0: Общество внушило нам абсолютно омерзительную, лживую концепцию старости нам навязали сценарий, в котором жизнь после определённого возраста превращается в унылый серый зал ожидания, зал ожидания конца как выглядит этот навязанный шаблон ты выходишь на пенсию.

1: Твоя социальная роль обнуляется, ты должен надеть немаркую одежду, сесть на лавочку у подъезда, начать жаловаться на давление, экономить на всем, нянчить Внуков по 1 требованию и тихо, не отсвечивая, ползти в сторону кладбища. Нам говорят, что старость это время.

2: Подведение итогов, время смирения и тихой грусти. Какая чудовищная ложь. Старость это не время смирения. Это 1 и единственное время в вашей жизни. Когда вы получаете тотальную, абсолютную, пугающую свободу, вы больше не должны строить карьеру. Вы не

3: Должны пытаться понравиться начальству. Вам не нужно искать спутника жизни и играть в брачные игры. Вы уже вырастили детей, вы отдали все долги государству, обществу и демографии, вы остались наедине с собой, и у вас есть выбор. Вы можете провести

4: Все эти годы, как покорная жертва, донашивая старые вещи и чужие ожидания, а можете сделать то, на что у вас никогда не хватало смелости в 30 или 50 лет, существует 20 конкретных, жёстких, а местами и жестоких дел, которые каждый человек

5: Обязан сделать после 70 лет не ради детей, не ради приличий, а ради самого себя, чтобы уйти из этой жизни не с чувством глухой обиды, а с чувством абсолютного удовлетворения. В этой 1 части мы разберём первые 4 шага, они самые болезненные.

6: Потому что они ломают фундамент вашей привычной реальности. 1 дело вы обязаны спустить свои гробовые деньги на себя. Это тяжелейшая национальная болезнь. Миллионы пожилых людей живут в тотальной нищете, отказывая себе в Куске хорошего мяса или в качественных обезболивающих.

7: Но при этом у них под матрасом на сберкнижке или в потайном кармане пальто лежит пухлая пачка денег насмерть вдумайтесь в этот абсурд человек, у которого болят суставы, который плохо спит на продавленном диване, бережёт 100 000 ₽, чтобы его родственники.

8: Потом могли заказать хороший ресторан для поминок и купить красивый полированный гроб зачем вам это вам будет абсолютно тотально, все равно, в каком гробу вас опустят в землю, вам будет плевать, сколько салатов нарезали на ваши поминки и что скажут дальние род.

9: Родственники, которые приедут поесть на халяву эти деньги нужны не вам, мёртвому, они нужны вам живому. Ваша задача прямо завтра достать эту заначку и начать её тратить. Купите себе ортопедический матрас, чтобы ваша спина перестала ныть. По утрам. Сходите.

10: Платную клинику и поставьте нормальные зубные протезы, чтобы вы могли жевать яблоки, а не давиться манной кашей, купите себе самую дорогую красную рыбу, вызовите такси до поликлиники, вместо того, чтобы толкаться в ледяном автобусе в час пик, вы не заберёте эти деньги.

11: Собой, а если вы их оставите, ваши дети просто сделают ремонт в прихожей или купят новый телевизор на эти средства. Это ваши деньги. Вы отдали за них своё здоровье. Вы обязаны конвертировать их в свой собственный эгоистичный комфорт прямо сейчас.

12: Обойдётся государственным пособием, а жизнь требует вложений. 2 дело проведите безжалостную зачистку территории от мёртвых вещей, зайдите в свою квартиру и посмотрите вокруг. Вы живёте в музее несбывшихся надежд и отложенной жизни. Ваш.

13: Сервант забит хрусталём, из которого вы пьёте дай Бог, раз в 5 лет ваши шкафы ломятся от Отрезов ткани, купленных в восьмидесятых, постельного белья с этикетками и новых полотенец, которые вы бережёте для гостей, или опять же на чёрный день. При этом.

14: Вы вытираете лицо жёсткой застиранной тряпкой, а пьёте чай из кружки с отколотой ручкой. Вы живёте среди мёртвых вещей. Эти вещи высасывают из вас энергию, они каждую секунду транслируют вашему мозгу сигнал ты не достоин хорошего, сегодня хорошее предназ.

15: Значено для кого-то другого или для какого-то мифического завтра, но ваше завтра уже наступило. Вам 70 или 75 чёрный день. Это не когда вы умрёте. Чёрный день это когда вы живёте как нищий при

16: Полных сундуках богатства возьмите мусорные мешки, выбросьте всю треснувшую сколотую посуду, всю до последней тарелки, выбросьте застиранные халаты, в которых стыдно подойти к зеркалу, выбросьте все, что вы храните по принципу а вдруг пригодится на даче?

17: Не пригодится. Достаньте самый дорогой хрусталь, наливайте в него кефир. По вечерам постелите самое хрустящее белоснежное белье из запасов. Наденьте лучшую блузку просто для того, чтобы выйти за хлебом, окружите себя красотой и роскошью. В быту вещи должны служить.

18: Вам, а не вы должны быть бесплатным сторожем при вещах, когда вас не станет, ваши дети вынесут весь этот нетронутый Советский хрусталь на помойку в 1 же день ремонта. Так разбейте его сами на счастье. Пользуйтесь лучшим, что у вас есть сегодня 3 дело. Убейте в себе комплекс.

19: Идеального родителя и амнистируйте своё прошлое. Ничто так не отравляет старость, как бесконечное пережёвывание собственных ошибок. Пожилые люди обожают устраивать себе ментальную инквизицию. Я мало проводила с ним времени в детстве, потому что работала в 2 смены. Я не смогла.

20: Дать ей высшее образование? Я слишком сильно его наказывала из за моего развода. У неё теперь проблемы в отношениях. Эта вина сжирает вас заживо, и самое страшное она делает вас уязвимой мишенью для манипуляций. Взрослые сорокалетние дети обожают.

21: Паразитировать на чувстве вины своих стареющих родителей. Они могут прямо или косвенно упрекать вас в своих неудачах, а вы, пытаясь искупить эту надуманную вину, начинаете заискивать перед ними, отдаёте им часть пенсии, сидите с внуками до потери пульса.

22: Даже когда у вас скачет давление, терпите их раздражённый тон и хамство, вы все ещё пытаетесь заслужить звание хорошей матери или хорошего отца. Остановитесь. Контракт закрыт. Ваша родительская миссия завершилась в тот день, когда вашему ребёнку исполнилос.

23: 18 лет вы жили в тех обстоятельствах, в которых жили, вы выживали, вы принимали решения, исходя из того уровня понимания и тех ресурсов, которые у вас были. Вы не были идеальным роботом, вы были живым, уставшим, испуганным человеком, и вы сделали главное.

24: Ваши дети выжили, вы их выкормили. Если сейчас в свои 40 лет, ваш сын неудачник или ваша дочь несчастна в браке, это их личная ответственность, не ваша. Перестаньте тянуть на себе этот крест. Выдайте себе полную безоговорочную индульгенцию. Скажите себе вслух.

25: Я все делала правильно, я больше ни в чем не виновата. Я никому ничего не должна. Человек, который постоянно смотрит в прошлое и посыпает голову пеплом, не имеет будущего. Он просто отбывает наказание в тюрьме собственной памяти. Снимите этот груз. Без этого вы.

26: Никогда не сможете дышать полной грудью. 4 дело отправьте в отставку токсичных свидетелей вашей жизни. С возрастом люди обрастают колоссальным количеством ненужных мёртвых социальных связей. Старые коллеги, с которыми вы не работаете уже 20 лет, соседки.

27: Подъезду школьные подруги, вы общаетесь с ними по привычке, как выглядит это общение, раздаётся телефонный звонок, и вы полтора часа слушаете, как ваша подруга жалуется на давление, на правительство, на невестку, на цены в аптеке и на то, что моло.

28: Пошла не та. Она вываливает на вас тонну ментальной Грязи, страха и безысходности. А вы слушаете, вы поддакиваете, у вас у самой начинает колоть сердце, портится настроение, возникает ощущение, что мир катится в пропасть. Зачем вы это?

29: Терпите. Ну как же мы столько лет знакомы. Неудобно человека обидеть. Она же одинокая. Кому неудобно вам 70. Ваше время это самый дефицитный, самый дорогой ресурс на планете. Его осталось не так много, чтобы тратить его на роль бесплатно.

30: Унитаза для чужого негатива. Нытьё это заразная болезнь. Когда вы общаетесь с людьми, которые постоянно жалуются на жизнь, вы сами начинаете стареть быстрее, вы пропитываетесь их унынием, вы теряете энергию, вы обязаны провести жесточайшую

31: Чистку своего окружения. Перестаньте брать трубку. Если знаете, что разговор будет состоять из жалоб, научитесь обрывать разговор. Валя, я не хочу обсуждать болезни и политику. Мне это не интересно. Если у тебя нет хороших новостей, давай закончим, да?

32: Валя обидится, да, она назовёт вас эгоисткой и, слава Богу, 1 проблемой в вашей жизни станет меньше. Оставьте рядом только тех людей, после общения с которыми вам хочется жить, тех, кто обсуждает прочитанные книги, рецепты Пирогов, рассаду.

33: Планы на завтрашний день тех, кто умеет смеяться, одиночество в 1000 раз лучше, чем компания энергетических вампиров, которые тянут вас в могилу своими жалобами. Вы никому не обязаны предоставлять свои уши. Защищайте своё ментальное пространство с яростью.

34: Цепной собаки это только первые 4 шага, они ломают привычный уклад, они вызывают внутреннее сопротивление, потому что вас всю жизнь учили быть удобным для других, но быть удобным в старости значит добровольно отказаться от жизни впереди.

35: Нас ждут ещё 16 дел во 2 части. Мы поговорим о том, почему вы обязаны немедленно прекратить экономить на своём здоровье. Как правильно составить завещание, чтобы не перессорить родственников, и почему вам жизненно необхо?

36: Необходимо научиться говорить слово нет, даже самым близким людям мы продолжаем разрушать навязанный нам сценарий покорной жертвенной старости. В 1 части мы договорились, что вы перестаёте копить деньги на собственные похороны, выбрасываете весь хлам из дома.

37: Амнистируете своё прошлое и вычёркиваете из жизни нытиков. Если вы сделали это, вы уже почувствовали, как стало легче дышать. Но это была только разминка. Теперь мы переходим к вещам, которые потребуют от вас настоящей стальной жёсткости вещам.

38: За которые вас могут начать осуждать ваши же собственные дети. 5 дело. Вы обязаны немедленно прекратить экономить на своём здоровье и терпеть боль. Вы воспитаны в культуре героического терпения. Нас учили болит терпи табле.

39: Это химия. К врачам ходить, только деньги выкачивать. И что мы видим? В итоге пожилой человек с больными коленями месяцами ждёт бесплатной квоты на узи в государственной поликлинике. Он хромает, он мучается от диких болей, по ночам он глотает.

40: Дешёвый анальгин, который сжигает ему желудок. А в это время у него на счёту лежат те самые 300 000 ₽, но он не идёт в платную клинику, он не покупает современный дорогой укол в сустав, который снял бы боль за 1 день, потому что это же дорого за

41: Зачем тратиться? Как-нибудь дотяну, а деньги внуку на машину останутся. Вдумайтесь в это безумие. Вы продаёте способность ходить. Вы продаёте жизнь без боли ради того, чтобы ваш здоровый молодой внук купил себе кусок железа на колёсах. Ваше тело это единственный.

42: Инструмент, который позволяет вам оставаться независимым. Как только вы сляжете, как только боль парализует вас, вы станете беспомощным, вы станете обузой, и вот тогда вы поймёте, что никакие сэкономленные деньги не вернут вам человеческое достоинство. Прекратите играть.

43: В бесплатную медицину. Если у вас есть хоть малейшая финансовая возможность этого избежать, здоровье в старости стоит дорого. Это факт. Примите его, покупайте самые лучшие оригинальные препараты, а не дешёвые аналоги, от которых садится

44: Печень. Идите к платному кардиологу, который будет слушать вас 40 минут, а не к замученному терапевту в районной поликлинике, у которого на вас Ровно 12 минут по регламенту нанимайте массажиста, покупайте дорогую ортопедическую обувь, в которой

45: Ваши ноги не будут отекать каждый день без боли. Это шедевр, это то, за что нужно платить не задумываясь. Ваш главный актив это ваша мобильность и Ясный ум. Вкладывайте каждую копейку в обслуживание своей биологической машины, чтобы

46: Она проехала как можно дольше и комфортнее 6 дело научитесь говорить глухое, безжалостное. Нет, своим собственным детям это то, о чем мы упоминали в конце 1 части самый сложный и самый важный навык наши пенсионеры.

47: Абсолютно не умеют отказывать родственникам. Они считают, что статус родителя обязывает их быть круглосуточной службой спасения до последнего вздоха, как это выглядит на практике, звонит дочь мам, мы тут решили с мужем в Турцию махнуть на

48: 10 дней по горящей путёвке привезу тебе нашего лабрадора и младшего, ты же все равно дома сидишь, а мама плохо себя чувствует. У неё давление. Собаку нужно выгуливать в 6 утра, а за внуком бегать по всей квартире. Что делает мама? Она вздыха.

49: Пьёт валерьянку и говорит конечно, привозите. Она боится сказать нет, потому что её тут же обвинят в эгоизме, дочь обидится, надует губы, скажет вот так всегда от тебя помощи не дождёшься, запомните железное правило.

50: Уверенной жизни вы имеете абсолютное право не хотеть. Вы имеете право быть уставшим. Вы имеете право просто лежать и смотреть в потолок. Учитесь говорить короткое. Нет, без оправданий. Мам, посидишь в субботу с ребёнком. Нет, у меня другие планы.

51: Даже если ваши планы с это лежать в ванне и спать, мам, дай взаймы 100000. Нам на ремонт не хватает. Нет, это моя финансовая подушка безопасности. Как только вы впервые скажете твёрдое нет, случится скандал. Ваши дети будут в шоке, они.

52: Привыкли, что вы удобный, безотказный механизм. Они начнут давить на чувство вины. Ваша задача выстоять и не начать блеять извинения. Вы взрослый человек, вы отдали им все, что должны были отдать до их совершеннолетия. Сейчас их жизнь, их.

53: Дети, их собаки и их кредиты это исключительно их зона ответственности. Спасать их за счёт своего здоровья и покоя значит поощрять их инфантильность. Когда они поймут, что ваше нет, не пробивается истериками, они начнут относиться к вашему времени.

54: С уважением, 7 дело. Составьте чёткое, нотариально заверенное завещание в нашем обществе. Тема завещания табуирована, об этом не принято говорить. Считается, что если человек пошёл к нотариусу, значит, он собрался умирать.

55: Старики отмахиваются ай, после моей смерти сами разберутся, дети же родные не поубивают друг друга, ещё как поубивают. Поговорите с любым юристом по наследственным делам, он расскажет вамм 1000 леденящих кровь историй о том, как самые дружные любят.

56: Братья и сестры превращались в заклятых врагов, вцепившись друг другу в глотки из за убитой маминой хрущевки или старой дачи, как они годами таскались по судам, выливали друг на друга ушаты Грязи и навсегда прекращали всякое общение отсутствие завещания это.

57: Бомба замедленного действия, которую вы сознательно подкладываете под свою семью, вы оставляете им не наследство, вы оставляете им повод для жестокой гражданской войны пойти и написать завещание. Это поступок сильного взрослого человека.

58: Который берет на себя ответственность до самого конца. Это высшая форма заботы о порядке. Вы садитесь, трезво оцениваете ситуацию и сами своей рукой распоряжаетесь своим имуществом кому квартиру, кому дачу, кому деньги на счета.

59: Более того, это даёт вам невероятное чувство контроля над своей жизнью ваша квартира это ваш главный капитал и ваш щит, и здесь есть 1 важнейшее правило, о котором часто говорит Лобковский, никогда, ни при каких обстоятельствах.

60: Не оформляйте дарственную на своё единственное жилье при жизни ни на золотого сына, ни на идеальную дочь. Завещание да, дарственное, категорическое. Нет, жизнь непредсказуема, отношения меняются, бизнесы детей прогорают, как только.

61: Вы переписали квартиру, вы стали в ней никем гостем, которого юридически можно выставить на улицу в любой момент. Завещание же всегда можно переписать. Если обстоятельства изменятся, сделайте это тихо, спокойно, не делая из этого шоу и не используя.

62: Завещание как инструмент шантажа. Вот не будете приезжать, перепишу все на кошачий приют. Просто оформите бумагу, положите её в шкаф и живите спокойно. Вы все упорядочили. 8 дело. Убейте в себе внутреннего цензора под названием а что-ка?

63: Люди это самая прочная, самая удушливая тюрьма, в которую старики загоняют себя добровольно вся их жизнь подчинена страху перед мнением абсолютно чужих, равнодушных людей женщине 72 года, она вдова.

64: Она познакомилась с хорошим интеллигентным мужчиной, они хотят съехаться и жить вместе, но она панически боится, что она говорит да ты что в моём возрасте соседки у подъезда засмеют, родственники скажут на старости лет с ума сошли.

65: Шла, о душе думать надо, а она мужика в дом привела. Стыд то какой. И она отказывается от своего, возможно, последнего шанса на тепло, поддержку и счастье, ради чего? Ради того, чтобы баба Зина с 1 этажа не пошевелила губами, давайте разберём.

66: Кто такие эти люди, которых вы так боитесь? Это соседи, которым на вас плевать? Это дальние родственники, которые вспоминают о вас только на празднике. Это прохожие на улице. Если вы завтра умрёте, эти люди поговорят о вас Ровно 5 минут у подъезда.

67: Щёлкнут семечкой и переведут тему на цены, на картошку. И вот ради этих мимолётных, равнодушных зрителей вы ломаете свою жизнь, вы отказываетесь носить яркую одежду, потому что в моём возрасте положено носить серое и коричневое. Вы боитесь

68: Громко смеяться, вы боитесь пойти в кафе и съесть пирожное в одиночестве, потому что подумают, что брошенная, очнитесь, ваше время истекает каждый день это невосполнимая потеря жить с оглядкой на чужое мнение в 20 лет это глупость жить с огля.

69: На чужое мнение в 70 лет это фатальная, непростительная трагедия. Настоящая свобода начинается там, где заканчивается ваш страх перед чужим осуждением хотите покрасить волосы в рыжий цвет идите в салон и красьте. Хотите купить ярко красное.

70: Пальто вместо унылой чёрной куртки покупайте, хотите встречаться с мужчиной и жить с ним без штампа в паспорте живите и будьте счастливы каждую минуту, пока можете дышать вместе уверенная старость это возраст абсолютной, наглой, независимо.

71: Вы больше не на витрине, вас больше не оценивают при приёме на работу. Вы не на брачном рынке. Вы вышли из этой системы оценок. Пошлите к черту всех моралистов, советчиков и контролёров. Как только вы перестанете бояться Косых взглядов, вы вдруг обна.

72: Обнаружите, что мир вокруг стал огромным, ярким и невероятно интересным. Вы наконец то начнёте жить для себя в 3 части. Мы пойдём ещё глубже. Мы разберём, почему вам жизненно необходимо найти дело, не связанное с семьёй, как правильно и безболез.

73: Передать семейные реликвии, чтобы они не оказались на помойке, и что нужно сделать со своими страхами перед современными технологиями. Если вы не хотите превратиться в беспомощного динозавра, мы остановились на том, что вы послали к черту чуж.

74: Мнение и перестали бояться сплетен за спиной, но освободить голову от чужих оценок это только половина пути. Теперь вам предстоит разобраться со своей физической и социальной реальностью, с тем, как устроен каждый ваш

75: День 9 дело. Вы обязаны найти смысл жизни, который вообще никак не связан с вашей семьёй. Спросите среднестатистическую российскую бабушку, ради чего вы живёте? В 90 случаях из 100? Она, с гордостью расправив плечи, ответит я.

76: Живу ради Внуков, в них все моё счастье это звучит невероятно жертвенно и благородно, но с точки зрения психологии это катастрофа, это Мина замедленного действия, на которой вы обязательно подорвётесь. Внуки растут. Сегодня пятилетнему мальчику нужна

77: Ваша сказка на ночь и ваши блинчики, а завтра ему стукнет 15, у него начнутся гормоны, 1 Любовь, друзья, подготовка к экзаменам, свои секреты вы станете ему неинтересны. Это жестокая, но абсолютно нормальная сепарация. И что?

78: Произойдёт с вами в этот момент. Если внуки были вашим единственным смыслом, вы провалитесь в чёрную зияющую пустоту. Ваша жизнь потеряет опору, вы начнёте обижаться, требовать внимания, манипулировать здоровьем. Вот бабушку совсем забыл. Не звонишь, а я тебе всю.

79: Душу отдала. Вы превратитесь в токсичную навязчивую старуху, от которой подросток будет прятаться. Ваш смысл жизни не должен зависеть от других людей. Он должен принадлежать только вам. Вы обязаны найти себе дело, страсть, увлечение, в котором нет ни

80: Детей, ни Внуков, что это будет решать вам разведение редких сортов фиалок, скандинавская ходьба в парке, изучение испанского языка просто для того, чтобы тренировать нейронные связи, написание мемуаров не для печати, а для себя вышивание.

81: Лепка из глины, это должна быть ваша личная территория, куда никому нет хода. Территория, которая заставляет вас просыпаться по утрам с интересом, даже если сегодня вам никто не позвонил, человек, у которого горят глаза своим собственным делом, всегда притягателен к Такому человеку.

82: Дети и внуки тянутся сами, потому что от него исходит энергия жизни, а не душное требование внимания 10 дело. Раздайте семейные реликвии тёплыми руками наши пенсионеры обожают копить вещи с историей, в шкафах лежат прабабушкины кольца.

83: Старинные часы, тяжёлые фотоальбомы с черно белыми снимками людей, чьих имён уже никто не помнит, антикварные статуэтки старики чахнут над этим богатством, как кощей, и думают вот умру. И это все достанется детям, они будут хранить это как родовую.

84: Память. Давайте я скажу вам правду, от которой вам станет больно. Ваши дети не будут это хранить. Для вас этот тяжёлый Советский ковёр, символ достатка, за которым вы стояли в очереди в 80 году. Для ваших детей это вонючий пылесборник, который не

85: Вписывается в их минималистичный скандинавский интерьер для вас этот сервиз мадонна реликвия для них нелепая безвкусица, которую нельзя мыть в посудомойке. Как только вас не станет, 90% этих сокровищ отправятся на ближайшую помойку.

86: Или будут проданы за копейки на авито, если у вас действительно есть ценные вещи, которые имеют финансовую или глубокую историческую ценность, золотые украшения, картины, старинные монеты, не ждите смерти, раздайте их сейчас тёплыми.

87: Живыми руками подарите внучке своё любимое кольцо на её двадцатилетие, посмотрите, как загорятся её глаза, услышьте её. Спасибо, бабушка, расскажите ей историю этого кольца, пока она готова слушать, подарите сыну коллекцию марок или старинные часы просто так.

88: На новый год вы получите самое главное, вы увидите их радость. Вы станете свидетелем того, как ваши вещи обретают 2 жизнь. Вы передадите эстафету осознанно, а все остальное тяжёлую мебель, хрусталь, ковры. Перестаньте считать, не

89: Касаемым фондом. Поймите, что ценность этих вещей существует только в вашей голове, и это освободит вас от иллюзий. 11 дело. Прекратите прятаться за возрастом и освойте современные технологии. Ой, я в этих ваших смартфонах ничего не понимаю мне

90: Ваши интернеты не нужны. У меня кнопочный телефон мне хватает. Я старая уже для этого узнаете эту интонацию. Это позиция беспомощной, ленивой жертвы, которая добровольно отказывается от своей независимости. Мы живём в 21 веке. Смартфон для пожилого человека это вообще не

91: Развлечения, соцсети или смешные картинки это ваш главный инструмент выживания и сохранения автономии. Это ваш электронный костыль, который делает вас всемогущим. Даже если у вас болят ноги, вам тяжело ходить в магазин по гололёду, вы обязаны научиться заказывать.

92: Продукты через приложение с доставкой до двери. Это займёт у вас 3 дня нервов на обучение, зато потом вы навсегда забудете о тяжёлых сумках и сорванной пояснице. Вам тяжело стоять в очередях в Сбербанке, чтобы оплатить коммуналку. Вы обязаны освоить моби.

93: Банк и оплачивать все по QR-коду за 15 секунд, сидя в своём Любимом кресле вам нужно в поликлинику, вызовите такси через приложение, где сразу видно цену и маршрут, вместо того, чтобы мёрзнуть на остановке или умолять сына отвезти вас в его рабочий день.

94: Отказ учиться новому это не признак старости, это признак умственной лени. Нейронные связи в мозгу нужно рвать и строить заново, до последнего вздоха. Да, сначала ничего не понятно, да, пальцы не слушаются экрана. Да, страшно нажать не ту кнопку.

95: Стереть все на свете. Попросите внука не просто настроить вам телефон, а написать пошаговую инструкцию крупными буквами на бумаге, шаг 1, нажать сюда шаг 2, ввести цифры и тренируйтесь каждый день, когда вы поймёте, что можете управлять своим бытом.

96: Счетами и покупками, не выходя из дома и никого не прося о помощи, вы испытаете невероятный прилив самоуважения, вы перестанете быть обузой, вы станете современным автономным человеком, который контролирует свою жизнь. Технологии созданы для того, чтобы делать

97: Жизнь слабых людей лёгкой. Глупо от этого отказываться из за старческого упрямства. 12 дело. Соберите свою папку смерти и перестаньте делать из этого трагедию. Само название пугает до икоты. Правда, у нас не принято думать о смерти конструктивно.

98: Смерть это что-то, что случается внезапно, а потом родственники в слезах и панике носятся по инстанциям, не зная, за что хвататься уверенный в себе человек, который уважает себя и свою семью, уходит красиво и чётко, он не оставляет после себя.

99: House возьмите обычную пластиковую папку, положите в неё все ваши главные документы паспорт, полис снилс, свидетельство о собственности на квартиру, положите туда ваше нотариальное завещание, о котором мы говорили в 7 пункте, а дальше сделайте то, о чем

100: 99% людей забывают. Напишите на простом листе бумаги крупным разборчивым почерком все ваши цифровые и бытовые пароли, ПИН-код от банковской карты, пароль от телефона, код от сейфа. Если он есть, где лежат ключи от дачи, где перекрыва.

101: Вода в квартире. Укажите контакты людей, которым нужно сообщить о вашем уходе. Если у вас есть конкретные пожелания по поводу похорон кремировать, а не хоронить в землю или не звать определённых родственников, напишите это там же, скажите своим детям. Вот это.

102: Папка лежит в верхнем ящике комода. Если со мной что-то случается, инсульт, кома или смерть, вы открываете её, и там есть абсолютно все, что вам нужно. А до тех пор не лезьте туда. Знаете, что произойдёт. Когда вы соберёте эту папку, вы испытаете колоссальное, парадоксальное

103: Облегчение. Ваш мозг перестанет фоново тревожиться о том, а как они тут без меня разберутся? Если меня завтра машина собьёт, разберутся вы все подготовили. Вы закрыли этот гештальт. Смерть перестанет быть пугающим, неконтролируемым хаосом она станет.

104: Просто техническим этапом, к которому вы готовы, как взрослый ответственный человек, вы навели порядок в бумагах, а значит, вы навели порядок в голове, и теперь, когда этот груз сброшен, вы можете спокойно налить себе чаю, сесть у окна и просто наслаждаться.

105: Сегодняшним днём в 4 части мы перейдём к самым интимным, самым скрытым психологическим установкам, которые отравляют старость. Мы поговорим о том, почему вам нужно срочно перестать давать непрошеные советы, как убить в себе комплекс.

106: Жертвы? И почему ваше тело имеет право быть несовершенным, а вы при этом имеете право получать от него удовольствие. Мы разобрались с вашими деньгами, с вашими вещами и даже с вашими документами. На случай смерти вы навели порядок во внешнем мире. Но самый стра

107: Chaos. Самая токсичная грязь, которая отравляет вашу старость, находится не в шкафу и не в кошельке, она находится в вашей голове. Мы переходим к 4 части, к самым интимным, глубоким и болезненным психологическим установкам, которые вы тащите за собой из

108: Прошлого века. Если вы не сломаете их сейчас, вы превратите последние годы своей жизни в пытку и для себя, и для окружающих 13 дело навсегда заткните свой фонтан непрошеных советов, давайте говорить жёстко и откровенно. Пожилые люди обожают

109: Раздавать советы, как правильно варить борщ, как пеленать ребёнка, как стирать белье, как разговаривать с мужем, какую шапку надеть. Вы комментируете все, что делают ваши взрослые дети и невестки. Почему вы это делаете? Вы думаете, что делитесь бесценным жизненным опытом? Нет.

110: Психология объясняет это совершенно иначе вы раздаёте советы, потому что вы панически боитесь потерять власть. Вам страшно осознать, что вы больше не главнокомандующий в этой семье, что ваш сорокалетний сын прекрасно знает, как ему жить, а ваша невестка справляется на своей кухне без.

111: Ваших ценных указаний. Давая непрошенный совет, вы пытаетесь искусственно вернуть себе значимость. Вы кричите я ещё здесь, я умнее вас, слушайтесь меня. А знаете, что чувствуют в этот момент ваши дети глухое, нарастающее.

112: Бешенство. Каждый ваш непрошенный совет это прямое нарушение их личных границ. Это послание. Ты глупый, ты сам не справишься. Я знаю лучше, и дети начинают от вас закрываться. Они перестают рассказывать вам о своих проблемах.

113: Потому что знают. Вместо поддержки они получат лекцию о том, как они все сделали неправильно. Вы разрушаете близость собственными руками. Уверенная старость это роскошь молчания. Заучите железное правило, пока вас прямо открытым текстом не

114: Просили. Мама, посоветуй, как поступить. Вы молчите. Вы улыбаетесь, пьёте чай и молчите. Невестка неправильно режет лук, это её лук и её кухня. Сын взял ипотеку под бешеный процент. Это его деньги и его ответственность. Внук покрасил волосы.

115: В зелёный цвет. Это его волосы. Дайте им совершать их собственные ошибки. Дайте им набивать их собственные шишки, отпустите контроль, когда вы перестанете лезть в их жизнь с Лупой и указкой. Напряжение спадёт. Они начнут к вам тянуться, потому что рядом с вами

116: Станет безопасно. 14 дело. Выжгите в себе синдром профессиональной жертвы. Это любимый вид спорта на постсоветском пространстве. Соревнования по страданиям. Наши старики используют свои болезни и свои лишения как главную валюту для покупки внимания. Они

117: Виртуозно манипулирует чувством вины. Вот я вам всю жизнь отдала, никуда не ездила, ничего не видела. А теперь сижу тут 1, никому не Нужная. Что-то у меня сердце сегодня коллетт. Это все из за того, что ты вчера мне не перезвонил.

118: Конечно, поезжайте в свой отпуск, я тут как-нибудь потихоньку 1 помру. Ничего страшного, это эмоциональный шантаж чистейшей воды. Это токсично, это низко. И это невероятно разрушительно. Вы думаете, что такими фразами вы вызываете у детей Любовь, вы вызыва.

119: У них только тяжёлое изматывающее чувство вины и скрытую агрессию. Никто не любит общаться с человеком, рядом с которым постоянно чувствуешь себя должником и негодяем, они будут приезжать к вам, будут привозить продукты, но они будут делать это, стиснув зубы.

120: Как отбывают повинность на каторге, а потом будут сбегать от вас при 1 же возможности. Убейте в себе эту жертву, прекратите жаловаться на свою долю. Если у вас что-то болит, идите к врачу, а не выносите мозг родственникам. Если вам одиноко, найдите себе занятие.

121: Сходите в клуб по интересам, заведите собаку, когда вам звонят и спрашивают, как дела, прекратите начинать ответ со списка ваших диагнозов. Скажите все отлично. Читаю хорошую книгу, пью вкусный чай. Как у вас дела? Возьмите на себя ответственность.

122: За своё собственное настроение вы не инвалид эмоционального труда, которого обязаны веселить окружающие. Вы взрослый, сильный человек. Перестаньте тянуть из близких энергию через жалость. 15 дело. Примите своё несовершенное тело и раз.

123: Решите себе телесный кайф. Общество внушило нам дикую мысль. Старое тело уродливо его нужно прятать, его нужно стыдиться, и уж точно оно не предназначено для удовольствий. Тело после 70 воспринимается исключительно как источник.

124: Боли и проблем, которые нужно постоянно чинить таблетками. Пожилые люди перестают прикасаться друг к другу, они перестают смотреть в зеркало, они заворачиваются в бесформенные балахоны, они лишают себя базовой биологической радости физического.

125: Существование, но ваше тело это единственный дом, который у вас есть, и он останется с вами до последнего вздоха. Да, этот дом постарел, да, фасад уже не тот, крыша протекает, а трубы скрипят. Ну и что? Это не повод объявлять его аварийным и

126: Переезжать жить на свалку. Настоящая уверенность это право на телесный эгоизм. Вы обязаны вернуть своему телу способность получать удовольствие, а не только страдать от ревматизма. Запишитесь на хороший, дорогой массаж. Стоп. Вы не представляете, сколько напряжён.

127: Хранится в ваших ногах. Сходите в хорошую парикмахерскую, пусть вам сделают профессиональный уход за кожей головы. Купите себе самую мягкую, самую дорогую пену для ванны с запахом, который сводит вас с ума и лежите в тёплой воде столько, сколько захотите. Ешьте еду.

128: Которая приносит вам гастрономический экстаз, и давайте коснёмся того, о чем вообще запрещено говорить. Если у вас есть партнёр, если вы живёте с мужем или женой, прикасайтесь друг к другу, обнимайтесь, держитесь за руки, спите в 1 постели, а не по разным комнатам, как чужие.

129: Люди. Физическая близость не заканчивается в 60 лет. Она просто трансформируется. Тепло чужого тела лечит депрессию лучше любых антидепрессантов. Перестаньте стесняться своих морщин и пигментных пятен. Ваше тело проделало колоссальную работу. Оно

130: Выносило детей, оно перенесло болезни, оно выжило, оно заслуживает огромного уважения и максимального комфорта, который вы только можете ему дать. Любите его таким, какое оно есть. Прямо сейчас. 16 дело. Отправьте на свалку все свои многолетние обиды.

131: Вы знаете людей, которые в 75 лет с горящими глазами рассказывают, как в 89 году их предал коллега на работе, или женщину, которая 30 лет живёт в разводе, но каждый день проклинает бывшего мужа за то, что он ушёл к молодой или братья.

132: Которые не разговаривают 15 лет из за того, что мать несправедливо поделила наследство, они тащат за собой этот гниющий мешок с обидами десятилетиями они достают эти обиды, перебирают их, смакуют детали, плачут, злятся в психологии, есть.

133: Идеальная метафора хранить обиду это все равно что самому пить крысиный яд и ждать, когда от этого умрёт ваш враг. Тому, на кого вы обижаетесь, абсолютно плевать. Возможно, он даже не помнит об этой ситуации. Возможно, его вообще уже нет в живых, а?

134: Вы продолжаете разрушать свою психику, свою печень и своё сердце, генерируя тонны токсичной злобы. Нам говорят, прощение это удел святых, чушь, прощение это удел прагматичных эгоистов. Вы про.

135: Прощаете не для того, чтобы сделать одолжение своему обидчику. Вы прощаете для того, чтобы освободить место в собственной голове. У вас осталось не так много времени на этой земле. Неужели вы хотите потратить эти драгоценные годы на то, чтобы пережёвывать старую грязь? Неужели вам не жалко?

136: Своих дней проведите генеральную уборку своей памяти, выпишите на бумагу имена всех людей, на которых вы держите зло. Бывшие мужья свекрови, предавшая подруга, государство, соседка, посмотрите на этот список. Поймите 1 простую вещь все это уже произошло.

137: Этого не изменить. Это бетон. А теперь мысленно скажите каждому из них я больше не буду платить за твои ошибки своим здоровьем. Я вычёркиваю тебя из своей системы. Иди с миром в никуда. Сожгите этот листок. Как только вы перестанете питать свои обиды. Собствен.

138: Энергией. Они засохнут и отвалятся. У вас высвободится колоссальное количество сил на то, чтобы просто радоваться сегодняшнему утру. Мы подошли к самой последней, 5 части. Мы убрали внешние раздражители, мы вычистили психологическую грязь.

139: Осталось сделать всего 4 вещи, самые главные в следующей части мы поговорим о том, как правильно подвести черту, как попрощаться с теми, кого вы любите, без надрыва и слез, и как посмотреть в глаза собственному финалу с таким достоинством, чтобы сама смерть сняла.

140: Перед вами шляпу, мы дошли до самого конца. Вы вычистили свой дом от хлама, выгнали энергетических вампиров из своего окружения, перестали работать бесплатной прислугой и научились говорить жёсткое. Нет, вы навели порядок в бумагах и убили в себе чувство вины.

141: Осталось сделать последние 4 шага это высший пилотаж, это уровень, до которого добираются единицы, те самые единицы, которые встречают свой финал не в луже слез и сожалений, а с прямой спиной и лёгкой ироничной улыбкой 17.

142: Дело убейте в себе правильного пенсионера и начните нарушать правила. Нам с детства вдалбливают старших надо уважать, потому что они мудрые, спокойные и благообразные. Общество требует от вас, чтобы вы были удобной пресной иллюстрацией к слову старость.

143: Вы должны есть овсянку, тихо сидеть на лавочке, вязать носки и поучать молодёжь морали. К черту мораль. Вы прожили достаточно долго, чтобы понять 1 абсолютную истину. Идеальных людей не существует, а правила придуманы для того, чтобы держать толпу в повиновении вам за.

144: 70 это возраст тотальной индульгенции. Разрешите себе быть неправильным. Разрешите себе быть хулиганом, хотите выпить бокал хорошего вина в обед во вторник налейте и выпейте. Хотите съесть огромный кусок жирного торта, несмотря на

145: Диету съешьте от 1 куска, ваш холестерин не взорвётся, а уровень эндорфинов взлетит до небес. Хотите послать матом хамоватого кассира или соседа, который сверлит стену в выходной? Пошлите громко, чётко и с наслаждением. Вы всю жизнь.

146: Носили корсет приличий. Вы старались быть хорошим работником, примерным родителем, вежливым соседом. Этот корсет стёр вас в кровь. Снимите его. Вам больше не нужно ни под кого подстраиваться. Эксцентричность в старости это не признак сумасшествия. Это приз.

147: Знак человека, который наконец то понял цену своей свободе и решил прожить остаток дней вкусно, ярко и абсолютно бесстыдно 18 дело проведите со своими детьми тот самый неудобный разговор без слез и истерик смерть.

148: Это главный слон, в комнате которого все старательно не замечают когда пожилой человек пытается заговорить о своём уходе, дети начинают махать руками, закатывать глаза и кричать мам, ну прекрати, что ты начинаешь, живи 100 лет, давай о хорошем, они.

149: Делают это не из любви. Они делают это из первобытного страха. Им страшно прикоснуться к этой теме. Но вы старше, вы мудрее, вы обязаны взять эту ситуацию в свои руки и проговорить все как взрослый человек со взрослыми людьми, не плаксивым тоном жертвы. Ой, чую.

150: Скоро помру, на кого ж вы останетесь? А тоном уверенного в себе человека, который даёт чёткие инструкции? Посадите детей за стол. Скажите им, слушайте меня внимательно. Я не собираюсь умирать завтра, но когда это случится, я хочу, чтобы вы знали несколько вещей.

151: Мои документы лежат вот там. Я хочу, чтобы мои похороны прошли. Вот так я запрещаю вам устраивать истерики над моим гробом и вгонять себя в депрессию. Моя смерть это естественный процесс. Ваша задача после моего ухода быть счастливыми, жить полной жизнью и не

152: Сметь разрушать себя скорбью это мой последний приказ. Знаете, что произойдёт после такого разговора? У вас с плеч упадёт бетонная плита, а ваши дети получат самую мощную терапию в своей жизни. Вы снимите с них парализующий страх, вы дадите им разрешение.

153: На жизнь после вашей смерти это самый благородный, самый сильный поступок, который родитель может совершить для своего ребёнка 19 дело. Научитесь находиться в абсолютной тишине и получать от неё экстаз. Большинство людей панически боятся.

154: Тишины. Как только они остаются одни в квартире, они тут же включают телевизор, радио, звонят подругам, им нужен белый шум, чтобы заглушить собственные мысли. Тишина пугает их, потому что в тишине они встречаются с самими собой, а многие старики

155: Тебя ненавидят или боятся, но если вы выполнили все предыдущие пункты, если вы простили себя, убили вину, выкинули хлам и нашли свой смысл, вам больше не нужно бегать от себя. Научитесь сидеть в кресле полчаса, не включая ни 1 прибор, просто смотреть в окно.

156: Просто слушать, как тикают часы, просто чувствовать своё дыхание. В этот момент вы не одиноки. В этот момент вы находитесь в самой лучшей, самой честной компании на свете с человеком, который прошёл этот огромный, сложный жизненный путь с самим собой.

157: Когда вы перестанете бояться тишины своей пустой квартиры, вы станете неуязвимым. Одиночество перестанет быть наказанием и превратится в роскошную элитарную привилегию, вы поймёте, что вам вообще никто не нужен для того, чтобы чувствовать себя.

158: Абсолютно целостным и счастливым. Вы есть у себя, и этого более чем достаточно. 20 дело. Попрощайтесь. При жизни самая страшная пытка для родственников умершего это невысказанные слова. Я не успел сказать, как я её любил. Мы

159: Ссорились из за ерунды, а на следующий день её не стало. Люди годами ходят к психотерапевтам, чтобы закрыть эти гештальты. Не оставляйте после себя эту психологическую грязь, не ждите предсмертного одра, больничной палаты и трубок в горле, чтоб

160: Сказать главное, скажите это сейчас, сегодня, пока ваши руки тёплые, а глаза ясные, позвоните сыну, позвоните дочери не для того, чтобы узнать, какие у него оценки у внука или что они ели на ужин. Просто скажите, я звоню, чтобы сказать.

161: Сильно я тобой горжусь. Я счастлив, что ты мой сын. Ты прекрасный человек. И если я когда-то был не прав, прости меня, я люблю тебя просто за то, что ты есть. Скажите это брату, с которым не виделись год. Скажите это подруге, раздайте все свои. Люблю и спасибо сейчас.

162: Час. Опустошите своё сердце от нежности. Отдайте её тем, кто вам дорог без остатка. Когда вы скажете все главные слова, вы почувствуете невероятную звенящую лёгкость. Вы соберёте все свои жизненные чемоданы. Вы будете готовы к любому сценарию.

163: Подводя итог этим 20 жёстким правилам, я хочу сказать главное старость это не приговор, это не угасание, это ваш личный заслуженный дембель, вы отслужили этому обществу, этой системе, этой демографии.

164: Вам больше ничего не нужно доказывать. Вы имеете право быть эгоистом. Вы имеете право тратить свои деньги только на себя. Вы имеете право послать к черту любого, кто попытается нарушить ваш покой. Даже если это ваши собственные дети, прекратите доживать прекра.

165: Хотите ждать конца, выпрямите спину, наденьте лучшую одежду, выпейте из хрустального бокала и начните жить с такой дерзостью и жадностью, на которую никогда не осмелится ни 1 двадцатилетний, потому что они ещё боятся жизни. А вам бояться больше нечего. Напишите в

166: В комментариях, какое из этих 20 дел даётся вам тяжелее всего, и помните ваша жизнь принадлежит только вам до самого последнего.