0: Бывало ли так, что случайная, брошенная вскользь реплика коллеги или даже незнакомца в очереди выбивала вас из колеи на весь оставшийся день, вроде бы ничего страшного не случилось, но внутри все горит или.
1: Может быть, вы узнаете себя в этом 3 часа ночи, весь дом спит, а вы ведёте яростный внутренний спор, подбирая те самые идеальные аргументы в ситуации, которая случилась 2 года назад, а эта?
2: Ситуация задевает самое сердце, вы наконец решились открыться близкому человеку, вы делитесь чем-то действительно сокровенным, открывая всю глубину чувств, а он в этот момент просто молча встаёт, уходит на кухню.
3: И включает чайник, как будто ваш голос это просто фоновый шум, надоедливое жужжание мухи это ужасно больно, физически больно, правда, будто вас только что ударили под дых, но на теле нет ни 1 синяка.
4: Многие скажут вам будь проще, не принимай все так близко к сердцу, стань толстокожим, но они не понимают 1. Вы не можете просто выключить это. Сегодня мы разберём, почему ваш мозг реагирует так остро и
5: Как превратить эту уязвимость в вашу главную силу, и я докажу вам, что ваша гиперчувствительность это не поломка системы, это ваша самая большая сверхспособность, которой вы просто не умели пользоваться. Досмотрите до
6: Конца, и мы вместе проведём ревизию ваших Обид, чтобы они перестали съедать ваши силы. 1, что вам нужно услышать и во что поверить. Вы не слишком эмоциональны. С вами все в порядке. У вас просто дру.
7: Другая прошивка мозга и своя собственная чувствительность к происходящему. Примерно 20% людей на планете рождаются с тем, что наука называет гиперчувствительной нервной системой пред.
8: Представьте, что обычный человек это радиоприёмник, который настроен на 5 10 крупных станций, а ваш приёмник, он ловит сотни частот одновременно. Вы слышите не только слова собеседника, но и малейшее.
9: Изменение тембра его голоса, микродвижение бровей, холод в глазах, скрытое раздражение. Знаете, почему это так изматывает, пока другие просто слушают. Ваш мозг обрабатывает в 10 раз больше данных в секунду.
10: Это колоссальный расход энергии, но есть и 2 причина. Более глубокая. Часто ваша чувствительность это идеально отточенная система выживания из детства, если вам приходилось расти в среде.
11: Где настроение взрослого было непредсказуемым, если нужно было по звуку Шагов в коридоре понимать, в духе ли отец, или по тому, как мама поставила чашку на стол определять, будет ли сегодня скандал, ваш внутренний радар научился.
12: Работать на максимуме. Вам нужно было считывать малейшие перемены, чтобы чувствовать себя в безопасности. Вы выросли, опасность миновала, но ваш радар, он остался включённым, и теперь он ищет угрозу там, где
13: Её нет в молчании друга, в сухом сообщении начальника, в случайном взгляде прохожего ваш мозг не пытается вас расстроить, он пытается вас защитить, он просто не знает, что война давно закончилась. Давай.
14: Проведём необычный эксперимент. Представьте, что я сейчас смотрю вам в глаза и с полной серьёзностью говорю знаете, вы, это просто спелый, сочный апельсин. Что вы чувствуете, скорее всего, недоумение.
15: Или Лёгкий смех. Вау, вряд ли вы побежите к зеркалу проверять, не стала ли ваша кожа оранжевой, и не будете полночи мучиться вопросом а что он имел ввиду? Почему? Потому что вы на 100% уверены? Вы человек.
16: А не фрукт, эта реплика не находит внутри вас ни 1 крючка, за который можно зацепиться. Но почему тогда фраза коллеги, твой отчёт слабоват или случайная, ты сегодня выглядишь уставшим, вонзается в вас как отравленная стрела.
17: Суть эксперимента проста мы обижаемся только тогда, когда в глубине души боимся, что обидчик прав. Нас задевает только то, во что мы сами боимся верить. Обида это всегда резонанс, если у вас внутри нет приёмника для этого.
18: Конкретного оскорбления, оно пролетит мимо, но если критика попадает в вашу болевую точку, в вашу неуверенность, в ваш страх быть недостаточно хорошим, в вашу низкую самооценку, ваш мозг мгновенно переходит в режим выживания.
19: Ваше эго, это не гордыня, это хрупкая конструкция, на защиту которой мы тратим колоссальное количество энергии. Мы спорим, оправдываемся, плачем в подушку. Но на самом деле мы боремся не с обидчиком. Мы боремся со своим.
20: Собственным страхом, что он прав. Разница между спокойствием и нервным срывом заключается в 1 вопросе а я сам верю в то, что я апельсин. Хорошо, это мы поняли теорию, но что делать?
21: В тот самый момент, когда вас зацепило, когда внутри начинает разгораться этот пожар обиды, я предлагаю вам примерить на себя роль, которую никто не хочет занимать добровольно. Роль футбольного рефери. Представьте стадии.
22: 1000 людей на трибунах. Они кричат судье. Ужасные вещи проклинают его, свистят. Как вы думаете, рефери принимает это на свой счёт. Идёт ли он после матча домой с мыслью боже, они нас.
23: Звали меня слепым может, мне и правда пора проверить зрение. Нет, потому что он знает правила игры, он понимает фанаты кричат не ему, человеку, они кричат своей боли, своему разочарованию от проигрыша любимой.
24: Команды своему желанию победить любой ценой. Судья для них просто удобная мишень, на которую можно выплеснуть свой внутренний яд, когда кто-то ведёт себя с вами, холодно игнорирует или критикует дело не в вас.
25: Попробуйте применить метод смещения фокуса, вместо того, чтобы спрашивать, почему он так со мной поступил, спросите, а что сейчас происходит с ним? Например, если коллега уткнулся в телефон, пока вы рассказываете
26: О важном. Возможно, он не игнорирует вас. Возможно, он прямо сейчас ждёт сообщения из больницы или у него горит дедлайн, от которого зависит его зарплата, или если близкий человек молча ушёл включать чайник в разгар вашего.
27: Признания. Возможно, масштаб ваших чувств его напугал, и это его единственный способ не взорваться от перегрузки. Вы не центр их мира, и это лучшая новость за сегодня, как только вы перестаёте
28: Чувствовать себя мишенью и становитесь исследователем. Боль исчезает. Вы больше не жертва чужого настроения. Вы рефери, который наблюдает за игрой чужих эмоций, оставаясь в безопасности за линией поля. Ваша задача.
29: Не защищаться, а понять, в какую игру сейчас играет другой человек. Итак, даже если вам всю жизнь твердили, что быть чувствительным это слабость, что вам нужно нарастить кожу и стать жёстче, не
30: Отчаивайтесь, давайте проведём ревизию этого убеждения, представьте мир, где все стали толстокожими, мир, где никто не чувствует фальши, где никто не замирает от красоты заката, где люди не способ.
31: Сопереживать чужой боли, потому что они её просто не считывают. Это был бы холодный механический мир, ваша способность принимать все близко к сердцу. Это на самом деле сверхмощная эмпатия. Вы
32: Чувствуете неискренность за версту, пока другие верят словам, вы слышите фальшивую ноту в голосе. Это ваш встроенный компас, который помогает выбирать своих людей. Вы как будто проверяете их на детекторе лжи. Вы.
33: Видите красоту там, где другие проходят мимо, ваша глубина восприятия 1 кадра в кино, строчка в книге или запах дождя могут подарить вам столько счастья, сколько обычный человек не испытает за целый месяц.
34: Ваше обострённое чувство справедливости, это не наивность, это ваш внутренний стальной стержень и надёжность в мире поверхностных связей и быстрых выгод. Вы тот самый человек, который не предаст, потому что
35: Ваша совесть просто не позволит вам спать. После этого ваша чувствительность это не баг системы, это высокоточный прибор, да, он требует бережного обращения и настройки, но именно он делает вас по настоя.
36: Ящему живым вам не нужно становиться бронированным. Наоборот, вам нужно научиться защищать свой дар в следующий раз, когда чьи-то слова попытаются пробить вашу защиту, вспомните про апельсин и футбольного судью.
37: Спросите себя, я сейчас хочу потратить свою жизнь на то, чтобы доказать свою правоту этому человеку. Или я хочу быть счастливым и сохранить свой ресурс для тех, кто меня ценит. Выбор всегда за вами, если это видео помогло вам.
38: Сегодня почувствовать себя понятым. Значит мы с вами на 1 частоте. Напишите, пожалуйста, в комментариях, какой призрак прошлого или какая фраза до сих пор мешает вам спокойно спать по ночам.