0: Начни делать раймон самсо. Полный разбор книги. 1 фраза, которая изменит все. Ты не прокрастинируешь. Ты умираешь каждый день, когда ты откладываешь своё дело на.
1: Tom ты не просто теряешь время, ты теряешь часть своей жизни, которую уже никогда не вернёшь, пока ты ждёшь идеального момента, нужного настроения, достаточной мотивации кто-то другой уже.
2: Делает то, о чем ты только мечтаешь, кто-то менее талантливый, менее умный, менее подготовленный, но он делает раймон самсо, испанский коуч, писатель и предприниматель написал.
3: Книгу, которая бьёт прямо в эту болевую точку без лишних слов, без воды, без философских отступлений на 200 страниц, его послание жёсткое, честное и предельно конкретное хватит думать начни.
4: Делать. Если ты когда-либо ловил себя на мысли, я начну с понедельника, вот накоплю денег, и тогда мне нужно ещё немного подготовиться. Эта книга написана для тебя, и этот разбор тоже.
5: Читай внимательно, потому что после этого у тебя не останется ни 1 оправдания.
6: Часть 1 введение о чем эта книга и для кого она написана, начни делать? Это не очередная книга о тайм менеджменте с красивыми матрицами и таблицами это не мотивационный сборник цитат.
7: От великих людей это прямой разговор с человеком, который застрял, который знает, чего хочет, но не двигается, который понимает, что нужно делать, но не делает книга написана для предпри.
8: Принимателей, которые годами вынашивают идею бизнеса, но так и не запускают его творческих людей, которые хотят писать, рисовать, создавать, но постоянно находят причины не начинать наёмных работников, которые меч
9: О смене карьеры, но боятся сделать 1 шаг всех, кто чувствует, что живёт не своей жизнью и хочет что-то изменить, но не знает, как или знает, но не решается самсо пишет для людей у
10: Которых есть потенциал, есть желания, есть мечты, но нет действия, и именно это отсутствие действия он называет главной трагедией современного человека. Книга небольшая по объёму, но невероя.
11: Ятно плотная по содержанию каждая страница это удар под дых, каждая глава это зеркало, в котором ты видишь себя, и это не всегда приятно главная идея и посыл автора.
12: Центральная идея книги умещается в 1 предложение. Единственное, что отделяет тебя от твоей мечты, это действие ни деньги, ни связи, ни образование, ни удача, ни время, ни обстоятельства и.
13: Именно действие или его отсутствие определяет, кем ты станешь и какую жизнь проживёшь самсо разрушает главный миф современности, что успех это результат особых условий, особых людей, особых возможностей он.
14: Утверждает, что успех это результат последовательных конкретных действий, которые доступны каждому, но большинство людей предпочитают думать, планировать, анализировать, ждать, вместо того, чтобы просто начать посыл.
15: Автора можно сформулировать так перфекционизм это замаскированный страх, планирование бездействия это иллюзия прогресса, мотивация не приходит до действия, она приходит во время действия иде.
16: Реального момента не существует. Существует только сейчас. Твоя жизнь это сумма твоих действий, а не твоих намерений. Почему раймон самсо написал эту книгу? Раймон самсо не теоретик он.
17: Прошёл через все то, о чем пишет в молодости он сам был человеком, который откладывал, сомневался, боялся, он работал в корпоративной среде, чувствовал себя не на своём месте, мечтал о другой жизни, но годами ничего.
18: Не менял. Переломный момент, наступил, когда он осознал простую вещь. Время не ждёт каждый день промедления. Это не нейтральная позиция, это выбор в пользу той жизни, которую ты не хочешь после этого.
19: Сознание самсо начал действовать, он стал коучем, написал несколько книг, создал собственную методологию, помог тысячам людей и начни делать это квинтэссенция всего, что он узнал о природе действия, и birthday.
20: Он написал эту книгу, потому что видел слишком много талантливых людей, которые умерли, так и не реализовав свой потенциал не потому, что у них не было возможностей, а потому, что они так и не начали.
21: Часть 2 ключевые концепции и идеи.
22: Философия действия по самсо самсо строит свою философию на нескольких фундаментальных принципах, которые пронизывают всю книгу принцип 1 действие первично большинство людей.
23: Думают, что сначала нужно почувствовать мотивацию, потом появится желание, потом придёт вдохновение, и только тогда можно начинать действовать. Самсо переворачивает эту логику с ног на голову. Правильное по
24: Последовательность действия, стрелка. Мотивация стрелка. Результат. Мотивация это не причина действия, это его следствие. Ты начинаешь делать что-то и
25: По мере того, как ты делаешь, появляется энергия, интерес, азарт ждать мотивации перед началом это все равно что ждать, пока в камине появится тепло, прежде чем подбросить дров.
26: Принцип 2 несовершенное действие лучше совершенного бездействия 1 из главных врагов действия перфекционизм, желание сделать все идеально с 1 раза сам.
27: Жёстко разбирает этот миф. Перфекционизм это не стремление к качеству, это страх, одетый в красивый костюм, страх критики, страх неудачи, страх выглядеть некомпетентным и этот страх.
28: Парализует самсо предлагает принцип достаточно хорошо. Сделай на 80% и выпусти в мир оставшиеся 20%. Ты доработаешь в процессе, получив реальную обратную связь. Это ра.
29: Работает в бизнесе, в творчестве, в личной жизни, везде.
30: Принцип 3 скорость важнее точности в современном мире, скорость реализации идеи часто важнее её совершенства пока ты шлифуешь свой продукт до блеска, конкурент уже вышел на рынок с сырым вариант.
31: Получил обратную связь и улучшил его. Самсон называет это законом 1 шага. Тот, кто начинает 1, получает преимущество не потому, что он лучше подготовлен, а потому, что он уже в игре. Пока
32: Остальные ещё готовятся принцип 4 маленькие действия создают большие результаты, самсоне призывает к героическим прыжкам и радикальным переменам его подход это последовательный.
33: Небольшие, но регулярные действия он использует метафору капли воды, которая точит камень не силой, а постоянством 1% улучшения каждый день это тридцатисеми ратное улучшение за год.
34: Это математика, а не мотивационный лозунг принцип 5 ясность приходит через действия, а не через размышления. Многие люди говорят я не знаю, чего хочу или мне нужно сначала.
35: Разобраться в себе самсу отвечает на это жёстко, ясность не приходит от размышлений, она приходит от опыта. Ты не поймёшь, нравится ли тебе предпринимательство, пока не попробуешь. Ты не поймёшь, твоё ли это призва.
36: Пока не начнёшь им заниматься. Действие это лучший инструмент самопознания. Почему люди откладывают дела? Анатомия прокрастинации самсо посвящает значительную часть книги разбору при
37: Причин, по которым люди не действуют, это 1 из самых ценных разделов, потому что он не просто называет проблему, он вскрывает её корни, страх неудачи самая распространённая причина бездействия.
38: Люди боятся попробовать и потерпеть неудачу, но самсо задаёт провокационный вопрос а что, если ты не попробуешь неудача при попытке это временное состояние, ты можешь встать, переосмыслить, попробовать?
39: Снова, но нереализованный потенциал это постоянная потеря. Это то, с чем ты будешь жить. Всю оставшуюся жизнь самсов вводит понятие, регрет тест. Представь себя на смертном одре. Чего?
40: Ты будешь больше сожалеть того, что попробовал, и не получилось, или того, что так и не попробовал. Страх успеха это менее очевидная, но не менее распространённая причина. Многие люди подсознательно
41: Боятся успеха, потому что он несёт с собой ответственность, изменения, новые ожидания, успех разрушает привычную зону комфорта, и это пугает. Самсон называет это синдромом самосаботажа человек.
42: Человек начинает двигаться к цели, достигает определённого уровня и сам же разрушает то, что построил, потому что глубоко внутри он не верит, что заслуживает большего.
43: Синдром самозванца кто я такой, чтобы эта фраза убила больше мечтаний, чем любые внешние обстоятельства, самсо разбирает синдром самозванца как 1 из главных ловушек, в которую попадают умные.
44: Талантливые люди парадокс в том, что синдром самозванца чаще всего поражает именно компетентных людей некомпетентные не сомневаются в себе они просто не знают, чего не знают, а те, кто действительно разбирает.
45: В теме видит всю её глубину и сложность и чувствуют себя недостаточно готовыми. Лекарство от синдрома самозванца по самсо это действие каждый раз, когда ты делаешь что-то и получаешь результат.
46: Ты накапливаешь доказательства своей компетентности не в голове в реальном мире перфекционизм как форма контроля самсо делает неожиданное наблюдение перфекционизм это попы.
47: Попытка контролировать то, что неконтролируемо, мир непредсказуем, люди непредсказуемы, результаты непредсказуемы, и перфекционист пытается устранить эту непредсказуемость, делая все идеально.
48: Но идеала не существует, есть только бесконечное приближение к нему, и пока перфекционист приближается, жизнь проходит мимо.
49: Информационная перегрузка. Современный человек имеет доступ к бесконечному количеству информации, и это стало новой формой прокрастинации. Мне нужно ещё немного изучить тему. Я посмотрю ещё 1 курс прочи.
50: Та ещё 1 книгу и тогда начну. Самсон называет это анализом. Вместо синтеза ты постоянно собираешь информацию, но никогда не применяешь её. В результате у тебя в голове огромный объём знаний.
51: И 0 реального опыта знание бездействия это мёртвый груз.
52: Часть 3 подробный пересказ по главам глава 1 почему ты не делаешь то, что должен делать самсо открывает книгу с провокации он утверждает, что большинство людей живут не своей жизнью.
53: Они делают то, что от них ожидают другие родители, общество, работодатели, они следуют чужим сценариям, потому что это безопасно, привычно, социально, одобряемо, но внутри каждого человека есть голос.
54: Который говорит это не то, я хочу другого, и большинство людей всю жизнь заглушают этот голос работой, развлечениями, социальными сетями, алкоголем, шоппингом, чем угодно.
55: Лишь бы не слышать его самсо задаёт читателю ключевой вопрос если бы ты знал, что не можешь потерпеть неудачу, что бы ты делал ответ на этот вопрос это и есть твоё настоящее?
56: Призвание то, к чему ты должен двигаться. И единственное, что тебя останавливает, это страх. В этой главе автор также вводит концепцию жизни по умолчанию жизни, которую ты проживаешь, если
57: Не принимаешь активных решений. Это жизнь, которую выбирают за тебя обстоятельства, случай, чужие ожидания, и большинство людей проживают именно такую жизнь не потому, что они хотят этого, а потому, что они никогда не
58: Задавались вопросом а чего хочу я? Глава 2 миф о мотивации это 1 из самых важных глав книги. Самсо разрушает 1 из главных мифов о продуктивности. Что для
59: Действия, нужна мотивация. Он объясняет, как работает мозг, когда ты думаешь о задаче, которую откладываешь, мозг активирует те же зоны, что и при физической боли. Это не метафора, это нейробиология.
60: Буквально воспринимает неприятную задачу как угрозу и включает механизм избегания, поэтому ждать мотивации это все равно что ждать, пока боль пройдёт сама. Иногда она проходит, но чаще всего нет.
61: Предлагает другой подход. Действуй вопреки отсутствию мотивации. Начни делать задачу, даже если не хочешь, даже если это неприятно, даже если кажется, что ничего не получится, потому что через от 5 до
62: 10 минут работы. Мозг переключается, дофамин начинает вырабатываться, появляется интерес, вовлечённость, энергия. Мотивация приходит в процессе не до него. Самсон называет это правилом 5 минут.
63: Скажи себе, что будешь делать задачу только 5 минут, всего 5 минут. Это не страшно. Мозг соглашается, ты начинаешь и в большинстве случаев продолжаешь гораздо дольше.
64: Глава 3 страх и как с ним работать, самсо посвящает целую главу страху, потому что считает его главным врагом действия, но его подход к страху неожиданный, он не предлагает избавить.
65: От страха он предлагает действовать вместе со страхом. Ключевая идея. Страх это не сигнал опасности, это сигнал важности. Когда ты боишься что-то сделать, это значит, что это
66: Важно для тебя, что это имеет значение, что на кону что-то настоящее. Люди, которые никогда ничего не боятся. Это люди, которые никогда ничего не делают. Страх это признак того, что ты живёшь.
67: А не существуешь самсо вводит понятие зоны страха области за пределами зоны комфорта, где происходит рост каждый раз, когда ты делаешь что-то страшное, ты расширяешь свою зону комфорта.
68: То, что было страшным, становится привычным, и тогда ты можешь двигаться к следующему уровню страха он также разбирает разницу между реальным страхом угроза физической безопасности и воображаемым страхом угроза.
69: Самооценке, репутации комфорту 99% Страхов, которые останавливают нас от действия, это воображаемые страхи, они живут только в нашей голове.
70: Практическое упражнение из этой главы. Что самое плохое может случиться. Возьми то, чего ты боишься, и доведи сценарий до конца, что реально произойдёт, если все пойдёт не так. В большинстве случаев оказывается, что
71: Последствия не так страшны, как казалось, и что ты с ними справишься.
72: Глава 4 ясность цели самсо утверждает, что 1 из причин бездействия это размытость цели люди говорят я хочу быть успешным, я хочу быть счастливым, я хочу изменить жизнь.
73: Но это не цели, это пожелания. Цель должна быть конкретной, измеримой, ограниченной во времени. Не я хочу похудеть, а я хочу сбросить 10 килограммов за 3 месяца, не
74: Я хочу открыть бизнес, а я хочу запустить онлайн курс по фотографии до 1 марта, но самсо идёт дальше стандартного смарт подхода. Он говорит о цели с душой.
75: Цели, которая резонирует с твоими глубинными ценностями и желаниями цели, ради которой ты готов вставать в 5 утра, цели, которая даёт тебе энергию, а не забирает её. Как найти такую цель самсу?
76: Предлагает 3 вопроса 1 что ты делаешь, когда забываешь о времени 2? За что тебе платили бы, даже если бы ты делал это бесплатно. 3, что ты будешь де.
77: Даже если никто не будет тебя хвалить за это пересечение ответов на эти 3 вопроса, это и есть твоя цель с душой. Глава, 5 система вместо силы воли это
78: 1 из самых практически ценных глав самсо разрушает ещё 1 миф, что для достижения целей нужна сила воли, сила воли это ограниченный ресурс, она истощается в течение дня, каждое решение.
79: Которые ты принимаешь. Каждый соблазн, которому ты сопротивляешься. Все это расходует твой запас силы воли. К вечеру его практически не остаётся, поэтому полагаться на силу воли это проигрышная стратегия вместо
80: Этого самсо предлагает строить системы среды и привычки, которые делают нужное поведение автоматическим. Ключевые элементы системы по самсо 1 ритуалы запуска создай.
81: Конкретный ритуал, который сигнализирует мозгу сейчас время работы это может быть чашка кофе, определённая музыка, конкретное место, мозг ассоциирует ритуал с работой и переключается автоматически 2.
82: Устранение трений. Сделай нужное поведение максимально лёгким. Хочешь заниматься спортом утром положи форму рядом с кроватью, вечером хочешь писать открой документ перед сном, чем меньше усилий.
83: Нужно для начала тем выше вероятность, что ты начнёшь 3 добавление трений для нежелательного поведения. Хочешь меньше сидеть в соцсетях, удали приложение с телефона, хочешь меньше есть.
84: Сладкое. Не держи его дома. Чем сложнее доступ к нежелательному поведению, тем Реже ты к нему прибегаешь. 4 якорение привычек. Привяжи новую привычку к уже существующей после.
85: Того, как я чищу зубы, я медитирую 5 минут после того, как я выпиваю утренний кофе, я пишу 500 слов существующая привычка становится триггером для новой глава 6.
86: Приоритеты и фокус самсо посвящает эту главу 1 из главных проблем современного человека рассеянности внимания мы живём в мире бесконечных возможностей, задач, отвлечений и пытаемся успеть
87: Все в результате, не успевая ничего по настоящему важного, самсо, вводит принцип 1 главного дела каждый день есть 1 задача, выполнение которой делает этот день успешным все оста.
88: Остальное второстепенно если ты сделал это 1 главное дело день прожит не зря, даже если больше ничего не успел. Как определить это 1 главное дело самсо предлагает простой тест.
89: Если бы я мог сделать сегодня только 1 вещь, которая максимально приблизила бы меня к моей цели, что это было бы ответ на этот вопрос, это и есть твоё главное дело на сегодня автор также разбирает принцип.
90: Ретта применительно к продуктивности 20% твоих действий дают 80% результатов. Задача найти эти 20% и сосредоточиться на них. Остальные 80% действий.
91: Можно делегировать, автоматизировать или вообще не делать. Глава 7 окружение и энергия самсо утверждает, что ты это средняя арифметическая 5 людей, с которыми ты проводишь.
92: Больше всего времени это не просто красивая фраза, это реальный психологический механизм. Мы неосознанно перенимаем убеждения, привычки, стандарты людей вокруг нас, если твоё окружение состоит из людей, которые жа
93: Жалуются, откладывают, не верят в возможности. Ты будешь делать тоже самое. Это не слабость характера, это нейробиология. Поэтому 1 из самых важных действий, которое ты можешь предпринять, это осознанно выбрать.
94: Твоё окружение найти людей, которые уже делают то, что ты хочешь делать, которые думают так, как ты хочешь думать, которые достигли того, чего ты хочешь достичь. Самсо также говорит о важности энер.
95: Гетического менеджмента в противовес тайм менеджменту у всех нас одинаковое количество часов в сутках, но у разных людей разный уровень энергии в эти часы и задача не найти больше времени.
96: А использовать своё пиковое время для самых важных задач, как определить своё пиковое время? Самсо предлагает вести дневник энергии в течение недели, каждые 2 часа отмечать уровень энергии и концентрации.
97: По шкале от 1 до 10 паттерн, который проявится, это и есть твой индивидуальный энергетический ритм.
98: Глава 8 провал как инструмент.
99: 1 из самых важных глав с точки зрения изменения отношения к неудачам самсо переворачивает традиционное восприятие провала в нашей культуре провал это стыд, позор, признак некомпетентности это.
100: То, что нужно скрывать это то, чего нужно избегать любой ценой, и именно это отношение к провалу парализует людей самсо предлагает другую модель провал это данные, это информа.
101: О том, что не работает это обратная связь, которая помогает скорректировать курс. Это необходимый этап на пути к успеху, не исключение из него, он приводит статистику большинство успешных предпринимателей.
102: Терпели несколько серьёзных неудач до своего прорыва. Большинство великих произведений искусства были созданы после многочисленных провальных попыток. Успех это не отсутствие Провалов, это умение использовать провалы как
103: Пенни самсу вводит понятие быстрого провала. Лучше потерпеть неудачу быстро и дёшево, чем медленно и дорого тестируй идеи. Быстро получай обратную связь, быстро корректируй курс. Быстро.
104: Не вкладывай все в 1 ставку, тестируй маленькими шагами.
105: Глава 9 момент сейчас самсо завершает основную часть книги философской главой о природе времени и действия он утверждает, что прошлое и будущее это иллюзии, единственная реальность.
106: Это настоящий момент. Прокрастинаторы живут либо в прошлом. Раньше было лучше, я уже пробовал, не получилось, либо в будущем. Вот когда наступит правильный момент, вот когда у меня будет достаточно ресурсов,
107: И в обоих случаях они пропускают единственное время, в котором можно действовать сейчас самсо, цитирует стоиков мементо мори, помни о смерти не как мрачное напоминание.
108: А как мощный инструмент фокусировки. Когда ты помнишь, что твоё время ограничено, ты перестаёшь тратить его на то, что не важно. Ты начинаешь действовать. Он также говорит о концепции достаточно хоро.
109: Момента идеального момента не существует, но существует достаточно хороший момент, и этот момент всегда сейчас
110: Часть 4. Практические инструменты и техники техника 1 правило 2 минут. Если задача занимает менее 2 минут, сделай её немедленно, не записывай в список не откла.
111: Откладывай на потом просто сделай прямо сейчас. Это правило решает проблему накопления мелких задач, которые создают психологическую нагрузку и ощущение перегруженности.
112: Техника 2 метод помидора по самсо самсо адаптирует классическую технику помодора под свою философию его версия 25 минут, полной концентрации на 1 задаче 5 минут.
113: Перерыва не соцсети, физическое движение, дыхание, вода после 4 помидоров, двадцатиминутный перерыв ключевое отличие от классики во время 20 пятиминутного блока абсолютно никаких отвлече.
114: Телефон в другой комнате, уведомления отключены, 1 задача 1 фокус.
115: Техника 3. Вечерний ритуал планирования. Каждый вечер перед сном потрать 10 минут на следующее. 1. Запиши 3 главных достижения сегодняшнего дня, даже маленьких. 2.
116: Определи 1. Главное дело на завтра 3. Запиши 1 конкретный шаг для этого дела. Этот ритуал делает несколько вещей. Он тренирует мозг замечать прогресс, а не только провалы. Он устраняет утреннюю, не
117: Определённость, что делать сначала, и он позволяет мозгу работать над задачей во время сна техника 4 метод обратного планирования, вместо того, чтобы планировать от начала к концу самсо предлагает план.
118: Рвать от конца к началу. 1 определи конечный результат, который хочешь получить. 2. Определи, что должно произойти прямо перед этим результатом. 3. Продолжай двигаться назад.
119: Пока не дойдёшь до 1 шага, который можно сделать сегодня, этот метод устраняет ощущение огромности задачи и делает путь к цели конкретным и понятным техника 5 дневник действий.
120: Рекомендует вести простой дневник, в котором каждый день записывается, что я сделал сегодня для продвижения к своей главной цели, что мне мешало, что я сделаю иначе завтра этот дневник выполняет.
121: Несколько функций, он создаёт подотчётность. Ты не можешь обмануть себя, когда видишь пустые строки. Он помогает выявлять паттерны прокрастинации, и он документирует прогресс, который иначе легко не заметить. Техни.
122: 6 принцип публичного обязательства. Самсо утверждает, что публичное обязательство в разы повышает вероятность его выполнения. Когда ты говоришь кому-то о своей цели, ты задействуешь социальный механизм. Ни
123: Кто не хочет выглядеть человеком, который не держит слово практическое применение, скажи другу, партнёру, коллеге о конкретном действии, которое ты обязуешься сделать к конкретной дате. Ещё лучше найди.
124: Партнёра по подотчётности, с которым ты регулярно отчитываешься о прогрессе. Техника 7, метод 1, 3, 5. Каждый день планируй 1 большую задачу требует от 2 до 3 ча.
125: 3 средние задачи требуют от 30 до 60 минут, каждая 5 маленьких задач требуют от 5 до 15 минут, каждая это создаёт реалистичный, но насыщенный план дня.
126: Большая задача это твоё 1 главное дело средние и маленькие, это все остальное техника 8, визуализация процесса, а не результата. Самсо критикует популярную технику визуализации.
127: Конечного результата представляя себя успешным, богатым, счастливым, исследования показывают, что такая визуализация снижает мотивацию мозг частично засчитывает воображаемый успех как реальный.
128: Вместо этого он предлагает визуализацию процесса представляй себя выполняющим конкретные действия, представляй, как ты садишься за стол и пишешь, как ты делаешь звонок, как ты идёшь на тренировку.
129: Это активирует нейронные пути, связанные с реальным действием. Техника 9 стратегия маленьких побед. Самсо рекомендует намеренно создавать маленькие победы в начале дня. Это может быть что
130: Угодно застелить кровать, выпить стакан воды, сделать 10 отжиманий. Маленькая победа запускает дофаминовый цикл и создаёт импульс для дальнейших действий. Это не банальный совет. Застели кровать. Это
131: Внимание нейробиологии. 1 победа дня меняет химию мозга и делает следующие действия более вероятными. Техника 10 метод 10, 10, 10. Когда ты
132: Стоишь перед решением и боишься действовать. Задай себе 3 вопроса. Как я буду себя чувствовать через 10 минут после этого решения? Как я буду себя чувствовать через 10 месяцев? Как я буду себя чувствовать?
133: Через 10 лет этот метод помогает выйти из ловушки краткосрочного мышления и увидеть долгосрочные последствия как действия, так и бездействия часть 5 главные выводы книги топ.
134: 10 самых важных идей книги. 1 действие создаёт мотивацию, а не наоборот. Перестань ждать вдохновения и желания, начни делать, и они придут в процессе. Это не метафора, это
135: Нейробиология 2 несовершенное действие всегда лучше совершенного бездействия. Выпусти несовершенный продукт, сделай несовершенный шаг, скажи несовершенную речь реа.
136: Мир даст тебе обратную связь, которую никакое планирование не заменит. 3. Страх это компас, а не стоп сигнал. Если тебе страшно, значит, это важно. Двигайся в направлении страха.
137: А не от него 4. Система важнее силы воли не полагайся на самодисциплину, создай среду, которая делает нужное поведение автоматическим. 5 ясность приходит.
138: Через действия не жди, пока все станет понятным, начни и ясность придёт в процессе. 6 провал это данные, а не приговор. Каждая неудача это информация.
139: Используй её для коррекции курса, а не для самобичевания. 7 окружение формирует тебя осознанно. Выбирай людей, с которыми проводишь время. Они либо тянут тебя вверх, либо тянут.
140: Вниз 8 фокус. На 1 главном деле каждый день есть 1 задача, которая важнее всего остального. Найди её и сделай в 1 очередь 9.
141: Время невозобновляемый ресурс каждый день промедления это не нейтральная позиция, это выбор в пользу той жизни, которую ты не хочешь 10. Начни сейчас, улуч.
142: Потом идеального момента не существует, существует только сейчас начни и совершенствуй в процессе, что должен вынести читатель после прочтения, после прочтения книги.
143: Читатель должен выйти с 3 вещами 1 изменённое отношение к действию действие это не то, что происходит после того, как все готово действие это то, что делает все готовым, это фундамент.
144: Тотальный сдвиг в мышлении 2 конкретный план 1 шага не план на год, не стратегия на 5 лет 1 конкретный шаг, который можно сделать сегодня, самсон.
145: Настаивает. Книга должна заканчиваться не вдохновением, а действием. 3 новое отношение к страху и провалу. Страх это нормально, провал это нормально, не
146: Нормально позволять им останавливать тебя.
147: Часть 6 критический анализ, сильные стороны книги честность и прямолинейность самсон не пытается быть мягким или политкорректным, он говорит то, что думает прямо и без лишних слов.
148: В мире, переполненном мотивационными книгами с водянистым содержанием, это освежает практическая ориентированность. Книга не просто описывает проблему, она даёт конкретные инструменты для её решения. Каж.
149: Глава заканчивается практическими упражнениями и техниками, которые можно применить немедленно нейробиологическая основа самсо не просто говорит делай так. Он объясняет, почему это работает с точки
150: Зрение работы мозга это делает его рекомендации более убедительными и понятными универсальность книга работает для людей в совершенно разных ситуациях предпринимателей, творческих людей, наёмных.
151: Работников студентов. Принципы действия универсальны, краткость и плотность самсоне растягивает идеи на 400 страниц, каждая страница несёт конкретную ценность это уважение к времени.
152: Читателя разрушение мифов. Книга эффективно разрушает несколько вредных мифов о мотивации, о перфекционизме, о силе воли, о правильном моменте это само по себе ценно что
153: Можно применить прямо сейчас. Вот конкретный план действий на основе книги, который ты можешь начать выполнять сегодня, в ближайшие 5 минут. Запиши 1 цель, которую ты откладываешь. 1. Не спи.
154: 1 и запиши рядом 1 конкретный шаг, который можно сделать сегодня сегодня вечером. Проведи вечерний ритуал планирования. 3 достижения дня. 1 главное дело на завтра 1 шаг.
155: Для него на этой неделе выбери 1 задачу, которую ты откладываешь. Дольше всего применить правило 5 минут. Скажи себе, что будешь делать её только 5 минут. Начни, посмотри, что произойдёт в этом.
156: Месяца. Проанализируй своё окружение. Есть ли в нём люди, которые тянут тебя вниз? Есть ли люди, которые делают то, чего ты хочешь достичь? Как ты можешь увеличить время с первыми и сократить со вторыми?
157: Досрочно начни вести дневник действий каждый день 3 вопроса что сделал, что мешало, что изменю через месяц ты увидишь паттерны, которые раньше не замечал заключение?
158: Последнее слово. Раймон самсо написал книгу, которая неудобна, которая не даёт тебе спрятаться за оправданиями, которая смотрит тебе в глаза и говорит ты знаешь, что нужно делать, так почему ты не делаешь и
159: Это самый ценный вопрос, который может задать тебе книга, потому что в конечном счёте все сводится к 1 простому выбору действовать или не действовать, жить свою жизнь или жить чужой, реализовать свой.
160: Потенциал или унести его с собой в могилу самсу не обещает, что будет легко. Он не обещает, что ты не будешь бояться. Он не обещает, что не будет Провалов. Он обещает только 1, если ты начнёшь
161: Делать все изменится ни завтра, ни с понедельника, ни когда придёт время. Сейчас вы дослушали всю книгу до конца.