0: Уважаемые студенты, здравствуйте. Тема сегодняшнего занятия мимические мышцы. Это занятие будет длиться всего 15 минут. Исходное положение у нас с вами будет. Сидя за столом, мимика движения имеет 4

1: Звук, взгляд, мимика, дыхание, цели и задачи.

2: Это чувствовать себя комфортно, уметь владеть и держать, то есть сдерживать себя и, конечно, уметь владеть мимикой лица, при этом не произнося ни 1 звука.

3: Это искусство передать свои чувства, не открывая рта.

4: Если какие-то особенности в мимике улучшить состояние и быть более уверенным, улучшить дикцию речи, на каком бы языке не говорили русский, татарский, английский, французский, немецкий иврит либо любой.

5: Другой язык мира вы обращали внимание, как общаются люди, которые имеют проблемы со слухом и речью, какая у них мимика, все преподаватели работают с дыха.

6: С произношением, с мимикой перед занятиями, перед презентациями, перед лекциями президенты всех стран.

7: Занимаются профессионалами, чтобы удачно и доступно донести свои мысли, свои слова. И, конечно, с ними работают эти профессионалы, и по

8: Все политики работают над собой. Ну и конечно, артисты, там сочетание всего это мимика, звук, дыхание, взгляд и движение. А для

9: Вас это общение презентации, защита контрольных, курсовых, дипломных, общение с родителями, с работодателями, с преподавателями и с дорогими и люби.

10: Для вас людьми даже общение с животными, а это очень эффективно.

11: Этими программами пользуются врачи логопеды, психологи, хирурги и так далее. И, конечно же, внимание пользуются и преступники, но дети до 1 года у них мимика это автомат защиты.

12: Их не учат, она выходит сама, это природа, наш предмет это физическая культура, не физра, это культура тела, культура движения, культура питания, культура речи.

13: Культура общения, культура поведения и внутреннего порядка все это наша кафедра, наш университет. Итак, мы начинаем тема мимические мышцы, пёр.

14: Занятия. Внимание, если у вас есть противопоказания, если вы перенесли недавно операцию, коррекцию зрения либо на какую-то часть тела, либо часть лица, если вы знаете, что у вас есть проблемы повышение

15: Давление, то есть гипертония, понижение давления, гипотония, внутреннее давление, внутричерепное давление, внутриглазное давление. Мы вам советуем проконсультироваться с вашим врачом, либо вы сможете выполнять все упражнения.

16: Не в полную силу. Играюче на лице и голове находится 43 мышцы. С их помощью мы можем выражать свои чувства, эмоции употреблять и получать удовольствие от

17: Приёма пищи. За мимику лица отвечают мышцы, которые располагаются в области челюсти и черепа. Благодаря этим мышцам мы улыбаемся, хмуримся, удивляя

18: Целуемся и так далее. В основном 5 базовых комплекса на развитие мимических мышц. Это сморщивание, это поднимание, опускание бровей, глаз, открытие, закрытие.

19: Глаз и все это идёт микс одновременно сморщивание лба, закрытие глаз, поднятие щёк, растягивание Уголков рта в сторону, в улыбку, не открывая рта.

20: Я буду, я не буду вам сегодня давать.

21: Занятия и программу по анатомии, по физиологии, по биомеханике. Это вы все знаете, только не задумывались. Сегодня я вам до начала 1 занятия по мимической

22: Программе дам тест, который вам нужно будет прямо выполнить сейчас вместе со мной. Внимание. Приготовьтесь. Сейчас мы с вами произнесём скороговорку, которая вы бу,

23: Повторять за мной это до работы с мимическими мышцами.

24: Поэтому, если вы сидели и принимали пищу, закончили, убрали, сполосните рот, у вас будет время, я вам дам минуту. Если вы пьёте воду, чай, кофе, сок, уберите его в 100.

25: Жвачку изо рта убрали.

26: Хорошо приготовились, и когда мы закончим занятие с вами,

27: Мы повторим опять эту скороговорку, и она на 30 50%.

28: Совсем по другому зазвучит, вы будете удивлены, что стало намного комфортно, удобно, легко и даже с выражением.

29: Скороговорка тестовая, на 2 занятии будет другая сложнее сели удобно.

30: Поехали.

31: Едет грека через реку, видит грека в реке рак. Сунул грека руку в реку. Рак за руку Греку цап. Запомните это, что было с вами, и ваши ощущения. И в конце занятия у

32: Занятия по теме, мимические мышцы, цели и задачи я вам озвучила в начале беседы приготовились. Итак, начинаем. Модель готова.

33: Все лишнее убираем, волосы забираем, руки, наверное, все-таки помыли чистые.

34: Напоминаю, занятие состоит из 3 частей. Подготовительная, основная заключительная подготовительная часть. Сейчас мы с вами разомнёмся.

35: Работа надбровной дуги пальцы рук поместили на брови поднимаем, опускаем, поднимаем, опускаем, повыше, поднима.

36: Опускаем, разводим сторону вправо, свели во внутрь, оста влево.

37: В 1 сторону вправо, влево одновременно и вращение, и свели во внутрь держать 1, 2 я знаю, что болевые ощущения есть 3 расслабили 4.

38: Siri.

39: Пальцы рук.

40: Под скулы да приподнимаем и закрываем почти глаза.

41: Ещё, ещё, так, чтобы прям щёлки остались обратно опускаю вниз.

42: Поднять, опустить, развести в сторону, растягиваем аккуратно не порвать. Рот свели во внутрь до до до до до опять развести, свести и вращение во.

43: Внутрь, да и наружу.

44: Есть, опустили, встряхнули подбородок.

45: Аккуратно оттягиваем вниз, ещё, ещё и закрываем, оттягиваем и закрываем, оттягиваем и закрываем.

46: Пальцы рук, пальцы рук.

47: Сводим ещё, ещё, больше, больше раз и развести в сторону аккуратно не порвать. Сводим.

48: Расслабили, опустили, а теперь мы с вами поднять как можно выше брови опустить, поднять, опустить щеки, приподнимаем к нижнему веку, опускаем улыба.

49: Очень широко, широко, широко и расслабились, разминка закончена, основная часть занятия надбровные дуги поднимаем вверх, опускаем поднять, держать, дыша.

50: Дыша ещё выше, выше, ещё держать, расслабились поднять, держать 3 2, 1 расслабились поднять.

51: Держать, держать, дышать не забываем. Расслабились. Сейчас сводим.

52: К центру морщимся, морщимся ещё, ещё, ещё, ещё сильнее, ещё сильнее, да, прям вот, вот, вот, ещё есть. Расслабились. Опять сводим. 1, 2, 3, 4.

53: 4, 5. Расслабились. И повтор 1, 2, 3, 4, 5. Расслабились. Сидим спокойно дышим, если чувствуем дискомфорт оста.

54: Останавливаемся, если подташнивает, останавливаемся. Если дискомфорт и головокружение, останавливаемся и отдыхаем. Сейчас попробуем поочерёдно любую бровь или правую, или левую приподнять вверх есть держать.

55: Здорово, модель. Удивительно, что с 1 раза получилось держать 4, 3, 2 опустили. Здорово. Ещё раз. Это я надеюсь не нервный тик поднять. Раз.

56: Здорово. 2, 3, 4 опустили. А теперь попробуйте поднять другую бровь. А вот она de, давай. Нет, нет, нет. Другую бровь поднимаем. Давай, давай поднимаем.

57: Работаем, работаем, работаем, работаем. Держать, держать, держать это нормально. Вы сейчас видите, что это не так легко, и ощущаете, что держать, что не так легко расслабились, если головокружение, боль.

58: Остановиться ещё раз. Та, которая не поднималась. Поехали раз поднять, держать 2. Попробуйте рукой, помогите ей подняться. Импульс дайте держать. Давайте и жмёте пальцем. Прям жмёте. Давай, пошли. 1, 2, 3.

59: Отпустили, отпустили, убрали. А теперь попробуем эту бровь, которая нас не слушалась. Ещё раз пошли. Ну вот, пошла. Есть. Раз здорово, 2 здорово. 3 рассла.

60: Здорово.

61: Если головокружение, останавливаемся и прям отдыхаем, даже если нужно встать и пойти походить, да вы это можете сделать. Теперь обе щеки приподнимаем выше щеки остаются.

62: Lucy лисий взгляд выше, ещё щеки, а теперь брови при этом поднимаем, опускаем, поднимаем, опускаем, поднимаем, опускаем, пошли быстрый темп, быстрый темп ещё быстрее ещё я знаю, что сейчас будет все это неметь, это больно, ещё быстрее.

63: Расслабилась.

64: Опять щеки под нижние веки, ещё выше, ещё выше держать и пошли брови 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Опустили, расслабились. И 3 подход. Ну, мы стоп.

65: Мы сначала сделаем с вами поднять брови как можно выше, а теперь щеки. И вот ещё, видите, как тяжело обратили внимание, что вот, вот, вот, вот, вот и поехали. Работаем. 1, 2, 3, 4, 5 оста.

66: Брови остались, а щеки ещё шире рот и свести, а брови поднять, модель и свести опять раз. Да вы растянули и свести, и расслабились.

67: Это кажется, что легко. Если кто-то не выполняет, выполняйте, ребята, чтобы мы с вами на 2, на 3, 4, 10 занятии с вами потихонечку переходили, а теперь пошла любая Щека. Сейчас я посмотрю, что будет. Вот

68: У нас была левая Щека, элементарно с бровью сработала, посмотрим, как получится.

69: Щека левая, поехали ещё больше, а теперь бровь поднять. Левую, левую, левую, левую. Вот тяжело, вот обратили внимание. Сначала бровь подняла, а потом да. А теперь попробуйте сначала бровь и Щека расслабить. А теперь попробуйте сначала.

70: А теперь бровь и хуже даёт. Да, опустили. Теперь дальше другой глаз. Сначала бровь.

71: Не хочет есть, а теперь Щека рраз, 1 Щека, 1 Щека. Вот дай 1 щеку, ещё, ещё, ещё больше и бровь. Вот. Ну давай, давай, давай, давай. Вот она пошла и опустили. А теперь?

72: Одновременно пошли одновременно только правая сторона то, что у нас Щека и бровь. Поехали раз здорово, здорово и опустили ещё раз.

73: Проскакивает молодец. И опустили. Расслабилась подышать грудную клетку, расправить, расслабиться, расслабить, расслабиться. А теперь мы с вами сядьте так, чтобы облокотиться.

74: E. Поехали, брови поднимаем, опускаем, поднимаем, опускаем, поднимаем, опускаем есть щеки поднимаем, опускаем, поднимаем, опускаем, поднимаем, опускаем левая сторона у нас пошла бровь, только бровь не не, не.

75: Только бровь левая, раз так. А теперь правая бровь, правая бровь ух ты, какой рисунок у модели красивый, а теперь Щека левая, правая, левая, правая, левая, правая, левая, правая.

76: Левая, правая, левая, правая, левая, правая стоп расслабилась.

77: Если головокружение, отдых, если дискомфорт, отдых, если устали, просто закройте глаза и отдыхайте.

78: Молодец. Сейчас следующее упражнение. Мы с вами набираем воздух в рот надуваем, надуваем держать, дышать, только не забываем дышать и сейчас.

79: Чувствую, ничего не выполняя, а чувствую, что идёт нагрузка. И сейчас мы с вами из этого положения.

80: Держать, держать, держать, держать, держать, держать, держать. Оп, расслабили.

81: Теперь опять надули и мы с вами сдуваем, надуваем, сдуваем, надуваем, сдуваем. Теперь только 1 сторона оп надули держать, а теперь другая поочерёдно.

82: 1, 2, 3, 4. 1, 2, 3, 4. 1, 2, 3, 4. 1, 2, 3. Отдых.

83: Отдыхаем, если дискомфорт останавливаемся.

84: Как только будете готовы, открываете глаза очень хорошо. Сейчас мы с вами надули, раз держать брови, поднимаются выше и опустили.

85: Поднять опустили, поднять и сдуваемся.

86: Опять поднять и надули одновременно и опустили. А теперь мы с вами надули, поочерёдно работаем.

87: В любом темпе, а бровь 1 поднять другую одновременно. Это координация, это координация. Видите, тормоз пошёл, зато брови заработали. Здорово. Ещё, ещё, ещё дышать не забываем. Не вижу дыха.

88: Да ещё ещё терпеть, терпеть, терпеть стоп, отдых. Если тяжело, хотите отдохнуть. Закрыли глаза, расслабились. Подбородок можно опустить вниз, и как будто у вас эти вот брюлы. Хотя у вас не может их быть. Это появится через.

89: 40 лет, может быть, через 50 медицина ещё вся впереди бежит, поэтому, может, ничего и не появится.

90: Если готово, молодец, хорошо, сейчас мы с вами верхнюю губу опускаем в рот, но зубами не прижимаем, а нижняя Губа сверху придавливается держать.

91: Держать, держать расслабились, а теперь нижняя Губа сжимаем, сжимаем, сжимаем расслабились.

92: Подбородок, модель капельку приподнимите, посмотрите какие алые, алые губы это самое получились, потому что пошёл приток крови. Теперь это самое. Обе губы сжимаются сильно, сильно, сильно, сильно сильно. И вращение аккурат.

93: Аккуратно, аккуратно, аккуратно. Это кажется, со стороны, если кто не выполняет, просто смеются, сидят. Да, это легко, ничего подобного. А теперь в обратную сторону, в обратную сторону, в обратную сторону ещё 3 раза 1.

94: И расслабились.

95: Подышать, подышать. Если головокружение, останавливаемся, все время напоминаю. А теперь мы с вами попробуем верхней губой закрыть. У нас с вами дыхание в носу ещё больше. Да, тянемся?

96: Тянемся вот ещё, ещё, ещё, ещё, вот, вот дышать нечем. Потерпите. Вот здесь, я говорю, задержка дыхания 5, 4, 3, 2, 1. Расслабила, расслабила.

97: Есть, теперь пальцами рук сделали рыбку.

98: Вытягиваем губы, ещё больше вытягиваем. Помогайте им. А теперь руки убрали в сторону и вытягиваем. Пошли рыбку. Это ещё больше, больше, больше, больше, больше, больше и маленькое вращение очень тяжело центр держать. Вытягиваем. Вытя.

99: Зачем? Вот, вот так получится. Маленький, маленький. Вот, вот, вот, вот, вот. И в обратную сторону посмотрите, как работает подбородок. Да, да. Ещё и опять вытянули, вытя, вытянули, вытянули, вытянули.

100: Расслабились.

101: Есть. Сейчас сядьте, как вам удобно. Хотите опора, хотите назад отклониться, как вам? Да. А теперь мы с вами пошли лоб поднять, опустить брови выше исходное. 1, 2, 3.

102: 4. Поочерёдно работаем. И 1, 2, 3, 4. 1, 2, 3, 4. 1 2, 3, 4. Раз. 2. Устала. Вижу. Отдыхаем.

103: Здорово, щеки поехали. Нет, сначала вместе. Оп, и раз, и раз прям смайлики помним. Да. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.

104: Расслабились, потому что красных смайликов не было, злючек не было, соплей не было, слез не было, да, а теперь пошли раз поднять, держать, держать, держать, держать.

105: Расслабились опять поднять, держать, держать, держать, расслабились, поднять, держать, держать, держать расслабились подбородок вниз.

106: Ещё больше, а теперь закрыли рот, а подбородок вот вот и вот втянули, втянули щеки, ещё, ещё втянули, втянули, втянули, втянули, втянули, втянули 4, 3, 2, 1 расслабились и ещё раз. 2 раз пошли.

107: Оп.

108: Расслабились, отдыхаем и слушаем меня. Заключительная часть занятия мы с вами сейчас поглаживаем чистыми руками лоб.

109: Брови под глазами к ушам вниз, щеки, подбородок под подбородком.

110: Руки опустили, отдыхаем.

111: Из этого положения вам нужно сделать вдох, не поднимая головы и выдох, а теперь глубокий вдох и выдох, а теперь мелко вдох, вдох, вдох, вдох, вдох, вдох, вдох, вдох и медленно выдох выпрямиться.

112: Так, модель не улетела? Нет, здорово. Обычное, спокойное, комфортное для вас дыхание. Дышим.

113: Самочувствие нормальное.

114: Очень хорошо, ребята, у нас сегодня с вами 1 занятие было. Это у нас мимические мышцы. Это было всего лишь 5%, всего 5%. Ну, 10.

115: 5, 5, 5. Следующее занятие у нас будет 50, 70%. Уже будет работа и не будет много теории, которые я вам давала в начале.

116: Расслабленны.

117: Отдыхаем.

118: А теперь мы с вами расслабили лицо, сами тоже расслабились, как вам удобно, но я не предлагаю вам назад откинуться, потому что это расслабленное состояние у нас сейчас с вами что, скороговорка?

119: Поэтому сейчас вы можете пальцами немножечко постучать по щекам.

120: Опустить настроились вдох, сделали просто выдох, вдох, выдох, как вам удобно. И сейчас скороговорка.

121: И потом разницу вы почувствуете, и здесь скороговорку уже попробуйте. И с мимикой внимание ехал грека через реку, видит грека в реке рак сунул грека руку в реку.

122: Рак за руку Греку цап. Здорово. Итак, занятия у нас с вами закончены. Вы сами почувствовали разницу?

123: И я очень довольна моделью. И, наверное, ты, вы тоже все, все, все, что можно и как можно, и как смогли сделали. Спасибо, модель. Спасибо вам всем. До встречи. Я

124: Буду ждать следующего занятия.