0: Это удивительно, как кардио меняет настроение всего лишь 30 минут на свежем воздухе под солнечными лучами. Все настроение улучшается тяжелее всего, особенно если.
1: Апатия. Если нет энергии, как я уже говорила, наверное, во всех видео я говорю, что энергия улучшает энергия, улучшает энергия, качает энергию. Самое сложное это встать, особенно когда у тебя плохое.
2: Настроение либо апатия, либо депрессия. Самое сложное поднять свою задницу с кровати и пойти тренироваться. И ничего другое не оказывает такого положительного влияния, как
3: Физические упражнения кардио и
4: И омега 3. Доброе утро. Я пропала, да, немножко, потому что я была визи, что я делала. Значит, я везде была, я
5: Так много всего уже переделала и сделала. Но 1 у меня была, было, не было, было, не было. У меня была не апатия.
6: Мне ничего не хотелось, я вот попала в эту выгорание, в эту яму. И, конечно же, я хочу вам давать только положительную энергию, но я, конечно же, расскажу вам, что я делала, как я выбиралась и так далее.
7: В общем, я поехала сначала с подружкой завершить кое-какие дела в Польше. Я делаю мачу, и я за этот месяц перешла на мачу, потому что я пытаюсь отказаться от кофеина. Все вы знает.
8: Что я просто заложница кофе, и теперь я делаю мачу. Раньше мне она не нравилась. Где бы я не заказывала, где бы я не пробовала, мне не нравилась мача, поэтому я решила, что я стану экспертом мачи.
9: Сама научусь и сама. И я начала её делать так классно, что я полюбила. Я теперь обожаю мачу. Я купила вот такой набор для мачи, и я делаю латте на
10: На молоке, потому что когда я пью или ем молочные продукты, я в талии становлюсь шире. Вот если вам интересно, я покажу, как я делаю, может вы тоже купите и вам понравится. Так.
11: Матча, где матча матча я заказала на амазоне. Конкретно эта матча мне не сильно нравится, потому что я знаю, что есть очень хорошие, очень вкусные матчи. Вот я делаю вот таких полторы
12: Ложечки примерно перетираю, сити перетираю, да. Ну да, вот. И что за это время я поехала в Польшу с подружкой завершить кое-какие дела. Потом
13: Мы оставили своих мужей дома, мы из Польши полетели в сан тропе. Отдых был классный, но я поняла, что почему-то я больше люблю отдыхать с мужем. Не знаю, мне как-то
14: Веселее, что, что ли? Я с ним вот прям реальный фан у меня с мужем, так я добавлю в молоко сейчас zero карамельный сироп можно любой.
15: На амазоне или где у вас там вайлдберрисе никогда вообще ничего не заказывала оттуда. Вот так я немножко добавляю. Вот можно по этой баночке понять, сколько я мачи выпила.
16: На месяц. Дальше я вот таким вот блендером взбиваю молоко.
17: Советую, кстати, не экономить на вот этой штуке на блендере, потому что если вы купите себе классный прям хорошего качества блендер, у вас молоко будет.
18: Не знаю, просто вау.
19: Так, показываю. Посмотрите, какое молоко.
20: И, ой, дальше я в мачу наливаю немножко водички.
21: 20 грамм, я думаю, и здесь блендером. Короче, это очень длинный долгий процесс, но когда ты делаешь с желанием, с любовью, то это превращает
22: В терапию. И что я говорила? Вот мы полетели в сан тропе, потом мы вернулись в Германию, и и потом мы полетели с мужем в Грецию. Вот вчера мы вернулись
23: Греции. И завтра мы снова улетаем в Дубай. Наконец то. Наконец то я увижу всех своих подружек, всех своих друзей. Я невероятно соскучилась за всеми, и я сделаю все свои.
24: Косметические процедуры. Возьму вас с собой, покрашу наконец то волосы. В общем, вы понимаете, да, насколько я эксалет, вот такая вот у нас жижа вкусная получилась.
25: Очень, очень, очень вкусно.
26: Обожаю. Вот я сейчас мы пойдём сделаем макияж, я в общем, расскажу нормально все новости.
27: Мы с вами поговорим, как быть продуктивной и как заставить себя вылезти из любой ямы, в которой вы находитесь, точнее, где взять энергию, как наполнять.
28: Себя правильно. И и не уходить в такое состояние. У меня такое состояние бывает раз в год точно, когда мне вообще ничего не хочется делать, и мне не хочется ни тренироваться, тем более.
29: Самое самое последнее, что я хочу в такой момент, это пойти делать спорт, растяжки, пилатесы, йоги и так далее. Вот поехали делать макияж. Я обещала вам рассказать
30: Как я наполняюсь. И мне сейчас кажется, нет идеальнее момента, чем сейчас, потому что я только что вышла из апатии. Я бы не сказала, что это апатия, но это то чувство, когда ты
31: Полностью разленился. Ты вообще ничего не хочешь делать, особенно заниматься спортом, потому что, как я уже сказала, спорт это последнее, чем тебе хочется заняться, когда у
32: У тебя выгорание, когда у тебя апатия, когда у тебя нет настроения, вроде бы все хорошо, настроение все равно никакое. И тебе только хочется лежать, смотреть сериалы, есть чипсы, есть шоколад и запивать.
33: Все Кокка Колой, кока Колой, а потом винить себя за это. И обычно люди любой психиатр скажет, что люди привыкают к Такому состоянию.
34: Очень быстро психика привыкает к Такому состоянию очень быстро и тяжело оттуда выбраться. Поэтому люди если начинают лениться, если начинается вот это упадок сил и энергии, то
35: Легко там и застрять. Если ты вовремя не берёшь себя в руки, не берёшь свою жизнь в руки и не начинаешь менять, потому что все-таки я считаю наша жизнь и то, как мы её живём, наше настроение зависит не от внешних обстоятельств.
36: От нас, если мы захотим, чтобы у нас было хорошее настроение, у нас оно будет хорошее. А если мы, если у нас плохое настроение и постоянно, то это значит, что мы его сами выбираем, и мы просто ничего не
37: Хотим менять. Так вот. И чтобы сдвинуться, так скажем, с места, чтобы начать что-то делать и начать что-то менять, нужно начать с маленьких действий, например, с уборки. Я
38: Чтобы я бы делала это почистить весь телефон. У меня просто весь телефон всегда чистый. Я удаляю все переписки. Всегда у меня подружка, кстати, тоже. Это такая проблема. Я люблю чистить телефон, чтобы не было.
39: Лишних скриншотов, фотографий, потому что это все равно раздражает, это забирает энергию, но я настолько все чищу, что у меня даже сообщения я какие-то чищу и даже какие-то важные, а потом
40: Мне нужно вот, знаете, что-то нужно посмотреть в сообщении как раз, а у меня нету этого, и это проблема. Ну вот я бы начала с телефона и потом обязательно гардероб. Скорее всего, я уже где-то видео говорила, что это очень важно, потому
41: Потому что если беспорядок в доме беспорядок и в голове просто не будет невозможно. Не случится такое, что если беспорядок в доме порядок в голове, поэтому я бы перешла к гардеробу, я
42: Поубирала, навела порядок в гардеробе, полностью повыбрасывала все вещи. Либо отдать куда-то, как гуманитарка или или такого слова уже нет. Ну, в общем, куда-то либо отдала вещи, либо
43: Просто почистила гардероб, повыбрасывала все ненужное и выдраила бы все окна, всю квартиру, все полы, все, все, все, порядок навела. И потом бы я уже перешла на себя и наводила бы порядки, и
44: И потихоньку двигалась бы с места. Есть очень много практик, медитаций. Я об этом в конце поговорю, но сейчас я в основном, что даёт нам действительно настроение, потому что, знаете, много
45: Родители много кому говорили в детстве, там иди, не сиди на месте, иди Погуляй. Иди там, двигайся, двигайся. Нужно двигаться. Иди походи, ходи пешком, потому что это действительно влияет на нас. Либо мы делаем кар.
46: Можно пробежки делать с утра, даже если вы идёте в офис утром на работу, можно проснуться буквально на полчаса раньше. Хотя бы 15 минут побегать на свежем воздухе, когда ты
47: В тренажёрном зале, на дорожке, а именно на свежем воздухе под лучами солнца. Во первых, тебе даёт витамин, а во вторых, у тебя такой заряд энергии как раз-таки утром, когда ты ещё не уставший, когда
48: Ты только просыпаешься, организм просыпается, можно ввести такую привычку, как всегда, да, привычку бегать с утра, вот. Либо днём ходить. Но такая, чтобы долгая прогулка ещё знаете какая.
49: Классная практика. Есть ходьба 100%. Вы можете посмотреть у меня на канале старое видео, моё старое 4 месяца назад. Но я уже поменялась. Я уже не та, которая я была вчера, как говорится, у нас нету точки.
50: А, и точки б, вот кто-то говорит, вот я сейчас в точке, а как мне перейти в точку б? Мы просто каждый день своей жизни, у нас эти точки меняются. Вот вчера я была в 1 точке, а, а у меня сегодня другая точка, а поэтому я ушла.
51: Прогулки, пешие прогулки очень хорошо влияют на наш мозг, на наш организм, на наш, на наше состояние. Когда мы долго, долго гуляем, мы собираем мысли в кучу. И если у вас есть
52: Вопросы тоже какие-то в голове, без внешнего шума, без телефонов, без гаджетов. В общем, состояние налаживается. И опять я уже говорила, самое сложное это начать что-то делать, особенно физически.
53: Нагрузки, даже если прогулки гораздо легче лежать на диване и листать рисы, которые ещё хуже тебя убивают, ещё хуже дают тебе состояние. Вот поэтому
54: Заставлять себя ходить на тренировки. Если не можете ходить на тренировки, включайте йогу, либо включайте растяжку, либо хотя бы самомассаж делать тоже прекрасно. Я, кстати, обожаю делать самомассаж сяду, че то темно.
55: Когда ты можно посмотреть на YouTube или в интернет в интернете, да что такое в интернете, как делать самомассаж и разминать себе шею вот здесь все.
56: Сорри, я пересела, потому что там че то sweet совсем плохой. Вот. И обязательно, обязательно благодарности, благодарности. Это
57: Невероятно мощная практика, которая возвращает в ресурс моментально, но бывают моменты. Ну, когда действительно, ну, сложно благодарить, вроде бы, говорят, благодари вот за солнышко, что солнышко тебе светит, а человек может
58: Понимать, но солнце было, есть, оно всегда будет. Почему я должен его благодарить. Поэтому, если вы не умеете благодарить, нужно вспомнить себя прошлую или прошлого, я знаю, меня мужчины смотрят или прошлого.
59: Примерно 5, 7 лет назад. В любом случае что-то поменялось глобально. Возможно, вы нашли какую-то новую профессию, которой вы увлечены, и вам все нравится. Возможно, вы купили машину, квартиру.
60: Я не знаю, накопили какие-то средства, создали себе финансовую подушку и можно благодарить за это. И потом, когда вы находите примерно 3 благодарности в день перед сном и
61: И утром перед сном важно, потому что наше сознание запоминает, и утром мы просыпаемся в таком настроении, с какими мы мыслями засыпаем до. Вот, и когда мы начинаем благодарить у нас меня
62: Меняется наше мышление, меняется наше отношение к жизни, меняются наши мысли, негатив потихоньку уходит, и уже ты возобновляешься. И ещё что-то я хотела сказать.
63: Важное. Ой, подождите, в общем, медитация это, ой, тьфу, медитация, благодарность, это очень, очень класс.
64: Инструмент. И потом я бы посоветовала найти источник раздражения, потому что когда мы теряем энергию, всегда есть какой-то источник.
65: Раздражение, которое крадёт у нас эту энергию. Ну, например, это может быть непринятие себя, даже если мы иногда можем думать, что я люблю себя, но я люблю
66: Себя и принимаю но где-то вот здесь сидит то самое чувство, что ну вот что-то не так, что-то мне все равно не нравится что-то меня все равно раздражает, что-то все равно мне непонятно радикальное принятие себя исцеляет поэтому
67: Старайтесь, ищите пути, как принять себя, но.
68: Я бы не советовала покупать всякие псевдодуховные штуки, которые сейчас так сильно продают. Я посмотрела прайс, я просто обалдела. Некоторые люди продают за 3 000 $.
69: Медитации какие-то, это просто это такое воровство, все, что вам нужно, вы можете спокойно в открытом доступе найти на YouTube, например, есть практика.
70: Классная, которая меня спасла, знаете, когда года 2, 3 назад, когда был covid.
71: 5 лет назад, 5 лет назад был covid 2020 был covid или 19, даже ого. В общем, очень, очень давно у меня такая апатия.
72: Такое выгорание яма происходит примерно раз в год, когда я пересобираю себя и делаю такую себе пересборку.
73: И мне когда-то я нашла эту молитва джозефа мёрфи мёрфи мёрфи, дары Бога, мои дары. Она делает какое-то волшебство. Просто вот если вы её будете слушать, а если ещё
74: Будете слушать 21 день, как аскезу, то вы увидите, как ваше состояние внутреннее, как вы будете наполняться и вообще какие-то чудеса начнут происходить с вами. Но не ведитесь на шарлатанов. Все, что
75: Вам необходимо, вы все можете найти на YouTube инстаграм, избавиться от инстаграма и вот я когда сняла ролик мне, а как же тем кто работает, вы что, не понимаете, что все сейчас работают?
76: Да, пожалуйста, работайте, не надо со мной торговаться, но можно же работать, но и не сидеть. Помимо этого выложили свои работы все, и занимайтесь своими делами, потому что очень тяжело найти.
77: Какое-то занятие, помимо того, чтобы сидеть, ну заменить, грубо говоря, инстаграм и найти себе какое-то занятие. Я, допустим, вот почему я не могу сказать, что я прям в апатии сильной была, я
78: За это время, пока я отсутствовала, сколько меня месяц не было, я выучилась на визажиста. Ну, почти мне там пару уроков осталось, и все. Я визажист. Почему я так решила? Я
79: Сидела, думала, что-то вот что-то я заскучала за собой прежней, не знаю, в чем это было. Я думаю, может мне найти какого-то визажиста и сделать какой-то макияж себе новый. Что-то мне что-то мне хотелось, но я хотела
80: Сделать, чтобы мне сделали макияж и этот. А потом думаю, так, подожди, я люблю красить. Я раньше вообще красилась сильно, сильно. Сейчас я больше, я люблю нюдовую естественность. А раньше я сильно красилась, и мне
81: Многие подруги говорили а накрась меня, сделай мне макияж, а как краситься так же, как и ты, и ко мне подружка пришла когда-то и говорит накрась меня на свидание, я её, я из армянки сделала цыганку.
82: Она говорит я если не против, я умоюсь и пойду на свидание. Вот я искала визажиста в Дубае, чтобы сходить, а потом думаю почему бы мне не выучиться на визажиста и сама?
83: Себе тоже не делать классные макияжи. Возможно я кому-то потом буду в будущем делать макияж, потому что я вот с детства, я любила это. И к чему? Я это все сказала? К тому, что вы можете найти новое занятие, либо какую-то мечту.
84: Помнить, может вы чего-то хотели в детстве, например, вы что-то хотели чем-то заняться, горели, но потом вы как-то переросли это либо знаете когда многие девушки, вот они уходят из отношений, у них почему-то к жизнь
85: Меняется, потому что они делают все, что не делали, не могли делать в отношениях. Я не про грязь говорю, я говорю про то, что они вот как-то в отношениях, как-то ты не успеваешь, нету такого сильного.
86: Прям вдохновение, когда ты 1 без отношений и возможно вы что-то хотите сделать, но постоянно откладываете, откладываете. И вот это тот самый момент, когда вы начнёте это делать, это вас будет безумно наполнять меня сейчас.
87: Это учёба, сам процесс. Даже мне не важно. Стану я и что-то стану визажистом. Мне сам процесс. Это же так круто. Вот исполните какую-то детскую мечту какие-то, я не знаю, старые хобби, либо
88: Найдите себе новое хобби, может поработать над голосом мне надо срочно. Воды я уже не могу. Подождите ещё теперь про немножко, про духовное наполнение. Как, как наполнить?
89: А книгу ещё вам посоветую. Я предпоследнюю книгу, которую читала. Это был жизнь на мощную, по моему, называется тони. Сейчас я посмотрю секунду. Вот книга.
90: Жизнь на полной мощности тони Шварц, он пишет про 4 энергии и, например, духовная, физическая. И вот если вы не занимаетесь спортом, но вы духовны, у вас
91: Все равно вот этого маленького пазла не будет хватать, чтобы жить на полной мощности, на высоких вибрациях. Что такое высокая вибрация. Он тоже там описывает обычные вибрации, высокие низкие вибрации, и он говорит,
92: Высокая вибрация это когда ты хочешь работать, хочешь креативить, хочешь что-то делать постоянно у тебя есть мотивация, ты хочешь жить. Вот это высокие вибрации и, конечно, одними медитациями.
93: Этого не достичь. Нужны физические упражнения, нужно нужны правильное питание, не класть себе мусор в организм, правильное питание, достаточно воды. В общем, все, все, все в меру.
94: Почитайте классную книгу. А ещё я перечитала книгу алхимик, как говорит Саша Беляева или Белякова. Пала куэль каля. Блин, не помню, но это так.
95: Call короче, классная книга кто не знает это про странника парня, который Пастух, он пас овец, и он искал сокровища в Египте.
96: Шёл к Египту, но в итоге нашёл себя. Очень классная книга. Я её за 1 день почитала, она Лёгкая, а кто читал, уже перечитайте. Я её читала 1 раз, очень много лет назад. И вот я снова к ней вернулась. Классная книга. А ещё, кстати, я
97: Читала классная книга про благодарности, куриный бульон для души, у него есть много разных книг там и про фитнес книга, про благодарности ещё, про что-то не помню. 101.
98: История разная, вдохновляющая, классная история. И вот, допустим, классная книга, 101 вдохновляющая история про благодарность, что-то такое очень классное, Лёгкая. Я её читаю, у меня вот книги
99: Делятся на типы, когда у меня мозг хочет работать, когда он спокойный, так скажем, свежий. Я читаю тяжёлые книги, когда у меня мозг отключён или у меня есть просто
100: 5 минут, и я где-то стою, и чтобы мне не убивать это время где-то в соцсетях в YouTube я читаю такие лёгкие книги, книги меня наполняют про про.
101: Какие-то простые вещи. Ну конечно тренажёрный зал, физические нагрузки. Я сказала ходить пешком, много ходить без телефона. Прям оставляйте дома телефон и идите пешком ходите, поверьте мне, перезагрузитесь вот так прям за пару дней и
102: И что, что, что и что? А вот такие прям для девочек девочковые штуки.
103: То, конечно же, это Тёплая ванна с солью, с пеной, со свечами. Обязательно можно бокал вина, масочку обязательно потом все крема мира нанести, все масла, все просто полное.
104: Полный клининг себя рефрешинг, так скажем, сделать. Потом я люблю слушать французскую музыку и читать поэзию я выделяю, у меня есть здесь, в Германии, в Дубае.
105: У меня есть мой уголок ритуалов. Там, где я сажусь, жгу свечи. Я уже говорила, насколько свечи важные для меня. Лично мы, я настолько
106: Люблю жечь свечи, настолько они меня наполняют, что я даже и мужа настолько приучила, что если мы где-то в отеле, мы всегда покупаем свечи и жжём даже в отелях свечи. Поэтому жгите свечи, они романтизируют, они улучшают настроение.
107: Вообще, если почитать про свечи, вы можете очень много интересного вычитать, как они поднимают нашу энергию. Вот, и что я включаю французскую музыку, я читаю поэзии, я включаю свечи, и я одеваю.
108: Какой-то нереально красивый халат либо пенюар. Вот прям так, чтобы я нравилась тебе максимально сильно и меня это заряжает. Но также, если вы человек более комфортный, вы можете надеть комфортнее.
109: Пижаму сделать, заварить себе какой-то чай или кофеёчек и и делать какие-то свои ритуалы. Не обязательно французскую музыку. Почему, кстати, французская, французская, Лёгкая такая, знаете, романтичная, старая ещё
110: Потому что я не понимаю, есть красивая музыка, американская, но я знаю английский язык. И чаще всего красивая музыка, она все равно немножко страдальческая, а я не хочу.
111: Вот этого всего, когда у меня и так че то не то со мной я выгорание, мне хочется такое че то, чтобы красиво было. Кстати, моцарт, если это правда. Но, по моему, это доказано, что под музыку моцарта легче.
112: Всего учиться, по моему, и работать, что, короче, она очень хорошо влияет на мозг. Смотрите, какие цветы. Мне вчера муж, короче, ходил с казаном в ресторан вечером, а я дома осталась.
113: Не хотела. И этот, и он принёс. Принесли мне цветы. Говорит, ночью, в 12 ночи мы тебе цветы вчера утром проснулась я. Мы тебе вчера цветы принесли. Я говорю, где? Где вы их достали?
114: Проваливай. Ой, я не могу просто это кадр. Я говорю, как Соро так просто, говорит, забрали. Ну, говорит, эти цветы, их можно было забрать. Я говорю, ну ладно.
115: Такой прикол, такие милейшие. Вот что я ещё не сказала. Блин, я начертила себе заметки и все. Забуду старые американские фильмы. Я люблю смотреть старые, чтобы наполняться. Старые.
116: Американские фильмы с элизабет тейлор бриджит Бордо с.
117: Мерлин монро со всеми старыми классными актрисами, потому что раньше фильмы все-таки они были другие и раньше фильмы, короче, вы понимаете, о чем я говорю, и тот, кто любит старые
118: Американское кино знает. А если не знаете, посмотрите, например, вы можете посмотреть. Кстати, у marilyn monroe просто очень много невероятных замечательных классных фильмов.
119: Например, джентльмены предпочитают блондинок. Тоже тоже самое. Очень много. Я, наверное, не сегодня, но после того, как я выложу видео, я в комментариях закреплённых, я напишу подборку классных фильмов, которые
120: Наполняют, и они наполняют женственностью. Хочется. Ну, хочется все прям встать, пойти на свидание горы свернуть дальше, что ещё наполняет благодарность. Обязательно. Это самое 1, я сказала.
121: В общем, мне кажется, я самое основное сказала. Главное все, что мы делаем, все, что вы делаете, делать с желанием и с любовью, тогда все будет приносить удовольствие. Даже если кофе, вот мы варим кофе, можно
122: Просто посидеть, я смотрю на улицу, просто такая погода замечательная. Я не могу не смотреть туда. И даже если мы кофе варим. Обычно мы с утра что делают люди, они в инстаграме сидят и кофе пьют, они даже не чувствуют.
123: Этот вкус кофе, а вот чтобы насладиться, сесть на уличке или у окна, посидеть, посмотреть, выпить этот кофе и превратить это в какой-то свой ритуал уже это кофе вам принесёт.
124: Наполнение, нежели как инстаграм забирает энергию, так и а чтобы вот я говорила про источник раздражителя, понять, что приносит и забирает энергию, приносит раздражение и забирает энергию.
125: Можете устроить свидание с собой, можете пойти куда-то на автомати, либо куда-то в кинотеатр, но важно, либо в кафе где-то посидеть в красивом прям месте, но не
126: Каком-то там luxury в простом, максимально простом, куда никто не ходит я имею ввиду фэнси пипл. Ну чтобы такое уютное было и без телефона и подумать откуда у меня берётся раздражение, что у меня больше всего забирает энергию и что не на
127: Надо делать. Я, конечно же, скажу об этом. Это исключить любой алкоголь, потому что, особенно, если человек находится в депрессии, алкоголь только усугубляет, да, даже если выгорание, даже 2 бокала вина, 1 бокал вина, он всегда усугубляет, портит настроение.
128: Забирает энергию, потому что вообще, в принципе, мы когда пьём алкоголь, мы берём энергию в кредит, а потом мы расплачиваемся.
129: Ханновером похмельем, например. Да, вот, поэтому алкоголь, сигареты, плохая еда, бургеры, вот это все, это все забирает энергию мы чувствуем, если мы съедаем кусочек рыб,
130: Салатом, либо овощи гриль. Днём мы съедаем курицу с рисом. Мы. У нас гораздо больше энергии приходит, чем когда мы съедаем бургер. Вот, и даже эмоционально мы когда съедаем кусочек рыбки, я даже, видите, улыбаюсь нам
131: Хорошо, потому что мы молодцы, мы съели правильную еду, мы знаем, что она пойдёт, мы получим все микроэлементы, и эта еда пойдёт в правильные места, как говорится, вот я заканчиваю, мне уже муж звонит, мы
132: Идём к свекрови. Все, всем, пока ко мне пришла посылка. Поэтому мы с вами сделаем такую небольшую распаковку. Я покажу, что я заказала. Я заказала дрессы себе лосины.
133: Комплекты в тренажёрный зал. Я всегда говорю, если у вас пропадает мотивация тренироваться, закажите себе новый комплект, ну или хотя бы лосины. Вот я заказала себе 3 комплекта очень классных. Ещё вы у меня спрашиваете под каждым блогом.
134: Что на тебе за пижамка? Пижамка тоже этого бренда. Я напишу все в описании. Это ох, Коли мне очень нравится ихнее качество, ихние расцветки, она очень хорошо тянется, в ней даже удобно спать. Я обычно сплю голая, но мо.
135: И в пижаме, и у них красивые вот расцветки, и они хорошо стираются, потому что кто-то спрашивал, как стираются Поли. У меня есть пижама с принтом и принт не стирается. Я не
136: Несколько стирок уже проводила и они не стираются. Так что давайте смотреть 1 лук я заказала. У них также есть классные аксессуары, сумки. Я уже заказываю 2 сумку и я собрала себе небольшой лук. Это вот такие шорты.
137: Они хорошо тянутся. У меня размер s. Также я заказала себе футболку к этим шортам, и там тарам тарам сумку. Удобная классная сумка вместится и бутылка воды, и
138: Ваши, не знаю, там бцаашки, если заберёте, там гантели из зала, можно и гантели сюда вместить, и сына положить. Все, что хочешь. Все поместится. Очень классный. Мне нравится наряд. Очень классное качество. И мне нравится.
139: Этот лук, что можно и тренироваться в лосинах, в зале и в топе, а потом сверху надеть футболку и пойти куда-то на матчу с подружками или погулять в парке, когда в парке гуляла, я не знаю.
140: Но идея хорошая, неплохая такая old money принцесса Диана идёт в тренажёрный зал. Следующий лук. Я заказала себе такие шорты. Мне нравится, я обожаю ихние шорты, у меня их
141: Наверное штук 5 pop, что если у вас есть papa, то они очень у них очень хорошая посадка и они выделяют красивую попу, но не так как bon fait, по моему, потому что у них тоже выделяют.
142: Papa, но мне не нравится она, они как бы делают немножко приплёскивать. Есть. Если у вас есть papa, они выделяют, но не делают, не делают красиво. В общем, вот эти мне абсолютно точно нравятся больше.
143: У меня их несколько штук, и к ним я заказала вот такой топ, который чёрный на молнии, который будет вас стройнить немножко. Мне нравится вообще. Я люблю и чёрный белый цвет. А вот этот цвет
144: Я обожаю. В общем, это цвет барби. Я заказала вот такую вот такой топ, тоже на молнии с длинным рукавом. И вот такие леггинсы сзади, они идут сердечком. Очень приятный нежный цвет ткань.
145: Приятные, они классно ложатся. Вся, вообще, вся моя спортивная одежда, это, ох, Поли. И я уже, наверное, говорила, бомбшелл заказала ещё вот такие лосины чёрные, обычные. Ну, тоже Попов.
146: Выделяется их я ещё не мерила, потому что здесь разная, разный пошив, здесь как бы прямо полоска, но вроде отсюда выделяется попа, а здесь прям такие 2 шарика.
147: Вот именно. Вот такой пошив. Хорошо сидят. И заказала ещё 1 купальник. Я в прошлый раз показывала. Я раздельный заказывала с вишенками, но он, бра, пришёл на меня немножко Малова.
148: Поэтому я заказала себе сдельный купальник, мне нравится, что у них вот такие вишенки, он милейший купальник, но вот на какую же здесь предусмотрено? Да, я не знаю, но я думаю, будет красиво.
149: На фотографиях у девочек было красиво, поэтому вот такие вот покупочки. Я обожаю этот бренд. И это не реклама. Если что, я просто делюсь с вами от души. У нас сегодня целый день льёт дождь и знаете, что я
150: Абсолютно точно обожаю эту погоду. Либо потому, что я октябрьская, и я осенью родилась, мне кажется, это не связано. Но я очень люблю дожди. Я очень люблю зиму, мне сразу создаю
151: Такой уют. Но знаете, когда я люблю, когда ты не бегаешь целый день, а потом вечером приходишь уставший, и тебе уже не до этой погоды. А когда у тебя выходной и ты просто сидишь дома, ты можешь почитать или устроить себе день тиши.
152: Послушать свои мысли. В общем, я люблю, я наслаждаюсь такой погодой. Я сейчас смотрю, у нас выросли яблоки за окном. Представляете, я из за своих путешествий. Я даже не заметила, что у нас есть яблоки, но я туда не пойду.
153: Вот, в общем, я сегодня устроила себе день тишины, иногда я себе устраиваю день тишины. Это когда я не впитываю внешний шум и отказываюсь от вообще абсолютно любого информационного шума.
154: Я не общаюсь с друзьями, не общаюсь с подружками, я закрываюсь в такой маленький кокон и не смотрю ни YouTube, не читаю, ни новости, ну я новости в принципе не читаю, но стараюсь полностью отгородить себя, чтобы услышать себя, потому что.
155: Иногда у нас накапливаются в голове вопросы, на которые мы не можем найти ответы. И в такие дни я обычно это, как знаете. Вот если вы хотите найти своё предназначение, вы не знаете, чем вам заняться ли
156: У вас просто какие-то вопросы в голове, но нет на них ответов. Устраивайте себе такой день. Это как как вот в детстве мы играли, нам не было у нас ни гаджетов, ничего, сейчас все в айпадах сидят.
157: Рестораны, где все такие модные, занятые все. А раньше такого не было. И мы, нам приходилось, у меня был, когда мне сколько? 6 лет у меня был пластмассовый мяч. Вы представляете, мы в какие-то там палочки на деревьях лазили. Классная абсолютно была.
158: Гене детство мне нравилось. И вот сейчас у нас иногда голова слишком перегружена, и поэтому я создаю себе иногда такие дни, разгружаюсь, слушаю себя, понимаю, чтобы
159: Концентрироваться, ответить на все свои вопросы, понять, потому что все это как взять высокодуховную аскезу. Раньше все самые красивые, самые известные картины писались.
160: Которые мы сейчас знаем, я сейчас не знаю. Ну, в принципе, я вообще не сильна в художестве, но я знаю картины прошлых времён. Допустим, поэты все великие, все они писали без внешнего шума, у них у всех было вдохновение, и
161: И это как вот ребёнка посадить и также и нас посадить. Вот делай ничего, ну тебе захочется что-то делать. Вот если вы не знаете, чем заняться, просто вас, вас нужно посадить на диван, забрать все ваши гаджеты, потому что мы
162: Привыкли все своё свободное время мы сидим в гаджетах, мы что-то найдём, что-то, чем-то себя займём, и мы не услышим себя, чего мы на самом деле хотим. Поэтому нужно довести себя до предела скуки, когда вот тебе настолько
163: Скучно будет, но у тебя точно появится какая-то идея, что чем бы мне таким заняться интересным, чтобы что-то сделать. Вот поэтому я иногда себе устраиваю такие практики, я беру целый день, потому что мне все-таки первые там 2 часа, у меня все равно
164: Мысли путаются ещё они как бы не мои, но потом я уже начинаю думать, мне приходят какие-то осознания, какие-то новые мысли или какие-то идеи, которые я вообще уже давным давно забыла. Вот у меня сегодня такой день, и у нас до
165: Прекрасно. Вообще, я обожаю такую погоду.