0: Длительная психотерапия определённо может помочь улучшить качество вашей жизни. Но есть ли у этой золотой медали, про которую рассказывают ваши знакомые или блогеры? Обратная сторона? Чем придётся заплатить за эти улучшения? Поделюсь.
1: Своими наблюдениями как клиент, который уже 8 лет еженедельно ходит на личную терапию, и как учащийся на психотерапевта, практикующий 3 года в гештальт подходе, в этом видео я буду говорить про длительную и регулярную психотерапию.
2: Подходах, похожих на гештальт, начнём с того, что вы точно можете получить в психотерапии и что обычно читают однозначно приятным. Психотерапевт сможет поддержать вас в сложный период жизни. Смерть близкого, сложный переезд, потеря работы выгора.
3: Депрессивный эпизод терапевтов учат помогать клиенту разворачивать и проживать чувства, что помогает пройти их быстрее, а если вы совсем ничего не знаете о своих чувствах, не отличаете грусть от обиды, то терапевт, как хорошая мама, научит вас.
4: Определять их и называть. Когда я пришёл в терапию, я знал только нормально и грустно, а сейчас мой чувственный диапазон сильно расширился. Невозможно менять то, что не видно, а терапевт поможет подсветить эти места, найти удержанные.
5: Чувства, заметить неработающий способ поведения или неудовлетворённые потребности. Это уже половина решения проблемы. И вот тут то начинаются неоднозначные штуки. Как ещё вы изменитесь после длительной терапии, вы
6: Станете менее категоричными, во первых, потому, что узнаете много неприятного о себе, и тогда осуждать других будет сложнее, а понимать их легче. Во вторых, заряженные импульсивностью темы со временем закончатся, и вы будете все чаще спрашивать себя.
7: А стоит ли вообще это моих сил и времени со временем не иметь позиции по какому-то вопросу станет нормально. Чувствительность повысится везде, а не только в определённых местах. Не получится остаться каменным, если вы хотите обнаружить свою.
8: Агрессивность или, наоборот, уязвимость встав на путь чувствования, вы будете чувствовать все и раздражение, и Любовь, и отвращение, и ненависть, и злость, и тоску, и грусть, и отчаяние, и бессилие, и ещё много чего.
9: А ещё, возможно, вы начнёте плакать над фильмами даже в самых неожиданных местах, где вроде бы плакать и не надо, отчаяния будет больше, потому что не получится игнорировать глупость и жестокость других людей, но и любви к ним будет больше, наверное, потому.
10: Что любви и сочувствия к себе будет больше. Ведь я тоже иногда бываю жесток и делаю глупые вещи. Чем дольше вы в терапии, тем станете более избирательны. Вместе с замечанием чувств вы будете замечать свои желания и потребности. А так.
11: Также их неудовлетворение, например, если раньше с друзьями было просто нормально, то может стать невыносимо, и это отличное место поговорить об этом, но они могут не пойти навстречу, и тогда, возможно, ваши отношения прекратятся, вы станете
12: Меньше заботиться о том, как о вас думают другие, но желание нравиться все равно останется. Это нормальное желание просто нравиться начнёте сначала себе самому. Вообще не факт, что вы станете счастливее, как говорят, интеллигент.
13: Люди всегда немного депрессивные, но в этих чувствах тоже есть очень много ярких красок и жизни. Иногда вы будете хотеть обратно в жизнь до терапии, ведь раньше получалось ломать себя через колено и продолжать херачить, а сейчас идти против себя станет.
14: Сложнее отношения. Вот сейчас моё любимое, вы полюбите выяснять отношения, когда узнаете, что это чаще их укрепляет, чем разрушает. Но для некоторых близких вы станете душнилой, потому что, ой, ну опять обсуждать твои обиды и чувства.
15: Если не душнилой, то смертельно скучным, ведь, возможно, вы станете брать время, чтобы опереться на себя и свои чувства перед тем, как сделать что-то спонтанное или импульсивное количество людей, с которыми вы можете общаться, увеличится, а хотите уменьшится.
16: Ведь в терапии вы наверняка научитесь активно слушать, не осуждать, поддерживать и сочувствовать, а уменьшится, потому что поймёте, как много нужно сделать, через что нужно пройти, чтобы дойти до истинной близости. А ещё.
17: Ещё заметите, что не все люди способны на эту близость, у вас появятся крепкие и близкие отношения с терапевтом, но завести семью, подружиться, родить детей, создать бизнес не получится, это навредит вашей терра.
18: И противоречит профессиональной этике. Более того, в какой-то момент вы задумаетесь, что вы не единственный клиент у вашего терапевта это опасная и неприятная мысль, но её обсуждение на сессиях может привести к чему-то новому сначала.
19: Вас будут очень привлекать люди, которые тоже ходят к психотерапевту. Возможно, вы даже захотите построить с ними какие-то отношения, но те, кто в терапии, давно будут вас сторониться, со временем вы их поймёте и тоже будете иронизировать над фразой прошу.
20: Психотерапии. Что касаемо ожиданий, то вы не станете суперменом супер осознанным, супер крутым и не решите все свои проблемы, зато станете проще к себе относиться, а чужая крутость будет интересовать вас все меньше. Возможно, вы дойдёте до
21: Психиатр, и он не назначит вас психом, а, например, диагностирует какое-нибудь распространённое личностное расстройство и выпишет таблеточки или нет. Отправит просто с Богом продолжать терапию. Некоторые проблемы, с которыми вы пришли в терапию, перестанут.
22: Казаться вам проблемами, и вы решите ничего с ними не делать, но без предмета обсуждения на сессиях вы не останетесь, найдёте обязательно что-то хуже и серьёзнее. Если вы шли в терапию стать круче или вообще другим человеком, то не станете. Зато обнаружите.
23: Много стыда и одиночества. Если эти чувства разместить на терапии, то, возможно, ваша жизнь не будет супер фееричной, зато будет более счастливой. Со временем вы перестанете хотеть себя поменять, когда поймёте, сколько сил и времени на это.
24: Может уйти или столкнётесь с невозможностью это сделать. И тогда сконцентрируйтесь, чтобы научиться жить с таким собой, какой вы есть. Возможно, вы станете больше зарабатывать хотя бы потому, что ваш терапевт будет, скорее всего, поднимать стоимость сессии каждый год ему может
25: И вам, значит, можно. Пошёл бы я в терапию, если бы тогда знал обо всем этом однозначно. Да, моя жизнь, правда, не похожа на эйфорию от осознавания бесконечного вечного единения с миллиардами таких же Вселенных, но в ней явно стало больше красок.
26: Я научился замечать полутона чувств, говорить о них и строить близкие отношения с важными мне людьми. Я определённо стал уязвимее, но в этом, мне кажется, моя сила знание своих слабых мест типа стыда помогает быть.
27: Бережнее и заботиться о себе. Я знаю, как мои действия влияют на мою жизнь, и знаю, перед чем я бессилен. И у меня появилась какая никакая мудрость. Немножко отличать 1 от другого. Опыт каждого человека в психотерапии уникален и может
28: Отличаться от того, что говорили здесь. Но вы мне все равно напишите в комментарии, что у вас совпало и чем отличается ваш опыт, порекомендовал бы я вам идти на психотерапию. Да Бог его знает, мы с вами не знакомы. Люди не одинаковые. Я точно не из тех, кто думает, что все
29: Надо идти на психотерапию, зато я точно знаю, что со временем, с терапевтом, может, можно построить такие близкие и крепкие отношения, которые сделают жизнь богаче и дадут надежду решать и нести ответственность все равно вам. Хотя.
30: У меня есть 1.