ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:30
Управление стрессом через самоуважение:
  • 1. Не выявлено конкретных договоренностей или решений
  • 2. Участники обсудили создание современного гида (гайда), пошаговой инструкции (степс ту)
  • 3. Упоминалось понятие "самопомощь" (self care), важность понимания и глубокого осмысления темы мира и спокойствия ("мир и покой")
00:01:01
Питание и физическая активность для спокойствия ума:
  • Участники обсудили взаимосвязь состояния тела и психического здоровья
  • Упоминалось влияние стресса на физическое состояние человека
  • Обсуждалась тема управления стрессом через заботу о теле и отдыхе
00:02:20
Значимость сна и отдыха для восстановления:
  • Рекомендуется регулярно заниматься физической активностью и двигаться ежедневно, чтобы снизить уровень стресса и улучшить самочувствие тела и ума
  • Для достижения внутреннего спокойствия важно научиться концентрироваться на настоящем моменте, избегать мыслей о прошлом и будущем, сосредотачиваясь исключительно на текущих ощущениях
  • Практика медитации и тишины (имбрейс сайленс), даже всего пять минут в день, помогает замедлить мысли, лучше понимать эмоции и улучшать общее состояние здоровья
00:13:17
Медитация и осознанность для внутреннего покоя:
  • Медитация помогает снизить стресс, расслабить тело и улучшить эмоциональный контроль
  • Практика медитации способствует управлению мыслями и эмоциями, позволяет не реагировать на внешние раздражители
  • Медитация рассматривается как инструмент улучшения качества жизни
  • Регулярная практика медитации помогает контролировать разум и эмоции, улучшает концентрацию и спокойствие
  • Важность регулярности и постоянства практики
  • Для достижения результатов важно практиковать медитацию регулярно и последовательно, даже когда кажется, что прогресса нет
00:17:27
Избегание отвлекающих факторов и концентрация внимания:
  • Необходимо уменьшить количество отвлекающих факторов (дистракшен), улучшить концентрацию внимания и научиться контролировать мысли
  • Для достижения спокойствия и гармонии рекомендуется выделять время без телефона, шума и перерывов, сосредотачиваясь на одной задаче единовременно во время работы
  • Важно осознавать влияние окружающей среды на внимание и учиться защищать своё внутреннее состояние от разрушительного воздействия внешних раздражителей
00:21:43
Важность реальных отношений и поддержки:
  • Люди чувствуют одиночество даже среди близких людей, когда не ощущают понимания и поддержки
  • Важность наличия правильных людей вокруг себя, поддерживающих и уважающих, для ощущения внутреннего спокойствия и гармонии
  • Для установления настоящей связи и глубокого общения важно уделять время близким людям, семье и друзьям, проявляя внимание и заботу
00:26:24
Методы снижения стресса и эмоциональная устойчивость:
  • Методика тренировки ума помогает сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях
  • Освоение методики позволяет контролировать эмоциональную реакцию на проблемы и стрессы
  • Практическое применение техники снижает уровень стресса и улучшает внутреннее состояние
0: Welcome back to channel тудей ви а going to talk about something that everyone wants but very few people трули файнд ин пис, ИНН тудей из world е майнд is always easy, но.
1: Стресс дистракшен over thinking, you always doing something, but really feeling calm, and the трусизане нот аутсайд пис из insight.
2: You but you must learn create it in this video you modern гайд, симпл, степс ту, брин, комнас ли and peace in to life lesson one, self care take.
3: Body to the first step to и ps. Ест, но one self care now understand this very deeply мост пипл and for peace complicate things.
4: Мутейшен, овейшен, дипин, inmost, бейсик трус ю can have a peaceful mind if your body is not н. Кераф лукет её live анесли ту.
5: Sleep properly do it, и food to move your body do you e on your phone it anything without seeing, сит о визаут мувмент нау лисе.
6: Body and your mind are not. Серет зёрен коннектед хау ю трит её body директли эффектс хау е майнд филс иф, её body is tired your mind becomes ретейле иф, её body is weak your mind.
7: If your body healthy её you say i feel stressed ай Фил эншей Ван пис бат зе труси.
8: Style is creating проблем now understand something пауэрфулл пис нот старее майна эббетс летс так about free foundation ей селф кер Ван слип её.
9: Импортент рисет слип из not just rest, it is recovery, вен, ю, слип, проперли, ю, бен, рисет, ю. Эмоушен, stabilize, you стресс reduces, бат, вен, ю, донт, слип, эн, аф ю, Фил, энгри.
10: А cast ивен смо проблем Фил биг соу респект ю слип гоу у back on time or your phone before sleeping гив её body needs to.
11: What you eat because how you feel now think about what you it everyday because your energy иф ю ит анхели фуд её body feels heavy е майнд филс лоу вен ю ит Клин симпл фуд?
12: Your body fills лайт, её my feels клир и kerfuffle. У not just for body it олсен фит е майнд со choose wisely 3 movement. Её body needs экшен.
13: Now Лукутин most people sit all day no movement no exercise no physical activity, and this stress in the body energy Гетт стак е майнд become but when you move your body экстра.
14: Ice стреч самфинг чейнджес, её муд инпрус её стресс редюсер е майнд филс Лайтер ивен твенти ту серии *** Дели из энаф ю донт нид э перфект план джаст.
15: Move now understand this powerful трус, a body, a a peaceful mind мени пипл трай ту контрол зе сотс бат зей игнор, эббетс энд зетс вай зей строг соу.
16: Asking how can i control my mind аск ху i take better care of myself because when your body feels good you mind натурали биком нау хи, вот you should do.
17: Small слип Беттер ит клинер move daily донт трай би перфект джаст инпрус сло её peace is not created and one day it is built ди ке ремембер, зис иф ю.
18: Dont take your body your mind will never feel at peace, so before you for peace аутсайд тейк, а yourself first because that is the real peace begins лесен ту майонес.
19: Live man the present moment the second piece and the most powerful changes you can make life now understand is very deeply мост пипл ноттинг лайф её.
20: Thinking about life фейка, Синкин, эбаут аст вот when yesterday вот вейрон, вот they Шутов дан от they are rain about future what.
21: We'll watch something wrong, what if they fell, and this the mind is овейс busy always рестле Вейс тайёр на listen kerfuffle.
22: I. Suffer when is not in the present moment the great and the future create экзарта пис. Exists only and one place the present right now this moment её из.
23: Но пасте из no future фер из only now and in now, everything is bad проблем ю a physically here, but ментали сама алс юа. Идина.
24: About work ua толкин а. Финкинг эбаут юа. Рестина thinking about problems so even when you have time to relax your money, not relax, this is why you feel?
25: А even without doing much when is your solution in been fully вот you doing the moment when you.
26: It just it feels тест тексте Джой the moment её work just walk Фил ер степс но around презент ю а джаст.
27: Give you for attention being completely н the mane sounds simple, but it is very powerful, because when you фокус со one thing your mind becomes the is no other thinking no stress.
28: No noise now listen, кефали бизе майнд is not a peaceful mind, but he фокст майнд is a peaceful mind at first mind фо ввёл Фил диффикалт е майнд Ван Вэй.
29: Again and again you try там от normal dont i тартс, джаст брин, этеншен бэк эген энд эген зис из how you train your mind сло.
30: Pay now hear something вери импортент майи нота do for five minutes, a practice day you dont need special time you can.
31: Practice and any time while eating while working, while working while resting джаст Ван рен маттерс би презент на мадженди иф ю лив.
32: Ring past pain you don't и about future you feel Лайтер ю. Фил камер ю. Фил морэ лайф this is inner peace not something you find outside but something right inside.
33: Now understand this powerful лайн пискам раннинг н. Старинин презент соу стоп Ливин естердей стоп in about tomorrow come back to now.
34: This moment is your only place пи эксист оо актис зе мо майндс даун о life become and the more you fell through in your peace.
35: 3 имбрейс сайленс дисконнект ту реконнект её set step to inner peace and most powerful н комфортабл практикис имбрейс сайленс нау андерстенд зис дипли.
36: Live today is full of noise констант нойз, фо нотификейшнс сошёл медиа конверсейшенс мьюзик видеос even when you are alone, you are not really alone, yes always сам.
37: Playing in the background, and because of this your mind never gets рест на kerfuffle, е. Майнд нид silence the same way your body, нид слип виз аут сайленс.
38: Хэви эмоушен биком confused май биком а but here is the problem мост пипл фрейд оф сайленс ес фрейд бикоз we everything becomes quiet Верле.
39: With no distractions, ноу эскейп н. Конфетти соу вот they do they pick up the phone зей плей зей, Фил, зе сайленс, виз нойз, эген энд эген бат.
40: Кефали в silence that only hidden and hidden ффатс биком стресс нау андерстенд зис пауэрфулл трус сайленс.
41: Mind his when you sit silent you thought slowed down you, эмоушен сет е майнд бикам клир эти first ill not feel peaceful.
42: Comfortable май и start thinking more or memories рендома, финиш, эмоушенс, эврифинг, ком, бат, донт, вей, селен.
43: This is процесс, а релизинг вот и been holding фо лонг тайм слоули вери слоули, с begin to you. Soft, softer, ю ИНН биком, ком ю.
44: Relaxing and for the first time you feel кефали сайленс из от итиз фул оф и in silence you understand yourself better you see.
45: Clearly you understand your emotions, you i without нау ю your of silence старт смол ивен файв Тен Тен минетс дейли из of alone, no phone no.
46: Music, no talking, just you, and you do this in the morning, or for sleeping or any time you fell over now? Here is something very powerful вен ю пра.
47: Silent t i come тв проблемс, донт дистерб ю нойс даснт контрол ю пипл донт эффект you this much because inside you are.
48: Jean this life is not racing line city Фил писфул лайф фор сайленс филс конфетик а из real in peace.
49: Line мор нойз у the more piece ю Фил о stop running from silence stopped feeling every moment with destruction гив ю майнд спейс, гив ю майнд рест ин сайленс.
50: You just you re connect with yourself and the truth peace begins лен for meditate, трейн, её main to become the four step to inner peace and one of the more.
51: Powerful ю meditate, нау андерстенд, дипли из like a machine never stops, кип эген энд эген визаут рест о about past.
52: About future рандом са. Ффатс энд из this you mind because тает ю. Фил стресс, ю. Фил экзайл, ю. Фил овер, эван наули.
53: Кефали ю. Кэннот, стоп бат трейн, ей вот meditation is meditation is not complicated, you dont need special skills, you dont perfect инвайромент, ю. Джаст нид.
54: And attention сет конфетули клоуз ер айс and focus on reading that it now something will your mind we start.
55: You think about дом y keys, and this is the most people make in me стейк дей i meditate, май майнд is too busy.
56: And stop but listen. Тертту ли её и meditation вен е майнд вандерс энд ю бринг ин бэк из практис эври тайм ю би этеншен бэк ту ю.
57: Mind now think about i like access when you go the gym её маслс Фил вик ет ферст бат виз repetition мей биком стронг meditation воркс зе сейм Вейт.
58: Your mind is weak, it gets distracted изили бат и practice your фокус инпрус её контрол, инпрус её комнет ИНН crisis now understand this powerful трус.
59: Meditation is not about stopping us is about not control by them before meditation эври татей эффектс, ю ю Фил стресс, ю Фил энгер, ю. Фил эти.
60: Meditation ю. Старт эзервей ат you see them, but you dont react to them these криейт спейс спейс битвин ю. And your sats энд ин зет спейс зер ис пис.
61: Now lets talk about the meditation гив ю. И reduce stress майндаун её body релаксен рув фокус ю. Биком, мо презент море и кризис. Emotional контрол ю реакт лес ю.
62: Коли мост импортантли юпис нау you dont die then, turn инкрис дду и even if you dont feel.
63: Like it консистенси из ci сам Фил изи, Самвел, Фил дификалт, ттс окей, джаст н dean this e money not always a mi.
64: Come фокус писфул из вот meditation гив ю ремембер, зис пауэрфулл лайн when you control your mind, you control your life, so dont ignore.
65: Practice донт think is optional мейк ит Утин и meditation is not just had it is a tool to a pill live so sit down close your eyes.
66: Sonne and slowly трейн е to be, and that were real in peace begins лес, йен файв, ремув дистракшен, протект её фокус про.
67: Piece, the fifth step to in peace and биг челленджер ИНН тудей с world, ремув дистракшен нау андерстенд из very deeply майнд is not natural ресле ити.
68: Train to be distracted эвридей теншн, из by your different directions фо нотификейшнс сошёл медиа видеос месседжес э. Скроллинг.
69: And весенне шифт на синк эбаут, юдэй, онесли, хау мени, таймс, у phone, ха, мени, таймс, у битвин, таскс, ха мени, тауерс.
70: You and then, you say, i feel stressed ай кент май майнд is, but the трусизане и creating the chaos кертиса.
71: Were you attention гоус её энерджи флоуз иф ю этеншен катет, её энерджи becomes вик е майнд бикоз, тайёр ю пис, disappear now here is something very.
72: Импортент мост дистракшен, а not оксидентале дизайн ту кип юху сошёл медиа аппс шорт видеос, нотификейшнс де ту капше этеншен энд.
73: Attention из капшур ю луз контрол ю without thinking you watch without purpose ю консун визаут вернес энд слоули ю майнд биком эдиктед stimulate на.
74: Терфу ли, a destructive mind can never be a peaceful mind peace нидс не peace нидс фокус пис нидс контрол, бат дистракшен криэйт зе опесен, нойс еленес овер.
75: Sinking now understand this powerful трус ю и more time to find peace you need лест дистракшен imagine this if you five is silent иф ю.
76: Tenno биком peaceful. So what should you do first редус афоню, ю донт чек, фо минитс, митс дисайд вен ту.
77: And then they н. Контрол сошёл медиа контрол ю. User this purpose эскейп сер крейт дистракшн фри тайм.
78: Day give time without phone, without noise, without interruption ивен, перенеси powerful for focus on one fine time when working just work.
79: Eaten джаст ит вен а рестин джаст рест мульти тени нот и destruction, и кефали фокус не mind is фокус.
80: Calm quiet бикомс клирикам писфул меджин зис лайф майнд is not constantly пулд лайф оо сит энд Фил лайф фо ю.
81: Attention is under control that is in peace bad to reach that you must take control of инвайрментал you must protect your attention remember this powerful лайн иф ю.
82: Контрол дистракшен дей ролл контроль live so move, the noise reduce, тесери, симпли файе, энвайрмент бикоз зе лест destructive, юар the.
83: Peace for you become and see how you protect your mind?
84: In a world for of noise н сикс, релейшен шипс и real connection for peaceful life the sixth step to inner peace and something many people игнор тудей си world.
85: The meaning. Фул релейшен шипс нау андерстенд зис, дипли хьюман биинг. А not too long we are design to connect to share to talk to feel understand but.
86: Day changed, peoples are connected онлайн, bad дисконнектед ин риал лайф таузенд о followers, но real support and le chats but no deep конверсейшенс энд бикоз оф зис.
87: People feel lonely, even when they are around id бай лисён кефали биг энемис оф и peace when you dont feel understand when you dont feel суппорт ед.
88: My heavy ю овер синк мо ю Фил энти ю Фил дисконнектед but when you have white people in your life everything changes you feel Лайтер ю. Фил стронгер, ю. Фил.
89: Come now understand this powerful трус пис презент о white people, just any people the white people people who listen to you people who респект ю пипл.
90: Support you even when you're not perfect because not релейшеншип бринг пис сам релейшен шипс криэйт стресс, сам пипл бринг негативи, сам пипл бринг, драма, сам пипл.
91: Energy со котовет релейшен шип из not mine have many people in line y means having right people in your life now think about this, who the people around you today.
92: По ту дей респект тайм ту дей bring peace or стресс е, имент шейпс, ер, майнд энд ей, релейшен шипс, а a big part of that энвайрмент нау ли территории.
93: Like the people, you spend time with if you are round come people, you be calm calm, if you around негатив пипл ю Фил негатив со choose wisely нот эври Ван дизе.
94: Time not every Ван deserve your energy now what should you do first real коннекшнс толк онесли шер етс others done for time, talk to understand то?
95: To connect секонд спен. Там with people who are family close friends support of people, give them or attention, because real connection нидс тайм сет.
96: Так, релейшен шипс зис из вери импортент и someone Константин криэйт стресс итис окей stuck протектин, её peace is not selfish it is несессер форс би, he good connection, don't.
97: Спектор гив саппорт экспект андестендинг би андестендинг Бо стро релейшеншип и wave меджин зис л. Ю. Фил поёт.
98: For you, фрили элай фор ю а нот элоун от peace not problems диссипируют дон фейс, перемене, элон ремембер, зис пауэрфулл, лайн, ин.
99: Peace is not just about being alone is also about by this white people so и connection not for attention not for understanding, not for numbers, not for meaning.
100: Day e. P. Life is not just quiet олсен, коннектед, хау ю. Эйтан битвин н. In a world and youre a life, lesson, seven and.
101: Age терапии, тренер, майн стресс и peace and one the most powerful модерн методс эм эс майндфулнесс, бейст стресс редакшн оо the name.
102: Use you are complex but is simple its a method to train your mind to stay come, even in stressful situation now understand this дипли стресс из not your enemy.
103: Стресс ворк Прешер family problems financial с over thinking you can not стресс completely but here is the real problem you dont know how he стресс.
104: Ю ю гет акшер ю. Фил овер ю луз контрол на listen can piss is not about problems is about контрол реакшен проблемс энд зис.
105: Teaches you и train майнд ту, респонд, комли, стен, реактин, emotionless, андестенд, хау, эт воркс, nbs, юзи, симпл, текникс, лайк, вернес, бризинг.
106: Обсервейшн body relaxation the may sound бейсик, бат Мейер, пауэрфулл, летс брейк, ит даун вен ю. Фил стресс, реакт медиа ли you pass you take a и u?
107: Knows changes ей даун ю. Эмоушен софтер Гейн контрол нау. Андерстенд зис пауэрфулл трус. Битвин. Э. Проблем. Энде реакшен. Дери.
108: Space and in that space you have a choice you react with anger спан виз, комнас, мост, пипл, реакт, инстантли, бикоз зей, а not ever at practice.
109: Mess you become ever and ever give you control now here симпл, практикс ю. Фоллоу, вен ю, Фил стресс, стоп тейк, т дипресс фокус он.
110: Feel the air going in and out do this for you amazing ю стресс reduces your mind, becomes the technique is Бо вернес.
111: Focus on body no лес, верий ю Фил шолдерс, е хэд ю чест энд слоули аксе зис релиз стресс Фром боди энд then её body.
112: I фаллоус нау ли кефали пис из скил лайк эври скил ит кен би трейн ю донатики ю практике а is not something you do?
113: Афина. Evian фо. Слоули. Ю. Би. Дифферент. Ю. Донт. Реакт. Квикли. Ю. Донт. Овер. Синк. Ту. Мач. Ю. Донт. Её изили.
114: Stable you become кам ю бикам, писфул дис. Stressful situation? Камсс батник, ю стейком, ю. Финли, ю. Респонд, вайсли из.
115: Real in peace not live with problems, but may not control by problems remember this line you cannot control everything in life, but you can control хау респонд со.
116: Remove stress комплитли, Лене, менеджет, трейн, практис, венес, бикоз, вен е, майнд, биком, бесте, ел, ноу, ситуэйшен, кен дистерб, её peace, and that is highest level of inner peace.
117: Come even in chaos and how you truly мастер е майнд со ремембер и её peace is not something you find something криейт тру бес 3 майндсет.
118: True actions slowed down take yourself, be present, ремув нойз билд коннекшен трейн ер майнд энд slowed ли её life will change your mind ill become and.
119: You will finally feel пис иф зис видео help you even a little make шер ю лайк зис, видео сабскрайб у the channel and шер with someone who needs пис ин лайф бикоз.