0: Добрый вечер, мои дорогие красавицы, и даже парочка Красавцев точно знаю. Есть. И так как мы с вами сейчас будем приступать к работе с шей, мне очень важно вас предупредить, поскольку работа

1: Шеей подразумевает воздействие на вены, шеи, а они у нас, знаете, такие вот, я даже не знаю, это достоинство наше или все-таки ошибка эволюции, они очень стремительно отводят жидкость от лица.

2: Наверное, это очень важно из за близости к головному мозгу. И поэтому, создатель, я не знаю, или эволюция, ну, то есть все причинно следственные связи про то, что отток по венам осуществляет.

3: Быстро, мощно. А приток по артериям, ну, вы знаете, да, ломать, не строить. Именно поэтому мы очень, очень долго начинаем работать над и ждём вот этого улучшения.

4: По наполненности и объёму тканей, а вывести отёк это не такая уж большая проблема, как наоборот, наполнить ткани и заменить там отёчные ткани на здоровые. Вы должны понимать, что это не просто слова.

5: Вот, смотрите, артерия у нас, с 1 стороны, шейная, которая приток крови осуществляет, да, строительные материалы, ну вот представьте, по 1 трубе, а отток крови, во первых, по 2, во вторых, то есть парный, да, то есть

6: Каждую артерию сопровождают 2 вены спутницы, эти вены, они более тонкостенные, а значит, что они очень быстро сдавливаются или, наоборот, расширяются на когда у нас синдромы сдавления, ну,

7: Прекращают действовать. Ещё дополняется тем, что у них происходит самоотвод жидкости. Вы представляете? Да, отток жидкости от лица вообще то на минуточку отличается от отвода жидкости в теле. Тут у нас самопроизвольно

8: Как бы они освобождаются, да, то есть и здесь ещё работает дополнительный механизм, присасывающее действие грудной клетки. То есть, когда вы дышите правильно, так ещё и сердце бьётся. Все это как пылесос.

9: По венам. Если все правильно, конечно, работает, начинает оттягивать жидкость из области лица. Понимаете, столько дополнительных Моторов создано для того, чтоб вы никогда не отекали. И оттекаете вы по той самой причине, что сдавлены эти вены.

10: И сегодня мы будем их освобождать.

11: Давайте с вами начнём моё с моего любимейшего приёма, который называется центрифуга, и именно так, как он называется, он и действует он в буквальной смысле слова.

12: Выжимая да, центрифугируют Ани в области надплечья, убирая сначала поверхностные, а потом серьёзные глубокие отёки, причём при правильном выполнении этого приёма вы можете сверяться с зеркалом.

13: Он не болезненный, он очень Лёгкий, приятный. Вы будете обнаруживать снижение горок на плечах, свинцовые плечи будут уходить. Вы будете себя чувствовать лучше. Давайте попробуем сделать приём центрифуга, потом я прокомментирую.

14: Этап захватите пальцами как прищепкой надплечье выполните 8 10 сжимающих движений на среднем болевом пороге пальцы создают плотную.

15: Компрессию тканей на 3 5 секунд и ослабляют зажим на 1 секунду.

16: Такие ритмические движения создают дополнительную силу для оттока венозной крови и лимфы из области надплечья, запускают работу гидродинамического насоса на полную мощность. Входим?

17: Массажа. Болевые ощущения будут затихать, и вы сможете усиливать глубину работы.

18: Отлично. Переходим ко 2 этапу. Оттяните складку до упора вверх. Теперь до упора вправо вниз и влево. Начните вращать.

19: Как будто рисуете круг, старайтесь оттягивать и сдвигать ткани максимально на всю возможную амплитуду.

20: В начале складка может быстро выскальзывать из рук. Просто перехватывайте и продолжайте работать. Вы можете почувствовать напряжение, болезненность это нормально.

21: Сделайте от 7 до 10 Кругов и переходите к следующему этапу.

22: Ослабьте захват и начинайте легко вращать ткани. Крутим складку все быстрее и быстрее. Чем больше частота Оборотов, тем сильнее противоотёчный эффект. Придержи.

23: Ткани легко и не оказывайте давление внутрь, складки ещё больше ускоряйте темп, чтобы крутящие движения перешли в энергичные потряхивания.

24: Такая работа, как центрифуга, отделит мышечное волокно от отёка, делая плечи изящными и хрупкими. Работайте до тех пор, пока не почувствуете, как складка уменьшилась в объёме, словно.

25: Немного сдулась, отлично, прогладьте рабочую область в сторону плеча, сверху вниз, чтобы направить лимфатическую жидкость из задней боковой поверхности шеи в надключичные лимфо.

26: Узлы.

27: Выполните приём с другой стороны, представьте, вы смотрите в зеркало, а там овал подтянут, морщины, разглажены, лицо отдохнувшее и гладкое, и все это не потому, что вы сходили к косметологу.

28: А потому что каждый день уделяли себе всего 10, 15 минут. Да, этого достаточно. Лицо начинает преображаться гораздо быстрее, чем вы думаете. И мне очень хочется, чтобы вы сами это увидели.

29: Поэтому записала 3 бесплатных урока, там есть полный разбор техники, показано каждое движение, объяснены нюансы ошибки. 1 результат вы почувствуете уже сразу после выполнения ссыл.

30: В описании под этим видео забираете и начинаете прямо сегодня и через месяц. Вы не поверите, что эту красоту вы сделали своими руками. Почему я сказала, что это наш вот мой лично любимый приём, потому что мы его применяем.

31: В клинике мы его 1000 раз, и я даже со студентами проверяла калипером толщину кожно мышечной складки, она уменьшается. Мы делаем прожимание таким образом, чтобы у нас было ощущение помпы. Мы сжали тугую

32: Пружину под давлением разжали или кузнечный мех сжали, разжали и вот таким образом чуть чуть поработайте с собой. Не у всех хорошая сила рук, и это вообще не имеет никакого значения.

33: Даже вот такие движения надключичной области, они тоже очень полезны, в том числе имеют рефлекторный хороший эффект. 2 этап это когда мы с вами начинаем расшатывать эту мышцу.

34: В прямом смысле слова расшатывать, потому что на 3 этапе нам придётся с ней поработать. То есть мы максимально вверх её направляем максимально в сторону вниз, ну и то есть и так далее начинаем, то есть её прям

35: Хорошенечко на амплитуде разгонять. Опять же, если у вас устали руки, вы можете, во первых, поднять плечико вверх, направить вперёд. Да, 2 вариант это вообще поставить локти на стол и наклониться.

36: К локтям вперёд тоже очень удобно, кому-то удобно вот таким образом выполнять, но я не рекомендую. Ну и здесь это и не нужно, потому что даже если у вас не хватит силы рук на 2 этапе, то на 3 этапе

37: Мы выполняем следующее. Вот смотрите, девочки, ключевая фраза это трясочка, вы должны протрясти свою мышцу, уже убрав любую боль и нажим, даже если у вас не получа

38: Не получается зацепиться. Я вот так поставлю, вы начинаете очень медленно сначала, потом быстрее, быстрее, быстрее. И в итоге у вас должна быть такая энергичная вибрация. Все.

39: Круг должно, вот, знаете, даже в около лежащих областях немного вибрировать, это очень важно. Вы должны как бы поймать единый темпоритм и протрясти. Протрясли. И самое главное, не за

40: Бывайте завершающий приём. То есть мы даже через одежду можем проглаживать. Причём проглаживать можно, не нужно, не формально, а именно выжимая жидкость на периферию, в сторону подмышечных лимфоузлов. Неважно. Вот.

41: Сторону, да, от шеи в сторону и вот такими проглаживания и вы начинаете действительно уменьшать вот здесь объём. То есть если вы сравните правую левую сторону, вы с удивлением заметите, что здесь размягчилось все

42: Ещё раз хочу вам сказать, что если у вас болят руки, небольшая, ну, небольшой, что ли, совет, не пренебрегайте завершающим этапом, он у вас может перейти в самый 1 разогревающий момент, то есть вы даже

43: Ещё не прожимали надплечье, а вы уже начали гладить. Причём можете гладить. В течение минуты. Мы прям проверяли экспериментальным путём с калипером от этих проглаживание за 2 минуты убира.

44: На 30% складка. Ну, естественно, тех, у которых рыхлый отёк, те, у кого стоит мышечной ткани. Естественно, там нужно будет по, там потрудиться. 2 совет, вы можете разминать трапециевидные мышцы в позиции лёжа, это

45: Очень удобно, естественно, лёжа на Боку или, например, лёжа на животе, тоже очень хорошо. Локти у вас при этом стоят в упоре. Удобно и замечательно. Можно ли через салфетку выполнять центрифу?

46: Можно, можно ли центрифуга делать несколько дней подряд? Можно хороший приём. Можно ли делать этот приём, если над ключицей отёк нужно, поскольку мы как раз и прокачиваем надключичную

47: Область. Вместе с этим вы можете совместить 2 в 1. То есть, смотрите, вы, с 1 стороны зажали ткани и вибрируете, а с другой стороны вы идёте вверх, то есть вы соединяете вибрацию и за

48: Вот с такой продавливающей прокатывающей историей, то есть зажали, потрясли и по всему на плечью тянитесь вот сюда, к Уху и после этого в обратную сторону, на

49: Выводя отёк, прям закрывайте, то есть наклоняйте, направляйте плечо вниз. Ещё раз взяли, повибрировали, тащу вверх, как бы трясочка делаю и после этого

50: Прокатили вниз, зафиксировали, опустили. Я бы не сказала, что это такое лёгкое упражнение. Я переборщила с силой. Нет, Диана, потому что если бы у вас боль возникла сразу,

51: Тогда бы вы переборщили, а тут у вас просто вывод молочной кислоты из напряжённых мышц получился, которые молочная кислота очень токсична для тканей, вызывает раздражение нервных окончаний. Вы чувствуете боль и

52: Дискомфорт, но хорошая новость, что вот эти нервные окончания в мышечном волокне, которые очень чувствительные, сейчас же они отёчные, они у нас способны к

53: Парадоксальным образом нужно вызвать раздражение рецепторов, чтобы они адаптировались, и в следующий раз вы будете нажимать в 2 раза больше, а болеть не будет. Это прекрасное явление, гипосенситивное, известно в мануальной терапии.

54: В зажим нужно брать только трапецию или мышцы под ней. Я не уверена, что вы леватор лопатки захватите, потому что он очень толстый, даже толще трапеции на узи. Прям это видно. И во вторых, он такой напряжённый, что вы просто

55: Его не подхватите. Можно ли 2 руками массировать оба плеча? Нет, поскольку вы не сможете сделать 3 фазу и

56: Вы сможете делать, почему я все с другой стороны вам запрещаю? Я разрешу. Это, конечно, не супер полноценный приём, но здесь, имейте ввиду, Надежда со всей дури. Жать нельзя вообще. То есть 2 фаза, когда

57: Максимально подняли, направили вверх, вверх, вверх, вправо и влево у вас пропускается, и вы легонечко начинаете трясочка, то есть 3 этап и завершающий приём, потому

58: Что если вы с 2 сторон себе зажмёте, ну, сильно трапециевидные мышцы, у вас будет симметричная отражённая боль в область головы, виска и лба глаз. Вам будет очень и очень дискомфортно, вплоть до

59: Поэтому спокойненько, просто трясём. И ещё девочки, у которых есть любимые мужья, потому что нелюбимым такого делать не надо. Если мужчина устал, то

60: Именно 2, то есть 3 и 4 фаза работы. Ну или дочка у вас неважно, мама, вы можете подойти сзади, особенно если они в положении лёжа, взять за верхнюю порцию трапеции и аккуратненько протрясти.

61: Протрясти, то есть никаких Нажимов быть не должно. То есть только завершающая фаза и 3, да, центрифугирование непосредственно, это будет потрясающе. Самое главное.

62: То здесь боли быть не должно. Симметрично ничего не передавливаем. Перкуссионный массаж, конечно же, не заменит, потому что здесь вы берете мышечное волокно и физически, то есть его механически

63: Трясёте. Сразу исчезла надключичная подушечка, а до этого стояла, что и требовалось доказать, очень болит зона предплечья. Можно делать это упражнение сразу же. Или лучше подождать, если вы проснулись на следующий день.

64: У вас болит зона предплечья, то делать не надо, но чтобы немножко размыть, да, с помощью хорошего метаболизма молочную кислоту, можно сделать 3 этап центрифугирования. Там мы

65: Просто за милую душу легонечко и просто трясём нашей трапеции, правда, на хорошей скорости, да, когда она уже начинает нарастать, что делать, когда руки устают, встряхивать их это раз дела.

66: Лёжа это 2, лёжа на на животе, лёжа на Боку, либо 3 вариант делать, сидя, приподняв плечико, да и вот немножко его округлив бмс назара.

67: Может заменить это тряски, конечно же, может, но здесь очень важно, девочки, чтобы вы поднимали эту мышцу, это важно для головного мозга. Нам нужно поработать с рецепторным аппаратом бмс Назарова тоже.

68: Красен, если у вас есть, пожалуйста, особенно если мощный, но если там такая маленькая как бы насадка, то ни о чем.

69: 1 защип делайте посередине. Строго все, до новых встреч. Отдыхаем.