0: Вспомните, когда вы в последний раз от души смеялись, не боясь последствий, когда выходили из дома без тревожной мысли о том, где находится ближайший туалет, это постоянная оглядка, этот страх собственного тела, это не жизнь.

1: А существование в невидимых кандалах, которые день за днём крадут вашу свободу. А теперь внимание, что если я скажу вам, что полное избавление от этой проблемы было найдено ещё 1000 лет назад и что его на

2: Намеренно прячут от вас те, кто зарабатывает миллиарды на вашем унижении и страхе. Вы можете и дальше верить, что ваше спасение в прокладках и операциях. Или можете узнать, почему величайший врач в истории человечества.

3: Авиценна считал эту проблему не болезнью, а всего лишь последствием внутреннего холода, который можно изгнать навсегда это знание не для всех, а только для тех, кто готов вернуть себе достоинство.

4: Если вы 1 из них жмите подписаться прямо сейчас и напишите в комментариях свой город, посмотрим, сколько нас, готовых узнать правду, которую от нас скрывали веками. Итак, давайте перенесёмся на 1000 лет назад.

5: Представьте себе Бухару, сердце великого шёлкового пути, воздух пропитан запахами специй кардамона, шафрана, гвоздики и терпким ароматом верблюжьей шерсти узкие улочки, вымощенные гладким камнем.

6: От сотен голосов стука, молотков, ремесленников и Скрипа колёс, торговых караванов именно здесь, в этом кипящем котле цивилизаций, жил и работал человек, чьё имя наводило трепет на болезни и дарило надежду.

7: Отчаявшимся его звали абу али ибн сина, но весь мир запомнил его как авиценну это был не просто врач, это был титан мысли, философ, учёный, который видел человеческое тело.

8: Не как набор органов, а как единую гармоничную Вселенную. А знаете ли вы, что его главный труд, канон врачебной науки был основным медицинским учебником в европе на протяжении 600 лет?

9: Подумайте только, 6 веков лучшие умы мира учились по его книгам, но это ещё не все. Сейчас я открою главное самые важные, самые простые и действенные его открытия так и не попали в широкую печать.

10: Их словно вымарали, и сегодня вы поймёте, почему в те времена не было ни рентгена, ни анализов авиценна ставил диагнозы, слушая пульс, всматриваясь в цвет кожи, ощущая тепло или холод тела пациента, он был.

11: Мастером наблюдения. И вот однажды к нему привели богатого купца по имени Фарид, человек, который водил караваны через ледяные перевалы гиндукуша, который не боялся ни Разбойников, ни песчаных бурь, теперь боялся сделать.

12: Лишний шаг его тело предало, его деликатная, унизительная проблема лишила его силы и достоинства, другие лекари разводили руками, прописывали вяжущие отвары, но все было тщетно приготовьтесь.

13: К Шоку авиценна, едва взглянув на купца и прикоснувшись к его пояснице, сказал фразу, которая определила все дальнейшее лечение, он сказал твоя болезнь не в мочевом пузыре, твоя болезнь это зима.

14: Которая поселилась у тебя внутри? Зима внутри. Вы когда-нибудь слышали, чтобы современный врач сказал нечто подобное? Авиценна не видел гиперактивный мочевой пузырь? Он видел нечто гораздо более.

15: Глубокая, он видел, что жизненный огонь в теле купца угас, что холод от долгих путешествий по горам проник в самую суть его организма, заморозил его изнутри, ослабил мышцы и сосуды.

16: В области таза он объяснял это просто представь себе кожаный Бурдюк для воды. Если он новый и эластичный, он держит воду идеально, но если его оставить на морозе, кожа задубеет станет.

17: Жёсткой и хрупкой начнёт трескаться и пропускать воду вот что, по его мнению, происходило с мочевым пузырём и мышцами, которые его поддерживают от внутреннего холода они теряли свою природную силу и эласти.

18: Личность. Теперь понятно, почему современные методы часто бессильны. Они пытаются залатать трещины в бурдюке, вместо того чтобы согреть его и вернуть ему жизнь. Но настоящая правда вас потрясёт это.

19: Простая и гениальная концепция внутреннего холода стала прямой угрозой для тех, кто хотел лечить не причину, а симптомы, и тут я задумался почему же это знание, такое логичное и простое, было практически стёрто из истории?

20: Медицины. Почему мы о нём ничего не знаем? Ответ, как это часто бывает, кроется в деньгах. Давайте перенесёмся из древней Бухары в европу 19 века, а затем и в 20 век начинается r for

21: Фармацевтики появляются первые синтетические лекарства и рождается новая философия на каждую болезнь, своя таблетка это гораздо проще и выгоднее, чем учить человека менять образ жизни. Правильно?

22: Питаться и делать специальные упраж стоп об упражнениях. Позже. Главное, возникла индустрия, а любой индустрии нужно постоянное потребление. А знаете, что является идеальным продуктом для такой

23: Индустрии, тот, который не лечит до конца, тот, который лишь снимает симптом, заставляя человека покупать его снова и снова то, что я скажу дальше, перевернёт ваше представление о современной медицине.

24: Посмотрите на рынок урологических прокладок. Это индустрия с оборотом в десятки миллиардов долларов, десятки миллиардов. Как вы думаете, производителям этих костылей для достоинства выгодно, чтобы вы узнали как можно?

25: Решить проблему раз и навсегда с помощью копеечных трав и простых действий. Ответ очевиден. Им выгодно, чтобы вы чувствовали себя беспомощными, чтобы вы верили, что это возрастное, неизбежное не лечится им.

26: Выгодно подсадить вас на свою продукцию, как на иглу. Они тратят миллионы на рекламу, где счастливые пожилые люди прыгают и танцуют, забыв о проблеме благодаря тонкой прокладке. Но это ложь, это не свобода, это

27: Позолочённая клетка. А теперь внимание. Главное открытие. Секрет авиценны бьёт в самое сердце этой лживой системы. Он говорит, вам не нужны костыли, вам нужно снова научиться ходить. Наш

28: Предки это интуитивно понимали они знали, что поясницу нужно держать в тепле, не сидеть на холодном камне, пить согревающие чаи с имбирём и корицей это была народная мудрость, осколки великого знания, которые передавались из поко.

29: Поколение в поколение, но потом пришла наука, которая сказала все это ерунда, вот вам таблетка. И мы забыли. Мы променяли вековую мудрость на сиюминутное облегчение скептики возразят,

30: Это все красивые слова, где доказательства, доказательства в самой логике природы. Почему зимой у нас чаще мёрзнут руки и ноги, потому что сосуды сужаются от холода. Точно такой же процесс, только не

31: Видимый глазу происходит и внутри нашего таза хронический внутренний холод это хронический спазм сосудов, кровь, несущая кислород и питание, просто не доходит до мышц и стенок мочевого пузыря, они голодают.

32: Голодают годами и, конечно, они слабеют, атрофируются. А теперь приготовьтесь то, что будет дальше, объяснит вам, почему даже упражнения кегеля многим не помогают и как это исправить.

33: Того купца Фарида, которому авиценна поставил диагноз зима внутри, этот случай стал поворотным. Он заставил меня копнуть глубже. Я начал изучать старинные трактаты, переводы канона, искать то, что

34: Не вошло в официальные издания, истина оказалась проще и одновременно страшнее, чем я мог себе представить приготовьтесь к тому, что взорвёт ваш мозг. Скрываемый секрет авиценны состоит не в 1 волшебной траве.

35: Или упражнение это система из 2 взаимосвязанных ключей, и 1 ключ это возвращение внутреннего огня. Авиценна обнаружил, что определённые травы, собранные в правильной пропорции, действуют на организм.

36: Не как лекарство, а как топливо для угасающего костра. Они не лечат симптомы, они разжигают в области таза настоящее физическое тепло. Вы не поверите, речь идёт о

37: Тысячелистнике зверобое и листьях брусники. Вы можете подумать, ну и что? Обычные травы из аптеки. Но вся суть весь дьявол в деталях, в пропорциях и способе приготовления, который превращает их

38: Из простого чая в мощный согревающий эликсир. А теперь внимание. То, что я скажу, изменит вашу жизнь навсегда. Представьте себе, старый заржавевший замок. Современная медицина пытается подобрать к нему ключ, ломая.

39: Отмычки предлагает смазать его снаружи или вовсе выломать дверь, то есть сделать операцию. Авиценна же говорил зачем ломать? Просто нагрейте замок, когда металл нагревается, он расширяется, ржавчина.

40: Ослабевает, и замок открывается даже старым ключом. Вот что я обнаружил. Этот укрепляющий эликсир действует точно также тысячелистник это пламя. Он расширяет мельчайшие капилляры, заставляя кровь бежать.

41: Быстрее, неся тепло и кислород к замёрзшим тканям, зверобой это масло для механизма, он успокаивает взвинченные от холода нервные окончания, которые посылают ложные сигналы в мозг, а лист брусники это мяг.

42: Щётка, которая вычищает ржавчину, застойные продукты обмена и скрытые воспаления вместе они не лечат, они создают условия для самоисцеления. Теперь понятно, почему это знание скрывали. Оно слишком.

43: Простое, оно не требует дорогого оборудования, оно делает человека независимым. Критики заявят это все фольклор, но история говорит об обратном в архивах Бухары я нашёл упоминание о доме согретых.

44: Душ так называли лечебницу, где последователи авиценны помогали женщинам после тяжёлых родов и пожилым людям, страдающим от слабости низа. А знаете ли вы, какова была статистика исцеления по записям 1 из учеников ибраги?

45: Imma аль джурджани из 10 пациентов, прошедших сорокадневный курс согревания 8, полностью избавлялись от проблемы 8 из 10 это 80%, покажите мне хоть 1 современное.

46: Лекарство с такой эффективностью и без побочных эффектов. И это было почти 1000 лет назад. 1000 была там история пожилой гончарки по имени Зейнап, которая из за своей беды не могла работать от напряжения за

47: Гончарным кругом случались неприятности, она уже готовилась умирать в нищете через 2 месяца согревающей терапии. Она не просто вернулась к работе, но и смогла снова носить на базар тяжёлые кувшины это не сказка.

48: Это задокументированный факт. И тут меня осенило. Может, и сегодня есть подтверждение. Я начал искать и нашёл. В 2008 году в тегеранском университете медицинских наук провели исследование. Вы не

49: Поверите, они взяли 2 группы женщин в возрасте от 60 до 75 лет с диагнозом стрессовое недержание 1 группа получала стандартное лечение таблетки, блокирующие нервные импульсы, 2 фитоте.

50: Терапию на основе тысячелистника и зверобоя по принципам, очень похожим на заветы авиценны, сейчас будет шок через 3 месяца в 1 группе улучшение отметили 42% участниц, и почти у всех были побочные эффекты.

51: Сухость во рту, запоры, а во 2 группе улучшение было у 78%, почти вдвое больше, и никаких побочных эффектов. Это исследование было опубликовано в малоизвестном иранском медицинском журнале и

52: Растворилась. Его никто не цитировал, о нём не писали в мировых сми. Почему? Потому что оно доказывает копеечные травы работают лучше дорогих патентованных лекарств. Это подрывает основы многомиллиардного бизнеса. Итак,

53: Так, подведём итог 1 секрет авиценны это не лечение, а разогрев организма изнутри с помощью специального травяного сбора он восстанавливает нормальное кровообращение в области таза, питает ослабевшие мышцы.

54: И успокаивает нервы. Это не чудо, это чистая физиология, которую наши предки понимали без всяких томографов, но это лишь половина правды, это лишь 1 ключ, потому что даже если мы согрели за

55: Нам все равно нужно научиться правильно пользоваться ключом. И вот здесь начинается самое интересное, потому что 2 секрет авиценны касается того, о чем сегодня говорят все, но почти никто не понимает, как это делать. Правильно.

56: Он касается мышц, но не так, как вы думаете, то, что я расскажу дальше, полностью изменит ваше отношение к упражнениям кегеля и покажет, почему в 90 процентах случаев их делают абсолютно бесполезно. Мы

57: Остановились на том, что авиценна владел 2 ключами к решению проблемы. 1, как мы выяснили, это согревающий эликсир, который возвращает тепло и жизнь в область таза. Но чтобы понять, насколько это гениально, нам нужно спус.

58: Титься на уровень, глубже, забыть на время о травах и посмотреть, что же на самом деле происходит в нашем теле. Представьте себе, маленький уютный городок. Это ваш мочевой пузырь и мышцы вокруг него. А теперь

59: Представьте, что единственную дорогу, по которой в этот город привозят еду, топливо и стройматериалы, завалило снегом сначала жители съедят запасы, потом начнут жечь мебель, чтобы согреться дома, начнут ветшать.

60: Улицы опустеют, город медленно умирает от голода и холода, вот этот снежный завал и есть то, что авиценна называл внутренним холодом, а современная наука спазмом.

61: Капилляров и нарушением микроциркуляции. А знаете ли вы, что общая длина капилляров в теле взрослого человека 100000 километров этого хватит, чтобы дважды обернуть землю по экватору. И вот это

62: Гигантская транспортная сеть в области таза у многих просто перекрыта. Что происходит дальше? Мышцы тазового Дна. Этот самый гамак, который держит наши органы, состоят из тысяч крошеч.

63: Мышечных волокон каждое волокно это маленький прожорливый работник, ему постоянно нужен кислород и питательные вещества, которые приносит кровь. Когда дорога перекрыта, работники голодают.

64: Они слабеют, истончаются, некоторые просто отмирают, гамак провисает, и вот вы кашлянули, чихнули, подняли сумку, давление в животе резко повысилось, и провисший, ослабевший гамак просто не смог.

65: Удержать органы произошла утечка, но это ещё не все, и здесь все становится интереснее одновременно с этим голодают и нервные окончания в стенке мочевого пузыря. Представьте себе голодного, замёрзшего.

66: Часового на стене города он будет бить в набат от каждого шороха, от тени пролетевшей птицы, так и эти нервы они становятся сверхчувствительными и посылают в мозг панические сигналы полный

67: Срочно, даже когда пузырь почти пуст, вот вам и гиперактивный мочевой пузырь. Теперь понятно, почему таблетки, которые просто глушат эти сигналы, это путь в никуда, это все равно что завязать часовому.

68: Рот пока враг подбирается к стенам. А теперь внимание, давайте посмотрим, что делает согревающий эликсир. Авиценны как будто в замедленной съёмке вы выпиваете тёплый ароматный настой через 20:30.

69: Минут его активные вещества всасываются в кровь, и начинается волшебство тысячелистник, как мы помним, это пламя, его компоненты флавоноиды и алкалоид ахиллеин заставляют гладкую мускулатуру стенок капилляров расслабиться.

70: Это как если бы на заснеженную дорогу выехала мощная снегоуборочная машина, завал расчищается, 1000 перекрытых улочек снова открываются для движения Тёплая, богатая кислородом кровь устремляя.

71: В наш голодающий городок, что вы почувствуете в первые дни, возможно, ничего, но внутри уже идёт гигантская работа клетки, которые месяцами сидели на голодном пайке, жадно поглощают питание. Они

72: Начинают восстанавливаться, и тут в дело вступает зверобой. Его главное вещество гиперицин действует как мудрый психолог для наших взвинченных часовых. Он мягко успокаивает нервные окончания, повышает.

73: Их порог чувствительности. Сигналы паники прекращаются. А знаете, что обнаружили учёные из мюнхенского технического университета в 2013 году? То, что обнаружили учёные, противоречит всему, что нам говорили.

74: Врачи они доказали, что гиперицин не просто подавляет нервы, а помогает восстанавливать миелиновую оболочку, изоляцию нервных волокон, то есть он не просто затыкает рот часовому, а одевает его в тёплую тулуп и даёт.

75: Горячего чаю, чтобы тот успокоился и начал работать адекватно. Результаты исследований настолько невероятны, что о них не кричат на каждом углу. Вот вам ещё 1 факт в 2016 году в журнале

76: Journal of этно фармаколо жи была опубликована статья о влиянии флавоноидов тысячелистника на синтез коллагена проще говоря, учёные доказали, что это растение помогает организму вырабатывать строительный материал для соединительной ткани.

77: Что это значит для нас? Это значит, что наш гамак не просто получает еду. Он получает ещё и стройматериалы, чтобы залатать дыры и укрепить свои нити. Истина оказалась проще авиценна не знал слов, коллаген.

78: Или миелиновая оболочка. Но он видел результат. Он видел, как к его пациентам возвращается сила и контроль. Наши предки знали. Природа уже создала все необходимое для нашего здоровья. Нужно лишь уметь этим.

79: Пользоваться. Давайте сравним это с тем, что предлагает официальная медицина, таблетки. Большинство из них относятся к классу эм, холиноблокаторов. Звучит страшно, и не зря они действуют по принципу ковровой бомбардировки. Блоки.

80: Рецепторы не только в мочевом пузыре, но и по всему организму, отсюда и побочные эффекты сухость во рту, затуманенное зрение, запоры, спутанность сознания у пожилых это все равно что для поимки 1 воришки.

81: Оцепить весь город и запретить всем жителям выходить из домов. А теперь посчитаем упаковка такого препарата стоит в среднем от 1000 до 2 000 ₽ в месяц. Принимать его нужно пожизненно. За 10 лет это от 100.

82: 20 до 240 000 ₽. А курс трав, которые мы будем разбирать, обойдётся вам в несколько сотен рублей. Чувствуете разницу? Это не просто разница в цене, это разница в философии 1.

83: Подход делает вас вечным зависимым пациентом, другой возвращает вам здоровье и свободу. Итак, мы разобрались, как 1 ключ согревания расчищает дорогу и поставляет в наш город еду и стройматериалы. Мы

84: Поняли, что это не магия, а доказанные наукой биохимические процессы, но что толку от стройматериалов, если в городе нет умелых строителей, которые будут восстанавливать дома эти строители это и есть.

85: 2 ключ. Авиценны это специальные упражнения, но не те механические сжатия, о которых вы слышали, это нечто гораздо более глубокое и эффективное. И когда вы поймёте их принцип, вы осознаете

86: Почему 99% людей делают упражнения кегеля неправильно и почему они им не помогают? Но об этом в следующей части? Итак, мы подошли к самому сердцу учения авиценны.

87: Тому моменту, когда знание превращается в действие, а теория в исцеление, сейчас мы вместе приготовим тот самый эликсир огня, который 1000 лет назад возвращал силу и достоинство отчаявшимся, но прежде чем мы начнём

88: Я хочу, чтобы вы поняли 1 вещь. Это не просто заваривание трав, это ритуал. Когда вы будете отмерять компоненты, вдыхать их аромат, заливать водой. Вы будете повторять действия, которые совершали целители веками вы

89: Прикоснётесь к живой традиции, поэтому отнеситесь к этому процессу с уважением и вниманием авиценна говорил лекарство, приготовленное без души яд. Не торопитесь, найдите полчаса, когда вас

90: Никто не будет отвлекать. Отключите телефон, создайте вокруг себя атмосферу спокойствия, потому что сейчас произойдёт то, что изменит ваше понимание. Вы начнёте лечить себя сами, своими руками и поверьте,

91: Это ощущение стоит того, чтобы сделать все правильно. Нам понадобятся 3 воина, 3 защитника нашего тепла. 1 это тысячелистник. Возьмите сушёную траву в руки, посмотрите на неё, мелкие.

92: И белые или розоватые цветочки, похожие на россыпь жемчуга, и тонкие, как пёрышки, листья разотрите щепотку между пальцами, почувствуйте его сухую, чуть колкую текстуру, а теперь поднесите к лицу и вдохните это.

93: Горьковатый пряный степной аромат это запах силы, это он будет нашим главным разжигателем огня. 2 воин зверобой. Его цветки маленькие золотые солнышки. А если посмотреть на его?

94: Листочки на свет вы увидите крошечные дырочки, будто проколотые иголкой. Наши предки верили, что через них растение впитывает солнечный свет. Вдохните его, аромат он более тонкий, медовый, смолистый.

95: Это запах спокойствия, он будет усмирять наши взбунтовавшиеся нервы и 3 лист брусники, плотные кожистые темно зелёные листочки с обратной стороны более светлые, у них почти нет запаха пока.

96: Вы их не разомнёте, тогда появляется Лёгкий, свежий, чуть вяжущий аромат. Это запах чистоты, он будет нашим мягким чистильщиком. А знаете ли вы, что пропорции это ключ ко всему, а теперь внимание.

97: Сейчас произойдёт то, что изменит ваше понимание. Мы будем создавать алхимию. Нам понадобится стеклянная банка или термос объёмом около 1 литра. Возьмите 2 столовые ложки с горкой травы. Тысячелистника не трамбуйте просто.

98: Зачерпните, высыпьте в банку. Затем 2 столовые ложки с горкой зверобой и 1 только 1 столовую ложку листа брусники. Почему такая пропорция? 2 части огня, 2 части спокойствия и

99: На часть чистоты авиценна был гением баланса он знал, что слишком много огня может обжечь, а слишком много чистоты ослабить. Теперь аккуратно перемешайте травы прямо в банке деревянной ложкой послу.

100: Как они шуршат это шёпот древней мудрости, но это ещё не все. То, что будет дальше, поразит вас вода. Ни в коем случае не крутой кипяток. Он убьёт половину пользы. Вскипятите чайник и дайте ему постоять.

101: 5, 5, 7 минут. Вода должна быть горячей, градусов от 80 до 90. И теперь медленно, тонкой струйкой заливайте нашу смесь, залейте примерно 700 800 миллилитров. Вы увидите, как травы начнут оживать. Кружит.

102: В танце, и вы почувствуете, как комната наполняется густым целебным ароматом. Это душа трав переходит в воду. Сразу же закройте банку крышкой, укутайте плотным полотенцем и оставьте настаиваться минимум.

103: На 6 часов, а лучше на всю ночь утром ваш эликсир готов. Процедите его через мелкое ситечко или марлю. Посмотрите на цвет настоя. Он будет насыщенным, янтарно коричневым, с красноватым оттенком.

104: От зверобоя. И вот он самый важный момент применение. Запомните эту формулу как молитву по 100 миллилитров. Это примерно половина гранёного стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

105: Обязательно в теплом виде, не пейте его холодным, иначе вы будете 1 действием тушить тот огонь, который мы пытаемся разжечь другим. Курс лечения 40 дней, не меньше. Подумайте только 40 дней.

106: Именно столько по многим древним учениям нужно для полного обновления клеток и перестройки организма, что вы почувствуете в первые дни. Возможно, ничего особенного. Ваш организм, как замёрзший путник только только подошёл к

107: Он ещё не верит своему счастью, но уже на 1 неделе многие замечают, что уходит постоянное ощущение холода в ногах. Это 1 признак кровь побежала. Ваш организм скажет вам спасибо. А дальше?

108: Давайте вернёмся в древнюю самаркандскую область, в мастерскую того самого гончара, мужа Зейнап, о которой я упоминал. Его звали Юсуф. Он видел, как его любимая жена угасает, как она сильная и весёлая.

109: Женщина превратилась в тень, боясь выйти из дома, он принёс ей настой, приготовленный учеником авиценны 1 неделю она пила его без веры, просто чтобы не обидеть мужа на 8 день она проснулась утром.

110: И поняла, что за ночь встала в туалет всего 1 раз, а не 3, как обычно, она никому не сказала, боясь сглазить на 3 неделе она решилась пойти на базар всю дорогу она шла в напряжении, прислушиваясь к себе.

111: И ничего, она вернулась домой, и Юсуф впервые за много месяцев увидел на её лице не вымученную, а настоящую улыбку, а на 35 день произошло чудо к ним во двор забежал соседский козлёнок н.

112: Начал бодать кувшины Зейнап, не думая, рассмеялась громко, заливисто, как в молодости, и только через минуту она замерла, прислушалась к себе и поняла, что все в порядке. В тот вечер она впёр.

113: За 2 года сама села за гончарный круг. Эта история не просто красивая легенда, это дорожная карта того, что может произойти и с вами. Не ждите мгновенных чудес, дайте своему телу время 40 дней.

114: Уважения, заботы и тепла. Начните сегодня, сходите в аптеку или на рынок, купите эти 3 травы вечером проведите этот маленький священный ритуал и завтра утром сделайте 1 глоток своего

115: Исцеление это 1, но самый важный шаг на пути к возвращению не просто контроля, а себя своей свободы, своего достоинства, своего смеха. Но помните, мы разожгли костёр, а чтобы он горел?

116: Ровно и жарко, ему нужны не только дрова, но и кислород. И вот этим кислородом станут особые дыхательные упражнения, которые мы разберём в следующей части, и вы поймёте, почему они в десятки раз эффективнее.

117: Всего, что вы пробовали до этого, мы с вами приготовили эликсир огня. Мы разожгли внутренний костёр, который начал согревать и оживлять наш организм. Это фундамент, но настоящий мастер целитель знает, что.

118: 1 фундамента мало, чтобы построить крепкий дом здоровья, нужны стены, крыша и умелые руки строителей. Сейчас я открою вам то, что авиценна называл искусством усиления, это техники, которые

119: Превращают простое лечение в мощную слаженную симфонию исцеления. И 1 скрипка в этом оркестре это дыхание. Вам наверняка говорили делать упражнения кегеля. Сжимай, разжимай, сжимай, разжимай.

120: Жимай 100 раз в день. А знаете ли вы, что в 90 процентах случаев это не только бесполезно, но и вредно, потому что это попытка накачать голодную, замёрзшую мышцу. Это все равно что заставлять истощённого человека бежать. Марафон. Вы его не укрепи.

121: А добьёте секрет авиценны был в другом, он учил не просто сокращать мышцы, а дышать ими. А теперь внимание, сядьте прямо, но не напряжённо. Положите 1 руку на грудь, а другую на живот сдела.

122: Обычный вдох, что поднялось. Скорее всего, грудь это поверхностное тревожное дыхание, которым дышит большинство людей. Оно не даёт энергии спускаться вниз. А теперь попробуем по другому за

123: Будьте про грудь на вдохе, медленно надувайте живот, как будто внутри у вас маленький шарик, почувствуйте, как рука на животе поднимается, а на выдохе также медленно сдувайте шарик, втягивая живот к позвоночнику.

124: Это и есть диафрагмальное, исцеляющее дыхание, что при этом происходит, диафрагма, наша главная дыхательная мышца, опускаясь на вдохе, мягко массирует все внутренние органы и, самое главное, гонит тёплую артериаль.

125: Кровь вниз, в область таза. Вы буквально каждым вдохом делаете себе внутренний массаж и доставляете питание к тем самым голодающим мышцам. Но это ещё не все. То, что будет дальше, поразит вас.

126: Теперь мы соединим это дыхание с мышцами на медленном выдохе, когда живот втягивается. Представьте, что вы хотите поднять со Дна своего таза маленькую драгоценную жемчужину. Сделайте это нежно, плавно, без рыв.

127: Не сжимайте ягодицы или бедра работают только самые глубокие внутренние мышцы подтянули жемчужину вверх, замерли на секунду, а на медленном вдохе, когда живот надувается также плавно.

128: И нежно опустите её на место, почувствуйте полное расслабление, вот и весь секрет не 100 сокращений, а 10:15 вот таких осознанных поднятий жемчужины утром и вечером.

129: Это упражнение, которое авиценна называл дыхание черепахи, не качает мышцы, оно их оживляет, оно учит мозг снова чувствовать эту забытую область и управлять ей. А знаете ли вы, что правильное выполнение?

130: Упражнения удваивает эффект от эликсира огня эликсир подвозит стройматериалы, а дыхание распределяет их по месту и запускает стройку, но сейчас я открою то, что заставит забыть все предыдущее есть.

131: Ещё 1 техника, которую авиценна советовал делать перед сном, это согревающий компресс, но не тот, о котором вы подумали. Возьмите небольшое махровое полотенце на сухую сковороду, насыпьте полстакана крупной.

132: Морской или обычной каменной соли. Нагрейте её на медленном огне. Постоянно помешивая, она не должна быть обжигающей, а приятно горячей. Вы почувствуете, как от неё пойдёт сухое целебное тепло. Вы

133: Горячую соль на полотенце. Сверните его в несколько раз, чтобы получился плотный мешочек. Лягте на спину под колени, положите валик или подушку, чтобы поясница была расслаблена, и положите этот целевой компресс на низ.

134: Живота на область чуть выше лобка. И просто полежите так 15, 20 минут, дыша животом, как мы учились, что это даёт сухое тепло соли, проникает глубоко внутрь, расслабляет спазмы, усиливает при

135: Ток крови и помогает активным веществам из нашего эликсира, который вы выпили вечером, работать ещё эффективнее. Это как положить тесто в тёплую печь, чтобы оно лучше поднялось. Но самое важное правило, которое

136: Нельзя нарушать. Никогда не делайте эту процедуру при острых болях или подозрении на воспаление. Это метод для лечения хронического холода, а не острого жара. Давайте я расскажу вам историю. Ко мне обратилась же

137: Женщина, назовём её Валентина Петровна, 67 лет, бывшая учительница, интеллигентная, но совершенно измученная своей проблемой, она пила эликсир уже 2 недели, но говорила доктор, я почти ничего не чувствую.

138: Может, на меня это не действует. Я расспросил её подробнее. Оказалось, она пила настой, но продолжала дышать поверхностно грудью, а вечера проводила в кресле. Ссутулившись над вязанием, я объяснил ей про дыхание черепахи и.

139: Солевые компрессы. Она отнеслась скептически, но пообещала попробовать. Через неделю она позвонила мне сама, голос дрожал вы знаете, говорит, я вчера делала этот компресс, дышала, как вы учи.

140: И вдруг почувствовала, как у меня внизу живота что-то разлилось, такое глубокое приятное тепло, как будто ручей тёплый побежал, я не чувствовала там ничего, кроме тяжести, уже много.

141: Лет. Вот это и был прорыв. Её тело проснулось. Мозг снова увидел эту область. А ещё через 3 недели она пришла на приём. Совершенно другой человек с прямой спиной с я

142: Взглядом и сказала фразу, которую я не забуду. Я поняла, это не отдельные рецепты, это как замок с 2 разными ключами. Пока я пыталась открыть его 1, ничего не получалось, а когда вставила

143: Оба и повернула одновременно дверь открылась. Итак, подведём итог. Наша система теперь состоит из 3 элементов. 1 эликсир огня, который мы пьём 3 раза в день. Он работает изнутри на химическом уровне. 2

144: Дыхание черепахи, которое мы делаем утром и вечером. Оно работает на уровне механики и нервной системы. И 3. Согревающий солевой компресс перед сном он усиливает и закрепляет действие первых 2 методов. Это и

145: Есть та самая симфония здоровья, о которой я говорил, но даже у самого лучшего оркестра должен быть мудрый дирижёр, и этим дирижёром является наше питание, потому что есть продукты, которые помогают на

146: Нашему внутреннему огню разгораться, а есть те, которые заливают его ледяной водой. И когда вы узнаете, какие именно продукты саботируют все наши усилия, вы будете шокированы, потому что многие из них считаются

147: Полезными. Но об этом в следующей части мы с вами освоили мощнейшие инструменты эликсир огня. Исцеляющее дыхание и согревающие компрессы. Это целый арсенал, способный вернуть здоро.

148: И радость жизни. Но самый главный принцип любого целителя от гиппократа до авиценны звучит так не навреди. Сила всегда идёт рука об руку с ответственностью, поэтому

149: Поэтому сейчас мы сделаем небольшую, но жизненно важную остановку мы поговорим о мудрости, предосторожности. Это не менее важная часть исцеления, чем сами рецепты, потому что, как говорили,

150: Наши предки, дом, построенный без учёта погоды, рухнет от 1 же ветра. Давайте вместе укрепим наш фундамент, чтобы никакие бури не смогли ему повредить. Итак, 1 и сам.

151: Главное наш эликсир огня это согревающее средство. Его задача изгнать хронический застарелый холод. А теперь представьте, что в доме уже начался пожар. Будете ли вы подбрасывать?

152: Него дрова, конечно, нет, точно также и с организмом, если у вас есть острое воспаление в мочеполовой системе цистит пилонефрит в стадии обострения, которые сопровождаются резкими болями, температурой, мутной мочой.

153: Применение согревающих методов категорически запрещено. Сначала нужно потушить пожар с помощью врача, а уже потом на этапе восстановления можно будет аккуратно возвращать тепло. А знаете ли вы, что у каждой из наших трав

154: Есть своя тень, свои противопоказания, о которых нужно знать. Давайте разберём их подробно. Зверобой. Наш целитель нервов обладает 1 важным свойством. Он повышает чувствительность кожи к солнечному Свету.

155: Если вы начинаете курс летом и любите работать на даче, обязательно носите шляпу и закрытую одежду, иначе можете получить сильный ожог. Но это ещё не все и самое важное правило, которое нужно за

156: Помнить. Зверобой несовместим с приёмом антидепрессантов и препаратов, разжижающих кровь. Например, варфарина. Он может опасно изменять их действие. Теперь тысячелистник наш разжигатель огня, он

157: Обладает свойством немного сгущать кровь. Поэтому, если у вас есть диагноз тромбофлебит повышенная свёртываемость крови, или вы недавно перенесли инфаркт или инсульт от приёма этого сбора, лучше воздержаться или обязательно

158: Обсудить его с вашим кардиологом. И, наконец, лист брусники, он может немного раздражать слизистую желудка, поэтому при гастрите с повышенной кислотностью или язвенной болезни в стадии обострения нужно

159: Быть очень осторожным, но прежде чем я расскажу главный секрет безопасности, помните, это не запреты. Это правила дорожного движения на пути к здоровью. А что делать, если вы не уверены, если у вас

160: Вас есть сомнения? Существует золотое правило целителей проба на локоть и правило четверти. Перед тем, как начать пить эликсир полной дозой, проведите тест на аллергию, заварите буквально щепотку.

161: Сбора остудите и нанесите несколько капель на внутренний сгиб локтя. Подождите 20:30 минут, если не появилось покраснения зуда сыпи, все в порядке, а теперь правило четверти ввп.

162: 1 день приёма. Выпейте не половину стакана, а всего четверть, и внимательно прислушайтесь к себе. В течение дня. Ваш организм самый мудрый советчик. Если вы чувствуете себя хорошо, на следующий день можно выпить треть стакана.

163: И только на 3, 4 день переходить на полную дозировку. Такой плавный вход позволит вашему телу адаптироваться и избежать неприятных сюрпризов. А теперь внимание сейчас произойдёт то, что изменит ваше понимание, что

164: Делать. Если вы почувствовали что-то не то давайте определим тревожные сигналы. Если после приёма настоя у вас появилась кожная сыпь, сильный зуд, отёк губ или лица это признаки аллергии. Немедленно.

165: Прекратите приём и примите антигистаминное средство. Если появилась резкая боль в желудке изжога, тошнота, возможно, сбор вам не подходит. Или дозировка слишком велика. Прекратите приём на пару дней, а затем попробуйте.

166: Вернуться к нему с дозы в 1 столовую ложку. Если неприятные ощущения повторятся, значит, это не ваш путь. И самое главное, наша система направлена на постепенное мягкое улучшение, если на фоне её применения ваше состояние

167: Резко ухудшилось, появились сильные боли, кровь в моче, поднялась температура. Это не связано с действием трав. Это признак нового острого заболевания. В этом случае нужно немедленно прекратить самолечение и обратиться к врачу.

168: Запомните, мудрость заключается не в том, чтобы упрямо следовать методу, а в том, чтобы вовремя распознать сигнал опасности. Теперь очень важный момент взаимодействие с лекарствами, которые вам уже прописал врач, никак.

169: Когда я повторяю, никогда не отменяйте самостоятельно жизненно важные препараты, например, лекарства от давления диабета, сердечные средства, система авиценны может стать прекрасным дополнением к вашему.

170: Основному лечению, но не его заменой без контроля специалиста. Когда вы придёте на приём к своему врачу. Не бойтесь сказать ему, доктор, я хочу дополнительно поддержать свой организм вот таким травяным сбором. Вот его состав, как вы, дума,

171: Он не будет конфликтовать с моими основными лекарствами. Грамотный думающий врач всегда оценит вашу ответственность и даст дельный совет. Он может, например, порекомендовать разнести приём лекарства настоя по времени на час полтора.

172: Это самый Разумный и безопасный подход. И последнее. Я хочу дать вам 1 мудрый совет, который сэкономит вам нервы и придаст уверенности. Заведите дневник здоровья, простой блокнот, куда вы будете каждый день записыва.

173: Несколько вещей, какую дозу эликсира выпили, сколько раз делали дыхательные упражнения и, самое главное, свои ощущения, сколько раз за ночь вставали в туалет, были ли неприятности в течение

174: Дня? Какое было общее самочувствие. Наш мозг устроен так, что он быстро забывает плохое. И через 3 недели, когда вы станете вставать ночью 1 раз вместо 3, вам может показаться, что ничего не изменилось. Но загля

175: В дневник вы увидите свой прогресс черным по белому. Это невероятно мотивирует и помогает не бросить все на полпути. Помните, мы лечим состояние, которое формировалось годами. Не ждите чуда.

176: За 3 дня дайте себе и своему телу те самые 40 дней, о которых говорил авиценна, это путь терпеливых и Мудрых, и теперь, когда мы вооружились не только силой, но и осторожностью.

177: Мы можем пойти дальше, мы можем узнать, как с помощью питания, либо ускорить наше исцеление вдвое, либо свести на нет все наши усилия. И поверьте, список продуктов вредителей вас очень

178: Удивит. Мы вооружились знаниями о безопасности и теперь стоим на пороге великого открытия. Авиценна учил, что лечить болезнь это как вычёрпывать воду из дырявой лодки. Можно делать это без

179: Бесконечно. А можно найти и заделать пробои. Эти пробои, наш ежедневный образ жизни, наше питание, наше движение, наши мысли. Сейчас мы поговорим о том, как превратить каждый свой день в целительную практику.

180: Как сделать так, чтобы не только эликсир и упражнения, но и ваш завтрак, ваша прогулка, ваш сон. Все работало на ваше исцеление. И начнём мы с самого главного, с того, что лежит у нас на тарелке. Представьте, что наш эликсир

181: Огня это дрова, которые мы подбрасываем в печь, а еда это либо сухие щепки, которые помогают огню разгореться, либо сырые мокрые поленья, которые чидят, дымят и гасят пламя. А знаете ли вы, что многие продукты

182: Которые считаются здоровыми, на самом деле являются теми самыми сырыми поленьями. Авиценна называл их продуктами, несущими холод и сырость, и главный враг нашего внутреннего тепла это холодная молочная

183: Продукция, кефир и йогурт прямо из холодильника. Холодное молоко. С точки зрения древней медицины, они гасят огонь пищеварения и создают в теле слизь ту самую сырость, которая ослабляет организм. Это не

184: Значит, что от них нужно отказаться навсегда, но на время нашего сорокадневного курса сведите их к минимуму или употребляйте только в теплом виде. 2 враг это избыток Сырых овощей и фруктов, особенно в

185: Водянистых, таких как огурцы, арбузы, дыни, да, в них много витаминов, но они несут в себе энергию холода. Представьте, что вы едите кусочек льда, они охлаждают тело изнутри. Замените

186: Сырые салаты на печёные или тушёные овощи, запечённая тыква, морковь, свёкла, пастернак это настоящие солнечные батарейки для нашего тела, они сладкие, тёплые и питательные.

187: А теперь внимание. Сейчас произойдёт то, что изменит ваше понимание. Что же тогда разжигает наш огонь, это специи корица, имбирь, гвоздика, кардамон, мускатный орех.

188: Чёрный перец это не просто приправы, это концентрированная энергия солнца. Добавляйте щепотку корицы в утреннюю кашу, заваривайте чай со свежим имбирём, приправляйте тушёные овощи куркумой.

189: И перцем вы почувствуете, как после такой еды по телу разливается приятное тепло. Ваш организм сам подскажет, что ему нравится из круп отдайте предпочтение пшене и гречке. Наши предки знали, что пшено сол.

190: Ничная крупа, она согревает и сушит тело. А теперь о питьевом режиме забудьте правило пить 2 литра воды в день. Это не для всех авиценна учил. Пей, когда испытываешь жажду, но пей.

191: Тёплая холодная вода, выпитая залпом, это удар по почкам и пищеварению. Пейте тёплую воду маленькими глотками в течение дня. И самое важное правило, которое нельзя нарушать. Прекращайте.

192: Обильное питье за 3 4 часа до сна дайте своему мочевому пузырю отдохнуть ночью, а не работать в авральном режиме. Итак, с едой разобрались, но даже самая правильная пища не принесёт поль.

193: Если тело неподвижно, кровь, которую мы согрели и насытили, должна циркулировать, и здесь нам на помощь приходит движение, но не изнурительные тренировки, а Мудрая, спокойная акти.

194: Активность. А знаете ли вы, что лучшее упражнение для укрепления мышц тазового Дна это обычная ходьба, но не простая, а осознанная. Когда вы идёте, старайтесь держать спину прямо, а живот слегка подтянутым. Представляйте, как с каждым шагом вы

195: Мягко подбрасываете внутренние органы вверх, как будто пружините 30 40 минут такой ходьбы в день, желательно на свежем воздухе творят чудеса, это улучшает кровообращение во всем теле, насыщает кровь кислородом.

196: И мягко тренирует ту самую поддерживающую мускулатуру. Но прежде чем я расскажу главный секрет безопасности, есть ещё 1 простое, но невероятно эффективное упражнение, которое можно делать прямо, сидя на стуле.

197: Сядьте на краешек стула, спина прямая, положите руки на колени и начните делать мягкие перекатывающиеся движения тазом вперёд и назад, как будто ваш таз это чаша, и вы хотите то вылить из неё вводу вперёд.

198: То зачеркнуть сзади делайте это медленно. В ритме своего дыхания это упражнение снимает застойные явления в области малого таза, улучшает гибкость поясницы и является прекрасной профилактикой.

199: Многих Сидячих проблем. А что делать, если вдруг вы чувствуете, что переусердствовали, если появилась боль в пояснице, просто лягте на пол, согните ноги в коленях и прижмите их к груди.

200: Покачайтесь из стороны в сторону, это снимет напряжение, но сейчас я открою то, что заставит забыть все предыдущее, все наши усилия с питанием и движением могут быть сведены на нет 1.

201: Видимым врагом его имя стресс авиценна писал страх и уныние охлаждают тело и сгущают кровь когда мы боимся, тревожимся, злимся, наши надпочечники выбрасывают гормон.

202: Он кортизол, а он вызывает спазм сосудов, тот самый, с которым мы так упорно боремся. Получается замкнутый круг. Вы боитесь неприятности? Этот страх вызывает спазм.

203: Спазм ослабляет мышцы, и неприятность случается с большей вероятностью разорвать этот круг. Наша главная задача. И здесь нам поможет простая техника вечернего обнуления перед сном. Когда вы уже

204: Лежите в постели, закройте глаза и мысленно просмотрите свой день в обратном порядке от вечера к утру вспомните все события, все встречи, все разговоры, но не оценивайте их, не переживайте заново.

205: Просто смотрите, как на киноленту, когда вы дойдёте до утреннего пробуждения, сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте, как вся эта кинолента сгорает в ярком пламени, превращаясь в пепел.

206: Вы отпускаете этот день, он закончился завтра будет новый, 5 7 минут такой практики очищают ум от тревог и помогают телу глубоко расслабиться. Помните историю валенти?

207: Инны петровны, которая почувствовала тепло в животе, она потом призналась, что настоящий прорыв у неё случился, когда она перестала бояться. Когда она начала доверять своему телу и нашей системе, она говорила я ра.

208: Раньше жила как на минном поле, а теперь я просто Иду по тропинке. Да, я смотрю под ноги, но я знаю, что тропинка ведёт меня к цели. Вот это изменение от страха к доверию и есть ключ к полному исцелению.

209: И когда вы соберёте все это воедино, согревающую еду, мудрое движение, спокойный ум и наши основные процедуры, вы создадите такой мощный поток целительной энергии, который сможет преодолеть

210: Любую преграду, но чтобы этот поток не иссяк, ему нужен постоянный источник. И об этом, о том, как как закрепить результат и сделать здоровье вашим постоянным спутником, мы поговорим в финальной

211: Часть мы прошли с вами долгий путь от пыльных улочек древней Бухары до современных научных лабораторий, от горьковатого аромата тысячелистника до глубокого понимания биохимии нашего тела. Теперь все части головоломки на месте.

212: Давайте посмотрим на эту великолепную картину целиком. Это не просто набор советов, это целостная живая система, где каждый элемент усиливает другой. Вспомните, с чего мы начали с эликсира.

213: Огня это наш фундамент, наше топливо. Он согревает тело изнутри, расширяет сосуды и доставляет питание голодающим клеткам. Это 1 кит, на котором держится наше здоровье, но топливо бесполезно без

214: Двигателя. И этим двигателем является наше дыхание черепахи, осознанное глубокое дыхание, соединённое с нежным сокращением мышц. Это наш 2 кит. Оно распределяет энергию, оживляет ткани и

215: И учит мозг заново управлять телом, а чтобы двигатель работал без Перебоев, ему нужна хорошая дорога. Эту дорогу строит наш образ жизни 3 кит, согревающее питание со специями, Мудрая.

216: Физическая активность, спокойный ум и глубокий сон когда эти 3 кита плывут в 1 направлении, возникает невероятная синергия, возникает сила, способная исцелить то, что считало.

217: Неизлечимым. Теперь понятно, почему попытки выхватить что-то 1 из этой системы часто не дают результата это как пытаться сыграть симфонию на 1 скрипке красиво, но не мощно только.

218: Когда вступает весь оркестр, рождается чудо, и это только начало вашего преображения. Что же будет дальше? Вы начинаете наш сорокадневный курс. Первые недели ваше тело будет просыпаться, вы почувствуете тепло.

219: Лёгкость, прилив энергии, ночные походы в туалет станут Реже, дневные неприятности сначала уменьшатся, а потом и вовсе исчезнут. Это 1 этап возвращение контроля, но настоящие чудеса начинаются.

220: Потом, через 2 3 месяца, когда вы сделаете эту систему частью своей жизни, вы заметите, что у вас улучшилось пищеварение, прошли боли в пояснице, кожа стала более эластичной, а цвет лица здоровым.

221: Почему? Потому что мы не лечили мочевой пузырь. Мы восстанавливали кровообращение и изгоняли холод. Из всей нижней части тела. Мы чинили причину, а не следствие, а через полгода, год. А зна.

222: Ли вы, что хронический внутренний холод является, по мнению древних врачей, корнем Десятков других возрастных проблем от артрита до ослабления памяти, возвращая в тело тепло и жизненную силу, вы проводите тотальную генеральную?

223: Уборку и профилактику на годы вперёд. Вы не просто избавляетесь от 1 проблемы. Вы поворачиваете время вспять, вы возвращаете себе молодость своих сосудов, своих мышц, своей

224: Энергии, но сейчас я открою финальную тайну, которая затмит все предыдущее. Самое главное изменение произойдёт не в вашем теле. Оно произойдёт в вашей душе. Вспомните то чувство

225: Чувство унизительной зависимости от своего тела, тот страх, ту тревогу. А теперь представьте, что вместо них внутри вас поселяется чувство глубокого самоуважения, уверенности, сво.

226: Свободы. Вы больше не жертва обстоятельств. Вы хозяин своего тела, вы человек, который взял ответственность за своё здоровье и победил это чувство. Не купишь ни за какие деньги.

227: Оно бесценно. Я хочу рассказать вам последнюю историю о человеке, которого звали Михаил Андреевич, бывший инженер 72 года. Он пришёл ко мне совершенно сломленным, говорил я всю жизнь.

228: Мосты соединял, берега, а теперь не могу дойти от своего дома до магазина без страха я стал Островом, отрезанным от мира, он начал нашу программу скрупулёзно, по инженерному, все записывал.

229: Свой дневник здоровья через 40 дней он пришёл снова, молча положил передо мной свой блокнот на последней странице было написано 1 слово свобода, но это не конец истории через полгода.

230: Он позвонил и взволнованно сказал я еду, еду на байкал с внуком на поезде четверо суток в 1 сторону, я об этом даже мечтать не мог, а потом добавил фразу, от которой у меня до сих пор мурашки по коже.

231: Я понял, я всю жизнь строил мосты для других, а вы научили меня, как построить мост к самому себе. Вот что такое настоящее исцеление это не просто отсутствие симптома, это возвращение к.

232: Полноте жизни это возможность снова мечтать, путешествовать, обнимать Внуков, смеяться до слез. Сегодня вы получили знания, которое веками передавалось от учителя к ученику, знание, которое пытались.

233: Скрыть, потому что оно делает человека сильным и независимым. Теперь оно ваше. И вопрос только в 1 что вы с ним сделаете? Останьтесь просто зрителем, который узнал что-то интересное или станете деятелем, станете тем самым инжене.

234: Который построит мост к своему здоровью. Выбор за вами. Наши предки оставили нам в наследство не просто рецепты. Они оставили нам философию, философию уважения к своему телу, гармонии с природой и ответственности за

235: Свою жизнь авиценна, говорил врач, это лишь помощник, главный целитель это природа и жизненная сила самого человека. Сегодня вы разбудили в себе этого целителя, не дайте ему снова уснуть. Начните.

236: Сегодня ни завтра, ни с понедельника. Прямо сейчас. Сделайте 1 шаг, заварите свой 1 эликсир огня, сделайте 10 осознанных вдохов животом. Почувствуйте, как внутри вас просыпается.

237: Древняя могучая сила, и помните, это только 1 ступень к вашему полному преображению. Вы стоите на пороге новой.