0: Закройте 1 глаз прямо сейчас посмотрите на любой текст перед собой, на экран телефона, на надпись на стене, на ценник в магазине видите чётко. А теперь поменяйте глаз, закройте тот, который был открыт, и откройте 2.

1: Есть разница, если да, значит, 1 глаз уже видит хуже. И вы этого раньше даже не замечали, потому что мозг подстраивается, он берет картинку с лучшего глаза и дорисовывает за 2 вы ходите, живёте, работаете и не подозреваете, что зрение.

2: Уже уходит тихо, без боли, без каких-то резких изменений. Просто каждый день чуть чуть хуже, чем вчера. Меня зовут Сеченов. Я врач, больше 20 лет работаю с пациентами. И за это время я увидел 1 и ту же историю. Сотни раз человек приходит и

3: Говорит доктор, я стал хуже видеть, я спрашиваю а когда вы это заметили? И почти всегда ответ 1 ну, недавно, месяц назад, 2, а когда начинаешь разбираться, выясняется, что зрение падало год, 2, иногда 3 просто человек.

4: Не обращал внимания или обращал, но списывал на усталость, на возраст, на плохое освещение. И вот сегодня я хочу поговорить о том, что на самом деле происходит с вашими глазами без сложных слов, без медицинского языка, просто и честно, потому что

5: То, что вам обычно говорят в поликлинике, это не вся правда. И я объясню почему. Давайте начнём с самого простого. Проверьте себя прямо сейчас. Я назову несколько признаков, а вы посчитайте, сколько из них совпадает с тем, что вы чувствуете 1. Вы стали

6: Хуже видеть в темноте вечером на улице вам сложнее различать лица, номера машин. Вывески. Раньше такого не было, а сейчас есть 2. Утром зрение нормальное, а к вечеру все как в лёгком тумане. Глаза устают быстрее, чем раньше. 3. Вы.

7: Стали чаще щуриться. Раньше читали спокойно, а сейчас автоматически прищуриваетесь, чтобы рассмотреть мелкий шрифт. 4 вам стало неудобно водить машину ночью фары встречных машин слепят сильнее, после них остаётся длинное свечение которого

8: Раньше не было 5, цвета стали менее яркими, не так чтобы все стало серым, но как будто кто-то чуть чуть убавил яркость на экране вашей жизни. Если у вас совпало 2 и больше, это уже сигнал, это значит, что процесс пошёл, и чем раньше, вы поймёте, что проис.

9: Ходит, тем больше шансов все исправить не через операцию, не через дорогие капли, а совсем другим путём. Но сначала давайте разберёмся, что вам обычно говорят, когда вы приходите к врачу с такими жалобами, вы записываетесь на приём, ждёте в очереди, заходите.

10: В кабинет врач просит прочитать буквы на таблице вы читаете, он записывает, потом смотрит вам в глаза через щелевую лампу, такой прибор с ярким светом, смотрит минуту, может, 2 и говорит у вас начальная катаракта, вы слышите это слово?

11: И внутри все сжимается катаракта, звучит серьёзно, звучит страшно, вы спрашиваете и что теперь? А врач говорит пока капайте вот эти капли, приходите через полгода, если станет хуже, будем думать про операцию, и вы выходите из кабинета.

12: Рецептом на капли, которые стоят 500, 800, а то и 1 500 ₽ за маленький флакончик. Капаете их каждый день. Проходит полгода. Вы приходите снова врач смотрит и говорит, ну, катаракта прогрессирует, надо менять капли или

13: Давайте уже запишемся на операцию, и вот тут остановитесь. Просто остановитесь и подумайте. Вам назначили капли. Вы их капали. Полгода стало лучше. Нет, стало хуже. Значит, капли не помогли. Но вам не объясняет, почему не помогли вам.

14: Просто говорят, надо другие капли или надо оперировать. Никто не спрашивает, а что стало причиной, никто не разбирается. А почему у вас вообще начала мутнеть линза в глазу? Вам просто двигают по конвейеру диагноз капли. Операция как

15: Будто это единственный путь, как будто других вариантов нет, но они есть, и я сейчас объясню, почему вас по этому пути ведут. Вот смотрите, вы пришли к врачу, он поставил диагноз катаракта, что он сделал дальше. Он дал вам капли, может быть, на

16: Значил витамины, может быть, сказал, носите солнцезащитные очки и отправил домой. Но он не сказал вам давайте разберёмся, почему это произошло. Он не спросил, а что вы едите, сколько воды пьёте, сколько часов проводите за экраном? Есть ли у

17: У вас проблемы с сосудами, как у вас шеей? Нет ли зажимов, нормально ли кровь поступает к голове. Он этого не спросил, потому что у него на приём 15 минут, потому что за дверью ждут ещё 20 человек, потому что система работает как конвейер. Быстро посмотри.

18: Быстро записать, быстро выписать рецепт следующий. И я врачей не виню. Они работают в тех условиях, которые есть, но вам от этого не легче. Вы выходите из кабинета с каплями, но без понимания, без ответа на главный вопрос что я могу сделать?

19: Чтобы это остановить. Операция по замене хрусталика это большие деньги. Это если делать платно от 50 до 150 000 ₽ за 1 глаз за 1, а у вас 2 глаза. Плюс обследование, плюс послеоперационные капли плюс.

20: Повторные визиты это целая индустрия, и даже сама операция это не гарантия. После замены хрусталика бывают осложнения. Бывает отёк. Бывает вторичная катаракта, когда мутнеет уже не хрусталик, а капсула, в которую вставили искусственную линзу.

21: И тогда нужна ещё 1 процедура, плюс после операции глаз уже никогда не будет таким, как был от природы искусственная линза не умеет подстраиваться под разные расстояния, так, как это делает живой хрусталик, поэтому многие люди после операции все равно носят.

22: Очки просто другие. Я не говорю, что операция это плохо. Бывают случаи, когда она необходима, когда катаракта зрелая, когда человек практически не видит, тогда да, это единственный выход. Но если у вас начальная стадия, если вы ещё видите

23: Если процесс только начался, зачем торопиться под нож? Зачем не попробовать сначала то, что можно сделать без хирургии? Я не говорю, что все врачи плохие. Нет, большинство врачей нормальные, добросовестные люди, но они работают внутри системы.

24: А система устроена так, что лечить причину невыгодно, выгодно лечить следствие выгодно, чтобы вы приходили снова и снова, покупали капли, записывались на приёмы и в конце Концов ложились на операцию. Понимаете, никто не заинтере.

25: В том, чтобы вы просто взяли и восстановили зрение, потому что тогда вы перестанете быть пациентом, перестанете приносить деньги, а системе нужны пациенты постоянные, регулярные, платящие тоже самое с очками вам прописывают очки.

26: Вы надеваете их, и да, вы видите лучше, но что происходит дальше? Через год вам нужны очки посильнее, через 2 ещё сильнее, потому что глаза привыкают. Они перестают работать сами. Мышцы расслабляются, линза перестаёт подстраи.

27: И зрение падает дальше. Очки это не лечение, это подпорка, как если бы у вас заболела нога и вам дали костыль. Костыль помогает ходить, но нога от него не вылечится. А если вы будете все время ходить с костылём, нога ослабнет ещё.

28: Больше с очками та же история, они не лечат, они компенсируют и при этом делают хуже в долгосрочной перспективе. И вот вы оказываетесь в замкнутом круге, зрение ухудшается, вам дают очки, глаза расслабляются, зрение ухудшается ещё больше.

29: Вам прописывают более сильные очки и так по кругу, пока вам не скажут все, теперь только операция. Но я хочу рассказать вам кое-что важное о человеке, который ещё 100 лет назад доказал, что зрение можно восстанавливать без хирургии. Его звали.

30: Владимир Петрович Филатов. Это был не какой-нибудь блогер из интернета, не народный целитель. Это был настоящий учёный, академик. Он работал в Одессе, создал свой институт глазных болезней. Он 1 в мире сделал пересадку роговицы, понимаете?

31: 1 в мире он вернул зрение людям, которых все считали безнадёжными слепым людям, но Филатов занимался не только операциями он изучал, как организм сам может восстанавливать повреждённые ткани, он открыл то, что назвал биогенными.

32: Стимуляторами. Если говорить простым языком, это вещества, которые заставляют клетки работать активнее, восстанавливаться, обновляться. И он показал, что эти вещества можно получить из обычных растений без химии, без синтетических лекарств, как он

33: Обнаружил. Он заметил, что, когда ткань растения попадает в трудные условия холод, темнота, она начинает вырабатывать особые вещества для выживания, и если эту ткань потом использовать, эти вещества стимулируют восстановление не только растения, но и че.

34: Человеческих клеток. Он проверил это на сотнях пациентов и получил результаты, которые на тот момент казались невозможными. Филатов доказал ткани. Глаза способны восстанавливаться, если дать им правильное питание и правильные условия. Это не магия, это не

35: Чудо это биология. Клетки обновляются, это их природное свойство. Вопрос только в том, есть ли у них для этого ресурсы. Знаете, что самое обидное, что большинство людей принимают это как данность, ну, зрение, село, ну, возраст, ну, выписали очки.

36: Ну, что поделаешь. Ну, назначили операцию, ну, значит, надо. Никто не задаёт вопрос, а можно ли по другому? Никто не спрашивает, а почему это вообще произошло? Все просто соглашаются и идут по тому пути, который им показали. Но вы сейчас смотрите.

37: Это видео, и значит, вы уже не из тех, кто просто соглашается. Вы хотите разобраться, и я вам помогу. Давайте я покажу, как проблема с глазами связана с другими вещами, о которых вы, может быть, не думали. Когда зрение падает, вы начинаете напрягать глаза.

38: Постоянно это автоматически. Вы щуритесь, вы наклоняете голову, вы подносите предметы ближе к лицу. Из за этого напрягаются мышцы, лица, шеи, плеч, появляются головные боли, не сильные, но постоянные. Такая тупая боль в висках или за

39: Глазами вы списываете это на давление, на погоду, на стресс, а это глаза. Дальше усталость. Когда мозг постоянно тратит энергию на то, чтобы компенсировать плохое зрение. Вы устаёте быстрее к вечеру у вас нет сил. Вы думаете, это возраст?

40: А это глаза пожирают вашу энергию. Дальше настроение. Когда вы плохо видите, мир становится тусклым, буквально краски блёкнут, детали исчезают, вы перестаёте замечать мелочи, как солнце играет на воде, как улыбается внук, какие цветы.

41: Растут у дороги, и это влияет на ваше настроение. Вы становитесь раздражительнее, менее радостным. Это не депрессия, это ваши глаза, которым не хватает питания. Видите, как 1 проблема тянет за собой другие глаза. Это не просто орган зрения.

42: Это окно, через которое вы воспринимаете жизнь. И когда это окно мутнеет, мутнеет все остальное. И вот тут мы подходим к самому главному, к тому, почему у большинства людей зрение ухудшается с возрастом и почему это можно остановить. Катаракта это когда мутнеет

43: Хрусталик. Хрусталик это маленькая прозрачная линза внутри вашего глаза. Она должна быть прозрачной, чтобы свет проходил через неё и попадал на сетчатку. Это как плёнка в фотоаппарате, которая ловит картинку, когда хрусталик прозрачный, вы видите?

44: Чётко, когда он мутнеет, картинка размывается, как будто вы смотрите через грязное стекло. Почему он мутнеет вам, скажет от возраста, и это правда, но не вся. Хрусталик мутнеет, потому что ему не хватает питания, не хватает определённых веществ.

45: Которые поддерживают его прозрачность. Не хватает кровообращения в тканях, вокруг глаза не хватает защиты от повреждений. Подумайте об этом. Так, у вас есть аквариум. Если вы регулярно меняете воду, чистите фильтр, кормите рыбок. Вода прозрачная.

46: Если перестаёте это делать, вода мутнеет, рыбки болеют, стенки покрываются налётом, но виновата не вода. Виновато то, что вы перестали за ней следить с хрусталиком тоже самое он мутнеет не потому, что вам 60, он мутнеет, потому что годами

47: Ему не хватало Нужных веществ, потому что кровообращение в глазах ухудшилось, потому что вы проводили часы за экраном, и глазные мышцы перестали нормально работать, потому что вы ели не то, что нужно вашим глазам. И вот тут внимание начи.

48: То, о чем вам не расскажут в обычной поликлинике, потому что это не лечится таблетками и каплями, это решается по другому через питание, через правильные вещества, через простые действия, которые может делать каждый человек у себя дома, я не предла.

49: Предлагаю вам отказаться от врачей. Нет, если у вас серьёзная стадия. Если вы почти не видите, конечно, идите к специалисту. Но если вы на ранней стадии, если вы только начали замечать, что зрение садится, у вас есть окно возможности, и это окно неве.

50: С каждым месяцем оно сужается. То, что я расскажу дальше. Это не выдумка. Это основано на работах Филатова, и на моём двадцатилетнем опыте я видел, как это работает ни у 1, ни у 2, у Десятков пациентов, людей, которым говорили.

51: Только операция. А они пришли ко мне через 3 месяца и читали нижнюю строчку таблицы. Но для этого нужно понять 1 вещь ваш организм не сломанная машина. Он не нуждается в том, чтобы его чинили, как автомобиль в мастерской.

52: Он способен чинить себя сам. Это его основная функция. Каждую секунду в вашем теле умирают старые клетки и появляются новые. Кожа обновляется за месяц, слизистая желудка за несколько дней, и ткани глаза тоже обновляются. Вопрос.

53: Только в том, даёте ли вы своему организму то, что ему нужно для этого обновления. И вот тут большинство людей делает ошибку, они думают, ну я ем нормально, может не идеально, но нормально. Значит, мой организм получает все необходимое. Это не так.

54: Для глаз нужны совершенно конкретные вещества, и их не хватает почти ни у кого, потому что никто специально не заботится о питании глаз. Вы думаете о сердце, о желудке, о суставах. Но кто думает о глазах, пока они работают? Никто, а когда

55: Когда перестают уже поздно или почти поздно. Сейчас я расскажу о скрытых причинах, которые убивают ваше зрение, о тех, о которых вы, скорее всего, даже не задумывались. 1 причина это дефицит конкретных витаминов и веществ, не вообще витамин.

56: А именно тех, которые нужны глазам. Я расскажу о них подробно во 2 части. И вы удивитесь, насколько это простые и доступные вещи. 2 причина, это плохое кровообращение в области глаз. Кровь несёт к тканям кислород и питательные вещества. Если

57: Кровь плохо поступает к глазам, ткани голодают, а кровообращение ухудшается по нескольким причинам сидячий образ жизни, напряжение в шее, постоянная работа за экраном. Когда вы часами смотрите в 1 точку и глазные мышцы практически не двигаются.

58: 3 причина это окислительный стресс, если совсем просто это когда в клетках накапливаются вредные молекулы, которые повреждают ткани. Это происходит от ультрафиолета, от экранов, от плохого питания, от стресса. И хрусталик 1

59: 1 из первых тканей, которая от этого страдает, потому что он прозрачный и через него проходит весь свет. 4 причина обезвоживание да, обычная нехватка воды. Хрусталик на 65% состоит из воды, если организму не хватает.

60: Жидкости. Хрусталик теряет влагу, становится менее эластичным, начинает мутнеть. Многие люди пьют мало воды и даже не подозревают, что это влияет на зрение. 5 причина хронические проблемы, о которых вы можете не знать, например,

61: Повышенный сахар в крови, даже если у вас нет диабета, если сахар регулярно, чуть выше нормы, это бьёт по сосудам, в том числе по мелким сосудам глаза или проблемы с щитовидной железой, или хроническое воспаление в организме, которое вы не чув.

62: Но оно есть или банальная нехватка сна. Когда вы спите мало, глаза не успевают восстановиться за ночь они не отдыхают, и каждый новый день начинается не с нуля, а с минуса. Видите, как все связано. Зрение это не отдельная систе.

63: Тема это часть всего организма. И когда кто-то говорит вам, у вас катаракта, капайте капли, это все равно что сказать, у вас протекает крыша. Поставьте тазик. Тазик собирает воду, но крыша продолжает течь, мы не будем ставить тазики.

64: Мы будем чинить крышу, а теперь давайте поговорим ещё об 1 вещи, которую мало кто понимает. Про очки. Я уже сказал, что очки это подпорка, но давайте разберёмся глубже. Когда вы надеваете очки, ваш глаз получает готовую картинку ему больше.

65: Не нужно стараться. Мышцы, которые меняют форму хрусталика, чтобы фокусироваться на разных расстояниях. Они расслабляются, перестают работать и через какое-то время ослабевают, как любая мышца, которая не тренируется. Что происходит дальше, вы снимаете

66: Очки и видите ещё хуже, чем до того, как их надели. Вы думаете, значит, зрение упало, надо идти за новыми очками. Вы идёте, вам выписывают линзы посильнее, и цикл повторяется. Это не значит, что очки абсолютное зло. Если вам

67: Нужно водить машину, конечно, надевайте очки. Если вам нужно прочитать важный документ, конечно, но носить их постоянно весь день, каждый день это ошибка, потому что вы лишаете глаза работы, а глаза, как и мышцы, должны работать. Я знаю, что

68: Это звучит непривычно. Вам всю жизнь говорили, зрение плохое, наденьте очки, и вы надевали, и никто не объяснял, что можно сделать по другому, что можно тренировать глаза, что можно давать им нужные вещества, что можно остановить процесс и даже повернуть его.

69: Вспять. Знаете, почему Филатов был великим врачом? Не потому, что он делал операции, а потому, что он думал по другому. Он не просто лечил симптомы. Он искал причину. Он спрашивал, почему эта ткань разрушается, что ей не хватает, как помочь ей восстановить.

70: Самой, и он нашёл ответы. Простые ответы, которые лежали буквально на поверхности его открытия, используются до сих пор в офтальмологии, в хирургии, в косметологии. Но о том, что он говорил про самовосстановление, про это почти не вспоминают, потому что

71: Что это не приносит денег фармацевтическим компаниям, потому что морковка и петрушка стоят копейки, а капли сотни рублей, операция десятки тысяч. Я не призываю вас бросить всех врачей и заниматься самолечением. Нет, я призываю вас.

72: Подумать, задать вопросы, понять, что происходит с вашим организмом и сделать то, что в ваших силах самостоятельно каждый день без дорогих лекарств. В следующей части я дам вам конкретный рецепт. 3 простых продукта, которые вы найдёте в любом магазине или

73: На любом рынке я объясню, что с ними делать, как готовить, как принимать, и расскажу об 1 ошибке, которую делают почти все, и из за этого даже правильные продукты не работают. Ваш организм умеет восстанавливаться. Это не вопрос возраста, это не во

74: Вопрос генетики это вопрос того, что вы делаете каждый день. И если вы готовы делать простые вещи, результат будет. Я это видел десятки раз, и вы увидите тоже.

75: Итак, в 1 части мы с вами разобрались, как коварно ухудшается зрение, почему привычные методы не всегда работают и почему важно действовать на ранних стадиях? Я врач Сеченов, с двадцатилетним опытом уже много.

76: Раз видел, как люди возвращают себе чёткость взгляда, когда им казалось, что единственный путь это операция, и сегодня мы продолжим наш разговор, углубившись в практические шаги, которые каждый из вас может предпринять уже сейчас, чтобы остановить падение зрения.

77: И начать путь к его восстановлению. Мы поговорим о том, что нужно давать вашим глазам, чтобы они работали как в молодости и как правильно это делать. Скрытые причины, которые убивают ваше зрение, о которых вы даже не задумывались. Мы уже затронули тему.

78: Того, что зрение это не изолированный орган, а часть всего организма. И его ухудшение часто связано с целым комплексом причин, которые кажутся не связанными напрямую с глазами. Вам могут сказать, возраст, генетика, много читаете или часто

79: Сидите за компьютером, это лишь часть правды. Есть гораздо более глубокие, скрытые причины, о которых редко говорят на обычном приёме у врача. И понимание этих причин это 1 шаг к тому, чтобы взять ситуацию под контроль. 1 скрытая причина.

80: Это дефицит специфических витаминов и микроэлементов. Я говорю не о стандартных поливитаминах из аптеки, которые обещают все. И сразу. Я говорю о совершенно конкретных веществах, без которых сетчатка, хрусталик и другие структуры глаза просто не могут

81: Нормально функционировать это как строить дом без кирпичей. Сколько не старайся, ничего не получится. Например, витамин а или ретинол. О нём знают многие, но мало кто понимает его истинную роль. Витамин. А это не просто витамин для зрения, он явл.

82: Является ключевым компонентом зрительного пигмента родопсина, который находится в палочках сетчатки и отвечает за сумеречное зрение помните, мы говорили о том, что вы стали хуже видеть в темноте? Это 1 из первых и самых Явных признаков дефицита витамина.

83: А без достаточного количества этого витамина ваши глаза буквально слепнут в условиях низкой освещённости, а клетки сетчатки становятся более уязвимыми к повреждениям. Далее лютеин и зиакс, эти 2 антиоксиданта настоящие телохранители.

84: Ваших глаз. Они накапливаются в центральной части сетчатки, в так называемом макулярном пятне, которое отвечает за остроту и цветовое восприятие. Лютеин и зеаксантин действуют как природные солнцезащитные очки, отфильтровывая вредное синее излучение.

85: И, защищая клетки от окислительного стресса, который вызывает повреждение и старение, представьте себе тонкую плёнку, которая защищает самую важную часть вашего глаза от постоянной бомбардировки светом, если этой плёнки недостаточно, макула.

86: Страдает, и ваше центральное зрение ухудшается, цвета становятся блёклыми, а детали размытыми. Витамин ц это не только защита от простуды для глаз, это мощнейший антиоксидант, который помогает предотвратить помутнение хрусталика хрусталик, который

87: Должен быть прозрачным, как слеза очень чувствителен к окислительному стрессу. Витамин ц помогает его нейтрализовать, сохраняя хрусталик эластичным и прозрачным. Кроме того, он укрепляет стенки кровеносных сосудов в глазах, обеспечивая лучшее питание.

88: Витамин е работает в паре с витамином ц, усиливая его антиоксидантное действие, он защищает клеточные мембраны от повреждений, замедляя процессы старения клеток глаза. И, конечно, цинк. Этот микроэлемент играет важнейшую роль в транспортировке ви.

89: Витамина, а из печени в сетчатку без цинка даже при достаточном потреблении витамина, а он просто не дойдёт до места назначения и не сможет выполнять свои функции. Цинк также участвует в работе ферментов, защищающих глаза от повреждений. Почему этих

90: Веществ не хватает, потому что современное питание, даже кажущееся полноценным, часто не содержит достаточного количества этих специфических нутриентов, а методы выращивания, хранения и приготовления пищи дополнительно снижают их концентрацию.

91: Подумайте, как часто вы едите листовую зелень, морковь, тыкву, яйца, цитрусовые орехи и в каких количествах часто это не те объёмы, которые покроют все потребности вашего организма, особенно в условиях постоянной нагрузки на глаза от

92: Экранов и искусственного освещения. 2 скрытая причина. Плохое кровообращение в области глаз звучит просто, но последствия колоссальны. Кровь это транспортная система организма, она доставляет кислород, питательные вещества, витамины.

93: И микроэлементы каждой клетки, включая клетки ваших глаз. Если кровоток нарушен, клетки начинают голодать, они не получают того, что им нужно. Для нормальной работы и восстановления глаза. Это орган с очень интенсивным обменом веществ. Они

94: Потребляют много кислорода и энергии. Если к ним постоянно поступает недостаточно крови, их функции неизбежно ухудшаются, что приводит к ухудшению кровообращения в глазах. Напряжение в шейном отделе позвоночника. Это 1 из самых частых и не

95: Недооценённых причин. Через шею проходят крупные кровеносные сосуды, которые снабжают кровью голову и глаза. Если у вас сидячая работа, вы долго сидите в 1 позе. У вас есть остеохондроз или просто зажимы в шее. Эти сосуды могут

96: Быть частично пережаты. В итоге к глазам поступает меньше крови. Вы можете не чувствовать боли в шее, но глаза будут страдать. Сидячий образ жизни и малоподвижность, когда вы мало двигаетесь, ухудшается общий кровоток в организме сердце рабо.

97: Менее эффективно мышцы не прокачивают кровь и периферическое кровообращение, включая кровообращение в области головы и глаз, замедляется длительная работа за экраном, когда вы часами смотрите в 1 точку глазные мышцы.

98: Который отвечает за аккомодацию. Фокусировку на разных расстояниях, находится в постоянном напряжении или, наоборот, в статичном расслаблении это приводит к спазму мышц, нарушению оттока венозной крови и застою глаза устают, краснеют, появляются ощу.

99: Песка, повышенное артериальное давление и атеросклероз эти заболевания напрямую влияют на состояние сосудов, сосуды становятся жёсткими, их просвет сужается, и кровь хуже проходит по ним. Это особенно опасно для мелких сосудов сетчатки.

100: Курение никотин сужает кровеносные сосуды, ухудшая кровоснабжение всех органов, в том числе глаз. Это значительно ускоряет развитие катаракты и других глазных заболеваний. Представьте себе поливочный шланг. Если его пережать, вода будет течь тонкой.

101: Струйкой или не течь вовсе. Тоже самое происходит с вашими глазами. Если кровоснабжение нарушено, сколько бы вы не ели полезных продуктов, они просто не дойдут до клеток глаза в достаточном количестве. 3 скрытая причина хронический окислительный стресс.

102: Если говорить простыми словами, это когда в клетках накапливается слишком много мусора, свободных радикалов, которые повреждают все структуры, это похоже на ржавчину, которая разъедает металл. Окислительный стресс это естественный процесс, происходящий в организме.

103: Но в норме у нас есть система антиоксидантов, которая его нейтрализует. Проблема возникает, когда свободных радикалов становится слишком много, а антиоксидантов слишком мало, что вызывает окислительный стресс, длительное воздействие синего.

104: Света от экранов телефоны, планшеты, компьютеры, телевизоры этот свет обладает высокой энергией и способен повреждать клетки сетчатки, ультрафиолетовое излучение, солнечный свет без адекватной защиты, ультраф лучи напрямую повреждают хруста.

105: И сетчатку. Плохое питание, бедные свежими овощами и фруктами, которые являются основными источниками природных антиоксидантов. Стресс, хронический стресс приводит к выработке гормонов, которые усиливают окислительные процессы в организме. Загряз

106: Воздух, токсины, курение, алкоголь все это создаёт дополнительную нагрузку на антиоксидантную систему. Хрусталик это 1 из наиболее уязвимых структур глаза к окислительному стрессу. Он состоит из белка и под воздействием свободных ради

107: Эти белки начинают сворачиваться, терять свою прозрачность. Это и есть начало катаракты. Если вы помните сравнение с аквариумом. Окислительный стресс это тот мусор, который накапливается в воде, делая её мутной, даже если вы пытаетесь её

108: Очистить. 4 скрытая причина хроническое обезвоживание звучит слишком просто, чтобы быть правдой. Но это так. Ваш организм на 60 70% состоит из воды, и каждая клетка нуждается в ней. Хрусталик глаза на 65.

109: 5% состоит из воды, вода необходима для поддержания его эластичности и прозрачности если организм хронически испытывает недостаток жидкости, хрусталик теряет влагу, становится менее упругим, его структура нарушается, и он начинает

110: Кроме того, вода необходима для нормальной работы слёзных желёз при обезвоживании снижается выработка слёзной жидкости, глаза становятся сухими, раздражёнными, что усугубляет их состояние и делает более уязвимыми к внешним воздейс.

111: Действием. Многие люди не пьют достаточно чистой воды, они пьют чай, кофе, соки, газировку. Но это не заменяет простую воду, кофе и чай, наоборот, обладают мочегонным эффектом и способствуют выведению жидкости из организма. Подумай.

112: Сколько чистой воды вы выпиваете за день не стакан утром, а регулярно, в течение дня 5 скрытая причина хронические заболевания и состояния, о которых вы можете не знать или недооцениваете их влияние. Повышенный уровень сахара в крови.

113: Даже если у вас нет официального диагноза диабет, но уровень сахара регулярно скачет или чуть выше нормы, это наносит колоссальный вред кровеносным сосудам особенно страдают мелкие капилляры, в том числе в сетчатке глаза повреждённые сосуды не могут нормаль.

114: Снабжать глаз питательными веществами, что приводит к дистрофическим изменениям. Это 1 из самых частых причин ухудшения зрения у людей среднего и старшего возраста проблемы со щитовидной железой, гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ.

115: Во всем организме нарушение их выработки может приводить к отёкам, ухудшению кровообращения, нарушению питания тканей, что также негативно сказывается на зрении хроническое воспаление в организме, оно может быть вызвано различными причинами.

116: От скрытых инфекций до неправильного питания. Хроническое воспаление приводит к постоянной выработке свободных радикалов и повреждению клеток, включая клетки, глаза, вы можете не чувствовать боли, но ваше тело находится в состоянии хронического стресса.

117: Который истощает его ресурсы. Недостаток сна. Глаза восстанавливаются в темноте во время сна. Если вы спите мало, глаза не успевают отдохнуть, восстановить запасы энергии, вывести продукты обмена веществ. Каждый новый день начинается с минус.

118: И постепенно это накапливается, приводя к хронической усталости и ухудшению зрения длительный стресс и нервное напряжение. Стресс вызывает спазм сосудов, в том числе в глазах ухудшает кровоснабжение и приводит к истощению организма. Видите?

119: Как все связано? Зрение это не просто функция глаза, это отражение общего состояния вашего здоровья. Что делать? Конкретные действия, которые вы можете начать прямо сейчас, после того, как мы разобрались с глубинными причинами, возникает логичный вопрос.

120: А что же делать? Как прервать этот замкнутый круг ухудшения зрения? Я не буду предлагать вам сложные схемы или дорогие лекарства. Моя задача дать вам простые, но научно обоснованные действия, которые вы сможете внедрить в свою жизнь без особых усилий. Мы.

121: Начнём с самого главного с питания и специфических веществ, о которых я говорил выше. Организм это самовосстанавливающаяся система. Ему нужно просто дать правильные строительные материалы и создать условия для их доставки. Действие. 1.

122: Верните глазам их телохранителей, лютеин и зеаксантин. Эти вещества содержатся в зелёных листовых овощах. Рекордсменами являются шпинат, кейл, кудрявая капуста, петрушка и брокколи. Я знаю, что многие из вас не привыкли есть много.

123: Зелени. Но это необходимо. Как это сделать? Петрушка ваш лучший друг. Добавляйте свежую петрушку буквально во все блюда в супы, салаты, гарниры к мясу или рыбе. Не просто веточка для украшения, а пучок. Мелко нарезанная петрушка почти не меняет.

124: Вкус блюд, но при этом обеспечивает вас мощной дозой лютеина и зеаксантина. Попробуйте добавлять 2 3 столовые ложки мелко нарубленной петрушки к каждому приёму пищи, смузи с зеленью. Если вам сложно есть зелень целиком, попробуйте смузи, смешайте.

125: Пучок шпината или кейла с бананом, яблоком и стаканом воды. Вы даже не почувствуете вкус зелени, но получите огромную пользу. Пейте такой смузи хотя бы 1 раз в день брокколи, старайтесь включать брокколи в свой рацион. 2 3 раза в неделю. Приготовьте её.

126: На пару или слегка отварите, чтобы сохранить максимум полезных веществ. Яйца желток яиц, хороший источник лютеина и зиакс нтина старайтесь есть 1 2 яйца в день. Например, на завтрак. Важно лютеин и зиакс нтин являются жирорастворимыми.

127: Это означает, что для их усвоения необходим жир, поэтому всегда добавляйте к зелени немного полезного жира оливковое масло, авокадо, орехи или жирную рыбу. Если вы просто съедите пучок петрушки без жира, усвоится лишь малая часть этих ценных веществ.

128: Действие 2. Обеспечьте глазам строительный материал витамин а лучший источник витамина а это морковь тыква, сладкий перец, абрикосы облепиха. Как это сделать? Морковь? Каждый день съедайте 1 2 свежих моркови.

129: В день это можно делать в виде салата с добавлением растительного масла или просто грызть как перекус, важно витамин, а также жирорастворимый, поэтому морковь всегда нужно употреблять с жиром не просто морковный сок, а морковный сок с ложкой оливкового масла.

130: Или моркове ный салат, заправленный сметаной тыква, включайте тыкву в свой рацион, её можно запекать, варить супы пюре, добавлять в каши тыква отличный источник бета каротина, который в организме превращается в витамин, а сладкий перец.

131: Особенно полезен красный и оранжевый перец. Он содержит не только бета каратин, но и много витамина ц. Ешьте его в свежем виде в салатах действие 3. Запустите процесс самовосстановления с помощью биостимуляторов. Именно здесь мы обращаемся

132: К наследию академика Филатова он открыл, что в условиях стресса, например, холода и темноты растения начинают вырабатывать особые вещества биогенные стимуляторы, которые активируют процессы регенерации и обновления клеток самым доступным.

133: Эффективным таким растением является алоэ, но как правильно использовать алоэ не просто сок из горшка? Существует особый метод, который Филатов применял для получения этих самых биостимуляторов протокол приготовления живого алоэ по Филатову.

134: Выбор растения используйте алоэ возрастом не менее 3 лет. Чем старше растение, тем больше в нём полезных веществ. Подготовка за 2 недели до сбора листьев. Прекратите поливать растение. Это создаст для него стрессовые условия. Сбор.

135: Нижние и средние листья алоэ не трогайте молодые верхние листья, условия стресса, заверните срезанные листья в тёмную бумагу или ткань и положите их в холодильник не в морозилку при температуре от + 4 до + 8 градусов цельсия.

136: На 12 дней это ключевой этап именно в этих условиях холодового стресса в листьях алоэ нарабатываются биогенные стимуляторы. Измельчение. Через 12 дней достаньте листья, промойте их и измельчите в блендере или мясорубке до состояния.

137: Кашицы хранение. Храните эту кашицу в стеклянной банке с плотной крышкой в холодильнике не более 5 дней. Как принимать эту живую кашицу алоэ, принимайте по 1 чайной ложке этой кашицы алоэ 2 раза в день утром и вечером за 15 20 минут.

138: До еды важная ошибка, которую делают почти все. Многие просто глотают эту кашицу, но для максимального эффекта биостимуляторы должны попасть под язык. Там находятся крупные кровеносные сосуды, через которые активные вещества быстро и напрямую попадают в

139: Кровоток, минуя агрессивную среду желудка и печени. Это называется сублингвальный приём. Поэтому, когда вы берете чайную ложку алоэ, положите её под язык и поддержите там 2 3 минуты, прежде чем проглотить, это позволит активным веществам максимально

140: Эффективно усвоиться и начать свою работу по стимуляции восстановления тканей, включая ткани глаза. Действие 4. Активируйте кровообращение в глазах с помощью простых упражнений. Как мы уже выяснили, плохое кровообращение 1 из основных

141: Причин проблем со зрением. Даже если вы будете давать глазам все необходимые питательные вещества без хорошего кровотока, они просто не дойдут до места назначения. Глазные мышцы, которые отвечают за движение глаз и фокусировку, нуждаются в тренировке. Особенно

142: Если вы много времени проводите за экраном, эти упражнения очень просты, не требуют специального оборудования и занимают всего несколько минут в день 3 упражнения для глаз, которые запустят кровь, фокусировка на разных расстояниях, аккомодационная гимнастика.

143: Это упражнение тренирует глазные мышцы, ответственные за изменение формы хрусталика и фокусировку. Как выполнять сядьте, удобно, выберите любой небольшой предмет, например, карандаш или свой палец и держите его на расстоянии вытянутой руки сфокуси.

144: Фокусируйтесь на этом предмете в течение 10 секунд. Затем, не меняя положение головы, переведите взгляд на какой-либо удалённый объект за окном. Дерево, дом, облако и сфокусируйтесь на нём также в течение 10 секунд. Повторите цикл 10 пятна.

145: Надцать раз, когда выполнять, делайте это упражнение 2 3 раза в день, особенно если вы долго работаете за компьютером или читаете круговые движения глазами, это упражнение помогает улучшить кровоснабжение вокруг глазного яблока и расслабить внешн.

146: Глазные мышцы, как выполнять? Сядьте прямо, расслабьтесь, не двигая головой, медленно отведите взгляд максимально вправо, затем медленно переведите его максимально вверх, затем максимально влево и, наконец, максимально вниз очертите.

147: Глазами большой круг. Повторите 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз против часовой стрелки. Старайтесь делать движения плавно, без рывков. Когда выполнять, делайте это упражнение утром после пробуждения и вечером перед сном, а также в тече

148: Дня, если чувствуете усталость глаз, что даёт, улучшает циркуляцию крови и лимфы в области глаз, снимает напряжение с мышц, уменьшает отёчность и ощущение усталости. 3 пальминг от английского palm ладонь это не упражне.

149: В прямом смысле, а скорее метод глубокого расслабления для глаз. Он помогает снять напряжение и дать глазам полноценный отдых, особенно после длительной работы с экранами. Как выполнять? Сядьте удобно за столом, потрите ладони друг о друга, чтобы они

150: Стали тёплыми, закройте глаза, прикройте их тёплыми ладонями так, чтобы центр ладони приходился на глаза, а пальцы были скрещены на лбу, важно, чтобы ладони не давили на глазные яблоки и чтобы через них не проникал свет, полная темнота.

151: Расслабьтесь, сделайте несколько Глубоких вдохов и выдохов. Постарайтесь представить что-то приятное, тёмное, например, бархат или ночное небо. Посидите в таком положении. 5 10 минут, когда выполнять, делайте Пальме.

152: Каждый раз, когда чувствуете усталость глаз идеально после работы за компьютером, перед сном или просто в течение дня для короткого перерыва, что даёт глубокое расслабление глазных мышц, снятие зрительного напряжения, улучшение питания ткани.

153: За счёт активизации местных обменных процессов в состоянии покоя темнота помогает зрительному пигменту родопсину восстановиться действие 5 пейте достаточно чистой воды да, это может показаться слишком простым, но это критически важно.

154: Вспомните, что хрусталик на 2 трети состоит из воды. Как это сделать? Старайтесь выпивать не менее 8 Стаканов. Примерно 2 литра чистой негазированной воды в день. Это не считая чая, кофе, Соков и супов. Распределите равномерно. Пейте.

155: Воду небольшими порциями в течение всего дня держите стакан воды рядом с собой, чтобы не забывать. Начните день со стакана воды после пробуждения слушайте своё тело в жаркую погоду или при повышенной физической активности потребность в воде возраста.

156: Что даёт, обеспечивает эластичность и прозрачность хрусталика, нормализует выработку слёзной жидкости, поддерживает оптимальный обмен веществ в глазах, правильный водный баланс. Это основа здорового функционирования всех органов, включая зрение.

157: Действие 6 защищайте глаза от вредного излучения. Окислительный стресс от синего света, экранов и ультрафиолета это то, что мы можем контролировать солнцезащитные очки, всегда носите качественные солнцезащитные очки с ультрафиль.

158: 100%, когда находитесь на улице в солнечную погоду, выбирайте очки, которые блокируют и уф а и уф в лучи это особенно важно летом и в горах, где интенсивность уф излучения выше, режим работы за экраном.

159: Используйте правило 20, 20, 20, каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана на 20 секунд и смотрите на объект, находящийся на расстоянии не менее 20 футов, примерно 6 метров. Это даёт глазам необходимый отдых и меняет

160: Фокусировку настройки экрана. Настройте яркость экрана так, чтобы она соответствовала освещению в комнате. Используйте ночной режим или программы, снижающие долю синего света, особенно в вечернее время. Если есть возможность, используйте матовый.

161: Раны, которые уменьшают блики, сроки и результаты, что вы почувствуете и увидите. Многие хотят быстрых результатов, но восстановление зрения это процесс, который требует времени и дисциплины. Однако первые изменения вы сможете заметить.

162: Довольно скоро, через 1 неделю меньше усталости глаз. Вы заметите, что глаза стали меньше уставать к вечеру, особенно после работы. За экраном исчезнет ощущение песка, в глазах улучшение сумеречного зрения, если у вас был дефицит витамина.

163: А вы начнёте лучше различать предметы в условиях низкой освещённости. Больше энергии за счёт улучшения питания и общего состояния организма вы почувствуете прилив энергии, уменьшится общая усталость через 2 3 недели.

164: Цвета станут ярче, вы начнёте замечать, что мир вокруг стал более насыщенным и ярким это связано с накоплением лютеина и зиакс, а в сетчатке уменьшение тумана, размытость картинки, если она была незначительной, начнёт.

165: Уменьшаться вы сможете чётче различать мелкие детали, меньше щуритесь. Вам уже не придётся так часто прищуриваться, чтобы рассмотреть мелкий шрифт или удалённые предметы. Через 1 3 месяца значительное улучшение остроты зрения. Многие

166: И мои пациенты, которым говорили, что нужна операция через 3 месяца регулярного выполнения всех рекомендаций смогли читать нижние строчки таблицы Сивцева это не мгновенное чудо, но очень ощутимый прогресс, уменьшение симптомов катаракты, если у вас

167: Была начальная катаракта. Процесс помутнения хрусталика замедлится, а в некоторых случаях даже частично обратится вспять за счёт улучшения его питания и активизации процессов обновления. Улучшение общего самочувствия. Вы заметите, что головные боли

168: Связанные с напряжением глаз прошли настроение станет лучше. Вы будете чувствовать себя более бодрым и полным сил. Качество жизни значительно улучшится. Помните, что результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния вашего зрения, от дисциплин.

169: И регулярности выполнения рекомендаций. Но 1 я могу сказать с уверенностью если вы будете следовать этому протоколу, изменения не заставят себя ждать.

170: 3 ошибки, которые делают почти все, даже зная, что делать. Многие люди совершают типичные ошибки, которые сводят на нет все усилия. Я хочу предостеречь вас. От них. Ошибка, 1 непоследовательность и рывки. Многие

171: Начинают с энтузиазмом, но через несколько дней или недель бросают, если не видят мгновенного результата или делают все рывками, неделю соблюдают режим, потом 2 недели забывают, потом снова вспоминают, почему эта ошибка, организм это не

172: Машина, которую можно починить за час. Восстановление это биологический процесс, который требует регулярности и времени. Клеткам нужно время, чтобы обновиться тканям, чтобы восстановить структуру. Если вы делаете это непоследовательно, вы не даёте организм.

173: Возможности запустить полноценные процессы регенерации. Как избежать? Постройте график и придерживайтесь его. Начните с малого, но делайте это каждый день. Например, сначала добавьте только морковь и петрушку и делайте гимнастику через неде.

174: Добавьте алоэ, пусть это станет вашей привычкой, как чистка зубов, ошибка 2, игнорирование водного режима. Многие помнят про витамины и упражнения, но забывают про воду. Почему это ошибка? Вода это основа всего, она является

175: Средой для всех биохимических реакций, транспортом для питательных веществ и кислорода выводит токсины. Если организм обезвожен, все остальные меры будут работать в полсилы, потому что строительные материалы не смогут эффективно дойти до глаз, а отработанные

176: Вещества. Вывестись. Как избежать? Поставьте себе напоминание. Пить воду, держите бутылку с водой всегда под рукой. Сделайте воду вашим постоянным спутником. Ошибка 3 ожидание волшебной таблетки и отказ от комплексного подхода. Некоторые

177: Люди ищут что-то 1, что решит все проблемы, какое-то 1 упражнение или какие-то одни чудо капли. И если я говорю про морковь и петрушку, они думают я это знаю, это не работает. Почему? Это ошибка, проблемы со зрением, как мы уже говорили, вызваны

178: Комплексом причин, и решение должно быть комплексным. Только сочетание правильного питания, биостимуляции, улучшения кровообращения, достаточного увлажнения и защиты даст настоящий устойчивый результат. Ни 1 волшебная таблетка не сможет заменить ком.

179: Комплексного воздействия на весь организм. Как избежать? Примите, что восстановление зрения это целая система. Применяйте все рекомендации в совокупности и помните, что самые простые и доступные вещи зачастую оказываются самыми эффективными. Если то о

180: О чем я говорю? Откликается у вас. И вы чувствуете, что это именно та информация, которую вы искали. Поставьте, пожалуйста, лайк этому видео и напишите в комментариях, какой из признаков ухудшения зрения вы заметили у себя 1. Мне важно понимать, что эта информация

181: Для вас ценна, и она может помочь другим людям, которые увидят ваш комментарий. В каких случаях нужно обратиться к врачу. Тревожные симптомы. Несмотря на все, что я рассказал о возможностях самовосстановления. Очень важно понимать, что есть ситуации, когда визит к

182: Врачу откладывать нельзя, моя цель дать вам инструменты для контроля над своим зрением, а не заменить профессиональную медицинскую помощь. Немедленно обратитесь к офтальмологу, если вы наблюдаете у себя следующие тревожные симптомы резкое внезапное ухудшение зре.

183: В 1 или обоих глазах, если вы вдруг стали видеть значительно хуже за считанные часы или дни, это серьёзный повод для экстренного обращения, появление пелены, занавески или тёмных пятен перед глазами, которые не проходят, это может быть признаком.

184: Слоение сетчатки или кровоизлияния, вспышки света, искры или молнии в глазах, особенно при движении головой или глазами. Такие симптомы также могут указывать на проблемы с сетчаткой. Двоение в глазах, если вы видите 1 предмет как 2.

185: Это может быть признаком серьёзных нарушений сильная постоянная боль в глазу или вокруг него, особенно сопровождающаяся покраснением глаза, тошнотой или рвотой, это могут быть признаки острого Приступа, глаукомы состояния требующего.

186: Немедленной помощи, внезапное появление большого количества мушек, паутинок или других плавающих объектов перед глазами. Единичные мушки могут быть нормой, но их резкое увеличение повод для беспокойства, искажение предметов, если

187: Прямые линии кажутся волнистыми или искривлёнными. Это может говорить о проблемах с центральной частью сетчатки. Травма, глаза, любая травма, глаза, даже Лёгкая, требует осмотра специалиста. Эти симптомы не являются нормой и требуют не

188: Медленного обследования у врача офтальмолога, не занимайтесь самолечением в таких случаях, чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем больше шансов сохранить зрение. Мои рекомендации применимы в тех случаях, когда ухудшение зрения происхо.

189: Ходит постепенно, без резких изменений и относится к начальным стадиям катаракты, возрастной дальнозоркости или астигматизму, вызванному мышечным напряжением. Если у вас уже есть серьёзный диагноз, мои методы могут стать хорошим дополнением к

190: Основному лечению, но не его заменой. Всегда консультируйтесь с вашим лечащим врачом. Мы с вами прошли большой путь, разобравшись в сложных механизмах ухудшения зрения и в том, почему традиционные подходы часто не дают желаемого результата. Я

191: Врач Сеченов уверен, что теперь у каждого из вас есть понимание, как взять контроль над своим зрением в свои руки, используя силы собственного организма, и сейчас, в завершающей части, я хочу свести все наши знания в единый, простой и понятный.

192: План действий это не просто набор рекомендаций, это протокол, который при регулярном выполнении способен не только остановить падение зрения, но и значительно его улучшить. Мы говорили о том, что зрение это не изолированная система, а часть всего организма и

193: Подход к его восстановлению должен быть комплексным. Мы не будем чинить глаз как сломанную деталь. Мы будем создавать условия, при которых ваш организм сможет восстановить его самостоятельно, задействуя свои природные механизмы регенерации. Ваш ежедневный протокол восстановления.

194: Зрение. Предлагаю разделить все действия на утренние, дневные и вечерние ритуалы. Это поможет вам легко встроить их в свой день и сделать регулярными утренний ритуал после пробуждения стакан чистой воды сразу после пробуждения начните свой день.

195: Большого стакана чистой, негазированной воды. Это запустит обменные процессы в организме, разбудит все системы и подготовит их к усвоению полезных веществ. Зачем увлажнение всего организма, в том числе хрусталика, активизация обмена веществ, приём

196: Живой кашицы алоэ. Через 10:15 минут после воды примите 1 чайную ложку алоэ, приготовленного по методу Филатова. 12 дней в холодильнике. Положите её под язык и поддержите 2 3 минуты, прежде чем проглотить. Зачем активи?

197: Биогенных стимуляторов. Запуск процессов самовосстановления и обновления клеток глаза, порция зелени и моркови с жиром на завтрак включите в свой завтрак порцию мелко нарезанной петрушки 2 3 столовые ложки или смузи со шпинато.

198: Добавьте к моркови или зелени немного оливкового масла, сметаны, авокадо или орехов. Зачем обеспечение глаз лютеином, зиакс нтином и витамином а, которые являются телохранителями и строительными материалами для сетчатки и

199: Хрусталика. Утренняя гимнастика для глаз после завтрака уделите 5 минут фокусному упражнению точка даль и круговым движениям глазами. Зачем активизация кровообращения в глазах, тренировка глазных мышц для лучшей фокусировки.

200: Снятие утренней скованности, дневной ритуал в течение дня, особенно при работе с экранами, регулярное питье воды продолжайте пить чистую воду небольшими порциями в течение всего дня стараясь выпить свои 8 Стаканов около 2 литров.

201: Зачем поддержание водного баланса предотвращение обезвоживания хрусталика и сухости глаз, правило 20 20 20 каждые 20 минут работы за экраном отрывайте взгляд на 20 секунд и смотрите на объект вдали 20.

202: Футов 6 метров. Зачем расслабление глазных мышц, смена аккомодации, предотвращение спазма перекус морковью или зеленью. Если есть возможность, перекусите свежей морковью с орешками или кусочком сыра для усвоения Вита.

203: Витамина а. Или добавьте зелень в свой обед. Зачем поддержание постоянного уровня необходимых витаминов и антиоксидантов в организме? Пальминг при усталости глаз. Если чувствуете, что глаза устали или напряжены, сделайте пятиминутный Пальмин.

204: Зачем глубокое расслабление, снятие напряжения, восстановление зрительного пигмента, вечерний ритуал перед ужином и перед сном, приём живой кашицы, алоэ перед ужином повторите приём 1 чайной ложки аллоэ под язык за 15 20 минут.

205: Минут до ужина. Зачем поддержание концентрации биостимуляторов, продолжение процессов восстановления, порция зелени и моркови с жиром на ужин? Включите в свой ужин свежую зелень и морковь также с добавлением полезных Жиров. Зачем обогащение?

206: Организма необходимыми нутриентами, которые будут работать, пока вы спите, вечерняя гимнастика для глаз перед сном, повторите круговые движения глазами и если хотите, ещё раз сделайте пальминг на 5 10 минут. Зачем снятие накопивши

207: За день напряжения, подготовка глаз к полноценному ночному отдыху и восстановлению, отказ от экранов за час до сна. Постарайтесь не смотреть телевизор, телефон или планшет хотя бы за час до того, как ложитесь спать. Зачем уменьшение воздействия?

208: Синего света, который нарушает выработку мелатонина и ухудшает качество сна, что критически важно для восстановления глаз. Достаточный сон. Старайтесь спать не менее 7 8 часов в сутки в полной темноте, зачем позволяет глазам полностью

209: Восстановиться, обновиться клеткам, вывести продукты обмена веществ дополнительные, но важные действия, по возможности контроль уровня сахара в крови. Регулярно проверяйте свой уровень сахара. Даже если у вас нет диабета, поддерживайте его в норме.

210: С помощью диеты и физической активности работа с шейным отделом. Если у вас сидячая работа, делайте перерывы, разминайте шею, плечи, простые упражнения на растяжку шейных мышц могут значительно улучшить кровообращение к глазам, прогулки.

211: На свежем воздухе ежедневные прогулки улучшают общее кровообращение, насыщают организм кислородом и дают глазам возможность отдыхать, фокусируясь на разных расстояниях в естественной среде. Уверенность в результате что вы получите

212: При регулярном и дисциплинированном выполнении этого протокола вы не просто остановите ухудшение зрения, вы начнёте видеть мир по новому. Через несколько недель вы заметите, что глаза меньше устают, сумеречное зрение улучшилось. А цвета?

213: Стали ярче. Это будет 1, но очень важный сигнал, что вы на правильном пути. Через 1 2 месяца вы удивитесь, насколько чётче стали видеть детали, как уменьшился туман перед глазами. Возможно, вы уже сможете читать мелкий шрифт без такого сильного

214: Напряжение или даже без очков, если пользовались ими для чтения через 3 месяца и более, вы можете рассчитывать на значительное улучшение остроты зрения, замедление или даже обратное развитие начальных стадий катаракты, а также на

215: Общее повышение качества жизни. Ведь ваши глаза перестанут красть вашу энергию. Помните, что ваш организм способен к самовосстановлению. Это не магия, это биология. Клетки постоянно обновляются. Вопрос лишь в том, даёте ли вы им для этого.

216: Все необходимое. И создаёте ли правильные условия? Вы не пассивная жертва возраста или генетики? Вы активный участник процесса собственного исцеления. Заключение. Итак, мы подошли к концу нашего разговора. Я надеюсь, что мне уда

217: Удалось передать вам самую важную идею. Зрение это ценный дар, который можно и нужно беречь, а при первых признаках ухудшения активно восстанавливать. Не стоит пассивно ждать, пока катаракта созреет до операции, или каждый год покупать очки.

218: Со все более сильными линзами вы получили знания, основанные на моём клиническом опыте и на работах великих учёных, таких как академик Филатов. Это знание о том, как использовать природные ресурсы вашего организма, чтобы вернуть себе чёткий и яркий взгляд.

219: На мир морковь, петрушка, алоэ, чистая вода и простые упражнения вот ваши главные инструменты, они доступны каждому и не требуют больших финансовых вложений. Я призываю вас начать действовать уже сегодня. Не откладывайте каждый день, каждую неделю.

220: Каждый месяц это ваш шанс вернуть себе контроль над зрением. Не ждите волшебной таблетки, потому что самое волшебное это ваш собственный организм, способный к удивительным восстановлениям. Я, врач Сеченов, желаю вам здоровья и Ясного взгляда на мир.

221: Клеймер, уважаемые зрители, вся информация, представленная в этом видео, носит исключительно ознакомительный характер. Она не является руководством к самолечению и не заменяет квалифицированную консультацию врача специалиста перед применением любых рекомендаций.

222: Обязательно проконсультируйтесь со сво.