0: Что если секрет долголетия, управления стрессом, энергией, гормонами, работой мозга у тебя под носом, и он был там всегда, а ты не пользовался. А если быть точнее, в твоих Лёгких и даже.
1: Каждой твоей клетки. С этого начинается наша жизнь и этим заканчивается. Это управляет твоей жизненной энергией, эмоциями, состояниями, напрямую влияет на здоровье и самое главное, может
2: Полностью изменить твоё сознание и восприятие жизни себя всего.
3: Дыхание это не просто вдох.
4: И выдох.
5: И это не автоматическая функция. Как нам сказали в школе, посмотри это видео обязательно полностью в течение нашего небольшого путешествия я раскрою тайны управления своей жизнью, внутренними состояниями. В том,
6: Числе трансцендентальными состояниями с выходом за рамки ума. И ты ясно поймёшь, как управлять своим будущим с помощью простых действий. Мы пройдём в тысячелетнюю историю до сегодняшнего дня, и я раскрою тебе то, что ещё недавно скрывалось.
7: От людей и передавалось только посвящённым. Я покажу и передам тебе знания и простые техники, которые изменят твою жизнь. И это не преувеличение ради красного словца. Человек это его биохимия, гормоны, состояние сознания.
8: Кровь, органы и системы, и все это управляется дыханием. Каждый день мы совершаем около 15, 20000 вдохов и выдохов, и мы даже не замечаем этого. Это просто фон, автоматический процесс.
9: Но что, если я скажу вам, что в этом простом, почти незаметном действии скрывается 1 из величайших секретов нашего сознания секрет, который знали наши предки, секрет, который не дошёл до большинства европейцев и наших современников?
10: Все начинается с 1 слова, и это слово дышать.
11: И оно, 1 из древнейших в нашем языке, пришло из глубины веков, от наших прославянских предков, и произошло оно от другого фундаментального понятия дух, давайте посмотрим на эту цепочку, дух дыхать.
12: Душа 1 корень 1 неделимая суть для того самого человека, который оперировал этими понятиями не было пропасти между телом и душой и не было даже вопроса о существовании или несуществовании.
13: Души было все и так понятно дыхание было самым наглядным физическим доказательством существования духа ты делаешь вдох, и дух наполняет тебя жизнью, ты выдыхаешь в последний раз, и дух покидает тебя все просто.
14: Гениально. Просто в 1 единственном слове целая философия и понимание большого количества вопросов. И знаете, что самое удивительное, это не уникальная способность славян, этот архетип и связь дыхания и духа. Универсаль.
15: И пронизывает всю человеческую культуру древние греки говорили пневма и подразумевали одновременно и дыхание, и дух, и жизненное начало. Латынь дала нам слово спиритус, которое означает
16: И дыхание, и дух, и эта связь видна даже там, где мы её совсем не ждём. Вот, например, медицинский термин пневмония звучит сухо и научно, но если чуть чуть копнуть, слово пришло к нам через латинское пневмония.
17: В переводе болезнь Лёгких получается слово пневмония буквально значит лёгочная болезнь, но корень то у него дыхание, и тот же самый корень породил огромное количество других слов пневматика н.
18: Аттический, да, да, даже технические термины о шинах и подвеске или даже об оружии. Все мы знаем про пневматическое оружие, ведут своё начало от древнего понятия дыхание или дух, если посмотреть.
19: Шире то в каком-то смысле мы не просто дышим, мы вдыхаем жизнь или дух жизни, и в этом гениальность и простота наших предков, которая хотя бы сохранилась в нашем языке, но в школе почему-то не
20: Не преподаётся. Ещё 4000 лет назад в Индии появились первые записи о пранаяме управлении жизненной силой через дыхание, но это знание хранилось в Узких кругах. Древние греки верили, что дыхание связывает душу.
21: С космосом самураи использовали особые техники, чтобы оставаться хладнокровными в битве йоги, шаманы и суфии и сейчас используют дыхание для перехода в трансовое состояние, если разобрать, санскрит.
22: Слово и понятие дышать то-то, что мы с тобой называем вдох и выдох. Древние мудрецы называли управлением Вселенной внутри себя слово пранаяма это не просто дыхательное упражнение, это закодированный инстру.
23: Инструкция по эксплуатации жизни. Термин пранаяма состоит из 2 понятий 1 прана, и это не просто воздух. Прана это жизненная сила, та самая невидимая энергия, которая пронизывает всю Вселенную. Это то,
24: Что оживляет материю прана, это электричество, которое заставляет лампочку нашего тела светиться. Возможно, именно это и было когда-то нулевым элементом в таблице Менделеева под названием эфир и после.
25: Смерти великого химика, великого учёного эфир по какой-то причине убрали с этого места и придали понятие эфир анафеме. Но при этом мы с тобой до сих пор используем этот термин, потому что когда я
26: Выхожу в прямой эфир, то все понимают, о чем речь. Эфир это то, что соединяет нас с тобой эфир. Возможно, это именно то, что и называется праной, что я вдыхаю каждый божий день в огромном
27: И именно это помогает мне существовать и жить, а не только лишь кислород и углекислый газ. 2 понятие это яма, яму часто переводят как контроль или управление, но более.
28: Точный перевод этого слова это замирание или пауза, остановка. И вот здесь самая суть. С 1 стороны, мы можем перевести пранаяму как контроль за дыханием или контроль дыхания. С другой стороны, это остановка праны. Представь.
29: Ты останавливаешь бесконечный поток, ты замираешь в самой точке, между вдохом и выдохом, между получением энергии и её отдачей. В этот самый момент, в этой тишине ты и получаешь.
30: Настоящий контроль, ты не дышишь сильнее, ты дышишь осознанно, ты становишься дирижёром симфонии своей жизненной силы где-то в дымке веков, в пещерах гималаев или где-то в лесу.
31: Где обитают шаманы сибири, рождались техники и передавались из уст в уста, которые помогали человеку выйти в изменённые другие состояния сознания, выйти за рамки обычного восприятия реальности ключом к этому.
32: Состоянию было дыхание, сибирские шаманы эвенки перед путешествием в мир Духов дышали, как загнанный зверь, часто и прерывисто, пока не падали в трансовый сон, а потом начинали говорить голосами Духов. Кстати, до
33: Сих пор на байкале и в некоторых других регионах шаманы при камланне используют тоже дыхание, но уже не так активно, как раньше обычно шаман дышит в ритме бубна и входя в транс, ускоряя или замедляя частоту.
34: Вдохов, под удары входя в транс. По сути, это гипервентиляция Лёгких, чтобы перейти в другое состояние сознания, находясь в котором, шаман уже, так сказать, делал свои дела.
35: А теперь перенесёмся в тибет. Высота несколько тысяч метров Лютый мороз, и посреди этой ледяной пустыни и холодного ветра человек, он сидит абсолютно голый, он не дрожит, он не борется со стихией, он без.
36: Молвно сидит с закрытыми глазами, и вокруг него тает лёд, и это не сцена из fantasy фильма, это история великого йогина и поэта миларепы, живущего почти 1000 лет назад, секрет этой сверхспособности.
37: Древняя тантрическая практика, туммо мистическая йога внутреннего огня туммо дословно переводится как внутренний огонь. Это метафора пробуждения определённой энергии, спящей энергии внутри человеческого тела и
38: Конечно, это доступно было не только миларепе, но и всем тем йогам, которые освоили данную методику, суть практики заключается в том, что через сложнейшие техники визуализации, дыхания и работы с телом разжечь так называ.
39: Внутренний энергетический Котёл йоги это использовали не для трюков и чудес, а для выживания, чтобы поддерживать жизнь тела во время долгих лет уединения в высокогорных пещерах, и самое удивительное, что это знание передавалось не через книг.
40: Манускрипты передача была тайной и устной от учителя к проверенному ученику, который много лет вместе с учителем, и техника сохранялась в узком кругу посвящённых, и вот здесь миф сталкивается с наукой.
41: Западные учёные и скептики решили проверить эти легенды. И в восьмидесятых годах группа исследователей отправилась в гималаи. И что, ты думаешь, они зафиксировали, что датчики, прикреплённые к телам практикующих Монахов, показали
42: Повышение температуры тела на 5, а в некоторых случаях и до 8 градусов цельсия силой сознания. Это демонстрация колоссального потенциала человеческого тела и сознания, которое управляет этим телом. И все это, конечно, прекрасно, но
43: Как это может быть полезно тебе и как это может изменить твою жизнь? Спросишь ты. Давайте смоделируем ситуацию.
44: Резкий звук, похожий на выстрел, или вдруг перед тобой возникает какое-то агрессивное животное в эту самую долю секунды запускается древнейшая, отточенная миллионами лет эволюции система выживания, а внутри прямо.
45: Сейчас твоё дыхание из более спокойного и глубокого, ведь ты гулял по лесу, дыхание становится прерывистым и частым, начинается автоматическая гипервентиляция Лёгких в мозгу, амигдала уже кричит тебе.
46: О том, что, боже, бойся, должно быть страшно тревожно. Что делать мгновенно сигнал уже прошёл гипоталамус, гипофиз и достиг надпочечников. Адреналиновый гормональный коктейль вбрасывается в кровь. У тебя рас.
47: Теряются зрачки, повышается пульс давления, вслед за ним повышается кортизол, который подавляет определённые функции, которые тебе не нужны в бою и не нужны для того, чтобы убежать от опасности. Блокируется система пищеварения и вся энергетика.
48: Начинает работать совершенно по другому, а кровь приливает к мышцам ног и рук, готовя тебя к действию, к столкновению или к быстрому бегу, и, скорее всего, тебя трясёт, потому что мышечное напряжение вызывает дрожь или тремор это
49: И есть то самое известное состояние бей или беги. Твой организм в долю секунды переходит в это состояние. Но вот что самое важное и гениальное у тебя есть аварийный выключатель этой паники, и находится он у тебя на кончике носа.
50: Дыхание. Давай применим 1 из самых эффективных и простых методов. Дыхание по схеме 4 7 8 от доктора эндрю вейла. Медленно вдыхаем через нос на 4 счета. Задерживаем дыхание на
51: 7 счетов. И медленно, с лёгким шипящим звуком выдыхаем на 8 счетов. Если повторить этот цикл всего 4 раза, и ты прямо сейчас можешь продолжить это делать. Пока я говорю, то пройдёт буквально чуть больше минут.
52: Но уже изменится твоё состояние. Почему это работает с научной точки зрения? Удлинённый выдох это ключ. Он напрямую активирует парасимпатическую нервную систему, нашу систему отдыха и переваривания, которая
53: Отвечает за расслабление задержка дыхания стабилизирует уровень цо 2 в крови и сбивает паническую гипервентиляцию и тревожность отступает. Ты буквально надышивал своё спокойствие. Вот такая простая физиология, нейро.
54: Биология и взаимодействие дыхания и центральной нервной системы.
55: Что же происходит в твоём мозге? При таком дыхании, по сути, происходит чуть ли не революция. В стволе мозга просыпается голубое пятно. Твой главный рубильник бодрствования и внимания. Но теперь он без паники. Он не кричит, а?
56: Мягко направляет ресурсы он главный дирижёр Нор адреналина, который теперь помогает не бежать, а собранно и ясно мыслить параллельно с этим снижается активность амигдалы той самой миндалины, которая кричала об опасности.
57: И тревога затихает. Далее включается прифронтальная кора, наш центр логики и контроля эмоций, и мы снова можем анализировать, а не просто реагировать тем самым на электроэнцефалографии. Мы бы увидели, что мозг начинает
58: Больше генерировать альфа волн это мозговые ритмы, которые являются спутниками спокойного, расслабленного состояния, бодрствования, состояния, в котором рождаются лучшие идеи. А что происходит на гормональном уровне исследования универси.
59: Радбуду в голландии научно доказала всего несколько минут осознанного дыхания, значительно снижает уровень кортизола того самого гормона стресса, что разрушал ваше спокойствие а что же происходит в теле сосу?
60: Расширяются, и давление мягко нормализуется, мышцы расслабляются, уходит дрожь и напряжение, кровь насыщается кислородом, и твои митохондрии получают дополнительное топливо, что в итоге синтезирует больше энергии. И, конечно же,
61: Благодаря этому лучше начинает работать головной мозг, больше энергии в мозге, больше ясности мысли, и ты как будто бы выходишь из тумана паники в ясное, чистое осознавание более 18 лет своей жизни. Я
62: Занимаюсь дыхательными практиками. Мне было около 18 лет, когда я сделал 1 дыхательную практику в своей жизни. На данный момент мне 36. Получается, я практикую уже половину жизни, и как-то так получилось, что за время практик было создано
63: Несколько уникальных инновационных методик. И я записал уже около сотни разных дыхательных практик клеточное дыхание, гипно дыхание и другие вариации. И сегодня, так как ты здесь находишься, и мы говорим с тобой о дыхании и о чуде дыхания. Я хочу
64: Подарить тебе эти практики иногда достаточно сделать только 1 раз. И это не скучная пранаяма на удлинение дыхания, это более активные дыхательные практики, которые заряжают ресурсом, энергией и меняют состояние сознания.
65: Значительно быстрее, чем пранаяма. Попробовать данные практики абсолютно безоплатно. Ты можешь, кликнув по ссылке под этим видео, каждый день система будет отправлять тебе 1 практику, и помимо этого ты ещё получишь дополнительные материалы практики.
66: Тебе будут доступны на постоянной основе внутри telegram. 1 раз скачай и делай столько, сколько хочется. Если бы в моей жизни не было дыхательных практик, я бы, скорее всего, сейчас с тобой не разговаривал. Моя жизнь была бы совершенно другой. Такое, Коли
67: Количество инсайтов, озарений, осмыслений и тот объём жизненной силы, энергии, которым я сейчас обладаю, во многом пришли в мою жизнь. Именно благодаря осознанным дыхательным практикам. В 1 очередь решаются физиологические проблемы, потому что
68: Дыхание напрямую связано с физиологией, хроническая усталость, вялость в мозге, плохой сон и даже невысыпание. Все это может решиться с помощью дыхания, если мы заглянем в твои энергостанции, в частности, в митохондрии, мы
69: Видим, что у большинства людей они работают недостаточно эффективно. Часто им просто недостаточно кислорода и процесс окисления и создания энергии с помощью работы митохондрий происходит достаточно вяло. Твои митохондрии могут сине.
70: Значительно больше энергии, и это управляется дыханием. Поэтому практика, клеточное дыхание и гипнодиск, попеременная практика, сменяющая дыхательные циклы и задержки, может очень сильно изменить баланс углекислого
71: Газа и кислорода в твоей крови, и даже если у тебя нарушение пищеварения, синдром раздражённого кишечника, то глубокое дыхание, стимулируя блуждающий нерв, улучшает перистальтику, если у тебя высокое давление, тахикардия решением
72: Будет более спокойное, медленное дыхание. 5, 6 вдохов в минуту, где ты растягиваешь дыхательный цикл. Ну а если у тебя частые простуды и слабый иммунитет, решением будет дыхательные практики также типа клеточного дыхания, которые повыш,
73: Уровень щёлочности крови и снижают воспалительные процессы. А что мы можем сказать про постоянную тревогу, стресс, беспокойство, переживания? Здесь решением является так называемое коэредитную, коренное или
74: Когерентное дыхание это медленное, спокойное дыхание, где ты просто уменьшаешь количество вдохов и выдохов в минуту, и в наше время есть очень опасная эпидемия, эпидемия психоэнергетического и психоэмоционального выгорания депрессии.
75: Апатии. Обычно это решается разного рода антидепрессантами и транквилизаторами, но это не решение проблемы, это пластырь и зависимость. И, кстати, миллионы людей по всему миру чувствуют себя несчастными, потому что видят
76: Как в окружающем пространстве у других людей все хорошо, якобы они живут лучше, у них больше денег, у них прекрасные отношения в соцсетях. Эта созданная иллюзия чужого счастья нахлобучивает человека по самое не балуйся, я как мастер.
77: Ник, который раздышиваться и людей с таким сталкивался неоднократно, когда приходит человек в апатично депрессивном состоянии, в полной безрадостности и начинает делать дыхательные практики, и выходит очень быстро в совершенно другие состояния сознания меняется.
78: Восприятие себя жизни. Но если эту проблему запустить, то большинство врачей не знают, чем тебе помочь, кроме тех самых транквилизаторов антидепрессантов и других каких-то веществ. А если игнорировать сигналы, они неминуемо уйдут глубже.
79: И превратятся в то, что называется психосоматикой твоё тело начнёт саморазрушаться и будет рваться там, где тонко головные боли или мигрени, мышечные зажимы, вечные боли в спине и шее, кожные проблемы, экземы.
80: А что, если это своего рода письма от твоего тела, которые ты просто не умеешь читать?
81: Дыхательные практики могут помочь решить огромное количество проблем. Здесь можно вспомнить и дыхание по Бутейко, дыхание вима хофа, разные известные пранаямы, они все для разных задач, и это не какая-то экзотика для просветлённых гуру или
82: Шаманов и йогов это прикладной рабочий инструмент для тебя. В твоей жизни. Если ты, конечно, собираешься бить какие-то сумасшедшие рекорды, как, например, винхоф известный достаточно человек, его ещё называют повелителем холода. Можешь себе представить?
83: Он настолько научился управлять своей биохимией, биоэнергетикой, что в одних шортах взобрался на несколько разных известных гор, в частности, на вершину килиманджара несколько лет назад, когда я сам поднимался на Эльбрус на высоту 5000.
84: 642 метра моё знание и понимание дыхательной физиологии и того, как нужно дышать, помогло мне взобраться с лёгкостью инструктор профессиональный альпинист, который обучает других инструкторов, нам об этом даже не сказал.
85: Я догадался сам на эльбрусе есть такое место, называется косая полка, это ещё около 5000 метров, даже не 5 с половиной, но это место очень такое долгое, пологое и достаточно опасное, потому что в медленной ходьбе
86: В ботинках, кошках ты начинаешь отключаться из за недостаточности кислорода, а вниз пропасть. Куда, кстати, как нам сказал гид, за полгода до моего восхождения свалился человек, потому что отключилось сознание, и
87: За недостаточности кислорода. И когда мы двигались по косой полке, я вдруг заметил, что у меня кислородная недостаточность. Как вы думаете, что я начал делать? Я начал более активно дышать, и, сохранив этот ритм более активного дыхания, я с лёгкостью прошёл
88: Этот период, этот этап и пошёл дальше. Мои личные клиенты, с которыми за последние годы я занимаюсь, это профессиональные спортсмены, например, бывший гонщик, формулы 1, это известные продюсеры в нашей стране, это в том числе и предприниматели, конечно.
89: Конечно же, все они настолько увлекаются, как только мы внедряем в жизнь дыхательные практики, что только лишь за это они меня очень сильно благодарят практики становятся неотъемлемой частью жизни во всех видах спорта управле.
90: И навык управления дыханием очень важный элемент. Я уж не говорю про фридайвинг. Кстати, я сам фридайвер, и у меня рекорд 44 метра погружение на своих Лёгких. Если бы я не занимался много лет дыхательными практиками, то я бы такого результата не достиг. Бег.
91: Стрельба, гольф и внимание, даже шахматы. Сам магнус карлсон, известнейший чемпион, многократный чемпион мира, применяет технику 4, 7, 8 перед решающими партиями, чтобы успокоить ум и обострить интуицию. Я
92: Ещё очень много могу говорить о дыхании, но в завершении сегодняшнего видео хотелось бы поговорить о том, как дыхание может стать ключом к вратам своего сознания и своего бессознательного. Мы с тобой говорили сегодня про
93: Манизм и про йогу. Но суфии, которые являются самыми такими серьёзными мистиками из ислама, используют дыхание Нафас, которое считается сосудом божественной энергии, суфийские практики, такие как the.
94: Ритмичное повторение имён Бога всегда неразрывно связано с определённым дыханием дервиши в своём знаменитом танце вращаются не просто так. Их движения синхронизированы с дыханием, что ведёт к состоянию экстатического транса.
95: Растворение эго и мистического единения с божественным. AVSEREDENE20 века известный психиатр Станислав гроф начал проводить исследования с лсд. Он изучал, как это вещество обнажает глубинные слои психики, но как?
96: Когда по всему миру прокатился запрет на данную кислоту, грофу потребовался не химический метод, чтобы достигать схожих состояний сознания для своих исследований, и он его нашёл, им стало дыхание так родился метод холлото.
97: Дыхания. Где-то рядом с холотропом родился метод реберфинга и некоторые другие техники. Его суть сочетании интенсивного учащённого дыхания, гипервентиляции, побуждающей музыки и работы с телом без всяких веществ. Это
98: Приводит к очень изменённому и расширенному состоянию сознания. Кстати, обычно я разделяю изменённое состояние сознания и расширенное, как 2 разных термина, изменённое состояние сознания. Обычно это все-таки под воздействием каких-то веществ расширенное состояние
99: Сознание это без веществ, немедикаментозным методом, потому что сохраняется твоё персональное субъективное восприятие, да, оно другое, но оно не изменённое.
100: Так что же объединяет шамана и ритм бубна Суфия в экстатическом танце и человека на сессии холотропного дыхания? Все они используют дыхание как мощнейший катализатор для развития и расширения своего сознания в каком-то
101: Смысле это катализатор внутренней трансформации и даже техника эволюции сознания. Если ты хочешь попробовать на себе домашнюю версию холотропного дыхания, переходи по ссылке внизу под этим видео практики клеточного дыхания вам
102: Многом аналогичное, но безопасно их можно делать ежедневно самостоятельно практику холотропного дыхания я не рекомендую делать самостоятельно дома без мастера, без проводника этим можно серьёзно себе навредить.
103: Под конец этого видео скажу свою теорию, которая, мне кажется, очень похожа на реальность. Если в пространстве вокруг нас, в нашем воздухе существует та самая прана, эфир, жизненная энергия, которая, по сути,
104: Соединяет всех нас, и если этой энергией и является в каком-то смысле божественное, то есть это жизненная, божественная сила, божественная энергия, которая пронизывает все существа, то запуская более активное учащённое дыхание.
105: Мы пропускаем через себя в каком-то смысле больше Бога, который заключён во всем в этой энергетике, и во многом именно благодаря этому человек может выйти за границы своего собственного.
106: Ума своего, эго и своего. Я, почувствовав себя наравне со всей Вселенной, в единстве со всем миром, полностью увидев жизнь по другому, если у тебя не было такого опыта, обязательно.
107: Пробуй короткие практики клеточного дыхания и периодически раз в месяц. Для нашего комьюнити я провожу активные дыхательные сессии, аналогичные холотропному дыханию, но безопасные для того, чтобы можно было делать дома в формате
108: Онлайн я сейчас говорю про примерно полуторачасовые дыхательные процессы здесь на YouTube, я их не провожу, я их провожу с предварительной подготовкой и онлайн и офлайн для тех людей, которые находятся, можно так сказать, в моём поле, если тебе интересно.
109: В это погрузиться. Сделай это внизу под видео есть все необходимые ссылки. Внутри тебя есть портал, и этот портал доступен каждому из нас. Ты не ago, ты не тело, ты не человечек с маленькой буквы, ты не
110: Совершенно большее духовное существо, обладающее телом, и только через трансцендентальный опыт, можно осознать и познать суть самого себя без каких-либо зелей, без джунглей амазонки.
111: И без волшебных грибов. Теперь ты знаешь, что веками было тайной. Дыхание это ключ, ключ к спокойствию, долголетию, энергии, контролю и управлению своей жизнью. Теперь дело за малым практиковать.