0: Всем привет, дорогие друзья. Меня зовут Лиза, я актриса театра и кино, тренер по голосу и речи. Моя задача сделать так, чтобы вы звучали всегда качественно, чётко, не боялись говорить и чувствовали себя в этот момент. Замечательно. Сегодня мы с вами

1: Поговорим о том, почему мы спотыкаемся и запинаемся в своей речи, например, путаемся в падежах, в окончаниях и даже в начале или в середине слова, причём мы хорошо знаем, как это слово должно произноситься, но что-то такое происходит.

2: И мы все равно в этом слове спотыкаемся, сегодня разберём, что же такое происходит и что мы с этим можем сделать. Поехали.

3: Итак, 1 это высокая скорость мышления. Самое распространённое, когда мысль формируется быстрее, чем артикуляционный аппарат, умудряется это воспроизвести. Сразу скажу, что это есть у всех все.

4: Думают быстрее, чем говорят, все это происходит из за того, что, чтобы произнести то или иное предложение, нам нужно, во первых, допроизнесена до конца, во вторых, слова у нас должны идти в строго определённом

5: Порядке последовательно друг за другом, когда, как в голове все это может происходить чуть ли не одновременно. Мысль такая квинтэссенция смысла. И там не обязательно, чтобы это все так долго разворачивалось, а

6: Речи обязательно, потому что иначе мы не сможем разговаривать. Мы не сможем произнести даже 2 слова одновременно, не говоря уже о каком-то предложении. Поэтому происходит эта проблема, когда мы прям сразу мысль

7: Пытаемся вытащить в речь, не давая этому процессу паузы для того, чтобы мысль успела догреть я, доформировать, я и уже потом только выражалась в тексте что мы здесь можем делать?

8: Учимся говорить медленнее, пожалуйста, не переживайте. Если вы и так думаете, что вы говорите сильно медленно, вы делаете паузы, тупите, например, вам необходимо каждый раз делать большие паузы для того, чтобы

9: Вспомнить то или иное слово, пусть даже простое, пусть даже которое вы часто произносите. Слова забываются, мысли не формулируются, и вы, наоборот, хотите быстрее, а тут я ещё говорю, что надо медленнее не переживайте по этому поводу, уверяю вас, что-то медленное.

10: Про которое я говорю, это не то медленное, про которое вы думаете. Дело в том, что когда я прошу учеников звучать медленнее, как правило, они начинают делать больше пауз между словами, а не делать медленнее. Сами слова понимаете, о чем я.

11: Говорю, то есть мы можем сами слова произносить чуть медленнее. Уверяю вас, этого никто не заметит. То есть это не какой-то супер рапит, наоборот, это вполне себе спокойное произношение слова. Мы наоборот

12: Часто суетимся, пытаемся сказать реще быстрее, чем хорошему, надо бы это делать, поэтому, когда вы начинаете чуть чуть замедляться в своей речи, и, повторюсь, не с помощью пауз, а с помощью самих слов.

13: Вы успеваете додумывать и доформулировать все свои конструкции, все свои мысли, и тогда фразочка выходит из нас гораздо ровнее и плавнее. 2 это перегрузка.

14: Планирование речи. Это происходит, когда человек одновременно думает о том, что сказать и как сказать. В этот момент наша координация сдаётся, немножко сбоит, и это часто может происходить как раз у учении.

15: Которые только только начинают работать со своей речью, понимают, что губы у них двигаются неправильно, язык двигается неправильно, дышат они неправильно, и они начинают обо всем об этом думать, и все.

16: Это начинает сбивать их, только сбивать, потому что речь это сложный психофизический процесс, в котором задействована координация огромного количества всевозможных мышц, и если мы искусственно пробуем

17: Следить за 1 из этих мышц и как-то её править, то, конечно, работать это не будет. Это будет только нам мешать, что мы здесь можем сделать. Я бы предложила вам пересмотреть тренировки с помощью кото

18: Которых вы работаете над своей речью, либо вместе с тренером, поделившись с ним о том, что вы начали больше спотыкаться и запинаться в речи, либо если вы работаете самостоятельно, то самостоятельно и добавить чуть больше упражнений на отработку.

19: Того или иного механизма. Смотря про что мы говорим. Если мы говорим что-то про артикуляцию, то тогда, скорее всего в упражнении не хватает именно отработки, когда вы много раз на каком-то тексте, например, или ещё как-то выполняете

20: Те, что-то, например, не двигается, у нас верхняя Губа. И вот так вот мы до этого разговаривали. Верхняя Губа вообще не двигалась, нижняя двигалась, мы начинаем её включать, она начинает работать, она пока работает, только пока я о ней думаю. И вот пока я

21: Пытаюсь включать её, не отработав, она мне будет мешать говорить, я буду спотыкаться. Соответственно, мне нужно больше упражнений на то, чтобы эта верхняя Губа двигалась на каких-то сложных сочетаниях, например, в тех же скороговорках отраба.

22: Каждое слово по несколько раз, то есть там, где самого процесса формулирования нет, но при этом Губа учится двигаться. Пока вы говорите это вот что касается 1 губы, смотря дальше, что вы вводите в

23: Речь. И из за чего, как вам кажется, начали случаться спотыкания. 3 о моё любимое повышенный контроль. Дело в том, что когда мы начинаем сильно следить за

24: Бой включаем вот этого внутреннего контролёра. Это сильно нас раскоординируемости, ескую координацию, это на

25: Начинает руинить, и часто такое происходит, например, в момент записи себя на видео, или в ситуации публичного выступления, или на том же каком-то важном, например, zoom, созвоне или совещании, то есть какая.

26: Это ситуация более или менее публичная, где вы так, ой, как я выгляжу так как я говорю, ой, вот это все у вас, на вас же смотрит ваш контроллер вот так, ой, какая я смешная. И вы

27: Вот с этим взглядом че то пытаетесь из себя выдавить. Конечно же, это будет очень тяжело. Что мы можем делать здесь, здесь, как правило, я говорю, что это происходит либо в ситуации записи

28: Либо в ситуации какого-то публичного выступления для вас это может быть даже вас может слушать кто-то 1, но этот кто-то 1 имеет для вас какое-то большое значение или авторитет и уже включается вот это повышенное внимание на себя, что мы

29: Здесь можем сделать, перевести фокус с себя на зрителя, то есть вот этот болезненный, вот этот вот, вот это внимание повернуть туда, как это может выражаться.

30: И как это может выглядеть? Когда вы выступаете, ваша энергия должна быть направлена извне, не внутрь. Тогда она начинает здесь бурлеть, кипеть и никуда не выходить. А она должна выходить извне. Соответственно, когда мы говорим, мы

31: Переживаем о том, понятно зрителю или нет. Может быть, мне ещё как-то по другому нужно сказать. О, здесь, я вижу, им понравилась моя шутка. Дам им время посмеяться, понимаете? Начинает происходить диалог, и когда

32: Мы выстраиваем со зрителем вот этот диалог, мы можем вдруг предложить им, ой, а вам не холодно? Мне кажется, вы тут уже все дрожите, и никто уже меня не слушает. Может быть, мы закроем окно, вы начинаете быть с ними в диалоге, и ваша энергия вместо того, чтобы

33: В вас кипеть начинает из вас выливаться и начинает происходить энергообмен именно то, что нам необходимо энергия начинает двигаться, но что делать, когда мы находимся в ситуации записи или, например, на каком-то zoom созвоне, где люди?

34: Не включают камеры, и вы вынуждены общаться с черненькими окошечками. Тогда мы, конечно же, этого зрителя представляем, мы все равно продолжаем с ним общаться. Там все равно по ту сторону есть кто-то, кто делает вот так.

35: Угу. И при этом он все это даже может не выражать, вот эти вот в эти звуки, это может все быть бесшумно и никак внешне не выражаться. Все может быть внутри, но это есть. И когда мы чувствуем

36: Или придумываем себе эту реакцию и начинаем с ней общаться. Вот оно наш зритель и появляется. Поэтому здесь, в повышенном контроле, мы с вами работаем через перевод фокуса внимания с себя на

37: 4 тоже моё любимое. И я этим грешу. Это пытаться казаться умнее, чем мы есть на самом деле. Например, при записи того же видео. Часто такое может быть вообще вы

38: Можете обратить внимание, если вы когда-то записывали себя на видео, что на видео вы начинаете спотыкаться и запинаться гораздо больше. Кстати, именно из за этого, да, я говорила это уже много раз, но ещё раз повторю запись себя на видео это

39: Прекрасная самостоятельная практика. Если у вас нет возможности финансовой или у вас нет времени заниматься с преподавателем по речи, начните записывать себя на камеру. Вы можете это никуда не выкладывать, делать это для себя, но начните за

40: Записывать себя на камеру. Делайте это каждый день, делайте это регулярно, отсматривайте видео с собой и вы можете ничего не вводить специализированного, никакие упражнения не делать. Ваша речь от этого только уже начнёт меняться.

41: Потому что запись себя на видео есть ситуация половины публичного выступления, то есть, по сути, дома, никого не смущая и никуда даже не выезжая за пределы своей квартиры, вытри.

42: Тренируетесь практически на публичном выступлении, поэтому записываем регулярно себя на видео. И, как я уже начала говорить, как правило, запинки у нас случаются при записи на видео. Бывает такое, когда мы пишем себе сценарий, по которому

43: Мы собираемся что-то рассказывать, и вот этот сценарий мы перенасыщаем какими-то словами, умными какими-то терминами, которых у нас в активном словаре нет, но при этом мы пытаемся этими терминами говорить.

44: Из за этого мы вынуждены либо постоянно смотреть в свой конспект и говорить, буквально читать предложение, вот так повторять его, читать предложение, вот так повторять его, как мы с вами можем понять. Во первых, это очень много времени назад.

45: Запись ходит. Во вторых, это Неживая, неестественная речь, плюс мы можем перегружать сценарий, и причём не только какими-то сложными словами. Это могут быть даже не очень сложные слова, но вы так не говорите или, например, вам помог составить

46: Сценарий, а gpt. И тогда тоже, да, он может написать красиво. Понятно. И вы читаете этот сценарий. Вы полностью понимаете, что написано, но вы так не разговариваете. И поэтому либо вы вынуждены по слову говорить, либо заучи,

47: Текст наизусть. В общем, все это не приводит к должному результату, что нам здесь поможет? Нам здесь поможет писать сценарий, во первых, только самим либо на вас пишут люди, ваши коллеги, ваши подчинённые.

48: Но тогда вы должны этот сценарий либо править сами. В общем, как-то вы в нём точно должны поучаствовать. Если вы запинаетесь, если вы не запинаетесь, это к вам не относится, потому что мы все равно все индивидуальные, а во вторых, вы должны писать не многова.

49: Заметки, а это должен быть буквально тезисный план. Здесь я покажу, как выглядит тезисный план моего сегодняшнего видео. Вы увидите, что там не написано много, я пишу какие-то отправные пункты, про которые

50: Я уже смогу говорить сама, ведь это моя информация. Я знаю про неё как никто другой, и поэтому я просто смотрю о том, так что я хотела здесь сказать, поднимаю глаза, и мне удобно говорить самой. Я не

51: Пытаюсь ничего воспроизвести. Я говорю это от себя, а ведь я работала с экспертами, которые прекрасно разбираются в какой-то области, но они её, например, мне, отвечая на мои вопросы, говорят чётко.

52: Лаконично, прекрасно пытаются читать по сценарию они не могут сказать ни 1 предложения, а ведь все это происходит из за того, что проблемы в сценарии сценарий написан либо слишком сложно, либо слишком объёмно, либо слишком витиевато.

53: Простой тезисный план с простыми словами и 5 это, конечно же, дикция. Возможно, вам бы показалось, что мне по хорошему нужно было бы начать с этого пункта, но я намеренно убрала его в конец, потому что он не такой.

54: Уж и частый на самом то деле, но, конечно же, запинки у нас могут возникать из за того, что у нас просто не настроен наш артикуляционный аппарат. Здесь мне хочется сказать, что у нас существуют какие-то и врождённые

55: И приобретённые сложности. У нас может быть сложность в иннервации артикуляционных мышц, когда сигналы от мозга подаются, но в какой-то момент где-то этот сигнал теряется.

56: Боится и, соответственно, до мышцы до какой-то не доходит. Либо доходит. Не всегда такие моменты могут быть дизартрические, всякие могут быть сложности, могут быть сложности с самими моторными.

57: Очагами в голове, а это может быть связано, например, с приобретённой какой-то травмой. Или это опять же тоже могут быть какие-то врождённые особенности, вот эти все тонкости, как правило их в процентном соотношении

58: Сильно меньше. Поэтому, если вы запинаетесь и спотыкаетесь в речи, я бы предложила вам обратить внимание на первые 4 пункта. Вероятнее всего, ответ кроется где-то там в 1 или нескольких, но дикция тоже вполне себе может.

59: Быть и здесь, что мы делаем? Конечно же, здесь мы сначала идём к логопеду на консультацию и slash или занимаемся с тренером по речи, тренируем дыхание, голос, дикцию.

60: Формулирование, в общем, в целом работаем над своей речью, и это уже даст очень хороший буст. И даже если были какие-то запиночки, они будут потихонечку исчезать. Что в целом хочется сказать по этой теме запи.

61: Это нормально, это нормально. Проблемой это становится только тогда это почему я так отреагировала? Потому что, ну, мне часто говорят, ну, я запинаюсь.

62: А я такая, нет, ты не запинаешься. Ну то есть это становится проблемой тогда, когда вы начинаете очень сильное внимание на неё направлять. И такие вот я сейчас за час 2 раза запнулся, 2 раза.

63: Ну, то есть, когда вы начинаете раздувать из мухи слона, наверное, это грубо будет сказано, но когда вы начинаете сильно обращать на это внимание, это начинает становиться проблемой. И удивительно, но этого становится больше. Поэтому вы должны понять,

64: Что спотыкание абсолютно естественный, это признак импровизационной речи, то есть это признак того, что вы создаёте эту речь прямо здесь и сейчас. Это значит, что вы её не выучили заранее, наизусть.

65: Или что вы прямо сейчас не читаете по суфлёру? Это значит, что вы создаёте её. Вы можете сильнее спотыкаться, когда вы нервничаете, меньше спотыкаться, когда вы находитесь в компании, в которой вам приятно комфортно находиться.

66: Но тем не менее спотыкаться мы будем, это делают все, поэтому я призываю вас, конечно же, заниматься, безусловно, потому что занятия по речи, они всегда улучшают качество вашего звука, вашего, вашей речи.

67: Вашей дикции, вашего формулирования. Но вот по поводу конкретно запинаний, я предлагаю вам расслабиться. Давайте работать над другим. Вот над дыханием хорошо бы работать, потому что никто обычно не хочет, а надо вот над дыханием. Хорошо бы

68: Ну что, дорогие друзья, пишите пожалуйста, в комментариях, что думаете по поводу того, что я сегодня вам рассказала, может быть, у вас есть какие-то свои способы борьбы с этим ужасным, страшным недугом, обязательно подписывайтесь на мой telegram канал.

69: Там я регулярно в рубрике полезная среда, делюсь упражнениями для развития своей речи разными совершенно бесплатно. А на сегодня это все. Всем большое спасибо. И