0: Хорошо, насчёт диафрагмального дыхания поясняю.
1: Что такое диафрагма вообще, чтоб вы понимали, о чем идёт речь, и делали правильный акцент. Диафрагма это купол мышечный, который герметично разделяет грудную полость и брюшную полость сверху.
2: На диафрагме стоят лёгкие. Угу. И вот 85% вдоха производится в результате изменения геометрии купола. То есть купол становится плоским со
3: Растягиваются лёгкие, происходит забор воздуха и в обратном порядке производится выдох. И все это производится в автоматическом режиме. Угу. Поэтому, когда вам говорят, дыши,
4: Дышите диафрагмой, или я вас научу дышать диафрагмой. Вы можете на это ответить. А я и так дышу диафрагмой. 85% вдоха производится в результате.
5: Уплощения купола диафрагмы и управлять этим процессом вы не можете. Это производится в автоматическом режиме, и не дай Бог, если это
6: Процесс сломается, поэтому никакого закрепощения диафрагмы, спазма, диафрагмы, раскрепощения диафрагмы, диафрагмального дыхания ничего этого.
7: Не существует, кроме как в фантазиях соответствующих преподавателей.
8: В лучшем случае, когда вам говорят, дышите диафрагмой, подразумевают просто дышите животом. Ну так и говорите. Я вас научу дышать животом, а не научу дышать диафрагмой, потому что
9: Мы и так все дышим диафрагмой 85% вдоха производится в результате изменения геометрии купола диафрагмы в автоматиче.
10: Режиме, пожалуйста, помните об этом и все эти разглагольствования диафрагмальные, не диафрагмальные. Это только в голове фантазёров, которым хочется что-то говорить.
11: Это 1.
12: 2 у большинства людей смешанный тип дыхания и грудная клетка двигается, и живот двигается, поменять вы это никак не можете, вы.
13: Можете делать нелепые, забавные, смехотворные дыхательные упражнения и 5 минут, 10 минут, полчаса дышать только грудью, ну и развлекайтесь или только животом.
14: Ну и развлекайтесь. А 23 часа, как вы дышите? Вы что, круглые сутки будете думать? Грудью я дышу или животом? Никто такой глупости не думает и никогда думать не будет.
15: Это 2, это не имеет никакого значения, чем вы дышите грудью, вы дышите или животом, или смешанный у вас тип дыхания, и грудь, и живот это не
16: Имеет никакого значения.
17: Значение имеет совсем другое. Что же дыхание это функция организма. Функция. Значит, речь идёт о поддержании каких-то параметров, чем
18: Занимается эта функциональная система. А какие параметры поддерживает функциональная система дыхания 2, ну или 3 кислород, всеми обожаемый угле.
19: Кислый газ вырабатывается у нас в организме и п аш кислотно щелочное равновесие организма главным регулятором п аш кислотно щелочного равновесия.
20: Клеток крови и организма в целом является движение углекислого Газа, который вырабатывается в каждой клетке нашего организма, является конечным продуктом.
21: Обмена веществ. Угу. С клетки поступает в кровь, образует угольную кислоту, которая распадается на йоны и регулирует паш крови. Угу. Только движением углеки.
22: Кислого Газа ни колбасой, ни минеральными растворами, ни кретинской содой ничем вы не можете повлиять на паш крови клеток и организма, регулируется п.
23: Только движением углекислого Газа. Помните об этом? Циональная система дыхания поддерживает эти 3 параметра давление кислорода, давление углекислого Газа и п.
24: Крови и клеток. Этим занимается система дыхания. Если эти параметры соответствуют норме, то мы с вами здоровы, не болеем. Все хорошо.
25: Если вдруг эти параметры нарушаются, то в течение 10 минут организм погибает это знаменитые опыты на животных в середине прошлого века здоровую собаку брали в лаборатории, заставляли принудит.
26: Дышать избыточно гипервентиля, овали ей лёгкие, и в течение 10 минут несчастная лабораторная собака умирала, и никто не знал, почему с научной точки зрения 30 лет не было объясне.
27: Пока Бутейко не провёл свои научные исследования. Ой, поэтому
28: Поэтому на здоровье влияет не то, чем вы дышите грудью, диафрагмой или какой-то или животом, а соответствуют ваши параметры системы дыхания норме или не соответ.
29: Соответствует кислород. У вас в организме норме или нет? Соответствует углекислый газ норме или нет? От этого зависит, болеем мы или здоровы мы. А грудью я дышу или какой-то там.
30: Фрагой, которая работает автоматически, и никто управлять ей не может. Точно так же, как вы не можете управлять работой своего сердца. Ещё странно, что не нашёлся преподаватель, который учил бы вас. Ну.
31: Ну-ка, сожми сердце, ну-ка, разожми сердце. Вот тоже самое. Такая же глупость в отношении диафрагмального дыхания. Ну-ка, измени геометрию диафрагмы. Ну-ка, сделай из диафрагмы купол об этом, что ли, они го.
32: Говорят об этой нечеловеческой глупости угу. Поэтому если эти газовые параметры так называемые кислород и углекислый газ у вас в норме, то у вас все в норме и passhe в норме и крови.
33: И клеток, и организма. И не надо вам не закисляться, не защелачиваться, и никаких спазмов, бронхов, спазмов, сосудов ничего нет и быть не может.
34: А вот если вот эти газовые параметры кислорода и углекислого Газа нарушаются, вот с этого момента начинается разрушение организма и формирование защитных, компенсаторных или так называемых
35: Гомеостатических реакций, которые пытаются нормализовать эти изменившиеся параметры кислорода и углекислого Газа. А какие параметры, а какие это реакции гомеостатические
36: Ну, если мы, например, теряем углекислый газ в результате избыточного дыхания, какой-то вас чудак в интернете научит, дыши глубже, больше кислорода тебе надо, и вы себе устроите избыточную вентиляцию Лёгких.
37: Мгновенно снизится давление двуокиси углерода и начнут закрываться, дыхательные пути закроются на верхнем уровне заблокируется нос и появится хронический неизлечимый ренит нас.
38: Пожизненный пока не нормализуется давление углекислого Газа в Лёгких, не сработает этот механизм, значит, закроются бронхи и появится удушье бронхиальная обстру.
39: Бронхиальная астма и все, что с этим связано, не сработает этот механизм. Значит, из за дефицита углекислого Газа нарушится поступление кислорода из крови в Клет.
40: Есть такой эффект вот из этих 2 параметров констант, кислород и углекислый газ, какая, казалось бы, важнее. Ну, конечно, кислород, кислород, нет, кислород у нас механически попадает из воздуха атмос.
41: Сферы в кровь и наша кровь всегда полностью, до предела на 100% насыщена кислородом ну помните, пульсоксиметрами многие измеряли в период covid 19 содержание кислорода.
42: Крови, сатурацию, так называемую процентное насыщение крови кислородом всегда 93 98%. По какой бы теории схеме вы не дышали? Диафрагмально, шмофе?
43: Грудью, животом. У вас кислород в крови 93 98. Вот обратите на это внимание.
44: Внимание, никакие дыхательные упражнения, дыхательные техники и прочая белиберда не влияют на поступление кислорода из атмосферного воздуха в нашу кровь.
45: Мы так устроены. Кровь наша всегда на 100% насыщается кислородом. Какие бы фокусы с дыханием мы с вами не вытворяли. Угу. И мы, кстати, не можем увеличить поступление кисло.
46: Кислорода в кровь. И также мы не можем уменьшить поступление кислорода в кровь, какие бы безобразия дыхательными техниками мы не вытворяли, а вот эти всякие дыхательные техники очень
47: Влияют на скорость удаления углекислого Газа. И если мы начинаем безобразничать, избыточно дышать, какой-то чудак говорит тебе кислород нужен, дыши больше, разрабатывай лёгкие. А что значит разра?
48: Ты больше, что ли, станут? Рука, что ли, длиннее может вырасти? У кого-то также лёгкие могут больше вырасти. Такая же глупость, да, вот это избыточное дыхание приводит к снижению давления.
49: Углекислого Газа. А как раньше вам сказал. Угу. От углекислого Газа зависит паш крови. А от паш крови зависит переход кислорода из крови в клетки и сразу
50: Нарушается переход кислорода из крови в клетки, и вы дышите избыточно по какому-то чудаку, следуя его нелепым рекомендациям, и тем самым тут же блокируете переход кислорода из вашей крови в ваш
51: Клетки и организм попадает в тяжёлый дефицит кислорода на клеточном уровне. Вот от чего умирали вот эти собаки в эксперименте, вот к чему приводит безобразие с дыхательными техника.
52: Без учётов законов физиологии, анатомии, которые изучают студенты медицинских университетов. Да, да, так что не беспокойтесь, никакого диафрагмального.
53: Не существует, и совершенно не имеет значения, чем вы дышите грудью или животом, а вот большое значение имеет, соответствует ли вентиляция Лёгких вашей норме? Или она превышает
54: Норматив, так как в питании сели, вы обедать съели свой обед или вы ещё 2 3 обеда в себя впихнули? Вам надо побольше Белков, витаминов, углеводов. Давай впихивай в себя.
55: Тебя ещё котлету 2, 3. Ну никто же так не поступает. Ну почему всякий, кому не лень, учат в отношении дыхания? Дыши больше, разрабатывай лёгкие, тебе нужен кислород. А где кровь?
56: На 100% постоянно насыщена кислородом. Вы не можете кровь на 200% насытить это физически нереально, а вот потерять углекислый газ моментально это происходит и тут же
57: Нарушается переход кислорода из крови в клетки. Все обмен веществ без кислорода, а это начало онкологии. Перестаёт работать реакция апоптоза, уничтожение дефектных клеток. И пошло это разра.
58: Tiny онкологическое вот и все.
59: Все, почему Бутейко онкологию лечит да Бутейко нормализует поступление кислорода из крови в клетки, а онкологию лечит реакция апоптоза, которая работает только в нормальном поступлении.
60: Кислорода и на 1 молекулу меньше кислорода тут же перестаёт работать апоптозу, вот к чему приводит незнание физиологии, безобразие с дыхательными техниками.
61: Поэтому если вы хотите быть здоровым человеком, то вам надо просто следить за тем, соответствует ли ваша вентиляция Лёгких норме, не дай Бог, если она избыточна, сразу вспоминайте аналогию с peter.
62: Села обедать, съела свою котлету и ещё 3 котлеты впихнула в себя. Полезно это нет, конечно, также и с дыханием. Положено вам 5 литров воздуха прокачать в минуту через свои лёгкие. Вот так.
63: Тогда все ваши параметры в норме и кислород, и zoo 2, и паш пресловутый все в норме, и вы здоровы, а если не 5 литров воздуха в минуту вы прокачиваете через лёгкие a6 7.
64: 7, 10 тут же снижается давление двойки си углерода, тут же перестаёт кислород переходить из крови в клетки, тут же блокируется апоптоз и начинается онкология ну, при.
65: Просто самый страшный пример вам привожу или включаются компенсаторные реакции, которые не позволяют вам безобразничать и дышать избыточно, как за обедом не свою котлету, a3 котлеты съедать блок.
66: Вентиляцию Лёгких, нос закрывается насморк, бронхи закрываются, удушье, кислорода нет, в клетках, сосуды сжимаются, подскакивает давление, начинается гипертензия, гипертония, и все с этим связано.
67: Холестерин, атеросклероз. И поползло, поползло, поползло по всему, да? Угу. Ну ладно, это такая вот микролекцию, чтоб вы понимали, что важно в дыхании. Не то вы дышите диафрагмой или грудью, а
68: Соответствует вентиляции Лёгких норме, или она избыточна? Обедаете вы, как положено, за себя, или обжираетесь за троих, за пятерых человек, во что вы превратитесь? Вот тоже самое с дыханием.
69: Соблюдайте норму и будете здоровы.
70: Ну а как соблюдать, как это можно, ну, как соблюдать норму? Очень просто. Ну, как я вам чуть раньше сказал, вот это изменение вентиляции избыточно у вас дыхание или соответствует норме, оно на кисло.
71: Никак не влияет, кровь наша всегда на 100% насыщена кислородом и больше и меньше не может насытиться, а вот будет держать свои 93 98 это обеспечивается механическими законами.
72: Диффузии газов по разнице их концентрации по градиенту так называемому. А вот скорость удаления цо 2 очень сильно изменяется в зависимости от вентиляции Лёгких, поэтому именно избы
73: Избыточная вентиляция. Если она избыточная, то мы об этом узнаем по дефициту углекислого Газа в Лёгких. Как только мы с вами по разным причинам начинаем дышать за двоих, за троих человек не 1.
74: Лету съедать, a2, 3, 5 за обедом тут же падает давление углекислого Газа. И вот измерив углекислый газ, мы сразу получаем ответ избыточно у нас дыхание или соответствует норме. То есть надо просто измерить
75: Давление углекислого Газа в Лёгких. Вот и все. А это можно сделать в домашних условиях и делается это очень просто. Конечно, есть инструменты для этого оборудования, но все это только в научных исследованиях, поэтому бутей
76: Изобрёл очень простой способ измерения углекислого Газа в Лёгких с помощью остановки дыхания после выдоха делается спокойный выдох через нос перестал дышать.
77: И вот сколько секунд я могу не дышать. Вот эта цифра в секундах, на которую я способен остановить дыхание после выдоха без волевого усилия точно показывает определённую цифру углекислого Газа.
78: Вот, Бутейко нашёл такую зависимость. Угу. Угу. Пожалуйста. Это называется измерение контрольной паузы. Ну, давайте измерим контрольную паузу и узнаем давление углекислого Газа у вас в Лёгких и получим ответ.
79: Нормальная у вас вентиляция Лёгких или избыточная за двоих, за троих человек. И при этом неважно ещё раз, чем вы дышите грудью или животом, да хоть ушами. Просто избыточна вентиляция или нормально от
80: Этого болеет человек или здоров?
81: Измеряем контрольную паузу, значит, рот на замок делаете спокойный выдох, через нос зажимаете пальцами нос. А я считаю, сколько секунд вы можете не дышать без Уси.
82: Воли, то есть терпеть запрещено. Можно вопрос? Конечно, знаю, что у меня уже заканчивается мой резерв. Я вот буду терпеть до момента, когда я почувствую, что мне плохо.
83: Я, если остановлюсь посередине, может, мне ещё 10 секунд, я бы могла, как мне понять, что здесь у меня уже предел моего резерва, и дальше это будет уже усилие. Вы должны остановиться не в конце резерва, не в середине, где
84: Ещё могла бы 10 секунд. А в самом начале. Ну ладно, как только я почувствую 1 позыв, хочу вдохнуть. Вот на этом заканчиваю. Замер. И критерий. Очень простой Алла, 1 вдох.
85: Должен быть спокойный после Замера, вот и весь критерий, то есть, сидя с зажатым носом и не дыша, я себя спрашиваю, открыв нос, я спокойно вдохну потом или что-нибудь такое ужасное буду изображать.
86: Вот, открыв нос, я должна вдохнуть совершенно спокойно. Вот тогда замер считается правильным. Это называется без усилия воли не терпеть ни 1 секунды. Ну, пожалуйста, рот.
87: Замок спокойный, выдох, через нос зажали пальцами нос и поехали.
88: Старайтесь почувствовать, когда заканчивается ваша контрольная пауза и не надо терпеть, прикладывать усилия воли. Это неуместно. Здесь молодец, хорошо, легко.
89: Сейчас вдохну. Молодец. А нам и надо. С вами легко, и никаких глупостей. Типа, я ныряю на 2 минуты, не произносить. Сразу говорю, что обычно говорят, а я бы мог ещё, а тебя никто и
90: Не просит ещё тебя просят вовремя закончить замер, а не фокусы показывать цирковые, пожалуйста. Ну, где-то 13 секунд я насчитал примерно, да? Ну, 15, я думаю.
91: Меньше гораздо. Мне казалось, я вообще 2 секунды не могу. Нет, ну, секундомер же тикает. Здесь особая точность не нужна. Вы можете сама примерно считать значение имеет разброс пятисекундный 10 секунд или 15.
92: 15 или 20. Вот это важно. А 10, 12 это одно и то же. Куда хотите, туда и округляйте. Ну, возьмём ваши 13, округлим до 15. Все же ближе к 15, чем к 10. Что?
93: Означает ваша контрольная пауза 15 секунд. Норма, как вы наверняка знаете, и без меня 45 секунд. Если б вы сейчас показали 45 секунд вот эту задержку дыхания произвольную без
94: Усилия разовую, в жизни её не существует. Это тест. Если б вы показали 45 секунд, я бы сказал о, у вас нормальное содержание углекислого Газа. У вас нормальная вентиляция. Лёгких нет.
95: Проблем. Вы здоровы. Живите свои 100 лет, пейте, курите, ходите на танцы. Вот. Ну, а че ещё делать то в жизни? Да, вся жизнь, брачные танцы. Вот. Ну, вы показали цифру 15 секунд.
96: То есть 45 нормальные параметры контрольной паузы разделим на вашу цифру. 15 получим цифру 3. Вот Ровно в 3 раза у вас сию секунду завышена вентиляция Лёгких, то есть вы в минуту
97: Делая сколько-то вдохов и выдохов, прокачиваете в сумме не 5 литров воздуха, не кислорода, а воздуха, мы воздухом дышим, а 15. Угу. Вот видите, мы этого с вами не чувствуем. А о том, что
98: Вентиляция Лёгких избыточна, не 5 литров воздуха, а 15 литров воздуха в минуту мы узнаем только по дефициту углекислого Газа, который мгновенно улетучивается из ваших Лёгких. А поскольку я говорил,
99: Что от углекислого Газа зависит, получат ваши клетки, ваш организм, ваш обмен веществ, кислород или не получат, то ваш организм недополучает трехкратное количество кислорода и
100: Поэтому вы не способны остановить дыхание на нормальную величину 45 60 секунд с трудом останавливаете на 15, то есть в 3 раза меньше получает ваш обмен веществ кислорода, чем ему требуется.
101: То есть вы постоянно находитесь в трехкратной дефиците кислорода, недополучаете, а при этом количество воздуха в минуту через лёгкие прокачиваете за троих, ну так же, как скот.
102: Та же самая аналогия села обедать свою котлету, ещё 2 вдогонку впихнула ну, желудок, конечно, это потерпит, но усвоится это не усвоится или транзитом пройдёт и полезно это, конечно, нет, все знают. Вот тоже самое.
103: Дыханием за троих качаете воздух на кислород в крови. Ещё раз это никак не влияет. Там и так 100%. Ну да. А вот углекислый газ теряете, от этого перестаёт кислород из крови.
104: Клетки поступать. Угу. Ну и у кого, как на это организм реагирует? Вот так что вот так это все понятно. Понятно все. Да, очень, очень. Спасибо. Да.
105: Задача сводится к тому, чтобы избавить вас от этого избыточного дыхания, то есть Бутейко. А как это избыточное дыхание формируется. Вот это тоже важный момент, каким это волшебным образом вы
106: Умудряетесь 15 литров воздуха прокачать через лёгкие вместо положенных 5. Вы же не стали дышать в 3 раза чаще, как собаки, например, дышат на жаре, высунув язык. Нет, так.
107: Дышу. Знаете, я же просыпаюсь от этого, что у меня вот такой вот такое дыхание, ну, в том числе, ну а в течение дня этого же не происходит. Ну вот видите, как, ну вот Бутейко сделала открытие.
108: Своих исследованиях, что вот это избыточное дыхание происходит в результате увеличения глубины каждого вдоха. То есть с каждым вдохом вы забираете в свои лёгкие трехкратное количество воздуха. Вот
109: Так в сумме и набегает не 5 литров воздуха в минуту, а 15, то есть как бы не 1 ложку кладу в рот, а сразу 2 запихиваю, 3, запихиваю ложки с 3 ложек ем.
110: Что-то в этом Роде, то есть увеличивается исключительно глубина дыхания, амплитуда вдоха так называемая, поэтому Бутейко и говорил об открытии им болезни, глубокого дыхания и предла.
111: Вот эти дыхательные техники на основе лечебного принципа постепенное уменьшение глубины дыхания до ног, и тогда мы выздоравливаем.