ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:31
Техника выполнения упражнений:
  • Планируется серия упражнений и тренировок с акцентом на растяжку, сжатие (сжимание), контроль веса («тен-тен», «рэпс»), работу с грудными мышцами («flat bench», «chest explode») и упражнениями на баланс («app balance»)
  • Упоминаются конкретные техники выполнения упражнений: «open elbows», «arms wide», «deep chain», «dumb bell», «bench rest two hit chest heart hook», «stand high low cable fly»
  • Обсуждаются методы завершения тренировки («finisher stand cable fly set cable high step forward down body like crashing invisible melon real squeeze the chest and the tam»)
0: If you чести стак Флат хау мач ай Фил ю ай воз экзакли зе фори еас ай wasted so much time i work outs лайк дайлен зис ай или give me that.
1: I always wanted no bro сайнс, джаст экшели, ворк вен а training yeah lets one from quik Ван пресс, first stop a bench press кинг фор а.
2: Set the band it thirty forty five грис раб the dumb like and press the up like you train панч, Силин, Ерзин слоу approaches Фил зе с, xen, драйв, апп ха, сквиз, оо the top.
3: I just to rush this and missed the cross контрол зен ю, c, z шелф, пап викс этэ, репс, намбер ту инклайн, Дамбе fly, next икла дамб fly сейм бешенл.
4: Bendy, elbows опен ер arms wide like in дчайн 3 deep стре апечатано, дамбл тугезер и сквиз хард the top this Ван ранее i never heard before.
5: Don't игл лефт фокус, он the stretch and the squeeze Тен Тен фифтин рэпс.
6: Number three double пресс нау Флат да бэнч пресс фор овер фитнес лайн е flat бэнч чест левел пресс стрейт апп верт Кипин шолдерса донт тач топ кип.
7: Attention on the path this move a series ми ту the metal my chest ей stop арчин лайк crezy, гоу хэви бат контрол эй ту тве рапс.
8: Number for press club бенчрест ту хит чест харт хуке, фит лайн ер the bar controls to a chest зене эксплоуд, апп Гай иго зепар.
9: And and апп н баланс чест зис фикс фор ми юз иф ю гоин хэви сикс ту Тен рапс намбер файв, стендин хайлоу кейбл fly.
10: Финишёр стендин кейбл fly сет кейбл хай степ форвард down body like you crashing инвисибл мелон рили сквиз зе чест и the там this that карт.
11: Free d looking in сейм памп, эври тайм, те. Ту фифтин и 3 так, it like and steak консистент, май чест файл, then, i stop комплевит.
12: First in the comments смэш.