0: Добрый день, дорогие друзья, сегодня я хочу вам показать несколько упражнений для улучшения кровоснабжения головного мозга. То есть мы уже с вами много раз говорили о том,

1: То с течением времени у нас мышцы шеи зажимаются, передавливают сосуды, которые кровоснабжают головной мозг, и, соответственно, это нарушение мозгового кровоснабжения приводит к огромным огромным проблемам в работе головного мозга.

2: Вот, вот, сейчас я вам покажу простейшие упражнения, с помощью которых вы эти нарушения работы головного мозга можете вылечить, да, сделать так, чтобы головной мозг нормально кровоснабжался, и не допустить никогда ни повышения артериального

3: Давления и тем более инсульта, да, значит, что это за упражнение, это упражнение для боковых справа и слева и задних мышц шеи. То есть суть в том, что вы создаёте какое-то, какую-то растяжку

4: Данной группы мышц. И держите их в растянутом положении, только без напряга, без всего. То есть на расслаблении. Расслабляете, растягиваете, держите 2 минуты, 2 минуты будет справа, 2 минуты слева и 2 минуты сзади. Вот 3.

5: Упражнения, ну, собственно, справа, слева одинаковые только в разные стороны. Вот, которые, то есть, ну, 6 минут выполнений уже создадут, расслабят ваши мышцы, шеи и создадут, улучшат приток крови к головному мозгу, если вы будете делать эти упражнени,

6: 10 раз в день идеально вы за несколько месяцев приведёте кровоснабжение своего мозга в полный порядок. Значит, как выполняются эти упражнения? 1 для задней поверхности шеи сели, развалили.

7: Расслабились, голову повесили вперёд. Только сразу обращаю внимание. Если голова вот так, то есть близко к вертикали толку не будет. Голова должна быть как можно ближе к горизонтальному положению. Да, вот вот висит голова, взяли ручки.

8: Замок и повесили на голову все и расслабились. Голова не напрягается, руки не напрягаются, просто висят. И вы сидите в расслабленном положении, не

9: Меньше 2 минут. Вот таким образом делается растяжечка для задних мышц шеи.

10: Как её сделали, поставили голову прямо 1 рука висит вдоль туловища, не лежит на подлокотнике, а висит вдоль туловища голова наклоняется в противоположную сторону и в другую руку берете бутылочку.

11: С водой и кладёте эту руку на голову. Рука с бутылочкой просто висит, вам её держать не надо, напрягать не надо, голова, соответственно, тоже просто висит, не напрягается. И тоже 2 минуты.

12: Вот так вот растяжечка, вот в сторону боковая мышца шеи. Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Здесь я рассказываю об уникальных методах самостоятельного восстановления здоровья. Потом руку убираете, меняете руки.

13: Тоже самое делаете в другую сторону. Вот таким образом. То есть получается 2 минуты растяжка для 1 боковой мышцы, 2 минуты для другой и 2 минуты для задней поверхности 6 минут, там 10.

14: Раз в день. Это у вас 1 час из 24 часов в сутки займёт в общей сложности. Если хотя бы там через каждый час делать по 6 минут эти растяжечки, вы приведёте кровоснабжение своего головного мозга в полный порядок буквально за

15: За несколько месяцев благодарю вас. Всего доброго. Будьте здоровы и держите, сохраняйте свой головной мозг в хорошем.