0: Если ты пытаешься правильно питаться и при этом любишь чипсы с соусом на всей этой тарелке 40 грамм белка и никакой курогрудки с гречкой, пойдём покажу, готовим соус макаронный. Вот запомните его сейчас лучшая штука в мире. Говорю вам, 10 грамм белка на 45 калорий.

1: Сказка, возьмём 100 грамм на вкус. Вообще не как творог. Если вы переживаете, он абсолютно как йогурт. Едем далее рассол идеально будет из подсоленных огурцов, но у меня из под квашенной капусты. Зато с пробиотиками секретный ингредиент. Пищевые дрожжи неактивные, естественно, 8 грамм белка.

2: На 1 столовую ложку плюс витамин б, плюс много пользы. Плюс он добавляет, знаете, такой сырный привкус, все это мешаем, это уже 18 грамм белка, подождите. Протеиновые чипсы, сметана и зелень. 22 Грамма. Белка в пачке брала во вкусвилле. Не реклама.

3: Как обычно. А знаете, что ещё 124 калории на все вот это так она поместит. И вот так у нас 40 грамм белка.