0: Вы думаете, инсульт это когда человек падает и не может говорить? Нет, инсульт может выглядеть как икота, которая не проходит 2 дня или как внезапно изменившийся почерк в записке для жены. Прямо сейчас я назову 3 симптома, которые кричат о том, что сосудистые ката
1: Строфа уже стоит у вашего порога.
2: Представьте себе самое обычное утро. Вы открываете глаза. Будильник ещё не прозвенел за окном только начинает светать. Вы пытаетесь встать, опускаете ноги на пол и чувствуете.
3: Странную тяжесть, голова какая-то ватная, не болит, нет, именно ватная, будто вы спали не на ортопедической подушке, а на мешке с цементом. Вы садитесь на край кровати, протираете глаза, и перед взором проплывают такие полупрозрачные точки.
4: Или мушки знакомо вы тянетесь за тапочками и замечаете, что мизинец и безымянный палец на левой руке онемели такие мурашки, покалывание вы начинаете трясти кистью, растирать её другой рукой, мысль в голове проносится моментально.
5: И успокаивающее а, ерунда, просто руку отлижал неудобно спал вы идёте на кухню, пьёте кофе и вроде бы расходились, онемение прошло, голова прояснилась, жизнь продолжается, доктор делает Лёгкий жест рукой останавливая.
6: Воображаемую сцену. Приветствую вас, друзья, с вами, доктор Руслан Каримов. Я начал с этой зарисовки не просто так, потому что именно так начинается утро миллионов людей после 50, 60 лет. И, к сожалению, для некоторых из них 1 из таких об
7: Обычных утр становится последним, когда они ещё контролировали своё тело. Сегодня мы поговорим о теме, которую многие боятся, но ещё больше людей просто игнорируют инсульт. И самое главное, я расскажу вам, как этот сценарий переписать, как
8: Сделать так, чтобы инсульт вас не коснулся. И поверьте, решение может лежать не в дорогой аптечке, а в вашем холодильнике, среди самых Дешёвых продуктов. Но до этого нам нужно понять, где мы совершаем ошибку. Почему мы путаем норму и болезнь. Смотрите ко мне.
9: На приём часто приходят пациенты, замечательные люди трудяги, и когда я начинаю расспрашивать их о самочувствии, я слышу 1 и ту же фразу доктор, да нормально я себя чувствую. Ну, бывает, голова кружится, когда с дивана резко встаю, ну, шумит в ушах.
10: К вечеру. Так мне g6 десяток, это же старость у всех так, друзья мои, давайте договоримся раз и навсегда. Ватная голова это не норма, онемение пальцев, это не отлежал шум в ушах, это не возраст. В медицине нет диагноза.
11: Старость есть изношенные механизмы, которые можно и нужно чинить. Вот тот пример с онемевшим мизинцем, который вы списываете на неудобную позу. Знаете, что это может быть на самом деле, да, в 80 процентах случаев это может быть проблема с локтевым нервом.
12: Или шейным остеохондрозом. Но есть те самые коварные 20%, когда это транзиторная ишемическая атака микросбой в системе кровообращения мозга. Сосуд сжался, мозг недополучил, кислород дал сигнал в руку, а потом сосуд расслабился и
13: И все прошло, организм вам буквально прокричал хозяин, у нас проблема топливо не поступает, а вы ему ответили ничего, потерпи, это я просто подушку не так положил, мы привыкли терпеть нас так воспитали не жаловаться, не бегать по врачам, по пустякам.
14: Если не свалился с ног, значит, здоров, но в вопросах сосудов головного мозга эта логика смертельна сосуды не имеют болевых рецепторов, внутри они не болят, когда забиваются холестерином, они не болят, когда становятся жёсткими, как старые водопроводные трубы.
15: Вы чувствуете боль только тогда, когда происходит катастрофа или когда давление подскакивает до критических цифр, а пока давление 140 на 90, вы ходите, работаете на даче, нянчите Внуков и думаете, что вы космонавт. Это называ.
16: Иллюзия благополучия это как ехать на машине, у которой горит лампочка check engine, но вы заклеили её изолентой, чтобы не раздражало, и продолжаете давить на газ. Я хочу, чтобы вы поняли механику процесса, инсульт это не
17: События 1 дня это финал пьесы, которую ваш организм проигрывал годами, когда вы чувствуете эту утреннюю усталость, когда вам трудно сосредоточиться. Когда вы забываете слово, которое вертится на языке. Это ваш мозг работает в режиме жёсткой.
18: Экономии энергии, ему не хватает кислорода, кровь стала густой, сосуды спазмированы, он отключает второстепенные функции, чтобы поддерживать дыхание и сердцебиение. А мы в этот момент что делаем? Пьём крепкий кофе, чтобы взбодриться. То есть
19: Стегаем загнанную лошадь кнутом, вместо того чтобы дать ей воды и овса, ко мне недавно пришёл мужчина, крепкий такой, бывший военный, говорит Руслан, ну какой инсульт, я всю жизнь кремень, ну да, мушки перед глазами иногда.
20: Ну да, пошатывает, но я же не падаю. Мы сделали узи сосудов шеи, а там просвет закрыт бляшкой на 70% 70%. То есть мозг питается через тоненькую трубочку, как от коктейля любой стресс.
21: Любой скачок давления и эта трубочка перекроется полностью. Он был в шаге от инвалидного кресла, считая себя абсолютно здоровым человеком. Поэтому 1, что я прошу вас сделать прямо сейчас, перестаньте оправдывать свои симптомы возрастом, если вы
22: Проснулись и чувствуете себя уставшим, если рука не слушается, это повод не махнуть рукой, а насторожиться, но как отличить обычный остеохондроз от надвигающейся беды, как понять, что вот это головокружение безобидное, а вот это?
23: Вестник удара. Многие думают, что инсульт это всегда гром среди Ясного неба упал, потерял сознание. Сирена скорой помощи нет, это миф. Организм посылает вам телеграмму срочную, с пометкой молния. Он отправляет её за
24: Dili, а иногда и за месяцы до удара. Проблема в том, что мы не умеем читать этот шифр. Существует 3 неочевидных сигнала. 3 красных флага, которые 90% пациентов пропускают мимо ушей, считая их какой-то ерундой. А
25: Из них, я уверен, вы даже не догадываетесь, но, скорее всего, узнаете себя, как только я его назову.
26: Ну что ж, давайте перейдём к самому важному, к тем самым телеграммам, которые ваш мозг отправляет вам, когда он на грани. Вы, наверное, слышали про стандартный тест. Улыбнись, заговори, подними руку.
27: Это база, это основы, но когда человек уже не может улыбнуться или его лицо перекосило, это уже не предупреждение, это пожар. Это значит, что катастрофа уже случилась. Я же хочу научить вас видеть дым ещё до того, как вспыхнет пламя в
28: Медицине. Мы разделяем 2 принципиально разных состояния. 1, это большая катастрофа, настоящий инсульт либо сосуд забился, это ишемический инсульт, он встречается в 80 процентах случаев, либо сосуд лопнул. Это геморрагический инсульт, кровоизлияние, но есть
29: 2 состояние, о котором говорят незаслуженно мало. Мы называем его тиа транзиторная ишемическая атака, а в народе это называют микроинсульт или микроудар. Знаете, что такое tea? На самом деле? Это ваш ангел хранитель в белом халате, который
30: Изо всех сил бьёт в колокола это состояние, когда кровоток в мозге прервался, симптомы появились, но через несколько минут или часов все вернулось в норму. Тромб проскочил или растворился, сосуд разжался человек выдохнул уфф, пронесло просто.
31: Переутомился. Друзья, запомните, тиа, это ваш последний шанс все исправить без последствий это не пронесло. Это генеральная репетиция катастрофы. Если у вас была тиа, риск настоящего тяжёлого инсульта в ближайшие несколько суток возрастает в сотни.
32: Не раз. А теперь давайте о тех самых красных флагах, которые вы никогда не свяжете с мозгом. 1 флаг. Проблема с кнопками и почерком. Ко мне обратилась женщина 64 года. Жалоба была странная, доктор. Я, наверное, старею, руки несу.
33: Я спрашиваю, а как именно она говорит, вот утром хотела застегнуть пуговицы на кофте и не могу, пальцы как чужие, 5 минут мучилась, а потом раз и все нормально стало, а через неделю она не смогла расписаться в квитанции.
34: Рука вывела какую-то каракулю вместо привычной подписи она списала это на артрит, на суставы, но суставы не проходят через 5 минут это был сигнал от коры головного мозга. Если вы вдруг заметили, что ваш почерк изменился, стал размашистым.
35: Или, наоборот, буквы стали мелкими и неровными, или вы внезапно не смогли выполнить привычное мелкое действие пальцами это не старость, это click вашего мозга о дефиците питания, 2 флаг, внезапная дыра в памяти это выглядит пугающе.
36: Человек может стоять на кухне и на 2 3 минуты забыть, как пользоваться чайником или, что ещё чаще, он вдруг не может вспомнить имя близкого человека или название самого обычного предмета, например, смотрит на ложку и говорит дай мне вот это, ну,
37: Чем едят суп? Через пару минут слово ошка возвращается, мы смеёмся ой, склероз, деменция подкрадывается. Нет, деменция развивается годами, а такие резкие выключения на несколько минут это типичный признак того, что concrete.
38: Участок мозга, отвечающий за речь или память, на мгновение остался без крови это была микропроб, а в сосуде 3 флаг, странная икота и глотание об этом почти никто не знает, если у человека, особенно после 60 лет, внезапно начинает
39: Упорная икота, которая не проходит час 2, и при этом она не связана с приёмом пищи. Это повод немедленно измерить давление и вызвать врача. Почему? Потому что центр, отвечающий за икоту и глотание, находится в стволе мозга.
40: Там же, где и центр дыхания, и центр управления сосудами. Иногда пациенты говорят доктор, я вчера за ужином вдруг поперхнулся водой, просто глоток сделал, и все пошло не в то горло закашлялся до слез, если это разовый случай бывает, но.
41: Если вы чувствуете, что глотать стало как-то неудобно, как будто мышцы горла забыли свою работу, это ствол мозга сигнализирует о микро отёке, 4 флаг штора на 1 глазу, представьте, вы смотрите телевизор и вдруг на левом глазу.
42: Как будто сверху опустилась серая заслонка, или штора, или все стало как в тумане, но только на 1 глазу это длится минуту, а потом зрение возвращается. Это 1 из самых серьёзных симптомов в медицине. Мы называем это амороз фуга.
43: Это значит, что кусочек бляшки из сонной артерии оторвался и на мгновение перекрыл сосуд, питающий глаз. А сонная артерия это главная магистраль, ведущая в мозг. Если бляшка долетела до глаза, следующая полетит в мозг. Я хочу, чтобы.
44: Вы поняли 1 важную вещь. Почему мы называем эти симптомы нестандартными? Потому что мы привыкли ждать боли. А мозг, он не болит. В нём нет болевых рецепторов, он умирает молча. И вот эта классификация на микро. И макси очень
45: Warno многие мои коллеги говорят ну это был просто микроинсульт, ничего страшного, пропейте витаминчики, я категорически с этим не согласен, микроинсульт это предупредительный выстрел в воздух перед расстрелом, когда ко мне приходят и говорят.
46: Руслан, у меня просто голова кружится. Когда я на небо смотрю или занавески вешаю, я не отправляю человека домой. Я знаю, что это может быть синдром позвоночной артерии. Кровь просто не доходит до затылочных долей мозга, когда вы запрокидываете голову, и в 1 прекра.
47: Красный момент, когда вы решите посмотреть на салют или достать банку с верхней полки, этот зажим может стать фатальным. Многие из вас сейчас слушают меня и думают, ну, у меня давление в норме, я не курю по утрам зарядку делаю. Меня это не касается, друзья.
48: Я бы очень хотел, чтобы это было так, но медицина штука суровая и часто несправедливая. Знать симптомы это владеть картой минного поля, но ещё важнее понимать, кто именно сейчас идёт по этому полю, даже не подозревая об этом. И поверьте.
49: В зоне риска находятся не только те, у кого тонометр зашкаливает за 180. Есть 1 категория людей, которые чувствуют себя в полной безопасности. Они следят за питанием, они бодры, они активны, и именно для них удар становится самым неожиданным. Я хочу
50: Рассказать вам историю моего пациента виктора ивановича ему было 62 года, он был образцовым пациентом, не пил, не курил, каждое утро проходил по 5 километров, его холестерин был в норме, а давление, как у юноши 120 на 80, он был уверен.
51: Что инсульт это болезнь Дряхлых стариков или тех, кто злоупотребляет алкоголем. Но однажды вечером, во время самого обычного ужина, он совершил 1 маленькую, бытовую, почти незаметную ошибку ошибку, которую совершают миллионы людей, ежедневно считая.
52: Полезным или как минимум безвредным эта ошибка стоила ему половины подвижности тела что именно сделал Виктор Иванович за ужином, почему его идеальные сосуды не выдержали самой обычной бытовой нагрузки и как 1 копее?
53: Овощ, который, кстати, тоже стоял у него на столе, но был приготовлен неправильно, мог бы его спасти, если бы он знал 1 секрет. Об этом мы поговорим в следующей главе, потому что прежде чем я дам вам список продуктов, вы должны увидеть.
54: Как ломается механизм, даже у самых Крепких из нас. И прямо сейчас я попрошу вас провести 1 тест, но об этом через минуту. Вы готовы узнать, что произошло с виктором ивановичем и почему ваш здоровый ужин может быть опасен?
55: Фастфуда. Вы думаете, инсульт это когда человек падает и не может говорить? Нет, инсульт может выглядеть как икота, которая не проходит 2 дня или как?
56: Внезапно изменившийся почерк в записке для жены прямо сейчас я назову 3 симптома, которые кричат о том, что сосудистая катастрофа уже стоит у вашего порога. Я посмотрел на его результаты действительно, цифры были образ.
57: Но я посмотрел не только в бумаге, я посмотрел на него самого, у него была характерная сухость кожи, Лёгкая желтизна склер и то, что мы, врачи, называем жёстким пульсом. Когда я начал расспрашивать его о режиме дня, выяснилась 1 деталь.
58: Виктор Иванович, начитавшись полезных советов в интернете, решил, что после 18:00 пить воду вредно, мол, почки нагружаются, отёки будут и спать, придётся бегать всю ночь, и вот представьте, человек активно двигается весь день.
59: А с 6 вечера и до 7 утра не делает ни глотка воды. И вот наступил тот самый вечер, Виктор Иванович поужинал, ужин был здоровым, кусочек запечённой рыбы, но рыба была слегка пересолена соль, как вы знаете, вытя.
60: Воду из тканей в кровь, а потом выводится почками, а воды то нет, новых поступлений не было к 10 вечера его кровь по консистенции стала напоминать не бодрый ручей, а густую тягучую карамель сердцу стало все труднее проталкивать.
61: Эту кашу по сосудам. И здесь мы подходим к главному секрету, который многие не понимают. Давайте я объясню вам на пальцах, как работает механизм инсульта, чтобы вы навсегда забыли про сухие медицинские термины. Представь.
62: Себе обычный садовый шланг. Когда он новый, он мягкий, эластичный. Вы можете наступить на него, перегнуть. Он тут же восстановит форму. Это ваши сосуды. В 20 лет кровь по ним бежит легко, а стенки сосудов амортизируют каждый удар.
63: Сердца, но годы идут, если мы неправильно питаемся, если нам не хватает определённых веществ, о которых я скажу позже, этот шланг на солнце и морозе начинает дубеть. Он становится жёстким, как старая пластиковая труба.
64: Это называется атеросклероз и потеря эластичности. И вот теперь представьте внутри этой жёсткой трубы течёт не вода, а густой мед. Это кровь виктора ивановича в тот вечер, чтобы протолкнуть этот мед. Давление в системе должно вырасти. Но стенки то.
65: Жёсткие, они не могут расшириться, чтобы пропустить густую массу. В какой-то момент в стенке сосуда. От постоянного напряжения образуется микроскопическая трещинка, маленький надрыв. Что делает наш умный организм. Он не хочет, чтобы вы умерли от
66: Внутреннего кровотечения. Ему нужно срочно заклеить эту дырку. И вот здесь появляется главный злодей, которого все боятся холестерин. Но послушайте внимательно. Холестерин это не яд, это пластырь, это строительный материал, организм отправляя
67: Холестерин к месту надрыва, чтобы залепить трещину в сосуде. Проблема не в холестерине. Проблема в том, что когда сосуд постоянно воспалён и повреждён, организм лепит этот пластырь свой за своём, так образуется бляшка, это не просто жир в сосудах, это
68: Освоение ремонтного материала. И вот Виктор Иванович лёг спать ночью во сне наше давление естественным образом падает, кровоток замедляется, а кровь у него густая, пластыри на сосудах старые и шершавые в 1 узком месте там.
69: Где сосуд шеи делает изгиб? Этот густой поток крови просто остановился, образовался крохотный тромб. Утром Виктор Иванович проснулся и почувствовал, что не может попасть ногой в тапочек. Он не чувствовал стопу, он попытался позвать жену, но вместо
70: Маша, получилось какое-то невнятное мычание. Знаете, что самое обидное в этой истории, что его идеальный холестерин в анализах никак не отражал реальное состояние его сосудистой стенки. Он следил за цифрами, но не понимал механизма. Он думал, что
71: Если в крови мало жира, то он защищён, но он не знал, что его сосуды были хрупкими, как тонкое стекло, а кровь вязкой, как смола. Он совершил ошибку, которую я называю синдром отличника. Он исключил воду, чтобы не беспокоить почки, и тем самым создал.
72: Идеальные условия для тромба. Он ел полезную рыбу, но забыл, что избыток соли при дефиците воды это яд для мозга. Я часто привожу этот пример своим коллегам. Виктор Иванович выжил. Нам удалось восстановить его, потому что жена среагировала быстро, но.
73: Его жизнь разделилась на до и после, теперь он знает, важно не то, сколько у тебя холестерина в бланке анализа, а то, насколько твои сосуды способны дышать и насколько твоя кровь способна течь. Многие из вас сейчас думают ну вот, опять пугаете.
74: Доктор, а как же узнать, в каком состоянии мои сосуды на самом деле? Неужели анализы врут анализы не врут? Они просто показывают только часть правды. Они показывают состав топлива, но не состояние топливопровода. И вот тут я хочу поделиться с вами тем.
75: Что спасло виктора ивановича от полной инвалидности за месяц до удара он был у другого врача, и тот научил его 1 простой проверке. Виктор тогда не придал ей значения, но именно это воспоминание заставило его жену вызвать скорую мгновенно, когда она уви.
76: Видела, как он пытается выполнить этот тест. Утром. Этот тест не требует тонометра, Уколов или записи к неврологу. За 3 месяца. Это проверка координации и отклика мелких сосудов мозга, которую вы можете провести прямо сейчас, не вставая с места. Если вы
77: Провалите его. Это сигнал, что ваша система Полива уже даёт сбои. Даже если анализы идеальны. Сейчас я попрошу вас отложить телефон в сторону, освободить руки и повторить за мной 1 движение. Оно кажется детским, почти смешным, но для ва
78: Вашего мозга это сложнейший экзамен. Вы готовы проверить себя? От этого теста может зависеть ваше понимание того, сколько времени у вас осталось в запасе. Посмотрите внимательно на мои руки. Знаете ли вы, что обычное положение ваших пальцев?
79: В этот момент может рассказать о состоянии вашего кровообращения больше, чем часовое обследование.
80: Вы думаете, инсульт это когда человек падает и не может говорить? Нет, инсульт может выглядеть как икота, которая не проходит 2 дня или как внезапно изменившийся почерк в записке для жены?
81: Прямо сейчас я назову 3 симптома, которые кричат о том, что сосудистая катастрофа уже стоит у вашего порога. Казалось бы, что тут сложного, но посмотрите, что происходит на практике, если вы промахнулись хотя бы на пару сантиметров, если ваш палец начал.
82: Жать или описывать зигзаги, когда вы приближались к лицу, или, если вы почувствовали лёгкое головокружение в момент закрытия глаз, это серьёзный сигнал. Это значит, что мозжечок и задние отделы мозга, которые питаются через те самые позвоночные артерии, находятся в состоянии.
83: Голодного пайка координация это 1 функция, которая сбоит при ишемии тест номер 2 полка над головой. Этот тест ещё проще, но он часто открывает глаза на правду. Встаньте Ровно, теперь медленно запрокиньте голову назад, как будто вы
84: Пытаетесь рассмотреть что-то на очень высокой полке под самым потолком и задержитесь в этом положении на 10:15 секунд. Что вы чувствуете, если у вас поплыло перед глазами, если в ушах появился нарастающий гул или если вас слегка качнуло?
85: В сторону. Поздравляю. Мы нашли скрытую причину. Скорее всего, ваши шейные позвонки или спазмированные мышцы шеи. В этот момент просто пережали артерию как садовый шланг, на который наступили сапогом. В этот момент ваш
86: Мозг буквально задыхается. А теперь давайте поговорим о том, почему об этих вещах вам редко рассказывают. На обычном приёме в поликлинике у участкового врача есть 12 минут на пациента, ему нужно успеть выписать рецепт, заполнить карту.
87: И измерить вам давление. У него нет времени копаться в том, почему ваше давление вообще поднялось. Ему проще назначить таблетку, которая принудительно расширит сосуд. Но ведь причина никуда не денется. Я называю это скрытыми убийцами сосуда.
88: И их 3 1 это шейная западня посмотрите на современного человека после 60 лет мы много сидим, смотрим в телефоны или телевизоры, склонив голову, наш шейный отдел превращается в монолит из солей и мышечных зажимов позвоно.
89: Артерии проходят прямо внутри отростков шейных позвонков. Если там остеохондроз, если там грыжи или просто хронический спазм, кровь в мозг идёт рывками, вы пьёте таблетки от давления, а оно не падает. Почему? Потому что мозг даёт
90: Команду сердцу дави сильнее, мне не хватает кислорода, шея все перекрыла, сердце повышает давление, чтобы пробить затор в шее, а вы это давление сбиваете таблеткой. Мозг снова голодает и снова требует повысить давление, получается замкнутый круг.
91: Который рано или поздно закончится разрывом сосуда. 2 скрытый фактор кортизоловый наждачка. Мы живём в эпоху хронического стресса. И я сейчас не про мировые новости, а про бытовую тревогу за детей, за Внуков, за цены в магазине. Когда вы
92: Тревожитесь в кровь выбрасывается кортизол, в малых дозах он полезен, но если он в крови постоянно он действует на сосуды, как наждачная бумага, он делает внутреннюю стенку сосуда эндотелии шершавой и хрупкой. На эту шершавость моментально налипа.
93: Тромбы и тот самый холестерин пластырь, о котором мы говорили, вы можете есть самую здоровую еду. Но если вы живёте в стрессе, ваши сосуды будут дырявыми. 3 фактор синдром густой реки, дефицит воды. Вернёмся к Виктору ивановичу, помните?
94: Он перестал пить воду после 6 вечера, многие из вас делают, также боясь ночных походов в туалет, но послушайте, за ночь мы теряем до полулитра воды только через дыхание и пот. К 4 часам утра ваша кровь становится максимально густой.
95: Именно поэтому пик инсультов и инфарктов приходится на предрассветные часы с 4 до 6 утра. Сердце просто не может провернуть этот гудрон по сосудам. Я часто вижу это на вскрытиях, простите за такие подробности, но это реальность сосуды человека, который не пил.
96: Воду внутри выглядят забитыми илом, как старые ливнёвки. Друзья, если ваш тест сегодня показал неустойчивость, не паникуйте, это не приговор, это всего лишь информация к размышлению сосуды, это удивительный орган, они способны к восстановлению. Если
97: Им дать правильный материал и убрать то, что их разрушает. Мы подходим к самому главному. Существуют привычки, которые вы повторяете изо дня в день, думая, что это нормально, но на самом деле эти привычки, как невидимая пила, подпиливают опоры вашего здоровья.
98: Вы делаете это на завтрак, вы делаете это, когда встаёте с кровати. Вы делаете это даже тогда, когда просто отдыхаете. Но есть и хорошая новость. Существует тот самый копеечный продукт, о котором я заикнулся в начале, продукт, который стоит
99: Сущие копейки в любом овощном отделе, но его эффективность чистки сосудов и снижении давления подтверждена десятками научных исследований. Я называю его ёршиком для сосудов. Он содержит уникальное вещество, которое заставляет ваши артерии расслабля,
100: И расширяться естественным образом без химии, прежде чем я раскрою его название и покажу, как его правильно готовить, потому что в сыром виде он может быть даже вреден для желудка. Нам нужно разобраться с вашими ежедневными ритуалами. Что именно вы делаете каждый
101: Утро, что заставляет вашу кровь густеть ещё сильнее. И какую ошибку совершают 90% людей, когда пытаются почистить сосуды народными методами, делая себе только хуже. А ещё задумывались ли вы когда-нибудь, почему в некоторых странах
102: Люди едят жирную пищу, но почти не знают, что такое инсульт. Секрет не в генетике. Секрет в 1 маленьком нюансе употребления того самого продукта. Вы готовы узнать, что это за продукт и какие ваши привычки работают против вас прям
103: Сейчас, вы думаете, инсульт это когда человек падает и не может говорить? Нет, инсульт может выглядеть как икота, которая не проходит 2 дня или как внезапно измени.
104: Почерк в записке для жены прямо сейчас я назову 3 симптома, которые кричат о том, что сосудистая катастрофа уже стоит у вашего порога. Хлеб, да, да, обычный чёрный или белый хлеб в 2 3 ломтиках хлеба может
105: Содержаться до трети суточной нормы соли хлеб не кажется солёным, потому что сахар и дрожжи маскируют вкус, но натрия там огромное количество, любые переработанные мясные продукты, колбаса, сосиски, сардельки, ветчина. Вы думаете, почему они
106: Не такие вкусные и так долго хранятся, потому что соль это мощнейший консервант и усилитель вкуса в 100 граммах варёной колбасы соли больше, чем в пачке Солёных чипсов сыр, особенно твёрдые сорта сыр это концентрат молока и соли 1.
107: Маленький бутерброд с сыром утром. И вы уже получили половину дневного лимита. Как это работает. Помните, я говорил про густую кровь? Так вот, каждая молекула соли, попадая в ваш организм, притягивает к себе несколько молекул воды. Она буквально высасывает воду.
108: Из клеток в кровеносное русло объём крови увеличивается. А теперь представьте, вашим жёстким, неэластичным сосудам нужно прокачать не литр крови, а литр 200. Давление на стенке возрастает многократно. Это как пытаться прогнать реч.
109: Поток через узкую садовую лейку. Рано или поздно её разорвёт привычка убийцы номер 2 подушка душитель, посмотрите на свою подушку, она высокая, пышная, как Перина. Вы любите спать, почти сидя, подложив под голову 2.
110: 3 подушки. Поздравляю. Каждую ночь вы устраиваете своему мозгу восьмичасовую пытку. Объясняю механику, когда вы спите на высокой подушке, ваша шея находится в согнутом положении. Все говорят про пережатые артерии, которые несут кровь к мозгу, но это половина.
111: Беды гораздо страшнее то, что в этом положении вы прижимаете яремные вены. Главные коллекторы, которые уносят отработанную венозную кровь от мозга, что получается? Свежая кровь кое-как пробивается в череп, а отток для старой крови перекрыт в голове обра.
112: Настоящее венозное болото повышается внутричерепное давление, именно поэтому вы просыпаетесь утром с чугунной головой с ощущением, что не спали вовсе, а мушки и пелена перед глазами это ничто иное, как отёк зрительного нерва из за застоя крови.
113: Каждую ночь вы добровольно создаёте в своей голове условия, близкие к инсульту. Правильная подушка это небольшой валик под шею или низкая ортопедическая подушка, которая обеспечивает прямую линию между позвоночником и головой. Привычка убийца номер.
114: 3 утренний старт ракеты прозвенел будильник, ваши действия резко сели, вскочили и побежали на кухню ставить чайник. Знакомо, эта привычка может стать для вас последней ночью, когда вы спите, ваша сердечно сосудистая система.
115: Работает в экономном режиме. Давление низкое, пульс редкий резкий Подъём в вертикальное положение это колоссальный стресс. Кровь под действием гравитации мгновенно отливает от головы к ногам. Мозг испытывает резкое кислородное голодание. Вы чувствуете?
116: Это как головокружение, потемнение в глазах, но в этот момент в организме происходит паника, мозг кричит тревога, кислорода нет. В ответ надпочечники выбрасывают в кровь огромную дозу адреналина, сердце начинает бешено колотиться, чтобы поднять давление, и доста.
117: Кровь к голове и вот этот резкий неуправляемый скачок давления может оторвать тромб или разорвать ослабленный сосуд. Запомните правило 3 по 30 проснулись, полежите 30 секунд, потянитесь, сели на кровати, свесив ноги, посидите.
118: Ещё 30 секунд встали. Постойте рядом с кроватью, 30 секунд и только потом идите, дайте своим сосудам проснуться вместе с вами продукты, провокаторы, сладкая жировая бомба и, наконец, о еде есть 2 компонента.
119: Которые по отдельности могут быть даже полезны, но вместе они превращаются в оружие массового поражения для ваших сосудов. Это жир плюс сахар, что это торты, пирожные, печенье, конфеты, сдобные булочки, мороженое, трансжиры.
120: Маргарин кулинарный жир это молекулярный мусор. Организм не знает, как его использовать, и он встраивается в стенки ваших сосудов, делая их жёсткими и воспалёнными. Сахар же вызывает мощный выброс инсулина, а инсулин это гормон кладовщик.
121: Когда он видит в крови одновременно и сахар, и жир, он даёт команду срочно все запасать, и он начинает буквально заталкивать этот жир в стенки артерий, вызывая там воспаление. Сахар это тот клей, который заставляет холестериновый пластырь намертво прилипать к
122: Сосудам. Вы убрали лишнюю соль, сменили подушку, научились правильно вставать и отказались от пирожного к чаю. Мы перекрыли основные каналы, по которым яд поступал в ваш организм. Почва расчищена. Теперь нужно добавить защиту, построить крепость. И вот мы подошли к
123: Тому самому продукту, о котором я говорил, продукту, который стоит копейки и лежит на полке в каждом магазине овощей. Но фармацевтическим компаниям совершенно невыгодно, чтобы вы знали о его реальной силе, ведь он способен заменить целую горсть дорогих таблеток. Это мощ.
124: Природный источник оксида азота, вещества, которое является главным дирижёром здоровья наших сосудов. Оно отдаёт им команду расслабьтесь, расширьтесь, пропустите поток жизни. Что это за продукт и почему его ни в коем случае?
125: Нельзя есть в сыром виде, если у вас есть проблемы с желудком, мы раскроем эту тайну в следующей главе.
126: Вы думаете, инсульт это когда человек падает и не может говорить? Нет, инсульт может выглядеть как икота, которая не проходит 2 дня или как внезапно изменившийся почерк в записке для жены. Прямо сейчас я назову 3 симптом.
127: Дома, которые кричат о том, что сосудистая катастрофа уже стоит у вашего порога. Давайте разберём химию процесса, но очень просто. В свёкле содержатся уникальные вещества, природные нетраты. Не путайте их с теми нетратами, которыми пугают нас.
128: В покупных арбузах речь идёт о Солях азотной кислоты, которые в нашем организме превращаются в оксид азота. Но о, запомните это название оксид азота в 1998 году за открытие Роли этой молекулы в сердечно сосудистой системе.
129: Была присуждена нобелевская премия оксид азота это газ, который вырабатывается нашей внутренней выстилкой сосудов, эндотелием. Он работает как универсальный приказ для артерий расслабиться, расшириться с возрастом после 50 60 лет. Наш
130: Организм начинает вырабатывать оксида азота в 2, а то и в 3 раза меньше. Сосуды становятся жёсткими, они забывают, как это расширяться. И вот тут на помощь приходит свёкла, она даёт организму сырье для производства этого Газа, когда вы съедаете свёклу,
131: Или выпиваете стакан свекольного Сока, уровень оксида азота в крови резко возрастает, ваши сосуды, даже те самые жёсткие и забитые, о которых мы говорили в истории виктора ивановича, получают команду на расширение, давление плавно, физиологично.
132: Снижается кровоток в мозге улучшается. Но это ещё не все. Оксид азота делает вашу кровь более скользкой. Он не даёт тромбоцитам склеиваться в те самые опасные сгустки тромбы. Свёкла это природный антиагрегант.
133: Который работает мягче, но системнее, чем многие таблетки. Конечно, 1 свёкла в поле не воин, чтобы защита была монолитной. Я рекомендую своим пациентам группу поддержки. 2 незаменимый продукт льняное масло. Если свёкла, расши.
134: Шланг то льняное масло восстанавливает его внутреннюю поверхность это лучший источник растительной омега 3 это жидкое золото, которое латает те самые микротрещины в сосудах, о которых я рассказывал в главе про холестериновые пластыри 1.
135: Столовая ложка в день и ваши сосуды из пластиковых труб снова превращаются в эластичные живые каналы. Только помните льняное масло нельзя нагревать, его нужно добавлять в уже готовое блюдо. 3 продукт гре.
136: Орехи, вы замечали, что ядро грецкого ореха по форме напоминает головной мозг. Природа часто даёт нам подсказки. В грецком орехе содержится арденн аминокислота, которая тоже помогает вырабатывать оксид азота. А ещё там есть.
137: Витамин е и магний, который успокаивает нервную систему и снимает те самые кортизоловый зажимы. 4 продукт квашеная капуста это наш витамин ц и пробиотики витамин ц. Это цемент для стенок сосудов. Без него они становятс.
138: Ломкими, как осенний лист. Квашеная капуста это идеальный ферментированный продукт, который помогает организму усваивать все остальное. А теперь я поделюсь своим личным опытом, что делаю я сам, чтобы мои сосуды оставались здоровыми у меня
139: Тоже бывают стрессы, дедлайны и бессонные ночи, но у меня есть свой золотой рецепт. Я называю его салат, метёлка для сосудов. Я беру сырую свёклу, да, именно сырую. Если желудок позволяет сырую морковь и немного капусты. Все.
140: То натираю на мелкой тёрке, заправляю ложкой льняного масла и добавляю пару капель лимонного Сока, но здесь есть важнейший нюанс, о котором молчат в кулинарных книгах. Если вы решили сделать свекольный сок или смузи, его категорически нельзя.
141: Пить сразу свежевыжатый свекольный сок содержит летучие фракции, которые могут вызвать резкий спазм сосудов, тошноту и даже рвоту. Сок должен подышать. Вы отжали его и поставьте в холодильник минимум на 2 часа в открытый
142: Посуде. Только после того, как лишние газы улетучатся, он становится целебным эликсиром. Я помню случай из практики пришёл мужчина 67 лет с гипертонией, которую ничего не берет. Мы скорректировали его диету, добавив всего
143: 1 стакан такого отстоявшегося свекольного Сока в день через 2 недели он пришёл с дневником давления и удивлённо сказал доктор, я впервые за 5 лет увидел на тонометре 130 на 85 без двойной дозы таблеток это.
144: Не магия, это биология. Мы просто дали организму то, чего ему не хватало для саморегуляции. Но знаете, что самое интересное? Просто съесть свёклу или выпить сок. Этого мало. В нашем организме все работает по биологическим часам. Вы можете
145: Съесть килограмм свёклы утром, и она даст вам энергию, но она может спровоцировать раздражение слизистой желудка на весь день, а можете съесть её вечером, и это решение может спасти вам жизнь ночью, когда кровь становится максимально густой, и риск
146: Инсульта возрастает до предела. Помните, я говорил, что большинство инсультов случается под утро в 4, 5 часов? Так вот, у меня есть мини протокол, который я разработал для себя и своих близких. Это расписание действий. Что делать утром, что днём, а что?
147: В тот самый критический вечерний час, чтобы ваш сон был безопасным, а пробуждение лёгким, есть 1 секретный ритуал, который я выполняю перед тем, как съесть свой сосудистый ужин. Это занимает Ровно 2 минуты, но подготавливает вашу лимфатическую систему.
148: К очистке мозга во время сна. Хотите узнать мой личный протокол, антиинсульт, утро, день и вечер? Пошагово. И почему именно вечерний приём свёклы является тем самым ключом к долголетию, о котором не догадывался даже Виктор Иванович.
149: Сейчас я дам вам чёткую инструкцию, которую можно распечатать и повесить на холодильник, но сначала ответьте мне на 1 вопрос как часто вы проверяете свою шею перед сном? Вы удивитесь, но именно это простое действие определяет, дойдёт ли ваша свекольная
150: Помощь до мозга или застрянет на уровне плеч.
151: Вы думаете, инсульт это когда человек падает и не может говорить? Нет, инсульт может выглядеть как икота, которая не проходит 2 дня или как внезапно изменившийся почерк в записке для жены. Прямо сейчас я назову 3 симптома, которые кричат о том, что сосудистая
152: Катастрофа уже стоит у вашего порога. 1 правило внутренний душ. Прежде чем выпить кофе, прежде чем съесть завтрак, вы должны выпить стакан тёплой воды. Обратите внимание именно тёплой, примерно 40 50 градусов. Почему это?
153: Критически важно холодная вода вызывает спазм сосудов желудка и желчевыводящих путей, а нам нужно обратное Тёплая вода моментально всасывается, разжижает кровь, скопившуюся за ночь, и будит почки это ваш 1 шаг к тому, чтобы убрать ту самую густую реку.
154: Которая провоцирует тромбы. 2 правило открываем ворота для мозга. Помните, мы говорили, что шея это самое узкое место, если шея зажата, никакой свекольный сок не доберётся до мозга в нужном объёме. Поэтому прямо сейчас вместе со мной запомните.
155: 1 простое упражнение, я называю его взгляд за горизонт сядьте Ровно, представьте, что за вашу макушку кто-то тянет вас вверх, распрямляя позвоночник. Теперь медленно, очень плавно поверните голову вправо, насколько это возможно.
156: Без боли и в этой точке внимание. Задержитесь на 5 секунд, но не просто стойте, а постарайтесь глазами посмотреть ещё дальше за плечо. Теперь медленно вернитесь в центр и повторите влево. Это не просто разминка в этот момент.
157: Момент. Вы мягко растягиваете глубокие мышцы шеи, которые обхватывают позвоночную артерию. Вы буквально разблокируете подачу кислорода в мозг. Сделайте это по 5 раз в каждую сторону. Это займёт минуту, но ваш мозг скажет вам спасибо, я
158: Сознанием на весь день, шаг, 2 день работа периферического сердца. Многие думают, что за кровообращение отвечает только сердце это ошибка, сердце это главный насос, но у него есть помощники, я называю их 2 сердцем.
159: Это ваши икроножные мышцы, когда вы ходите, мышцы голени сокращаются и буквально выталкивают кровь по венам вверх, к сердцу и голове если вы весь день сидите перед телевизором или читаете книгу, кровь застаивается в ногах, сердцу приходит.
160: Работать в 2 раза тяжелее, чтобы поднять её наверх. Именно днём создаётся тот самый застой, который к вечеру превращается в отёки и высокое давление. Мой совет каждые 40 минут делайте минутку активности, встаньте и просто 2.
161: Раз поднимитесь на носочки, этого достаточно, чтобы запустить венозную помпу. А в идеале 30 минут непрерывной ходьбы на свежем воздухе ни бега, ни тяжёлой атлетики, а именно спокойной ритмичной ходьбы. Это лучшая тренировка для.
162: Стичности ваших сосудов. Шаг, 3 вечер, время защиты и золотой салат. Вот мы и подошли к самому главному секрету. Почему я рекомендую тот самый копеечный продукт свёклу именно вечером. Дело в том, что уровень ок,
163: Азота, который расширяет наши сосуды, падает до минимума именно в ночные и предутренние часы. Это окно уязвимости. Чтобы закрыть его, нам нужно создать запас веществ предшественников в крови. Заранее ваш идеальный ужин.
164: Инсульт за 2 3 часа до сна приготовьте себе небольшой салат, натрите на мелкой тёрке небольшую варёную или запечённую свёклу. Если желудок чувствительный, лучше варёную, добавьте туда горсть тёртого грецкого ореха и заправьте все это столовой ложкой льняного.
165: Масла, что происходит, когда вы это съедаете? Свёкла начинает медленно высвобождать нетраты, которые превратятся в оксид азота как раз к 3 4 часам утра. В самый опасный момент ваши сосуды останутся расширенными, пока вы спите, орехи.
166: Дадут магний, который успокоит сосудистую стенку и предотвратит ночной спазм. Льняное масло смажет сосуды изнутри, снижая риск того, что какая-то бляшка решит оторваться. И самое важное перед сном проверьте свою подушку. Помните о подушке дду?
167: Ваша голова должна лежать так, чтобы подбородок не прижимался к груди. Свободный отток крови от мозга. Ночью это залог того, что вы проснётесь без отёков и с лёгкой головой. Знаете, друзья, я работаю врачом уже много лет я видел тыся.
168: 1000 пациентов. И я заметил 1 закономерность. Те люди, которые после 60 лет сохраняют Ясный ум и бодрость, это не те, кто пьёт самые дорогие заграничные таблетки. Это те, кто понимает, как работает их организм. Здоровье это ни
169: Чудо, которое падает с неба. И это не то, что можно купить в аптеке в последнюю минуту. Здоровье это результат системы маленьких копеечных действий, которые вы делаете каждый день свёкла на ужин, стакан воды. Утром простая разминка для шеи это
170: Инвестиции в то, что вы будете нянчить правнуков, гулять по парку и наслаждаться жизнью, а не смотреть на мир из окна инвалидной коляски. Я хочу, чтобы вы прямо сейчас пообещали себе попробовать этот протокол хотя бы 1 неделю, всего 7 дней, и вы
171: Увидите, как изменится ваше утреннее самочувствие, как уйдут эти мушки перед глазами и ватность головы. А теперь у меня к вам важный вопрос. Мы сегодня много говорили о давлении и сосудах, но цифры вещь упрямая. Напиши.
172: Пожалуйста, в комментариях, какое ваше привычное рабочее давление и как часто вы его измеряете? Это очень важно для понимания статистики нашего сообщества. Я читаю все комментарии и постараюсь ответить на самые важные вопросы.
173: Если это видео было вам полезно, поделитесь им со своими близкими, с друзьями, с теми, кому уже за 60, возможно, именно эта простая информация о свёкле или правильной подушке спасёт кому-то жизнь, не забудьте подписаться на канал.
174: В следующем видео я расскажу о проблеме, которая идёт рука об руку с сосудами о наших суставах. Я покажу, как восстановить коленные и тазобедренные суставы, когда врачи уже говорят об операции. Поверьте, там тоже есть свои копеечные секреты.
175: О которых мало кто знает. Помните, друзья, ваше тело это храм, и вы в нём главный Строитель. Берегите себя, слушайте свой организм.