0: Тревога это не более чем твой разум, который уносит тебя в будущее, которого ещё нет, и бьёт тревогу в теле, которое находится в полной безопасности. Когда ты ловишь себя на беспокойстве, ты покидаешь настоящий момент. Ты забреда.

1: В мир? А что, если, позволяя мыслям закручиваться, пока они не превращаются в бурю, которая выбивает тебя из равновесия? Но у тебя есть сила вернуть свой дух обратно, когда разум начинает гнать мысли, считай в обратном порядке 5.

2: 4, 3, 2, 1. Используй эти числа как ступени, ведущие тебя обратно на землю, вместо того, чтобы спрашивать а что, если все провалится, спроси себя, а что если все получится, если

3: Ты сумеешь стабилизировать свои мысли, тело поймёт, что ему больше ничего не угрожает. Ничто из того, что ещё не случилось, не имеет над тобой власти. Помни, ты всегда сильнее своих мыслей. Все, что тебе нужно, это 1.

4: Вдох и 1 решение вернуться в насто.