ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Польза упражнений для сердца и сосудов:
  • 1. Регулярные упражнения (подъем на носки, приседания на стул и широкая постановка ног) помогут укрепить и подтянуть мышцы ног, улучшить работу сердца и предотвратить инфаркты
  • 2. Приседания с широкой постановкой ног дополнительно тонизируют внутреннюю поверхность бедер и являются профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний
  • 3. Добавление упражнений на пресс и растяжку улучшит тонус живота, повысит выносливость и обеспечит здоровье тазобедренных суставов при правильном питании
0: Если вы регулярно будете 4 подхода, по 20 раз подниматься на носки, то вы укрепите и подтянете мышцы ног, а ваше сердце скажет вам спасибо. Если вы будете регулярно 4 подхода по 15 раз делать приседания на стул, то ваши ноги будут стройные и по
1: Тянут, а ягодицы скажут вам спасибо. А если вы ещё будете делать приседания широкой постановкой ног 4 подхода по 15 раз, то ваша внутренняя поверхность бедра будет в тонусе, а также это будет отличная профилактика от инфарктов. Также рекомендую добавить ещё это движение 4 подхода по 1 минут.
2: Вы укрепите и подтянете свой живот, а ваша выносливость скажет вам спасибо, а если в конце вы ещё добавите это движение 4 подхода по 1 минуте, то ваши тазобедренные суставы скажут вам спасибо, а пресс будет красивый при условии соблюдения сбалансированного разнообразного питания.
3: С небольшим дефицито.