0: Макароны, рис, гречка это все, конечно, хорошо, но знаешь, что является самым топовым гарниром на дефиците килокалорий. Говорят, этот гарнир очень высококалорийный. Там нет ничего полезного, ни 1 витамина, там только

1: Крахмал и вода, и это картофель. Но если мы действительно посмотрим на витаминный состав картофеля, то удивимся, что витаминов в ней почти так же, как и в гречке, она некалорийна, там всего лишь 88 килокалорий на 100.

2: Граммов. Ну конечно же, если вы её готовите и не заливаете кучей масла. И плюсом ко всему, она обладает максимальными