0: Привет, меня зовут Саша я блогер контент креатор работаю с брендами ещё у меня куча хобби, я люблю читать много книг и сейчас я тебе расскажу о том, как все это успевать и как я улучшила свою систему планирования вместе с чатом gpt понятно, что весь результат и всю ответственность она не сделает.

1: Но поможет сделать анализ ваших результатов с холодной головой и дать вам оценку вне зависимости от состояния вовлечённости в вашу жизнь. То есть такая трезвая оценка со стороны. И именно это мне сильно нравится. В этом видео я структурно расскажу все этапы, как я планировал.

2: Как я планирую, и не обязательно ждать нового периода. Вы можете начать, например, уже сейчас, а не дожидаться начала нового месяца, начала новой недели. Просто сделайте хотя бы базовую оценку, про которую я сейчас расскажу, с чего я начала вообще всю свою настройку системы планирования. Это с анализа

3: Вашей точки, а и построение обозримой точки б. И обязательно, с чего стоит начать это дать несколько вводных данных о себе. И как это сделать проще. Если у вас, допустим, нет ещё вашей картинки точки б, вы можете попросить его задать вам вопросы на колесо баланса, то есть

4: Заполнить вместе колесо баланса, чтобы он вам дал вопросы, на которые вы можете опереться. Можете ответить, можете буквально у него запросить такой промт, типа, я хочу построить свою идеальную систему планирования. Что тебе нужно знать обо мне и моей жизни, чтобы помочь мне?

5: Структурировать мою жизнь и построить правильные планы, которые приведут меня к результату. И здесь я хочу отметить важную вещь, что если вы заводите с ним диалог о планировании, то больше в этот диалог не пишите ничего. То есть пусть у вас будет отдельный диалог только для планирования, для вашего

6: По целям, о котором я расскажу дальше, чтобы у него не было слишком большого массива информации о вас в 1 месте. То есть собираете здесь только то, что вам актуально для планирования и для систематизации жизни. Мои любимые инструменты для того, чтобы построить точку

7: А и точку б это буквально опять же-таки обратиться к колесу баланса, заполнить его вместе, попросить задать его вам вопросы. И ещё 1 очень классный инструмент. Опишите чату gpt свой идеальный день из будущего, например, из 5, через 5, через 10.

8: Лет из 10, 5 пунктов. Неважно. Просто опишите то, как бы вы хотели, чтобы выглядел ваш идеальный день, и попросите его из этой идеальной картинки вашего будущего сделать структурный понятный план на год, на месяц, на неделю. То есть что вы должны сделать, чтобы

9: Реально это реализовать и этого достичь. Здесь важно, что поначалу, конечно, вам может вообще не нравится то, что он пишет. И вы давайте ему эту обратную связь. Типа здесь мне не нравится вот это отредактируй. Я не смогу так быстро там похудеть, например, у меня там медленный метаболизм, можешь

10: Растянуть это ещё на 2 недели. Буквально подстраивайте его под себя, как будто бы вы общаетесь с реальным человеком. Как только у вас получится заполненное колесо баланса, ваш идеальный день, ваша идеальная точка б. Попросите его написать структурный и понятный план.

11: Учитывая все фокусы на всех сферах жизни, и я хочу, чтобы обязательно в вашем колесе баланса. В вашем идеальном Дне было место для хобби отдыха, то есть для таких планов, чтобы он учитывал в вашей системе планирования не только обязаловку, работу, какое-то продвижение и так далее.

12: Но и то, что вы человек, и у вас есть фокус на развитие, на чтение книг, на какие-то новые хобби, обязательно это включите. Впрочем, если вы заполните вместе колесо баланса, то он задаст вам вопросы. Именно поэтому я рекомендую начинать с колеса баланса. Заметьте, что инструмент

13: Менты те же самые, что и для самостоятельной рефлексии, просто чат gpt их структурирует и даёт вам качественные правильные вопросы, на которых у вас просто нет варианта слиться, потому что вы хотите получить от него результат, а чтобы этот результат получить, придётся ответить на эти вопросы полноценно.

14: И честно, 2 пункт это уже непосредственно постановка конкретных целей. Здесь очень важно, что цели мы должны сформулировать и придумать для себя самостоятельно, чтобы они действительно нас зажигали, чтобы они действительно нас драйвили. Мы не можем попросить чата.

15: Gpt придумать нам цели, потому что тогда нам будет неинтересно их добиваться. Тогда нам не захочется ломать все на своём пути и достигать их. Тогда у нас просто не будут банально гореть глаза и банально не будет результатов и может случиться так, что вы просто потеряетесь в себе.

16: Ещё больше и не найдёте в этом ничего вашего, ничего настоящего. Поэтому мы никогда не просим у чата gpt просто так написать вам список привычек, список целей, потому что скорее всего это все в большинстве своём будет не ваше, исходя из своих результатов.

17: В 1 пункте вы сами должны написать список своих целей и то, чего вы хотели бы достичь в этих сферах жизни. Например, если вы выполняли колесо баланса, а chat gpt просто потом их аккуратно структурирует и превратит в план. И очень важно, если вы планируете на

18: Год на неделю или на месяц. Это абсолютно разные цели, абсолютно разные сферы. Здесь вы можете опять же подключить чат gpt и спросить, в какой срок реально реализовать такую цель, учитывая опыт там всех людей на земле или самостоятельно понимать своё внутреннее.

19: Ощущение, что за месяц вы не сможете скинуть там 10 килограмм, поэтому, когда будете планировать, задавайте себе реальные временные рамки и не старайтесь прыгнуть выше головы, потому что несмотря на то, что chat gpt сделает вам очень крутую систему плани.

20: Мы все люди, нам всем свойственно уставать, выгорать, разочаровываться в чем-то. Иногда у нас бывают дни, когда мы буквально не можем ничего сделать, а это машина, и она не может это учитывать. Поэтому это учитывать должны вы и грамотно распределяйте свой ресурс на

21: Временной ресурс, чтобы получить классный сформулированный список целей, мы сначала пишем их хаотично, как попало. Может быть, изначально вы распишите их по тем сферам, которые делали в колесе баланса. И самое важное, отправить их чату gpt и попросить их структурировать, то есть просто обрамить аккуратненько, чтоб

22: У вас был понятный порядковый список и далее уже вы можете попросить чат gpt скорректировать его и превратить его в понятный план. Например вы отправили ему цели и спрашиваете вот мои цели на такой-то там период. Скажи, откликаются ли они моей точке?

23: Б моему идеальному дню. И если да, то как вы получите полноценный анализ, как это все перекликается, что на что повлияет? Зачем вам это делать, если честно, вот этот пункт про то, как это откликается моей идеальной картинке, это скорее больше про моти.

24: Но она тоже очень полезна, как только он вам написал, да молодец. Ты поставил для себя крутые цели, они тебе полностью откликаются. Ты красавчик, ты просто задаёшь ему простой промт. Преврати, пожалуйста, их в систему и в мой пошаговый план, как я могу реализовать это, например,

25: За год, как только вы получите план за год, можете попросить его. А теперь напиши там мне цели на ближайший месяц, что я должен реализовать, чтобы потихоньку приближаться к своей точке. Таким образом, у вас готов классный список целей, который не только вам откликается, но и который теперь стал для

26: Для вас понятен и уже буквально физически ощутим. И чтобы улучшать эту систему, вы обязательно всегда ему должны давать обратную связь, потому что нейросеть это такая штука, которая обучается об ваши команды. Чем больше она увидит от вас задач, чем больше вы будете

27: С ней включаться в диалог, тем лучше она будет под вас обучаться, подстраиваться и буквально даже в обычных диалогах внедрять какие-то полезные штуки, которые вам на данный момент актуальны. Например, chat gpt всегда знает, какую книгу я сейчас читаю, иногда вставляет

28: Ссылки или пишет как эту книгу, если это нонфикшн применить в моей жизни, в моей системе планирования. Сейчас, сейчас я вам расскажу свой алгоритм планирования. То есть изначально я сделала эти 2 глобальных пункта, это разобраться в себе и 2 пункт простроить

29: Систему и понятный план реализации того, что я себе напридумывала, все очень просто. Изначально у меня был такой же мной придуманный план целей на год. Мы поштурмим. Я попросила позадавать себе психологические вопросы, что-то из целей убрала, что-то оставила. И так случился мой большой список.

30: Целей. Исходя из этого, я каждый месяц, в начале месяца, в первые 5 дней месяца возвращаюсь к чату gpt в эту ветку, то есть в запросы с моим планированием. И прошу поштурмить со мной насчёт планов и фокусов на текущий месяц. И очень важно, что в начале каждого своего месяца

31: Я выбираю фокус, который хочу сделать в этот раз, например, продвижение блога, и он больше упора и больше таких чекбоксов прописывает мне именно для продвижения моего блога, поэтому каждый раз, когда я сажусь в новом месяце,

32: Работа с gpt я ему задаю не только вопрос, какие цели на месте я сейчас могу сделать, но я обязательно указываю на то, какой у меня фокус сейчас, например, это продвижение блога или занятие актёрским мастерством, что-то из этого. После этого я

33: Прошу выделить ключевые точки из моего плана на год, в мой план на месяц. Что я сейчас могу сделать, чтобы вырасти в этом месяце, чтобы он прошёл продуктивно получаю готовый классный план, редактирую его. Может быть, мне что-то не подходит. Может быть, чего-то он может написать мне слишком много.

34: Чего-то слишком мало корректирую. Опять же доходим до идеала, до того момента, пока меня все это не устраивает. И сейчас я вам покажу такую инсайдерскую вещь. А ещё очень классно. Вот сейчас увидела, достала. Хочу с вами поделиться, что я

35: Я ещё всегда прошу скорректировать мой список привычек, потому что привычки это то, что ты делаешь ежедневно, и то, что тебя априори, как бы ты хотел или не хотел, приближает или отдаляет от цели. Поэтому мы ещщще штурмим с ним на фоне моих привычек, что мне стоит внедрить в ежедневную, что мне

36: Внедрить в ежедневную рутину, чтобы это приближало меня к цели и продвигало мой план вперёд. Я человек, который любит переносить все в физическую историю. Планирование в диджитал формате не очень мне подходит, поэтому я потом ещё все выписываю отдельно, сво,

37: Список целей в дневник, так что переношу все те цели, которые мы с ним утвердили в свой дневник. Дальше мы снова совместно формируем трекер привычек, опять же, в основном там все остаётся стабильно одно и то же, но что-то добавляем, что-то убираем в зависимости

38: От фокуса или от тех знаний, что я получила, например, я попросила в этот раз в список привычек внедрить себе фишки из книги подсознание может все, и он тоже это сделал. Также он может сформировать вам сразу чек лист, который вы можете распечатать в pdf формате и вообще помочь вам.

39: Со структурой абсолютно всего. Дальше перехожу к планированию конкретной недели. И каждый раз в понедельник у меня есть своя фишка. Это стратегический час, когда мы с чатом gpt штурмим на фоне того, что у меня получилось, я прошу задать мне вопросы, что не получилось.

40: Как я себя чувствовала, что было классно, что не классно, то есть для начала, чтобы построить свои планы на неделю, я строю систему того, что у меня получилось или не получилось на прошлой неделе, иначе, просто обновляя планы на неделю, нельзя так чётко и приятно отслеживать.

41: Прогресс. План на неделю, я уже строю вручную. То есть chat gpt не строит мне планы на неделю. Если, конечно у меня в голове нет какой-то каши или у меня слишком много задач, тогда, естественно да. А так, дальше я перехожу в google календарь. Сейчас вам тоже буду показывать. Вот.

42: Так выглядит мой google календарь, когда у тебя есть уже пошаговый план и конкретика, я вручную забиваю блоки в свой google календарь, который только что показала изначально я ставлю все свои обязательные занятия, которые я знаю, что у меня есть на этой неделе встречи, занятия актёрские.

43: Мастерством хобби привычки, которые у меня ежедневные и уже потом забиваю работу, потому что свой график я выстраиваю самостоятельно, и я могу это сделать. Если у вас стабильный график, то вы в целом можете даже не вносить работу, потому что, ну что вы забудете, что вам надо идти на работ.

44: И как только я занесла все рабочие дела, я вношу туда все привычки, все трекеры, все обязательные штуки, которые хочу внести типа тренировок времени на утреннюю рутину, то есть абсолютно планирую все вручную, чтобы все те задачи и фокусы, которые у меня есть на эту недел.

45: Они поместились реально в мою неделю, а не так, чтобы я себе в план нарисовала 10 тренировок, но просто физически у меня нет времени на эти 10 тренировок. Такое тоже случается. И понятно, что у меня не всегда получается идеально реализовать этот план, и не всегда все идёт.

46: В соответствии с google календарём, но тем не менее, это очень классная база, чтобы придерживать свои фокусы и реально реализовывать какие-то цели, а не просто проживать дни по инерции иногда, когда у меня есть особый фокус на планирование, я делаю скриншот google календаря отправляю чат о gpt

47: Прошу сравнить его и сделать срез анализ того, что влезет вообще в мой график. То, что я написала, смогу ли я за это время реализовать то, что я захотела, и он немножко меня так заземляет, в том числе, применяя какие-то там коучинговые, даже вне

48: Некоторых моментах фишечки. Иногда я даже прошу его это посмотри как коуч на моё расписание. Скажи, все ли я действительно успею и все ли здесь классно, и все ли здесь пойдёт мне на пользу планирую день я уже совсем вручную просто пишу от руки банальные чекбоксы.

49: То, что мне нужно сделать задачи по работе, задачи по блогу, по дому, то есть просто все, чтобы не держать в голове, потому что планирование, оно для того и создано, чтобы расслабить и отпустить вашу голову, чтобы вы могли сфокусироваться на действиях, а не на том, сколько всего в вашей башке должно помещаться.

50: И, конечно, основной плюс планирования это всегда про то, что вы планируете для себя ещё и отдых, чтобы не создавалось ощущение, что вы живёте от работы до работы или не было такого, что, а чем заняться после работы, насыпьте в свою неделю, сделайте её на

51: Насыщенный чем-то помимо работы и планирования. В этом отличный помощник, если честно, и в конце недели или же в начале недели. То есть это либо воскресенье, либо понедельник, я прошу опять же chat gpt задать мне классные вопросы, необязательно классные любые вопросы, чтобы мы

52: Мы вместе проанализировали мою неделю. Как вообще, че? У меня круто, не круто, что мне улучшить, что не улучшить. И здесь самая сложная фишка. Это фишка в том, чтобы быть честным прежде всего с собой, потому что вам здесь, честно нужно сказать, здесь я не

53: Spell здесь я сделал плохо, здесь получился плохой результат, ведь только так вы сможете отшлифовать систему планирования, поэтому это ещё такой тренинг на честность, и как-то так выстраивается моя идеальная система планирования понятно, что с каждым разом она ещё дополняется, но могу сказать, что мои любимы.

54: Фишки это вопросы от чата gpt, чтобы понять вообще, там ты не там, это дошлифовка планирования, когда он тебе говорит, здесь все супер, а здесь все не супер. И конечно же, это финальный анализ недели, потому что самостоятельно ты себе не всегда знаешь, какие вопросы.

55: Задать. Иногда ты можешь прям вывалить ему то, как ты чувствуешь себя на этой неделе из за своего планирования, из за своих дел. И она задаст точечные, правильные вопросы. Ещё очень крутая фишка практика это каждый день поотслеживать за собой. Насколько вы тратите времени.

56: Загнать это в chat gpt и попросить его дать вам какую-то помощь, анализ, где вы теряете время, где вы могли бы заменить это время на другое. Но опять же, если это вам актуально, это уже такая достаточно задротская тема. Но все-таки я думаю, что если вы совсем не дисциплини,

57: Человек вас это может классно освежить и давайте подведём итог, какие бы я инструменты прям сильно порекомендовала попробовать каждому это каждому заполнить колесо балансом с gpt, потому что он вам даст, блин, обратную связь, когда вы самостоятельно заполняете колесо баланса без special.

58: Или того, кто может посмотреть на это со стороны холодными глазами, объективным взглядом вам ничего оно скорее всего не даст вы такой ну да, у меня хромает сфера здоровья что мне делать? Вот чат gpt может помочь вам подсказать что именно делать, какие шаги предпринять и вы уже

59: Дальше будете решать, внедрять вам это в свою жизнь или нет. 2 инструмент это, конечно же, подогнать свои цели по сферам и превратить их в структурный, понятный план, потому что часто мы себе можем придумать что-то очень классное. И потом это не реализовать только потому, что мы не знаем.

60: Как это реализовать? А по сути реально все, если это разбить по шаги, ешьте слона по кусочкам. Как говорится, 3 фишка это вот эти еженедельные планёрки самостоятельные с чатом gpt, когда вы друг другу задаёте вопросы и друг другу даёте ответы и

61: Получаете вот эту холодную обратную связь. Мне вот это сильно прям нравится. 4 фишка, это составить трекер привычек, исходя из ваших текущих фокусов, например, вот вы увидели, что все читают там по 20 минут в день, но вам эта привычка *** не нужна. Ну то есть бывает же такое, это абсолютно нормально.

62: И chat gpt поможет вам подобрать именно те привычки, которые будут приближать конкретно вас к результату. И вот это очень круто. Я скажу, что с тех пор, как я стала планировать с чатом gpt, я тысячекратно улучшила свою эффективность, свою успеваемость в своих

63: Глазах и мне просто стало приятно и классно выполнять рутинные действия, потому что я просто понимаю, к чему они ведут. И это безмерно круто, без чата gpt. Я точно также планировала и делала свои цели на месяц и все такое. Но это не было прям такой гигант.

64: Системой, которая бы каждый день меня заряжала, которая бы каждый день меня продвигала вперёд. Поэтому если вы ещё никогда не пробовали спланировать свою жизнь, а тем более спланировать её с чатом gpt, мне кажется, сейчас самое время, потому что скоро лето.

65: Скоро классный насыщенный период и спланировать даже отдых можете спланировать с ним отдых или какое-то своё новое хобби, новое занятие, новые фокусы вот с ним будет прям очень круто у меня в инстаграме и в telegram каналах ссылку на которые я оставлю внизу есть много.

66: Классных ещё других Промтов, интересных для самокопания, для самоанализа и я рекомендую вас вас, я рекомендую вам и также рекомендую вам перейти в эти мои telegram каналы и забрать классные промты для себя.