ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:15
Упражнения и растяжка рук:
  • 1. Выполнять упражнения на растяжку пальцев рук (стретчинг), повторяя движения около 5 минут
  • 2. Активизировать руки и плечи через специальные движения для снятия напряжения в плечах и спине («nurse in the hands», траверс апп)
  • 3. Регулярно открывать и закрывать ладони и пальцы, увеличивая подвижность тела и улучшая распределение нагрузки
00:01:18
Польза ежедневной растяжки:
  • 1. Утренние упражнения улучшают общее состояние организма, придают энергию и бодрость на весь день
  • 2. Упражнения помогают справиться с усталостью мышц, особенно плеч и шеи
  • 3. Совместная координация движений улучшает контроль над телом и повышает эффективность тренировок
0: Do the movements the physical therapist, or recommend for years, но one take сириесли вал мени, пипл лук о medication and expensive tripmastaz игнор зет сам the most powerful чейнджес старт виз симпл смол энд пресайз джастер лайк зис Ван.
1: Lets start was the first movement бринг Бо хэнд эн фрон оф е body and open and close them, no rush this intention Фил, зе фингер, стречинг из open and the hand clothing with gentle стренг, репит, фор эбаут, файв минетс зи симпл.
2: Activate the nurse in the hands траверс апп и arms and helps релиз аккумул ин the shoulders and back мени пипл кэрри н и и риалайзиз энд зис мувмент бегинс ту релиз натурали иф ю Фил дискомфорт ИНН.
3: Venus and shoulders от today now keep опенинг энд клоузинг энд контрол ту these for about three minutes н клешен increases the body бегинс ту и distribute.
4: Reducing the pressure that builds up in the spine and lower back over time, this helps баланс and improve the way you move, the day coming the name of your city, i wanna know where you, watching from now comes the most импортент парт консис.
5: Doing this movement every morning helps the body fake up they eat активейт э сентрал интернал системс, ливинг зе оо молот энд мо координейтед, мени пипл, но this more energy and the day just.
6: Of few to the now bring your attention to do this for about three зис. Серия импортент Вейс коннектит ту the head честна.
7: Crisis, the body responds by ретеншен её офен пире с. Фрешер дискомфорт, энд шолдерс, кипел дуинг, зис камин, ес иф ю гоин ту трай зис эт home this римент олсоу хэлпс Визер.
8: Баланс мени пипл ар супрайз ту но relive нот онли и body базе Сим комплит зис х the buddy works is system not атлете партс нау ретерн ту the hands Ван ласт тайм опен.
9: Again little strong yeah, before without forcing и control these file коннект эврисин зе сигналс ю сент тут the practice овер тайм зис, coordination хелпс, пастер энд мэйкс зеб.
10: Function мор сули томми анесли, автор лорнин оленит экстрасис бринг ту её live from zero to turn вот squad is this video deserve ай рили вонт ту ноу вот ю а save this and make it part of your day which мувмент ту ю.
11: Мост loulou и with someone who.