0: 90% того, что вы видите в супермаркете, является мусорной едой. Официально признались мы вас кормили ***. Есть проблемы. Я убрал проблему. А как он дальше будет жить вообще пофигу. Вообще не интересует. С камнем мы тебе удалим пузырь к чёртовой матери. Хотите разводить на деньги?

1: Врачи бесполезные, знаете, какие-то лекарства, которые лечат бабло, побеждает зло. Если что-то отрезать, как бы нет органа и нет проблемы. Я не хочу лежать и ссаться под себя. Ты займись собой себе, помоги сам. Завтра как бы склеишь ласты. Человек сам должен к этому прийти.

2: Мои хорошие, вы очень хорошо сделали, что включили этот потрясающий подкаст. Мы сегодня будем разговаривать о здоровье. У меня в гостях доктор, врач, хирург, ортопед, популяризатор здорового образа жизни и просто очень

3: Позитивный человек Руслан Масгутов. Приветствую, дорогой, приветствую. Спасибо, что пришёл. Спасибо, что пригласил. Мы сегодня поговорим о том, как прожить яркую, красивую, здоровую жизнь. Ну и, конечно же, обсудим то, кто нам в этом может помочь. Медицина на сегодняшний день.

4: Лечит фантастическое количество заболеваний. Мы так хорошо продвинулись вперёд, но, к сожалению, мы продолжаем болеть и болезни никуда не уходят. Расскажи, пожалуйста, что для тебя доказательная медицина. Да, я вот сейчас прям недавно трампом.

5: Выступал по поводу вот этой всей медицины, что говорит, мы туда денег в сша вбухиваем в эту медицину, а люди как болели, так и болеют. И вышел этот представитель фда и так так. Повесив голову, заявил о том, что, ребята, извините, мы последние 50 лет всякой фигнёй вас кормил.

6: Ultra обработанной пищей кормили. Вот, и в общем то, пришли к чему пришли, пришли поколение. Я не знаю, как их там называют. Set не зет, игрек икс там, я не знаю, как зуммеры, не зумеры, я понятия не имею, но понимаю, что сейчас очень

7: Очень сильно помолодели хронические заболевания. Прям, прям вот очень сильно это видно даже я много лет и занимался приёмом. Тоже приходят молодые девушки, особенно после родов, особенно после echo. Такое ощущение

8: Что это просто уже такие бабушки, куча хронических заболеваний, все суставы ноют, болят, спина болит, все уставшие, там хроническая усталость, чего только нет, депрессивное состояние и так далее, и так далее. Там, ну, рвётся там, у кого где тонко. И это вопрос к

9: Медицине к тем людям, которые её с такой силой пропагандируют, что сама по себе медицина и наука, она, конечно, шагнула просто максимально далеко и высоко, да, куча препаратов неотложная, вся, вся неотложка, вся неотложка.

10: Там и хирургия, терапия, что хочешь, да, у нмк все это очень круто, все это очень классно спасать жизни, но почему-то вот эти все вещества, препараты, которые применяются, не все там, многие из них, которые применяются в неотложных состояниях, они за

11: Кем-то были перенесены на какой-то, на масс маркет, можно сказать так, да, на массового потребителя просто или по другому это не назовёшь, конечно. И причём, что врачей там просто практически насильно заставляли ещё это все это и заставляют это все ещё протуливают.

12: Какой-нибудь кортикостероид куда-нибудь в сустав, да, или около парасуставных. В итоге там получить какой-нибудь асептический некроз это большая проблема. Хотя этот же глюкортикостероиды пас, наверное я не знаю сколько статистику, но миллионы жизней спас, потому что там аллергические реакции, ещё что-то.

13: Сам лично спас своего старшего брата. Вот у него такая история есть, что когда у него Оса укусила, то он яблочный сок пил в горах, в Алмате. Оса укусила в язык или в губу. Он начал прям на глазах раздуваться. У меня с собой был дексометазон, мы ему вкололи там 8 или 12 миллиграмм. Все очень

14: Быстро купировали этот весь отёк квинки, то есть спасли благодаря доказательной медицине, благодаря форме и всему остальному. Поэтому благодарности куча, стентирование, да, у меня у самого там стенд стоит. Угу. Вот, вот эта вся

15: Неотложка, неотложная кардиология. Это, конечно, классно, круто, но ведь проблема в том, что 90% вот этого всего можно до этого не доводить. Просто если обратить внимание на так называемую медицину образа жизни, назовите её.

16: Интегративная медицина, холистическая медицина, как хотите вообще, назовите, без разницы. Но это медицина, даже не медицина, когда человек лично не я врач, не вы врач, да, а просто человек, который не имеет отношения к медицине.

17: Который берет ответственность за своё здоровье, вообще за свою жизнь, на себя. Вот у нас люди ответственность не любят брать, они потом любят её переложить на бремя тяжёлый. Торопишься. Мы сейчас к этому ещё придём. Министерство здравоохранения, смотри, то есть большинство наших коллег подкаст, заканчивает.

18: Все, что хотел, сказал наших коллег, к сожалению, думают о том, что доказательная медицина это исключительно назначение препаратов лекарственных, либо

19: Каких-то операций совершения. Я сам работал в скорой помощи. Я очень безмерно благодарен препаратам и небесам за то, что очень эффективно мы научились спасать жизни, но никто не рассматривает образ жизни как лечение.

20: В принципе, заболеваний, то есть большинство наших коллег думают, ага, я вот посмотрел, вот у нас только докмед, вот у нас только докмед. А разве образ жизни это не докмед? Самый 1 докмед, по моему, вообще. Ну и, кстати говоря, даже вот смотри, сейчас на

21: На запад, если смотреть на запад, ведь у них практически, по моему, чуть ли не при каждом университете медицинском есть уже какой-нибудь колледж восточной медицины, то есть уже они обучают восточной медицине, сейчас в гарварде, по моему даже программа life style, медицина называется, которая как раз медицин.

22: Образ жизни, это потихоньку, потихоньку внедряется, и мы к этому рано или поздно придём, потому что это такой какой-то, я думаю, что это такой эволюционный виток развития человечества, когда мы накопили необходимый объём информации.

23: Этот необходимый объём информации, мы ещё и экзоскелетной сейчас можем с ишкой все это обсудить, да, и мы получаем, по сути, квинтэссенцию знаний вот этих вот миллионных лет, да, и потом ещё и 100 лет. То есть у нас тела охотников, собирателей.

24: Угу. Которые погружены в абсолютно неприемлемую для них среду. Угу. Из за этого ожирение, инсулинорезистентность и все остальное, потому что там генетически каким-то образом, да, эволюция выбрала вот этих людей, 6000000 больных.

25: Диабетом 2 типа в России. Ну, не знаю, там такие цифры, там, миллионы людей. Угу. Да, и не просто так же эволюция придумала нам инсулинорезистентность. То есть, почему она возникла? Да, потому что отбор, естественный отбор происходил в условиях чего? Голода.

26: Да, да, конечно, мы ходили там и по 3 дня могли ничего не есть, и при этом чувствовали себя, ну, относительно, наверное, прекрасно, да. Ну, раз здесь мы сидим, значит, наши предки каким-то образом выжили. Современный человек, современное человечество столкнулось с огромной, большой вообще просто

27: Проблемой. Ну, большинство, я скажу там не про какие-нибудь бедные страны африки, да, столкнулись с проблемой. Наоборот, у нас слишком дофига всего стало просто этого избытка, этого сладкого, жирного, да, вот это все и

28: Это кем? Людьми, которые отношения к медицине, ну, вообще никакого не имеют, как правило, да, согласились, да, это маркетологи, которые там, да, продадут тебе сладкую газировку под видом новогоднего праздника, но при этом не показывают, на что

29: Это сладкое, регулярное употребление сладкой газировки, к чему оно приводит, да, а приводит к тому, что-либо. Рак, онкология, ну, онкология, всякие там сердечно сосудистые заболевания. Я думаю, что здесь больше совокупность факторов влияет 100%. Мне хочется вопрос тебе задать такой, как ты относишься к тому, что очень много наших коллег.

30: Вот упёрты вот настолько вот узко упёрты в назначение препаратов, в назначение, как бы вот каких-то там при малейшей какой-то трудности операций, никак не задумываясь о последствиях человека. Вот вообще абсолютно никак. И в чем проблема

31: Основная проблема не в том, что они вот этой темой занимаются, а на самом деле отношение к врачам, оно очень сильно испортилось. Угу. То есть я очень часто слышу, что вот я сходил там к какому-то массажисту неонутрин гу, или ещё там, кто-то там двухнедельные курсы прошёл. И вот он мне, да, он мне дал результат.

32: А вы врачи, вы просто, да, разводите на деньги, что он сделал? Он сделал так, чтобы человек избегал боли. Да, мы сейчас, мы сейчас к этому сейчас ещё вернёмся, что да, согласен. Вот почему специалисты, наши коллеги так думают, вот на твой взгляд, что их мотивирует я

33: Сам много лет находился, вот как это назвать. Правильно в этой парадигме, да, я работал, ну, ты и сейчас работаешь, и сейчас работаю, да, продолжаю, но уже не в этой, чуть чуть по другому. Ну, ты расширил с людьми очень сильно, много и очень много разговариваю, в том числе со своими даже пациентами, которые приезжаю.

34: Там ко мне, ну, возьмём, например, синдром запястного канала. Угу. То есть, у нас нерв зажимается, да, в карпальном канале 8 операций, 8 человек из 10. Можно отменить операцию. Угу. Показав ему несколько видов упражнения ей.

35: Вернее, как правило, это будет женщина. Если она начнёт регулировать питание, начнёт следить за своим весом, то вот этот синдром запястного канала как симптом симптомов. Просто потом это даже не синдром, это симптом, конечно, он просто пропадёт, и там механически, да, его снимешь.

36: Потому что на него будешь на него воздействовать биомеханически. То есть каким-нибудь упражнением будешь воздействовать на него нутрицевтические, например, да, там большее количество жидкости просто будешь потреблять, и не будет у него отёков, отёков, да, или ещё там что-то уберёшь сладкое на ночь вообще, или там

37: Поздний ужин и так далее, и какой-нибудь там ееще психосоматический. Ну это уже вообще в комплексе закрыть все проблемы. Но если просто раскрыть тоннельный синдром, прикол, да, вот прикол то в том, в чем приходят вот они с этим туннельным синдромом ко мне сейчас, я раньше, когда на приёме сидел, ко мне такие приходили ко мне сейчас уж

38: Конечно, присылают мои коллеги. Я так, сейчас приём особо сильно не веду. Присылают коллеги уже, конечно, супер запущенные формы, когда там уже несколько лет человек мучается. Да, и тут, конечно, этот болевой синдром, который разрушает полностью весь организм. И вот он здесь такой пульсирующей боли вокруг этой

39: Конечно, просто здесь не обсуждается, да, я беру, оперирую и там, и ты похож на, господи, как вы это сделали? Хотя операция на самом деле технически вообще очень легко реализуется. Понимаю, да, вот где эта грань? У меня, например, есть друг, он

40: Скопический хирург, он прям лучший хирург по удалению жёлчных пузырей. Угу. То есть вот он так быстро, так хорошо это делает. Я даже несколько раз на операции с ним ходил, вот филигранно вообще просто восторженно. И я ему говорю, слушай, вот, ну, есть 1500 способов.

41: Как растворить камни в жёлчном пузыре. Мы не рассматриваем сейчас состояние, когда люди там в большом возрасте, там ещё какие-то трудности там, мы переживаем, чтобы у нас не было холангита, ещё каких-то вещей. Это отдельная песня, но большинство людей, то есть молодых девчонок, ребят приходят там, либо взвеси какие-то, появля,

42: Либо ещё что-то. И 1 делом, что он делает? Это, конечно же, удаляет там в день несколько операций производит. Я ему говорю, слушай, вот я не встречал ещё людей, у которых там просто вот дай семя укропа, оно уже растворит там большинство камней, находящихся в жёлчном

43: Пузыре просто вот простая схема. А если ещё как бы подзаморочиться и подыскать другие способы, то ты гарантированно вообще очень сильно улучшишь, на что он мне говорит, дорогой мой, я, говорит, потратил годы своей жизни, чтобы обучиться этому. Я ездил там в герма.

44: В Швейцарию ещё он везде все обучался, он потратил уйму денег, и ты, говорит, хочешь, чтобы я отказался от своей зарплаты? Это и где вот эта грань, вот эта история, похожая на то, что я копаю колодец, а за углом оказалась бурная речка, да, то Копал, Копал.

45: Копал колодец 20 лет, а потом такой пошёл за угол вышел, а там река течёт просто с чистейшей водой. И пожалуйста, ты пользуйся этой водой, где я бы вот этому лично хирургу рекомендовал бы попробовать холецистолитотомия обучиться. Ага, вот раз он холецист.

46: Томми так филигранно делает, то, скорее всего, холецистолитотомия тоже сможет. Ну, там надо есть конкретно, ну, как Замора, ну да, там будет заморачиваться. Почему? Потому что, ну, во первых, на, на этапе уже сначала диагностики, да, конечно, ну, там

47: Кто посмотреть плотность этого камня, например. Во вторых, операция, да, технически она не всем ещё подойдёт далеко не всем, да, то есть, есть, есть там показания, да, и технически она, конечно, раза в 2, в 3, наверное, посложнее, потому что там нужно делать

48: Маленький, аккуратненький надрезик, да, зайти, чтобы эта желчь, вытекая, не все в полость не попали эти камни, там постелить, там, поймать их. Так, ну это, это, это мы, мы этим занимаемся. Угу. Мы кайфуем от этого, честно говоря, у нас там классная стойка сейчас поставили вообще. Ага, спасибо министерству здравоохранения республик.

49: Татарстан, вот отдельное, да, за то, что есть классная стойка в нашей обычной центральной районной больнице, тут это же может послужить. То есть это точно нужно пересматривать. Вот с точки зрения хирургии, просто на федеральном уровне нужно вот эти правила, что при желчекаменной болезни удалять жёлчные нужно пере,

50: Почему? Да, потому что за последние, там, 50 лет, когда это придумали, 50 лет назад же это придумали, конечно, вот сначала хирургический, потом эндоскопический, за это время накопилось огромное количество нормальной такой качественной информации о том, что жёлчный пузырь принимает просто какой

51: Невероятное количество функций у него, которые в конечном счёте влияют на наше качество жизни, на нашу продолжительность жизни, да и на возникновение и развитие огромного спектра хронических заболеваний, которые связаны с воспалительным

52: Я об этом и говорю, я говорю, ты же к тебе приходит человек, он говорит, вот смотри, он говорит, ко мне пришёл, есть проблема, я убрал проблему. А как он дальше будет жить, вообще пофигу. Вообще не интересует постхолицистэктомический синдром. Что это такое? Потом терапевты вешаются. Да, и вот это и есть доказатель.

53: Медицина, то есть есть как бы протокол, и вот мы протоколами используем, вот, например, я в скорой работал, там есть протокол по каждому диагнозу. Вот это классная история, чтобы люди не занимались самодеятельностью. Это круто. Согласен. Но когда ты пришёл в больницу, там есть какая-то проблема, надо спасти человека, это даже не обсуждается, но мне

54: Кажется, в 90% случаев это плановая операция. Хорошо, если там, ну, приступ холецистита, камень застрял. Да, да, да, да, ты удалил. А когда идёт речь о плановой операции, я говорю, здесь нужно взвесить все за и против, во первых, посмотреть в глаза этому человеку и

55: Спросить у него ты после того, как мы тебе удалим камень, будешь свой менять образ жизни, да и посмотреть хотя бы хотя бы на уровне того, как он на это отреагирует, даже не заморачивается для обычного человека, может быть, отправной точкой к изменению его образа жизни кардинального. То есть ему скажешь просто, что если ты ещё раз

56: Раз придёшь с камнем, мы тебе удалим пузырь к чёртовой матери. Иди гуляй. Да, но тебе нужно нормально питаться, нормально спать, двигаться, да, перестать есть, как у нас там ишпишмак перешёл и все остальное не без, без клетчатки. Угу. Да, вот.

57: Сначала ключа у нас просто татарстан, башкортостан. Мы лидеры по жкб. Угу. Же. Болезнь, потому что огромное количество теста мяса и картошки много, я бы сказал. Ну, возможно, ещё и нервничаем. Много, да, теста мяса и картошки. Очень много вообще в культуре потребления и как бы, жкб.

58: Очень такое достаточно распространённое. Причём, что с годами, вот даже в разрезе нашей црб наши хирурги говорят, что с годами просто количество операций возрастает по количеству желчекаменной болезни вообще возрастает на глазах. Да, прям, да, мы большинство то проблем

59: Купируем, а дальше человек живёт, страдает, у него страдают суставы, страдает кишечник. Я говорю, то есть человек дальше просто весь сыпется. И, казалось бы, жёлчный пузырь там не такой нужный, типа, организм ко всему адаптируется. Поэтому если у вас есть ещё жёлчный пузырь, как минимум задумайтесь о том, как альтернативно можно его сохранить.

60: Позаниматься собой, да, все это, к сожалению, расстраивает дорогих пациентов, и они смотрят очень часто на врачей. Вот. Даже часто вообще, просто, если посмотреть в комментариях, кстати, напишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу, значит, очень часто пишут в комментариях о том, чт

61: Значит, вы там хотите разводить на деньги? Вы врачи бесполезные. Вот мне там сходил, сделал массаж, сходил, сделал ещё что-то, все операции предлагали. Ну, очень часто, да, при малейшей истории какой-то, то есть, перейти, если к нейрохирургу, там любая история, надо, lib.

62: Установить, зафиксировать либо ещё что-то. Хотя потом та же будет реабилитация. Не проще ли сразу заняться реабилитацией? И как ты думаешь, почему вот этих специалистов, которые очень часто вредят, то есть хрустят, ломают, там, подвешивают человека, вешают их на раз?

63: Петли глиссона просто ушатывают людей, нарушая качество жизни, а очень часто даже приводя к смерти. Почему в медицине никто не задумывается о том, что вот, ну, надо, пора что-то менять. На мой взгляд, почему не за, ну, потому что средняя температур

64: По больнице, во первых. Во вторых, сейчас опять бы теории заговора. Тут это фарм, всякое лобби. Ну, это понятно, лобби фармацевтических компаний, потому что вот есть, знаете, какие-нибудь лекарства, которые лечат

65: Вот хоть 1 есть, которое? Нет сейчас, ну, есть какие? Нет, смотрите, генетические есть какие-то, согласен, появляются что-то там точечное, какую-нибудь метахроматической лейкодистрофию, какие-нибудь там, какой-нибудь плазмидой полечить. Ну, это опять мы можем сейчас оды петь.

66: Доказательной медицины. Это очень круто. Так это и есть доказательная медицина, это заниматься у нас, у нас же средняя температура по больнице, то есть у нас, ну вот, окей. Ну в среднем вот столько человек живёт, вот он свою функцию выполняет, да, вот ему, ладно, окей, все, давай, пока. Ну, собственно, все, пенсия закончилась.

67: Пенсия началась. Ну, в общем то, давай, может быть, тебе не надо пенсию. Согласен. Давай, иди, иди куда-нибудь в этот, согласен. В медицине вообще существует 5 видов лечения, ты знаешь, да, профилактические, если мы не предотвратили, а уже на самое главное, на самом деле, дальше теологические, если мы

68: Не можем устранить. Мы патогенетически пытаемся повлиять на процесс. Потом у нас заместительная терапия. Если, например, вот при сахарном диабете что-то вырабатывается, и только потом симптоматическая терапия. У нас симптоматика сейчас на 1 место вышла, пришёл человек, все хотят момен.

69: Тального исцеления. Пришёл, вот, знаешь, орган отрезал, там пришёл, где то что-то болит. Я помню, когда учился, ну очень много был на операциях. Я вообще был удивлён тому, что люди приходят, я не знаю, с какими-то там ничтожными проблемами и им отказывают в операции, они, я буду на вас жаловаться.

70: Министерство здравоохранения. Я буду там вообще, как вы можете мне в этом отказывать? Кстати, никто из вас так не делает. Надеюсь, если врач отказывает, он точно хочет вам помочь. Это хороший специалист, потому что лучшая операция, та, которой удалось избежать, да, которой удалось.

71: Кстати, вот я вот когда про нейрохирургию говорили, тоже, я работал в институте травматологии, и там нейрохирургия прям старая старая советская школа, Ильгизар Касимович Алиев. И вот он прямо мне вот, вот с грыжами, вот мы куда-то ездили на конференцию, вот он рассказывал там, как он

72: Грыжа оперировал, он говорит, грыжи. Вот пока человек говорит, сам ходит, встаёт, говорит, все. Реабилитация только реабилитация, только реабилитация. То есть даже не реабилитация, а просто ещё во время, до операции ещё. Угу. Вообще, говорит, просто постарайтесь не доводить вообще до операции, то он молодых.

73: Хирург таким образом обучал вот это вот, конечно, тоже. Ну, здесь вопрос, в чем здесь действительно есть проблема. И, к сожалению, к сожалению, очень многие люди думают, что вот обратясь к врачу, они думают, что врач за них чем-то переболеет, я в медицину вообще как попал, у меня брат разбил.

74: Я. Угу. Как бы решил стать нейрохирургом. Ну, собственно говоря, он раздробил 3 поясничный позвонок, ему все зафиксировали. Я думаю, как круто, как бы, как классно. Но в то время, когда я там лежал, очень много людей приходили там с грыжами. Знаешь, мы с ним вечером сидим, разговариваем, делают операцию на следующий.

75: День там с утра, и все. И он там уже 2 недели пытается как-то на коляске ездить. Не, конечно, аппаратик. Ну это у брата внешняя фиксация. Я говорю, очень много было людей, которые просто были с грыжами, им там их подрезали, отрезали. И очень много осложнений, много трудностей было, хотя каза

76: Казалось бы, человек ходил, просто человек ходит, у него все хорошо, ему сделали операцию. Это, это очень большая, потому что там теперь ещё есть рубцовая ткань, конечно, которая все будет, который все будет растягивать, затягивать в эту, создавать ещё больше там стриктуры, да, просто

77: Остаться и осложнений, конечно. Ну, это та же самая проблема вот эндопротезирования, допустим, тазобедренного сустава, это потрясающая история. Я не знаю, людям, у которых, ну, как бы, вообще все плохо, да, анкилоз, там начался анкилоз образовываться, либо там

78: Там шейка бедра, там, ну, как бы большая проблема, но в 90% случаев там просто надо позаниматься. То есть в европе вообще же целая проблема. Очень много людей, на самом деле, к нам приезжают на реабилитацию, потому что там вообще все ужасно. Там 1, 2 степень, уже надо менять сустав.

79: Никто не задумывается о том, что когда срезают, ну, головку бедренной Кости, забивают штифт, соответственно, там страдает форменные элементы крови, эритроциты, они меньше вырабатываются, то есть масса, масса возникает проблем, но об этом никто не задумывается. То есть ты пришёл, у тебя есть проблема, мы тебе её решили, все как бы

80: Все, давай, пока отдыхай, конечно. А что там потом будет дальше? Как это будет, как это называется? Результат? Результат уже об этом никого не беспокоит. То есть результат действия вот этого, того, что там произошло через несколько лет отдалённо. Никто никуда никогда не смотрит, к сожалению. И это проблема на мой взгля.

81: Смотрит, да, мне кажется, это основная проблема людей. У меня вот приходят люди, знаешь, там пришёл, там боли в пояснице, там боли в тазобедренном суставе. Ты там расшевелили, все сделали, дали кровообращение, там боль ушла, говоришь, как бы, как скорректировать образ жизни. Что нужно делать? Человек

82: Как будто бы тебе говорят, да, я все буду делать. Потом, знаешь, через год полтора возвращается, говорит, ой, у меня опять заболело. Ну че т, думаешь, может операцию сделать? Я тебе, я тебе дарю классный подарок. Это массажёр для шеи. Для чего он нужен? Для того, чтобы вот классно обдавливать шею, чтоб шея была свободна, и рабо.

83: С диафрагмой. Это вот 2 необходимых вообще. Самое главное, что нужно нам это, чтобы в голове было хорошее кровообращение. Поставим время для себя. Вот, да, время для себя идеальная история. Я просто езжу и, значит, очень много приходится самой работать. Мои хорошие часто и

84: Разбирают, но чертёж есть в моём telegram канале. Ссылочку на него оставлю внизу. Не могу гарантировать, что вы его найдёте, но сами можете сделать. У меня есть теперь вот мои поздравления. Очень крутая штука. Я, я с ней всегда двигаюсь. Слушай, я без Бадов сегодня приехал. Ничего, страшног.

85: Я просто хотел, вышли, вышли бы Доронько тогда, да, мы автоматические системы, состоящие из определённого пула привычек, которые мы ежедневно выполняем, да, 80% у нас автоматизмы. Мы сейчас, как и попробуй, попробуй, вообще вывались из этих автоматизмов. Да, это же нужно.

86: Осознать, зачем тебя тут. И главное, вот на самом деле я думаю так, что каждый человек просто должен себе задать вопрос зачем? То есть когда ты задаёшь себе вопрос зачем или почему? Да зачем тебе там долго, классно лучше.

87: Угу. Зачем тебе это нужно? Тогда и приходит понимание. То есть, если ты конкретно свою цель поставил, а у нас такое ощущение, что просто люди запускают этот механизм самоуничтожения просто, просто из за того, что, ну, может быть,

88: Даже и не хотят особо сильно жить. Возможно, да? Ну, это отдельная тема. Она большая пиво, работа, дом, выходные, животик, пузико, эстрогении. Если останется время, мы её обсудим. Да, да. Дай совет.

89: Как выбрать? Вот мы говорили много о мануальной терапии так называемых массажистов. Дай совет, как выбрать хорошего специалиста, не встрять и, ну, получить результат. Вот на что нужно обратить людям внимание, чтобы они понимали, что будет для них

90: Большой полюс вообще, честно, я бы на диплом вообще не смотрел. Вот иногда массажисты без медицинского образования делают гораздо лучше творят. Это на самом деле есть, к сожалению. Но, но, да, тут есть вопросик, я тут как представитель, все

91: Все-таки хирургия медицины и мануальной терапии в том числе, да, как мануальный терапевт. 1, что нужно сделать, это зайти на какой-нибудь сайт отзывов и посмотреть вот это самое простое, что можно сделать, я не знаю, здесь можно рекламировать просто я не то, что рекламировать. Вот есть

92: Типа продокторов. Ну, их много. Отзовик, ещё какие-нибудь. И можно на конкретного специалиста или на конкретную клинику. Слушай, ну это не результат вообще. Я, окей, нет, сначала я говорю, первично, да, первично. То есть тебе первично нужно отобрать человека, да, заинтересовать, что вот ты хочешь, у тебя есть какая-то проблема от, там болит спина.

93: Да, ты начинаешь перебирать клиники, смотришь там по цене, по качеству. По отзывам, обратите ваше внимание, что зачастую классные спецы могут сидеть вообще в абсолютно в какой-нибудь очень простой клинике, в которой стоит просто 1 кушетка.

94: Ну, как правило, у них нарабатывается большое количество отзывов. Эти отзывы, они, ну, по крайней мере, вот, как я знаю, насколько я знаю, на про Докторов, там про меня тоже отзывы пишут. Нет, нет, да. Угу. У них прямо конкретный запрос. Мне даже 1 товарищу позвонили, он потом мне перезванивал, мой пациен.

95: Мне позвонили, говорит, оттуда и спросили, действительно ли я был, все ли понравилось, как все было, да, ещё там нужно прикладывать эту выписку свою, что там что-то сделал. Вот это самое 1. 2, посмотреть, какие есть моменты, когда заходишь вообще.

96: Как мануальный терапии, ну как человек, который будет с тобой заниматься телом, насколько у него там вообще соблюдена гигиена, да, какие-то такие, если это просто массажист, например, да, пришёл? Или ты пришёл к мануальщику, насколько он глубоко погружается в твою проблему? Или он там, типа, а вот здесь болит. Давай я теб

97: Здесь исправлю и все. Нет. Любой нормальный сегодняшний интегративный доктор, который занимается в том числе и работой с телом, да, он должен задать там некий ряд вопросов. А какие там хронические заболевания есть? Нет, какие препараты принимать не принимат.

98: Какие были там перенесённые операции и так далее, и так далее. Посмотреть осмотр, да, просто посмотреть, нет ли там Перекосов, таза, Перекосов, плеча, да, вперёд, не вперёд. То есть он должен, прежде чем положить на стол. Если это мануальщик, он должен прямо очень

99: Хорошо тебя покрутить, повертеть, задать кучу вопросов, и в том числе и касающихся вообще, если там доктор вообще прокаченный, да, он должен тоже и по психике с тобой поговорить по психосоматике, и как ты спишь, и что ты ешь, и насколько ты много двигаешься, да? Или не двигаешь.

100: Ну, он сам будет видеть все это ещё. Угу. И очень часто профессионалы спецы уже просто начинают в кавычках угадывать твой диагноз. Угу. Вот это уже прям очень круто. Ну, то есть, когда человек уже в кавычках угадывает, почему. Да, потому что он, по, я согласен.

101: Но здесь есть тоже проблема, понимаешь, ты говоришь, отзывы очень много. Ну, я вот тут на днях, мне у тёти была проблема там с, в общем, была проблема у моей тёти, и мы искали ей специалиста узко про

102: Соответственно, мы искали в разных местах, и она вот мне тоже наскидывала этих про Докторов, но я категорически с ней как бы не согласился, отвёл там её к товарищу своему. Сделали операцию. Все здорово. Товарищу коллеге позвонил. Если у вас сейчас немножечкоо хороший доктор. Да не, не смотри.

103: Почему я так сделал? Почему я так сделал? Ну, как бы, казалось бы, там небольшая проблема была, просто была небольшая на почке образование. В чем история? История в том, что 99% предлагало просто удалить. То есть основная проблема людей, в плане, что они прост.

104: Предлагали удалить и безусловно, давайте просто удалим. Да, да. Ну окей, да, конечно, невозможно сохранить все. Вот. И это самая большая проблема. Поэтому самая главная задача, я бы для рекомендации добавил к твоему, что пообщаться с человеком, чтобы он объяснил, в принципе,

105: Как вы пришли к этой проблеме, да, и как вы от неё уйдёте? Да, вот если вам человек не объяснил причинно следственные связи, как образовалась болезнь, что вы для этого сделали и почему это ушло, и как образовалось точнее, и как сделать так, чтобы она

106: Вас ушло. Если вы не поменяете то, что вас привело к проблеме, вы никогда от неё не уйдёте с точки зрения, если вот говорить с точки зрения, окей, частной медицины, какой-то интегративный приём, да, человек осознанный пришёл. Давай, говорит, мне рассказывай, у нас пациенты этого не хотят, слышать, не хотят.

107: Они приходят, вот у нас приходят, вот, например, у меня есть друг Рогожин, да, сан саныч, очень крутой невролог казанский, да, даже был главным неврологом города Казани. Угу. И он когда только только намекает о том, что, ребята, а может быть, вам стоит посмотреть в жкт. Угу. Да.

108: На него смотрят, смотрели, сейчас уже меньше смотрят, все меньше и меньше смотрят, потому что вообще ушёл в частную медицину. Но, а в государственной клинике какой жкт? Я к тебе пришёл? У меня спина болит. Ну понятно. В смысле, какой вообще? Ты че, у меня голова болит. Причём здесь живот?

109: Там запоры, может быть, у вас есть. Угу. Запоры есть. Но ты че вообще, я пришёл? Дай мне таблетку, чтобы у меня голова не болела тут же обратно. Вот это же как механизм обратной связи, да, то есть, если человек будет задавать

110: Правильные вопросы, классные, то, конечно же, на них. А вот если он, он пришёл решить какую-то вот эту вот свою удалить, там расскажи мне, как рассосать липомы. Вот, вот зашибись, блин, вот давайте там, как приехать к вам, там, удалить эти липомы, д,

111: Липомы удалить можно, но они же опять потом образуются. А можно сделать так, чтобы они просто реально рассосались. Ну то есть можно сделать реально так, чтобы, чтобы эти липомы исчезли. Причём, причём 90% действий придётся выполнять вам лично, да, 97. Ага. Да, и

112: И все эти, все эти 97 окей, процентов нужно поменять в своей жизни. Он скажет, а причём здесь липомы? Вот так вот человек может сказать, а причём здесь липомы и там мой образ жизни, да, если я там переедаю чего-то и не двигаюсь, и ещё что-то, да, потому

113: Потому что хроническое воспаление, хронический стресс являются на сегодняшний день главными главнейшими факторами развития подавляющего большинства большинства заболеваний всех. И, ну там, генетика, окей, сработала.

114: Нет, там же не просто сначала начинается психосоматика, а потом продолжается соматопсихика, когда тело разрушает психику и люди находятся в этом порочном порочном круге годами, и не биохимия ещё, да и что-то даже биохимический компонент ест.

115: Ест всякую фигню, ест всякую фигню, да, мусорную еду, мусорную пищу. Её уже называют мусорная пища 90% того, что вы видите в супермаркете, является мусорной едой. Все, что в вот этой вот такой этикетке ультраортодок. Все уже вот, да, признались официаль.

116: Признались мы вас кормили *** практически так, уже уже они такие, мы вас кормили много лет всякой, всяким мусором, да и выросли, вырастили целое поколение людей больных, хронические, с хроническими заболеваниями. Мы так хорошо с тобой подошли сейчас к следующему вопросу. Значит, все.

117: Не поняли, повторю, да, резюмирую по поводу, как подобрать специалиста. Безусловно, надо изучать отзывы, но обязательно человек. Доктор должен вам рассказать ещё доктор. Он должен сам себя спросить, что я хочу удалить болячку или докопаться до того, откуда

118: У меня эта болячка появилась, очень важно. 2, 2 вопроса. И вот, исходя из этого, уже ищешь себе специалиста. Да, да, я и говорю, очень важно спросить, как вы дальше будете с этим жить, не будет ли каких-либо осложнений? Потому что, как бы вот если что-то отрезать, как бы нет органа и нет проблемы. Очень часто люди думают,

119: В моменте, а потом они начинаются. И желательно спросить у нескольких специалистов, прежде чем совершать какую-то операцию, мы плавно с тобой 2 врача, 3 мнения, 2 врача сказали, то там 3 мнения обязательно. Слушай, ну если обратиться к моему другу, который удаляет, жёлчны

120: Пузыри, он, безусловно, скажет, что я там их удаляю, там, если обратиться к моему другому другу, который нейрохирург, который занимается поясницами и шеями, он скажет, что надо зафиксировать. Здесь же вопрос в том, что к кому ты с чем обращаешься, да,

121: У меня пришёл человек, я не знаю, вот просто история тебе пришёл человек, сделал, значит, болит поясница, говорит, в бане, вот массажист мял, хрустнул. Угу. Соответственно, воспалилось, болит. Ну, я посмотрел, простудило, продуло. В бане, там прыгал.

122: Прорубь. И, соответственно, говорю, займёт время. Там, может быть неделю. Надо, говорю, будет подрасширить, и он постепенно пройдёт. Он говорит, у меня нет вообще времени. Сделал блокаду, занесли инфекцию, образовался дисцит, вот этого нет времени. Вот это, понимаешь, ребята, это вот про приоритеты. Вот когда

123: Вот он что сделал? Сейчас он своё здоровье просто засунул, в последнюю очередь куда-то поставил. А наставить его надо. Вот на пьедестал, конечно. И только вокруг него и прыгать, только вокруг своего здоровья и прыгать. Особенно тебе. Если 40 плюс, дорогой мой, я точно об этом знаю. Дальше происходит следующая история. Дальше происходит следующее.

124: Сделали 1 операцию, другую. Угу. В общем, потом он поехал в Германию, какие-то реабилитация лежит, лежит через 9 месяцев, возвращается, говорит, делай что хочешь. Ну, делай вообще без разницы, че надо делать. Я говорю тоже самое, что и 9 месяцев назад просто, ну, теперь ещё и разгребать последствия. Быстр.

125: Восстановились, слава Богу, все хорошо, но там столько препаратов назначили, там миорелаксанты так, овощ просто назначили. Ну, я говорю, вот, ну как таблетка может восстановить поясницу? Да, никак я сейчас не говорю про антибактериальную терапию, потому что если у нас есть

126: Источник инфекции, этиологическое лечение будет это убрать как бы эту инфекцию, да, ну, уничтожить, но в 99 процентах случаев нужно просто собой заниматься и грамотно подходить к вопросу, кому бы ты не рекомендовал ходить вот из массажистов. Вот я критически

127: Категорически. Вообще прям вот это 100%, которые вот эти все так, да, мануальные техники, они должны быть крайне мягкие всегда, да, то есть там аккуратненько потянули, растянули, взяли, да, то есть чувство ткани у человека.

128: Это должно быть, вам не должно быть. Ну, там есть моменты, когда должно быть больно, но в основном, но оно должно приносить облегчение, да, то есть боль, которая боль, боль, которая лечит, или боль, которая калечит, да, есть 2 вида боли. И вот если говорить о мануальчика, это может быть боль, но

129: Та, которая, после которой ты чувствуешь облегчение и причём облегчение долгосрочное. И тот мануальщик, который ещё после того, как тебя поработал с тобой, ещё даст какой-нибудь комплекс упражнений, именно тебе необходимый, да, там вот, ну, делайте там, приседайте ещё что-то, да.

130: Там делать какую-нибудь там лодочку для того, чтобы там паравертебрально, допустим, мышцы укреплять, да, вообще мышцы, кора, в принципе, занимайтесь физической. В принципе, мне кажется, единственное, что делать должен специалист, к которому вы обратились, это дать рекомендации по жизни так, чтобы это больше к вам никогда не вернулось, да, мы классно

131: Мы пришли к теме питания, ты так много говоришь про питание. Вот постоянно. Я последнее время успех последнее время мне очень, вот, ну, с большим количеством людей общаюсь. Не в обиду будет сказано, но люди вообще из абсолютно разных ниш. Вот просто абсолютно

132: Разных, кто-то там с 1 из другой, 3. Не хочу называть имена, но я вот смотрю, они все нутрициологии, они сейчас все лечат, они сейчас все говорят о том, что я подберу тебе питание. Я сейчас вообще все, все, да, яишка сейчас подберёт питание нормально. Нет, я просто про то.

133: Что как бы я разговариваю с ними, и они такие рекомендации дают. И я понимаю, что эти рекомендации нездоровому человеку. То есть, ну, 1 дело, если у человека все хорошо, то плюс минус организм компенсирует, но если есть какая-то проблема, то там же масса трудностей, может

134: Быть. Вот что ты думаешь по этому поводу, по нутрициологии? Вот как ты можешь? Я думаю, что человек, насколько максимально он индивидуален настолько, что 1 съест банан, у него сахар подскочит, другой съест банан, у него вообще ничего не произойдёт. У нас

135: У всех разный уровень нагрузки патогенной. Ну, назовём так её, да, абсолютно разный. У кого-то она там на балансе, у нас все равно тоже патогены, они, мы никуда от них не деваемся, они все равно заходят к нам каждый, каждый день кто-нибудь да, придёт. Д.

136: Вопрос в том, приживётся он у тебя или нет. Мы выполняем сервисные функции для нашего микробиома, по сути, 100%. То есть мы обслуживаем большое количество, огромное количество микроорганизмов, которые живут на нас, в нас, внутри нас, да, везде, во всех.

137: Наших полостях и зависит от того, какие, каких микроорганизмов ты обслуживаешь, если ты обслуживаешь микроорганизмы, которые тебе производят огромное количество всяких различных биологически активных веществ типа полинасыщенных жирных кислот, витаминов, там всех

138: Группы б, да, там витамин д, витамин к, че они там только не производят эти микробиомы. По сути, это микрочипы нашего, ну, нашего тела, да, которые имеют постоянный постоянную связь ещё и с нашим мозгом. И ось кишечник, мозг там влияет на него просто 100 проценто.

139: Настроение на систему принятия решений. Угу. И кого ты обслуживаешь? Хороших, которые тебе хорошо делают, или плохих, которые тебе плохо. Если ты обслуживаешь плохих, значит, каким образом? Значит, ты ешь мусорную пищу?

140: Вся ультра обработанная пища есть. Колбаски, сосиски, тортики, пироженки, все, все, все, все, все, что продаётся, вот это все. Либо ты ешь цельную пищу. Угу. Да, с минимальным количеством быстроусваиваемых углеводов. Угу. С минимальным вообще желательно с отсутствием рафинирован.

141: Вообще, Сахаров каких-то не было. И тогда совершенно иная история. Где-то на бали, по моему, или в Камбодже я видел вот так 2 одинаковых дерева стоят, они абсолютно одинаковые. Я смотрю по. Угу. Составу, ну как вот рисунок, рисунок листьев.

142: Да, сама крона похожа, но вокруг 1 вот так Лиана сплелась. Угу. И он такой полусухой, вот такой. А другой рядом стоит без этой сплетённой лианы, да, вот эта Лиана, она, по сути, вот это тот самый паразит, да, который

143: Который, который её просто забрал, и она живёт. Угу. И она много лет ещё проживёт, да, вернее, он, оно, это дерево, да, ещё много лет проживёт. Но в каком оно проживёт состоянии, да, но тихо, тихо, тихо усыхает по сравнению с цветущим.

144: Рядом стоящим деревом таким же, который просто в 2 раза больше. Вот такая вот крона, да, и все остальное, потому что на ней нет вот этого. Ну, я понимаю, это не зацепил эту, эту патогену. Вот и все. То есть мы создаём условия для

145: Развитие, как мы, мы как сервисная функция просто создаём условия, обслуживаем либо хороших, либо плохих, хорошие дают нам хорошо. И они не то, что там хорошо о нас думают, да не об этом речь, просто у них такая функция просто эволюционно так получилось, что мы вот так вот симбиотически

146: С ними прижились. Угу. Развились и стали, собственно, организмом перерабатывать пищу. Да, вот вопрос, да, мы есть то, что мы усваиваем. Вот я тоже люблю эту фразу. Не мы есть то, что мы едим, а мы есть то, что мы усваиваем уже после того, как её переработал там.

147: Огромное количество микроорганизмов. Согласились. Скажи мне, пожалуйста, вот говоря о нутрициолога, как понять вообще вот их, как, да, вообще, я думаю, что нутрициологии сейчас уже, уже почти вчерашний день, да, с появлением искусственного интеллекта. Ребята, вот

148: У нас есть вот без лишнего, без лишних понтов. Мы собрали очень классный бот аика. Её зовут искусственный интеллект, который, который вот ты фотографируешь тарелку, она тебе все кбжу чего, как чего добавить? Чего убавить? Пожалуйста, я согласен. С 1 стороны, опять же-таки это очен.

149: Хорошо подойдёт. Для тем, у кого все хорошо. А если у людей есть вот проблемы, о которых мы чуть позже поговорим, то вероятность того, что им нужна, ну какие на помощь? Ну какие проблемы? Слушай, ну вот, например, есть у человека эмоциональные проблемы? Ты чтобы не назначал

150: В питании даже самую лучшую пищу, которую он будет принимать. А потому что нельзя только питание смотреть, она не даст результат. Поэтому я почему говорю про нутрициологов, что это, ну, как бы такая посредственная история, оно хорошо для тех, у кого все хорошо. Классная фраза.

151: И подойдёт искусственный интеллект и ещё какая-то история. Но если у человека есть реально какие-то трудности, он чего-то хочет достичь, то там нужно как бы взгляд профессионала, потому что вот ты сказал, например, диплом не всегда важен. Я считаю, что диплом очень необходим, то есть чтобы человек понимал,

152: Что это такое? Потому что очень часто приходят там массажисты, специалисты на работу устраиваются, и ты с ними разговариваешь, например, что болит в спине, там остеохондроз. Я говорю, что такое остеохондроз. Ну, как ты понимаешь, это когда болит, просто это когда болит. То есть у них основная, основная идея. Вот я сейчас по

153: Ну, станет легче. Вот если человек из такой истории, что я, я сейчас вам там кровообращение восстановлю массажем, там, да, ещё что-то, надо бежать без оглядки. Тоже самое с точки зрения интриги. Да, безусловно, там, я не знаю, у меня есть вот знакомый 1 эндокри.

154: Да, мы подкаст записывали, он мне говорит, слушай, а ты используеь искусственный интеллект. Я говорю, слушай, да нет, вот руками работаем, как говорится, по старинке. Вот он говорит, а я вообще, просто, мне люди заполняют анализы. Говорит, я уже сейчас так настроил, у меня на сайте автоматически все считывает и отправляет этот ответ. Я прост.

155: На этом зарабатываю. Он говорит, почему ты это не используешь? Я вот смотрю на него, и я понимаю, ну, конечно, есть вопросики. То есть люди думают, что они пришли к специалисту, и он вроде как бы должен что-то понимать. Но если у вас специалист рассматривает только свою дисциплину, например, пришли к эндокринологу, он только эту истории.

156: Надо бежать без оглядки. То есть, должно быть, всегда междисциплинарный подход. Это единственное, ну, это образ жизни, нутрициология, она классная, но не самодостаточная, все абсолютно она закрывает там, я могу сказать, наверное, ну, до 80%, наверное, все-таки это у нас в питании.

157: Окей, пусть 60, да, 60. Ну, 30 максимум. Не, не согласен. Сейчас обсудим, вообще сейчас обсудим. Это хорошо, что не согласен. Питание я люблю, когда жёстко решает то, что питание решает жёстко. Я согласен. Да, да, да. Вот. Просто ещё мы сейчас с тобо

158: Питание, точка входа хорошая, ещё не согласен. Можно как потихонечку, постепенно, ребята, вводите побольше клетчатки, да, вот ребята к этому при хоть начинают какую-то летак, есликонечно, у тебя какой-нибудь там сндром раздражённого кишечника и там у тебя там крайняя степен

159: Дисбактериоз. Понятно, что это побольше клетчатки, ты пропоносишься ещё больше, конечно, конечно, но все-таки для большинства можно есть какие-то универсальные рекомендации, универсальные рекомендации, которые начиная сегодня, вы уже через какое-то время

160: Время увидите результат, но вводить их нужно по 1, постепенно, поэтапно. Мы сейчас придём к ним, слушая себя в 1 очередь слышать. Надо себя вот слышать и понимать, вот это я сегодня съел. Че у меня сейчас газ образовался, да? Или не образовался, а потом через месяц это тоже само.

161: Съешь, а у тебя газ не образуется, потому что у тебя уже микробиом весь пменялся за за этот месяц просто кардинально из за того, что т образ жизни сменил, конечно, из за того, что ты просто дыхательные практики начал делать, у тебя уже пошёл микробиом в другую сторону, потому что та даже та же самая медитативные практики меняют микробиом кишечника.

162: Как ты относишься к коллегам, которые говорят о том, что воду пить надо по желанию. Воду пить нужно по желанию, но нужно сделать так, чтобы желание было частое. Вот и все. Вот и нет. Смотри, сейчас я сейчас, я занимаю, начал заниматься профессиональными танцами вообще просто с ума соше.

163: Shuffle, dance и так далее. Вот даже мозгуто денсин, доктор специальный аккаунт, даже завёл вот мой тренер, где ты берёшь столько времени. Ага, вот опять это вопрос приоритета. Вопрос я просто решил в этом году себе поставил в планы знакомство со своим собственным телом глубок.

164: Знакомство. То есть я теперь прям разбираюсь, вот стараюсь разобраться во всей биомеханике и так далее, как это все работает 32 года. Мой тренер, парень, да, успешный танцор. Вообще просто мировая звезда, классный, крутой очень вот сейчас

165: Похвалю, Макс Каракулин. Просто рекомендую без это, без, без какой задней мысли, да не пил воду вообще. Я на тренировку к нему прихожу, говорю, Макс, ты че делаешь? Мы с тобой здесь полтора часа фигачим. Я с меня 7 Потов. Сошло со мной вот этот, вот этот товарищ, да, он

166: Вообще воду не пьёт. Угу. И мы че то так с ним вообще прям очень хорошо сдружились. Он приезжает к нам в гости. Мы пошли в баню. Я смотрю, говорю, блин, у тебя отёки по всему телу. Угу. Я говорю, ты профессиональный танцор, ты каждый день вытанцовывает там по 5, 7 часов.

167: День, он может там кучу, кучу всяких, да, отвести при этом воду не пьёшь, что твоя вода делает. Переработка твоя, конечно, туда сюда вот так вот гоняется. И все, что там переработано, все вот эти отходы, все они у тебя просто вот так вот по 5 разу проходят через все твои системы, через печень, вообще через

168: Система вся эта жидкость проходит. Начал пить воду, он говорит, а я не потею. Я говорю, ну конечно, у тебя, с чего тебе потеть? Если у тебя воды нет, достаточно жидкости. Начал сейчас пить, начал потеть. Отёки начали сходить на глазах. Я это вижу просто такой, вау, ну как бы.

169: Этих историй огромное количество. Я просто вижу, что человек и он, и он же прямо сразу понял, поверил в это, да, то есть он понял, потому что у него получил вот этот вот результат и сразу у него развилась комплаентность. Это я к чему? К тому, что когда ты пришёл к мануальщику, и он тебе помял, тебе

170: Этого стало легче. В этот момент человек открыт к новой информации, он от тебя получил снятие боли. Угу. Значит, соответственно, если ты ему смог снять боль, значит, ты перешёл уже в ранг того, кому, кому он.

171: Доверяет. Угу. И вот в этот момент можно уже всаживать информацию о, очень много про все остальное. Очень много коллег говорят о том, что комплекс смотреть. Да нет, не, не, нет. Я просто хочу осудить эту тему. Я критически не согласен.

172: С людьми, которые рекомендуют людям пить воду по желанию, потому что вот у меня есть, я тоже, нет, фантастическое количество людей, которые говорят, ну, меня тошнит от воды. Я вот кофе, да, я вот штук 5, 6. Ну это почему? Задай вопрос, почему тебя, блин, тошнит от того, что является источником нашей жизни на 70 проценто?

173: Из чего мы состоим? Да, да, да. Так я и говорю, он говорит, и он мне скидывает там разных специалистов, типа, вот они говорят, смотри, это там профессор, там, я смотрю, конечно же, если ты не хочешь пить воду, у меня бабушка считала, что coca cola это вот напиток богов, и

174: Как бы так образовался у неё сахарный диабет. Хотя вообще, ну, абсолютно здоровы все, никаких трудностей не было. Но я к чему это все? Я к тому, что дай рекомендации по воде, сколько надо пить воду, вода, информационная система всего живого на планете земля всего вообще, да, мы все

175: Мы все, все живые, да, вот это информационная система, там все происходит, все процессы происходят в воде, водная среда. И для того, чтобы у нас заменялось, просто вот выводились продукты вот этого все жизнедеятельност.

176: Нашей, да, вы же какаете каждый день, да, писаете. Вот, собственно, в каждой клетке это должно происходить, и там должно быть достаточное количество должно обновляться, как минимум, вот обновление, да, конечно, и обновление, в том числе, сколько нужно пить, как это воз, рекомендует, 30 миллиграмм, там, 30 миллилитров на килограмм.

177: Массы тела, вот там, если вы 70 весите, но опять, да, где ты находишься? Сейчас в жаре или в холоде. Слушай, ну я бы рассматривал вопрос номер 1. Если ты тренируешься, что-то делаешь, ты теряешь пот, конечно же, на 30. А если ты, условно говоря, там ничего не

178: Ну, хотя бы 20 миллилитров на килограмм веса надо хорошо, они должны быть тогда, по крайней мере, да, не каких-то там, знаешь, 2 или 3 литра. Вам надо пить воду, и желательно разом. Нет, ни в коем случае не разом точно. То есть от разу вы просто можете умереть, просто умереть 100% от есть такие же.

179: Истории. Так вот, летом много, да, марафонцы когда прибегают, там выпивают, там 2, 3 литра какая-то известная даже, да, вот летом сейчас кто-то просто приехал где-то отдыхать, и муж с женой, с ребёнком, она просто залпом литр дала, и у неё отёк, и все, и уехал, или полторашку. Да, вот, пожалуйста.

180: Да, то есть это гиперволемия, да, то есть избыточное количество жидкости, но оно должно быть в течение дня просто раздроблено и по желанию уже опять, если жара, пьёшь прохладную воду, если там прохлада, пьёшь тёплую воду.

181: Например, вот почему бы с утра не проснуться и не бахнуть стакан, а то и 2 такой тёплой, слегка горячеватой воды это же класс, это же кайф, это же просто, просто максимально 50 градусов, просто встаёшь и 1 делом вот что я 1 делом

182: Иду вот тут помимо туалета, вот я пока Иду в туалет, я уже чайник ставлю, все, я пошёл уже в туалет сходил, все налил там или разбавил, с холодной водой выпил. И что я делаю? Я Иду своим детям и своей супруге. Всех, все просыпаемся, нас ждут великие дела. У меня уже поднос с водой, все дети.

183: Привыкшие, все знают. Особенно у детей. Это критично. И у пожилых это критично, потому что у них большие потери воды, они не жидкости, они не пьют, да, они не пьют. У меня мама, кстати, хорошо сейчас пьёт, и они не пьют. Дети. Вообще звонил родителям, напоминал, что

184: Ты попила, ты воды попила, это правильно. И я же вижу, как это работает. Ну то есть это же вот даже можно там, исходя просто из себя, попробуйте вот эту маленький лайфхак введите в свою жизнь с утра выпить пару стакан.

185: Тёплой воды, потом уже начинаете все своё движение и все остальное не берите вы к чёртовой матери этот телефон. 1 делом, 1 делом поставьте себе привычку пойти выпить воды. Ну, это надо будет выбрать себя сначала, тогда вот это, ну, это, да, полюбить себя надо ещё много чего ещё надо сделать. Да, да.

186: Сон ещё у нас, да, ещё остался неразобранный. Кстати, вот у нас в этом месяце клуб в клубе, кстати, тема сна, мы будем его раскрывать, да, треть жизни мы спим. Вот когда я ещё был подростком, меня это поразило. Я такой лет 12, 13 было тут меня как

187: Просто я такой думаю, а если мы 8 часов спим, значит, если мы 60 лет живём, то 20 лет мы из них проспали. Угу. Типа, офигеть, как такое может быть, что мы 1 треть своей жизни просто проводим во сне есть такое даже выражение, да, мы бодрствуем для того, чтобы

188: Спать, конечно, потому что во сне происходит такое огромное количество процессов. Мозг, процессор не отдыхает, процессор занимается другими делами. И, что касается сна, очень интересные штуки, про которые мало кто знает, например, что наш микробиом

189: Есть дневные жители, есть ночные жители, то есть дневные жители, занимаются там переработкой пищи, да, допустим, они вместе с нами бодрствуют. Потом они вместе с нами идут спать. И если вы их на ночь закинулись едой в большом количестве, да, то они не спят, они, они

190: Работают они перерабатывают, они выходят внеурочно, да ещё и там в дополнительную смену. И в итоге, что их количество просто сокращается, они просто убегают потом от тебя все, хозяин, давай пока или убирают, или убегают. На их место приходит патоген.

191: Свято место пусто. Не бывает условно патогенны. Либо патогенная микрофлора, которая начинает диктовать свои условия. Говорит, давай, давай, ешь, ешь, подоча. Классно все, спасибо. Классно. Все же люди приходят, они же основная их история, это получить дешёвое удовольствие, просто они уберут

192: Постоянно в кредит взяли, взяли, взяли, создали, создали. Ну да, да, да. Это же как бы ты, либо ты инвестируешь, либо ты кредитуешь здесь, ты как раз занимаешься кредитованием. То есть сон настолько важен, насколько это вообще возможно, потому что вот мы сего

193: Сегодня мы достаточно поздно, вчера приехали, сегодня не так много поспали и прям вот это желание съесть что-нибудь сладкое. Ну то есть хочется энергии, откуда мы эту энергию можем получить? Мы можем получить что-нибудь сладкое такое, прям ловишь себя на мысли, что хочешь съесть, что-то, что-то прямо.

194: Когда там приезжаешь, там вот эти всякие кафетерии, да, здесь по Москве, и прям такой смотришь, о такой, хочется чего-нибудь такого сладенького положить в рот. То есть, соответственно, слушай, ну сладенькое, оно не такое вредное, как о нём говорят, понимаешь, вот эта история, что типа не такое.

195: На завтрак. В каком количестве? Я сегодня круассанчик на завтрак съел с маслом и с джемом апельсиновым. Ну в каком количестве? Даже не представляешь то? Да не, ну окей, хорошо. 1 раз съел и все есть. Вот, вот, вот вопрос, что это больше не будете есть до этого, что было?

196: Клетчатка же до этого была, скорее всего, конечно. Ну, конечно, в смысле, ну, конечно, вместо этого нет. Я имею ввиду, что очень многие люди, типа, говорят о том, что вот надо там есть исключительно там клетчатку Белков, Жиров, как бы, на этом все заканчивается. Я про то, что нет ничего плохого, если

197: У вас есть запас прочности, здоровья, вы любую историю переварите, у вас метаболизм будет классный, но если вы как бы постоянно перегружаете своё тело, в этом проблема и заменяете, конечно, и заменяете, то есть не просто перегружаете, а заменяете, то есть убираете клетчатку, то есть порядок приёма пищи.

198: Имеет принципиальное значение. Мы сейчас опять в пищу пришли, да, начали вроде со сна, но это все настолько взаимосвязано, поэтому за 2, за 3 часа до сна лучше ничего в себя за 7 не пихать. Ну, за 7 многовато, конечно. Ну, у нас пищеварение длится 7, 8 часов.

199: Наша задача лечь активная фаза. Хотя бы, я говорю, там 2, 3 часа, когда уже активная фаза уже прошла, и там, ну, в 2, 3 часа это чисто желудок, а тонкий кишечник продолжает работать. Ну хорошо. Ну вот если, короче, я вообще, я весил 107 килограмм, я весил 107.

200: Вот, надо было с этого начать. А есть фотки, да? А где сейчас можно посмотреть? Да, сейчас покажу. И я просто чисто случайно несколько раз не поужинал вообще, как к этому пришёл, чисто случайно не поужинал, просто с друзьями, раз не поужинал, 2. И я такой проснулся с утра, классно себя чувствую вообще на следующий день. Ну вот.

201: Несколько раз эту историю я такой смотрю, просто с меня одежда спадает. Я такой, вау, круто. Вот. И, значит, это 1 фактор всего лишь просто перестал ужинать. Потом как-то я, да, не пообедал и не стал. Ну, как бы обычно там че то перестал есть просто вообще не, не.

202: Даже не пообедав, я с утра встаю, я ещё лучше, понимаешь? И я понял, что вот до какой-то стадии я ем. Угу. До, там, в 2, в 3 обед у меня дальше все вечером, если я не ухожу заниматься какими-то трудностями, да, вот, например, езжу на соревнования, та

203: Ты ездишь постоянно по многу километров, то есть ты физически работаешь, это 1 история. А в целом, как бы в обычной жизни это вообще не нужно. То есть очень важно не перегружать. Это тот же получается, вот этот, то, что вы говорили, да, начался процесс познавания самого себя. 8. Привет. Поздоровался 7 сейчас при росте, да.

204: 182. И прям идеально себя и больше вообще никогда не набираю. То есть уже лет 10, наверное. Угу. Я просто открыл для себя это как физиологическое питание, потребности вообще. Ну, там, завтрак, сам обед поделись, а ужин, да, ужин отдай врагу. Да, и получается, что вот питание.

205: Напрямую связано с качеством сна, напрямую. Вообще, если с пустым кишечником, ну, условно говоря, не в активной фазе ложишься, то прям идеально спишь. И вот эта история, что вы меня там гложит, давит, это просто вам настроения не хватает. Посмотрите водички, какую-то комедию, водички попейте, конечно, хотя бы.

206: Ну, там тоже нельзя слишком много попить, потому что если много попьёшь, ночью проснёшься, да, ночью проснёшься, вытащишь себя какой-нибудь там глубокой фазы сна, ну и опять там нет, ну если мочевой пузырь хорошо, как бы расположен, если органы не опущены, не сдавливают его, если его

207: Эпителий позволяет растягиваться то как бы ничего не будет, но опять-таки опять это приходится. Приходишь, человек сам должен к этому прийти да пить ему на ночь воды, не пить ему на ночь воды. В каком количестве ему пить воды, вставать ему ночью? Или, может, он там приловчился вставать в какую-нибудь там поверхностную

208: Фазу сна, да, ему там сходил быстренько лёг и быстренько вырубился. Никаким образом это не влияет на него, да, опять персонализировано. Человек должен познавать самого себя самостоятельно. 90%. Вот. И

209: Все, вот, вот этим вот можно этим заниматься всю жизнь собой не можно, а нужно самое главное, что я хотел сказать вообще с этого бы хотел начать. Это то, что собой нужно заниматься всю свою жизнь. Вот сколько ты

210: Хочешь быть здоровым? Да, других вариантов нет. Вот эта история, там у меня появилась проблема, я выпил таблетку и пошёл дальше тем же образом жизни жить. Все, ты пошёл дальше себя разрушать. Если ты хочешь быть здоровым, кредит брать. Да, это не разовая акция, это не ты просто сделал.

211: Там, я не знаю, какую-то себе историю, там 10 курсов массажа, 10, там остеопатических Приёмов, там 10 чистки, вот это я обожаю, это вообще ужас. Я съездил на чистку, теперь я год могу всякую фигню, себе очень нравится. У меня буквально вот на днях приехал человек, не буду говорить названии.

212: Место популярного. И он говорит, мы приехали, говорит, там просто целых 2 недели. И говорит, потом у меня день рождения, говорит, я 3 дня Бухал, просто, я говорю, вообще бросают, просто можешь разворачиваться обратно ехать. Ну, кстати, к алкоголю у меня категорически

213: Отношение неприемлемо вообще для человека, как для хомо сапиенса есть. Я считаю, что алкоголь вообще не должен быть в нашей жизни крепкий алкоголь. Да, вообще любой алкоголь. Слушай, ну знаешь, такую историю? У меня есть товарищ сейчас у него

214: Значит, из за алкоголя возникли трудности в семье. Как это необычно? Не, не, нет, нет, ну он якобы не помнит, что он делал с другими людьми, вот. И, собственно говоря,

215: Значит, он вот топит за то, что алкашка это зло, там-то другое, 3, 5, 10. И вот сейчас он вместо алкашки ест там по 3, 5 десертов. Здесь важно, как бы, на мой взгляд, я не пью крепкий алкоголь. То есть я вообще абсолютно далёк от этого, но я больше всего удивляюсь.

216: Что люди просто заменили 1 дофамин на другой, вместо того, чтобы разобраться, что, в принципе, да, замени дешёвый на дорогой, конечно, замени дешёвый на дорогой. Вот я, я говорю, сейчас я опять сейчас начну про танцы говорить. Да, это же вообще чит код. Вот, во первых, какое количество танцев существует.

217: В природе, ну, в мире, в смысле уже придуманных людьми, да, просто какие хочешь стили какие для любого вообще, типа, там, психики, для любого типа телосложения, для чего угодно. Хоть такой, хоть не такой, что во время танца самое крутое.

218: Исходит в том, что ты не просто выполняешь физическую активность. Ты в этот момент ещё выполняешь какую-то определённую алгоритмику действий, которые тебе приходится запоминать. И после того, как ты её выполнил правильно, а ещё и закольцевал, допустим, да, и там и сделали вы её, там, синхронн.

219: Там так, дофаминчик подлетает. Просто, слушай, ну знаешь, в чем проблема вообще? Вот чтобы людям начать чем-то заниматься, им нужно сначала познать своё тело. Дело в том, что большое количество людей там начинают что-то делать, там ходить в зал, тренировку какую-то делать, ещё что-то у них возникает обострение.

220: Возникают трудности. Я просто так вот занимаюсь с телом очень много. Специально застал пространство здоровья. У меня канал есть закрытый, то есть история такая, что у меня вообще здоровье основано на 3 основных китах. Это наше ментальное здоровье.

221: То есть то, что мы думаем, как мы думаем, к чему мы стремимся, чего мы вообще хотим от этой жизни? Или мы не хотим. Вот как ты говорил, да, мы списываем очень часто себя. 2, это у меня, значит, физика. То есть очень важно каждый день

222: Расшевеливать свои косточки, мышцы чуть по другому называется. Все тоже самое так, чтобы все задвигалось. Угу. И на 3 месте у меня питание. То есть у меня 1 физика, 2 менталка и 3 питание. Почему питание 3? Потому что вот ты физику можешь делать?

223: В любом состоянии ты начинаешь двигаться, у тебя начинает отпускать менталку, и ты можешь что-то делать. Дыхательные практики и прочие все вещи. То есть у меня вот все, все, что я делаю, человеческое тело для того, чтобы вот оно забыло о всех трудностях, нужно просто закрыть 3 кита. Закрыл физику, просто расшевелил не про

224: Просто там пошёл, дал нагрузки, там, в зал что-то там становое присел, да, все сместилось, у тебя все сместилось, и ты пытаешься как бы там восстанавливаться. А вот задачи тоже самое. Люди пришли, у меня очень много людей приходят там, я там потанцевала.

225: Там стопы и прочие все вещи, они там разрушаются, рвутся, потому что люди на неподготовленное тело пытаются резко что-то дать. Поэтому, если вы плавно расшевеливает своё тело, у вас уже есть потрясающие возможности, да, на вот расшевелённое тело, конечно же, у тебя потрясающи

226: И там танцы будут. Почему тебе хорошо заходят? Потому что ты подготовлен. А теперь представь человека, который не бей, не мени кукареку, такой пошёл, потанчит, все обострилось, заклинило, лежит и страдает. Ну вот смотри, ты говоришь физика, я её называю. Вот я её так всегда так людям показываю. Да, смотри, биомеханика, да, биохим.

227: Психосоматика дают классную энергию. Вот, ну вот я в физику вкладываю такой смысл, что у меня туда относится кровообращение, то есть работа с физическим нашим телом, ну, биомеханика, то есть все, что, да, все, что есть у нас диафрагма, то есть Подъём внутренних органов кровообращени.

228: То есть все те необходимые привычки. То есть, вот, в частности, взять просто шею. Почему у меня шея, это номер 1, у меня любой человек приходит. Угу. Кстати, тебя приглашают, да, я пригласил. Уже любой человек приходит, я любое, любое лечение начинаю с того, что я освобождаю кровообращение в шее. Угу.

229: То есть это база, без этого вообще нет смысла никуда идти после того, как ты поставил голову из вот этого положения вот в это, ну, остеопатический мягенько. Дальше ты начинаешь как бы распределять нагрузку, ну, заставляешь включить разные мышцы. Потом дал кровообращение при помощи банок, но опять же-таки, если

230: Человек не понимает, к чему он идёт, к чему он стремится, если он сам себя разрушает. Я, как говорил тебе ранее, даже ты можешь поесть самую лучшую пищу, тёть вопрос, зачем идеальным? Да, но у тебя возвращаемся, эмоция все встанет, работать не будет. Вопрос зачем? Да, это если ты находишься в каких-нибудь там деструктивных отношения.

231: Отношениях со своей женой, как это кто-то сказал там женишься, удачно станешь, а женишься удачно станешь счастливым, женишься неудачно станешь философом, если ты находишься там, в тех же самых деструктивных каких-то отношениях, что не делать не будет. Мотивация нужна человеку. Слушай.

232: Дорогой мой, зачем вот это, когда говорят, что кто-то виноват? Я считаю, нет, я не говорю, что кто-то виноват. Нет, ну ты говоришь, ты находишься в деструктивных отношениях. Я считаю, что может снять с себя ответственность. Не, не, не может, ты их сам деструктирует вообще, ты сам. Ну, понятное дело, да. Д.

233: Я и говорю очень многие, ты сам ходячий патоген, просто вообще мне пришёл просто вот буквально позавчера парень и начал просто там рассказывать какая у него там отвратительная жена, как все плохо я говорю, а brawl хороший. Он говорит да и это уже 2 жена или 3, я не помню, все они плохие, я и говорю то есть в кратчайшие сроки.

234: Дорогой, я говорю, может быть что то как-то дело не в них, как бы, потому что самое простое, что мы делаем. Опять же-таки у нас есть эта программа, что я хороший, вы плохие, как бы мы, типа, такие вот, кстати, вот это тоже классная штука. Обрати внимание на себя, дорогой мой, насколько ты хорош, вообщ.

235: На самом деле, хорош ли ты так, да, как ты думаешь о себе? Да, да, чуть чуть, с другой стороны, посмотреть это вот это, вот это вот это уже вопрос, процесс саморефлексии на этот процесс саморефлексии нужна энергия, та же та же сила воли, да, на процесс просто запустить этот

236: Процесс саморефлексии. Вообще есть ещё такая тема, что очень многие люди там пытаются помочь кому-то, вместо того, чтобы помочь себе. То есть вообще просто синдром спасателя так развит, конечно. То есть вот мы собой вообще не будем заниматься. Родители занимаются детьми или там наоборот, да? Д.

237: Ты займись собой себе, помоги сам. Завтра как бы склеишь ласты, пытаешься всем помочь. Да? А если ты уже помог себе, безусловно, дети, смотря на тебя, как ты ведёшь образ жизни, они автоматически под это, конечно, подтягиваются вообще 100%. Дети вообще дети величайшие подражатели.

238: То есть и ты им хоть кол на голове чеши. Если ты сам этого не делаешь, то они делать этого не будут. Они будут видеть, что ты делаешь так и все. Значит, они будут за тобой повторять вот это возвращаемся к тому, как, как, как программы из поколения в поколение, вот эта сломанная программа какая-нибудь.

239: Который просто ломает человека, чай с печеньками с утра на голодный желудок. Ну там, а я даже не утрирую. В смысле с батоном. Просто чай с докторской колбасой, во, во кофе с круассанчиками, сверху ещё не, ну, кофе с круассанчиком.

240: Я тебе дам адрес. Вообще кайф, да, но сначала салат. Нет, я говорю, не салат. Я поел салат, я поел это классно, классно. Оставьте, оставьте, окей, полирнуть. Оставьте эту привычку себе. Классно. Оставьте её. Но только сначала салат полведра съешьте.

241: Пожалуйста, а потом уже занимайтесь этими привычками, то есть чуть другие привычки ещё чуть чуть, да, постоянно корректировать. И потом, мы же как это субстанции переменные, да, мы, мы, мы не постоянные. То есть мы меняем, меняем там среду обитания.

242: Меняются какие-то условно там входные данные, да, меняются. И, соответственно, мы к ним. И, кстати, человек так настолько, я просто вот удивляюсь там, видишь, там, пятидесятилетнего мужика, да, он всю жизнь себе бухает, курит, блин.

243: Какой же у нас организм просто невероятный. Как же он все это вот на протяжении 50 лет этого носит, этого товарища, он там в 65 умер, допустим, да, но ведь он за эти 50 лет, там, 60 лет, из этих 65, да, или там 55 лет, он себя каждый

244: День убивает, конечно, каждый день. Прикинь, насколько мощный организм, сколько у нас организм крутая штука, что он адаптируется и пытается хоть как-то выжить. Да, я, знаешь, я сейчас смотрю на своих детей. Я понимаю, блин, как классно, что сколько я им программ отсек те программы.

245: Которые получали мы, даже находя, я даже находясь во врачебной семье, да, у меня мама гастроэнтеролог, папа травматолог, я потомственный врач, даже там у нас было куча, есть там куча всяких багов, да, которые там, конечно, я уже, слушай, профессия врача вообще не

246: Процессы, профессия врача это вообще ничего не значит. Да, профессия врача ничего не значит. Но недавно вот мне попалась книжка 80 года. Ага. Где написано, что врач сам должен выглядеть соответствующе, должен быть здоровым, как больной человек может лечить.

247: Больного, когда я вижу, ты не можешь больных врачей, да, я вижу. Ну, я же вижу, больной человек, ну, просто там, со степенью ожирения какой-нибудь, да? Угу. Там сидит такой весь вот такой, вот, с такими кругами под глазами, там весь уставший, да? Ну что, что, как тебя может вылечить человек, который сам больной, конечно, человек должен

248: Быть здоров. Вот ты смотришь на этого здорового человека, как ты можешь не дать яблоко, если тебя его нет? Или оно у тебя гнилое? И, ну да, это логично. Оно у тебя по умолчанию. Если у тебя нет здоровья, ты не можешь его дать, поэтому и рассматриваю этот вопрос. Да ты как такая энергетическа?

249: Это, кстати, главное, когда ты приходишь к специалисту, посмотри ещё, насколько вообще он просто, чисто внешне выглядит. Он должен выглядеть, есть ли у него живой психически, физически, да, эмоционально, эмоционально. Да, и посмотри.

250: Ещё чем он питается на всякий случай. А что вы сегодня на обед Кушали, можно спросить ещё. Слушай, ну согласились, проветривайте комнату перед сном. Просто слушай, проветривать надо, не просто проветривать надо, чтобы у вас либо бризер стоят. Не просто прохлада была у вас должен быть под

251: Кислорода, да, без кислорода спать вообще, как бы, то есть прям хорошо, хорошо тебе хорошо. Ты, ну, живёшь за городом, и у тебя как бы, да, и у тебя, как бы, в принципе, там плюс минус всегда хорошо, всегда хорошо. А в Москве, извините, о, мы вчера заехали.

252: Вот это вообще, конечно, думаю, ребята, блин, мы сейчас живём в век, в такой век я живу в пестрецах, и оттуда, в общем то, развил свою всю медийку, да, огромную вот эту, живя там в маленьком населённом пункте, и мы живём в тот век, когда

253: Вот эта принадлежность к большому городу уже не так сильно влияет на качество твоей жизни на самом деле, как это было раньше. Да, ты уехал в город на заработки. Ты сейчас, если ты там голова на плечах онлайн, можешь вообще из любой точки мира зарабатыва.

254: Находясь в супер не супер комфортных, а в классных комфортных, но с регулируемым стрессом где-нибудь в окружении очень много сейчас людей очень много.

255: Коллег очень много магазинов. Вот я не буду называть имена магазинов. Я просто очень удивился. Очень много сетевых магазинов. Угу. Сейчас все делают бады, добавки, витамины и просто, на мой взгляд,

256: Очень часто массово отравляют людей. Как ты относишься к Бадам добавкам? Ну как я отношусь? У нас компания по производству Бадов, как я могу относиться? Поэтому я тебе и задал этот вопрос? Вопрос классный. Вот я, во первых, вот это

257: Как раз история про микронутриенты, да, нутрицевтической поддержку. Именно научный подход. Я опять сейчас начну, потом скажут опять мозгу, опять про свои грибы рассказывают. Я начну про фунготерапию, про грибы, потому что с грибами мы, мы уже

258: Живём миллионы лет. Ну то есть грибы, по сути, создали эту планету и переработали всю эту вулканическую штуку, да, вместе с лишайником и сделали пригодной для того, чтобы вообще жизнь вышла с океана на сушу. Вот и грибы являются они

259: Просто там контролёры и там распределители леса, да, то есть они везде согласен. Нет, нет, секундочку, секундочку, согласен я с тобой согласен, все, что ты рассказываешь, я согласен, но тут есть нюансы, как бы я очень люблю фунготерапию. Не подумай, как бы.

260: Глубоко в теме, поэтому отлично, отлично. И, например, да, ну вот то, что наша компания там реализует зерна мицелий, что такое зерна мицелий, да, это мицелий, который в процессе своего роста питался там качественным рисом, которым там

261: Нулевое просто содержание тяжёлых металлов, солей, тяжёлых металлов, всего остального. Вот он все это пропитался, там добавки ещё какие-то, да ещё что-то сделали, вырастили в определённых условиях, переработали, получили этот порошок и в этом порошке содержится просто вот ну вот целая

262: Там спектр биологически активных веществ, пищевая матрица. Угу. Ну, по сути, это, как я говорит, а там вот, а как о, ежовик, как там его проверить? Туда, сюда? Ну, как вы проверите борщ, вот работает борщ или не работает? Вот борщ работает. Угу. Работает же, да, борщ едим. Слушай, хорошо, не едим.

263: Нехорошо. Как это синдром отмены от ежовик? Я говорю, синдром отмены от борща. Ты борща, борща борщааа, перестал есть. Вот тебе плохо стало. Да, начал какую-нибудь фастфудную, какую-нибудь фигню жрать. Чувствуешь себя плохо, и такой, и удивляешься потом. А потом говоришь, что ежовик вот у меня был там синдром отмены.

264: Того, что я там, ежовик л, да, в ежевике ничего такого нет. Там есть какие-нибудь полисахариды, там есть витамины, там есть там, ну, есть какие-то специфические вещества, типа риноцитограмма, да, которые, которые избирательно действуют на центральную нервную систему нашу, на периферическую в том числе.

265: И находясь вот я много лет уже в этой теме, я точно могу сказать, что я вижу даже вот из такого среза, как моя семья и мои близкие. Вот сидит товарищ, который

266: Терапия вырос в 17 лет. Вот как недавно назвали ребёнок качок, да, просто человек, который никаких добавок, кроме наших, никаких не использует. Да, наши дети. Я вижу, какая у меня реакция, какая у меня скорость обучения, скорость принятия решений. Угу. И вообще, в принципе,

267: Того, чего я добился после, как я понимаю, начал это кушать. Да, я понимаю. Вот и все. Но вопрос не к этому. Вопрос к тому, что вопрос к тому, что массмаркеты, да, сейчас везут, везде есть столько всего всякой гадости, просто клеят, наклеят, да, и все. Но

268: Никто не думает о том, что надо это перерабатывать, да, и вот этот вопрос как бы не просто контроля качества, а кому это надо? И когда это надо и надо понимать, что, как бы, для чего вообще, вот, да, вот у тебя производство Бадов, да, расскажи после того, как

269: На те вопросы. Хорошо, расскажи, пожалуйста, вот при каких состояниях ты рекомендуешь их употреблять? Не просто как бы там Петя ежовик сейчас там 1 говорит, Петя ежовик, другой не Петя ежовик, 1, говорит Петя мухомор, другой не петь с мухомором отдельная история. Ну как

270: Тоже рассказать. Я понимаю, почему я не сильно за мухомор. Собственно говоря, вопрос такой, кому, кому вот бады нужны и кому они вот вообще не нужны. Ну вот открываем статистику. 80% населения Российской Федерации по данным

271: Нашего института нии питания и всего остального 80% испытывают дефицитарные состояния, по таким как витамины д, магний, цинк и ещё какие, ну, омега 3 там и так далее, да.

272: Железо ещё, да, но железо это отдельная вообще история. Паразитоз. Скорее такие. Во первых. Во вторых, есть определённая симптоматика недостатка. Но опять я вот я не могу отвечать в разрезе, не могу отвечать в разрезе того. Нате, пейте вот витаминку и будет вам от этого. Я о чем?

273: Я поэтому и говорю, ребята, говорю, меняйте образ жизни, начинайте заниматься собой, начинайте заниматься спортом, начинайте заниматься контрастными процедурами, начинайте заниматься дыхательными практиками, начинайте от этого получать удовольствие и тогда в свою жизнь вводите избирательно бады по

274: Определённым запросам, что тебе нужно? Вот, например, да, как мы, как мы это строим логически, как мы строим мозговая активность. Вот тебе, пожалуйста, там ежовик какой-нибудь, гинкобилоба, лицитин, гинкобилоба, там с группой б, с витаминами, да, лицитин, витамин д, магний. Вот тебе, пожалуйста.

275: Да, такой классный пятёрочка, набор, который тебя будет фокус внимания будет удерживать и даст тебе несколько процентов энергии для того, чтобы ты эту энергию начал что делать? Раскачивать. То есть вопрос это вспомогательный инструмент.

276: Конечно. То есть надо, чтобы люди чётко понимали, да, что очень многие начинают принимать. Думаю, что сейчас им будет легче, да. Ну, 1, давай прокомментирую статистику, то, что у нас там по статистике куча дефицитов. Давай вот спросим вообще, как у этих людей работает кишечник.

277: О котором мы говорили ранее базово. Да, давай начнём с этого, конечно, потом, как у них вообще вот там с кровообращением движение с кровообращением, сколько они в день двигаются, да, и только после этого имеет смысл вообще заниматься как бы вот сбором статистических данных.

278: Потому что в противном случае мы просто обслуживаем те препараты, а они не человека, опять бады, опять это не самодостаточная история, так же как и еда. Ну, нутрицевтика, понятно, она необходима, да, просто еда, бады являются такой вот.

279: Особенно, если ты, если вот знаешь, вот недавно был, были там, в Таиланде, мы там за неделю ни 1 бада не съели, по моему, да, потому что там все супер свежее. Я там просто этот огурец кусаю и понимаю, что ко мне сейчас просто калия заходит там, да, всяких.

280: Микронутриентов. Просто я эту капустку кушаю, кимчи какую-нибудь там ферментированную. Просто с ума схожу какая она там вкусная. И понимаю, что здесь, на берегу моря я получаю в этих тропиках я получаю супер свежайшие овощи.

281: Фрукты, да, которые здесь произрастают, супер свежую, тоже морскую продукцию какую-то. И там, например, я и солнечный свет. Да, я понимаю, что здесь нас сейчас в комментариях закидают тухлыми помидорами. Почему тухлыми в Таиланд у нас мало народу летает, что нет, я понима.

282: Как людям здесь хорошо себя, а вот, вот как людям здесь себя хорошо чувствовать. Нужна нутрицевтической поддержка в виде биологически активных добавок. Это пищевых добавок. Базовое дополнение, дополнение к их образу жизни, жизни. Конечно, блестяще. Конечно. Ты согласен с моим глубоким утверждением. Я вот за

283: Свой более чем восемнадцатилетний опыт пришёл к тому, что врачи не лечат людей. Единственное, кто может вылечить человека, это только человек, человеческое тело, само сам себя под руководством излечи себя. Сам. Значит, скажи мне, пожалуйста, такую историю. Вот мы плавно

284: Пришли к самому главному тему эфира, вот как прожить яркую, здоровую, насыщенную жизнь. Дай, пожалуйста, какие-то рекомендации вот в твоём понимании, что такое здоровье, как ты видишь здорового человека.

285: И что он должен делать, чтобы быть здоровым? Вот просто возьмём человека, например, 40 плюс. Угу. Я здесь вообще не разойдусь с утверждением всемирной организации здравоохранения. Что это, что это? Что это? Извини, я если где-то просто упоминаю.

286: Меня просто там не просто помидорами. Да, пусть мне говорят, будь просто нездоров. Ничего страшного, ничего страшного. Хейтеры тоже нужны в этой жизни. Вот как эти патогены тоже нужны, так и хейтеры. Пусть они тоже будут сегодня там тоже мне.

287: Пришла, он типа, нейронки, я там станцевал классно в костюме врача, а он там, да ты нейронкам, что ли, обучился? Ты недоврач, че то такое. Я там написал. Я говорю, откуда у тебя столько агрессии, блин, зачем ты сюда пришёл вообще? Че ты это все пишешь? Ну люди же питаются, а питаются пита, ну пусть питают.

288: Ладно, че вообще без проблем есть? Это если, если им от этого легче становится хорошо, совокупность, да, каких физических, психических и социальных, социального благополучия, психического, физического, социального благополу?

289: Получишь вот тут баланс и гармония на уровне твоего тела, на уровне твоей психики, на уровне твоей физики, на уровне твоей биохимии обязательно окружение, то есть окружение решает вообще огромное количество вопросов.

290: Да, ну это же есть там исследование, что у тебя 3 толстых друга, ты тоже начнёшь. Я реально это видел. Так прикольно. Смотришь, такие 3 толстые где-нибудь на отдыхе, да, вот в том же Таиланде, кстати, вот в пакете 3 такие подруги, прям толстые, и 4 она такая в полтора раза поменьше, но я понимаю, что она уже

291: Верном пути начал она уже с ними, она уже, она ещё такая последняя, бежит за ними, они такие колобки идут, простите, да, вообще крайне категорически против всякого бодипозитива вот этой всей истории, да, потому что вот это все ожирение, вот эта вся история про ожирении.

292: Она ведёт к мучительной смерти. Угу. По сути своей, да, то есть вы потом остаётесь наедине. Это не по позитив, это не про про болезнь, про болезнь, да, это про болезнь. Вы, в итоге, вы становитесь, мы всегда остаёмся. Мы, люди, всегда остаёмся наедине с

293: Собой все, да, и лично я вот лично я, я не хочу быть обузой моим детям. Я не хочу лежать и ссаться под себя парализованным, да, а хочу вести активную, классную жизнь и там умереть.

294: Где-нибудь около 100 лет, да, и там на пробежке 120. Угу. Посмотрим. Да. Ну, я так нормально в молодости себя ушатал, пошатывал, поэтому 100 120 не вряд ли. Но вот хотя бы до соточки дотянуть уже будет хорошо. И это очень сильно, это сейчас прост.

295: Сказал общими словами это, ну, ни о чем. Люди скажут конкретные рекомендации. Конечно, я хочу, чтобы ты сказал, вот я живу вот так вот я делаю вот так вот я в этой весовой категории. Все, не вопрос. Вот сейчас начнём. Давай, конечно, так смотри, во первых, правильно делает.

296: У нас классный есть клуб, называется код здоровья, сообщество, в котором вот как раз мы вот этими делами занимаемся, да, идея этого, философия этого сообщества, только я его запустил. Сейчас такой больше социальный проект. На самом деле ещё есть, кстати, проект 1 час с евгением ходченковым абсолютно благотвори.

297: Все, все вместе. Фонд, который я, кстати, как кистевой хирург, очень сильно радуюсь, делаем на эти деньги. Полностью уходит в создание функциональных протезов для детей, потерявших свои конечности, либо руки, либо ноги. Вот. Так что можно ещё такое богоугодное дело сделать, да? Угу. Та.

298: 1500 заплатить. И ещё и пойдёт какой-нибудь протез новый поставит, а вы ещё и кучу полезняшек получите. Угу. Я могу сказать, потому что я скажу, но кто-то сейчас будет знать, но все равно делать опять мозгов, опять все одно и то же. Есть очень классный утренний протокол, к которому я пришёл много.

299: Лет и с точки зрения как физиологии всей, да, он, ну вот мне подходит на 100% и там есть внутри вариации, но что из этого протокола состоит то, что если ты начнёшь свой день так, то вероятнее всего, ты проведёшь его очень, очень классно ну то есть у теб

300: Все больше и больше будет накапливаться энергии. 1. С утра это стакан тёплой воды или 2. Да, прям до насыщения ты проснулся, выпил воды. Угу. Все. 1, что ты сделал. 2. Дальше я всегда делаю дыхательная практика. У меня, мне очень зашло винхоф, причём винхоф усложнённый 45 на

301: Когда я дышу, и там до 2 с половиной, а то и до 3 минут на выдохе, у меня сейчас там 2 50. Угу. Рекорд, задержка на выдохе, что это все есть огромное количество работ, что именно дыхание вимова.

302: Снимает вообще все воспалительные процессы в организме просто вообще фантастически. Ну, не все, не все. Ну, короче, очень, очень, очень, вообще маркеры воспаления очень сильно снижает, очень сильно снижает. Прям тоже работы работ полно. Дальше физактивность. Ты проснулся, то есть

303: Я имитирую жизнь охотника, собирателя. То есть мне нужно пойти какими делами позаниматься, причём физической активностью какой-то. Причём, что эта физическая активность, она изо дня в день может меняться. Сегодня я на лыжах покатался, завтра я там гирьку покидал, да, послезавтра на есть размин.

304: Какая-то определённая, да, потом уже какую-то, какую-то группу мышц я сегодня включаю дальше контрастный душ и прекрасный завтрак с нутрицевтиками. Плотный завтрак. Я сейчас, кстати перешёл практически всегда. Ну то есть когда тренируюсь, иногда себе позволяю

305: Питание. А в основном я сейчас 2 раза питаюсь. Угу. И чувствую себя просто великолепно. Хотя у меня, конечно, метаболизм просто бешеный. Угу. Там могу и 4 раза питаться, и все, все перерабатывается, потому что очень много движений. Вот. И тут начинаешь слышать, слушать себя. Да, и вот

306: Вот, вот это там сколько? 5, 6 пунктов, которые я перечислил, да, каждое утро, если вы их будете делать, то через какое-то время вы почувствуете улучшение в своём состоянии, вы начнёте вырабатывать ту самую классную, че нам нужно? Энергию? Во сколько ты обедаеш?

307: У меня завтрак и обед получается. Ну, то есть я вот 1 раз в день ешь. Ну вот утром я поел, ну как это такой с переходом, да, а потом я уже обедаю, ужинаю все там между пятью и шестью, где-то примерно, ну, где-то, может, между 4 шестью, ну, в основном сейчас.

308: В 6, 36, 35. Завтра во сколько? В 8, 30? Вот после всех этих, короче, через 2 часа после пробуждения лично у меня. И даже я не понимаю, ну что это, завтрак или завтрак? Обед? Ну, там очень.

309: Цевтической плотности, нутриентной плотности. Прям классный такой мощный завтрак, который мне хватает до вечера. Но иногда бывает, что если у меня, допустим, сейчас вот опять физическая активность, тренировка по танцам за час, я тоже могу нормально поесть. Ещё там у меня в 3 часа, например, тренировка, я в 2 часа, там около 2 ещё могу спокойн.

310: Плотно поесть для того, чтобы у меня просто хватило энергии, топлива, силы, воли, да, для того, чтобы ii мозги, чтобы нормально работали. Это же очень важно. Назвал 2 вещи. То есть питание, дыхание и еда двухразовых из активность ещё, ну,

311: Еда, питание, еда, движение, я имею. Ви, да, да, движение, да, психика, вот это вот, да. Расскажи, что работа с психикой, что я для этого делаю? Дыхание это уже психосоматика. То есть, когда ты, ты регулярно дышишь, во первых, во вторых,

312: Изучение и внедрение в свою жизнь большое количество различных дыхательных практик. Дыхание. Ребята, это же ключ к нашему неосознанному. Да, вот единственная единственная система, которая регулируется как как автономной, так и не автономной системой, да, так и центральной. Ты можешь её сам регулировать, а она ещё и работает автономно.

313: Куча дыхательных практик, которые тебя либо на симпатику, либо на парасимпатику. Нет, ну это понятно, но ты подышал, но как бы мировоззрение у тебя не сильно с этого сменилось. Вот ты хорошо говорил про наследственность, мировоззрение. Окей, хорошо, как работает. Не, я сейчас тебе просто расскажу 1 историю. Значит, я вот был

314: Порту, значит, идёт мама, папа и сын, и вот они идут просто, знаешь, вот прям копипаст. Угу. То есть вот прям вот, ну, вот таких размеров. И я впервые, как бы, ну, начал задумываться о том, что мы же

315: Не только гены берём от родителей. Мы в 1 очередь берём программы, которые управляют нашими родителями. Эти программы управлялись родителям, откуда они пришли. Вообще эти программы никто не знает вообще, кто их нам навязал. Вот.

316: Это же просто, эгрегор, такую программу тебе навязали. Курит и все, конечно. Вот я имею ввиду, вот как ты с этим работаешь, что ты делаешь для того, чтобы твоё отношение к этому миру, твоё мировосприятие было?

317: Другим, чтобы ты стремился, достигал лучшего. В своё время мне очень круто помогла, и я её внедрил даже в свои курсы. У меня был прям блок по дпдг терапии, емдр, терапии. Угу. Дпдг терапия. Слышал такую?

318: Нет, слышал. Такой мячик, мячик, да, бегает. Очень, очень интересная штука. Перепис, не то, что там не переписываешь свои паттерны поведения, а там их выявляешь. Угу. То есть такое глубокое саморефлексивность, потому чт,

319: Начинается, когда начинаешь её периодически делать ещё по определённому алгоритму. Угу. Определённому шаблону. Не просто на мячик смотришь, а ещё на конкретные вопросы отвечаешь ещё с конкретным запросом идёшь. То есть ты, у тебя случилась ситуация, ты эту ситуацию разобрал по вопроснику, по опроснику, да, и дальше

320: Ты начинаешь вот эту ситуацию пережёвывать, пока идёт вот этот мячик, да, и в этот момент начинают вообще происходить какие-то невероятные вещи. Начинает коленка болеть. Просто там есть такой пунктик, да, у вас заболело какой-то часть тела. Угу. Вдруг оказывается, там коленка.

321: Дыхание переходи. Голова 1 раз у меня заболела, как, не знаю, че вообще. Просто как жбан какой-то надулся. Да, и тут я прям помню этот момент. 1 момент. Ночью я просыпаю ночью, утром пошёл чистить зубы, встаю, чищу зубы и мне после вот этой мдр терапии мне прост.

322: Как стрельнёт в голову история, я как будто бы её снова пережил, как меня, маленького, оставили дома, а мою сестру на год старше, блин, со всеми другими старшими детьми они поехали самостоятельно на автобус в посёлке, а меня, как маленького, оставили с этим.

323: С родителями. Я должен был с ними там на машине ехать или на чем-то там, я не помню, я там разозлился, мама от меня отмахнулась, дверь закрыла, и я ногой выбил эту дверь. У меня до сих пор Шрам на ноге есть, и как я это все пережил, вот это чувство вопиющей несправедливости. Гнев.

324: И тут меня озарило, что я, в общем то, всегда реагирую на когда есть хоть какое-то ущемление вот этого вот чувства несправедливости, хоть чуть чуть у меня, да, я всегда реагирую.

325: Одинаково, вот это гневом, да, просто выбить к чёртовой матери эту дверь. Вот что, собственно, тогда и сделал, будучи там шестилетним мальцом в моей памяти, да, записалась программа. Угу. Это я сейчас рассказываю о эти

326: Программы, там огромное количество, да? Угу. В моей памяти записалась программа, что это самая эффективная модель поведения. Вот, иди по жизни. Короче, так и делай. Всегда. Ты достиг желаемого результата, благодаря этому и все. Иди там. Вот, да, вот. Иди теперь на любую ситуации.

327: Тебя кто-то подрезал, тебя тут, там локтем толкнул, где-то в автобусе, да, или там тебя тут подрезали на машине, иди все там *** и так далее, извините, вот, ну и там начинает просто распаляться, гневливость свою проявлять. Ну конечно, и когда, когда начинается вот эта саморефлексия,

328: Саморефлексии своих привычек, автоматических вот этих вот поведений, они же привычки, автоматические поведения не только в реакции психики, а в реакции физики, в питании. Во всем остальном у нас куча всех этих привычек. И эти психические привычки, они же ведь по сути своей ничем не отличаются.

329: От наших других привычек физических полежать на диване, поесть какую-нибудь мусорную пищу, заесть сладким и так далее. Все и все это настолько взаимосвязано, что когда ты начинаешь заниматься вот, вот, даже вот по этому протоколу, то, как бу,

330: Будто бы вот это самосознание, оно начинает просыпаться у тебя. Угу. Да, ты начинаешь такой, ага. Рефлексировать, что я поел, почему я это сделал, да, что я сейчас заел стресс, или я действительно хотел есть. Вот я сижу, смотрю на эту еду, даже не еду. Какой-то чёртов перекус, там с орешками.

331: Со всякими сладкими штучками, да, вот во всех этих удивляюсь. Во всех клиниках приходишь, вот обычно, да, клиника здоровья, трали, вали, а там стоят вот эти вот конфеточки, леденцы, леденцы. Какого черта вы эти леденцы поставил? Я всегда захожу, говорю, а че вы здесь леденцы положили? Вы че делаете? Вы лечите здесь или колечит?

332: Гипогликемия будет. Ну, конечно, да. Ну, там, может, за пазухой где-нибудь держать и дадут пас. Слушай, ну, к сожалению, ну, нужно не идеализировать. То есть ты сейчас говоришь, конечно, идеальный мир, но в любом случае, людям над

333: Надо же как-то плавно перестроиться, плавно адаптироваться во в чем. Я вот смотрю на своих коллег, которые говорят, что там примитивная медицина, шарлатанство, там интегративная медицина, это там зло. Вот, ну как бы, ну это узкий, узкий взгляд на мир. Я понимаю, просто, ребят, смотрите шире я вас

334: Призываю. Я сам очень узкий специалист. Я занимался реконструктивной пластической микрохирургией. Я, собственно, реплантировали пальцы. Угу. Вот. Чем я занимался 10 лет назад. Угу. Да, в итоге это вышло все, вот, вот в такое, да, потому что я понимал, что вот он же

335: Отрезал. Ну что может быть проще. Угу. А знаешь, что может быть? А то, что? Какого хрена он засунул руку в эту бетономешалку? Угу. Да, потому что у него невнимательность была, и у него, у него просто в этот момент он был невыспавшийся, нормально не поевший, у него рассеянная.

336: Внимание, из за этого это произошло из за того, что у него образ жизни такой. Если бы у него нормальный образ жизни, был бы, он бы успел эту руку убрать или даже не засунул бы её туда, да? Ну, возможно, отреагировал бы, согласились. Совершенно по другому бы отреагировал. И когда я начал вот об этом,

337: Задумываться, что думаю, так, окей, это же превентивна. Нам нужно заниматься превентивной. Предотвращение, конечно, предотвращение превентивное. Это же и 1 этап лечения. Нужно идти, а нужно идти. Нужно идти к семье. И мне, когда говорят, у нас ребёнок ничего не ест.

338: Из там полезного, да, а вы посмотрите, че вы сами едите. А че вы на детей то? Вы сначала сами удивительно. Сами начните заниматься своим, своим, и когда начнёшь заниматься своим питанием, у тебя появится, есть такая очень классная книжка. Кстати, рекомендую сила воли не читал.

339: Рой баумайстер прям очень сильно рекомендую, как раз там и рассказывают, что у нас сила воли, то у нас это как мышца, она имеет своё, в общем, как бы конец, да, как всего там, как мышечная сила имеет конец, так и она имеет, ну,

340: Её можно развивать. И вот этот утренний протокол, про который я рассказал. Угу. Это, по сути, развитие мышцы, силы, воли. Вот. И, но сила воли питается чем глюкозой, в том числе. А глюкозу у нас можно получить не только из быстро усваиваемых углеводов, а мы всю жизн.

341: Жизнь. Их получали в 1 очередь из Белков, из белковой пищи, из за всяких кореньев, моренье всего этого, там Листиков да травы и так далее. То есть из за, из растений, из растительной пищи. И этот раз это такая

342: Такая же мышца, значит, ей можно заниматься, и как только ты начнёшь у тебя появится в в твоей жизни здоровые привычки, то вдруг начинается задумывание и о том, а что?

343: Там с психикой. А как я на это реагирую? А почему? Да, потому что появилась энергия на эти размышления? Просто энергия начала вырабатываться у человека, у тебя прибавилось 15% энергии в день. Все уже здравствуйте. И это. А ведь энергия порождает энергию, это вообще

344: Удивительная штука, что разгоняешь себя как маховик. Вот определённым алгоритмом действий. Давайте, конечно, определённым алгоритмом действия ты разгоняешь в себе энергетический вот этот, да, просто заряд. Расскажи, какие на твой взгляд есть.

345: Допустим, 3 слабых звена у людей 40 плюс.

346: Вот, что им нужно постоянно укреплять в своём теле, чтобы тело не, ну как, как, в смысле, у людей 40 плюс слабые звения, ну, 40 там у нас по статистике, в смысле, по официальным данным, сколько у нас там процентов? Вот ты сейчас хорошо сказал, я почему захотел задать этот вопрос? Да, ты говоришь о том, что человек

347: Les, он был невнимателен, он там не сориентировался, не сообразил, в чем проблема была в том, что у него питание нутриентно. Скорее всего, он ещё и полный. Я просто помню эту историю. Я понимаю. Да нет, нет, история в том, что привезли этого. Мужик

348: Ну, в 1 очередь, что у этих людей нарушается, где какие слабые звенья есть в теле кишечник 100%. Что ещё?

349: Сердечно сосудистая система, естественно, гипертоническая болезнь, как, ну, ожирение, да, ожирение это хроническое воспаление. А хроническое воспаление приводит к тому, что рвётся там, где тонко, это может быть все что угодно. Ну, это же зависит от типа телосложения, от твоей генетики.

350: Здесь, кстати, вот, вот эти как раз 10, 15% генетики как раз здесь играют роль, потому что на эту генетику ложится эпигенетика, да? Угу. Ложатся все факторы внешней внутренней среды. Угу. Которые либо никогда, это, ой, извини.

351: Никогда это не выстрелит, да, либо это выстрелит с такой силой, что мама не горюй там и выстрелит куда-нибудь в какое-нибудь хроническое заболевание. Ну, ишемическая болезнь сердца, инсульты, инфаркты, онкологические заболевания, аутоиммунные заболевания.

352: У кого, у кого что нет, я понимаю. Ну вот, например, чем бы ты рекомендовал заниматься каждому человеку? Вот кишечник, окей, зафиксировали, что ещё есть в теле слабого. Ходите, над чем нужно заниматься? Ноги. У нас, у нас век гиподинамии, ребята.

353: Ребята, пожалуйста, ходите, качайте свои икроножки, икроножки. Это 2 сердце. Просто ходите, мы миллионы лет просто ходили. Вот просто ходите. Ну хотя бы я с тобой не соглашусь чуть побольше, просто ходите чуть побольше. Да с чего начать? С чего начать? По разному надо ходить. Подожди.

354: Разному, если у него какая-нибудь там нарушение биомеханики, какое-нибудь плоскостопие и так далее, он начнёт ходить, у него будут начать болеть коленки. Нет, это, конечно, 1, смотря сколько ходить. Вот ты говоришь, ходить по разному. У меня пришёл мужчина, ему там 55 к 60. Он говорит, я каждый день там дела.

355: По 15, 20000 Шагов. Он приходит, у него спина вообще Кости, кожа обтянутая, значит, на ягодицах нет ничего, на ногах ничего нет, но икроножные дай боже, я говорю, ты можешь хотя бы там боком ходить, задом ходить. Он говорит, как обо мне та.

356: Другие люди подумают, я говорю, какая разница, что они подумают, поэтому вот этот термин просто ходить, он хорош, но, на мой взгляд, надо вот по разному. Хорошо, да, согласен. Я же сейчас, ну как опять мы возвращаемся к тому, с чего начинали, что 1 съест банан, у него сахар подскочит, другой банан.

357: Она съест, у неё вообще ничего не произойдёт там от печеньки какое-нибудь время для вас, мои дорогие. Ага, да, время для себя. Начинай с самопознания, начинай с того, что вот ты выполнил это действие. И что ты после этого почувствовал? Облегчение, эйфорию.

358: Радость, кайф. Или ты почувствовал боль? Если ты почувствовал боль, тогда ты идёшь и выясняешь, почему ты почувствовал эту боль? Почему у тебя на ягодицах мышцы не растут, а растут на икроножной? Ну, значит, у тебя нарушен паттерн шага. Да, значит, ты. Ну, не просто паттерн шага.

359: Просто переставляют, они привыкли просто, ну, как бы, все там говорят, надо ходить. А для чего ходить, как ходить? Ты же когда одни и те же мышцы используешь, они же только твоим мозгом и видим. А остальные то, когда я говорил о том, что вот утренняя нагрузка, она у мен,

360: Всегда разные. Да, мы сейчас не про тебя, да, вообще, я говорю, также утренние нагрузки. Делайте разные нагрузки, отжимания. Давай 3, слабое звено в теле человека. Давай. Самое главное. Ну, кишечник сказал, ты уже сказал кишечник ноги уже сказал. Давай, самое главное, кишечник ноги.

361: Какой слабый, на мой в 1 голова. Это шея, шея, шея. Все, что в голове, это шея, дорогой мой. Я как пришёл вообще к этому массажёру? Ну, я там на Дакар езжу. Да, и ты представляешь, я каждый день там по 1000, вот решение всех проблем по 700 километров проезжаеш.

362: И смысл в том, что шея у тебя постоянно сковывает. У тебя голова тяжёлая. Вот задача. Какая задача просто расшевелить шею. Соответственно, если просто расшевеливать шею, будет хорошее кровообращение, в голове будет хорошая концентрация вообще класс. Только поэтому. А диафрагма, диафрагма это

363: Да, from больше, а эмоций у нас сейчас тоже много. Не, я к тому, что шее согласен, абсолютно шея это прям вот как пуповина для младенца, так голова для нашего тела происходит через шею. Соответственно. Вот, да, насчёт шеи, да, прям могу продолжить. Спасибо.

364: Что сейчас подметил? Тебе говорил, да, что с шеей стало гораздо легче с момента, как я пошёл заниматься танцами, потому что мы там начали, ну, у тебя разные нагрузки, вот эти все начали нагрузки делать, да, потом вот эти упражнения, когда ты там восьмёрочки всякие крутишь, да, вот так вперёд, назад, там, в бок, туда.

365: Сюда. Угу. Начинает шеей активно работать. И вот я вчера еду за рулём из Казани в Москву. Обычно я приезжал, все, у меня тут все камнем стояло, да. А тут я такой смотрю, пока я еду, у меня уже включается. Раз включил себе плечи, да, вперёд пошёл, туда, сюда и шея.

366: Мягкая. И вот эти все хрусты пропали, которые были, конечно, да, которые застои были абсолютно с этим согласен. Я просто про то, что большинство людей особенно 40. Плюс, если вы хотите предотвратить наличие там инсультов и прочих всех трудностей, начните

367: С вашей шеей будет хорошие когнитивные способности, голова будет хорошо соображать. А если проблема гипертонической болезни вызвана именно шеей, артериальной гипертензией, так называемой, то, безусловно, поработав хорошо шеей, вы от неё избавитесь. Ну да, но.

368: Только ещё и артериальн. Гипертензия это ещё и хроническое воспаление. Все равно нет, само собой. Так я имею ввиду, что такое шея. Шея это избавление от привычек там сидеть в телефоне, наклоняться, кланяться. То есть потому что это главный орган, который вами управляет, это ваша голова, да, займитесь ею.

369: 100% с этим согласен. Ну, кстати, вот прикольный лайфхак, который можно, можно только поделиться. Как я это делаю, если работаю там за компьютером, что-то делаю, то я каждый там, каждый час, хотя бы минут на 10, 15 нужно встать. Че-нибудь поделат?

370: Сходить там, позаниматься, растянуться. Так, слушай, ну я просто за то, что если ты с утра хорошо или хотя бы раз в сутки разминаешь все свои косточки, там разминаешь, восстанавливаешь подвижность тазобедренных Суставов плечевых делаешь так.

371: Чтобы у тебя хорошо двигался позвоночник, то у тебя, в принципе, везде все хорошо будет здорово, если ты занимаешься там своим кишечником. Да, я полностью одобряю тебя с точки зрения питания. Вообще считаю, что это физиологическое питание питаться 2 раза в день, потому что вообще, ну кака

372: Глупость наедаться на ночь, понимаешь? Да, если ты вообще кому-то 1 раз в день даже достаточно. Слушай, ну я с тобой согласен, но я про себя говорю, что вот я завтракаю плотно, обедаю чуть меньше, потому что, ну, как бы я прихожу, ложусь спать с пустым кишечником, мой организм, а завтракаешь во сколько?

373: Ну, я в районе, вот, 8 9 завтракаю, 3 обедаю. А встаёшь во сколько? В 7, в 7, да? Ну, то есть с утра тоже какая-то есть, ну, я встал, сделал зарядку, ну, попил воды, сходил в туалет, почистил зубы, помылся, сделал зарядку, наоборот, сначала сделал зарядку, потом

374: Помылся и потом поехал позавтракать. Ну, либо дома приготовил. Угу. Ну, нормально ещё добавить дыхалки будет вообще классно. Хорошо. Это само собой. Да. База, Руслан, огромная тебе благодарность за то, что ты пришёл, поделился большой пользой. Уверен, что люди многое для себя извлекут.

375: Кстати, напишите, пожалуйста, в комментариях, что вы для себя сегодня извлекли, что вам понравилось. Если есть какие-то классные темы, которые мы не раскрыли, мы с удовольствием ещё раз встретимся, обсудим их без проблем и за самые лучшие комментарии Ровно через месяц после того, как

376: Как выйдет этот ролик, если вы прокомментируете, что вы взяли, и мы не просто так сегодня здесь собрались, Руслан от себя лично подарит вам набор потрясающий набор для Мозговой активности. То есть вы будете очень сильно хорошо.

377: Соображать, ну, при этом, но должны при этом делать физическую активность, да, ещё за питанием спать. Секундочку. Но для того, чтобы у вас все было классно, я подарю вам массажёр. То есть мы вместе подарим массажёр за 1 лучший комментарий сразу 2

378: Да да да, odd нас двоих от нас двоих 1 человеку, поэтому пишите что вы для себя извлекли, потому что достаточно недостаточно будет просто попить Бадов, нужно обязательно восстановить кровообращение в голове, когда оно у вас будет.

379: Хорошие тогда и бады очень сильно усилят эффект ещё раз. Огромная благодарность за лайки, которые вы ставите за подписки.