ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Растяжка боковых зон шеи:
  • 1. Выполняются специальные упражнения для растяжения шейного отдела позвоночника, включая наклоны шеи и движения руками для усиления эффекта
  • 2. Упражнения сопровождаются характерным звуком («хруст»), указывающим на правильное выполнение движений
  • 3. Упражнения охватывают конкретные позвонки (от 6-го до 10-го)
0: Проведём с вами упражнения для шейного отдела боковые, то есть растянем вот эти вот, вот эти вот места как раз где проходит позвоночная артерия, выпрямляем грудь вперёд, подаём шею наклоняем, растягиваем себе вот это вот и потом как бы вот таким движением
1: Немножко сопротивляясь рукой, начинаем вот как бы прокачивать эту боковую зону.
2: Вот. 6, 7, 8, 9, 10. И в другую сторону. 1, 2, 3, 4. Хрустеть будет. Там у вас 6, 7, 8.
3: 9 10.