0: Если у вас на ногах есть сосудистые звёздочки, тяжесть к вечеру или уже видимые вены, не выключайте это видео, то, что я расскажу сегодня, вы должны были услышать ещё 10 лет назад обычный репчатый лук.

1: Копеечный лежит на каждой кухне, и в нём содержатся вещества, которые сегодня изучают флебологии специалисты по венам, в лабораториях по всему миру вещества, которые влияют на прочность сосудистой стенки. На во.

2: Ленина густоту крови. Но большинство людей либо не знают об этом вовсе, либо используют лук совершенно неправильно и не получают никакого эффекта. Сегодня я расскажу, как это работает, но сначала 1 момент.

3: Который многие упускают и за которые потом дорого платят варикоз. Это не косметика, это не просто некрасивые вены. Внутри каждой вены есть клапаны, которые толкают кровь вверх, к сердцу. Когда

4: Не слабеют, кровь застаивается, давление растёт, стенка растягивается, а застой крови это уже питательная среда для тромбов и хронического воспаления, которое тихо накапливается годами. Именно поэтому варикоз нельзя просто.

5: Терпеть его нужно сдерживать каждый день доступными средствами, и luke 1 из них, причём более серьёзное, чем вы думаете сейчас объясню почему.

6: Большинство людей замечают варикоз, когда он уже виден невооружённым глазом синеватые узлы, выступающие вены, паутинки сосудов под кожей вот что важно понять варикоз, который вы видите снаружи, это final.

7: Стадия процесса, который Шёл внутри годами, сосудистая стенка не рвётся в 1 день, она слабеет постепенно, клапаны не отказывают, внезапно они изнашиваются медленно, незаметно, под действием нескольких вещей.

8: И одновременно каких именно вот здесь начинается самое интересное, 1 это хроническое воспаление, не то острое воспаление, которое вы чувствуете при порезе или простуде, а тихое, вялотекущее, которое годами

9: Раздражает стенки сосудов изнутри. Оно делает их менее эластичными, более хрупкими, более склонными к растяжению. 2, это состояние крови, когда кровь излишне густая, когда нарушена её текучесть, она буквально про

10: Сдавливает ослабленные стенки вен, особенно в нижних конечностях, где давление, и без того высокое из за силы тяжести 3 и вот это знают немногие, это разрушение коллагена в сосудистой стенке коллаген, это каркас вены, именно он удерживает

11: Её форму не даёт ей растягиваться и выпячиваться, когда коллаген разрушается быстрее, чем восстанавливается Вена, теряет упругость навсегда 3 процесса воспаление, густая кровь, разрушение коллагена они

12: Идут одновременно усиливают друг друга, и именно они разгоняют варикоз от 1 стадии, к 3. Что если я скажу вам, что в обычной луковице есть вещества, которые работают сразу по всем 3 направлениям, это не народная байка и не преувеличение.

13: Это биохимия. Сейчас объясню, что именно содержится в Луке и почему это работает именно так.

14: Когда говорят, лук полезен, это звучит привычно бабушка говорила, мама повторяла, но за этой простой фразой стоит конкретная химия, и именно она объясняет, почему лук серьёзный инструмент для поддержки сосудов главное.

15: Вещество кверцетин это природное соединение, которое в последние годы активно изучают в контексте сердечно сосудистых заболеваний и состояния. Вен и лук 1 из самых богатых его источников среди того, что мы едим каждый день, что

16: Кверцетин делает с венами, во первых, снижает то самое хроническое воспаление, которое годами разрушает сосудистую стенку, во вторых, действует как мощный антиоксидант, защищает сосуды от повреждений изнутри, в третьих, участвует в восстановлении.

17: Коллагена того белкового каркаса, который удерживает вену в форме и не даёт ей растягиваться 3 действия, и все 3 бьют точно по механизмам прогрессирования варикоза, о которых мы только что говорили, но в Луке есть ещё 1 вещество рутин, и вот он.

18: Удивит вас больше всего фармацевтика работает с концентратами, с выверенными дозами веществами, которые можно запатентовать. Лук запатентовать нельзя, поэтому, если внимательно прочитать состав популярных венотоников, нередко

19: Там окажется производная того же флавоноида, рутин, тоже флавоноид, родственник кверцетина, но у него есть 1 свойство, особенно ценное при варикозе рутин укрепляет стенки мелких сосудов и снижает их проницаемость именно.

20: Через ослабленные стенки при варикозе жидкость просачивается в ткани. Отсюда отёки к вечеру рутин действует на этот механизм напрямую. Кроме того, он мягко снижает склонность крови к загустению, не заменяет никакие препараты. Это важно понимать, но как?

21: Ежедневная поддержка сосудов работает, теперь главное кверцетин и рутин вместе одновременно снижают воспаление, улучшают текучесть крови и поддерживают коллагеновый каркас вены, все 3 механизма прогрессирования, варикоза и все.

22: Это в 1 луковице за несколько рублей, но большинство людей просто едят лук и не получают никакого эффекта, потому что есть лук и правильно использовать лук разные вещи, есть несколько конкретных правил.

23: 1 правило лук нужно есть сырым, не жаренным, не варёным, не тушёным, именно сырым при термической обработке кверцетин частично разрушается не полностью, но существенно варёный лук в супе.

24: Конечно, не яд, но как инструмент поддержки сосудов, он уже значительно слабее, поэтому, если вы хотите реального эффекта, сырой лук должен появиться в вашем рационе ежедневно, сколько достаточно половины средней луковицы в день, это не

25: Подвиг и не пытка это просто привычка, которую несложно выработать, но вот вопрос, который сразу возникает а как его есть, если он горький, резкий и после него весь день неловко разговаривать с людьми хороший вопрос и ответ на него практический 1.

26: Способ замочить нарезанный лук в холодной воде на 10:15 минут. Резкость уходит почти полностью, горечь сглаживается, а кверцетин при этом сохраняется после замачивания лук можно добавить в салат, в нарезку к обеду, просто на хлеб с

27: Маслом. 2 способ сбрызнуть нарезанный лук небольшим количеством яблочного уксуса и дать постоять 5 минут. Вкус становится мягче и при этом уксусная среда по некоторым данным, помогает лучше сохранить флавоноиды, те.

28: Способ красный лук его горечь от природы мягче, чем у белого или жёлтого, а концентрация кверцетина в красном Луке 1 из самых высоких среди всех сортов красный лук в тонкой нарезке, в салате это и вкусно, и полезно.

29: Теперь важный момент про усвоение кверцетин относится к жирорастворимым соединениям это означает, что без небольшого количества жира он усваивается значительно хуже, поэтому лук всегда с чем-то жирным, ложка оливкового масла.

30: Салате кусочек сыра. Яйцо это не просто вкуснее, это правильная биохимия. И ещё 1 момент, который мало кто знает регулярность важнее количества. Половина луковицы каждый день даст вашим сосудам больше, чем

31: Целая луковица раз в неделю. Кверцетин не накапливается в организме впрок. Он работает здесь и сейчас, и его нужно поставлять постоянно. Но употребление лука внутрь это только 1 сторона. Есть, ещё 1, о кото

32: Которые говорят значительно Реже, и она касается наружного применения, компрессы, настойки, примочки. Звучит как что-то из бабушкиного сундука, но за этим стоит вполне конкретная логика и несколько рецептов.

33: Которые действительно работают. Кожа не герметичная плёнка, через неё проникают многие вещества и фармацевтика. Давно это использует пластыри с лекарствами, гели мази. Все это работает именно на принципе всасыва.

34: Через кожу вопрос в том, проникает ли кверцитин через кожу в достаточном количестве, чтобы действовать на вены, честно отвечу глубоко в вены он так не попадёт, но вот на поверхностные сосуды капилляры.

35: Палённую кожу над варикозными узлами. Воздействие есть, поэтому наружное применение не замена внутреннему употреблению лука это дополнение. И вот несколько рецептов. Компресс из свежего лука. Возьмите средний лук.

36: Луковицу натрите на мелкой тёрке или очень мелко нарежьте, полученную кашицу заверните в несколько слоёв марли и приложите к варикозным узлам на 40 минут сверху можно обмотать чистой тканью для фиксации делать это лучше the.

37: Вечером, когда ноги уже отдыхают курс 10 14 дней, ежедневно эфирные масла лука, органические сульфиды проникают в поверхностные слои кожи, оказывают местное противовоспалительное действие, помогают.

38: Снизить отёчность тканей вокруг сосудов, настойка Луковой шелухи на масле, Шелуха лука заслуживает отдельного разговора, в ней концентрация кверцетина в разы выше, чем в самой луковице, и большинство.

39: Людей каждый день выбрасывают именно то, что могло бы им реально помочь, но об этом чуть позже, потому что луковая Шелуха это отдельная и очень важная история, пока ещё 1 рецепт наружного применения, который заслуживает внимания.

40: Компресс из лука с медом смешайте луковую кашицу с небольшим количеством натурального меда в пропорции 2 к 1 мед в этом случае выполняет сразу 2 функции, смягчает раздражающее действие лука на кожу и добавл

41: Собственный противовоспалительный эффект. Такой компресс можно держать дольше до часа, но сначала проверьте на небольшом участке кожи. У некоторых людей лук в прямом контакте с кожей вызывает раздражение, особенно при чувствительной коже.

42: Важное предупреждение все эти компрессы накладываются рядом с варикозными узлами или на кожу над ними, но не на открытые трофические язвы, не на воспалённые покрасневшие участки с признаками тромбофлебита, если нога горячая.

43: Кожа над веной красная и болезненная, это повод не к компрессу, а к врачу. Итак, наружное применение разобрали. И теперь то, что я обещал, луковая Шелуха, то, что вы выбрасываете каждый день, и совершенно напрасно.

44: Каждый день вы снимаете с луковицы шелуху и выбрасываете её, и вместе с ней самое ценное, что есть в Луке концентрация кверцетина в сухой Луковой шелухе в 3 5 раз выше, чем в самой мякоти именно.

45: Поэтому фармацевтические компании используют луковую шелуху как промышленное сырье для получения кверцетина. Пока мы её выбрасываем, они её перерабатывают. Самый простой способ использовать шелуху отвар.

46: 2 3 столовые ложки сухой шелухи промыть, залить половиной литра воды, довести до кипения, держать на малом огне 10 минут, настоять ещё 20 минут под крышкой, процедить, принимать по 4 5 столовых ложек в день.

47: Разделив на 2 3 приёма курс 3 4 недели, затем перерыв, можно добавить чайную ложку меда вкус станет мягче, 2 способ ещё проще, когда варите бульон, кладите луковицу.

48: Прямо в шелухе она отдаёт кверцетин в бульон, окрашивает его в золотистый цвет, и вкус не портит 1 важное предупреждение если вы принимаете препараты для разжижения крови, варфарин, кардиомагнил и подобное будьте.

49: Осторожны. Кверцитин высокой концентрации может усиливать их действие. Итак, шелуху разобрали, но есть вещи, которые способны либо усилить весь этот эффект, либо полностью свести его на нет, и 1 из них делают.

50: Почти все каждый день, не подозревая о последствиях.

51: Начну с того, что сводит на нет. Это важнее 1 неподвижность часами сидеть или стоять без движения, значит останавливать кровоток в венах ног никакой кверцетин не поможет, если мышцы

52: Голени не работают, они как насос, который гонит кровь вверх. Простое правило каждый час вставайте и походите хотя бы 5 минут или просто поделайте перекаты с пятки на носок, 2 горячие ванны и баня мно.

53: Многие думают, что тепло помогает венам, на самом деле, наоборот расширенная варикозная Вена при нагреве расширяется ещё больше, клапаны смыкаются хуже, кровь застаивается сильнее, Тёплая вода допустима горячая.

54: Нет, 3 густая кровь от недостатка воды, когда пьёте мало, кровь становится гуще и сильнее, давит на стенки вен полтора 2 литра воды в день. Это условие нормальной работы венозной системы. Не только совет для почек. Теперь что?

55: Усиливает эффект витамин ц напрямую участвует в синтезе коллагена и усиливает действие кверцетина шиповник, квашеная капуста, болгарский перец, отличные источники, лук плюс витамин ц работают лучше, чем каж.

56: По отдельности ходьба, плавание, велосипед, ритмичная работа ног улучшает венозный отток, а вот тяжёлые силовые упражнения с натуживанием при выраженном варикозе лучше ограничить и, наконец, вече.

57: Кладите ноги на подушку чуть выше уровня сердца 15 20 минут в таком положении дают венам реальный отдых после долгого дня. Все это вместе создаёт ту среду, в которой варикоз либо останавливается, либо

58: Прогрессирует значительно медленнее. И вот теперь главное то, ради чего я просил не выключать первых секунд.

59: Все это время мы говорили о Луке, оо кверцетине, рутине, шелухе, отварах, компрессах, и все это работает. Но главная идея сегодня не в Луке варикоз прогрессирует не от нехватки таблеток, он прогрессирует от 1000 маленьких, ежедневных

60: Упущений, что едите, как долго сидите, пьёте ли воду, даёте ли ногам отдых. И точно также сдерживается он не 1 мощным средством, а тысячей маленьких правильных решений. Каждый день лук 1 из них

61: Доступное, дешёвое, реальное, что сделать уже сегодня. Возьмите красный лук, в нём кверцетина. Больше всего нарежьте половину, замочите в холодной воде 10 минут добавьте в салат с ложкой оливкового масла. Шелуху не выбрасывайте, соберите и

62: Отвар в конце недели вечером положите ноги на подушку, выпейте стакан воды, не подвиг, просто другие привычки. И последнее, все сказанное сегодня это поддержка организма, способ замедлить прогрессирование и улучшить самочувствие, но

63: Если вены болезненны, отёки не проходят, кожа над узлами изменила цвет, идите к флебологу, народные средства работают рядом с медициной, а не вместо неё. Берегите себя.