0: Может быть так, что вы чувствуете, что вам тяжело жить эту жизнь каким-то образом много переживаний, причём переживания, повторяющиеся. Какая-то у меня тревога, я не могу с этим справиться, и постоянно она запускается. Эта тревога может быть по по

1: По поводу денег, может быть, по поводу работы, может быть, по поводу детей. И я все время тревожусь, и я не могу понять о чем. То есть такое впечатление, что что-то внутри меня находится и как будто бы просится наружу. Но я не могу понять, что есть такая вещь называется.

2: Внутриличностный конфликт это тогда, когда внутренние структуры психики человека, соединённые с внешним миром, ну то есть как мы вообще реализуем себя через разные Роли, или через разные цели, или через разные ценности.

3: Вдруг начинают входить в этот конфликт. Этот конфликт затягивается, потому что он долго не может быть разрешённым, человек не осознает это, все находится в подсознании, глубоко в подсознании, в осознаваемую область это не выносится, если этим не заниматься.

4: Специально, да, то есть не вскрывать, не анализировать, не понимать. То есть оно внутрь ушло, это в подсознание, и там оно спокойненько сидит.

5: Но чисто психологический человек чувствует, что ему плохо, он чувствует беспокойство, он чувствует тревогу, он чувствует неуверенность, он не может понять почему. А это на самом деле внутриличностный конфликт. Вполне возможно. Это только гипотеза. Во.

6: Можно, что что-то другое, но хочу сегодня рассказать про 5 типов, 5 видов внутриличностных конфликтов. Что это такое? Приведу примеры и в конце видео я расскажу, в общем, что нужно делать для того, чтобы с

7: Этим справляться или туда не заходить в эти внутриличностные конфликты. Ну, как правило, они у нас, знаете, такие древние и живут в нас годами, если не десятилетиями, да, но это забирает огром.

8: Количество энергии и очень, очень сильно качество жизни при этом падает. Давайте разбираться. 1, это адаптационный конфликт, это тогда, когда человек не может адаптироваться

9: К изменившейся среде, к изменившимся правилам, к изменившимся требованиям, то есть что-то в этой среде начало происходить такое, на что он не рассчитывал, он не был к этому готов и не может это выполнить.

10: Пример. Сотрудник приходит на новое место работы, и там требования, он не может понять, а чего от него требуется. Он не может понять эти правила, он не знает, как здесь работать. Ему нужно какое-то время для того, чтобы адаптироваться.

11: Но именно в том-то и заключается проблема в норме люди спокойно адаптируются, ну кто-то побыстрее, кто-то подольше. А есть, когда человек не может адаптироваться, ему очень сложно, у него запускается стресс.

12: У него может наступить депрессия, у него поднимается очень высокий уровень тревоги, кортизол просто зашкаливает, он перестаёт спать, он нормально не может есть. Он в очень большом волнении, когда это ещё может проявляться, например,

13: Представьте себе, что человек переехал из очень маленького города в очень огромный мегаполис, и в этом мегаполисе он должен как-то побыстрее стать таким, как все, но он не понимает, что такое, стать таким, как все таким, как все это как кто.

14: Кого здесь поймать, как они живут, как с этим справиться, на каком языке в кавычках нужно говорить, чтобы тебя адекватно понимали, и быть 1 из них, потому что сначала это очень большой стресс. И вот этот вот стресс фактически

15: Внутриличностный конфликт адаптации. Это когда человек продолжает свои нормы держать и говорит, слушайте, а у нас было вот так, а здесь у вас вот так, так неправильно, это к этому не привык. Я не хочу, чтобы так было, да, но ты сюда приехал и здесь.

16: Придётся, знаете, как с волками жить, по-волчьи выть. Да, вам придётся здесь адаптироваться, но конфликт заключается не в том, что человек не может адаптироваться в норме. Ещё раз говорю, человек постепенно идёт к адаптации, а в том, что он встаёт во внутреннюю свою психологии.

17: Позу и сопротивляется этим изменениям ему сложно, он не хочет подстраиваться другой пример адаптационного конфликта можно себе представить, когда молодой человек, которого воспитывала мама и бабушка вдруг

18: Попадает в армию и шок от того, что это совсем совсем иная среда, вместо того чтобы быстрее шуршать и быстрее как-то приспосабливаться и пытаться понять да подстроиться, он может впасть в состояние глубоча.

19: Внутриличностного конфликта и на самом деле не факт, что он оттуда выйдет.

20: Да, многие релаксанты, многие люди, которые уехали, в итоге возвращаются именно из за того, что они не справились с этой темой, казалось бы, а почему другие справляются? Да, здесь поэтому есть такая штука, называется норма адаптации. Но, а здесь мы говорим про

21: Внутриличностный конфликт, 2, ролевой конфликт. Смотрите, мы всегда в каких-то с вами ролях. Я как мама, я как психолог, я как жена, я как водитель, когда я еду за рулём, да.

22: Я как покупатель, когда я в магазине, я заказчик, когда я у портной, то есть я разная, и что интересно, у каждой Роли есть свои цели и ценности, и есть свои стратегии, и есть своё понимание, какая я, когда

23: Да, я в этой Роли. Так вот, ролевой внутриличностный конфликт возникает тогда, когда у человека он одновременно как будто должен выступать в 2 ролях. Например, я подруга, с 1 стороны.

24: С другой стороны, например, я руководитель компании, и когда эта подруга работает у меня в офисе, я не знаю, как мне себя вести с ней, с 1 стороны, так как мы были всегда подружками.

25: И очень хочется с ней общаться и нормально коммуницировать. А с другой стороны, я понимаю, что мне нужно требовать от неё там планы по продажам или вообще что-то, какую-то дисциплину, она со своей стороны может тоже впадать в такую странную ситуацию. Подожди, так мы подруги, я могу прихо.

26: Когда хочу или я и дальше это огромное сильное напряжение и у неё, и у меня оно начинает просто нас разрывать каждую со своей стороны. Так кем же, кем же мы сейчас являемся в этот момент друг другу?

27: Как же здесь быть? Ещё 1 момент, например, такой вот ещё 1 пример. Хочу привести такой же конфликт внутриличностный, может быть, если, допустим, человек работает в организации, в которой он успешен, и он вообще прекрасно себя чувствует, но

28: При этом эта организация делает что-то, с чем он согласиться не может. С 1 стороны, он здесь, и его задача защищать её интересы, а с другой стороны, да, он не может это делать. Например, это какой-то адвокат, который понимает, что да.

29: Адвокатская тайна и адвокатские правила диктуют 1, а с другой стороны, у него есть преступник, которому ему очень сложно защищать, потому что он не совсем уверен, что это вообще то правильно. Да, и это вот они.

30: Роли. Роль меня как человека, как личности, роль меня как руководителя компании, роль меня как адвоката, который обязан делать то-то, то, то и то-то, да и я хороший адвокат в этом плане. То есть и дальше у меня конфликт ролей.

31: Или учительница, которая и учительница в школе, и у неё учится. Её же собственный ребёнок, или, может быть, она директор в школе, и тогда как я должна с ним поступать. И вот этот момент может быть очень сильно затянут, долго не проявляться. Но выра,

32: В очень сильном внутреннем напряжении и человек, на самом деле, забегая немножечко вперёд, могу сказать да, может его начать вытеснять какими-то окольными путями. Отсюда порой бывает, как это и домашние жидкие транквилизаторы, которые начинают

33: Как-то делать менее болезненно то, что чувствуется больно, когда внутри нравственный конфликт, это конфликт между желаниями, ответственностью и ценностями человека.

34: Опять история из практики. У меня 1 клиент очень долго не мог решиться уйти из семьи, при том, что его жена уже неприкрыто ему изменяла двое.

35: Детей, и это была большая проблема, и он не знал, что ему делать. То есть фактически это был год дикой пытки и мучений психологических, для него он очень похудел и очень нервничал. Из за всей этой ситуации он

36: Перестал нормально есть и спать, потому что он понимал, что нужно расходиться дальше. Так продолжаться не может, но при этом он не мог оставить детей. То есть для него это было вообще неприемлемо. Априори он говорит, у меня в семье в роду никто никогда не разводился, это раз и навсегда. Как

37: Так можно, но при этом у жены были совсем другие представления о том, что такое нормальная, хорошая жизнь. Она мало того, что скинула детей на него. Так вот, она ещё позволила себе вести очень такой праздный образ жизни. И, ну, то,

38: Что для мужчины особенно сложно для любого человека, да, она имела другие отношения на стороне. Из этого практически не скрывала, что ему делать? Все говорят, конечно, надо уходить, да, но для того, чтобы оторваться, да, вот от этого всего.

39: Вот как будто бы из семьи ему нужно было время для того, чтобы созреть, для того, чтобы дойти до какой-то, наверное, прям до ручки, да, для того, чтобы сказать уже все, хватит, я так больше жить не могу и начинать строить каким-то образом.

40: Жизнь, иначе вот этот вот нравственный внутриличностный конфликт тоже очень болезненная тема. Примерно такая же вещь. Это когда мужчина есть на работе, какая-то красивая женщина, которая

41: Ему очень привлекательно, и он не собирается уходить из семьи, но он очень сильно мучается от того, что она вообще работает с ним в 1 организации, и он её видит постоянно, он с ней общается по роду своей деятельности, но он не

42: Может позволить ничего дальше, потому что у него есть обязательства перед семьёй, и его просто это разрывает, а та женщина свободная, и она, собственно говоря, проявляет к нему огромное количество разного интереса, то есть даёт ему стимулы, которые

43: Направлены на то, чтобы он эти отношения завязывал, но он это не делает. И вот это вот состояние хочу, но не могу, хочу, не могу себе позволить, потому что у меня есть другие обязательства и я там честен очень

44: Тяжёлая вещь. То есть фактически пришлось уходить с этого места работы. Мотивационный конфликт это такой внутриличностный конфликт, когда мы хотим 2 вещей одновременно. Например, женщина хочет

45: Делать карьеру и хочет быть успешна, и хочет зарабатывать большие деньги, и хочет доказать всем, что она может и при этом. С другой стороны, она очень хочет, чтобы у неё был дом, большой дом красивый, семья, дети, и она хочет уделять время.

46: Именно им, да, но тогда 1 практически является антагонистом другого, потому что когда ты на работе 24 на 7, и у тебя все мысли об этом, когда ты в командировках, когда у тебя основное это карьера, то достаточно сложно.

47: Думать о том, чтобы завести ещё, может быть, 2 или 3 ребёнка, можно, но очень сложно, да, но тогда и мужчина начинает говорить хорошо. И мне тоже нужно внимание. А как тогда либо я домом занимаюсь, либо я карьеру строю, либо я star.

48: Стараюсь как-то делать и то, и другое, но тогда я так себя загоняю сильно. Или другая вещь. Например, человек может хотеть делать бизнес и зарабатывать деньги, но при этом у него есть сильный страх, неуверенность в себе. И он боится, что вообще на самом деле

49: Как будто он разрушит ту жизнь, которая у него есть сейчас. И это такой внутриличностный конфликт тоже я хочу и не могу. Фактически у меня внутри вот и происходит вот это расщепление. У меня как будто 2 человека живут.

50: Каждый со своими целями и ценностями, каждый стремится перетянуть меня на свою сторону.

51: И у меня тревога, и я чувствую, что я не реализуюсь, как мне надо. И, с другой стороны, я упускаю что-то очень ценное, важное, например, я делаю бизнес, и тогда я упускаю какие-то отношения, или, например, наоборот, я

52: Все эти дела, связанные с карьерой. И я сижу, занимаюсь детьми. Но тогда у меня есть ощущение о том, что я как курица наседка, и вообще у меня нет ничего. И тогда у меня тревога поднимается о том, что все куда-то идут, а я никуда не Иду. Жизнь двигается дальше.

53: Дальше. А я вот здесь следующий внутриличностный конфликт, конфликт нереализованных желаний. Пример. Ну, предположим, что у человека есть какой-то кумир, на которого он смотрит, на которого равняется. Может быть, это

54: Даже кумир, сосед там по даче, это то есть кто-то, кто делает какие-то вещи, что-то путешествует, возможно, да, знает какие-то языки, зарабатывает много денег. А вот другой человек, он сидит, смотрит на него, и он понимает,

55: Что он сам не делает для этого практически ничего. Но выкинуть это из головы он не может. И вот здесь конфликт между тем, что я хочу, и тем, что я в реальности имею, я

56: Смотрю на других, я вижу у них то, чем я хочу обладать сам. При этом я боюсь делать какие-то шаги, потому что я здесь вот, вот, вот, все, никуда дальше не двигаюсь, но при этом меня тогда раздирает вот это ощущение.

57: Том, что как-то, а мне летать охота, да, то есть вот это вот называется, если бы я мог, вот бы, я бы там, то есть я смотрю на то, как проживают люди свою жизнь, как раз частая такая вещь, почему наблюдают за жизнью звёзд

58: Почему наблюдают за жизнью известных людей, следят за ними. Интересно, как они говорят, как они живут, что у них дома и так далее. Человек как будто проживает часть этой жизни. Но потом он возвращается в реальность, да, после того, как посмотрел, какие

59: Посты, какие-то фильмы или какие-то интервью с этими великими и знаменитыми для него интересными людьми, и дальше он попадает в тот ужас, в котором он есть, а у меня то нету ничего, и тогда этот внутри.

60: Конфликт очень связан с внутренней самооценкой, и тогда человек ещё больше себя обесценивает. Вот этот разрыв. Между тем, как бы это могло бы быть. Это в отличие от предыдущего внутриличностного конфликта, это как раз конфликт нереали.

61: Желаний, они остались желаниями. Если в прошлом конфликте, да, человек делает и то, и другое. И он просто разрывается, как себя отдать 2 темам одновременно. Да и оно не стыкуется, то здесь че?

62: Человек и не делает ничего, это остаётся только большой мечтой. А вообще я могла быть балериной.

63: В балетную школу ходила? Нет, я не про это я имею ввиду, в принципе, да, или музыкантом, или я могла играть в каком-то оркестре, там, ансамбле, или плясать, или танцевать. Да, но я не двигаюсь туда и не делаю ничего, но наблю.

64: Как это делают другие. И тогда мне от этого очень, очень, очень плохо состояние психологические может дойти фактически до депрессии.

65: Да, причём глубокой депрессии. Прежде чем я вам расскажу, что нужно сделать, чтобы понять и разобраться во внутриличностном конфликте. Да, если таковой у вас есть, хочу сначала сделать маленькое такое отступление, что на самом деле есть конструк.

66: Активный внутриличностный конфликт, когда это хорошо. То есть вот это внутреннее дискомфорт, что что-то в этой жизни я хочу менять, меня не устраивает то, как есть на самом деле это может быть очень, очень хорошо. Что такое

67: Конструктивный внутриличностный конфликт это когда человек переходит на новый, свой этап развития, новый виток развития, на новую ступень, когда это, например, когда он борется с вредными привычками, когда он трениру

68: Себя вопреки лени и нежеланию вообще куда-то двигаться. Это тогда, когда человек выбирает порой не себя, а помощь другим, да, понимая, что тем самым он немножко себя ущемляет, но ради чего-то

69: Большего. Этот человек фактически, он растёт над сам над собой, но сначала на это тоже это через конфликт, да, на это решиться, это как-то двинуть, осознать, что что-то, что есть, не устраивает, и с этим что-то надо делать.

70: И тогда это идёт в развитие, в отличие от деструктивных внутриличностных конфликтов, а теперь про то, что нужно делать, что нужно понимать для того, чтобы туда не зайти или, наоборот, из этих конфликтов выйти, сейчас я вам скажу.

71: 4 основных, с моей точки зрения, очень важных пункта, которые важны для того, чтобы не зайти в эти внутриличностные конфликты, либо научиться быстро из этого выходить. 1, чтобы сохранить свою внутреннюю целостность. Чело.

72: Человеку нужно, просто необходимо принимать тот факт, что жизненные трудности неотъемлемая часть жизни, не пугаться их, не пытаться прожить жизнь так, чтобы к ним не приблизиться, и максимально.

73: Отойти от них нет трудности. Это норма, это часть жизни, как дышать. И когда вы это принимаете, становится чуть попроще. Не надо постоянно пытаться этого избегать. 2 момент, на который хочу обратить вни.

74: Внимание, очень важный момент это начать понимать, осознавать и формировать свои ценности. Дело в том, что мы все живём по ценностям, просто мы можем их не осознавать, но когда мы их хорошо осознаем,

75: Тогда нам очень легко делать правильный выбор. Нам очень легко понимать, куда нам двигаться дальше, потому что наши ценности, они фактически как маячки, если они прописаны, поняты, это, знаете, не те ценности, которые прописывает организа.

76: Для того, чтобы просто вот пыль в глаза пустить. Вот у нас такие ценности, и никто не может понять вообще, откуда они, про что это не, не, это очень важные ценности. Если для меня ценность это семья, то я раскрываю эту ценность. Какая

77: Семья, что в этой семье для меня ценно, но дальше тогда начинается 4 пункт да, это иерархия ценностей, иерархия ролей у нас всегда что-то впереди, а другое сзади мы.

78: Не можем выстроить ценности по горизонтали. Мне все важно. И вот это, и вот это, и вот это, и вот это нет у нас ценности выстраиваются по вертикали. То есть, если для меня важна семья и мне очень важно, чтобы у меня были очень тёплые, дружеские

79: Отношения с детьми, чтоб мы друг друга слышали с мужем. И чтобы у нас дом был вот такой такой, да, то тогда, когда я говорю, что мне ещё важно быть хорошим предпринимателем и успешным и зарабатывать много денег так не бывает, потому что в любом

80: Случае у вас выстроится система ценностей и ваших ролей по вертикали. Что-то будет важнее другого. И когда я наконец то начну понимать, что у меня вертикаль моих ценностей и ролей выстроена именно так, осознанно, я это понимаю, не прост.

81: На уровне чувств и мечусь из стороны в сторону, а именно вот прям я осознаю это хорошо прописанные, желательно эти ценности, то дальше и мне становится гораздо спокойнее, потому что я понимаю, что за чем следует, что для меня первично

82: А что для меня будет вторично? Вот эти вот, наверное, 4 главных принципа, которые, если вы через них сейчас пропустите, осознаете, ну, может быть, по этому видео, может быть, это вам поможет, да? Осознаете, какой внутриличностный конфликт у вас есть?

83: Разберёте по ценностям и по ролям уже будет легче и проще внутри себя чувствовать. Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, пожалуйста, комментарии, потому что возможно, что это видео запустит у вас

84: Какие-то процессы, которые хотелось бы поделиться, да что с вами происходит в связи с внутриличностными конфликтами и ценностями? Делитесь, пожалуйста.