0: Когда проснулись утром, то не спешите сразу садиться или идти по делам. Сделайте эти 3 простых движения, чтобы мягко разбудить все тело, поставьте лайк и подпишитесь. Для вас это секунда, а для меня повод искать новые упражнения. Для вас 1.

1: Подключаем вверх и низ тела одновременно 2 раскрываем грудную клетку и поднимаемся на носки.