0: А что, если ваш живот растёт не от еды? Крупное исследование гарвардского университета длилось 20 лет более 15000 участников старше 55? Результат шокировал учёных люди на жёстких диетах.
1: Мышцы, а висцеральный жир оставался на месте. У некоторых он даже увеличивался. И номер 1. В нашем списке это ночной механизм сжигания жира. Он работает, пока вы спите, врачи знают о нём, но почти ни
2: Кто не объясняет, как его включить. Это может быть разница между любимым платьем и ещё 1 годом разочарования перед зеркалом. Следующие 30 минут изменят ваше понимание жира навсегда. Останьтесь до конца. Знакомо ли вам?
3: Это утро. Вы встаёте с кровати, подходите к зеркалу. Живот как будто вырос за ночь. Хотя вчера вы почти ничего не early. Откуда он взялся? Вы кладёте руку на живот. Он Твёрдый, не мягкий.
4: И как подушка, Твёрдый, как барабан, кожу невозможно ущипнуть, она натянута, палец не проваливается, как будто внутри надутый мяч или вот это вы достаёте из шкафа юбку, ту самую любимую пы.
5: Пытаетесь застегнуть. Молния останавливается на полпути. Вы тянете сильнее, бесполезно. В прошлом месяце она застёгивалась, в этом нет. А может, вы просто сидите за столом с подругой в кафе и вдруг замечаете, что живот лежит на.
6: Коленях, когда это произошло, вы не помните, это случилось постепенно, незаметно, как седина. И вы думаете, это старость надо меньше есть. Надо терпеть голод, надо считать каждую калорию надо страдать.
7: Но вот правда, которую не говорят в поликлинике, это не переедание, это не лень, это 3 скрытых процесса внутри тела. Они работают против вас каждую ночь, и голодание только усиливает их. Но сегодня мы их остановим сначала.
8: Важно понять 1 вещь есть 2 типа живота, мягкий, когда можно ущипнуть кожу пальцами, она оттягивается, как тесто. Это подкожный жир, он неприятен, но менее опасен. И есть Твёрдый живот, он
9: Начинается из под рёбер, кожа натянута, палец не утопает, ощущение надутого меча это висцеральный жир, он внутри, за мышцами, пресса вокруг кишечника, печени поджелудочной и вот что.
10: Страшно висцеральный жир это не просто запас, это активный орган. Он круглосуточно выбрасывает в кровь вещества воспаления, как костёр, который тлеет внутри вас тихо, незаметно. Каждый.
11: День. Повреждая сосуды, положите руку на живот прямо сейчас. Он мягкий или Твёрдый. Запомните ответ к концу видео вы поймёте, что с этим делать. Сегодня я покажу вам 8 способов убрать висцеральный
12: Жир с живота ни временных диет, после которых вес возвращается с процентами, ни изнурительных упражнений, от которых болят колени и спина, а простых изменений в вечерних привычках, которые запускают сжигание жира изнутри, пока вы спите.
13: Все бесплатно дома, без специального оборудования, без голодания, без таблеток, без подписок и платных программ номер 8 покажется вам слишком простым 30 секунд утром, но именно его пропускают почти все и зря.
14: Номер 6 разрушит привычку, которая есть у каждого 2. Вы даже не подозреваете, что она мешает номер 4, удивит вас. Это связано с продуктом, который вы считаете полезным, который вам советовали в каждом санатории.
15: А номер 1 я оставила напоследок не просто так. Это ночной жиросжигатель, о котором молчат в поликлиниках. Он работает, пока вы спите, и может сжигать жир каждую ночь досмотрите до конца. Там бонус, который усилит дей.
16: Всех 8 способов. Прежде чем начнём важное предупреждение. Если у вас проблемы с сердцем, диабет или болезни печени, посоветуйтесь с врачом. Это важно перед любыми изменениями в питании. Напишите в коммента.
17: Знаком ли вам Твёрдый живот, который не уходит? Откуда вы смотрите, сколько вам лет? Мне важно знать вашу историю. Я читаю каждый комментарий и отвечаю на многие. А теперь начнём с номера 8 номер.
18: 8 2 стакана горячей воды утром натощак звучит слишком просто, большинство людей пропускают это, и совершенно зря исследование токийского университета удивило учёных участники пили горячую воду.
19: Натощак. Каждое утро работа печени улучшилась на 26% за 8 недель. Почему это работает? Представьте, что ваша печень это огромный склад. За ночь на складе скопился мусор, желчь загустела.
20: Протоки сузились, все, стоит горячая вода это как открыть ворота склада. Утром желчь начинает двигаться, токсины уходят, печень просыпается и берётся за работу. Как делать правильно сразу после пробужде.
21: Не чистя зубы, 2 стакана воды, не тёплой, а именно горячей, примерно 50 градусов, как горячий чай, который можно пить, не обжигаясь, пейте медленно, маленькими глотками, не залпом 1.
22: Глоток самый важный. Он посылает сигнал всей пищеварительной системе. Утро наступило, пора работать. Представляете, как тепло проходит по пищеводу к желудку, как оно добирается до печени, как ворота склада открываются.
23: 1 за другой. Подождите 30 минут до завтрака, дайте печени время проснуться полностью. За эти 30 минут. Примите душ, оденьтесь, подготовьтесь к завтраку. Печень будет работать в фоне ва.
24: Если у вас гастрит или язва, начните с тёплой воды, постепенно увеличивайте температуру за неделю, слушайте своё тело, оно подскажет, вы почувствуете, как тепло разливается по животу.
25: Как будто кто-то включил отопление внутри через 15 минут может появиться лёгкое урчание эта желчь начала работать, ваш природный жирорастворитель запустился, Антонина из Воронежа написала мне 3 недели пью горячую воду.
26: Утром вздутие исчезло, живот стал мягче, муж спрашивает, что я делаю? А я просто пью воду бесплатно. Каждое утро замечательно, 1 шаг сделан 30 секунд утром, а результат на весь.
27: День это даже не упражнение, это просто 2 стакана воды. Многие готовы тратить деньги на процедуры, но не готовы потратить 30 секунд утром, хотя именно эти 30 секунд запускают печень на целый день.
28: Следующий способ номер 7 ещё мощнее. Он связан с привычкой, которая есть у миллионов номер 7. Уберите молочные продукты после 4 часов дня. Вот сейчас многие удивятся кефир на ночь это же классика в-ка.
29: Санатории советуют, бабушки передают этот рецепт поколениями, как можно сомневаться, но наука говорит другое исследование каролинского института в Швеции изучало пожилых людей. Участники старше 60 перенёс
30: Молочное на утро, больше ничего не меняли. - 4 сантиметра в талии за 3 недели. Почему вечерний кефир так опасен? Дело не в калориях. Дело в скрытом свойстве молочных продуктов у них очень высокий, инсулиновый.
31: Индекс это не тоже самое, что гликемический, гликемический показывает, как поднимается сахар. Инсулиновый показывает, сколько инсулина выбрасывает поджелудочная. Кефир почти не поднимает сахар, поэтому все считают его безопасным, но
32: Желудочная реагирует мощно, она выбрасывает большую порцию инсулина. Вы выпили стакан кефира перед сном сахар в норме, все спокойно, а внутри инсулин заблокировал сжигание жира на 5 6 часов, на все.
33: Ночь, каждую ночь. Представьте себе замок на двери, за дверью ваши жировые запасы, ключ к замку это низкий инсулин, но кефир поднял инсулин. Замок заперт, жир сидит за дверью и никуда не дева.
34: Вы спите, а тело не может добраться до жира. Оно голодает, а жир растёт. Как изменить привычку? Кефир, ряженку, йогурт, молоко пейте до 4 часов дня утром и в обед они действительно полезны, Каль.
35: Усваивается. Пищеварение, улучшается. Вечером замените на воду или травяной чай без сахара. Мята, ромашка, чабрец. Наши бабушки знали силу этих трав, они ещё и нервную систему успокаивают. Перед сном важно.
36: Не отказывайтесь от молочного совсем. Просто перенесите на 1 половину дня маленькое изменение. Огромный эффект. Разницу заметите через 2 3 недели утром живот станет мягче. Вздутие уменьши.
37: Инсулин перестанет блокировать ночное сжигание жира, Людмила из Краснодара рассказала 40 лет, пила кефир на ночь, думала, это святое, убрала за месяц ушло 5 сантиметров с талии не верила своим.
38: Глазам показала мужу сантиметровую ленту вот какую силу имеет 1 простое изменение. Но подождите, номер 6 связан с тем, что вы делаете между приёмами пищи, и это вас точно удивит. Номер 6 чистые интервалы.
39: Между едой вот что не рассказывают в поликлинике каждый раз, когда вы едите, поджелудочная выбрасывает инсулин, каждый перекус, даже маленький, даже полезный конфетка с чаем, инсулин, яблочко между обедом и ужином.
40: Инсулин, горсть орехов перед телевизором снова инсулин исследование стэнфордского университета показало важный результат люди с перерывами 4 5 часов между едой теряли висцеральный жир быстрее на 41%.
41: Быстрее тех, кто перекусывал часто. Почему так? Представьте реку. Она течёт и очищает берега. Но если каждые полчаса бросать мусор, река не успевает очиститься. Вода мутнеет. Так и ваш организм. Ему нужно.
42: Паузы в перерывах между едой инсулин падает, только тогда тело начинает использовать запасы жира, пока инсулин высокий жир заперт на замок. Как организовать день завтрак, потом 4 5 часов.
43: Только вода или чай без сахара, обед, снова пауза, ужин за 3 4 часа до сна, никаких перекусов, ни печенья с чаем, ни яблочка, ни горсти семечек, ни кусочка хлеба. Знаете, что самое коварное? Мы?
44: Часто едим не от голода, а от привычки чай на работе нужно печенье, телевизор, вечером нужны семечки это не голод, это ритуал, и этот ритуал каждый раз поднимает инсулин, важно первые 3.
45: 4 дня будет непривычно, может казаться, что хочется есть это нормально, это не настоящий голод, это привычка. Выпейте стакан воды к 5 дню организм адаптируется, ложный голод, исчезнет настоя.
46: Голод придёт Ровно к следующему приёму пищи. Вы почувствуете ясность в голове, энергию. После обеда вместо сонливости это организм научился переключаться с сахара на жир. Нина из Самары поделилась 1 неделю.
47: Без перекусов было сложно, руки тянулись к печенью, но на 2 неделю голова стала ясной, через месяц юбка застегнулась, расплакалась от радости прекрасно 3 способа уже ваши каж.
48: День промедления проблема растёт, висцеральный жир работает тихо, он не болит, но воспаляет сосуды, каждую минуту повышает давление, незаметно снижает чувствительность к инсулину день за днём.
49: Это долг с процентами. И однажды он предъявляется к оплате в виде диабета в виде инфаркта, в виде инсульта. Но вы уже здесь, вы уже смотрите это видео, значит вы готовы действовать, это уже победа.
50: Номер 5 удивит вас. Это связано с едой, которую все считают полезной. Номер 5. Уберите фрукты из вечернего рациона. Да вы не ослышались. Фрукты после 4 часов дня вредят вашему животу. Звучит
51: Ведь фрукты полезны, витамины, клетчатка, антиоксиданты все так. Но есть важный нюанс. Исследование университета джонса хопкинса выявило ключевой факт фруктоза перерабатывается только печенью не
52: 1, другой орган не умеет этого делать утром печень свежая и готова к работе, фруктоза уходит быстро, никаких проблем, но вечером печень устала за день она обработала завтрак, обед, лекарства, токсины.
53: И тут вы приносите яблоко или виноград, перегруженная печень не справляется, ей некуда деть фруктозу единственный выход превратить в жир и отправить в живот, в ближайшее хранилище. Представьте пере.
54: Полненный склад, ворота забиты товарами, и тут подъезжает ещё 1 грузовик. Складу некуда ставить груз. Что делать? Сваливать во двор двор вашей печени это брюшная полость, ваш живот, вот почему.
55: Почему живот растёт, даже когда вы едите полезное. Дело не в том, что вы едите, а в том, когда вы это едите, как поступить правильно все фрукты ешьте до 4 часов дня утром и в обед.
56: Они полезны. 2 яблока до обеда прекрасно. Вечером замените на тушёные овощи кабачки, брокколи, цветная капуста, витамины без нагрузки на печень. Важно. Это не отказ от фруктов просто.
57: Перенос на утро маленькая хитрость с большим результатом утренний живот станет меньше, потому что ночью печень отдыхала вместо переработки фруктозы Тамара из Екатеринбурга рассказала каждый вечер ела яблоки перед телевизором.
58: Считала полезным, перенесла на утро. Через 2 недели живот заметно уменьшился. Подруга спросила, какую диету я нашла, а никакой диеты нет, просто яблоки. Утром, не вечером великолепно, половина пути поза.
59: Самое интересное впереди. Но прежде чем продолжим, задумайтесь, сколько лет вы ели фрукты? Вечером? 5, 10, 20. Сколько ночей печень работала вместо отдыха. Теперь вы знаете и.
60: Можете это изменить? А вот то, что я хотела бы знать 20 лет назад номер 4 это открытие. Хочу рассказать вам об Ирине. Ей 64 года живёт в Ростове-на-Дону. 3 года назад вышла на пенсию за 1.
61: Вот живот вырос на 12 сантиметров. Диеты не помогали, ходьба не помогала, голодание делало хуже. Врач развёл руками гормоны, возраст ничего не поделаешь. Ирина не сдалась, начала менять привычки по
62: 1 в неделю без спешки, без насилия над собой 1 неделя убрала кефир, вечером 2 добавила горячую воду, утром 3 убрала перекусы, 4 перенесла.
63: Фрукты на утро через 2 месяца - 7 сантиметров в талии, через 4 месяца надела джинсы пятилетней давности, те, что 5 лет лежали на верхней полке шкафа, сейчас Ирина гуляет с внуками каждый день 2.
64: Часа в парке без одышки, без стыда и говорит я просто перестала кормить свой жир по ночам. Все остальное тело сделало само. Если у ирины получилось, получится и у вас мы на полпути, вы молодцы, что
65: Досмотрели до этого момента. Это говорит о серьёзном отношении к здоровью. Поставьте лайк и подпишитесь на канал. Это бесплатно, но помогает тысячам людей найти это видео. А теперь номер 4. Слушайте, внима.
66: Номер 4 измените состав ужина вот формула, которая меняет все не количество еды, а её состав исследование оксфордского университета изучало 8000 человек старше 60.
67: Вывод удивил учёных состав ужина влияет на жир сильнее, чем общие калории сильнее, чем физическая активность за день. Почему именно ужин он определяет следующие 12 часов, пока вы спите правильный.
68: Ужин открывает дверь для ночного жиросжигания, неправильный захлопывает её думайте об ужине как о последней инструкции, которую вы даёте телу перед сном. Макароны с хлебом это инструкция запасать овощи с рыбой, это инструкция сжигать.
69: Вот формула даз у половина тарелки тушёные зелёные овощи, брокколи, кабачки, стручковая фасоль, цветная капуста, четверть тарелки, Лёгкий белок, белая рыба, индейка или 2 яйца.
70: 1 столовая ложка нерафинированного масла, оливковое или льняное почему брокколи так важна? В ней сульфорофан природное вещество для очистки печени лучший друг перегруженного склада, он как уборщица, которая наводит порядок.
71: Перед ночной сменой ужинайте за 3 4 часа до сна, не позже важно, не голодайте вечером порция должна быть достаточной, вы должны встать из за стола сытым, но не переевшим. Голод повышает.
72: Тизол, гормон стресса. Кортизол приказывает телу запасать жир именно в живот. Вот почему диеты с голоданием не работают. После 60 они создают стресс, а стресс создаёт жир. Утром почувствуете ле?
73: Лёгкость. Живот не вздут, энергии больше, чем обычно. Хочется двигаться. Эта печень отдохнула за ночь она не боролась с макаронами, она занималась очисткой. Зинаида из Новосибирска написала, изменила только ужин.
74: Макароны заменила брокколи с рыбой. Через 3 недели муж сказал, что я помолодела. Подруги просят рецепт, а рецепт простой овощи и рыба вечером каждый день отлично. 4 способа в
75: Вашем арсенале вы уже знаете больше, чем большинство людей вашего возраста, но не уходите. Номер 1 объединит все в систему, и тогда каждый способ заработает в полную силу номер 3 горькие продукты к ужину секрет.
76: Который знали наши прабабушки. Горький вкус это команда для печени. Сигнал пора работать. Исследование кембриджского университета подтвердило древнюю мудрость, горькие продукты стимулируют рецепторы печени.
77: Желчь движется активнее, холестерин выводится, жиры расщепляются быстрее, участники, добавившие горечь к ужину, улучшили работу жёлчного пузыря за 10 дней вспомните Бабушкин стол, горчица.
78: Хрен, горькие травы, квашеная капуста с горчичным маслом это была не привычка, это была мудрость поколений, они не читали исследований, они чувствовали, что нужно телу, но мы эту мудрость потеряли.
79: Менили горчицу кетчупом, хрен майонезом, и печень лишилась своего сигнала какие продукты добавить к ужину руккола самый простой вариант горсть свежей зелени к рыбе или овощам имбирь тонкий.
80: Ломтик заварить кипятком, пить, как вечерний чай, пряный и согревающий цикорий вместо обычного чая горький, полезный без кофеина не мешает сну куркума, половина чайной ложки в тушёные овощи.
81: Красивый цвет и помощь печени. Начинайте с малого. Горький вкус может быть непривычным. Добавляйте по чуть чуть. Рецепторы адаптируются за неделю важно. Горькие продукты работают мягко, но постоянно эффек.
82: Накапливается каждый день после ужина с горчинкой нет тяжести, живот не вздувается, к утру желчь работает как надо, Галина из Казани поделилась, добавляю рукколу в салат каждый вечер через 2 недели пропала утренняя.
83: Горечь во рту раньше не связывала, а эта желчь наконец нормально отходит. Чудесно. 3 способа осталось. Но я должна предупредить вас о номере 1. Он изменит понимание того, как тело сжигает жир ночью номер 2 диафра.
84: Мальное дыхание перед сном. Дыхание сжигает жир. Звучит как сказка, но это доказанная наука. Исследование ельского университета показало поразительный факт. Диафрагмальное дыхание снижает кортизол за
85: 3 минуты, всего 3 минуты. Кортизол командует телу запасать жир в животе. Когда кортизол падает, путь открывается, включается ночной жиросжигатель о нём в номере 1, но без дыхания он не запустится. Как
86: Делать правильно лягте на спину в постели, расслабьте плечи, 1 рука на груди, другая на животе, медленный вдох носом 1, 2, 3, 4 живот поднимается, как шар.
87: Рука на груди неподвижна пауза 1 2, медленный выдох ртом 1 2, 3, 4, 5, 6 как будто дуете на далёкую свечу, живот, мягко опуска.
88: Повторите 10, 15 раз, 2, 3 минуты, не больше важно. Выдох длиннее вдоха это ключ. Длинный выдох активирует блуждающий нерв. Он переводит тело из режима. Стресс в режим восстановлен.
89: Мышцы расслабятся, мысли замедлятся, тепло разольётся по животу, веки станут тяжёлыми, кортизол уходит, дорога для ночного жиросжигания свободна. Знаете, что удивительно, многие тратят.
90: Деньги на таблетки для сна, на успокоительные капли, на дорогие подушки, но не тратят 3 минуты на дыхание, а именно эти 3 минуты переключают гормональный сигнал со стресса на восстановление, с запасания жира на его
91: Сжигание. Раиса из Омска написала месяц дышу каждый вечер раньше засыпала за час, теперь за 5 минут утром живот почти плоский, разница огромная, браво, вы почти у цели. И вот мы дошли.
92: До номера 1 это знание, которое объединяет все способы без него остальные работают вполовину, с ним они становятся системой номер 1, ночной жиросжигатель, соматотропин слово сложное.
93: Но суть простая и важная исследование клиники мэйо изучало людей старше 65 результаты поразили врачей при нормальной работе соматотропина тело сжигает до 150 граммов жира за ночь просто.
94: Во сне за месяц 4 с половиной килограмма без диет, без спортзала. Что такое соматотропин? Представьте завод. Днём дневная смена. Вы едите, инсулин разносит энергию, все идёт на запас.
95: Ночью другая смена сердцу нужна, энергия мозгу нужна, лёгким нужна, кто откроет жировые запасы соматотропин, он как печник, который растапливает печку ночью жир горит энергия.
96: Идёт органам, но печник капризный, выходит на работу при 2 условиях. 1 инсулин низкий, вот зачем номера 7, 6 и 5, кефир вечером держит инсулин высоким, перекусы не дают ему упасть.
97: Фрукты нагружают печень, все это блокирует соматотропин, 2 кортизол низкий, вот зачем номер 2 дыхание перед сном снижает кортизол, открывает путь жиросжигателю номер 8 горячая вода.
98: Утром она помогает печени вывести все, что расщепилось ночью. Видите связь не 8 отдельных советов. Единая система, каждый элемент усиливает. Остальные как запустить соматотропин, ужинайте по формуле номера.
99: 4. За 3 4 часа до сна, никаких молочных после 4, никаких фруктов вечером, никаких перекусов. Делайте дыхание в постели каждый вечер без пропусков, ложитесь до 23.
100: Часов пик саматотропина между одиннадцатью вечера и часом ночи пропустили окно, потеряли основную часть ночного сжигания, комната должна быть тёмной, свет подавляет мелатонин мелатонин запускает цепочку.
101: Активации соматотропина важно. Отложите телефон за час до сна. Синий свет экрана враг мелатонина. Почитайте книгу, послушайте спокойную музыку, дайте мозгу сигнал. Пора отдыхать. Ещё 1 секрет.
102: Не ешьте на ночь, но и не ложитесь голодным, сильный голод повышает кортизол, а кортизол блокирует соматотропин. Правильный ужин по формуле номера 4 решает эту задачу вы сыты, инсулин падает к ночи кортизол.
103: Зол низкий от дыхания соматотропин выходит на работу. Все работает. Вы проснётесь с ощущением лёгкости. Живот будет меньше, чем вечером. 1 неделю. Разница небольшая. На 2 неделю вы заметите?
104: На 4 неделю, заметят окружающие верный знак ночной жиросжигатель работает Валентина из Нижнего Новгорода 69 лет применила все 8 способов начала в январе к марту минус.
105: 9 сантиметров в талии она написала поняла, почему живот рос каждый вечер я выключала собственный жиросжигатель кефиром и яблоком перед сном 30 лет подряд, теперь пью ромашковый чай и делаю дыхание.
106: Просто 2 изменения, а результат как после санатория, вот что меняет правильное знание и напоследок история Клавдии из Волгограда ей было 63 врач показал узи жировой гепатоз, печень забита.
107: Жиром. Висцеральный жир обволакивал органы. Врач сказал прямо через 2 года диабет, если ничего не менять. Клавдия испугалась, но руки не опустила, начала с 1 шага убрала кефир, вечером через
108: Неделю добавила горячую воду. Утром, через 2 недели изменила ужин, через 3 добавила дыхание перед сном медленно, терпеливо, по 1 шагу за раз. 1 месяц результатов почти не было. На 2 неделе вес, даже немного. Вы
109: Клавдия хотела бросить, но вспомнила слова врача про диабет и продолжила на 3 неделе проснулась утром и почувствовала что-то странное лёгкость живот надавил впервые за годы через 4 месяца.
110: Повторное узи. Врач молчал, глядя на экран, потом сказал как это возможно, печень очистилась, жир уменьшился вдвое, показатели сахара пришли в норму, сейчас Клавдии 66, она танцует с внуками.
111: На каждом празднике готовит праздничные ужины для всей семьи и говорит мой живот был не враг. Он был сигнал. Я научилась его слышать, и тело меня отблагодарило. Ваше тело умнее, чем кажется. Оно не
112: И враг, оно союзник, который ждёт правильных команд. Дайте правильные условия, оно справится в любом возрасте. Давайте повторим все 8 способов номер 8 2 стакана горячей воды утром для пробуждения печени 30.
113: Секунд вашего времени номер 7 молочные продукты только до 4 часов дня, чтобы не блокировать ночное сжигание номер 6, чистые перерывы между едой по 4 5 часов, чтобы инсулин успевал падать.
114: Номер 5 фрукты только в 1 половине дня, чтобы печень отдыхала ночью номер 4, правильный ужин с овощами и белком, последняя инструкция телу перед сном номер 3, горькие продукты для активации жел.
115: И помощи печени номер 2, диафрагмальное дыхание перед сном, 3 минуты для снижения кортизола и номер 1. Запуск соматотропина вашего ночного жиросжигателя. Не меняйте все сразу.
116: 1 изменение в неделю, через 2 месяца система заработает полностью, а теперь бонус раз в неделю, ванна с магниевой солью, 200 граммов английской соли на ванну 30 минут, вода должна быть тёплой, не горячей магний.
117: Проникает через кожу, расслабляет мышцы, снижает кортизол, улучшает чувствительность клеток к инсулину нет ванны тазик для ног с той же солью 15 минут перед сном эффект похожий. И засыпать будете.
118: Как младенец. И ещё 1 важный секрет не паникуйте. Если на 7, 10 день вес остановится, это нормально. Когда жировая клетка отдаёт жир, она временно заполняется водой. Жир ушёл, вода пришла.
119: Весы стоят, но если продержитесь ещё 3 4 дня, организм сольёт воду. Вы проснётесь с минусом на весах. Это называется эффект свуш. Не сдавайтесь на этом этапе, измерьте талию прямо сейчас.
120: Лента на уровне пупка на выдохе, не втягивая живот, запишите для женщин выше 80 сантиметров. Сигнал тревоги для мужчин выше 94. Через месяц измерьте снова.
121: Разница вас порадует. Мы провели вместе больше 30 минут. Спасибо, что остались до конца 3 просьбы. Напишите в комментариях, с какого способа начнёте горячая вода утром убрать кефир вечером или сразу из
122: Мените ужин. Расскажите какой у вас тип живота. Мягкий или Твёрдый. Ваш опыт поможет другим принять решение под прошлым видео. Люди писали убрала кефир. Через 2 недели живот стал мягче. Ваш комментарий может
123: Стать таким же вдохновением для кого-то поделитесь видео с близкими мама, сестра, подруга, соседка с таким же животом. Отправьте ссылку. 1 нажатие может изменить чью то жизнь может быть.
124: Именно это видео, то что им сейчас нужно подпишитесь и нажмите колокольчик. Скоро видео о холестерине и сосудах. Правда о статинах что работает, а что миф, как почистить сосуды едой там открытие не менее
125: Удивительная, чем история с кефиром. Не пропустите и помните ваш живот не приговор. Это сигнал. Теперь вы знаете, что он значит старение? Неизбежно страдание от лишнего жира. Нет. Тело.
126: Не сломано. Оно получало неправильные команды. Теперь у вас правильные. Вспомните клавдию, вспомните ирину, вспомните Валентину. Обычные женщины без спортзалов, без дорогих врачей. Они просто изменили.
127: Вечерние привычки и тело ответило ваши лучшие годы не позади, они впереди, и они начинаются сегодня с 1 шага прямо сейчас, может быть, с горячей воды. Завтра утром ваше здоровье важнее.
128: Любых диет. Слушайте своё тело, оно мудрее, чем кажется. Берегите себя.