0: Бывало ли у вас, что сначала проявляется Лёгкий симптом, потом повторяется уже сильнее, а затем становится таким заметным, что от него невозможно отмахнуться и тело как будто говорит все.
1: Стоп. Сначала Лёгкая головная боль, потом бессонница, потом напряжение в шее, потом уже такие симптомы, которые невозможно игнорировать, и многие в этот момент думают.
2: Почему так резко? А я вам скажу. Это было не резко и не сразу. Тело вас предупреждало, мы просто не слышали или не хотели слышать и
3: Сегодня я покажу вам очень простую логику, как тело даёт нам сигналы, почему оно их усиливает и как вы можете влиять на своё здоровье и состояние можете влиять, если
4: Научитесь понимать, о чем оно с вами говорит, приветствую я, Оксана Валерьяновна Халваши, профессор, доктор психологических наук, практикующий клинический психолог и.
5: Психотерапевт уже более 20 лет, я занимаюсь психосоматикой и помогаю людям увидеть, а какие события во внешней жизни, в отношениях, в работе, в материальной.
6: Или духовной сфере становится источником внутреннего напряжения, как тело сообщает об этом через симптомы и что можно сделать, чтобы вернуть себе больше здоровья?
7: В этом видео я дам вам простую метафору, которая объясняет, почему симптом сначала тихий, потом усиливается и вы поймёте, как взаимодействуют созна.
8: И тело, и почему мы пропускаем первые сигналы и к чему это приводит? Я приведу несколько примеров из практики и в конце перечислю сигналы, которые важно замечать сразу.
9: В результате у вас появится опора и вы начнёте понимать, что происходит, и увидите, на что действительно вы можете влиять. А теперь представьте себе, вот
10: Такую ситуацию многоэтажный дом и по какой-то причине вечером отключают воду. Люди подходят к крану, открывают воды нет, кто-то закрывает кран и уходит спать, а кто-то
11: Бывает его закрыть ночь, тишина, все думают ну ладно, воды нет, утром разберёмся, а ночью вдруг дали воду, и теперь давайте представим 5 и 6 этаж.
12: На 6 этаже жители забыли закрыть кран, и вода побежала сначала тонкой струйкой, и это даже можно не заметить если, конечно, крепко спишь, потом струя становится.
13: Сильнее. Вот уже вода растекается по полу, заливает ковёр, мебель, но на 6 этаже люди крепко спят, они не слышат, что вода течёт. Они не
14: Чувствуют, что вода уже в квартире, они этого не замечают, а уже на 5 этаже вода начинает капать с потолка ещё немного времени, и вот уже на 5 этаже.
15: Bad там невозможно сделать вид, что ничего не происходит, там уже все ясно, надо что-то делать и что делают жители 5 этажа, конечно же, 1 их реакция остановить потоп и.
16: Самое простое, что можно сделать, это постучать по батарее, чтобы там, наверху услышали, но на 6 этаже крепко спят и ничего не слышат. Ну, 2 действие звонить по телефону.
17: Находят номер верхних соседей, звонят, но на 6 этаже телефон в другой комнате или звук выключен, или просто его не слышат, и тогда жители 5.
18: Этажа понимают все, деваться некуда. Они поднимаются на 6 этаж и начинают стучать в дверь и стучать очень сильно до тех пор, пока жильцы 6 этажа не
19: Проснуться и не откроют дверь, и не увидят, что у них потоп, и дальше начинается то, что никто не любит дальше вычерпывают воду, сушат, делают ремонт, меняют потолок.
20: И не только у себя, но и у соседей. И каждый раз, когда человек в такой ситуации, он говорит 1 и ту же фразу, если бы я раньше заметил, и вот это
21: Фраза она ключевая, тоже самое происходит и с нашим телом, и вот здесь я добавлю, что важно для понимания этой метафоры 6 этаж это наше сознание.
22: Оно спит в том смысле, что занято своими делами и не замечает сигналов. Оно может быть умным, оно может быть очень рациональным, может быть сильным, но при этом совер.
23: Совершенно не слушать и не слышать тело некогда. Потом, сейчас не до этого надо собраться. Я не могу остановиться. A5 этаж это наше.
24: Тело наше подсознание или бессознательное, оно всегда в курсе, что происходит там, на 6 этаже. Оно всегда знает, где у человека переживания, где нерешённая ситуация, где
25: Внутренний конфликт знает, где страх, знает, где обида, где вина, где разочарование, и знает, где бессилие и тело, все время подстраива.
26: Чтобы человек мог справляться. Но бывают моменты, когда ситуация становится критичной, когда человек слишком долго живёт в напряжении, когда он слишком
27: Долго терпит, когда он слишком долго не решает, и тогда тело начинает сообщать, что случилась беда оно начинает сначала стучать в батарею, потом звонить по телефону.
28: Ну а когда сигналы не доходят до сознания, то уже громко стучит в дверь до тех пор, пока сознание не проснётся и не увидит причину беды. Итак, когда тело
29: Стучит по батарее. Это Лёгкий симптом, такой симптом, от которого можно отмахнуться. И вот здесь очень важный смысл. Человек чаще всего не воспринимает этот симптом как
30: Сигнал, он воспринимает его как помеху, и тогда что он делает? И он делает то, что умеет, убирает помеху. Он выпивает таблетку, возможно, мажет мазью перетёр.
31: Пел, поспал и прошло. И кажется, ну вот все уже нет проблемы, но вода то течёт, причина никуда не делась. Ситуация во внешнем мире не поменялась и
32: Переживание никуда не делось, и тело тогда усиливает сигнал, оно уже не просто стучит, оно уже звонит по телефону и симптом становится регулярным, он начинает повторяться изо дня.
33: В день, и он начинает мешать, и этот симптом, он становится заметным, и человек в этот момент может либо остановиться и задуматься, о чем мне говорит моё тело.
34: Либо продолжить делать тоже самое, гасить его проявления, убирать с помощью подручных средств. Если продолжать игнорировать, то тело переходит уже к 3 этапу. Оно
35: Громко стучит в дверь, и это уже будет симптом, от которого невозможно отмахнуться это уже будет то, что заставляет, вынуждает остановиться, и тогда приходится делать ремонт дол.
36: Восстанавливаться, менять образ жизни. И все это уже вынужденно, а неосознанно. Прежде чем мы продолжим, я хочу уточнить очень важный момент в теме.
37: Здоровье всегда важно начинать с заботы о себе и с ясности, если появляются острые боли, резкие изменения самочувствия или неприятные симптомы.
38: Которые вас тревожат. Лучше сначала обсудить это с врачом и пройти необходимое обследование. Тело это биология, и ей тоже важно уделять внимание, я говорю,
39: Говорю о другом уровне, который очень часто упускают, бывает так, что человек обследовался, пролечился, сделал все по рекомендации врача a symptom либо.
40: Возвращается, либо усиливается, либо перекочёвывает в какое-то другое место и тогда становится понятным. Мы только вычерпываем воду, но не закрыли кран. И вот
41: Здесь очень важно подключить работу с психикой, потому что тело и психика это единая система события во внешнем мире, они запускают переживания, а переживания удерживают напряжение.
42: И тело, конечно же, вынужденно сигналить, поэтому лучший подход комплексный медицинская помощь плюс работа с психоэмоциональными причинами не вместо, а вместе.
43: Теперь вопрос, почему люди игнорируют сигналы тела? Мой ответ очень простой, потому что этому не учат, об этом не рассказывают.
44: Ни в школе, ни в институте нас не учат учить язык тела, нас не учат связывать эмоции и телесные проявления, а нас учат жить головой, и когда?
45: Да, тело говорит, мы воспринимаем это как что-то неудобное. Есть ещё 1 причина людям страшно смотреть туда, куда зовёт симптом, потому что иногда симптом зовёт к очень.
46: Неприятной правде, что в отношениях плохо, что на работе что-то давит, что человек не живёт.
47: Жизнью, что он годами терпит несправедливость и что он давно уже хочет уйти, но не уходит, что он боится сказать и по
48: Поэтому молчит. Конечно, проще выпить таблетку, чем признать это тело и психика устроены определённым образом. Сначала происходят события во вне и.
49: Мы начинаем реагировать на это событие, конечно же, возникают эмоции, возникают чувства, и как только возникают эмоции, тело реагирует.
50: Биологически, конечно, включается эндокринная система, вырабатываются гормоны, и гормоны уже идут тканям, чтобы помочь человеку справиться с этой задачей. То есть все, что происходит.
51: В нашем мире, в социальном, в материальном, духовном тело тело переживает биологически оно не умеет иначе.
52: И вот здесь очень, как мне кажется, важная мысль. Тело воспринимает некоторые ситуации как угрозу жизни. Не обязательно реальную угрозу сейчас умру, а у
53: Угрозу. В очень широком смысле угроза безопасности, угроза ресурса, угроза стабильности, угроза отношениям, угроза еде, работе, дому и тог.
54: Да, тогда тело включает тот самый режим мобилизации, и если ситуация решается, то мобилизация выключается. Но если человек остаётся в
55: Той ситуации. Если он не меняет ничего, и если он продолжает жить в напряжении, то тело, тело вынуждено адаптироваться, и это
56: Адаптация начинает проявляться симптомами. Приведу несколько примеров не для того, чтобы вы сравнивали себя или говорили у меня так или не так, а для того, чтобы вы увидели принцип симптом.
57: Это сообщение. 1 пример, это история про давление на работе и про головные боли. Представьте, человек работает в офисе и происходит
58: Смена руководства и новое руководство постоянно придирается, давит, критикует. Конечно же, человеку это неприятно, он чувствует это давление, он приходит домой, и у него начинает болеть голова.
59: И вот это 1 сигнал тело стучит по батарее. Обрати внимание, на тебя давят, но человек, вместо того чтобы остановиться, посмотреть на свои эмоции, что-то изменить, он выпивает таблетку.
60: Голова то прошла, значит, все нормально, но ситуация на работе продолжается, давление руководства усиливается, и в какой-то момент человек начинает жить в состоянии, что надо ускориться.
61: Иначе не выживу, могу даже и работу эту не сохранить, и тело усиливает реакцию и ощущение постоянного.
62: Надо бежать, скачки давления, нужно ускориться. Бессонница, внутренний тремор, вот это уже, это звонок по телефону. И если и это игнорировать, то
63: Организм может дойти до состояния, когда невозможно продолжать в прежнем режиме, и тогда человек будет вынужден остановиться не потому, что он слабый, а потому, что тело больше не может.
64: Тянуть эту нагрузку. Приведу 2 пример. Бывает ситуация, когда женщина живёт рядом с мужчиной, который оскорбляет, унижает, не ценит её, и она остаётся с
65: Ним, например, ради детей и тело каждую ночь сообщает ты хочешь уйти и не уходишь, и сначала это может быть Лёгкая судорога в икре или онемение потом.
66: Судороги усиливаются, включаются стопы, пальцы, и женщина к этому привыкает ну, сводит и сводит, а дальше если ничего не менять, то сигнал может усиливаться.
67: И тело может формировать уже более серьёзные проявления, вплоть до венозного рисунка варикоза, до таких состояний от которых уже невозможно.
68: Отмахнуться или которые невозможно игнорировать. И здесь смысл не в том, чтобы вас напугать, а смысл в том, чтобы вы увидели, когда человек годами живёт в ситуации внутреннего конфликта.
69: Хочу уйти и не делаю шаг, тело ищет способы остановить этот конфликт и достучаться до сознания. 3 пример у женщины была тяжёлая беременность.
70: Тяжёлое эмоциональное состояние, потому что она хотела поддержки и внимания, а вместо этого получала унижение, и у неё начали тихо выпадать волосы сначала выпадение.
71: Volos можно было объяснить гормонами, и на самом деле это был тот самый Лёгкий стук по батарее, но ситуация то не менялась, и напряжение росло, и выпадение волос Уси.
72: Когда мы с ней разобрали причину и выработали новую стратегию поведения, и у неё появилось ощущение большей безопасности. Волосы пере.
73: Стали выпадать и начали отрастать новые. 4 пример мужчина с болью в плече 7 лет боли, он лечился у
74: Разных специалистов, но причина была в том, что внутри него жила вина, самоупрек и ощущение, что не подставил плечо.
75: Как только эмоциональная причина была переработана, боль тут же ушла это пример того, что иногда симптом удерживается не в ткани, а в пережива.
76: Которая годами не отпущена. И ещё 1 пример, чтобы вы увидели, что тело может говорить с нами по разному. Иногда тело говорит.
77: Не только болью оно может ещё говорить и с нами, например, начинают сниться кошмары в кошмарах, бессознательное через язык образов показывает остановись, посмотри.
78: Разберись. Человек просыпается и говорит, ой, приснилось. Ну и ладно. И снова игнорирует. Иногда тело создаёт условия, когда человек перестаёт спать, как будто в
79: Включается принудительное мышление, мысли крутятся и крутятся, и особенно часто это самопроизвольные пробуждения ночью, когда потом невозможно уснуть, это тоже язык тела.
80: Это сигнал есть задача, которую психика воспринимает как очень опасную, и она не даёт выключиться, что общего у всех этих историй?
81: Общее то, что тело и психика это 1 единое целое, и эмоциональное переживание, всегда имеет проявленность в теле.
82: Просто иногда это мягкая проявленность, а иногда жёсткая, потому что человек очень долго не реагировал, если вы умеете замечать сигналы тела.
83: То вы можете влиять на своё состояние раньше, чем наступит ремонт. Вы можете задать себе вопросы, вы можете остановиться, вы можете изменить отношение.
84: Вы можете изменить стратегию, и вы можете обратиться за помощью. Это и есть ощущение контроля. Не я контролирую болезнь, а я.
85: Влияю на причины. Сейчас мне хочется перечислить сигналы, которые нельзя игнорировать, потому что, потому что чаще всего как раз это и есть стук по
86: Батареи. 1 это повторяющиеся мелкие симптомы, любые головные боли, ощущения давления, спазмы, дискомфорт, которые повторяются. 2 это нарушение сна.
87: Например, долго не можете заснуть, просыпаетесь среди ночи и потом снова не можете заснуть, и мысли крутятся, и это часто очень ранний сигнал, что психика и тело воспринимают.
88: Какую-то ситуацию жизни как опасную и не дают расслабиться. 3 это кошмары, которые повторяются, это повторяющие
89: Тревожные сны, и тело говорит через сны это тоже язык бессознательного, язык образов 4 это постоянное мышечное напряжение, особенно шея, плечи, воротник.
90: Кова, зона, поясница. Когда вы вроде бы расслабились, а напряжение снова возвращается или вообще не получается расслабиться. 5, 5 это.
91: Ночные судороги, спазмы, ощущение, что все тело как бы сжимается, и особенно если они усиливаются, 6 это учащённое сердцебиение.
92: Потливость, внезапные всплески тревоги, как будто без причины это часто режим, надо бежать, который включается от внутреннего.
93: Сигнала опасности и 7 симптом, который вы лечите, а он возвращается. Это повод задать вопрос, что во вне
94: Не поддерживает этот симптом, и это уже важно. Конечно же, идти глубже. Ещё 1 мысль, которую я хочу оставить вам как
95: Практический ключ. Можно просто обратиться к телу и спросить а что полезного в том, что ты даёшь мне этот сигнал или этот симптом и попросить тело ответить?
96: На понятном языке иногда человек удивляется, но тело отвечает, отвечает через мысль, через воспоминание, через образ, через внезапное понимание.
97: Это доступ к тому, что бессознательное давно знает. Конечно, бывает так, что самому трудно понять, трудно понять, что именно происходит, потому что
98: Такая картина мира, потому что есть привычный способ мыслить, потому что есть привычка терпеть, они и привели к этой ситуации, поэтому бывает
99: Полезно поговорить с тем, кто может увидеть выход. Это могут быть друзья. Это могут быть люди с опытом. И, конечно же, это может быть специалист, психолог, психотерапевт, который поможет уви.
100: Причинно следственные связи и найти решение. И ещё раз проговорю, чтобы вы услышали меня правильно? Я не предлагаю выбирать либо врач, либо психо.
101: Или психика. Я предлагаю соединить. Врачебная помощь помогает поддержать тело, исключить риски и снять острые состояния. Работа с психикой помогает.
102: Убрать те напряжения, те внутренние конфликты, которые удерживают симптом и заставляют тело стучать снова и снова. Когда вы работаете комплексно, вы
103: Не просто убираете проявления, вы выключаете источник симптома. Если вы узнали себя хотя бы в 1 сигнале, это не приговор, это не
104: Со мной что-то не так, а это приглашение обратить внимание, это приглашение научиться читать язык своего тела, потому что когда вы понимаете, о чем говорит вам,
105: Симптом вы уже начинаете помогать себе. Я собрала для вас в коротком видео описание симптомов, которые могут беспокоить и причины их возникновения на психоэмоциональном уровне. Вы
106: Поймёте, как связаны ваши эмоции, тело, и сможете найти причину симптома. Я предлагаю вам выбрать первые практические шаги, которые облегчат состояние и привет.
107: Идут к устойчивым изменениям в жизни. Забирайте это видео в описании, оно поможет вам не приглушить боль.