0: А вы замечали, что от действий вас останавливает скука? У вас много идей и в воображении все выглядит увлекательно и ярко, но когда время приходит делать что-то конкретное, у вас уже все какое-то серое, интерес пропадает и вы откладываете.

1: Так происходит постоянно у вас сначала был 1 проект, потом другой думали приложение запилить, потом telegram канал какой-то и вот 1 идея сменяет другую и все люди видят, что вы такой умный, творческий, интересный и у вас наверняка высокий потенциал.

2: И вы тоже считаете, что должны добиться каких-то исключительных результатов? И вы, правда, видите возможности там, где другие вообще ничего не замечают? Но почему именно они делают что-то и двигаются вперёд, а вы до сих пор ждёте своего момента, и вы сейчас живёте?

3: Вот как раз ту жизнь, которую боялись жить, вот скучную, рутинную. И у вас постоянное ощущение, что вы тратите свой потенциал впустую, и вы до сих пор ничего не можете изменить просто потому, что не знаете главную внутреннюю причину, которая вас тормозит, и

4: В этом ролике я расскажу, как называется то, что с вами происходит, откуда это берётся, а потом объясню, почему вы продолжаете держаться за фантазии, даже несмотря на то, что понимаете, что уже пора действовать, и в конце дам первых, 3 простых шага для того, чтобы

5: Вы начали выходить из этого круга. Начнём с того, а почему человек вообще стал таким? Вот для всех перечисленных особенностей подходит название синдром Питера пэна. Его впервые ввёл американский психолог дэн килли. Это вот про то, что человек физи.

6: Вырос, но внутри он остался в позиции подростка, он поэтому ценит свободу и независимость, часто фантазирует о своих подвигах. У него завышенные ожидания от жизни, но он при этом не готов к самостоятельным действиям, а Карл Юнг для описания.

7: Этого типа использовал термин Пуэр этернус. То есть вечный мальчик это архетип человека, который живёт только как будто в ожидании настоящей жизни он избегает обязательств, часто погружается в фантазии, и реальность для него это как

8: Тюрьма в подростковом возрасте мечтательность это нормальное состояние, и оно возникает из внутреннего конфликта. С 1 стороны, уже появились взрослые потребности. Человек хочет самостоятельности, но реальность ему не даёт таких возможностей. И вот что.

9: Их удовлетворить. У него остаётся только 1 механизм психологический это воображение. И вот поэтому все подростки очень много мечтают. И как раз-таки из этой мечтательности потом вырастают настоящие амбиции и цели. Но почему человек застревает вот

10: В этом состоянии все идёт из детства, как обычно. Вот есть 4 варианта условий, которые превращают человека в вечного мальчика. Вот послушайте и найдите своё. 1. Это гиперопека и гиперконтроль. То есть родители делали за ребёнка.

11: То, с чем он мог справиться и сам, то есть ограждали от трудностей, устраняли любые источники скуки дискомфорта, не давали ему принимать самостоятельных решений 2 вариант это противоположная крайность, но даёт такой же результат, то есть не было контроля.

12: Никаких границ, правил либо не было вообще, либо родители от них быстро отступали. Например, давали какую-то обязанность, но не следили, выполнит ребёнок или нет. Они его не наказывали, не требовали ничего доводить до конца, и человек в итоге это не

13: Учился делать 3 вариант. Это от завышенной оценки родителей. Это когда они хвалили не за усилия, а будто бы за какие-то врождённые качества. Например, внушали, что вот ты особенный, ты умнее других, ты не такой, как все, и они давали понять, что человек

14: Человек заслуживает особого отношения просто по факту своего существования. 4 вариант. Иногда это происходит из за выдающихся успехов самого ребёнка. Например, ему легко даётся учёба и поэтому особое отношение к нему учителей или он очень

15: Популярный, потому что там красивый, обаятельный или у него что-то получается там в рисовании, в пении, в танцах. И тоже за это он получает особое отношение. То есть ребёнок усваивал, что я вот особенный от природы так будет всегда. Поэтому мне даже не за

16: Чем стараться. И вот это закрепляется на уровне рефлекса. Но вот что странно. Вот эти питеры пэны, они сами прекрасно понимают, что надо действовать, и они мучаются, что у них нет результата, но почему-то они все равно не могут оторваться от фантазии. И да,

17: Расскажу 1 факт из нейробиологии, который вот показывает, что наш мозг, на самом деле, он не настолько то и заинтересован, чтобы вы достигали своих целей. Но сначала нужно разобраться, а какую психологическую защитную функцию выполняет вот это фантазирование, мы обсужда

18: Что у человека из за его детского опыта есть представление о том, что у него должны быть какие-то выдающиеся результаты, и он сам от себя этого ждёт и верит, что и другие люди этого ожидают, но возникает такой внутренний конфликт, нужно как-то действовать.

19: А действовать вот выдерживать дискомфорт и напряжение у него не получается, и конфликт в итоге решается психологической защитой, то есть человек, сам того не осознавая, он и для себя, и для других людей начинает поддерживать иллюзию высокого потенциала.

20: То есть на вопрос, кто я такой? У него как будто внутренний ответ я тот, кто однажды сделает нечто исключительное и вот это его единственная идентичность если её убрать, то остаётся пустота, и вот именно от этой пустоты человек и защищается.

21: Поэтому он искренне верит в каждый свой план. И когда он в очередной раз отказывается от какого-то проекта, переключается на следующий, у него всегда есть веские причины, там либо масштаб слишком маленький, это уже не интересно. Или вот, может быть, какие-то есть внешние обстоя.

22: Обстоятельства, которые не позволяют ему сейчас реализоваться. А теперь неожиданный факт из нейробиологии. Вот нам всем кажется, что как только мы достигнем цели, тогда придёт настоящее счастье. И вот мы ради этого и хотим получить результат, но на самом деле мозг

23: Устроен иначе нейробиолог Шульц доказал, что наши дофаминовые нейроны больше реагируют именно на предсказание награды, а не на саму награду, то есть когда человек получает желаемое, у него дополнительного всплеска, удовольствия уже нету, то есть предвкуше.

24: Оно активирует дофамин сильнее, чем само достижение. И многие успешные люди, они отмечают, что вот больше всего были счастливы именно когда они шли к успеху. А вот когда у них уже все есть, у них уже не такие приятные ощущения. И вот в чем.

25: Настоящий парадокс человек с синдромом Питера пэна он не застрял, а он находится в состоянии максимального дофамина. Он смакует фантазии, и это буквально приятно на уровне химии мозга. И вот именно поэтому каждый контакт с реальностью он вызывает

26: Настолько острое разочарование, и поэтому человека забрасывает обратно в мир грёз, и получается замкнутый круг. Человек хочет достижений, но он не выносит рутины, и психика, не даёт ничего попробовать, потому что нужно сохранить вот эту иллюзию.

27: Временной нереализованности, высокого потенциала. И пока человек молодой, эту разницу вот между реальностью и фантазией её очень терпимо переносить, но чем старше человек становится, тем острее, потому что там, когда нам ближе к 30, уже объективно чего-то нужно.

28: Нужно было достичь. И вот тогда человек начинает страдать по настоящему. Можно ли что-то сделать, чтобы выйти из замкнутого круга и начать действовать? Да, но только если работать с самой главной причиной, а не с симптомами. Дело в том, что какие бы техники

29: И вам не давали для выхода из прокрастинации вы всегда будете вот в этом цикле загорелся идеей разрабатываешь у себя в голове, там с кем-то обсуждаешь, потом обесцениваешь и переключаешься на новую идею. Вот этот цикл это и есть ваша психологическое за

30: Защита от осознания чего-то неприятного. Про себя, чтобы начать выходить из этого цикла. 1 и самое простое, что вы можете сделать, это принять 3 простых идеи. 1 мысль в том, что в корне вашей проблемы, это глубинная установка, что ваш

31: Ценность зависит от успехов и достижений. То есть вы срослись с идеей, что вы какой-то особенный и должны что-то особенное показать в жизни. И вот поэтому вы сопротивляетесь любой информации, которая разрушит эту установку. Есть хорошая метафора.

32: Невроз как внутренний театр личности. Вот вы в этом театре, главный герой, стоите на сцене, и ваша же психика, она наполняет этот театр зрителями, и вы уже пытаетесь соответствовать их ожиданиям, и вы поэтому смотрите на себя с позиции каких-то завышенных

33: Требований. Вам кажется, что все вокруг вот стоят и ждут, вот вы чего-то достигнете большого или вы провалитесь, но это просто проекция. Вы перенесли на окружающих вот те ожидания, которые на вас были от родителей, учителей, одноклассников. На самом деле от вас никто

34: Ничего не ждёт, и в этом театре никого нет. Смотрите на себя только своими глазами и научитесь выдерживать свой реальный размер и вес в этом мире. Да, он может быть совсем небольшим, но именно это позволит вам разрешить себе делать очень малень.

35: Результаты именно вот такие результаты. Именно с них начинают все успешные люди. Теперь 2 важная мысль. Вот то, к чему вы стремитесь, что ожидаете от своей жизни, это как видеоотчёт со скучного мероприятия монтажёр из 3 часов материала.

36: Выбрал 5 минут самых ярких моментов, наложил на них музыку, и теперь все выглядит как самая лучшая вечеринка в мире. И вы хотите только вот эти 5 минут. Но такое невозможно. Этого просто не бывает. И вся вот эта идея о том, что ваша жизнь должна быть какой-то яр.

37: Красочной, это все тоже психологическое защита и вы её использовали годами. Вот много лет для того, чтобы справляться с вот этим дискомфортом вот этой Страшной реальности и она вам какое-то время служила в детстве, это помогало, но сейчас это больше me

38: И вот нужно постепенно выходить из этого состояния. Понятно? Не надо себе говорить забудь про свои мечты. Ты обычный человек, нет мечты, они остаются, но нужно просто понимать, что вы идёте к ним пешком, маленькими шагами, и вы не достигнете вот 1

39: Разум вот этого величия, о котором вы раньше мечтали. Если вы хотите достижений, начните с чего-то разминаться. Это какое-то маленькое дело, там определили начало и конец довели до конца. Вот просто ради опыта у вас обязательно возникнет мысль, а стоит

40: Ли вообще напрягаться ради такой мелочи? А это же ни к чему великому не приведёт. Но это и есть ошибка. На самом деле результат и успех складываются из маленьких правильных и неправильных действий. И важно само действие вот в самом начале, когда у вас мало понимания, что

41: Делать поэтому мало правильных Шагов. Чем дальше, тем больше ясности и больше новых возможностей открывается. И самое главное, не надо думать, что именно благодаря 1 какому-то действию вы реализуете свою цель и достигнете успеха. Это просто очередной

42: Эксперимент это только маленький вклад в ваш будущий успех и 3 мысль. Вам нужно избавиться от идеи, что вы сначала должны стать дисциплинированным, организованным, структурированным, а потом начать действовать. Вот вся индустрия продуктивности, она как раз говорит о том,

43: Что ты сначала себя исправь, а потом действуй. Но для человека с синдромом Питера пэна это вообще не работает. Дело в том, что вам нужно действовать вот как получается там вяло тяп ляп там, размазывая все на неделю или постоянно отвлекаясь на

44: Какие-то импульсы. Если б вы видели, как я писал этот сценарий. Вот многим кажется, что я такой чёткий, структурированный, а я на самом деле просто придумал идею. А дальше я от себя вообще ничего не требовал. Не было ни ожиданий, ни какого-то дедлайна, ни чёткого.

45: Понимание, что я должен сделать. Я просто вот как-то накидывал идеи, мусолил слова. И вот у меня постепенно, очень медленно вырисовалась какая-то структура, а потом я начал просто это все докручивать и улучшать я бы ничего не начал, если бы у меня была такая идея.

46: Что я должен быть какой-то выдающийся, меня должны как-то особым образом все воспринимать и ролик должен быть на миллиард просмотров. Вот этого всего у меня не было. И только благодаря этому я очень просто начал. Поэтому отказывайтесь от идеалов, как должно выглядеть.

47: Успешное действие, вы успешны просто потому, что вы уже начали действовать. Успех это не конечный результат, а это процесс. Все изменения начинаются именно с понимания причины. Вот это понимание, оно как будто семечко, оно упало в созна.

48: И постепенно прорастает. И постепенно ваше поведение, установки начинают меняться. Но осознание это только 1 шаг. А дальше нужна конкретная работа с внутренними барьерами. Они как раз и не дают вам делать то, что хочется и когда хочется. Вот

49: О том, как их снимать, я рассказываю в отдельной лекции, она называется формула продуктивности. Там я разбираю 5 психологических условий, при которых у человека возникает естественное желание действовать. То есть появляется внутренняя мотивация, он буквально сам хочет срочно

50: Вступить. Вводная часть этой лекции доступна в отдельном telegram боте. Там цена символическая всего лишь 490 ₽, а ещё к ней в подарок идёт моя книга, называется современная профориентация. Как искать дело жизни? Ссылка на бот будет в описании. Меня зовут

51: Зовут Максим Васильченко, я психолог. Последние 3 года специализируюсь только на терапии прокрастинации. Если вам интересна эта тема, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал.