0: Ну, наконец то уже появился трошки час, и сможу повести на на t запытання, яки яки вы просили и найбильше запытан было по теме про сон, про те, що таке?
1: Сон чему людина не може заснути, взагали чего и так, чему она прокидает? Я в ночи дуже часто и для нас с вами в Тихих мы на сегодняшний день живу. Сон является дуже валивым.
2: Мы c все разумеем алле богато людей, они думают, что заснуть я не можу треба шось робить, Бо я знаю, что це погано для организму давайте шо робити будем, шо робит об шоб заснуть, чем таким?
3: Тем бльше не спят. В чем тут парадокс-ка спробуем сегодня с вами ему разобраться. А я поделюсь с вами тем, о, шо я знаю, що я разумею в данной серии и на мои практи.
4: Людям справиться с теми проблемами, ось, мы звычайно не будем с вами разбирать тоди Колы над вашей головою свистить ракета и в ночи, и там кожных. Че тревога, там кожных 2 3 годины це не даст.
5: Спать и це треба читко разумит. Мы поговорим. Трошки сегодня про вось шо таке взагали сон. Мы вразумите сон на ривне физичного тото, шо бывается на ривне физичного нашего тила та.
6: Нашего роботы, нашего мозгу, та на ривне работы нашего принятя Тильки тоди Колы вы розумиете як це все побудова як сегоно организовано. Це ключ фактично це це дуже важливо элемент.
7: Спааать. Бо знаете, в детине я помятаю такий момент Колы, я сам вырос. И вот Колы, напри, там батько казав, що ты знаешь, что завтра там, там неделю будет базар, и мы тебе
8: Возьмём с собой, ты поедешь на базар, Бо вставати, ось то заснути было дуже складно, чему я зады засыпал нормально, а само в Цей период часу было заснути складно Кола.
9: Нет, також заснути было складно. Так, для цего её ризни, засобы мы сегодня тоже про них поговорим. Алыпов ще раз разумит. Як вы побудований. Як цена в вашему тили не разу?
10: А c неважно, дайте, чтоб сразу тут сразу, чтоб уже спати вымыкает це видео вам c не допоможет, потому что c видео для думающих людей, для тех, кто хочет разобраться зрозумиты, а не бегать в аптеку и постоянно.
11: Так люди бегают в аптеку, купляют той мелатонин, пьют его конячим дозами, а сну я не было так и нема. Кому допомога сегодня тоже разбита. Итак, сон, сон це те, що вникая у нас.
12: Переце на ривне нашему физично шо таке физичный физичный ривень физичный ривень це змина 2 нервов систем е у нас называется симпатии.
13: Нервов. Система яка производит до того, что у нас поднимается тиск, то что у нас сится обмен Чевин, то что у нас поднимается цукор, у нас спазму тся, капилляры мы стоим сильный, выносливый, Хоробрый и так далее и так далее.
14: Система, она активна. Наше тило, скажем так, втрачае ресурсы, оно мне и так дальше, и мы
15: Вот таким чином, чтобы мы могли вот то-то мы самово биологичны машины, як бы вам не звучало
16: И Колы мы засена, то шо у нас будет активна симпатичная новая система, мы не сможем и мы, но будем потрошки сами себя тому нам треба, чтобы активиза инша Частина новой системы, она называется пара.
17: Симпатично пара симпатична нервная система ни про на ривне тила нашего вы c у нас бывается, суды у нас нет this у нас.
18: Зима процесс занания идее ремонт це ремонт на ривне тила видбувается за рахунок закачивания воды в канавино у нас активую ищи процессы.
19: Обмену и. C при через нашего личного тела до певного иветт вас на физично ривне кирует цим процессом, кирует цим процессом наш мозг у мозгу.
20: Yaki кирует работою вот Цих фактично 2 систем не напрямую звычайно, потому что они можут активати кожна сама там по изному алле самые.
21: Ядро уловлю сигналы вид нашего зорового анализатора топто вид свитла, вид свитла, яке потрале на нашу и killa потрале.
22: У нас система сила наступает Тереева це сигнал биологичный сигнал для того ремонт.
23: Melatonin у вашем организме тому Колы мелатонин починает вырабаты в вашем организме тоди, вы хочете спать, у вас починается виновни та ремонтни работы якшо мелатонину мало?
24: Там прерывается его вырубка чомусь то и в таком выпадку вас по сну на вырубку мелатонина вплывает и контролюя, фактично саму мелатонина.
25: Abo эпифиз ещё называют ось тоже c все находится в мозгу, щее важливо помятае тики народжуватися, дитки маленькие, ось у них немае понятия и разумения для ихнего биологично мозгу че-таки?
26: День або шо-таки ничь тому вони могли днём спатки да а в ночи гратис стрибати и так далее, и так далее. Колы вроде бы батьки ж хочут почти ну шо ж таке нужно цене.
27: Понятно. А cdt стрыбают, играются и так далее зараз я хочу, чтобы вы в комментариях написали Орёл, вы за своими детьми таке с самого початку напиши в комментариях.
28: Ну так так, дата. А потим наш Мозок адапте до Умов, в яких мы живём, вин адаптуров понятия дня и ночи вин не разу.
29: Понятия дня и ночи немае такого, а её адаптация попадае свитло и c. Актив симпатичную систему е. Темрява ага, тоди пара симпатична нервова система.
30: Идёт процесс ну Зара, а ешь Полярный день, а ёж полярная ничь, вы спочатку вразумите основы, як вы працюйте, а не сразу знаете складни выпадки, разбирать вось тому c.
31: В норме потим Колы вы адапте тото Мозок калибрует информацию, Кожен день и запамятова.
32: C называется биологичным ритмом, Бо называется циркадным ритмом оо тому наше тило мы не можем кровати своим сном а sticky за допомогою Цих циркадных ритмов и ооо порушу.
33: Ритмы, порушу их тоди. В Такому выпадку вы не можете заснуть. Просыпаетесь постийно вы там вас поверхней сон и звычайно тут яки в основном рекомендации все разглядетья на физично ривне оо.
34: Так 1 так на физиче Вале никто не хочет причину убирать наша медицина таким чином, что там причины?
35: Нам треба сразу, тут же эффект, шоб Перемот такого не будет. Вы то воюете своим организмом, то придумали, да и пьют вот поднялся и кому допомога.
36: Дозу и тем не допомога, кто выпьет, кто чай с ромашкою там пьёт.
37: Китайский и непонятно, там Вики воны пьють и им допомога им они починают засыпать, кто по хтось просто ходит по вечерах.
38: Кто кто дружину, кто краину табу оо и починают спать и вони.
39: Billie является тие знаете квинтэссенцию то допоможе, що допоможе людине спать так формуются иллюзии и неправильны.
40: Ольга, я уже распидали с самого початку, просто у вас в разуме, дак Денис в Киеве, в романе.
41: Перед на cc тому не задавайте зараз запытание, я ж пояснил, що це не будем разбирать яшо в Киеве Бабаха то выспаться вы можете в сели ите в винницкую область, где вот меня батьки живут в винницкой области да, там летает, но не
42: Прилетает. Вот там вы выспитесь, разумеете. Но в Киеве вы не сможете выспаться, Бо вы маете находится у бомбовые. Вразумите це, не задавайте ци пытания, Бо на них видповиди немае. Шо робите? Дайте секрет. Тут лета.
43: Прилетело в будинок шо робити, чтоб теперь гарно спать. Да ничего вы не зробите, пока воно летае, так ваш организм к вы працует.
44: Вот вот в чем поляга суть слухайте спочатку, разумеете, нас за дай, дай чудо, дай чудо чудес не хочет, чтоб вы чудо является.
45: Является разумение вашей биологии. И вот той, кто разумеет буду сегодня си приклады приводит. Тих выходит то, кто не разумие, то ничего не будет. Не а, Наталья, я специально показываю вам
46: Ось що у нас мы к на ктось может даты запыта разумеете, ктось может кто про вас сказать, кто шо може про вас написаты.
47: Може, вашем житии то для вас является значимым, разумеете, будь що то для вас может бути значимым и вось все c того она не будет спать. Для когось будет, о человек радды для.
48: Приехала в Украину. Для кого будете? О его мас, работы для и своею там дружиною братом, значит.
49: Я можу привести приклад Коли людина да выбухи все видбувается, наушники одевая вот так и спит як.
50: Значения разумиете и висит и вин спить, а той, кто переживает, трусится, Бо немае беспеки все 2 стереотипа мысли, чему-то секрет.
51: Кратные наушники, то ни
52: C. Певный спосиб бачея свиту и це саме Цей спосиб забеспо в вашем организме це кортизол тому порушен сну порушения сну у вас побудова.
53: Izi кортизолу, яки выкидает у ваш организм якшо цего не усунуть, тото кортизол. Дальше буде выкидать спати вы не сможете её физичный.
54: Момент, вот её физический момент. Часто люди вертаются, говорят, я не можу спать. Наипростейший способ. Якщо вы не можете заснуть, не можете заснуть, то-то вы долго засыпаете, там 20 хвилин, 30. Кто час?
55: 2 нам потрибно богато функцию пинки кино теплу рилу звычайно тепло, ось и ложите на область печинки.
56: Приток крови до активность, процесс, разумеете и людей. О, ситуация на и функции функции, то люди
57: Перед сном они починают засыпать то, шо рилка ликуе все ни рилка. Усувае 1 из причин. Яка повязана саме из
58: Кого будете засыпать?
59: Инших, опять же, выкид кортизолу, що це може давать це те, що бывается у вас на протезе дня. Для когось це дали задачу разумиете? Вот нарика дали задачу.
60: Она богато думает про c with пишет все уже 12 часов ночи уже все треба ты спать иде спать, а заснуть не может, она и не заснёт по одни причине, потому что.
61: Boney активна, симпатична нервова система, тому она не сможет заснуть, Бо мелатонин у ней не достат кильки, чтобы переключи из симпатичной на пара симпатичную тому не будет сну.
62: В таких выпадах ооо вы богато працует для вас справы маете все завершат за 2 годины до сну. Будь хай, я там не знаю, буде самый души.
63: И усего вы маете зупинитися за дви годины до сну.
64: Будласка, ничего немае валившего ниякого Виту, немае важливе шего ниякого, немае валившей работы. Окрим вашего життя. Ничего валившего немае, ничего у можити оки.
65: Життя и суть вашего життя це не на работу ходить c не умирать знаете, як нас медики начали, что ты, jack вичка, ты маешь, горите сам, спасаючи инших и за c тебя похвалить ага, черта лысого тебя похвалит.
66: Тому вы маете, жите своё життя. Я шо це работа? Вы вот так выгораете, то не ходить на цю работу. Минте цю работу, легко вам сказать минте цю работу, а я залежу вид, не там хорошая зарплата, а я 1.
67: Дик, человек непомогает. Квартира в кредите и социальные обставин не дают мостики. Система, она
68: В депрессии она в депрессии немая, сну хочу заснуть ничего не буде.
69: Поки вы не зрозумиты чему у вашему организме-таки стан, я скажу от вашей работой то придётся мини работу, Бо иного варианту не будет, шоне знаю с вашими.
70: Поменять человек.
71: Но важнывы суть, шо за дви годины до сну вы перестаёте заниматися, будь якими активностями, будь якими активностями, то связано с компьютером.
72: Вашим, что с вашим телефоном, с вашей работой?
73: Думки про завтра я оно складется, вы не знаете, кладётся завтра не знаете, никто из вас не знает, що буде завтра все t. Предсказатели яки рассказывают про те, то знают, як будет завтра, вы же их чули, и вы им дальше до сих пир.
74: Верите, як будет ваше завтра, никто не знает. Будет ваше. Завтра вы просыпаетесь, у вас починается новый день, Тильки ваш выбер, як вы его проживёте. Ось то мы поверем до темы сну, то valio перше.
75: За 2 годные особливо тосуется детей у гаджеты и так дальше активны игры, будь що шо активу симпатичную нервов систему. Так вот, уроки дуже валиво вин не встае.
76: Страшно, что эти уроки то вы в него, ну закаре такую систему. Мы то тут буду работу c руну его самого. Знаете, я такие люди и
77: На там великих компаниях и так дальше то мире на работе. А кто с так себе, знаешь?
78: Так и все, добро, сечас я не буду, все тут живут.
79: Топайте оо вашего життя, це Самия, и у вас оно 1, Коли вы её вы.
80: Вам наступи дуже важным моментом. Це туди Колы. Вы двитесь, знаете, часто вечером любят там фильм подится, там, че там, там на компьютере, на телевизоре старайтеся.
81: Хочет то вас коляска приглушённо Бо автоматично вашим арм анализатором.
82: То да разуможет ничего не буте. Н система ооо система, то вы будете виссон. Вот приклад расскажу Колы. Программист. Я программист, каже, вот я вот я не можу. Вот.
83: Вот менее привычка. Я в 2 часа лягаю спати, мне треба 9, там же бути на своих, и так далее, и так далее. И вот я разбитый, вот шо мне робить, ну шо мене робить менее повидала работа, я киринии, проекту и так далее.
84: Далее и так далее. Чикать будут нас тут боты, никто не спит. Я так хочу, что нас хочут заблоковать ось. Шо шо робить? Я кажу, давайте спробуем наступны. Давайте спробуем перед тем, за 2 годины усну.
85: Будет перестаньте заниматься справами. Не треба, не треба, не треба ничего робить оо ну c Вашко для меня понадобилось её 2 4 недели пока.
86: Все-таки дошёл до цего, и в Такому выпадку сон его набагато набагато пока алле раз чему? Потому что за 2 годины до сну вы маете. Вот включите мозг, чтоб не было.
87: Свита приглушать постийно. Ты же самый телевизор, экран и так далее, и так далее. Так, зараз Проха. Я Бачу, тут боты понабегало, якись там Россия, шось там, слава и так далее, и так далее. Заблокую зараз. Кто даваться на си манипуляции.
88: Я заблокую не буду проводить трансляцию тому, шо бачите не реагует на це. Все дуже я вас дуже прошу. Бо, никто не спит. Знаете, все борются за то, что выкликать вас, негативные эмоции, чтобы снова порушить ваш сон, не реагует на це робить то, что вы считаете.
89: Правильно знаете, собаки гавкают, а караван иде, так и тут тому мы хай себе там пишут, шо хочет, а мы будем жить, как мы знаем, правильно, це дуже важный момент. Повертаюсь дону тому за ничего можете.
90: Для когось до помогает музыка, для когось? Аудиокниги, для когось, может быть, будь то Нуне, знаете, починает засыпать будь що, но тут людина попадает в такий момент.
91: Ключевый момент, вы хочете заснуть. Вот Колы вас сон порушенный, вы хочете заснуть, вы стараетесь заснуть, вы ворочаетесь на тому лишку, крутитесь туды, сюды. И так, и так, и так, и вас ничего.
92: Бо в Такому выпадку ещё раз мозг помятае про рефлекторная реакция помятае мы говорили с вами про c ось що в моменте любого биологично Шоку ваш мозг.
93: Таких она тому ящо. Вы не можете заснуть на кровати, вы нервете, вы переживаете, вы разумеете, что c погано для вашего организма у вас лико починаем, вас ничего не выйдет.
94: Или вы не можете заснуть в час, не намагайцы, лишайте лишку, лишайте лишку и иди там queen кимнату и просто переместится дальше лишка ими не намага.
95: Оце будет ваш сон. Не думайте, як вы заснёте, че вы выспитесь, че вы не выспитесь? Кожна ваша думка. Буде активувати симпатичную новую систему, и вы не сможете спать. И люди, яки хочу.
96: Спать. Они шо не робить? Кто сьрахует овец, кто рахует, баранив, понимаете? Все, шось трахуют, а ничего не выходит. Да я все роблю, чтобы заснуть. Не можу спати. Вас ничего не выйдет, потому что вы
97: Сейчас, секундочку. Ось, тому ничего выходить не будет. Jack стим справляться. Ещё раз повторюсь оо ничего не выходит. Вы лишаете лишку?
98: И магате можете книгу не думайте, котра зараз 1, не думайте, что вам треба вставать зараз не думайте про c вымаете думат.
99: Про те, чем вы занимаетесь, зараз почитали книжку, там послухали якусь музыку, там подивились, якись фильмы и так далее, и так далее. Магний ничего не даёт. А я вот я хочу c разумил, я иллюзия. Вот магний, магний, чудо магний. Знаете, я такие, доктор.
100: Рассказывает про то, что витамин, да, всегда помогает.
101: Магний. Самые проблему мы говорим про то, чтобы вырешите проблему, а не и так далее и так далее.
102: Во все думают, что магния не хватает. Знаете, чего не хватае? Мозги. У людей не хватает мозги данности тому им карт, магний калий и инши микроэлементы. А я хочу, чтоб вы разумили дуже просто.
103: Вы побудова уявить дак оо ваш мозг, да чтоб вы вразумили це величезна поле у тему поле у тему, поле её нейроны Тиней, а их 85.
104: Миллиардов 85 миллиардов нейронов они коммуникат вас собой кожна ваша то c плодородна почва, чернозём такий оо тому яку вы зараз говорит.
105: Я засынаю Чудово, лягайте спать, Костя, может быть, голос о немае значения, и вот оця, почва, ця, почва и все Рино на чернозёме будте алт. Зачем?
106: И для того, чтоб доглядаты потрибно, ну, природе потрибна вода Полива вот им вот, скажем, им зернятком яки вы садите в свою голову, является ваши
107: Ваши думки вы думаете про я не можу заснути я хочу спать c проблемы, мужики, я дам шо будет.
108: Земною и c вы час поливаете.
109: Те, що вы сейчас поливаете, проросте, не проросте хорошее, не проросте, инше приросте те що вы поливаете, то вы на огороде посадите осет и будете его поливать, а картоплю ни то се прекрасно рости.
110: Разумеете, тому моззо то в ящо вы c розумиете ось тут?
111: То в Такому выпадку кожна думка ваша, створи вашу реальность, будете думать про шось погане, так вы ж его поливаете сами, Кожен день.
112: Сейчас немае значения.
113: Не mma значения про шо вы будете думать, вы будете думать про работу, про семью, чо так поступив оо так трапас ему смо сегодня нора немае значения.
114: Будет. И люди, яки не разумеют, они воюют своею биологией, разумеете?
115: Вот таким чином тому важливо, що кожна ваша думка, кожна, ваша думка, цетана сининка, а вы, вы через свои зная, являетесь дивном, шо у вас выроста в голове, потому.
116: Выбор за вами.
117: Да там кто есть написал, что в Киеве выбух, а поехала на дачу, та и выспалась. Так я хочу, чтоб вы c разумили Колы. Её звук резкий, выше 65 децибел це може бути крик це може бути взрыв табу.
118: Вы думаете, шо Коли вы спите, то вы ничего не чуете. Все вы видчуваю, ваше ухо навить, Коли вы спите, видчуваю це це биология наша разумеете. Оце наша сами биология.
119: Вагино да або мама жинка, да чему она, наприклад, Коли засынаю, то Вона чуе звук детины, а наприклад батьку не чуе его чему так c тоже наша вами биология.
120: Чем глыбше у вас активна симпатичная новая система активет да в таком выпадку вас расслабится, так вам c самый маленький языки нашему тиле и в Такому выпадку ваша барабанная.
121: The вас тут же поднимает хоп уже стал менее поганый сон. Я так чётко сплю мене нема такой. В детине легла в провалилася и
122: Сплю, такого не будет.
123: Выходит, церкв права на на позитив. Ну, тут пытание, в тому Люба теория яка налато вас на позитив. Анна занималась самообманом. Разумеете? Вот самообман.
124: При церкви такое.
125: Потому что я её ни разу не бачив. Да, мне уже сподобится. Я стараюсь тема религии не задевать. Я не разумею 100 адже той, кто их, ну, поведуют веру иисуса.
126: Христа иисус церкви настроил, разумеет.
127: Тому тут тут не зрозумило выще-таки шо-таки религия c1 момент алле представники и религии це зовсим инше нас путают си понятия разумеет.
128: Вот таким i was sure ща для нас важны.
129: Значит, для нас ещё те, що люди думают, що е чудо таблетка, Бо чудо Пигулка яку выпивши, тут же заснёшь. Вот вот, Шота, знаете, пальцами там повор.
130: Можешь, да a Бо там супер секретный китайский метод китайских, там монахи вот c зробишь и будешь спать, не будете спать не будете спать то покос тут у вашей голове не будет спокою.
131: Не будет.
132: Так шо иисус ближнего своего, чему там и тут и их краинах болт на вину наш swift, его разум заново.
133: Вы будете бильше, концентраты на социуме, а не на природе, вы живёте не разумит природу, не разумит самих себе, вы будете воевать сами собой, и spot нет.
134: Дважды, чтоб вы разумели.
135: Разные там чудо таблетки и так дальше запоминайте, у вас причина того, что вы не спите на физично ривне вы читко це знаете c порушение выработки мелатонина организм вы не обманете и то, что будете давать мелатонин.
136: C. Не решить проблему, чем тому якщо вы хочете спати, вы маете, змените, умовы, ещё раз змените умовы щобы у вас циркадный це ритм постино повторился оо у вас.
137: Была активна симпатичная нервная система, потим пара симпатична, так шо вы це зробите Тильки тоди, вы будете спать глубокий сон буде як у младенца, потому что вас младенец в 1 rick не переживает за те его с работы.
138: Meat. Ну а як же не переживать, каже, людина, як же не переживать.
139: Кто скажет я не спал, почал спать пребывания в санатории так Колы вы тикаете вид, социум, тикаете, вид социум стате до природы.
140: C. Даст вам можливсть спаты.
141: Ещё раз препараты, яки б вы препараты не называли на России, и так дальше вони не выришальное покращити ваш стан на Певный период часу. Эфирные масла такие выкрестов там и таблетки. Мелатонин, вы там попа.
142: C. Полегчит вас там, но c. Не решить вашу проблему а вы задаёте так пыта алле, кому же допомога, кому же todo помогает? Чему допомога Бо Цей период?
143: Нюхал, вырешился. Ситуация для него стресс и нормализовался её циркадный ритм. Все дума, а то, что я
144: Бессон чёрного мне такие ликари все вот помогае си c работа и статистику разумеет.
145: Уже про классификацию людина яка вам про c говорит о шо вы ще не розумиете сами себе, а думаете шо таблетка вас спасе то ничего не будет ну для кого Кишка?
146: Такой собачка, буде, будь то разумеете.
147: Те, що вас, заспокоювач, не виляется кортизол то давайте будем кортизол то вы можете кортизол, яким чином, кто может там за дви годины до сну людина.
148: Просто прошлась не интенсивно позанималась физичным прами, а просто прошлася кто гимнастику, ктось подвал, ктось послухал музыку, ктось почитал книгу ктось.
149: Поехал на дачу табу, що що заспокойтесь особисто Бо, якщо думки у вашей голове будут помятае про c да вы поливаете их постийно поливаете, а я буду не.
150: Про c думать я не думаю, проце вы же про c думаете то у вас ничего не выходит, тому вы воюете сами с собой, он прав. Девится н вправе ось.
151: C. Способ дуже важный момент не просто дыхать дыхание прав. Mayot за диафрагму диафрагма цена его задача так когда вы робите вдох у нас скручивается, опускается вниз, надави на кишки.
152: Закачивается сюды повите тики таким чином, тому в данному выпадку. Ось, дыхание до помогае. Правильно, диафрагмально дыхание. Ну да, вот Валентина пишет Комар, вот Комар.
153: Может, думкою яку выгоняете для менее Колы. Сейчас я вам, особисты досвид, расскажу я Колы в фармацевтических компаниях довелось ездить. Богатое. Хороший, знаемый, там семья.
154: И я до них приезжал, и залас н. Не хотелось жить в отеле, я в них ночевал, них был 1 клац, клац, клац, клац так, а я не миг так спать и я шо робил я его постийно.
155: Потом 1 прекрасный момент мы сдали в ремонт.
156: Просто когда я до вас приезжаю я его просто зупиняйся о зените топто Комар годинник Бо як вы можете змените ось c называется рефрейминг, так?
157: Янник, вы видли для погружения в сон?
158: Otoko раз клацает для мене це кожно клацание, яке я чую це момент расслабления тото, вы тео вас драту можете перевести, и то для вас як маятник, да який вас погружает в сон.
159: То-то для меня с каждым клацанием я все бильше и бильше расслабляюсь и погружаюсь в сон, и засыпать я стал метево Колы, её будильник не будильник, а часы с комаром, вы правильно сказали, у меня точно такая же самая.
160: О Колы над ухом летает Комар то заснути не можно алле с комарами также научился працувать я Колы права вот в винницкой области, в лисе и там.
161: Хватало ось тому також была такая ситуация. В чем полягае суть Комар-ка, че, може вас Комар?
162: Coma такая же самая биологична истории вы и вы для него являетесь способом продолжения життя вы есте рыбу, яку вы поймали, вы Исте там мясо кабана и swim.
163: Вы взрываете траву так так, само вы её джерелом для когось выживания?
164: Тому Колы и Комар це для вас, як спосиб, шо вы живи це пёрший момент и другий момент вот Цей звук уявить, шо це мелодия яка допомога вам засена.
165: Це не будет сразу, вы не сможете це зробити за 1 раз для того, чтобы у вас c вышло вам потрибно хотя бы практиковать це 21 день, Бо за 21 день помятае то что я вам расповите яки у вас e c?
166: Зернина никак выплаты думка будете Полива. Она то вы ненавидите комара вин выросте, якщо вы полюбите це. А як це можно?
167: Подлюка, подлюка, Частина природы.
168: Разумеете, Частина природы такая же самая, и вы, я не убьют, не засну. Ну, тут не переживать. Я вам говорю трошки про инше, про вы можете
169: Принятия Комар вкусить, оно потом сверите процесс заживания вашего тела.
170: Точно про солнце будет такая самая ситуация. Не, но будете спать прекрасно, мочите просто водою и все тому ещё раз скажу, пока вы не разумеете, як вы, пока вы проблемы ситуации.
171: Проблемы для вас c проблема вы не сможете спать, не чухается вас до ранку, вы его чухаете, сами разумеете поки вот та самая ситуация зуд, зуд.
172: Зуд, який у вас выникает, вы ж его як шо це хвороба. Оно зудит, оно мне мешает. Спробуйте, не боротися зудом.
173: Зуд вот опять же c ваше приня зуд це процесс заживания вашего тила биологичный процесс то зуд мае бути моему це Чудово якшо вы его таким чином примаете, то зудите сразу.
174: Начина меньше.
175: Ну, думки, думки. Я ж говорю, сама реальность для was Бо ваш мозг, вашего мозгу, и вы, проце, думаете, вам физично не мае значения помятай всио.
176: Тому вы подумали про лимон, потекла слюна тото, и на вашем вы разумили це, що ваши думки, они материальны, материальны, особисто для вас, для вашего тила.
177: И я хочу, чтобы вы c разумили на ривне своего мозгу.
178: Не переживайте, там-то шо то, шо пишем потихоньку, я буду просить, чтобы их потихоньку вымыли. Вось шо ще вы можете зробити додатково, додатково. Её методы яки допомогають.
179: В song мы зараз поговорим про методы, яки помогают заснуть. Та методы, яки дают можливость спать всю ничь. Итак, перши методы яки допомога провалится в сон. Я хочу, чтобы вы.
180: Ну, я то не можу спать, Колы вы легли, улику спробуйте наступным чином, можете. Шо для вас.
181: Музыка, поставьте музыку коло себе и говорить соби говорить соби що Кожен звук, кожна нота, она меня расслабляе.
182: Я моё тило расслабляется. Я видпускай все. Я проваливаюсь в сон. Для кого может быть акан Будин? Для когось це може бути Рахова. Вы там 100.
183: Их там 99 98 и кожный раз Колы вы c повторите, вы видчуваю, являете як с кожным оо цим рахунку, ваше тело расслабляется и проваливается в сон тото любым.
184: Этот ктось? Может, нарика там, Вичуга своё тило напри там вичу, як бьётся ваше сердце, вичу, як пальчики ваших них торкаются. Постерала.
185: Кровь тече, по вашим, Судина, Видуте, як це все расслабляе вас, топто, Коли вы концентре в середине себе, Коли вы концентре в середине себе ось це також, буде вам допомогати.
186: Забывать про та расслабляться. Менее застукало сердце. А шо це воно меня застукало? Оо нормально, Анна, потому что ваше сердце может так стукать, так.
187: Вашего организма. Разумеете, важный момент.
188: Сейчас, секундочку. Вос. Дальше. Грику можете ставить перед сном уже у вас. Что вы хочете? Спаты? Оо, вы.
189: Хочется спать, вы тут же все и 5, а чуть чуть до чуть чуть и спать пишли в постель и
190: Заснул, опрокинулся в туалет когось шось разбудило у ночи, и теперь людина не может заснуть, она Знов намаге та Знов не може.
191: Спуститься де, там, на кухню, иди там, и, я не знаю, там ci в ванну, будь куды, и вы можете о, почитать. Можете ось там, я не знаю, нейтрально.
192: Не треба подключать сразу там фильма, знать, шо будет завтра, кто там шо написал и так дальше её ничего не даст.
193: Просто нейтрально. Н у вас малейшее чутя занания, малейшее. Я занания. Вы, но идёте спать. Люди кале не можут. Ну, мы все робим, мы
194: Robiar нас не выходить, що для таких людей можно порекомендовать заведите блокнот, возьми просто блокнот де пишить думки, яки приходить вам в голову.
195: Це може бути, будь, який бред слив. Да будь то все, то приходить вам в голову просто записуйте.
196: И коды вы c записали? Я зараз, я разумию, що я и я виклад це на поти переживати там за свою сестру, там че за свою детину я буду завтра, завтра.
197: То-то cc таки тоже трюк, який даёт вашему мозгу значение Бо там.
198: Алле. Вид переживании сегодня ничего не изменится. Це Важко приняты. Дуже це Важко зрозумиты. Алё це метод допоможе трошки. Н вам трошки снижать вам значимость сего всего.
199: Тому записываете в блокнотик це все и говорите себе я вильна, я c зроблю инише поти виклад на поти её такие люди, яки взагали все.
200: Я не можу, я не можу, я все шо не роблю, я все c разумею, я не можу, чему не выходит сих людей, они стараются заснути, они знают, шо солнце добрый для организма и с кожным.
201: 5 Вон и дни рахуються, роблять помилку, Бо организм без, ну, не може вин ресурсов, понимаете, по в свои.
202: Тому немае значения, шо видбувается. Вы задаёте себе однее просто запытание. Я хочу. Вы её задавали себе завжды в цю секунду. Её загроза вашему життю.
203: Вот всю секунду зараз на сегодняшний день, вот всю секунду, всю секунду там, где вы находитесь, да, зараз, зараз, может, ситуация Колы там вам
204: Может, у вашему жити? Ну, в цю секунду зараз.
205: Её физично реально загроза вашему життю е чи немае, як це зрозумиты берете ниж и прикладете соби до шеи вот c реально физична загроза.
206: Реально физично вот тут переживать, думать, якщо немае ножа, шоб не видусь разумиете. Батько помер, мати померла. Шос талос с чи чи?
207: Budo не та, шо вы хочете, а те шо мае буты.
208: Или вы c разумиете на це треба практика вы маете практиковать минимум хотя бы 21 день Кожен день то в Такому выпадку вас потрошки.
209: Производит до того, что вы можете спать.
210: Якшо вы ранком прокинулись и не выспались, то не треба сейчас думать про сон ничего не будет. Её можливость поспить немае. Можливость то займитеся тем, чем вы занимаетесь. Потом наступи вечер нов, ляжете спать завжды н.
211: Маття сваты причину гиперактивации её симпатичной системы. То, что у вас активу кортизол тому Костя думки Косте зуд ко, понимаете, вот ногир, конечно.
212: Вы не сможете спаты, Бо для вас крути них к вашему или будь то c оо нет, то такого не мае бути вам оно заваа есе тому, что вы примаете мины.
213: У свояк дефекты як хворобы як шось погане, шо мае помятае мает, а вы его вате поки немае правильных знань якшо правильные знания и вы разумеете шоу.
214: Процесс заживания эпидермису так заживат, Бо я бы его не було, то в Такому выпадку вас бы дырки были, нати, вас бы не было, люди.
215: Так, вы можете там, там, вы можете так, но тут маттео, тут всяко, тут ничего не меняя, то ничего не будет.
216: Си борются все всему свете борятся за ваши мозг, за ваши миски, за спосиб вашего мыслия.
217: Кровь погано циркуле и так дальше вот c кровь погано циркулю, сердце не так, працюе Нирка не то робить це знову це понимаете, я бы у вас то не так працювало вы померли.
218: Понимаете, ваш мозг запрограмм ванный, так что вы жили и вин все намагаюсь робить. Алё вы тут, вы-таки тут своими знаниями знаете ему, что в кожному поле суслика груно ос так и тут все знают.
219: Я правильно? И так дальше никто из вас ничего не знает, никто из вас не знает, як це складается майбутне никто.
220: Все проце думают, все c переживают разумеете тому, пока вы не научитесь жить тут и зараз в тему моменте, пока вы не разумеете, не примете реальность такую, якою она.
221: Ничего не будет. Вы будете тики бильше новаты переживать, думать, а систему?
222: Да, чудо, таблетку, чудо, способ чтоб заснуть кто травку будет, то будет, ничего не выйдет, ничего не выйдет, разумеете, тому не читайте чудо Висна её то вина, то весна, то v.
223: На нём ничего, вид сна и для сна.
224: И биологичный разумия речей, то беспечить вас сон.
225: Що ще Едоков ось, що я рекомендую вам перестать в слухати, особливо вот знаете, у нас её дуже, такие люди яки.
226: Поделки видео, там, кто там-то расповите асто, они называют себя ликари, там, ci, иншими специалистами. О, все, они уже все знают. Подевилс 2, 3 видео, там, о, все мы знаем, мы уже знаем, мы уже знаем, мы уже знаем. И так дальше.
227: Чем такого, с тем билет переживать меня, так дружина в свий час почала, звалася в тик току и почала там, за нами, а там в час.
228: Так и по пидсов автоматично.
229: Фейсбук той же самый, да, будь то и там кругом негатив, це, негатив, специально топ, то я хочу, чтобы вы вразумили це специально пидсов, чтобы вы у вас
230: Вашего swift тот-то вы разумили, то тео вы бачите, то вам постино скормит, кому через марафоны, кому через телевизор, комус через телефон, кому через социальную у вам скормит Тихенько негатив.
231: Негатив постийно вашей голове порта постино подкрепляют ризные моментами комусь це показывают детину там из кропивницк де мама тримаете горе.
232: Так e ink ка сидит там де в Польше, и там, на захидной Украине, и, черт его знает, де в другом Кине свиту там, разумеете, оно не то особисто не тосуется алле Колы.
233: Нам c показывют то для нас, для нашего мозгу реальности Детина там зараз, разумеете, нибе це Вона тримает за руку, а потом она не спит.
234: Так, побудований новин, я хочу вам на ему прикладе показать, чтобы вы разумили все, шо вы бачите по телебачению, все то вы чуете по радио и так дальше c все Тильки для 1 способ кровати вашим.
235: Там буквку кладут, понимаете, дорогами того, чтобы рубить. Бо це треба, це треба. Да, там, конечно, треба, конечно, треба.
236: А весь народ скидается, чтоб допомогти там и так дальше там машины шукает и так далее, чтобы c разумили её реальность мы живём.
237: Вы все можете и так, но для того чтоб вы c зрозумили, вы маете её поняты, як вы працюет, тому негативная информация, она постийно, а у вас симпатичную нервов систему не с вами.
238: А вы придёте, например, до психолога и вам скажет ну c у вас там, например, незакрытый гештальт, а что такое-то незакрытый гештальт. А c. Ситуация, когда показали по, ну упрощённый вариант, чтобы вы разумили, показали, например, по телебачению що?
239: Там Детина, да и для мамы, для мамы. Яка мае детину, она, Детина, померла, понимаете? Она не может его прожить на Детина вроде бы не умерла. И вот на ривне могу.
240: Знаете, вот такая беготня, а чтоб ничего не случилось. А че будет, так и все, и все пишло по Колу.
241: Разумеете, чико разумили, сказал так переставил.
242: Прошло 2 роки, я кажу, бачишь як 2 роки прошло уже, якось все нормализовалось. Так теперь она писила на инше, на те, шо буде финансовый крах, все рухнет там и та.
243: Ну, покажу я буде, но ты не знаешь. Запытай себе то ты для себя можешь зробити сегодня, чтобы завтра твоё життя менилось.
244: Разумеет.
245: И вы не можете зробиты оо, глобально, вы можете изменить щось тики, биля, себе тому Колы, вы читаете новины, ой, там показывают с, ой, там показывают, ой, там показывают те, я вам всем рекомендую. Подывитеся.
246: 2 фильма наши сняли ци фильм 1 на российской мове, ну и специально снятый на российской мове, для того, чтобы показать тем, кто за стеной там живе, як устроили лысики, Куля мала, в лоб прилетит инши что jack.
247: Манипуляция фильм называется обыкновенные зомби. Подывиться Частина 1, а потом Частина 2. Я рекомендую всем вам подывитеся эти фильмы, чтоб вы зрозумили, як вы, jack, биологичны роботы.
248: Я примаются ваши думки, як вы мыслите по нему, не буде.
249: По иншому не буде то я. Я тут Кожен, раз коммуна пола в голове, информацию на росте и не мае значения. Вы включил телемарафон вот так, сбоку.
250: Там у вас там на заднем фоне, говорит, на Колы вы легли спать.
251: Вы c читко разумили тики це допоможе вам, зминити, то, что вы называете сон топто спати, Бо по инему ничего не будет, немае, чудо лики немае, и николы не було.
252: Е. Иллюзия яку вам створи для того, чтобы вы думали, что вы можете, знаете истории, говорила я. Право сдавал в 9 классе.
253: Ты маешь право, мати, право, и не бильше.
254: Як называется фильм фильм называется обыкновенные зомби фильм обыкновенные зомби вин в YouTube её разумеете вин в YouTube е.
255: Вы его можете подавиться вось.
256: Про вас, даты никто не буде николы поки вы не подаёте сами прос.
257: Раз и дуже важный момент.
258: Чем бильше буде негативу любой информации в вашем житии не мае значения. Тим бильше буде порушуться работа циркадных ритмов. Тим бильше тому для музыка, для.
259: Способу життя меня c. Все нормализуе вас повертай вас назад до биологии якою вы вышли, разумеет Колы, я там не знаю, маленький детине там как народилася сказат.
260: Что ты знаешь, что там фондовые рынки упали, акции кис там рухнули. Она вас послухай, и будет спать.
261: Да, обыкновенные зомби лучше бы c читко разумили, Бо ключ до вашего здоровья не death находится ключ до вашего здоровья находится в разумении вас вами не себе jack вы функционит я.
262: Вы прочуете, я ваше тило, и на show ваше тило. Тому я завжды повторю то Тильки комплексный подхид Дае, люди частному свити бути здоровыми не може бути по нему. Нияк.
263: Тому, що вы c c работа вашего мозгу це ваше при c все её вы не бывает по иншому Тильки, так вы можете функционат и жить тому живут, живу.
264: Долго живу, долго, да Цикавый такие момент и дуже добре сплять кажут зли люди, да чему той карлик не сдохнет чему-то там муссолини, киб там не помре чему чему.
265: I зла роблят людям, чему они не помирают, а вы знаете, что они все дуже, добре спять.
266: Прекрасно сплять.
267: У них нема угрызений совести, ничего у них немае.
268: Потому что те, что вони роблять, они считают, что они роблят правильно, вот в чем и полягае суть.
269: И пока вы цего не вразумеете, даёте, злитесь нервов, ничего не выйдет.
270: То вы можете, что вы считаете правильным по и сегодняшнего дня кому-то там своим позвонить, не значения, о, они вам скажут, чего вы.
271: То, что вы робите правильно, оно не робит вас здоровыми для когось, пока для когось.
272: Попробуйте займатися новым своему. Кто, кто, кто сь, я не знаю, там они с маленького це допоможе вам сняты оо той эмоции. У.
273: Кортизол комплексная на ваш организм допоможе вам спать, а на физическом ривне закинуть таблеточку.
274: Аптека получить с его выгоду ваша финансовая стратегия пиде вниз, понимаете, алё це nat вас здоровыми нет ни 1 аптека.
275: Разумеет здорови люди и долгожители нет, кто в аптеку купля лики це той, кто по иншому бачите.
276: Тому я разумею, шо це Важко то, что я расповите, Вона складно, Бо мы, я, знаете, загнати, я конь этих шорох, мы привыкли, что мы и и так далее, и так далее. Умирать, спасать и так дальше, так.
277: Пытанием наступным жить.
278: Коли мы будем жить, тому кожна секунда вашего життя, она реальна, то вы считаете правильным ю секунду вы e вашего выбору разумеете кто?
279: Хочет допомогти ближнему, да допоможить ему. Не думайте про це, зробите, кто хочет поехать. Куды. Так поедьте, зробите вас инего шансу не буде. Николы, не буде у вас инше шансу вас и тут, и зараз немае-ка.
280: Часу для того, чтоб шо робити, чем зараз, а вот колись, колись було, тот живее, колись вы живёте в своих думках, вы проиграете вси помятее Колы развалился радяньский союз Колы, развалился радяньский союз шо было людей?
281: Дипломы и так дальше то было они помирали на улице, они не могли продавати картопль, вони злилися то система памятай, адапте, завжды, адаптто не думайте про те, шо было и не do.
282: Буде жити тут зараз в моменте да вам о добре спаты и прожиты дисно, гарно життя.
283: Нет, на образы вас никто не ображает. Вы сами то вам значения рассказа?
284: Шо сказать про вас? Сказать вы перестали его собой.
285: И думаючи люди в частном свете может бути здоровыми, всем дякую за увагу учиться, думать, и вот думаючи люди, и выжить у ему свити, яки называется сучастно, сучастно.
286: 1.