0: Каждые 4 минуты в России кто-то теряет способность самостоятельно подняться по лестнице из за боли в суставах по данным всемирной организации здравоохранения, после 50 лет каждый 3 человек страдает от артрита или артроза к 70 годам это уже каждый 2.

1: Каждый 2 половина и большинство из них ежедневно едят продукт, который может либо спасти их суставы, либо разрушить окончательно. Этот продукт яйца, да, обычные куриные яйца, которые вы едите каждый день, или

2: Почти каждый день. И вот что по настоящему страшно 80% людей едят яйца неправильно и каждый день незаметно разрушают свои суставы. 2 года назад ко мне пришли 2 пациентки, обе женщины, обеим по 68 лет. Обе.

3: С артритом коленных Суставов обе каждый день ели яйца, чтобы 6 месяцев 1 из них поднималась на 3 этаж без лифта, a2 оказалась в инвалидном кресле, что отличалось только 1 способ употребления яиц неболь.

4: Большое различие, которое спасает или разрушает суставы хондра. Протекция. Запомните, это слово, это медицинский термин. Хондра означает хрящ. Протекция означает защита защита хряща, когда питательные вещества попадают в сустав и

5: Восстанавливают хрящевую ткань яйца, могут быть мощнейшим средством хондропротективным. Гут полностью её блокировать. Зависит от того, как вы их едите. Здравствуйте. Меня зовут Виктор Николаевич Соколов. Мне 61 год. Я врач ре.

6: Ревматолог с 30 семилетним стажем заведую отделением ревматологии в областной больнице каждый день работаю с пациентами, у которых болят суставы. 1000 людей прошли через мой кабинет, и за эти годы я понял 1 вещь 9 из 10 моих пациентов совершают одни.

7: И те же ошибки с питанием. И главная ошибка связана с яйцами. Сегодня вы узнаете 3 вещи. 1 3 опасных мифа о яйцах и суставах заблуждения, которые прямо сейчас могут разрушать ваши хрящи. 2

8: 5 правил употребления яиц для здоровья Суставов, конкретные рекомендации, которые работают, и 3 золотой рецепт комбинация, которая усиливает эффект в 3 раза. Но самое главное будет в конце 1 секрет про время.

9: Употребление, которые знают единицы и которые превращает обычное яйцо в лекарство для Суставов. Кстати, та пациентка, которая через 6 месяцев поднималась по лестнице, она изменила только 1 вещь. Время, когда ела яйца, расска.

10: Скажу подробно, когда дойдём до практики, запомните, если вам за 50, если болят колени, плечи, поясница, если вы едите яйца, оставайтесь до конца. Это видео может изменить ваши следующие 20 лет. Поехали. Но сначала давайте разрушим.

11: 3 опасных мифа о яйцах и суставах, 3 заблуждения, которые прямо сейчас мешают вашим суставам восстанавливаться. Миф 1. Яйца вредны для Суставов из за холестерина. Многие думают в яйцах много холестерина. Холестерин это плохо, значит, яйца вредят.

12: Суставам. И это понятно, почему так думают. Десятилетиями нам говорили ограничивать яйца не больше 2 3 в неделю холестерин забивает сосуды. Но вот что говорит современная наука по данным исследования гарвардской медицинской школы 2020

13: Года учёные наблюдали за группой людей старше 60 в течение 15 лет. Результат те, кто ел 2 яйца в день, имели на 40% меньше воспаления в суставах по сравнению с теми, кто яйца избегал 40%, почти вдвое меньше.

14: Воспаление. Почему? Потому что яичный желток содержит витамин д и омега. 3 жирные кислоты это природные противовоспалительные вещества. Они успокаивают воспаление в суставах холестерин из яиц, по данным американской кардиологии.

15: Ассоциации. Он практически не влияет на уровень холестерина в крови 80% холестерина. Организм вырабатывает сам. Что делать? Не бояться яиц 2 яйца в день это норма, это не вредно, это полезно для Суставов миф.

16: 2 варёные яйца вкрутую самые полезные. Вот это заблуждение особенно опасно. Многие думают, яйца нужно варить до полной готовности. Так безопаснее, так гигиеничнее, так полезнее. И это понятно, почему так думают. Нас учили.

17: То сырое яйцо опасно сальмонелла инфекции, но вот что говорит наука, по данным исследования института питания, опубликованного в журнале food chemistry, если яйца варить при температуре выше 70 градусов более 12 минут, все полезные для.

18: Суставов вещества разрушаются все. Витамин д разрушается омега 3 разрушается, лицитин разрушается яйцо вкрутую. Это пустая калория, белок есть, но хондропротективной это как если бы вы сожгли.

19: Лекарство и пытались им лечиться. Форма осталась, действующего вещества нет, что делать готовить яйца всмятку или глазунью с жидким желтком? 6 минут варки. После закипания желток должен быть слегка жидким именно в таком

20: Состоянии сохраняются все полезные вещества. Миф 3 достаточно просто есть яйца и суставы будут здоровы. Некоторые думают, яйца полезны, буду есть яйца, суставы восстановятся, но это так не работает. По данным исследования.

21: Университета Торонто. Если есть яйца, отдельно усваивается только половина полезных веществ для Суставов. Остальное просто выводится из организма. Половина 50% вы едите, но суставы получают вдвое меньше. Почему? Потому что

22: Для усвоения нужны сопутствующие вещества. Сера из зелёного лука, кальций из молока. Определённое время суток. Если этого нет, яйцо проходит транзитом. Форма есть, эффекта нет. Что делать? Есть яйца. Правильно? С правильными добав.

23: В правильное время об этом дальше давайте подведём 1 итог. 3 мифа, которые нужно забыть. 1. Яйца вредны из за холестерина. Нет, 2 яйца в день снижают воспаление в суставах на 40%. 2 яйца.

24: Крутую. Самые полезные. Нет, при долгой варке все полезные вещества разрушаются. Готовьте всмятку. 3 достаточно просто есть яйца. Нет, без правильных добавок усваивается только половина. Нужна комбинация. 3 мифа разру.

25: Теперь давайте разберёмся, как есть яйца. Правильно? Стоп, давайте на секунду остановимся. Вспомните, как вы ели яйца на этой неделе в крутую или всмятку утром или вечером с чем-то или отдельно, если в крутую, если вечером, если

26: Отдельно ваши суставы получают минимум пользы. Теперь 5 правил употребления яиц для здоровья Суставов. Правило 1 яйца всмятку, а не вкрутую. Я уже говорил, почему при долгой варке все полезные вещества разрушаются. Как приготовить

27: Идеальное яйцо всмятку. Способ 1 варка. Положите яйца в кипящую воду. Варите Ровно 6 минут. Достаньте, опустите в холодную воду. Готово. Желток будет слегка жидким. Это идеально. Именно в таком состоянии сохраняется ма.

28: Максимум полезных веществ способ 2 глазунья. Смажьте сковороду небольшим количеством оливкового масла. Разбейте яйца, жарьте на слабом огне 3 4 минуты. Желток должен остаться жидким. Любой способ подходит. Главное, чтобы желток был

29: Слегка жидким. Это история николая петровича имя изменено 67 лет, бывший Строитель 15 лет каждое утро ел 3 яйца вкрутую, думал, что это полезно, его плечи и локти болели так сильно, что он не мог поднять руки выше головы.

30: Пришёл ко мне, думая об операции, я спросил как вы едите яйца? Он ответил вкрутую варю, 15 минут, так безопаснее. Я сказал попробуйте всмятку 6 минут. Он посмотрел на меня с недоверием, сказал да ладно.

31: Разве от этого что-то изменится? Через 6 недель он пришёл снова, боль в плече уменьшилась на 80%, локоть почти не болел. Он сказал доктор, это те же яйца, как такая разница, те же яйца, другой способ приготовления.

32: Другой результат правило 2 яйца с зелёным луком. Зелёный лук содержит серу сера это строительный материал для хрящей без серы хрящ не восстанавливается. По данным исследования гарвардской медицинской школы группа

33: Которая ела яйца с зелёным луком, показала увеличение хрящевой ткани на 25% больше по сравнению с группой, которая ела яйца отдельно. 25%. Четверть просто добавление зелёного лука. Как это работает, сера?

34: Из зелёного лука соединяется с белком, из яйца получается строительный комплекс, для хряща без серы белок не может встроиться в хрящевую ткань. Это как кирпичи без цемента есть материал, но скрепить нечем, как употреблять очень просто.

35: Когда готовите яичницу, добавьте горсть нарезанного зелёного лука или посыпьте сверху. Можно добавить в омлет. Это история марии ивановны. Имя изменено 64 года. Бывшая учительница 30 лет проверяла тетради, запястья болели так?

36: Так что она не могла держать ручку больше 10 минут. Я сказал ей добавляйте зелёный лук к яйцам. Она спросила, что изменится от лука. Через 2 месяца она могла писать более 2 часов без боли. Через 3 месяца боль почти прошла. Она сказала

37: Доктор, я болела 30 лет. Не ожидала, что простой зелёный лук даст такой результат простой зелёный лук. Плюс правильно приготовленное яйцо большой результат правило 3 яйца с молоком или кальцием вы наверняка принима.

38: Кальций, молоко, творог добавки, потому что это полезно для Костей, но вот шокирующий факт если употреблять кальций отдельно организмом усваивается только 10%, остальные 90 выводятся 90% впустую.

39: Вы пьёте молоко, но Кости не получают кальций. Почему? Потому что для усвоения кальция нужен витамин д. Без него кальций не может попасть в Кости. Он просто проходит транзитом. А где много витамина д в яичном желтке 1.

40: Желток содержит половину дневной нормы витамина д. По данным восьмилетнего исследования университета Торонто, группа, которая употребляла кальций вместе с яйцами, показала в 3 раза более высокую плотность Костей, в 3 раза тот же кальций, но с яйцом и резу.

41: Результат втрое. Лучше представьте витамин д как водителя такси. Кальций это пассажир Кости. Это пункт назначения. Без водителя. Пассажир не доедет, будет стоять на остановке и ждать, как употреблять, когда пьёте молоко утром съешьте вместе с ним 1 яйцо.

42: Или когда принимаете кальциевую добавку, тоже съешьте яйцо важно употреблять вместе в течение 30 минут. Это история антонины сергеевны. Имя изменено 78 лет живёт 1 упала на лестнице, попала в больницу.

43: Денситометрия показала тяжёлый остеопороз Кости, как губка. Она сказала доктор, я пью молоко каждый день. Почему Кости такие слабые? Я спросил а яйца едите? Она ответила нет, боюсь холестерина, я сказал.

44: Добавьте яйцо к молоку каждое утро через 4 месяца повторная денситометрия, плотность Костей значительно увеличилась, врачи были удивлены, а через полгода она снова упала, но Кости не сломались, она сказала доктор.

45: Этот раз упала сильнее, но все в порядке. Неужели это из за яиц и молока? Да, из за яиц и молока? Витамин д из желтка доставил кальций в Кости. Давайте подведём 2 итог. 3 правила из 5. 1 яйца.

46: Метку 6 минут варки желток слегка жидкий при долгой варке полезные вещества разрушаются, 2 яйца с зелёным луком. Сера из лука помогает строить хрящ + 25% к восстановлению. 3 яйца с молоком или Каль.

47: Витамин д из желтка доставляет кальций в Кости в 3 раза лучше усвоения. 3 правила разобрали. Осталось 2 и тот секрет про время, который я обещал в начале. Встаньте прямо сейчас. Если сидите, пройдите несколько Шагов пошевели.

48: Плечами. Покрутите запястьями. Как ощущения? Есть скованность, хруст, боль это ваши суставы просят о помощи, и яйца могут им помочь. Если есть правильно правило 4, ешьте желток, а не только

49: Белок, есть ли среди вас те, кто выбрасывает желток, ест только белок. Это огромная ошибка. Выбрасывать желток. Это как выбросить сундук с сокровищами и оставить только коробку в плане здоровья Суставов. Желток содержит 90% пользы белок.

50: Только 10 в желтке, витамин д, омега, 3 жирные кислоты, лецитин, Холин все это нужно для Суставов в белке только протеин полезно для мышц, но для Суставов почти ничего. По данным пятнадцатилетнего исследования гарвардской медицинской школы, люди.

51: Которые ели яйца целиком имели на 35% меньше проблем с суставами по сравнению с теми, кто ел только белки. 35%. Больше трети просто от того, что не выбрасывали желток. Это история Владимира ивановича. Имя изменено.

52: 62 года водитель такси, 30 лет, за рулём, поясница и шея болели так, что думал о пенсии. Он ел яйца каждый день, но только белки 10 лет, потому что боялся холестерина. Я сказал ешьте желток тоже. Он спросил.

53: А как же холестерин? Я ответил 2 яйца в день не влияют на холестерин, но очень влияют на суставы. Через 5 месяцев боль в пояснице полностью прошла, шея тоже перестала болеть. Он сказал доктор, я не знал, что 10 лет.

54: Выбрасывал самое ценное теперь не выхожу на пенсию, ещё поработаю 10 лет выбрасывал желтки, 10 лет недополучал витамин д. 10 лет суставы разрушались, правило 5 ешьте яйца утром между восьмью и девятью.

55: Пятью часами. Вот он, тот секрет про время, который я обещал в начале, тот, который изменил жизнь пациентки из начала видео. Даже если вы делаете все правильно, всмятку с зелёным луком, с молоком, с желтком, если вы едите яйца в неправильное время, эффект

56: Уменьшается вдвое. Почему именно между восьмью и девятью наше тело работает по расписанию, как часы. В разное время суток. Разные системы активны. Время между восьмью и девятью утра это золотое время для восстановления Суставов именно в это

57: Время организм максимально усваивает вещества для хондро протекции, по данным исследования циркадных ритмов оксфордского университета, усвоение питательных веществ для Суставов утром в 2 раза выше, чем вечером в 2 раза те же яйца, но утром.

58: И эффект вдвое сильнее это как посадить семена в плодородную землю утром или в сухую землю. Вечером семена одинаковые. Результат разный. Это история галины петровны. Имя изменено 68 лет. Та самая пациентка из

59: Начало видео она делала все правильно всмятку, с луком, с молоком, с желтком, но ела вечером, в 7 часов после того, как готовила ужин для Внуков. Через 2 месяца состояние улучшилось, но меньше, чем я ожидал. Я сказал попробуй.

60: Изменить время ешьте утром, в 8 часов. Она спросила разве время так важно? Через 3 недели после изменения времени произошли удивительные изменения боль в коленях полностью прошла, плечо могло свободно двигаться.

61: Она сказала, доктор, я не ожидала, что только изменение времени даст такой результат. Впервые за 20 лет я могу бегать с внуками в парке. Та же еда, другое время, другой результат. А теперь история, которую я не люблю рассказывать.

62: Зинаида Фёдоровна, имя изменено 69 лет, пришла 2 года назад с теми же жалобами колени, плечи, поясница. Я дал ей те же рекомендации всмятку с луком, с молоком. Утром она выслушала.

63: Кивнула, сказала спасибо и ничего не изменила, через полгода пришла, снова хуже стало, теперь с тростью ходит. Я спросил а яйца? А время? Она махнула рукой да неудобно мне утром готовить.

64: Как привыкла вечером вкрутую, ещё через полгода ей сделали операцию по замене сустава стоимость, время в больнице, реабилитация, риски, а можно было просто изменить способ употребления яиц 3 истории, 3 человека.

65: Похожие исходные данные, разные решения, разные результаты Галина Петровна изменила привычки, бегает с внуками, Владимир Иванович изменил привычки, продолжает работать Зинаида Фёдоровна, не изменила ничего операция.

66: И трость давайте подведём 3 итог. Все 5 правил 1 яйца всмятку, 6 минут варки, желток слегка жидкий, 2 яйца с зелёным луком. Сера помогает строить хрящ, 3 яйца с молоком.

67: Или кальцием витамин д доставляет кальций в Кости 4 ешьте желток 90% пользы именно в нём 5 ешьте утром между восемью и девятью усвоение в 2 раза выше 5 правил, которые превращают обыч.

68: Яйцо в лекарство для Суставов теперь важные предостережения. Даже хорошее лекарство может стать ядом, если принимать неправильно яйца тоже предостережение. 1, не ешьте яйца сразу после еды. Если вы едите яйца в течение 2.

69: Часов после другой еды они плохо перевариваются. Могут вызвать воспаление. Ешьте яйца натощак или через 2 часа после предыдущей еды. Предостережение. 2. Не ешьте яйца на следующий день после алкоголя, если вы выпили вечером на следу,

70: Утро. Печень занята переработкой алкоголя. Полезные вещества из яиц не усвоятся. Пропустите яйца в этот день или подождите минимум 12 часов. Предостережение 3. Не ешьте яйца во время болезни, когда организм болен, пищеварение, сниж.

71: Яйца могут вызвать дискомфорт. Подождите выздоровления. Предостережение 4. Не ешьте больше 2 яиц в день. 2 яйца это оптимально больше не значит. Лучше больше. Это нагрузка на пищеварение. Теперь золотой рецепт.

72: То, как я рекомендую своим пациентам утро между восемью и девятью часами натощак 2 яйца всмятку, 6 минут варки после закипания с горстью нарезанного зелёного лука, стакан молока или кефира 5 минут приготовления 0.

73: Рублей дополнительных затрат и суставы получают максимум защиты на весь день. Сожмите кулак, крепко разожмите, покрутите запястьем, поднимите руку над головой. Это ваши суставы, они работают на вас каждый день.

74: Они заслуживают заботы, друзья. Мы проделали большую работу сегодня. Сейчас у вас есть выбор. Вы можете закрыть это видео. Сказать интересно и завтра снова сварить яйца вкрутую, съесть их вечером без лука, без молока.

75: Как, Зинаида Фёдоровна, или вы можете начать прямо завтра встать в 8, сварить яйца всмятку, добавить зелёный лук, выпить стакан молока, как Галина Петровна, как Владимир Иванович, как Мария Ивановна.

76: Маленькие изменения, большие результаты немного, но можно за 37 лет практики я видел очень много пациентов. Я часто видел, как люди на операционном столе говорили если бы я только знал раньше каждый раз моё сердце сжималось.

77: Их сожаление. Их слова, доктор. Если бы я знал, что есть такой способ, я бы не оказался в таком положении. Вам повезло. Вы узнали это сейчас никогда. Уже поздно. Сейчас у меня к вам 3 просьбы. 1 напиши.

78: В комментариях, какой сустав болит больше всего колено, плечо, поясница, запястье. Мне важно знать. Я буду читать каждый комментарий. 2. Если это видео было полезным, поставьте лайк. Это помогает другим людям найти эту информацию.

79: Людям, которые тоже мучаются от боли, 1 клик, и вы, возможно, поможете кому-то избежать операции на нашем канале. Уже более 600000 подписчиков. Люди пишут, что применяют советы и видят результаты. Колено перестало болеть. Могу подниматься по

80: Лестнице плечо двигается свободно. 3. Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик. В следующем видео я расскажу о 5 продуктах, которые большинство считают полезными для Суставов, но которые на самом деле их разрушают. 1 из них вы едите почти каждый

81: День. Подпишитесь, чтобы не пропустить, и перешлите это видео тому, кому оно нужно, маме, папе, бабушке, другу, который жалуется на колени. Я знаю, что вы о ком-то подумали, пока слушали про боль в суставах, пока слушали про яйца вкрутую. Кто-то из ваших близ.

82: Прямо сейчас делает эти ошибки и не знает об этом информация спасает, но только если доходит до людей стоимость операции по замене сустава сотни тысяч рублей, месяцы реабилитации, риски осложнений, стоимость 2 яиц 2.

83: Рублей 5 минут. Утром 0 рисков. Какой вариант? Лучше представьте себя. Через год просыпаетесь, утром встаёте, легко поднимаетесь по лестнице, без боли играете с внуками, гуляете с друзьями. Эта картина может стать реально.

84: Начните завтра утром меня зовут Виктор Николаевич Соколов, мне 61 год, 37 лет, я помогаю людям, и я верю в 1 простую вещь.