0: Если у вас дискомфорт в спине, привычные упражнения могут не давать результата, покажу 2 простых движения, которые помогают мягко проработать плечи, шею и спину, после них появляется ощущение лёгкости и расслабления. Делайте вместе со мной.

1: Движение 1 сцепите руки в замок и поднимайте вверх по 15 раз в каждую сторону движение 2 поднимите руки над головой.