0: Дорогие друзья, всем привет. Мы всех приветствуем. Я очень надеюсь, что вы присоединились. Представлю нашу супер гостью Ирена. Понарошку мы поговорим не просто с иреной, а почему она заботится о своём здоровье. Как

1: Она к этому пришла. Более того, у меня даже распечатана часть анализов ирены, про которые мы обязательно поговорим. Итак, у нас сегодня тема про регулярный чекап, про регулярную сдачу анализов. Для чего мы это делаем? Что мы проверяем?

2: Что мы смотрим и будет очень, очень интересно. То есть сегодняшняя наша тема будет посвящена как действительно видеть, что у меня есть хроническая усталость и есть этому объяснение, и есть этому причины. И мне действительно нужно скорректировать свой рацион для того,

3: Чтобы я стала или стал чувствовать себя прекрасно. Сегодня в эфире, мы поговорим о том, зачем вообще делать регулярный чекап, потому что у большинства людей есть понимание, что я буду сдавать анализы раз в 5 лет, когда меня туда отправит врач, и это имеет

4: Быть очень часто, но тем не менее, большинство уже взяли ответственность на себя. Мы поговорим о том, на какие топ 3 анализа мы можем обратить внимание для того, чтобы мы заранее увидели, что действительно я уже нахожусь в каких-то дефицитах и мне срочно нужно скорректи

5: Рацион и наша основная цель поменять ваш подход к своему здоровью для того, чтобы повысить вообще в целом вашу осознанность в отношении себя, в отношении качества своей жизни. И тем самым вы понимали, что можно и нужно

6: Жить качественную жизнь, чтобы у вас было огромное количество энергии, красивая кожа, красивые волосы. В общем, для того, чтобы вы чувствовали себя прекрасно. Итак, Ирена, представляю, телеведущая, блогер, сооснователь.

7: Компании по производству натуральной косметики опу, которой я пользуюсь. Приложение по медитациям. Просто, что бы ты ещё про себя хотела? Я, ну ты Зелёная богиня, ты даже, мы не договаривались, что ты одела зелёное платье. Тебя очень долго вообще, да, называли зелёной богиней.

8: До сих пор. Слушай, ну я сама это придумала. Я сама это придумала, когда вела проект авокадо бокс. Так родилось это словечко, эти словечки, вот, и как-то прилипли. Ну ещё что про меня сказать? Я человек, который постоянно бегает по городу со своими бело.

9: Логическими жидкостями, да, это продолжается уже очень долго. Ну, то есть, наверное, лет 10 я точно регулярно сдаю чекапы минимум 2 раза в год, но чаще всего это и 4, и 5, и 6, и 7 раз в год, потому что какие-то показатели постоянно корректирую. И хочется узнать, он

10: Уже откорректировались или нет? Вот ты как к этому пришла вот для начала, потому что для многих, ну вот если мы сейчас спросим, аудитория может написать, как часто вы сдаёте анализы и обычно пишут, что вот мне врач направил, то есть у человека что-то заболело, он

11: Пришёл к врачу, и тогда его отправили сдавать какие-то анализы. И вот эта вот осознанность от того, что я пойду сдам, проверю свои показатели, как она, откуда она у тебя появилась. Ты знаешь, вообще в моей жизни очень много произошло благодаря запрещённой ныне социальной сети. Очень много я узнала.

12: Оттуда, от своих подписчиков, от других блогеров, просто скроля ленту, я начала натыкаться там на информацию о том, как влияет низкий феритин на организм. А у меня 12 лет стаж вегетарианства. Мы сегодня про ферритин обязательно поговорим. Кто-то, например, мог мне

13: Даже написать Ирена. Вот у вас там белые точки на ногтях, да, а это значит то, то, то, то, то, то, да. Вот. Ну и потом, конечно я попала несколько раз к каким-то правильным врачам, которые рассказали, что нужно сдавать, какие гормоны нужно регулярно смотреть как-то это вошло в привычку. И я просто поняла, что если

14: Если я хочу классно жить, если я хочу быть в ресурсе, как сейчас, модно или уже, или уже не модно говорить. Короче, ну мне нужно много энергии на самом деле, на ту жизнь, которую я хочу, да, потому что я хочу быть достаточно хорошей мамой, тёплой.

15: Нежной женщиной для своего мужчины, а не с холодными конечностями, правильно? Тёплой во всех смыслах женщиной для своего мужчины. Мне должно хватать времени и сил на все мои проекты. То есть там на просто, на пу, на, на

16: Все, все, все и для этого просто, ну, я должна быть здоровой очень. То есть я инвестирую в себя для того, чтобы моё тело, как машина работало на меня ежедневно. Знаешь, у многих есть понимание, что

17: Нет вот этого ощущения уровня энергии, то есть для многих здоровье это, ну что, у меня нет какого-то серьёзного диагноза. Вот у тебя сразу было понимание, что здоровье это то, что ты и выглядишь замечательно, и волосы у тебя красивые, и кожа чистая, и уровень энергии. Или ты поняла это?

18: Временем, когда ты увидела вот разницу между тем, что есть дефициты, нет дефицитов, что здоровье это на самом деле не столько про болезни, сколько вообще за вот этот период до болезни, как ты себя ощущаешь? Я точно это поняла не сразу. Наверное, я сейчас только вот пришла к этому пониманию, что

19: Самое главное это состояние, в котором мы живём, в котором мы находимся, и это напрямую связано с уровнем энергии, с нашим состоянием. Утром, когда мы проснулись, сколько нам времени нужно прийти, чтобы прийти в себя, чтобы нащупать вообще этот мир? Как мы засыпаем?

20: Как мы ходим в туалет тоже важная часть нашей жизни. Но на самом деле же многие люди не ощущают. Ты представляешь, люди ходят по 4, по 5 дней с запорами и считают, что это, ну вот так я хожу. Вот такая, я хочу плоский живот, и поэтому меня не устраивает.

21: Вариант ходить 6 дней с запорами и вообще иметь вздутие и газообразование, да, это вот важная часть, потому что ещё раз, про что? Про то, что огромное количество симптомов мы вообще не замечаем. Я сейчас прочитаю симптоматику. Эрену ты тоже можешь сказать, есть у тебя такие

22: Симптомы или нет? Давайте. Это постоянная усталость, тревога, стресс, сухая тусклая кожа, апатия, выгорание, отёки, бессонница, проблемы с желудочно кишечным трактом. Кто-то, может быть, живёт в плохой экологии. И напишите

23: Пожалуйста, какие симптомы испытываете вы, вы плохо просыпаетесь по утрам. Возможно, у вас выпадают волосы. В общем, вы имеете какие какую-либо симптоматику, потому что это очень легко сопоставить с лабораторной диагностикой. И вот ирен, у тебя есть что-то задача.

24: Которую ты решаешь постоянно. Ну, у меня точно есть стресс постоянный. Я считаю, что у меня есть лишний вес. Ну, я понимаю, что всем это смешно, но мой любимый вес 54 килограмма, и я всегда была в нём. А сейчас у меня там, типа, 57 с половиной 50.

25: Это 4 килограмма лишних веса, они как бы вроде как незаметны окружающим, но я бы хотела вернуться в свой вес. У меня для того веса много красивой одежды. И также у меня. Ну, ты знаешь, что у меня несбалансированное питание, мы не будем делать, мы не будем делать вид, что я питаюсь.

26: Только авокадо. Я очень люблю сладкое, да, то есть у меня точно несбалансированное питание. И в результате у меня есть проблемы с жкт, которые ты, наверное, сегодня увидишь по анализам. Да, я просто не знала, насколько мы, потому что у нас жкт нет в блоке.

27: Программ, но я в любом случае, знаешь, мы проведём параллель между тем, что у тебя написано узи, если ты разрешишь об этом сказать, и между тем, что мы видим в анализах, потому что 1 из наших больших целей на сегодняшний вебинар это чтобы люди сопоставили 3 фактора, это то

28: Что они едят то, в каком состоянии находится их желудочно кишечный тракт и те дефициты, которые они имеют, потому что это все связанные процессы. И очень часто у людей есть там гастрит, запоры, вздутие газообразования, они параллельно начинают пить витамины для того, чтобы выросли

29: Волосы, кожа, но это так не работает, потому что все это будет абсолютно бесполезно. И вот мы с тобой пойдём как раз поэтапно и разберём как раз на самом деле у тебя действительно очень даже хорошие анализы. Я очень для этого много чего делаю. То есть помимо, скажешь, помимо несбалан,

30: Сированного питания. Я делаю много всего хорошего для своего организма. Вот мы об этом поговорим. И как раз возвращаясь к теме того, что у тебя график. Вот, например, ты прилетела ночью, и ты будешь лететь ночью. И, соответственно, если бы у тебя была гора дефицитов, то

31: Скорее всего, завтра ты бы была не очень. Я завтра планирую быть бодрячком. Вот это очень важно, потому что это про качество жизни. Я тоже пропагандирую то, что, например, если длительные перелёты, вот у тебя очень много Перелётов, и мы вот даже обсуждали, ты тоже была в Китае, мыли.

32: В Китай. И вот, допустим, когда длительный Перелёт, я всегда после перелёта сдаю анализ, потому что я понимаю, что это забирает очень много ресурса. Расскажи, что ты сдаёшь. После перелёта улетают дефициты, все витамины группы, то есть Перелёт, особенно если это Перелёт 8, 9 часов, то мы улёта.

33: Дефицит белка железо тратится с большим количеством, потому что железо у нас отвечает за перенос кислорода. И когда ты находишься на высоте, давление, то твоему организму требуется больше кислорода. И, соответственно, можно увидеть, как твой ферритин просто за несколько таких больших Перелётов очень сильно

34: Снижается. Мы затронем с тобой эту тему. Это касается девушек, потому что у нас есть менструация и мы теряем большой объём железа каждый месяц. Но при этом мы его в таком объёме не восполняем. И как раз отсюда у нас возникает и хроническая усталость.

35: И самая большая проблема, это я бы назвала, это. Встал, уже устал. То есть человек проснулся утром, и все, и у него уже нет энергии, и отсюда раздражительность, и нет сил на занятия. Я думаю, что тебе тоже задают часто вопросы. Как вы все успеваете 100%. Знаешь, я вообще недавно понял.

36: Что наши анализы, условно говоря, состояние нашей биохимии, нашего тела, оно напрямую ещё и на отношения влияет. Кто-то, например, не может выстроить отношения с любимым, там все время в семье скандалы, ссоры или с детьми. Это же тоже напрямую связано с

37: То есть просто выдержать, чтобы выдержать ребёнка, для этого нужно быть очень здоровой женщиной, потому что иначе невозможно не сорваться. Особенно сейчас вот начнутся уроки. И вот эта вся история с уроками, это действительно, и многие как раз замечают действительн.

38: Когда у тебя нет дефицитов, ты находишься в максимально стабильном состоянии. Более того, ты со стрессом лучше справляешься. То есть ты на новости не так реагируешь, ну, их там лучше вообще не читать. Но, тем не менее, и сейчас, что бы я хотела сказать, вот этот список анализов, по нему мы можем увидеть дефициты, мы можем

39: Понять, что происходит. Вот все, знаешь, есть мифический обмен веществ, что такое обмен веществ и никто не понимает. А у нас есть белковый обмен веществ. Это сколько белка мы из еды получаем углеводный, это как раз инсулин глюкоза и жировой обмен. И вот тоже по жировому вот как раз

40: Мы сопоставим твой жёлчный с липопротеинами низкой плотности, потому что многие пугаются этого показателя, но ничего такого нет. Вы видите этот список анализов, и я думаю, что мы сейчас как раз пойдём его обсуждать, потому что здесь будет 1 страница. Это общий анализ крови с

41: Тарной формулы и биохимия. Дальше у нас вот щитовидная железа, дефициты и дойдём до жкт. Вот это будет как раз таким. Это прям базовый базовый прибазники, мы пойдём с общего анализа крови, для чего мы его сдаём. Это на самом деле очень дешёвый анализ. Я сразу

42: Же хочу сказать нашим слушателям вебинара о том, что вообще большую часть анализов мы можем сдать бесплатно в нашей стране по омс, в поликлиниках. Это предназначено для всех, но понятно, что мы с тобой экономим время, да, для того, чтобы там сдать, когда нам нужно, поэтому каждый выбирает

43: Как ему удобно. И вот твой общий анализ крови, который мы смотрим вообще, если смотреть только его, то у тебя прям в большинстве красота. Скажи, пожалуйста, принимаешь ли ты железо либо, да, принимаешь железо, да, вот, потому что у тебя

44: Концентрация гемоглобина в эритроците. Прям видно, что у тебя насыщенный даже прям сверх. Ты его в капсулированном виде принимаешь или в жидком я принимаю в капсулированном. И, честно говоря, ну, ферритин же не высокий все равно. Да, мы сейчас это обсудим, я тебе объясню, почему ты знаешь, 1 время я пыталась делать капельницы с желе.

45: Меня очень прельщала возможность быстро поднять железо, но у меня очень сильно поднимается ферритин до 900, если не ошибаюсь, и очень долго не падает. А такой высокий уровень ферритина, он как будто бы уже больше говорит о воспалении.

46: Совершенно верно. Вообще просто реально Зелёная богиня. Вот и мои врачи в итоге все-таки перевели меня на капсулы. Это на самом деле большая ошибка. Сейчас это хорошо, что ты затронула эту тему. Мы дойдём до ферритина.

47: Действительно, есть такая мода, я называю это залить железо. Давай мы сейчас не будем тогда забегать, потому что здесь важно создать условия для того, чтобы вообще железо усваивалось. И, в принципе, если ты эти условия не создал, то ты залил железо, оно у тебя потом выйдет.

48: Скалом с менструацией и собственно, в организме мало что останется. Просто видно, что у тебя действительно эритроцит насыщен кислородом и железом. И здесь у меня к тебе вопросов по общему анализу очень мало. Смотрите, на что мы обращаем внимание. Эта информация для вас сейчас

49: Прежде всего, мы должны, не должны игнорировать изменение лейкоцитарной формулы. Это будет 1 показатель. И 1 причина того, что у вас хроническая усталость. Если вы видите в показателях лейкоциты, лимфоциты, нейтрофилы, и они у вас постоянно меняются, они у вас постоянно

50: Там, в красной зоне, то это говорит о том, что у вас низкий иммунитет, что ваш организм не справляется с вирусной нагрузкой, и вы ни в коем случае не должны это игнорировать, потому что ирен, ты можешь вообще вот посмотреть на свои анализы и уже что-то увидеть, например, вот как раз-таки биохимия это для меня самое

51: Загадочная часть, часть анализа. То есть вот это я как раз все не понимаю. Я вот могу там посмотреть, там витамины группы б, там, б, 12 ферритин, железо, д, вот что-то такое про д, мы вернёмся обязательно, он у нас будет почти в

52: В конце. И вот общий анализ крови, он очень Лёгкий, что я бы хотела сказать нашим слушателям, что вы обязаны его сдавать, если вы заболели, в том числе потому что у нас самая большая проблема, люди пьют антибиотики, сами себе назначают. Не понимаю,

53: Вирус, бактерия и так далее. На самом деле ориентироваться очень легко. Если у вас высокие лимфоциты, это вирус. Если высокие нейтрофилы, то это бактериальная инфекция. Поэтому, пожалуйста, так как у нас информационный вебинар такой полезный, это ошибка, которую совершало огромное количество людей в covid.

54: Когда начинали пить антибиотики, а потом они только вредили и не помогали, поэтому это важная вещь, и, например, у кого-то, возможно, нет фактически в covid можно было сдать общий анализ крови, и если там не лейкоциты, повышенные гидрофилы.

55: То это тогда был не covid у человека, то есть даже тест можно совершенно верно. Это была бы, наверное, бактериальная инфекция, но у нас же, как мы заболели, скупили антибиотики, пили вирус антибиотиками не лечится. И, соответственно, потом, когда была, возможно, вирус не лечится антибиотиками.

56: Вирус не лечится антибиотиками, антибиотиками, лечится только бактерия. И, соответственно, в этом была проблема. И главный врач коммунарки выступал тогда по телевидению, говорил, прекратите скупать антибиотики, вы вообще мешаете потом врачам вас лечить, потому что вирус антибиотиками не лечится, а человек

57: Если их пропил, потом присоединяется бактериальная инфекция, и ты уже не можешь лечить антибиотиками, потому что ты уже их пропил, они уже не работают. Это была гигантская проблема, поэтому лучше на это ориентироваться. И вот смотри, на что можем обратить внимание, если у кого-то есть общий анализ крови, вы только по нему можете

58: Увидеть, есть ли дефицит витаминов группы б, достаточно ли вы пьёте воды. Вот арена пьёт достаточно воды. Ура. У неё. Вот видите, человек, да, попросил тромбоциты 265, вот прям в середине референса, и очень многие начинают бояться высоких тромбоцитов.

59: Я буду принимать кроверазжижающие препараты, но на самом деле мы должны помнить, что кровь на 90% состоит из воды. И вот когда мы видим в крови высокие тромбоциты, высокие эритроциты, густая кровь, 1 лампочка, которая должна зажечься в голове.

60: Я пью недостаточное количество воды. Сколько воды ты чистой питьевой примерно пьёшь в день, я не знаю, я, честно говоря, удивлена, что этот показатель в норме, потому что я, ну, все время как будто бы вспоминаю, выпила ли я воду или нет. То есть это ещё такой у меня не наработанный навык, но просто, честно говоря,

61: Я куда бы не приходила, если мне говорят чай или кофе, я всегда говорю тёплую воду с лимоном. Это помогает. Выпью я её или не выпью, это уже вопрос. Но когда она перед глазами, как бы выпить её легче. В ванной у меня стоит вода, чтобы утром проснуться.

62: Пить, попить сразу же, да? Ну, мне вообще повезло. Я живу за городом, и у меня полностью очищенная вся система воды. И я могу пить хоть из душа, хоть из раковины. И поэтому я просто, да, я просто набираю воду и пью. Утром у меня стакан стоит в ванной на кухне у меня стоит кувшин.

63: Огромный, со стаканом рядом, чтобы вот не идти там за стаканом куда-то там наливать. А вот прям вот перед глазами, чтобы все время было. То есть, ну, я стараюсь следить, но не знаю, сколько пью, а сколько надо. Смотри, пить мы должны есть минимальный объём, это 30 миллилитров на килограмм веса. Вот ты сколько сказала, у тебя пятьде?

64: 57, да? А сейчас вот мы умножаем это полтора литр 700 чистой питьевой воды. Ты должна выпивать в сутки. Это будет минимум. Угу. Это то, к чему должен стремиться человек, если он пьёт вдруг 1 или 2 стакана воды, но ты можешь пить 2, 2 с половиной постепенн.

65: Приучив себя, но моя подруга называла это надо распиваться. Вот. То есть это правда помогает. То есть сначала кажется, что невозможно это выпить и не надо сразу к этому стремиться. Вот просто по чуть чуть, по чуть чуть начинать. И потом хочется все больше и больше. Знаешь почему? Потому что есть иллюзия у Люде

66: Что они говорят? Мой организм сам решит, сколько воды ему нужно. И вот это как раз большая иллюзия, потому что наш организм не может решить. То есть, если ты в пустыне и испытываешь жажду, то, возможно, ты можешь решить, но на самом деле организм нужно приучать пить воду в этом.

67: Прям самая большая ошибка и как раз мужчины, потому что мужчины очень часто страдают от густой крови. Вот эта история с тромбами. И все. Все же обычно я люблю вот эту присказку говорить все такие, такой молодой был, как так получилось? А почему? Потому что пьют газированные напитки

68: Пьют сладкие напитки, чай, кофе с сахаром и пьют очень мало чистой питьевой воды. Поэтому обратите, пожалуйста, это всех касается, это. И если же про женщин мы говорим, то это обезвоживание кожи, это будет очень видно на лице. А у мужчин это, конечно же,

69: История про кровь. Поэтому если вы видите высокие эритроциты, высокие тромбоциты, мы же разбираем анализы с точки зрения рациона вашего. Вы 1, на чем делаете акцент, вы смотрите и считаете, сколько чистой питьевой воды вы пьёте

70: Это очень важно. Тоже самое касается. Смотри, мы можем увидеть сразу же по общему анализу крови внутриклеточный дефицит железа. Вот внутриклеточного дефицита железа у тебя нет, у тебя чуть чуть низкий запас депо железа ферритин, про который ты говоришь. У меня же недостаточно хороший ты.

71: Знаешь, либо врач, который тебя ведёт, говорит, что, ну, я, знаешь, мне кажется, что все, кто сидят в запрещённой сети, уже 100 раз видели эти, эти, ну, референсы, как бы, какой он должен быть, ферритин. Я так понимаю, что он должен быть больше 60, да? Ну, смотри, женщина, просто вот у нас

72: Тобой вес, допустим, вот у тебя 54, мой обычный вес тоже 56 57. До беременности. Мы должны следить, что мы ориентируемся на цифру своего веса. Ну, женщины редко когда весят 30, 40 килограммов, все-таки это 60 70, поэтому мы можем

73: Ориентироваться. Это нижняя граница и верхняя не выше 150. Поэтому ты говоришь, что лучше не повышать очень сильный ферритин. Но мы уже по общему анализу крови можем увидеть, есть ли внутри клетки дефицит железа и этот показатель, у кого есть с собой анализы мсии.

74: Объём эритроцита вот тоже для понимания. Смотри, для чего нам вообще важно. Железо. Железо это единственный переносчик кислорода в нашем организме. То есть вот когда, ты знаешь, есть такая история, вот когда ты встал, и у тебя вот белые мушки полетели перед глазами, либо ты занимаешься спортом, у теб

75: Резко начинается одышка, волосы выпадают, потому что кислород должен быть доставлен до фолликул, доставить туда все витамины. А если у нас нет железа, то, соответственно, никакой кислород ни до каких клеточек доставляться не будет. Тоже самое. Мы, ты говорила, что ты

76: Хочешь быть тёплой женщиной? Да, я, кстати, многие этого хотят, но, знаешь, с детства все говорят, у меня с детства руки холодные, ноги холодные. Это анемия, да, это может быть и дефицит признаком дефицита железа и проблем с щитовидной железой. У тебя, кстати, с щитовидной железой все вообще.

77: Идеально, да, все отлично. Я расскажу чуть позже, на чем можно сделать акцент. Но смысл в чем? В том, что поступление кровотока кислорода не хватает в том объёме, в котором нужно. И поэтому появляется такая постоянная мерзлявость. И почему я

78: Сказала, что это может быть дефицитом железа и проблемам с щитовидной железой, потому что если есть дефицит железа, это всегда повлияет на щитовидную железу и как раз многие все знаешь как, ну вот у меня гипотериоз и все. Вот у нас, как всегда, вот что-то случилось, если бы мы знали,

79: Но мы не знаем, но на самом деле это как раз те дефициты, в которых мы оказались в 1 очередь дефицит белка, и мы про это поговорим. Это дефицит железа, потому что в нашем организме ничего не происходит абстрактно. То есть все гормоны щитовидной железы это гормоны белковой структуры.

80: Нет, белка будет дисфункция щитовидной железы. Для того, чтобы неактивные гормоны стали активными, нам нужно железо и витамины группы б, нет железа, нет преобразования гормонов из неактивных в активные. Поэтому, конечно, я знаю, что самая частая история это

81: Прийти, вот будут гормоны щитовидной железы и все, и с этим сделать ничего нельзя. Но можно на самом деле. И поэтому вы уже по общему анализу крови можете увидеть показатель, средний объём эритроцита. И я с чего начала, что есть эритроцит, это красная кровяная клетка. И вот

82: Внутри находится гемоглобин, а гемоглобин таскает кислород. И вот если мы видим вот у тебя он прям идеальный 89 и 6 средний объём эритроцита. Если бы он был 87 и ниже, если ваш эритроцит чуть чуть сжало, он 87, значит там, внутри

83: Клеточный дефицит железа, он уменьшился, кислорода мало, а если его, наоборот, раздуло, он больше 92. Это будет говорить о внутриклеточном дефиците витаминов группы б. У нас же есть не только железодефицитная анемия, а. Б, 12 анемия, например, вот.

84: Про мой б 12 это отдельный разговор. Он у меня всегда страшно повышен. Я не знаю, с чем это связано, а я тебе расскажу. У тебя есть хмс по Осипову, который говорит, а почему он у тебя повышен? А то есть ты не знаешь, почему я хотела у тебя спросить, принимала ты или нет витамины группы?

85: Когда в жизни, значит, это вот видишь, как мы сегодня с тобой, я чем обожаю лабораторную диагностику? Это как это знаешь, шерлок холмс сидит, да, и ниточки по карте натягивает. Вот это тоже самое. А ты вот это принимала, а рацион у тебя был. И вот, в общем, ты так смотришь, это

86: Очень здорово. Смотри, ты сказала, что железо в клетке мы можем увидеть в общем анализе крови по показателю эм, сиви, да, вот спрашивают, я увидела вопрос, какая норма мсии. Вот ориентируемся на то, что написано. Нет, понятно. И вот мы

87: Как раз, скажем, вот референс ниже 87. Это про какой анализ? Это в общем анализе крови показатель средний объём эритроцита. Эм сиви, что ты не спросила? Подожди, мси ви, это и есть средний объём эритроцита. Да, да, да, да. И ты назвала. А ты спросила.

88: Мы референсы, я говорю, что нет, ну, конкретно по cvv мы смотрим от 87 до 90 нет, он здесь будет больше вот, допустим, в лаборатории, в которой ты сдавала, он от 86, это, кстати, хороший референс, некоторые лаборатории они сами уже понимают.

89: Те референсы гигантские, которые были, это не очень хорошо, и они их сужают. Вот у тебя от 86 до 101. А на самом деле, на самом деле, 92 от 87, ну, я бы даже сказала, до 91, потому что 92 94 это уже дефицит витами.

90: В группу b, как появляются референсные значения во первых, в зависимости от лаборатории, они будут разные, потому что оборудование разное, реагенты разные, и среднестатистическое количество людей, которые пришли сдавать анализы, тоже разные я всегда говорю вы на кого хотите ориентироваться, на человека?

91: Анемии на бабушку с дефицитами или на здорового человека. Вот референсы это средняя температура по палате, а оптимумы, они более узкие, они берутся из научных исследований, из практики врачей, они более узкие, потому что там за оптимум,

92: Берутся именно показатели здорового человека. И вот как раз референсы это все, а оптимум более узкий. Это вот как раз то, что важно понимать про дефицит железа, витаминов группы б. Я тоже вижу вопрос. Если mcb 95, то у меня дефицит б 12, не только б двенадца.

93: Надцать, б, 12, б, 9 и б, 6. Это вот 3 витамина, которые ходят группой, они все в 1 связке. Сейчас скажу умное слово в мутации фолатного цикла. Но не запоминайте сейчас, поэтому это всегда дефицит 3 витаминов. Б, 6 б.

94: 9 б, 12. Давайте ещё раз. Вот видишь, я про что говорю всегда про внимание. Вот мы же с тобой тоже вместе часто обучаемся. И внимание. Это очень важно на то, чем человек, концентрация, концентрация.

95: Потому что иначе ты ничего в этой жизни не успеешь сделать, какой показатель за это отвечает. А вот же элементарно, да, дефицит кислорода в силу дефицита железа. И вот представляешь, вопросы не прекращаются о том, а низкие объём, эритроциты все-таки, про что вот

96: Смотрите, низкий это внутриклеточный дефицит железа, а высокий объём эритроцитов, внутриклеточный дефицит витаминов группы б. И мы можем ещё 3 часа говорить, и 3 часа будут вопросы, но это я не потому, что в обвинении, а потому что мы действительно должны это заме,

97: Что мы не можем фокусироваться. Представляешь, такое количество времени на каких-то вещах элементарных, хотя мы только 1 показатель разобрали. Угу. А у нас ещё с тобой, то есть получается, что восполнение дефицитов ещё и для обучаемости. Супер. Важно. Все, ты не будешь, ты во

98: Вообще не будешь концентрироваться ни на чем у тебя не будет. Знаешь, какая моя боль? У нас сейчас будет там перезапись 1 программы. Знаешь почему? Потому что у нас лекции были по полтора часа, 5 лет назад. Люди слушали лекции по 3 часа. Сейчас никто не может выдерживать лекции по полтора часа.

99: И просят перезаписывать лекции по 40 минут, по 30 минут. Объём информации они больше не могут выдерживать. И, к сожалению, а почему мы там оказались? А потому что питание у нас какое? Это много фастфуда, много переработанной пищи. Вот мы дойдём. Нет вообще цельной еды, питание ни

100: Никогда не было настолько отвратительным, как у современного человека. Это спойлер вообще, про что весь вебинар, но про то, что мы действительно едим такую еду, которая не обеспечивает нас ресурсами. Более того, даже если мы будем очень сильно стараться, мы чаще всего все

101: Все равно окажемся в каких-то дефицитах, потому что у нас даже роспотребнадзор делает анализ овощей и фруктов в начале сезона. И у нас уже овощи и фрукты авитаминозные. Представляешь, что говорить про человека и что важно сказать, что знаешь, есть осенний у меня осенний авитамин.

102: Нос или весенний? Нет такого понятия. У нас, к сожалению, все люди авитаминозные. И есть статистика нашей страны. У нас 99% людей находятся в дефицитах. И поэтому то, про что мы с тобой говорим, это на самом деле мега. Важно, если бы люди осознали вообще

103: Масштаб. Вот то-то, про что мы с тобой говорим. Дорогие друзья, конечно же, вы знаете, что наш канал посвящён нутрициологии, здоровому питанию, но, конечно же, в рамках 20:30 минутных видео мы не можем выдать максимальное количество полезной информации, кото

104: Вы должны применить на себе, чтобы быть здоровыми. И вот наконец то мы для вас подготовили экспресс программу, которая состоит из 3 дней и называется основы нутрициологии. Присоединиться к программе вы можете по ссылке в описании к этому видео. Смотри здесь

105: Очень классно видеть, например, что вот общий белок, мы не пойдём с тобой в дебри. Давай какие-то, но ты говоришь, например, я принимаю железо, но все равно мой уровень ферритина недостаточно высок. Так вот, вот у тебя белок, смотри, 71.

106: 9. Если ты посмотришь по референсам, ты, наверное, скажешь классный у меня белок 71 и 9, он примерно в серединке. Но я тебе скажу, что да, идеальный. Прям показатель белок должен быть не ниже 73, 75, но у тебя он не

107: Прям супер низкий, но смотри, что происходит. Вот когда я тебе задам вопрос, что такое гемоглобин или ферритин? Как ты мне ответишь? Это что-то все с кровью связано. Многие думают, что это железо, вот все ориентируются. Есть у меня дефицит железа или нет? Ну, я ответила, конечно, просто это все с кровью.

108: Что сказала вообще, а как есть вот, а если бы, ну, допустим, у большинства людей задать вопрос, они скажут, ну, это моё железо в организме, но на самом деле гемоглобин, Глобин это белок, ферритин это все белок.

109: Это все белковые структуры, железо, в них должно зайти и прикрепиться. И вот смотри, какой смысл заливать железо, ставить капельницы или даже принимать железо в больших количествах. Если у большинства людей элементарно есть дефицит белка. А белок скажи.

110: Мы же можем восполнить даже, ну чем, ну только мы можем белком из еды восполнить или протеиновыми какими-то коктейлями, например. И ещё самое важное. У нас должны быть созданы условия в системе пищеварения, чтобы этот белок усваивался, потому

111: Что ты можешь добавлять? Добавлять белок и пить протеин, коллаген и так далее. Но если у тебя проблемы в желудке или в кишечнике, то твой белок будет улетать в трубу. И поэтому здесь должны соблюдаться 2 условия. Это полноценный рацион и это

112: Здоровый желудочно кишечный тракт все. И поэтому, когда девушки женщины хотят устранять дефицит железа, они начинают не с того, они начинают с приёма железа, которое вообще никак не задерживается в организме так хорошо, а что в жк?

113: Кт мешает усваиваться белку. Какие дисфункции или какие, как с тобой. Классно. Прям, Николай, твою роль забрали. Смотри, вот наш организм, я всегда его люблю показывать, и многие считают, что наш жкт это желудок же.

114: Кишечник, но на самом деле у нас жкт начинается с ротовой полости, заканчивается анусом. Это вот про запоры, диарею, про которые мы говорим. И у нас очень грубо. Если мы можем поделить у нас желудок отвечает за усвоение белка. Здесь вырабатывается соляная кислота.

115: И те, у кого есть гастриты, гастроэзофагиальная, рефлюксная болезнь, отрыжка, изжога. Вот у тебя прям пища стоит камнем вот здесь, вот в области солнечного сплетения, это все желудок. И вот здесь вырабатывается соляная кислота для переваривания белка. Знаешь, история, я ем

116: Белок, он у меня гниёт там где-то в кишечнике. Вот есть такая вот, не слышала. Многие говорят, я отказалась от белка, он у меня там в кишечнике гниёт. Так вот, желудок у нас отвечает за усвоение белка. Жёлчный твой любимый, про который ты знаешь, это усвоение Жиров. Поджелудочная железа это в основном усвоение.

117: Углеводов и все это встречается в кишечнике. И поэтому, когда ты поела, например, рыбу, кусочек рыбы, у тебя должна выработаться соляная кислота, а окончательное усвоение должно произойти в кишечнике. Если у тебя запоры, диарея, вздутие

118: Газообразование, то даже если ты 5 раз в день поешь рыбу, толку от увеличения белка не будет. И поэтому косвенным признаком проблем с кислотностью, с кишечником вообще системы пищеварения. И это уже речь больше, даже не столько про анализы, сколько про узи или про анализы.

119: Про узи, то есть как про анализы, про узи вообще в идеальной картине мира мы видим и лабораторную диагностику, и узи. То есть узи, например, тебе даёт более точную характеристику. Вот я, например, вижу по твоим анализам высокие липопротеины низкой плотности. И если бы ты не сделал

120: Узи я бы тебе предположила и сказала, Ирена, у тебя высокие либо протеины низкой плотности. По разным причинам у тебя проблемы с печенью, либо с жёлчным, либо дефицит белка, либо дефицит витамина д. Но у тебя есть и дефицит витамина д, и я вижу по

121: Узи, что у тебя есть нюансы с жёлчным пузырём. Все. То есть у меня есть ответ на вопрос, почему у тебя высокие либо протеины низкой плотности. А если ты это будешь делать порознь, то большинство людей это увидит. Скажут, ой, у меня плохой холестерин, ещё и статины начнут принимать не day. Бо.

122: Вот, а проблема вся у тебя кроется в жкт. А видишь ты это по общему анализу крови и в биохимии крови, понимаешь? Угу. И смотри, что ещё про желудок. Важно, что железо тоже усваивается в желудке, и витамин ц, и витамины группы б. Поэтому, когда мы смо

123: Смотрим лабораторную диагностику, мы сразу понимаем, если я дефицитна по белку, по железу, по группе б, мы должны в 1 очередь не витамины начать принимать, а посмотреть, что у меня с желудком, представляешь? И поэтому ты пьёшь железо, и оно у тебя просто

124: Менструации. Оп, и вышла. Ты опять его пьёшь, потому что белка недостаточно. И вот сразу, что я хочу сказать, у тебя здесь повышена амилаза панкреатическая. Ты видела? У меня как бы по анализам вообще панкреатит, но у меня при

125: Там нету симптомов панкреатита. Ну смотри, как прям панкреатит. Вот то, что у тебя повышенная милаза панкреатическая, это говорит о том, что у тебя поджелудочная вырабатывает недостаточное количество ферментов и как мы можем сразу до

126: На что бы я обратила внимание, потому что белка у тебя как будто бы он в референсе, но до оптимума не дотягивает. И я бы что сделала, в 1 очередь поработала бы с объёмом твоего белка, потому что ферменты, что такое ферменты, это белки. Вот как я сказала про гормоны щитовидной желёз.

127: По про гемоглобин, ферритин и ферменты поджелудочной железы это тоже белки. Вот. И смотрите, нижняя граница, белка должна быть не ниже 73, 75. И многие говорят, а у меня вообще классный белок, он 80

128: И я говорю, это ничего классного, потому что верхняя граница примерно 79 80. Это как про ферритин. Ты сказала, что высокий белок это что-то про воспаление. Вот любой высокий белок, это что-то про воспаление, общий белок цереал к ферритин это

129: Все, что-то про воспаление. Поэтому, когда белок выше 80, это либо воспаление, либо обезвоживание. То есть мы здесь не радуемся, когда видим белок 81. Хотя вот, допустим, по твоим референсам 83, и ты бы посмотрела, сказала, 81 крутое мне.

130: Белок, я бы сказала, нет, Ирена, давай пойдём посмотрим, что у тебя в организме. То есть здесь мы, мы ни в коем случае этому не радуемся. Тоже пишет амилаза 104. Это не норма. Смотрите, очень тяжело отвечать на вопросы, когда вы просто пишите цифры, потому что вот, допустим, Ирена

131: Сдавала в лаборатории референс от нуля до 53. Вот. Соответственно, у тебя 60. Ну вот она там чуть повышена. Ну это не критично. На самом деле, я считаю, что ты скорректируешь белок у тебя и ферритин автоматически поднимется, и амилаза снизится, потому что у поджелудочной будет ресурс, но ты

132: Конечно, нагружаешь её, представляешь, любой наполеон, и твоя поджелудочная Ксюша просто знает, что я, во первых, не ухожу из ресторана без 1 2 десертов, а чаще всего я ещё прихожу в ресторан со своим десертом. Я даже.

133: Скажу не то, что ты приходишь со своим дессертом, ты прилетаешь в другую страну со своим десертом. Да я просто десертель, я специализируюсь. Мы просто 1 раз смеялись, мы летели на 1 самолёте, мы сидим с мужем, Ирена с мужем, и у меня муж говорит,

134: Смотри, на десерты свои достаёт. Да? Знаете, как вот люди перевозят органы в таких сумках холодильниках я перевожу тирамису. У тебя, кстати, какой-то, я видела, волшебный закрылся тирамису.

135: Знаешь, как удивительно, может быть, моим подписчикам твоим тоже будет интересно. Правляешь? Пропал тирамису из любимой кондитерской, и выяснилось потом, что из за жары убирают такие продукты, в которых сырой сырые яйца, потому что неизвестно, сколько люди это.

136: Везут до дома, они потом едят, могут отравиться, предъявить кондитерской. И, представляешь, на летний период убрали десерт из кондитерской, из за сырого яйца в составе. Слушай, а вот, например, смотри, у меня повышенный холестерин, но низкий белок, да, получается, что яйца

137: Целиком я не особо могу. Есть ведь желток это холестерин, а белок это белок. Вот просто Николай, представляешь? Вот уже, видишь, уже радуется, сидит вот человек 4 года, это слушает, у него уже просто бальзам на душу. Смотри, это ты просто этот классичес.

138: Классический пример, это классно. Смотри, вот давай сразу тогда пойдём по липидному профилю. Вот есть холестерин общий. Это очень хорошая молекула. Вот вообще же на самом деле холестерин это хорошо, это вообще нейтральная молекула, ни хорошая, ни плохая.

139: Просто плавает молекула жира, из неё производятся наши половые гормоны прогестерон, эстрадиол, тестостерон и кортизол, наш гормон стресса. Когда мы видим лабораторную диагностику и видим высокий уровень холестерина, я 1 куда смотрю, что у меня

140: Печенью не яйца, которые я ем, не жиры, которые я ем, а это печень, потому что 80% это печень синтезирует, и только 20% мы получаем его извне. И более того, яйца это шикарный холестерин, только из

141: Животного жира у нас могут производиться кортизол, гормон стресса и половые гормоны. Представляешь, не растительные масла. Это вот к вопросу о орехах, о маслах. Только животный жир, сливочное масло, яйца, сало, жирная рыба, печень и так далее.

142: Вот, и важно смотреть фракции, за счёт которых вообще то, в принципе у нас повышен холестерин. И вот как раз, когда ты ешь сладкое, что происходит, у тебя плывёт нейтральная молекула холестерина, а тут на неё поток глюкозы.

143: Захлоп к холестерину, и он превратился в окисленный холестерин плохой. Вдруг ты после этого перестанешь есть десерты, представляешь? Но смотри, у нас никогда нет 1 причины, почему высокие липопротеины низкой плотности. Я, кстати, хочу тебе сказать, что при

144: Тем, при всей твоей любви к десертам у тебя глюк'oza то отличная. 4. Как это возможно. Слушай, я думаю, что, во первых, смотри, сколько раз в день ты ешь, ты же ешь все равно 2 раза в день. Ну вот, вот тебе результат. То есть твой организм успевает. Смотри, здесь есть 2 момента твой организм.

145: Успевает перерабатывать объём десертов, которые ты съедаешь, и у тебя просто, смотри, глюкоза, ты вырабатываешь её. Во первых, ты очень активная, ты просто провела мероприятие. Представляешь, сколько мы с тобой потратим энергии. Вот у меня вот этот вот датчик, он покажет.

146: Что я находилась, допустим, 3 часа в высоком уровне стресса. Представляешь, сколько энергии я потрачу. И поэтому есть то, что касается фигуры, я не наберу. Но у нас есть микрофлора твоя, которую ты сдала, а там видно, что ты любишь кормить.

147: Условно патогенную флору, поэтому это не только про вес. Просто девушек интересуют прыщи и вес, а я всегда хочу, чтобы нас интересовали ещё и внутренности. То, что происходит. Поэтому и сказала, вот есть холестерин и есть молекула глюкозы, которая окисляет холестерин и повреждает

148: А ещё глюкоза, что она в 1 очередь повреждает коллаген, наше преждевременное старение морщины, это все история будет. Вот прям девушки, есть даже научное исследование, которое называется сахарное лицо. И до какого-то момента нам это, простите,

149: А в какой-то момент это станет все очень, очень явно стёрто, стёрто, стёрто. Запрещаю, да, но тем не менее, вот смотри и, возвращаясь к холестерину, смотрите, мы никогда не смотрим просто общий холестерин мы всегда смотрим фракции и

150: Действительно, есть липопротеины высокой плотности. И вот тебе, в принципе, омега 3. Ну, можно из еды можно дополнительно добавить, потому что чуть чуть прям хотелось бы, чтобы было больше 2, но у тебя действительно повышенные липопротеины низкой плотности, но я узи твоё можно

151: Да, конечно. И сказать, да, да, я даже сдавала такое специфическое узи, оно называется узи с определением функции жёлчного пузыря. Это когда делают узи брюшной полости. Потом я съедаю жирный завтрак и потом через 40 минут ещё раз смотрят жёлчный

152: Пузырь, как он сократился. Поэтому я тебе хочу сказать, что твой результат сокращения великолепный. 90% это очень хорошо, но есть написано узи, признаки взвеси в жёлчном пузыре, и нельзя исключить мелкий конкремент. Ну, допустим, что такое взвеси? Это нарушение.

153: Структуры желчи, а желчь у нас. Представляете, как у нас все связано? У нас есть печень, которая вырабатывает холестерин. Как мы сказали, холестерин является основным строительным материалом. Видишь, вот есть печень, а печень, правда, такая огромная, она как половина головы. Ну, она не

154: Маленькая она не маленькая, да, печень, кстати, не болит. Все говорят, у меня печень заболела. Это жёлчный. Вот если правое подреберье болит, это жёлчный пузырь, а не печень. И вот смотри, есть печень. И вот к нему прикреплён жёлчный пузырь. То есть у нас есть печень, которая вырабатывает холестерин.

155: Он соединяется с водой, с микроэлементами. Потом все это соединяется в протоках, а наш жёлчный пузырь является только хранилищем желчи. Это мешочек, который хранит желчь, то есть основной орган, производящий желчь, это вообще то печень. И поэтому, когда я вижу

156: Фракцию либо протеины низкой плотности. Я такая, ага, печень, что с тобой. А тут у нас может быть глюкоза, дефицит, белка, дефицит различных микроэлементов, и поэтому происходит нарушение структуры желчи появляются взвеси. Камни могут быть в жёлчном Пузыр.

157: И поэтому нужно следить за структурой желчи. И для этого в 1 очередь у нас не должно быть дефицитов, но углеводы, сахар, к сожалению, тоже нарушают структуру желчи, потому что происходит в том числе застой желчи, но самое главное

158: Она становится такая густая, поэтому у тебя и написано, что нельзя исключить наличие мелкого конкремента и то, что ты делаешь, узи, это очень вообще здорово. И конкремент, кто не понимает, это камни в жёлчном, да, они образуются на самом деле очень долго, и большинство людей просто о них не знают.

159: Да, уже увезли там куда-то. Вот поэтому тебе не только, допустим, пропивать желчегонное. Есть микроэлементы, из которых желчь состоит, там Холин, инозитол, лицитин. Не знаю, знакомые тебе ли это слова. А что ты пьёшь для жёлчного? Ты пьёшь что-то для жёлчного? Я постоянно сейчас принимаю.

160: Qrion это фермент, это вот для поджелудочной ты принимаешь и урсасан это для печени в 1 очередь как раз, но для жёлчного, для жёлчного. Изначально он работает с печенью для того, чтобы поработать с жёлчным пузырём.

161: И все, да, я пью фолевую, потому что я хочу быть, как ты об этом мы тоже поговорим с тобой. Вот, и железо. Ага, ты наш клиент такая. Ага. Вот, ну, мы с тобой проговорим.

162: Вот и здесь я вижу, что у тебя, конечно, липопротеины низкой плотности повышены. Тебе не потому, что тебе статины нужно пить, а потому, что тебе надо со структурой желчи поработать, и тогда у тебя снизятся липопротеины низкой плотности. Хороший вопрос. Конкретный. Какое железо пить в витаминах? Ты на такие вопросы отвечаешь.

163: Смотри, я могу ответить. Ну вот, допустим, нужно принимать хелатное железо. Что такое хелатное железо? Это железо, которое соединено с аминокислотой. Ну, ты наверняка тоже пьёшь хорошее, типа без лиц я могу говорить название или нет?

164: Да, так ты пьёшь б, 12, я тебе хочу сказать, да ты что? Ну, конечно, потому что гемофлекс у меня и так он повышенный, потому что ты пьёшь не про вот видишь, а я как хорошо, что мы с тобой не обсуждали анализы, все, что ты пьёшь, прям до эфира. Я вообще

165: Такое обожаю мы с Колей так, видео на YouTube все снимаем, он приходит мне на анализы рассказывай, смотри, это комплекс, где не только железо, но я скажу же, почему это может не работать как раз потому, что ты пьёшь комплекс, где есть ещё и витамины группы б, но когда у тебя нарушено

166: Микрофлора, а у тебя есть избыточный рост условно патогенной флоры? Ты их тоже кормишь. Угу. И получается так, что ты их принимаешь. Ты видишь, что у тебя там б 12 повышенный, они ещё и сами её там синтезируют, и у тебя получается такой замес, что ты себе хорошо делаешь. А на самом деле ты ещё и своей условно патогенной

167: Делаешь хорошо, поэтому сначала мы создаём идеальные условия в своей системе пищеварения, а потом только мы все это загружаем витаминами. И поэтому, когда спрашивают, ну какое я железо могу попить. Ну я же объяснила уже, что можете попить железо, но если нет белка, вот смотрите.

168: Для того, чтобы поднять уровень ферритина, мы сейчас дойдём. Это депо железа, должно быть создано очень много условий, не должно быть дефицита. Белка, должна быть нормальная кислотность. И для того, чтобы железо усвоилось, у нас существует 16 car факторов, ка факторы это вещества, которые

169: Помогают железу зайти в клетку. Это витамины группы б медь магний. И вот, например, если мы возьмём вот по тебе дальше, Ирена сдала магний. У тебя есть цинк здесь и медь. И вот на твоём примере очень хорошо.

170: Видно, что у тебя, помимо дефицита белка, ещё дефицит-ка факторов. То есть вот у тебя цинк 11 и 5, нижняя граница 10, а верхняя 18, а цинк и медь все должны быть под верхнюю границу референса, а они являются кофакторами для усвоения.

171: Железо, представляешь? И получается, что железо то ты пьёшь, а белка нет, а цинка нет, а медь у тебя тоже 12 и 8, нижняя граница 12 и 5. Ну то есть прям вот я уже прям чувствую, что пахнет горстью Бадов по окон.

172: Ну, смотри, самое главное, что тут пахнет сначала работой с жкт более серьёзной, нежели чем горстью Бадов. Вот, а верхняя граница меди 24, а у тебя 12, представляешь? То есть, в принципе, медь в 2 раза меньше, чем должна.

173: А у нас сначала это при том, что я подчеркну, что по лабораторным референсам я в порядке. Да, да, нижняя граница, но они входят в этот референс. И получается, смотри, у нас есть белок, заезжает сначала на поезде медь, и она за собой тянет только

174: Железо. И представляешь, если нет ни белка, ни меди, вот твоё железо, оно в кровотоке присутствует, а в депо не заходит. Вот это то, что касается в базовом списке у нас есть дефициты витаминов и минералов. Это очень важно. И базовая вещь. Вот эрен, кстати, не знаю, такой прог.

175: Спрашивают, фолевая же для беременных. И, кстати говоря, у меня только что была ситуация. Серафим, мой сын тринадцатилетний, получил доставку с маркетплейса, и он мне пишет вот такими буквами. Просто мама ты беременная. Вот у человек.

176: Шок, потому что там написано fly фолевая, для беременных, я не беременна, но я бы хотела и мне очень важно иметь уже до наступления беременности хороший уровень фолиевой, правильно я говорю или нет? Да? Ну я как знаешь, что женщина д.

177: Но смотри, когда мы говорим про беременность, это большая иллюзия, это просто клинические рекомендации, что у нас не должно быть дефицита фолиевой кислоты, потому что формируется нервная трубка, но вообще то для формирования всей нервной системы и здоровых яйцеклеток нам нуж,

178: Нужны все витамины группы б, но не только фолевая и в идеале не фолевая кислота. А у нас, у огромного количества людей, вот с йодом нет, йод тоже должен быть, но нет. Именно форма самой фолевой кислоты, то есть фолевая кислота.

179: Я просто не знаю, вот что ты пьёшь. Фолио. Это йод плюс фолевая. Ну вот фолевая. А у нас должна быть либо фолиновая кислота, либо 5 метилтетрагидрофолат это активные формы фолевой кислоты. У нас генетически у 70% всех лю.

180: Есть. Сейчас опять скажу умное слово. Мутация фолатного цикла. Это когда неактивные витамины группы б, б, 9, б, 12 и б, 6 не усваиваются в организме, им нужна метильная форма. И вот как раз фолиевая кислота, это есть вот в рекомендациях они не меняются.

181: На самом деле, годами. Вот если ты детей старших рожала, я думаю, что рекомендации были те же. Слушай, я тогда была панком, я вообще никуда не ходила, ничего не сдавала, узи не делала. А, ну вот, но, соответственно, вот я, например, когда готовилась, я

182: Пила фолевую кислоту, я пила фолиновую кислоту. То есть я гарантирую, что та фолевая кислота, которую я пью, она усваивается, но фолевая кислота тоже не может усваиваться без б, 2, б, 6, б, 12, потому что они в 1 химическом кольце.

183: Ну, это вот простыми словами, они неразрывно связаны между собой. И если у нас будет дефицит по б, 2, по б, 6 и по б 12, то фолевая кислота усваиваться не будет. Это, ну, это прям мега важно. Поэтому, если мы действительно хотим, и плюс для подготовки к беременности, не только, то ест.

184: У нас цель не только создать условия для формирования нервной трубки ребёнка, а для того, чтобы изначально создать качественные яйцеклетки вот, ну то есть это чуть такой более предпред этап, но, представляешь, мы вот с Колей снимали видео для YouTube.

185: Женщина должна готовиться к беременности. Год мужчине достаточно 3 месяцев, но мужчине тоже важно, потому что 50% здоровья это будет от папы. Это все не только на женщин, все это ложится, поэтому все, про что мы говорим сегодня, это очень важно, но у тебя есть очень хороший показал

186: Для подготовки к беременности это уровень гомоцистеина. Ты его сдавала, я не знаю, ты его сдаёшь сама, ты его контролируешь, у тебя в списке был, а все по списку. Я его почему смотрю, всегда он важен для женщин? Потому что вот когда мы готовимся к беременности, гомоцистеин,

187: Должен быть не выше 7, потому что гомоцистеин выше 7. Это может быть причиной прерывания беременности на ранних сроках. А у мужчин это признак атеросклероза, повреждения сосудов. И мы смотрим, что гомоцистеин это токсичная аминокислота, которая должна

188: Быть не выше 7 и снижается она только витаминами группы б в активных формах. То есть, если бы Ирена мне сказала, что я бы увидела, точнее, что гомоцистеин, например, 9, 10, 12. И ты бы мне сказала, я пью фолевую кислоту, я бы у тебя её выхватила и сказала, она тебе там 5.

189: Тетрагидрофолат, то есть снижается он только витаминами группы б в активной форме. Вот, ну, фолевая, у тебя сложно по крови. Тут, конечно, вообще вообще в идеале витамины группы б, они водорастворимые, есть супер мега анализ, органические кислоты в моче, вот по ним

190: Посмотреть, но косвенные признаки того, что у тебя нет дефицитов витамина группы б, они есть у тебя нормальный гомоцистеин, средний объём эритроцита, поэтому мы не настолько пристально смотрим. И что я ещё хотела сказать про анализы рн. Вот это не математика, это есть

191: Irena есть иренин рацион, есть твой образ жизни и есть твои показатели и только после того, как я задаю тебе вопрос а что ты пьёшь, а что ты делаешь? А что ты вообще, что с тобой происходит? Мы можем сделать какой-то вывод и вот давай тогда затронем б. 12, потому что он у тебя

192: Слушай, ну я такой редкий, наверное, случай у всех. Он обычно низкий, очень б 12 у меня всю жизнь повышенный, то есть, и до гемофлекс он был б 12. Да, да, да, да. Вот смотри, ну сейчас вообще мы выяснили, что ты его с тех пор, как я начала анализы.

193: Вообще, как бы я поступила, вот антона, ты знаешь, вот у него тоже такая же история. Антон это муж Ксюши, да, у него, у него есть мутация фолатного цикла по б, 12. То есть, допустим, тот б, 12, который ты получаешь из еды, он неактивный, и он не усваивается. И ты, например, ешь.

194: И он у тебя просто в кровотоке плавает. Это 1 причина. Но 2 причина, которую я вижу, у тебя есть избыточный рост условно патогенной флоры. Ты видел? Ну, тебя кто-то отправил на анализ. Чаще всего у нас всегда есть нарушение микрофлоры, когда есть проблемы с жёлчным пузырём, потому что

195: Желчь это вообще натуральный антисептик. Почему мы вообще за жёлчью следим? 1 из главных функций желчи это прям попадать в кишечник и проводить там санитарную уборку. И, соответственно, если у нас есть взвеси, как у тебя, это значит, что желчь не той структуры, и это зна,

196: Значит, что не со всей условно патогенной флорой она работает, а ты пробиотики, кстати, принимаешь, лакто бифидобактерии. Я перечислила все, что я принимаю, и там сейчас нет. Угу. Пробиотиков. Вот у тебя, мы не будем называть виды условно патогенной флоры, которые у тебя есть, но она у тебя есть, и она тоже.

197: Синтезирует б 12, представляешь? Поэтому у тебя показатель, он ложно завышен. Слушай, условно говоря, я, кажется, понимаю, о чем ты говоришь. У меня условно много плохих бактерий, которые питаются моим любимым сахаром и моими тортами, и они продуцируют

198: Витамин б, 12. Совершенно верно. А так как я на тортах сижу уже очень давно, то б 12 у меня высокий очень давно. Так, совершенно верно. Ещё плюс, ты сказала, это не очень преступление раскрыто, дело закрыто. Я тебе говорю, представляешь, как классно вообще все это видеть, когда ты прост.

199: Например, себе говоришь, надо отказаться от сладкого. Ну типа, зачем отказаться от сладкого? Знаешь меня до сих пор пока что все это не мотивирует отказаться от сладкого, потому что я по прежнему хорошо себя чувствую. Эфир провален, знаешь, по прежнему хорошо себя чувствую. Знаешь, что классно.

200: То у тебя вот у тебя веса такого нет, да, набора, и кожа чистая. Вот когда, знаешь, вот люди не могут справиться с весом и с кожей, это, конечно, больше мотивирует 100%, чем когда внутри видно, у тебя же внутри никто не видит, что у тебя там бактерии не те, да?

201: Потому что у тебя внешне это не видно. Ну вот, ну видишь, вот мотивация такая, она на самом деле у всех же разная будет. Вот у кого-то действительно кожа, у кого-то есть аутоиммунные заболевания мигрени, например, вот человек не может справиться с головными болями и, соответственно, любое употре.

202: Сладкого ирен, кстати, магний. Вот ты хорошо спишь, да, вот видишь, её просто не, это не мотивирует. Вот. А на самом деле, смотри на 1. На переработку 1 молекулы сахара тратится 56 молекул магния. У тебя, кстати, магний в дефиците 0 83. Долже.

203: Быть больше единицы магний тоже нужно принимать, а у кого-то мигрени, головные боли. Вот у тебя просто есть проблемы с жёлчным, но ты это так не ощущаешь, потому что у тебя, например, нет наверняка геморроя, варикоза, сильнейших Головных болей. А у кого-то есть и то есть тут вопрос

204: Как ориентироваться? Вот, знаешь, все завидуют, вот смотрите, вот скажут, вот Ирена же есть сладкое. И вот я всегда говорю, ну вот у ирены, например, нет мигрени, Головных болей, варикоза и геморроя. А у вас, может быть, есть, но это же не повод говорить. Слушай, ну опять же, я очень

205: Много делаю в поддержку своего организма, и в том числе обед у меня он будет классный, он будет разнообразный и правильный, там будет и белок, и клетчатка. То есть я все-таки, ну, у меня так много накопилось знаний, что я, наверное, в какой-то степени компенсирую эти тортики свои у тебя.

206: Из серии 80 на 20. Это то, про что я говорю. Вообще у нас есть задача жёстко вычищать рацион, если у нас есть заболевание и мы стремимся от него избавиться. Но когда мы условно здоровый человек и я наслаждаюсь жизнью,

207: То ты можешь уйти в пропорцию 80 на 20. Нам известный принцип поэт. Я, например, тоже всегда говорила, там у меня нет ни 1 заболевания жкт, но если я поеду условно, там, вот раньше мы летали кататься на лыжах во Францию, но очевидно, что я там съем круассан просто потому, что, ну, у меня нет причин.

208: Во Франции не съесть круассан, но если бы, например, у меня был псориаз, там стёрто, стёрто, либо любое аутоиммунное заболевание, я бы, очевидно, понимала, для чего мне или, например, мне нравится, что мы разговариваем о таких очень медицинских вещах, об анализах

209: Стёрто, стёрто, стёрто. У меня на вебинаре был, был 1 раз комментарий такой. Я тоже что-то сказала и сказала про ребёнка рассказывала. Такая стёрто, стёрто, стёрто. И там у 1 женщины случился, у неё прям не срослось это в голове. Как я могу?

210: Вообще, потом сказать, стёрто, стёрто. Я говорю, ну я живой человек, мы с Ксюшей очень успешно соединяем эзотерику и материальный мир. Да, да, да. И науку, кстати говоря, как проверить патогенную флору. Все про этот анализ спрашивают. Вот смотри, я бы не начала

211: С того анализа, который сдавала ты, потому что, во первых, он не самый дешёвый. Рена сдавала хроматомасс спектрометрию по Осипову, это называется анализ по Осипову, анализ по Осипову, это сдаётся, кровь на население микрофлоры в кишечнике. На самом деле, вот в списке там есть копрограмма ко

212: Программа это самый дешёвый простой анализ кала, когда вы сдаёте просто кал в лабораторию и вы это идеальный анализ, я его обожаю, но у ирены нет программы, поэтому мы не будем разбирать его сегодня. Вот, но на самом деле

213: Вот это единственный анализ, который я ненавижу сдавать просто из эстетических каких-то соображений. Я тебе хочу сказать, что мы год назад, когда мы работали с хоккейным клубом. Ага, никто не сдал. Я говорю, ребят, ну это, то есть только принцессы никак нет. И спортсмены тоже.

214: Не ходят, да, вот. И там на самом деле будет и форма кала, и переваривание белка, и Жиров, и углеводов. И как мы можем понять, есть ли условно патогенная флора у вас будет там дрожжевые грибы или йодофильная флора, прям запишите себе, если

215: По программе есть йодофильная флора, это есть избыточный рост условно патогенной флоры. То есть у меня там точно была бы йодофильная флора и j, и дрожжевые грибы, да, 100%. Вот, и к вопросу о мотивации мы перескочили, например. То есть сейчас

216: Беременность я знаю, что тебя беременность тебя остановит от употребления сладкого потом знаю мы снимали интервью вот call 2 беременности нет, сейчас, представляешь, 62% всех беременных имеют.

217: Диабет это вредно, прежде всего для ребёнка. Это даже не то, что ты набираешь 35 килограммов. Это вредно для ребёнка. Вот с кем я не буду общаться 9 месяцев заблокировать. Увидимся, увидимся потом. Слушай, ну я вот для меня это мотива.

218: Вот здоровье ребёнка для меня это супер мотивация, вот, поэтому, слушай, ну я сейчас, как те женщины скажу, вот вот жили раньше и нормально было. Ну вот 2 беременности же у меня прошли с тортиками в порядке, и dirty, ты опять же сказала, что ты на самом деле

219: Или просто мы сейчас с тобой, хи хи ха ха. Типа из серии, что ты только сладкое ешь, но на самом деле же это не так. Ты посмотри, ты говоришь, что ты чуть ли не каждые 2 месяца сдаёшь анализы, ты посещаешь врачей. Давайте я объясню, я не сдаю каждые 2 месяца огромный список анализов. Огромный список я сдаю раз в полгода.

220: Что-то всегда вываливается и через 2, 3 месяца, как скажет мне врач, я пересдаю то, что было не в норме. Смотрю, поправилось или не поправилось. Это опять же вопрос мега индивидуальный. То есть у нас нет задачи сейчас вот разобрать анализы 3000 человек и вопрос ваше ваших задач.

221: Вашего приоритета, но, например, смотри, то, что касается подготовки к беременности и вообще в целом витамин д у тебя почему-то 30. Ну, во первых, не 5. Давайте смотреть на вещи. Мне нравится с тобой позитивно. Смотри, хочу поговорить про витамин.

222: Д. Давай. Во первых, я не очень люблю пить бады, и мне в какой-то момент мой врач разрешила колоть витамин д, итальянский дибазола. Шь там, по моему, 100000 единиц в 1 уколе. Да, мне

223: Очень нравится, потому что 1 раз колешь, и потом, он долго высокий. Я последний раз. А, слушай, ты знаешь, я его даже не стала колоть. Я стала принимать внутрь эти ампулы, да, они масляные, и я стала их принимать просто перорально. И последний раз я это делала весной. То есть, может быть, мне просто пора следующую ампул.

224: Принять. Я бы, я бы, знаешь, что опять сказала, да, но вчера с николаем мы снимали документальный фильм про витамин д. Вообще есть категория, так как я вот со спортсменами работала раньше много, и с олимпийскими чемпионами у спортсменов действительно принято ставить витамин д. Вот так вот, внутримышеч.

225: В попу, вот то, что, как ты приняла, это дибазола начается деткам, рождённым с рахитом. Вот он как раз там есть водорастворимая форма, дибазитную тся прям из ампулы. Но, согласно научным исследованиям, вот вчера Коля говорит, что такое болюсная доза,

226: Как раз болюсная доза это как раз большое введение витамина д. Но смотри, проблема в том, что все-таки дробно, он лучше усваивается и эффективнее. Ну, в общем, не будем мы тут про исследования так можно делать, но тогда ты все-таки контролируешь. И ещё

227: В чем вопрос? На каком уровне мне надо было бы принять следующую дозу при 50 я бы уже приняла, да, но вот смотри, смотри, что ещё у тебя то ведь на самом деле не 30. Смотри, вот мы сдаём анализ, и в Москве только 2 лаборатории делают. Витамин д тоже.

228: Методом хроматомасс спектрометрии. Это хромолаб и архимед. Это сейчас не реклама. Просто вот кто будет сдавать, ты сдавала методом иммуноферментного анализа. Это значит, что у тебя не 30. Надо вычесть ещё 20 25%, если это нанограммы на миллилитр от 50 до 80.

229: В идеале, если это в миллимолях на литр, то 125 200 это оптимальный уровень, согласно действительно научным исследованиям, то что 30 это вот опять же, такие, типа, типа, статистика, типа, вот все ходят, но у нас полстраны ходят с витамином.

230: 30 имеют депрессию. И в принципе, вот признаки дефицита витамина д. Мышечная слабость, повышенный уровень холестерина это я, усталость, отсутствие энергии, частые простудные заболевания, выпадение волос, хрупкость.

231: Костей и зубов, потеря остроты зрения это все дефициты витамина д. Знаешь почему? Потому что у нас кальций наш известный будет усваиваться, только если нет дефицита витамина д. То есть у тебя есть дефицит витамина д автоматически будет. Вот смотри, я, допустим, скорректировала дефицит.

232: Витамина д, или там пью месяц его, или выпила 1 свою огромную ампулу. Через сколько я Иду его пересдавать, чтобы проверить, он поднялся или нет. Месяца через 3, через 4 можно сдать и посмо. Ну, у всех по разному. Смотри, что сколько. А если я выпила, ам.

233: И 3, 4 месяца хожу она. Не, ну нет, в любом, в любом случае у тебя будет достаточно высокий уровень. Такого не бывает, что она у тебя вся улетела. И смотри, есть проблемы с жёлчным. Витамин д усваивается. Хуже есть генетика, есть 2 Гена.

234: Который отвечает за усвоение витамина. В общем, есть очень много факторов, которые будут влиять на усвоение витамина д. Поэтому, ну, ты пропустила тот момент, когда уже надо было принять. А про Руслана можно рассказать. Конечно, он как-то говорил, что Ксюше написал, когда мы про анализы обсуждали, и он говорит,

235: Я не понимаю, почему я принимаю витамин д, да, и он у меня не поднимается. Я говорю, а сколько ты принимаешь и какой твой уровень? У него как раз было, типа, из серии 30 что-то или даже 20 с чем-то. И он сказал, я принимаю 2000 международных единиц, 2000. Это вообще детская профилактическая дозиро.

236: Которая, а сколько твой сын принимает витамина? Вот как раз 2, да? Вот. А соответственно, я там и муж мы принимаем сильно больше, потому что и тут опять же будет много факторов. И есть опять же, научные исследования, где есть таблицы, вот исходный уровень, вот жела.

237: Уровень. И чаще всего там будут дозировки 4000 5006 10. A2. Это если у тебя все идеально с жёлчным, с кишечником, с генетикой, и ты просто поддерживаешь уровень. Да, сейчас Руслан пьёт по 10000. Вот. А он просто с таким прям, он говорит, ну я ж

238: Принимаю, почему он у меня не вырос, поэтому очень много нюансов. Но, что ещё важно сказать, такая дозировка всегда предполагает обязательный приём-ка факторов. Как минимум, это магний и витамин к 2, это обязательно, это вообще не обсуждается. Приём вот таких

239: Дозировках витамина д, то, что мы обсуждаем сейчас с иреной, это просто пример того, что люди сдают анализы, регулируют приём витаминов, в тех дозировках которых нужны и то есть нюансы, как мы видим, да, потому что это очень важно, это

240: Вообще ни в коем случае не имеет отношения. Я, например, вот если бы я 1 вела вебинар, я вообще не называю ни дозировки того, что я принимаю, ни то, что я пью, потому что я это и даже Ирена, это не я, я это не Ирена, и у нас все разные, и поэтому все, что мы будем принимать, это все будет

241: Абсолютно разные, и дети разные, и дети тоже принимают разное. Тут смысл. Как раз того мы начали, с чего, что вебинар посвящён чикапу, что для того, чтобы узнать, в каком состоянии вы находитесь, вы должны сдавать лабораторную диагностику. Давай, знаешь про щитовидку? Скажем, у тебя отличный показатель.

242: Ттг антител. У ирены нет вообще меньше единицы. Это идеально. И вот как раз аутоиммунный тереодит такое состояние. Сейчас это просто почти каждый 3. Вот на конференции, помнишь, у нас оскар хартман тоже выступал, у него болезнь Бехтерева. И вот он говорит, Ксюша,

243: Таких людей, как ты, в меньшинстве, чем таких, как я. Ну, типа, с аутоиммунными заболеваниями людей больше. Поэтому антитела мы сдаём раз в год, минимум для того, чтобы определять, есть они у нас или нет. Ттг у тебя идеальный 1 и 6 идеальный показатель от 1 до 2, но у

244: Чуть чуть, вот если бы прям совсем придираться, я бы чуть чуть подняла. Т, 3, т, 4. Но это вот белок, давай ты лучше людям расскажи, зачем это сдавать? Мне, например, не очень понятно. Щитовидная железа, многие рассматривают её, как всегда. Ну, типа щитовидка, вот гипотериоз, про кото

245: Я вот вот про неё вообще ничего не знаю. Слава Богу, потому что у тебя нет хронической усталости, сильнейших отёков, не выпали все волосы. Тогда бы, возможно, ты узнала. Есть такое состояние, которое сейчас очень распространено. Это гипотереоз, это когда будет повышенный показатель ттг.

246: Либо аутоиммунный тереодит это аутоиммунные заболевания щитовидной железы вместе с гипотериозом, либо по отдельности, либо вместе. И это большая проблема современного времени. Очень часто гипотериоз проявляется во время беременности. Поэтому вот когда девушка беремене

247: Она всегда сдаёт показатели щитовидной железы, а потому, что ресурсы тратятся не хватает строительного материала ни белка, ни железа, ни меди, ни витаминов группы б. И происходит гипофункция щитовидной железы, недостаточная выработка гормонов щитовидной железы.

248: И опять же, возвращаясь к симптоматике, это будет хроническая усталость, это будет отёчность, это будет выпадение волос. Поэтому профиль щитовидной железы всегда входит в базовый список анализов. Всегда. Почему мы сдаём, если у

249: Девушки, во время беременности есть аутоиммунный териодит и он не скомпенсирован, то у ребёнка вероятность того, что он будет тоже очень высокая, как влияют магниевые ванны на организм? Могут ли они поднять анализы сейчас вот я там несколько раз даже рекламировала магниевое масло для

250: Тело магниевые ванны, соль эпсома. Вот, кстати, у тебя за спиной эпсом соль. Смотри, эпсом соль обалденное средство, но, к сожалению, она не поднимает уровень магния. Там слишком маленькая дозировка проникновения магния сквозь это называется вообще транс.

251: Нормальный приём магния, когда магниевое масло или ванны очень классный способ детокса, потому что кожа это наш главный выделительный орган. Магние ванны успокаивают, нормализуют сон, выводят метаболиты токсичных веществ. Это действительно да, но, к сожалению,

252: Это не та дозировка магния, которая позволяла ванны, к сожалению, нет. Масло вообще классно. Деткам, вот деткам маленьким, которые вот, допустим, тревожный сон, либо такие гиперактивные щипет. Тогда надо помазать, например,

253: Кокосовым маслом, а сверху магниевым маслом. Разве через кокосовое просочится что-нибудь просочится, потому что сама форма магния масляная, но когда щипят, это говорит о дефиците магния, который у тебя есть у меня по лабораторной диагностике, и классно мазать его ладошки 100

254: Ну вот, да, да, да. Вот. И ванны принимать тоже можно, но это будет в моменте успокоения, но сам большой дефицит магния мы не устраним. Угу. Это только приём, в принципе, Ирена, мы твои анализы разобрали.

255: Я бы хотела, чтобы ты сказала, что ты сегодня такого узнала и было ли тебе вообще интересно сдавать лабораторные. Самое главное для меня. У меня есть сейчас мотивация снова вернуться к горсти Бадов. Это у меня когда-то было в жизни.

256: Препаратов, но я всегда очень сопротивляюсь. Я ненавижу вот это, когда до еды за 20 минут после еды, через сразу, через 5 минут, 30 минут мне очень тяжело организовывать это в своей жизни, но сейчас я как будто бы к этому готова. Вот. Так что это уже хорошо.

257: И ну вот, смотри, ты дала такое аккуратное добро на приём витамина д в большой дозировке разом. Для меня это важно. Я узнала, что десерт лучше после еды.

258: Сразу после, после еды, чем отдель, чем отдельно. И я услышала, что у меня хорошие анализы, какой у тебя избирательный мозг, я на этом и держусь. Ну, это тоже важно. Мы же это тоже знаем, что

259: Её восприятие вообще и позитивное. Я же всегда говорю, пока вы будете источать вот жёлчный человек, не просто же название есть такое, да, поэтому, видишь, ты компенсируешь тем, что ты вообще не жёлчный человек, тем, что у тебя проблемы с жёлчным, да, а кто-то не компенси.

260: Нет, на самом деле я вот если чуть чуть про психологию, эзотерику, не знаю, про тонкий мир, я на самом деле жёлчный человек, то есть у меня часто приходят в голову, в 1 очередь плохие мысли про себя, плохие мысли про людей, про самых близких даже, то есть это то, с чем я работаю.

261: То, с чем я борюсь. То есть как бы желчь у меня выбрасывается ого го, как в том числе, как будто бы в мозг. Я уверена, что все в организме очень взаимосвязанно. И, возможно, ты знаешь, я ещё что думаю, я думаю, что, возможно, починив как бы анализы, мне возможно,

262: Меньше придётся пахать у психолога. Это факт. Вот это факт, а это моя, а это моя цель. То есть моя цель жить счастливую жизнь. И вот у меня есть мотивация подкрутить анализы, чтобы они мне тоже помогали жить. Эту счастливую жизнь. Дорогие друзья, конечно,

263: Вы знаете, что наш канал посвящён нутрициологии, здоровому питанию, но, конечно же, в рамках 20:30 минутных видео мы не можем выдать максимальное количество полезной информации, которую вы должны применить на себе, чтобы быть здоровыми. И вот наконец то мы для вас подго

264: Готовили экспресс программу, которая состоит из 3 дней и называется основы нутрициологии. Присоединиться к программе.