0: Внимание, это не просто зарядка, это твой билет в молодость. 5 движений утром, после пробуждения или вечером перед сном и в любом возрасте будешь чувствовать себя на 31 упражнение. Запускает кровь, разгоняет лимфу, выстраивает осанку, головная боль и уста.

1: Исчезают так быстро, будто их никогда не было. 2 20 повторений, и шейный остеохондроз перестаёт диктовать тебе условия. Это не упражнение, это спасательный круг для твоей шеи. Ставь лайк и сохраняй прямо сейчас такое теряют, а потом жалеют. Пусть этот год станет.

2: Годом твоего здоровья и силы 3 выполняй медленно, с полным вниманием к каждому движению. Шея расправляется, плечи освобождаются, давление возвращается в норму. Мягко и естественно 4. Обхватываем локти, плавно поднимаем руки над головой. Это

3: Движение буквально кормит мозг молодостью, память обостряется, голова становится ясной и лёгкой, после этих движений ты посмотришь в зеркало и не узнаешь себя в лучшем.