0: 1 делом вспомним о разминке. Именно она позволяет избежать нежелательных ушибов и растяжений. Отнеситесь к ней серьёзно и ответственно, сначала Лёгкая про.

1: Бежка на 5 7 минут, затем приседания, растяжка разных групп мышц и силовые упражнения важно помнить и технику безопасности спортивная форма, обувь и инвентарь необходимы на каждой.

2: Лишние предметы остаются в раздевалке, а игроки относятся друг к другу с уважением и избегают столкновений.

3: При работе с мячом следите за его траекторией, принимайте мяч предплечьями снизу или кончиками пальцев сверху, не трогайте сетку и не отбивайте мяч ладонями. Помните о положении ног и корпуса теперь?

4: О технике приёма мяча 2 руками снизу. Ноги должны быть согнуты, 1 нога чуть впереди, руки сведены вместе, кисти рук вложены друг в друга и развёрнуты ладонями вверх, мяч принимается предплечьями. Вы.

5: Кистей рук. Обращайте внимание на положение корпуса. Твёрдо стоя на пятках, вы не успеете вовремя сдвинуться с места. Опирайтесь больше на носки, а корпус наклоните слегка вперёд такой

6: Положение сделает вас менее устойчивым, но более подвижным. Следите за полётом мяча. Если мяч летит сбоку, необходимо развернуть руки в сторону меча. В противном случае мяч коснётся ваших.

7: Рук и отлетит в аут перед вами верный разворот рук при приёме

8: Чтобы отработать технику нижнего приёма, можно выполнять её имитацию. Последовательно выполняйте все те действия без меча, которые вы бы выполняли с мячом несколько минут в день, позволят вам быстро освоить нижний.

9: Приём мяча после отработки имитации приёма следует взять мяч и продолжить тренировку с мячом. Например, существуют специальные упражнения с подвешенным мячом. Также можно выполнять аналогичные упражнения без

10: Верёвки, отрабатывать технику нижнего приёма и передачи удобно в парах, игроки встают друг напротив друга и передают мяч, отрабатывая при этом технику, существуют упражнения для отработки техники.

11: Движение сразу группой учащихся, например, подающий 1, а принимающие чередуются отработка техники нижних приёма и передачи в движении через сетку, когда вы работаете в паре, как показано.

12: На экране можно отработать также технику, подачи или атаки. Подвижные игры способствуют не только отработке техники волейбольных движений, но и активизируют интерес школьников к игре. Давайте рассмотрим 1 из таких игр.

13: Игра не давай мяч ведущему правила таковы очерчивается круг, в котором стоит вода, остальные игроки за чертой, они передают друг другу мяч руками, по возможности через нижнюю передачу пересе.

14: Черту круга запрещается. Если вода поймал мяч руками, он меняется местами с передававшим. Теперь вы умеете принимать и передавать нижние мячи по правилам волейбола. Помните, как бы вы ни были увле.

15: Процессом игры уважайте друг друга, желаем побед.