0: Цикорий снижает сахар, чистит печень, успокаивает нервы, укрепляет сосуды и стоит копейки все это знают, но почти никто его не пьёт. Почему? Да потому что на вкус горькая мутная жижа, которую невозмо
1: Можно полюбить. Вы покупали его, пробовали, морщились и ставили банку на дальнюю полку. А что, если я скажу вам, что вы просто никогда не готовили цикорий? Правильно, что есть способы превратить его в напиток, который
2: Вкуснее кофе. И при этом каждый глоток, как маленькая таблетка для вашего организма, только без побочных эффектов и без рецепта врача. В конце этого видео я дам вам 5 рецептов, после которых цикорий станет вашим любимым на
3: Питком, но 1 рецепт мой личный. Я пью его каждое утро уже много лет, и именно он, по моему убеждению, помогает мне держать сосуды чистыми, а энергию на уровне. Но до рецептов вы должны понять, что именно
4: Этот скромный корешок делает внутри вашего тела, потому что, когда вы это узнаете, вы сами захотите его пить. Здравствуйте, мои любимые зрители. Меня зовут Рустам Галич. Вы на канале, посвящённом здоровому образу жизни сегодня.
5: Мы разберём цикорий, так как вам ещё никто не рассказывал. Не общие слова полезно для здоровья, а конкретно, что он делает с вашим сахаром, с вашей печенью, с вашими нервами. И самое главное, как сделать так, чтобы
6: Вам было вкусно его пить, потому что самое лучшее лекарство бесполезно. Если оно стоит на полке, давайте начнём с того, о чем молчат на приёме у терапевта, не потому, что скрывают просто у врача на вас 12 минут и ему не
7: До объяснений. А я вам объясню. Внутри Корня цикория есть вещество, которое называется инулин. Запомните это слово, оно изменит ваше отношение к этому напитку. Инулин это не витамин, не минерал, это
8: Особый вид растительной клетчатки, которую ваш желудок не переваривает. И в этом вся его сила. Инулин проходит через желудок в целости и попадает прямо в кишечник. А там он становится едой для полезных бактерий, тех самых, которые
9: Защищают вас от воспалений, от вздутия, от запоров, от Скачков сахара. По сути, когда вы пьёте цикорий, вы кормите свою внутреннюю армию защитников. А когда эта армия сыта, она работает на вас 24 часа.
10: В сутки. Теперь внимание вот что вас удивит. Инулин напрямую влияет на уровень сахара в крови. Он замедляет всасывание глюкозы из пищи простыми словами вы поели, а сахар не прыгает вверх, как бешеный.
11: А поднимается плавно и мягко для тех, у кого диабет 2 типа или преддиабет это настоящее спасение, но вот что важно даже если у вас сахар в норме, скачки глюкозы все равно происходят каждый день после еды.
12: И каждый такой скачок бьёт по вашим сосудам, по вашей поджелудочной по вашей энергии. Знаете, это чувство, когда после обеда тянет в сон, это и есть скачок сахара. Цикорий помогает этого избежать мягко.
13: Без химии за копейки. Но вот какая штука. Все это работает только при 1 условии. Если вы не совершаете ошибку, которую допускают почти все. Эта ошибка связана с тем, как именно вы завариваете цикорий и большинство лю,
14: Людей делают это неправильно каждое утро, даже не подозревая, что убивают всю пользу об этом через минуту. А пока, если вы ещё не подписаны на канал, нажмите кнопку подписки и колокольчик. Я каждую неделю разби.
15: Такие темы, как обычными продуктами с рынка поддержать своё здоровье без дорогих лекарств. Подписывайтесь, чтобы не пропустить. Итак, я сказал, что почти все совершают ошибку при заваривании цикория. Давайте
16: Разберёмся. Вот как делает. Большинство. Насыпали порошок в чашку, залили крутым кипятком, размешали и пьют. Кажется, все правильно. Но именно здесь вы теряете половину пользы. Дело в том, что инулин то самое.
17: Вещество, которое кормит ваш кишечник и выравнивает сахар, очень не любит экстремальные температуры, когда вы заливаете цикорий водой, температура которой 100 градусов. Часть инулина просто разрушается не полностью, но, значи,
18: Вы пьёте напиток, думаете, что лечитесь, а на деле получаете от силы половину того, что могли бы получить. Как правильно? Очень просто вскипятите чайник и подождите 3, 4 минуты, или
19: Откройте крышку, пусть вода чуть остынет. Идеальная температура примерно 70 80 градусов, не нужен термометр. Просто дайте воде немного постоять после кипения. При такой температуре инулин сохраняется почти
20: Полностью, а напиток все равно будет горячим, приятным, согревающим 1 простое действие подождать 3 минуты, и вы получаете вдвое больше пользы из той же самой банки цикория бесплатно, без дополнитель.
21: Добавок просто терпение на 3 минуты, но температура это только 1 часть проблемы. Есть 2 ошибка, которую совершают ещё чаще, и она связана с тем, что вы добавляете в чашку после того, как залили воду.
22: Давайте честно, кто из вас пьёт цикорий с молоком и сахаром? Я знаю почти все, потому что без них он горький и невкусный. Я вас прекрасно понимаю, но вот что происходит, когда вы добавляете обычное коровье молоко в
23: Цикорий кальций, который содержится в молоке, связывается с инулином. Образуется соединение, которое ваш кишечник уже не может нормально усвоить. Проще говоря, молоко блокирует именно ту пользу, ради которой вы цикорий.
24: И пьёте. Это все равно что купить лекарство и тут же запить его тем, что это лекарство нейтрализует, деньги потрачены, время потрачено, а результат 0. Теперь про сахар тут ещё интереснее. Мы только что говорили.
25: Что цикорий выравнивает уровень глюкозы в крови, не даёт ему прыгать. А что делает сахар правильно, он этот уровень резко поднимает. То есть вы 1 рукой лечите, а другой калечите 2 ложки сахара в чашке.
26: Полностью перечёркивают работу инулина по стабилизации глюкозы. Вы пьёте цикорий для здоровья, а по факту пьёте сладкую воду с лёгким привкусом горечи. Толку 0. И вот тут люди обычно спрашивают а что тогда до
27: ***, не с пустой же водой его пить? Конечно нет, есть замены, которые не просто не мешают цикорию работать, а усиливают его действие. 1 мед, но не 3 ложки, а половина чайной ложки мед в ма.
28: Количествах не вызывает резкого скачка сахара, зато добавляет мягкую сладость и собственные полезные свойства 2 замена корица четверть чайной ложки корицы на чашку, она сама по себе снижает сахар.
29: И придаёт напитку тёплый, приятный, почти кофейный аромат 3 если вы привыкли к молоку и не можете без него, используйте овсяное его можно сделать дома самому, из обычного геркулеса за 5.
30: Минут. Это обойдётся вам буквально в копейки, и оно не блокирует инулин, в отличие от коровьего. Запомните эту тройку мед вместо сахара, корица для вкуса овсяная вместо коровьего молока 3.
31: Копеечные замены и ваш цикорий из бесполезной горькой жидкости превращается в настоящий лечебный напиток. Но даже если вы все сделали правильно, заварили нужной водой, добавили правильные ингредиенты, есть ещё 1
32: Фактор, который определяет, лечит вас цикорий или вредит. И этот фактор время, когда именно в течение дня вы его пьёте утром натощак, после завтрака, вечером перед сном разница колоссальная.
33: И для вашего желудка, и для вашей поджелудочной, и для вашего сна. Вот об этом давайте поговорим подробно, когда пить цикорий, казалось бы, какая разница? Напиток и напиток, но разница огромная, и сейчас вы поймёте почему.
34: Большинство людей пьют цикорий утром натощак, встали, поставили чайник, насыпали порошок и пьют на голодный желудок логика, понятная заменяю кофе, бодрюсь, начинаю день, но вот что происходит внутри.
35: Цикорий содержит горькие вещества, которые стимулируют выработку желудочного Сока и желчи. Когда вы пьёте его натощак, желудочный сок выделяется, а переваривать ему нечего. Он начинает действовать на стенки самого желудка 1.
36: 1 раз ничего, 2 раза ничего, но если вы делаете так каждое утро на протяжении месяцев, слизистая желудка постепенно раздражается. А если у вас уже есть гастрит, даже в лёгкой форме вы его обос.
37: Яете этим утренним ритуалом, даже не подозревая об этом правильный способ пить цикорий. Через 15 20 минут после еды вы позавтракали каша, яйцо, хлеб, что угодно, а потом через небольшую
38: Паузу, выпили чашку цикория. В этом случае горечи работают вам на пользу. Они помогают перевариванию пищи, усиливают отток желчи, улучшают расщепление Жиров. Желудочному соку. Есть над чем работать. И ну,
39: Блин, смешивается с пищей и замедляет всасывание глюкозы из того, что вы только что съели. Все работает как единый механизм, тот же самый напиток. Но эффект совершенно другой, просто потому, что вы сдвинули его на 20.
40: Минут. Теперь вечер, и тут цикорий раскрывается с совершенно неожиданной стороны, многие не знают, но в цикории нет ни миллиграмма кофеина 0, в отличие от чая, даже зелёного, в котором кофеин есть.
41: Поэтому цикорий на ночь не только можно, но и нужно пить тем, у кого проблемы со сном. Он содержит вещества, которые мягко успокаивают нервную систему не как снотворное, без вялости и тяжёлой головы утром, а
42: Мягко, как тёплое одеяло, выпили чашку тёплого цикория за час до сна и засыпаете спокойнее, глубже, без ворочения для тех, кто после 60 стал плохо спать. А таких среди вас, я знаю, очень много это.
43: Простейший способ улучшить сон без единой таблетки, но вот что важно понимать вечерний цикорий работает на нервную систему, а дневной на пищеварение и сахар это не одно и то же. Поэтому идеальная схема.
44: Тема 2 чашки в день 1 через 20 минут после завтрака, 2 за час до сна, утренняя работает на кишечник, печень и сахар, вечерняя на нервы и сон, 2 удара по 2 мишеням и все.
45: Это за копейки банка цикория стоит дешевле пачки хорошего чая. А теперь давайте поговорим о том, что цикорий делает с вашей печенью, потому что здесь самая недооценённая сторона этого напитка. Печень это ваш главный
46: Фильтр. Через неё проходит все еда, лекарства, токсины, алкоголь, даже воздух, которым вы дышите каждый день, печень фильтрует больше полутора литров крови в минуту. Это колоссальная нагрузка и с возрастом печень.
47: Устаёт. Она, не болит. В ней нет нервных окончаний. Вы не чувствуете, что она перегружена, но вы чувствуете последствия тяжесть после еды, горечь во рту, усталость, тусклая кожа аллергии которых
48: Раньше не было. Горькие вещества цикория напрямую стимулируют отток желчи из печени. Желчь это не просто жидкость для пищеварения, это способ, которым печень выводит из себя отработанные токсины. Когда желчь
49: Хорошо, печень очищается, когда желчь застаивается, токсины накапливаются, образуются камни, начинается воспаление, цикорий действует как мягкий природный желчегонный препарат, не резкий, не агрессивный, а еже.
50: Дневный, аккуратный, как зарядка для печени. Но именно здесь мы подходим к очень важному моменту. Есть люди, которым цикорий не просто не поможет. Он может серьёзно навредить, и многие из них пьют его прямо сейчас.
51: Не зная, что подвергают себя риску, кто эти люди и как понять, в этой ли вы группе. Давайте разберёмся. Я обещал рассказать, кому цикорий может навредить. Это важно, потому что навредить он может серьёзно, а предупреждают.
52: Об этом редко. 1 группа, люди с камнями в жёлчном пузыре. Я только что рассказал, что цикорий усиливает отток желчи. Это прекрасно для здорового человека. Но если у вас в жёлчном уже есть камни, даже маленькие.
53: О которых вы не знаете. Усиленный отток желчи может сдвинуть эти камни с места, а сдвинутый камень может закупорить жёлчный проток. Это резкая боль. В правом Боку, тошнота, рвота и в тяжёлых случаях боль.
54: Существует множество случаев, когда камень, сдвинутый с места, приводил к экстренной операции. Поэтому, если вы не знаете, есть ли у вас камни, сделайте обычное узи брюшной полости. Это быстро, это бесплатно по
55: Полису. И после этого вы будете точно знать, можно вам активно пить цикорий или лучше ограничить 2 группа люди с обострением гастрита или язвой желудка в активной фазе. Я уже говорил горечи Цико.
56: Стимулирует выработку желудочного Сока. Если у вас сейчас воспалена слизистая дополнительная кислота, усилит воспаление, обратите внимание, речь идёт об обострении. Если у вас гастрит в стадии ремиссии все спокойно.
57: 1 чашку цикория после еды можно, но в момент обострения, когда желудок и так горит, лучше переждать 3 группа. И вот про это не говорит почти никто. Люди с серьёзным варикозным расширением вен цикорий содержит
58: Вещества, которые расширяют сосуды. Для большинства это плюс давление мягко снижается, кровообращение улучшается. Но если у вас вены и так расширены, стенки ослаблены, дополнительное расширение может усугубить
59: Ситуацию. Это не значит, что при любом варикозе цикорий запрещён. Лёгкая стадия не противопоказания. Но если у вас тяжёлый варикоз узлы тромбофлибит, обсудите с вашим врачом. Это как раз тот случай, когда 10
60: Минут разговора с доктором уберегут вас от проблем. 4 группа аллергики цикорий относится к семейству сложноцветных. Если у вас аллергия на ромашку, одуванчик, амброзию, бархатцы, есть вероятность перекры.
61: Крестный реакции. Как проверить? Просто выпейте полчашки и подождите сутки, если нет зуда сыпи отёка. Все в порядке. Если есть любая реакция, цикорий не ваш напиток не страшно есть.
62: Другие способы поддержать здоровье напишите прямо сейчас в комментариях. Пьёте ли вы цикорий, если да, с чем и когда мне важно знать, потому что я читаю каждый комментарий и часто именно ваши вопросы подсказывают.
63: Темы для новых видео. А теперь давайте перейдём к тому, о чем вы наверняка не задумывались, к самому цикорию, который стоит у вас на кухне, потому что далеко не каждый порошок из магазина это настоящий цикорий. И то, что написано на
64: А банки не всегда, правда. Вот смотрите, вы приходите в магазин, видите полку с цикорием стоят 10 разных банок, цены от 50 до 300 ₽, красивые упаковки, надписи, натураль.
65: Полезный с инулином. И вы берете ту, что подешевле, потому что, ну, цикорий и цикорий какая разница? А разница огромная. Некоторые производители добавляют в порошок мальтодекстрин это дешёвый крахмал.
66: Наполнитель, который удешевляет производство, по сути, пустой, быстрый углевод, он резко повышает сахар в крови. То есть вы покупаете цикорий, чтобы снизить сахар, а внутри вещество, которое этот сахар поднимает.
67: Абсурд, но это реальность, которая стоит на полках большинства магазинов. Как распознать подделку? Переверните банку и прочитайте состав. Там должно быть написано 1 единственное слово цикорий или стопроцентный.
68: Экстракт Корня цикория. Все, если в составе мальтодекстрин сахар, сухое молоко, ароматизаторы, ставьте банку обратно. Это не лекарство, это мусор в красивой упаковке и 2 момент ищите
69: На упаковке содержание инулина. Хороший цикорий содержит не менее 30% инулина. Если эта цифра не указана, производителю есть что скрывать. А сейчас мы подходим к самой вкусной части этого видео.
70: В буквальном смысле я обещал вам рецепты, которые заставят вас полюбить цикорий, и я своё слово держу, но начну с того, без чего ни 1 рецепт не сработает. Прежде чем я дам вам конкретные рецепты. Давайте разберёмся с базой.
71: Потому что можно взять идеальный рецепт, но приготовить его неправильно и вместо вкусного напитка получить ту самую горькую жижу, от которой вы когда-то отказались. Правило 1 количество порошка, большинство людей сыпется.
72: Цикорий на глаз кто-то кладёт 1 ложку, кто-то 3, и вот что интересно именно количество определяет, будет напиток горьким или мягким идеальная пропорция, 1 чайная ложка с небольшой горкой на 200 миллилитров.
73: Воды это стандартная кружка. Если положите больше будет горчить. Если меньше будет безвкусная водичка, 1 чайная ложка на кружку. Запомните это как таблицу умножения. Правило 2 вода.
74: Мы уже говорили не кипяток, а примерно 70 80 градусов. Но есть ещё 1 секрет. Не заливайте всю воду сразу. Сначала налейте буквально 2 3 столовые ложки воды, размешайте порошок до состояния густой пасты без
75: Комочков, а потом уже долейте остальную воду. Это займёт 10 секунд, но вкус изменится кардинально, напиток станет однородным, бархатистым, без этих неприятных крупинок, которые плавают в чашке и портят все впечатление.
76: Этот приём знают бариста, которые работают с какао и матча. Тот же принцип сначала паста, потом вода, правило 3 не размешивайте ложкой с остатками другой еды звучит смешно, но это частая причина, по которой
77: Цикорий кажется невкусным. Жир от предыдущего блюда, привкус супа, следы чеснока все это портит тонкий вкус напитка, чистая ложка, чистая кружка и вкус совершенно другой. Теперь вот что.
78: Мало кто знает. Вкус цикория зависит от того, в каком виде вы его покупаете. На рынке есть 3 формы растворимый порошок, жидкий экстракт и молотый обжаренный корень. Растворимый. Самый популярный, он удобный.
79: Быстрый продаётся везде, но вкус у него самый плоский жидкий экстракт это густая Тёмная паста в баночке выглядит непривлекательно, но вкус богаче, насыщеннее, с карамельными нотками, и инулина в нём
80: Обычно больше стоит примерно столько же, а то и дешевле порошкового, потому что расход меньше на чашку, нужна всего половина чайной ложки и 3 форма молотый обжаренный корень это для тех, кто хочет максимум вкуса.
81: И пользы его нужно варить в турке или кастрюльке 5 7 минут как кофе по вкусу, он ближе всего к настоящему кофе с глубоким, чуть ореховым ароматом. Да, это дольше. Но если у вас есть эти 5 минут, попробуй.
82: Многие, кто пробовал молотый, больше не возвращаются к растворимому. И вот теперь, когда вы знаете базу, правильная температура, правильное количество, правильный способ. Мы переходим к рецептам. Я обещал вам 5
83: Рецептов, и каждый из них решает свою задачу 1 для бодрого утра, 2 для тех, кто скучает по вкусу шоколада, 3 для укрепления сосудов и иммунитета, 4 летний холодный.
84: Освежающий и 5 мой личный рецепт, который я называю золотой цикорий. Его я оставлю напоследок. Начнём с 1 рецепта. Утренний согревающий. Это напиток, который заменит вам кофе не по привычке, а по
85: Вкусу вам понадобится 1 чайная ложка цикория, половина чайной ложки корицы, половина чайной ложки меда и 200 миллилитров горячей воды не кипятка. Сначала смешайте порошок цикория с корицей в сухом виде, потом
86: Добавьте пару ложек воды, разотрите в пасту, затем залейте остальную воду и размешайте мед. Добавляйте в самом конце, когда напиток чуть подостынет, чтобы мед не потерял свои свойства от высокой температуры, корица здесь делает
87: 2 дела убирает горечь и сама по себе помогает держать сахар в узде 1 рецепт у вас есть теперь 2. Я называю его шоколадный обман, потому что по вкусу он напоминает горячий шоколад.
88: Но без сахара и без вреда вам понадобится 1 чайная ложка цикория, 1 чайная ложка какао, порошка обычного, самого дешёвого, без добавок и 200 миллилитров горячей воды, если хотите.
89: Кремовую текстуру добавьте 50 миллилитров овсяного молока готовить. Также сначала смешайте сухие порошки, цикорий и какао в кружке, добавьте пару ложек воды, разотрите в однородную пасту, потом
90: Долейте горячую воду и молоко, можете добавить щепотку ванилина буквально на кончике ножа. Что вы получаете напиток, который по вкусу, как горячий шоколад из детства, густой, ароматный, с лёгкой сладостью.
91: От какао, но при этом в нём нет сахара, минимум калорий, а какао добавляет магний элемент, которого после 60 не хватает почти всем магний это спокойные нервы, нормальный сон и отсутствие судорог.
92: В ногах по ночам. Если вас хоть раз будила ночная судорога в икре, вы знаете, о чем я. Так вот, комбинация цикория с какао работает сразу в 2 направлениях. Инулин кормит кишечник, а магний расслабляет. Мы
93: Мышцы и нервы, и все это стоит копейки банка, какао, рублей 100 хватает на месяц этот рецепт особенно хорош вечером тёплый, густой, успокаивающий, выпили за час до сна и организм.
94: Сам начинает готовиться ко сну без снотворных, без валерьянки, без мелатонина, а теперь 3 рецепт этот для тех, кто хочет укрепить сосуды и поддержать иммунитет, я называю его зим.
95: Не shit, вам понадобится 1 чайная ложка цикория, 1 столовая ложка молотого шиповника и маленький кусочек свежего имбиря примерно с ноготь мизинца. Если свежего имбиря нет, подойдёт четверть чайной ложки.
96: Сухого молотого готовить, так шиповник и имбирь залейте стаканом горячей воды в отдельной кружке и дайте постоять 5 7 минут. За это время шиповник отдаст витамин ц, тот самый, который укрепляет стенки.
97: Сосудов и поднимает иммунитет. Имбирь отдаст свои разогревающие вещества. Они улучшают кровообращение, и вы буквально чувствуете, как тепло разливается по телу. После того, как настой постоял, процедите его через мелкое
98: Сито или марлю. И уже этим тёплым настоем залейте чайную ложку цикория, размешайте. Можно добавить половину чайной ложки меда, что получаете напиток, в котором работают 3 компонента одновременно цик.
99: Для кишечника и печени шиповник, для сосудов и иммунитета, имбирь для кровообращения и согрева зимой, когда за окном - 20 и каждый 2 чихает этот напиток, как Тёплая броня для вашего организма.
100: Шиповник стоит буквально рублей 50 за пакет. Имбирь даже маленького корешка хватает на неделю. Все вместе дешевле 1 упаковки витаминов из аптеки, а толку в разы больше, потому что это живые вещества, а не
101: Синтетика. Но знаете, что самое приятное, этот напиток, реально вкусный шиповник даёт лёгкую кислинку, имбирь, пикантную остроту, а цикорий глубину и тело получается сложный многослойный вкус, который
102: Интересно пить не горечь, а настоящий вкусовой букет. Те, кто пробовал, говорят, это вкуснее, чем любой пакетированный чай. А сейчас 4 рецепт, и он удивит вас, потому что привычка пить цикорий горячим это.
103: Стереотип, который пора сломать. 4 рецепт. Холодный цикорий. Да, именно так. Летом, когда на улице жара, горячий напиток. Последнее, чего вы хотите и что делает большинство, покупает лимонады, сладкие морсы.
104: Из пакетов газировку, а потом удивляется, почему сахар скачет, отёки не проходят и вес растёт, а ведь можно сделать холодный напиток, который утоляет жажду, освежает и при этом работает на ваше здоровье.
105: Рецепт простой вам понадобится 1 чайная ложка цикория, пол лимона, 2 3 веточки свежей мяты или половина чайной ложки сушёной, пол литра воды и несколько Кубиков льда. Заварите цикорий в стакан.
106: Горячей воды, как обычно. Сначала паста, потом вода. Дайте полностью остыть, затем перелейте в кувшин. Добавьте ещё воды до поллитра, выжмите туда сок половины лимона, бросьте мяту, поставьте в холодильник.
107: На полчаса перед подачей кубики льда, что получаете напиток, который выглядит и по вкусу, как дорогой холодный чай из кафе лимон, даёт свежесть и витамин ц. Мята охлаждает и успокаивает пищеварение.
108: А цикорий делает свою обычную работу кормит кишечник, держит сахар ровным, и все это без Грамма сахара, без красителей, без химии стоимость смешная, лимон, пучок мяты и ложка цикория это
109: Буквально несколько рублей за поллитра напитка для сравнения бутылка обычного лимонада стоит в 10 раз дороже и содержит 7 ложек сахара этот рецепт можно готовить с утра на весь день поставили кувшин в холодильник.
110: И пьёте порциями. Дети и внуки, кстати, тоже оценят по вкусу это лимонад, только полезный. А теперь то, ради чего многие из вас досмотрели до этого момента. Мой 5 рецепт личный, тот самый золотой.
111: Цикорий, который я пью каждое утро. Почему золотой? Потому что он жёлтого цвета от куркумы. И потому что по своей ценности для организма он, на мой взгляд, стоит дороже любого лекарства из аптеки. Слушайте внимательно, потому что
112: Здесь важна каждая деталь, вам понадобится 1 чайная ложка цикория, половина чайной ложки куркумы, щепотка чёрного молотого перца буквально на кончике ножа и четверть чайной ложки кокосового масла.
113: Если кокосового нет, подойдёт обычное сливочное масло, буквально кусочек размером с горошину, почему именно эти ингредиенты сейчас объясню, и вы поймёте, почему это не просто вкусный напиток, а настоящая формула.
114: Куркума 1 из самых мощных природных Борцов с воспалением. Мы этого не чувствуем, но после 50 в организме постоянно идут микровоспаления в суставах, в сосудах, в кишечнике. Это называют тихим воспалением.
115: Оно не болит, но оно разрушает куркума, помогает его гасить. Проблема в том, что сама по себе куркума усваивается организмом очень плохо всего на 2 3% вы едите её ложками, а внутрь попа.
116: Почти ничего, и вот тут вступают 2 союзника. Чёрный перец содержит вещество, которое увеличивает усвоение куркумы в 20 раз 20 раз не на 20%, а в 20 раз щепотка перца.
117: И куркума начинает работать на полную мощность, а масло нужно, потому что активные вещества куркумы растворяются в жире без жира. Они проходят через кишечник транзитом горошина масла, и все усваивается, когда
118: Вы соединяете эти 4 компонента цикорий, куркуму, перец и масло. Вы получаете напиток, в котором каждый ингредиент усиливает другой. Это не просто смесь, это система, где все подобрано так, чтобы работать вместе. Давай
119: Давайте я расскажу, как правильно готовить золотой цикорий шаг за шагом, потому что порядок действий здесь имеет значение. Шаг 1. Возьмите чистую кружку, насыпьте чайную ложку цикория и половину чайной ложки куркумы. Добавьте.
120: Щепотку чёрного перца, перемешайте сухие ингредиенты, шаг 2 положите туда же кусочек масла размером с горошину, шаг 3 налейте 2 3 столовые ложки горячей воды не кипятка и тщательно разотрите.
121: Все в пасту, масло начнёт таять, куркума растворится в жире, и вы получите густую золотистую кашицу. Шаг 4, долейте горячую воду до полной кружки и размешайте все напиток го.
122: По вкусу это что-то совершенно новое не горький, не пресный, тёплый, чуть пряный, с мягким сливочным послевкусием куркума добавляет лёгкую земляную нотку, перец, едва уловимую остроту.
123: А масло делает текстуру бархатистой. Если хотите чуть слаще, добавьте половину чайной ложки меда, но попробуйте сначала без него многим нравится именно так. А теперь давайте посчитаем, во что вам обойдётся этот
124: Напиток банка цикория рублей 150 хватает на полтора месяца, пакет куркумы рублей 40 хватает на 2 месяца, чёрный перец есть на каждой кухне масло буквально горошина в день.
125: Итого 1 чашка золотого цикория стоит меньше 5 ₽, 5 ₽ за напиток, который работает как противовоспалительное, поддерживает печень, кормит кишечник и выравнивает сахар найдите мне таблетку, кото.
126: Которая делает все это одновременно и стоит 5 ₽. Не найдёте теперь обещанное упражнение. Я давно изучаю восточные оздоровительные практики. И вот что я заметил напиток работает лучше, если после него
127: Делать 1 простую вещь. Это займёт Ровно 2 минуты, и вам не нужно вставать с кресла. Упражнение называется разогрев живота его веками делают в традиционной восточной медицине. Положите обе ладони на живот. 1.
128: На другую, чуть ниже пупка и начните делать медленные круговые движения по часовой стрелке без давления, мягко, как будто гладите кошку 30 Кругов по часовой стрелке, потом 30 против часовой дышите.
129: Спокойно, глубоко. Что это даёт? Вы вручную усиливаете перистальтику кишечника. Кровь приливает к органам пищеварения, желчь начинает оттекать активнее. То есть вы помогаете цикорию сделать его работу. Напи.
130: Действует изнутри, а ваши руки снаружи двойной эффект. Особенно это полезно тем, у кого вялое пищеварение, склонность к запорам, ощущение тяжести после еды 2 минуты, и живот работает совсем по другому.
131: Не нужно ни тренажёра, ни коврика, ни спортивной одежды. Сидите в кресле с чашкой цикория и массируете живот проще не бывает. Делайте это каждое утро, сразу после того, как допили чашку. Через неделю, вы заметите.
132: Разницу через месяц будете удивляться, как раньше жили без этого. А теперь давайте я соберу для вас все, что мы сегодня обсудили, в 1 понятную систему, потому что информации было много, и я хочу, чтобы вы ушли из этого видео.
133: Не с кашей в голове, а с чётким планом действий. Давайте подведём итог по всем рецептам. У вас теперь 5 вариантов, и каждый под свою задачу. 1 утренний согревающий цикорий, корица, мед для board.
134: Начала дня и стабильного сахара пить через 20 минут после завтрака 2 шоколадный обман, цикорий какао, овсяное молоко, щепотка ванилина для вечера, для спокойных нервов и крепкого сна пить.
135: За час до сна 3 зимний щит, цикорий, шиповник, имбирь для сосудов и иммунитета идеален в холодное время года, когда вокруг все болеют 4 холодный лимонад, цикорий, лимон.
136: Мята лёд для лета, для жары вместо сладких газировок 5 золотой цикорий, цикорий куркума, чёрный перец, капля масла мой личный рецепт, самый мощный по составу необязательно.
137: Готовить все 5. Каждый день выберите 2, 1 на утро, 1 на вечер и пейте регулярно регулярность. Вот ключевое слово. Цикорий не работает как таблетка. Выпил 1 чашку и здоров он работает как зарядка.
138: Результат приходит от ежедневного повторения неделя, и вы почувствуете, что пищеварение стало мягче 2 недели. Заметите, что сон улучшился месяц, сахар станет ровнее энергии прибавится, и вы сами удивитесь, как
139: Простой корешок может столько всего изменить. А теперь давайте соберём все правила в 1 короткую памятку, чтобы вы могли запомнить или записать правило. 1 заливайте водой 70 80 градусов, не кипятком. Подож.
140: Ждите 3 минуты после кипения и заваривайте правило. 2 сначала паста, потом вода. 2 ложки воды на порошок растёрли, потом долили остальное правило. 3. 1 чай.
141: Ложка на кружку 200 миллилитров, не больше будет горько, не меньше будет пусто правило 4 не дообавляйте обычный сахар и коровье молоко, замените на мед корицу овсяное.
142: Молоко правило 5, пейте после еды не натощак утром, через 20 минут после завтрака, вечером, за час до сна правило 6 проверяйте состав на этикетке только 100.
143: Стопроцентный цикорий без мальтодекстрина и добавок содержание инулина не менее 30% правило 7, если есть камни в жёлчном обострение гастрита, тяжёлый варикоз или аллергия на слож.
144: Ноцветные либо откажитесь, либо проконсультируйтесь с врачом. Правило 8 после утренней чашки массаж живота 30 Кругов по часовой 30 против часовой 2 минуты и пищеварение ра.
145: Работает вдвое лучше. Вот и вся система. 8 простых правил, и цикорий из невкусной обязанности превращается в ваше ежедневное лекарство, бесплатное, натуральное, проверенное поколениями. Но знаете, что самое
146: Важное во всем этом не рецепты, не правила, а то, что вы дочитали до этого места, потому что знания бездействия мертвы. Я могу рассказывать вам про пользу цикория хоть 3 часа, но если завтра утром вы не встанете и не
147: Приготовите себе 1 правильную чашку, ничего не изменится. Поэтому я прошу вас, завтра утро. Начните с 1 рецепта любого из 5. Попробуйте хотя бы 1 раз приготовить цикорий, так, как я рассказал. И если
148: Вам понравится, а я уверен, что понравится. Сделайте это привычкой и напоследок кое-что, о чем я обязан вам сказать, потому что это вопрос безопасности, и обходить его было бы нечестно с моей стороны, если вы принимаете лекарства.
149: А я знаю, что многие из вас принимают. Есть 1 момент, который нужно учитывать. Цикорий усиливает отток желчи и влияет на скорость, с которой организм усваивает некоторые вещества. Это значит, что он может изменить эффективность.
150: Определённых препаратов, в 1 очередь препаратов железа. Если вам назначили железо при анемии, не пейте цикорий одновременно с таблеткой, разнесите их минимум на 2 часа. Утром таблетка через 2 часа
151: Цикорий или наоборот, тогда оба работают в полную силу и не мешают друг другу, тоже касается некоторых сердечных препаратов и лекарств, разжижающих кровь. Цикорий не отменяет их действия, но, может, слегка.
152: Двигать время усвоения. Поэтому если вы принимаете любые лекарства на постоянной основе, просто соблюдайте паузу между таблеткой и чашкой цикория. 2 часа. Этого достаточно, это не сложно, это не требует никаких
153: Затрат просто небольшой сдвиг по времени. И ещё 1 про количество я говорил, что идеально 2 чашки в день 1 утром, 1 вечером это оптимальная доза. Не нужно думать, что если пить 5 чашек будет в 5.
154: 5 раз полезнее не будет избыток инулина может вызвать вздутие и дискомфорт в животе. Особенно если ваш кишечник не привык к клетчатке. Поэтому начинайте с 1 чашки в день через неделю добавляйте 2.
155: Дайте своему кишечнику время привыкнуть. Ваше тело любит постепенность, а не шоковую терапию. Давайте я повторю самое главное цикорий это не модная добавка и не очередной суперфуд из рекламы, это обычный
156: Корень, который растёт у нас под ногами. Его пили наши бабушки и прабабушки задолго до того, как появились аптеки на каждом углу он стоит копейки, он продаётся в каждом магазине, и он реально работает, если его правильно выбирать.
157: Правильно готовить и правильно пить. Вы сегодня узнали, что инулин в его составе кормит полезные бактерии в вашем кишечнике, выравнивает сахар, поддерживает печень. Вы узнали, когда его пить после еды, а не натощак.
158: Вы узнали, с чем его сочетать и с чем нельзя. Вы получили 5 конкретных рецептов от утреннего, согревающего до моего личного золотого цикория. И вы теперь знаете простое упражнение, которое усиливает действие напитка.
159: За 2 минуты все это бесплатно, все это доступно, все это можно начать делать завтра утром. Я знаю, как вы устали от дорогих лекарств, от очередей в поликлинике, от врачей, которые за 12 минут приёма не успевают ничего.
160: Чего объяснить? Я знаю, что вам нужны простые, понятные, конкретные советы. Именно для этого я делаю этот канал. Чтобы вы знали, можно жить лучше чувствовать себя лучше, не тратя на это целую пенсию. Нужно просто
161: Знать, как берегите себя, заваривайте цикорий, правильно? И помните ваше здоровье в ваших руках буквально в ваших руках, которые каждое утро берут кружку с напитком. Пусть в этой кружке будет то, что вас лечит.
162: А не то что вам вредит спасибо, что были со мной до конца если хотите скачать все рецепты и правила из этого видео в удобных карточках 1 файлом переходите в мой telegram канал ссылка в описа.