0: Вот мне пишут ваши бады, не работают, а я вас расстрою, вы просто их пьёте не вовремя, перестаньте пить витамины наугад и запомните эту простую схему витамин д и омега 3 идеальнейший тандем для завтрака или обеда, пьём их обязательно после приёма пищи, которая должна быть насыщена жирами.

1: Так, они усваиваются максимально эффективно все, что даёт энергию коэнзим ку 10 лицитин витамины группы б пьём в 1 половине дня, и лучше их не смешивать с продуктами питания, аминокислоты, коллаген про и пребиотики обязательно принимаем либо утром, либо вечером.

2: Ни в коем случае не смешиваем их с продуктами питания, а вот цинк ни в коем случае не смешиваем с медью в идеале принимать цинк утром, а медь вечером, так как они являются антагонистами. И цинк вы никогда не поднимете, если будете его пить вместе с медью. А вот магний это вечерняя история. Пьём.

3: Вечером, за час до сна, в идеале выбирать цитрат либо глицинат, а если вы выбираете Турат, либо малат магния, то их нужно пить в утренние часы, потому что они дают бодрость.