0: Люди сейчас выглядят, пожалуй, на 10 лет старше, среднестатистически, чем могли бы бы выглядеть. У нас стоит вода в сосудах, не выводится из организма, и вот формируются у нас и дрылин подбородки. Вот это

1: Вот это все можно, ну, достаточно быстро и эффективно убрать, ну, там, вернуться на возраст 25, там 30 лет сделали приём, мгновенно ушли гусиные лапки, раскрылся глаз. Вот это реально.

2: Человеческое омоложение. Добрый день, дорогие друзья, сегодня у нас крайне интересный выпуск. Мы будем говорить про истинные причины старения кожи, лица, откуда появляется дряблость, мешки под глазами, отёки, морщины и самое главное, что делать для того, чтобы от этого избавиться. Также

3: Мы поговорим о том, какие сейчас существуют на рынке бесполезные косметологические процедуры, и вы узнаете, каким образом можно вернуть себе прекрасное, здоровое, красивое лицо с помощью наших рук. Сегодня у меня в гостях учёный, психофизиолог, кандидат наук и

4: Автор единственной в мире научно доказанной методики омоложения лица и шеи без Уколов и операций. Анастасия Дубинская Анастасия, добро пожаловать на подкаст. Здравствуйте, Алексей. Настрой боевой. Буду рада обсудить все темы, с этим связанные. Супер. Давайте разбираться.

5: Потому что, мне кажется, для прекрасной половины человечества крайне интересная сегодня тема. И давайте, наверное, начнём с того, что действительно ли можно восстановить красоту лица без всевозможной косметологии каких-то там процедур новомодных мы ещё позже коснёмся.

6: Более подробно этой темы. Но пока спойлер, да, супер, можем и не просто это можно сделать, но и нужно. И более того, нет никаких других вариантов. И я вам позже это докажу. Отлично. Мне кажется, заинтриговали наших слушателей.

7: То есть сегодня мы с вами поговорим, как я понимаю, про такие темы, как отёки, морщины, обвисание лица, дряблая кожа, синяки под глазами, дефектов лица очень много, их около, например, star. Угу. И что обидно, у нас есть настоящие

8: Болезни, например, атеросклероз, тахикардия, не дай Бог, рак, а есть так, ненастоящие это вот морщины, дряблость кожи, синяки. И вот наше лицо полностью отдано на откуп косме.

9: Логом. Но в чем проблема? Дело в том, что и возрастные дефекты, любые, какие бы вы не нашли их на своём лице, и болезни, они имеют общую патофизиологическую основу. Мы тоже об этом будем говорить. Это как правило,

10: Плохой кровоток. Угу. Воспаление, отёк, фиброз, все и болезни, и возрастные дефекты это одинакового поля, ягоды. И чаще всего они связаны с переживанием стресса, причём

11: Я бы хотела сейчас сказать про стресс, какой мы будем сейчас обсуждать. Это не экстремальный стресс, не психотравмирующие какие-то ситуации, это такие стрессы 1 и 2 ранга, как говорят в науке.

12: То есть, когда ты устал на взводе и длительно существуешь в условиях напряжения умственных, физических, интеллектуальных, эмоциональных сил, вот вот этот стресс, он влияет и на формирование болезней их.

13: Называют психосоматическими и на формирование дефектов, как говорят, возрастных, но на самом деле это не так. Угу. То есть не только вот как говорят, да, вот все в народе, что все болезни от нервов, но и даже

14: Возрастные изменения лица, да, то есть, которые происходят тоже от нервов получается. Вот я предлагаю вам поиграть. Назовите любой дефект на лице, и я вам расскажу с позиции науки, как мы к этому пришли, поскольку вы знаете, да, художественный приём любого

15: Талантливого режиссёра. Это в какой-нибудь криминальной драме или боевике дать сначала финал. Угу. Вот бойцовский клуб стоит главный герой, на него направлено дуло пистолета там где-то рушится.

16: Здание. А что повлияло на это? Какие события к этому привели? И вот мы точно также смотрим под дулом возраста в зеркало мы смотрим эти многочисленные неприятности, рассматриваем на лице

17: И нужно задать себе вопрос почему, почему не задаём? Потому что нас социальное окружение косметологии, реклама, соц. Пропаганда убедили, что дело на самом деле в возрасте, в гравитации.

18: Не приведи господь, запрограммированному клеточному саморазрушению, которое вообще не существует в науке, такого термина нет, кто со мной не согласен, может пролистать учебники по патофизиологии, и получается, что наше лицо

19: Как бедная сиротка стоя на стыке психологии, физиологии и отражая все проблемы высшей нервной деятельности, оно фактически остаётся на голодном пайке и с косметическими процедурами а болезнь?

20: Да, мы лечим, конгрессы проводятся какие-то презентации с шампанским. Все так очень дорого, богато, красиво. А возрастные дефекты это вот, пожалуйста, это вот возраст у вас гравитация. Почувствовали, да, вот этот вот

21: Момент такой вопиющей средневековой несправедливости и, конечно, нужно мы для себя ставим целью обязательно просвещать и давать людям, женщинам альтернативу.

22: Альтернативу говорить про это. Все это замечательно, что вы сегодня пришли, да, на выпуск. Я давно хотел записать с вами подкаст, друзья, если вам нравится то, что мы делаем на этом канале, поддержите нас Лайком. Для нас это очень важно. Тогда, Анастасия, давайте немножечко больше разберём, наверное, механизмы появления каких-то

23: Дефектов на лице. Вот тут, наверное, все-таки я доверюсь больше вам, потому что у меня на слуху там вот только, наверное, отёки, морщины и остальные слова. Я впервые увидел, когда готовился к сегодняшнему выпуску. Ах, это счастливый человек. Давайте тогда по групп

24: Дефектов. Пройдёмся. Итак, 1, что беспокоит женщин, это такие дефекты, как бледность кожи, её сухость, потерянный тонус. Вот что-то не так, какая-то пожухлость и синяки под глазами.

25: Получается, что нам кажется, что мы постарели. А теперь наша 1 серия того сериала, да, которая привела к этому хоррору. Началось все с

26: Многолетнего подпорогового переживания хронического стресса. Мы все время в спешке и на взводе. Я не буду рассказывать вот про жизнь каждого человека, она не создана для красоты и здоровья с момента пробуждения.

27: У нас начинается психическая напряжённость. И вот представьте, что в в моменте переживания этой психической напряжённости происходит 1 очень важный момент выделяются в кровь гормоны.

28: Катехоламины и глюкокортикоиды, и что мы имеем целый каскад реакций. И вот следите за логикой. Сосудосуживающий эффект этих гормонов приводит к тому, что их диаметр сокращается при

29: Ток крови у нас тоже уменьшается наше сердце, оно испытывает хронический дефицит кислорода, а значит, во всем теле очень быстро возникает циркуляторная гипоксия. Но в чем проблема, наше лицо?

30: Не является жизненно важным органом от слова совсем, поэтому вся кровь в моменты вот наших ежедневных рутинных дел направляется к лёгким, к головному мозгу, к сердцу. И мы

31: Мы обкрадываем наше лицо кислорода нет, глюкозы нет, гемоглобину не с чем связываться, и кровь становится не вишнёвого такого или алого оттенка, а фиолетового. И вот как раз вот этот фиолетовый цвет.

32: Он просвечивает через капилляры, и мы уже не красна девица кровь с молоком, а прям уже серый, серый, зелёный у нас цвет. Вот доказала вам. Да, я впервые увидел связь стресса с тем, как у нас старится лицо. Теперь синяки под

33: Глазами. Дело в том, что в области глаз у нас нет подкожно жировой поверхностной ткани. И это та подушка, которая всегда скрывает несовершенство лица. Вспоминаем венеру милосскую, полнокровную. Да, она была такая вся гладенькая.

34: Там, а вот здесь совсем наоборот. Нет подкожно жировой ткани. И все огрехи, о которых я говорила, это и кислородное голодание, и отёки, они всегда будут видны прежде всего на глазах. Вот 1 обсудили. Вопросов нет, да.

35: Отлично. 2 момент. Давайте, например, если мы уже про отёки глаз заговорили, обсудим общую отёчность. Туда входят и утренние отёки, и одутловатость, и мешки под глазами, и, кстати, и носогубные складки.

36: Двойной подбородок это все туда. Угу. Здесь тоже самое. 2 серия нашего сериала. Мы пережили такой подпороговый внутренний эндогенный стресс. Идёт психическое напряжение. Опять гормон.

37: Стресса суживают сосуды, возникает ишемия и гипоксия, и понеслось в этих условиях у нас происходит генерализованное сужение сосудов не только в области

38: Шеи, а вообще то и сужаются сосуды почек, возникает задержка натрия, и гипоталамус посылает сигнал на производство антидиуретического гормона вазопрессина.

39: Все, круг замкнулся, у нас стоит вода в сосудах, не выводится из организма, и понятно, через какое-то время она будет просачиваться через стенки сосуда, попадать в межклеточное пространство.

40: И вот формируются у нас и брыли, и двойные подбородки, и вот эта одутловатость, о которой я говорила, получается замкнутый круг, да, включая ещё и кортизоловый живот. То есть мы примерно представляем, что кортизоловый живот, он из за стресса.

41: То, что, например, у нас одутловатость, мы не понимаем, но что делают современные женщины, они видят, что они отёчные, они не знают, что происходит, и они не могут описать этот дефект. Я отекла о конкретных механизмов, которые, ну,

42: Повлияли на это, она не знает, куда мы прежде всего идём. Мы идём покупать патчи, увлажняющие кремы. То есть вам мало отёка, мы вам его добавим. Биоревитализация это геронова кислота ещё более

43: Раздувает наш межклеточный матрикс. И я уж не говорю про филлеры, которые мы вставляем в область лица, и они ещё больше сдавливают сосуды, вызывая ещё больше отёков. И потом, ой, откуда у меня мешки? Вот.

44: По неведению, по незнанию я хотел на этом акцентировать внимание. Мне кажется, вы затронули такую тему, точнее даже ошибку, наверное, которую многие допускают, когда они видят у себя какие-то отёки на лице, они пытаются использовать крем. То есть это, как я понимаю, ошибка. Ну вы же понимаете.

45: Что лицо это как слоёный пирог. Угу. И самые большие поломки у нас возникают именно в Глубоких слоях. Отёк же он не в коже, но и в коже тоже в Дерме, но он и в подкожно жировой, и в поверхностной мышечной

46: И в глубокой жировой, и в глубокой мышечной, и все распирается от этого отёка. И самое интересное, что мы понятия не имеем, что это все можно, ну, достаточно быстро и эффективно убрать по той самой причине, что организм 1

47: От чего избавиться? Это от отёков. Угу. Любая физическая активность или правильные упражнения, которые, например, раскрывают грудную клетку, увеличивают ключично рёберный промежуток. Там прям проходит сосудистый пучок, он

48: Убирает отёки, причём очень быстро. Мы просто об этом не знаем. Да, да. Интересно стало об этом узнать. Вы сказали, что достаточно быстро можно убрать. Давайте немножечко заинтригуем наших зрителей, за какой период можно убрать отёки очень быстро по нашим научным данным.

49: За 2 с половиной месяца работы можно убрать до 40% объёма. Угу. Это очень много. Это очень. Это вот врачи должны упасть неврологии в восторженный обморок. От этого я у вас на канале видел фотографии до, после людей.

50: Которые к нам приходят. Действительно, это 2 разных человека, не узнать. Прям я бы не подумал, что это один и тот же человек, да, иногда мучаешься годами. Но если колдовать с умом, опираясь на научные знания, то за дни может уйти мешок под глазом.

51: Или, например, поплыл овал ну тоже же отёк давайте вот мы 2 пункт нашего списочка по стрессу обсудили 1 у нас было кислородное голодание, сухость кожи, бледность кожных.

52: Покровов. Потом у нас отёки. И 3, очень важное момент это дряблость, неэластичная кожа, покрытая мелкой сеточкой морщин. Она, ну вот, ну не такая, как раньше, абсолютно точно пергаментность.

53: И здесь тоже 3 серия нашего сериала. Что происходит? Опять выброс гормонов, сужение сосудов, ишемия, гипоксия. Чувствуете, я все время 1 и ту же линию вам говорю?

54: И тут у нас в ответ на эту гипоксию у нас формируется очень интересно деструкция клеток. Ну нет кислорода, нет глюкозы, как жить. И вот клетка начинает разрушаться. Этот процесс деструкции, он всегда

55: Будет сопровождаться воспалением. И вот эти тлеющие очаги воспаления, которые у нас в области лица, они привлекают, ну, прежде всего, там же медиаторы воспаления, просто гландины, активные формы кислорода.

56: Это все очень старит протеолитические ферменты и вот они активизируют нашего дровосека в организме. Это матриксные металлопротеиназы, это очень важный компонент, который

57: Про который знают все учёные мира, которые занимаются старением, они как дровосеки, лесорубы, они, активизируясь, рубят наш коллаген и его накапливается дефектного очень

58: Много, но самое интересное, что именно из за плохого кровообращения мы уже говорили, да, про ишемию сосуды сужены, они, не выводятся, эти коллагеновые сшивки и поломки из тканей. Опять же, что идёт?

59: Среднестатистическая женщина делать, когда у неё что-то вот, ну, не так с лицом она пьёт коллаген. Это очень странно. Я бы спросил об этом позже. Да, да. И 2 идёт на коллагено терапию. То есть цель это

60: Убрать этот дефектный коллаген, наоборот. Зачем же мы его добавляем? Вы сейчас затронули очень интересный момент про коллаген. Люди его любят, пьют. Они считают, что если они будут пить коллаген, у них будет все прекрасно с кожей. Правда это или миф? Дело в том, что Вера

61: Волшебную таблетку гораздо больше опережает научный прогресс. Полезны ли таблетки с коллагеном? Ну, давайте переформулирую, полезен ли наваристый костный бульон? Думаю, да, вот.

62: Collagen это наваристый костный бульон из Рогов Копыт, ну и так далее животных, но нам кажется, что вот этот коллаген, он пойдёт в нашем организме и заменит тот коллаген, который в коже на самом

63: На самом деле так не работает любой протеин, который вы съедите, будь то котлета, шашлык, коллагеновая таблетка или, например, сывороточный протеин. Они все равно все будут разложены до аминокислот и потом организм.

64: Сам решит, из каких Кирпичиков, что он построит. И не факт, что это будет кожа. Скорее всего, она не будет ещё раз. Лицо это не жизненно важный орган, который постоянно обкрадывается нашим организмом, то есть доли.

65: В последнюю очередь доходит белок. Совершенно верно. Угу. И, кроме того, у нас же в теле есть скелетные мышцы, а есть лицевые, вот скелетные мышцы, мы все можем накачать, и как бы

66: Лицо. Нам не говорили, что они увеличивают мышечную массу. Это не так. Наши лицевые мышцы, гипертрофия вообще не приспособлены, накачать их невозможно. По законам анатомии все, что мы можем сделать, вернуть им объём до генетически заданного.

67: Ну вот как было, например, в юности или там в детстве, нет, там много мышечной ткани, ну, там, вернуться на возраст 25, там 30 лет. И это можно сделать в любом возрасте абсолютно, если знать правильно, как работать с

68: И, с вашего позволения, возможно, я уже сильно пригрузила, да, все, перечислив дефекты. Но самое главное, у нас были отёки, у нас была дряблость, у нас была бледность. И ещё я бы хотела затронуть такой момент, как

69: Все остальные возрастные изменения, морщины, заломы, складки, поплыл овал. Ну вот, все, что хотите. Дело в том, что мы все знаем, что стресс, он очень сильно влияет на мышечную

70: Ткань. И вот у нас ещё 1 серия сериала, в которой мы живём в состоянии молчаливого стресса в течение многих лет. И получается, что у нас скелетные мышцы, хоть

71: Как-то реализует эту стресс реакцию, а лицевые мышцы все время копят, копят, копят. Мы не умеем снимать это мышечное напряжение, поскольку нам важно, чтобы эти мышцы на лице, если мы хотим молодость, чтоб они были

72: Длинные, красивые, выверенные, пышные, не расслабленные, да, а в норма тонусе. А что у нас? Стискиваем зубы по жизни? Накапливается напряжение в жевательных мышцах укорачивается. Вот.

73: Средняя и нижняя части лица. Посмотрим если на фото до и после наших селебрити и голливудских звёзд мы это прям ярко увидим, что лицо как будто сплющивается, скукоживается. Это все из за мышечного напряжения ещё от

74: Отсутствие кровотока, поскольку нет кровотока, никогда не будет в мышце нашей любименькой, которая объёмы лица составляет нормальных метаболических процессов. Конечно, не все возрастные дефекты у нас связаны с стресс.

75: Психической или эмоциональной напряжённостью. У нас есть образ жизни, дурные мимические привычки, когда мы курим, как папа, переносицу морщим, как мама, такие паттерны семейные.

76: Но, тем не менее, научный процент это 60, то есть 60% проблем вызывает с лицом. У нас стресс, друзья, отвлеку вас буквально на 30 секунд, как вы знаете, на здоровье и

77: Красоту кожи влияет не только массажные техники, но и та пища, которую мы едим каждый день. Возможно, вы замечали, что если, например, вы съели больше зелени, которая богата хлорофиллом, то кожа становится более мягкой, бархатистой. Или, наоборот, если вы переборщили с молочными продуктами,

78: На следующий день могут появиться нежелательные воспаления или покраснения на коже, поэтому коже нужно давать все необходимые питательные и строительные элементы, если вы не хотите разбираться с тем, что есть для того, чтобы ваша кожа была красивой, бархатистой, шелковистой.

79: В нашей академии здоровья есть специальный рацион красоты и здоровья, который разработала врач диетолог и кандидат медицинских наук Инна Кононенко. И самое приятное, что этот рацион красоты и здоровья вы можете получить прямо сейчас, совершенно бесплатно, перейдя по ссылке под нашим

80: Видео прямо сейчас вы можете нажать на кнопочку ещё и в открывшемся списке кликнуть по ссылке с рационом питания. Скачайте рацион прямо сейчас, в котором десятки блюд с рецептами приготовления, и возвращайтесь к просмотру подкаста.

81: Классно, что мы эту тему затрагиваем. Связь стресса с проблемами на лице. Тогда что хотелось бы спросить, если это уже актуально, мы к этому подходим. Многие женщины наверняка прекрасно знают, что у них есть какие-то проблем.

82: Они давно уже там замечают на лице, но, например, если кто-то будет нас смотреть и захочет понять, что, например, уже пора что-то делать с лицом, вот есть ли какие-то тесты, которые можно сделать для того, чтобы понять, нормальное ли у тебя лицо.

83: Соответствует ли оно твоему возрасту? Или пора уже что-то делать, чтобы предотвратить возрастные изменения. Угу. Насколько уже запущены возрастные изменения и насколько мы отёчные? Давайте тогда 3 небольших теста. 1, даже показывать нечего. Просто представьте.

84: Алексей, закройте глаза в ваших руках. Представьте, есть волшебная губка, которой вы очень нежно вводите по лицу. То есть вам должно быть приятно, а губка, может быть и прохладной, и горячей, как вы хотите, вот вы водит

85: По лицу, по лбу щеки, нос. Разожмите немножко челюсти, опустите немножко её вниз и вот буквально минуту. Так поделайте, открывайте глаза.

86: Скажите, пожалуйста, чувствуете вы разницу, расслабилось ли у вас лицо? Как будто да, да. И я смею предположить, что понятно, что у нас эфир, и мы все собраны, нам нужна хорошая умственная активность внимания.

87: И концентрация, но тем не менее все это можно делать и при расслабленном лице. То есть мы ходим постоянно с напряжённым лицом. Мышечный корсет испытывает хронические деструктивные

88: Воздействия хронический спазм потом переходит в атрофию, и потом мышцы лица начинают нам выдавать фортели 1 как лебедь, другой как щука, и там rock лицо неравномерно начинает

89: Деформироваться. И получается, что мы ходим с таким напряжённым лицом и утром, когда там кофе себе завариваем, и ночью, когда спим, стискивая зубы. И вот этот момент очень важно понять, что

90: Если у нас напряжённо лицо, давайте отматывать обратно, да уже на науку переходим, это значит, что в этот момент активность коры головного мозга подавлена, а активность подкорковых структур

91: Ядер гипоталамуса это ядра нашей симпатической нервной системы, наоборот очень активно, и опять же это все гормоны стресса и поехало катехоламины, глюкокортикоиды, норадреналин, адреналин.

92: Кортизол и вперёд. Все 5 серий, о которых мы с вами поговорили, или 4 2 тест. Он связан с отёками. Мы даже не представляем, что больший объём наш

93: Лица связан не с живыми тканями, а они раздуты от отёка, причём проблема настолько сильная из за наших образов жизни, связанных с компьютерным, выдвижение шеи вперёд.

94: Естественно, все сдавлено. И нервы, и вены, и артерии идёт застой жидкости. Поэтому, чтобы ответить себе на вопрос, у меня вообще то живые полноценные ткани на лице или они, раздувшиеся от отёка, можно сделать следующий тест на

95: Взять зеркало, опустить к нему голову параллельно полу и подождать 10:15 секунд под силой гравитации те участки, которые наиболее отёчные, они у вас ползут вниз, к зеркалу.

96: И рассмотрите, можно все может все лицо вниз просто сползти. Что это значит, что нужно убирать этот отёк и строить хорошую, правильную, ну, в частности мышечную ткань. Здесь у нас на лице мышцы есть, они нам очень

97: Нужны. Они создают и красоту, и молодость, и фактуру, и рельеф лица, и светотени. Вот и 3, наверное, пальпаторный. Покажу вам тест. У нас лицо, мы не можем из него взять биопсию. Это очень больно, да, но

98: Зато у нас есть физиологическая биопсия. Мы поставим несколько пальцев. Стык челюсти, стык челюсти. Это у бульдогов, когда хотим разжать что-то, да, или у собачек, мы прям

99: Стык челюсти нажимаем. Угу. Я думаю, интуитивно понятно. Нужно наклонить голову вниз, чтобы не напрягать затылочную область, приоткрыть рот в позиции оо. Здесь кожа натянута как на барабан, такая тугая, ещё можно даже вверх.

100: Губу на зубы натянуть. Вот выглядит это так не очень красиво, конечно, но все равно вот так.

101: Поставить руки в стык челюсти и дальше что мы опять делаем? Мы наклоняем голову вниз, как будто насаживаем лицо. Только очень, пожалуйста, аккуратно на руки выглядит это так.

102: И ждём 20, 30 секунд под весом головы вы начинаете понимать, какой сильный напряжённый комок у вас под пальцами опять это означает, что нервная регуляция нарушена, что процесс

103: Возбуждения хронического превалируют над торможением, а это значит, что вы, стискивая зубы, формируете день за днём возрастные изменения, а потом, ой, а откуда все это? Вот, пожалуйста, мы пришли к

104: Финалу. Вот оттуда. Поразительно. Спасибо, что поделились этими 3 тестами. Для меня вдруг стало ясно, что ещё раз мы возвращаемся к тому, что это как замкнутый круг, и даже напряжение лица, получается, запускает стрессовые процессы во всем организме. И, ну,

105: Научившись расслаблять лицо, получается, мы запускаем, грубо говоря, омоложение не только лица, но и всего организма. В целом избавляясь от стрессовых гормонов, вы сейчас сказали очень ценную вещь, что омоложение лица, оно не может стоять только на в медицинской

106: Ну, коннотации мы должны ещё эмоциональный лифтинг делать, и поэтому работа с лицом такой прекрасный инструмент кор коррекции души. Я даже сказала, поскольку, когда мы выполняем миофасциальный массаж,

107: Глубокий массаж, который, ну, задействует в работу очень глубокие структуры и мышечную жировую ткань, и даже надкостницу. Угу. Лицевой череп. И вот тогда мы творим красоту своими руками.

108: Мы можем руками удлинить сократившиеся мышцы, они же в напряжении сокращаются, почему у нас лицо ползёт и едет, и растаскивается в разные части. Мы можем удлинять, придавать ей объём, пышность.

109: Сглаживать рельеф, убирать отёки. А что такое убрал отёк? Это значит лицо более рельефно аристократичное, утончённое. Нет вот этой размазанности в пространство. Мы можем убирать дряблость, формировать большую

110: Эластичность и кожи, и мягких тканей вообще это чудо, поскольку, кроме того, мы через черепно мозговые нервы лицевой, тройничный, работая с лицом, запускаем

111: Хорошее настроение, психоэмоциональный лифтинг, и наши результаты показывают, что, занимаясь примерно 2 2 с половиной месяца по системе ревитоника, мы можем значительно снизить и симптомы.

112: Депрессии, тревоги и улучшить настроение. А самое главное, самооценку. Мы же знаем, как женщине нужна поддержка со стороны зеркала, что она красавица, что с ней все в порядке. Звучит потрясающе.

113: Друзья, кто хочет попробовать на себе техники мофициально, правильно я говорю? Мофициально оо массажа, да, мио, фасция, то есть мышца, фасция. Угу. Друзья, да, вот мы с анастасией договорились, что мы приложим ссылочку на бесплатные уроки, которые вы можете скачать и попробовать на себе, как это работает.

114: Анастасия, вы говорили вот про 2, 2 с половиной месяца, когда можно будет увидеть там классный результат. А если говорить, вот сколько это времени занимает, например, в день, ну как, как часто это надо делать? И не весь ли день уходит на эти процедуры? Нет, вообще можно встроить в свой

115: Ежедневный график легко, мы же чистим зубы, ну как-то ухаживаем за собой 15, 20, максимум 30 минут в день и запускаются колоссальные процессы регенерации. Кроме того, раз мы уже обсуждаем

116: Эффекты от занятий, их может быть, 2 типа мгновенные, то есть сделали, разгладили межбровку или, например, сделали приём, мгновенно ушли гусиные лапки, раскрылся глаз. Мы, надеюсь, сегодня

117: Делаем этот приём с вами вместе. Есть эффекты более отсроченные, когда мы получаем результаты именно через 2, 2 с половиной, 3 месяца они связаны с тем, что, как говорится, строить не le.

118: Мать. И если мы хотим построить мышечную ткань, построить новые эластические свойства кожи, то должно пройти время, чтобы организм смог это сделать. Согласен. То есть всю жизнь мы не обращали на лицо внимания. И тут

119: 5 минут мы решили, да, что-то убрать, хотя мне понравилось то, что вы предложили провести практику. Я предлагаю это сделать. Давайте, может быть, возьмём вот, да, вот самые популярные проблемы, с которыми сталкиваются женщины на лице, и попробуем их, точнее, нашу.

120: Участники зрительницы попробуют их устранить. Ну давайте действительно попробуем и начнём с таких нежных движений и поработаем с нашей круговой мышцей глаза и связанной с ней такой проблемой, как гусиные лап.

121: Или морщинки смешинки. Сразу скажу, что ботулотоксин инъекции в эту зону они вызывают запуск депрессивных состояний, огромные бочки чернил, пролиты по

122: Этому поводу, поскольку круговая мышца глаза единственная на лице мышца, которая выражает искреннее, заметьте, искреннее счастье если её отключаем, то получается из искренней улыбки улыбка дюшена.

123: Сравните разницу, у вас классно получается. Теперь смотрите, искренняя радость, пусть и морщинки есть, и теперь улыбка дюшена неискренняя радость.

124: Чувствуете, конечно, да, да. Поэтому давайте будем устранять поломки в этих тканях, которые связаны с гиперактивной мимикой, потому что у многих мы не улыбаемся, а щери, но это может быть в другой. Мы расскажем вам про гипер.

125: Активную мимику, вот эту проблему, но тем не менее, вам нужно 2 руки положить. Вот таким образом вы находите внешний угол глаза и по центру, кладёте руки, причём немножко по диагонали. Вот таким образом вы делаете небольшое

126: Движение рук в стороны до 1 упора, то есть сначала была свобода движения, а потом нет, не бойтесь и ждёте, ждёте, пока мышечная ткань не расслабится и не позволит пропустить.

127: Дальше руки. И вот таким образом, миллиметр за миллиметром. Делая распорку, видите, как бы из внешней области глаза мы расслабляем мышечную ткань, добиваемся улучшения кровообращения.

128: И возвращаем её природную длину, поскольку от многочисленных вот таких движений она начинает сокращаться в размерах примерно на 30%. Тоже научный процент. И вот таким образом у вас руки разъезжаются в

129: Стороны. После этого идёте в зеркало, только не спешите и сравниваете вот это расстояние, оно должно быть больше 2 глаза смотрим. Угу. Да, конечно же.

130: Сразу этот эффект будет временным, но это как с изучением иностранного языка. Мы работаем с мышцей способом. Много повторности этот приём можно делать, как вспомнили и сделали особенно

131: Женщины, у которых эта проблема, ну, очень очевидна, и вы будете смотреть, когда же меняется мимический рисунок. Вам уже не хочется очень сильно и щуриться на солнце. И если вы общаетесь

132: Не захочется делать активные мимические движения именно потому, что пара функция круговой мышцы глаза, она у нас снижена. Угу. Друзья, я предлагаю сейчас провести эксперимент. Вот кто сейчас вместе с анастасией сделал это упражнение. Напишите, пожалуйста.

133: В комментариях, что у вас получилось, чувствуете ли вы разницу. А остальным будет интересно почитать комментарии. Дальше. Лобная у нас часть. Предлагаю расслабить лоб. Нам очень важно иметь разглаженный открытый лоб для того, чтобы

134: У нас было хорошее настроение, приём реально снимает все признаки стресса, поскольку через лицевой нерв он молниеносно влияет на префронтальную кору головного мозга.

135: Помните, я вам говорила обычно при стрессе активность коры подавлена, а подкорковые структуры очень активны, и вот этот приём переворачивает чашу весов. Вы понимаете, что все уж не так уж и плохо и что жизнь то хо хо.

136: Очень даже и начинаете смотреть на мир уже с позиции расслабленного мышечного корсета. Нам с вами понадобится кулачок и фаланги пальцев вы встраиваете вот таким образом ставите пальцы.

137: В любой области лба нам с вами нужно будет делать кружочки. Я показываю пока очень нежно, а потом немножко усложню. Суть приёма заключается вот по большому счёту в движениях такого рода. Но если вкла

138: Классической косметологической индустрии. Нам говорят только про лифтинг, то мы с вами будем работать в разных направлениях. Не стесняйтесь опускать бровь вниз и поднимать вверх. То есть выглядит это все следу.

139: Следующим образом вы наклоняете голову вниз, ставите на локоть и под весом головы. То есть у нас же миофасциальный массаж, он глубокотканный, мы не просто там возим по лицу, а работаем прям в неё.

140: Прям ощущаете плотность костной опоры, должно быть по настоящему горячо лоб. После этих всех движений он прям должен в хорошем смысле гореть. Если так происходит, это значит вы

141: Накачали кровь в капилляры. Помните нашу гипоксия ишемия? Значит, проблему ишемии решили? Пошёл кровоток и проблему гипоксии решили, поскольку у нас кровь с кислородом и что интересно.

142: Что мы, когда проверяли с помощью специального прибора микроциркуляцию, клеили электрод и смотрели а как же идёт кровоток перфузия до и после так вот этот эффект держится 40 минут и кровообра.

143: Щение усиливается в 5 раз. Ух ты, вот это реальное человеческое омоложение. А теперь давайте подумаем современные косметологические процедуры, которые у нас

144: Очень сейчас популярны у селебрити. Это смас лифтинг рф, лифтинг химический, пилинг агрессивный. Это различные шлифовки лица. Лазерная, там механическая шлифовка плазменная. Они что делают?

145: Последние 3 перечисленные, они снимают верхний слой кожи, выпаривают эпидермис или ионизированным газом снимают его. A1, что я перечислила, это ожог в случае химического пиллинга, он у нас ожог.

146: Химический, а в других случаях это нагревают дерму или даже мышцы. Представляете? До 60, 70 градусов. Кто варил яйцо в смятку, тот понимает, что это такое. Сваренный коллаген, да.

147: То есть вы хотите добиться омоложения? Вот я хочу спросить, какой ценой, что обожжённые волокна кожи, они что, они же должны сжаться, и они сжимаются, и кожа как бы подтягивается. Но это же ценой, армагеддон.

148: Сравните вот с этим приёмом разницу или, например, те же вот процедуры, мной перечисленные, они же, по большому счёту, и косметологии даже не скрывают об этом. Это процедуры гормезиса. Гормезис это

149: Действие умеренных доз стрессоров. То есть у нас был стресс, ослабленная саморегуляция. Мы пошли на косметологическую процедуру. Мы что, получили стресс? А ведь у женщин после 40 как раз и на нарушено само.

150: Регуляция. Им нужно сокращать стрессовые дозы. И для полноценного проведения этих процедур нам нужны 2 фактора, чтоб все прошло хорошо. 1 это полноценная иммунная система рабо.

151: Работающая. И 2, это полноценное количество жизненных сил. Алексей, вы можете мне назвать хоть 1 здоровяка с работающей активной, правильной, иммунной, эндокринной и система

152: И с хорошим запасом сил. Мне кажется, в современном городе всегда что-то у кого-то отваливается. Я тоже не знаю таких людей, и получается, женщина пошла, сняла верхний слой кожи и что начинается сначала в зону бедствия.

153: Внедряются нейтрофилы. Надо очень быстро расчистить рану. Макрофаги. Специальные сигнальные молекулы выделяют кератиноциты, начинают выстраивать новую кожу. Но если, друзья, вам кажется, что это

154: Та самая молодая кожа, это не так, поскольку это обрывки, ошмётки и заплатки старого. Помните, коллаген? Мы говорили, там и был разрушенный уже коллаген, который копится там к 50 40 годам. А вы ещё добавили раз.

155: Коллаген. И вот если бы каждый косметолог рассказывал про цену, которая платит женщина за процедуры, не было бы проблем. Я уверена, половина людей здесь смотрят женщины, которые не про массажи.

156: И вообще, не хотят или нет времени за собой следить, но хотя бы знайте, друзья, какую цену вы за это платите, не будьте обмануты, что вы омолодились. Наоборот, вы запустили старение или, например, ботулотоксин.

157: Мы сейчас переходим уже, с вашего позволения, к приёму на жевательные мышцы. Повсеместно сейчас и косметологии, и неврологии. Они закалывают жевательные мышцы ботулотоксином. По большому счёту, это никакое не расслабление, это

158: Паралич, причём жёсткий. На несколько месяцев мышца выключается из своего здорового состояния и опять же нет кровоснабжения, нет кровоснабжения, нет кислорода, сосуды сужены и поехали по этому списочку. Мы приходим к усугублению.

159: Эффекта. Поэтому я предлагаю вам альтернативный вариант, который, по нашим научным данным, которые мы публикуем регулярно в очень хороших рецензируемых журналах крутых. Вот, в частности, вот это исследование в журнале по неврологии

160: Американском таком старейшем было опубликовано. Эти приёмы работают гораздо более эффективно, и мышца остаётся здоровой. Так подождите, вы сейчас сказали, что есть приёмы, которые работают лучше ботулотоксина и не имеют никаких побочных эффектов сейча.

161: Мы будем делать супер эти приёмы. Если помните, мы с вами делали тест приём, да, специально его дала, чтоб мы уже потренировались его выполнять. И вот суть приёма заключается в следующем, что вы кладёте ручки вот таким

162: Образом. И вроде бы сделали тест, да, и обнаружили, что вам больно. Ну вот, например, 1 позиция у вас такая. Ещё раз затылок расслаблен, подбородок прижат к грудине, все расслаблено, вы поджали и чувствуете

163: Что у вас боль нарастает. Так вот, если взять десятибалльную шкалу боли, вы должны где-то на 5, 7 баллов из 10 работать примерно на чуть чуть выше, чем болевой порог. Средний болевой порог. То есть вы поджали. Опусти.

164: Дождались, когда у вас 5 7 баллов и на полминутки замираем, просто остаёмся в этой позиции. Выглядит это так.

165: У кого напрягается затылок, тот переворачивает руки. Угу. Так будет проще.

166: Угу. Главное, открыть рот и пальцы, вставить прям в стык. То есть у вас сначала здесь щёчный провал и дальше такое жёсткое основание челюсти. Вот вы прям в жёсткое основание как бы приставляете Паль. Отлично, это больно, только теперь не пальчиками. Угу.

167: A2 фалангами, чтобы это было более круглым и безопасным движением. Вот так. Угу. Закрываем. Ой, вернее, открываем, наклоняем, держим. Когда через 30 секунд боль стихнет наполовину или полностью.

168: Вы ещё больше поджимаете, то есть ещё больше наклоняете голову и так 3 подхода по 30 секунд вы выдерживаете сначала боль, потом ждёте, когда она утихает, и после этого наступает психо.

169: Эмоциональная релаксация такая, что многие йоги просто позавидовали бы нам. Это просто полная остановка ума. Люди, которые работают с жевательными мышцами. Правильно? Они

170: И очень отличаются от обычных людей. Во первых, их отмечают стоматологии, у них меньше стираемость зубов это тоже эстетика, у них нет вот этих подвисов, поскольку сохраняется зубочелюстная система, и они более адекватны.

171: Что уж говорить, я сделал всего 2 секунды, но мне уже нравится эффект. Мне прям захотелось, да, после нашего эфира сделать это и ещё раз проверить на себе 1 момент, чтобы ваши подписчики не испугались. Я уже вам говорила, что мы все отёчные, к сожалению.

172: Это бич нашей цивилизации. Может возникнуть такой временный побочный эффект от занятий, что вы снимаете руки из этой позиции и чувствуете вмятинки. Угу. Вот эти вмятинки, они уйдут очень быстро, максимум в течение часа.

173: Пугаетесь. Это вы просто нажали на рабочий участок, выдавили оттуда воду. Это вот вам ещё раз тест на отёчный. Вы или нет? Ну вы то нет, но предупреждён, значит, вооружён. Угу. Спасибо.

174: Большое, мне очень понравились все упражнения, но вот это в особенности потому что прям оно чувствительное. Я действительно чувствую. А как известно, для того, чтобы расслабить какую-то мышцу, её надо сначала напрячь. Вот очень классно работает. Это немножко другое. Вы говорите про

175: Изометрическую релаксацию для лица. Она не работает. Угу. Мы создаём ишемическую компрессию в этой зоне и ждём для того, чтобы там усилить гипоксию, усилить ишемию. Убираем Пальчик и нервно.

176: Рефлекторный эффект будет расслабление жевательных мышц. Понял? Можем немножечко вот затронуть вопросы, которые вот мне здесь интересны и непонятны. Например, вот мы, вы начали говорить про стрессовые всякие процедуры для лица.

177: Например, есть такая процедура, как умывание холодной водой почему, когда мы умываемся холодной водой, это благоприятно влияет на кожу и кожа становится лучше?

178: Сразу скажу, что у меня очень спорное отношение к протиранию кубиком льда и к умыванию холодной водой. С 1 стороны, это очень хорошо для капилляров и для наших пор, но с другой.

179: Стороны любой холод спазмирует мышцу. Мы говорили о том, что любой холод, будь то протирание кубиком льда или купель, это все спазм мышцы, и тогда отвечаем.

180: Тебе на вопрос, зачем нам мышечный спазм? Мы же только говорили о том, что мышцы нужно расслаблять. Угу. Поэтому кратковременное протирание, может быть. Но я вас уверяю, оно вызывает рефлекторное укороче.

181: Мышцы, мышцы не любят холод, поэтому все тёпленькое, горячее питье, все такое няшненько нам подходит. Угу. А холод? Экстремальные условия купели нам не подходят категорически для лица.

182: Если уже мы эту тему затронули, что любит, а что не любит наше лицо, это такой пенсионер, я бы даже сказала, бюрократ ненавидит наше лицо, изменение образа жизни. Вот.

183: Оо диета сегодня похудела, завтра набрала, похудела, набрала, ненавидит лицо это резкий сброс веса не любит лицо, все повисает неблагоприятно, реагирует холод.

184: Не любит активную мимику наше лицо, поскольку любая мимическая деятельность это травма для кожи. И вот представляете, каждый раз мы травмируем кожу 1000 раз на дню. Вот это вот бесконечная Хлопота.

185: Лицом. Мне кажется, сейчас многие женщины напишут в комментариях, что теперь нельзя улыбаться, что ли, можно, но делать это адекватно, поскольку есть в кинематографе такая проблема, как хлопотание лицом или кривляние.

186: Чрезмерная гиперактивная мимика, она ведёт к травматизации. Мы все время забываем, что лицо это не сиротка, которая должна за всех отдуваться. У нас есть голос, у нас есть пантомимика, язык тела.

187: У нас есть в конце Концов, жесты и распределяя все эмоциональные реакции по вот этому инструменту под названием человеческий организм, вы минимально травмируете лицо, ну и так далее. Кроме того, есть

188: Которая делает вас очень унылым. Например, межбровка или опущенные уголки рта. Мы пронаблюдайте, все время ходим по жизни с поджатым ртом. Вот вам ещё тест. Положите руку.

189: На губы полностью расслабленные, а лучше 1 у вас на губах, a2 на шее, и что-нибудь по маяковскому я достаю из Широких Штанин синдикатом бесцен.

190: Груза, вы увидите, вы говорите шей. Здесь все напряжённо и спазмировано, но нас не научили. Понимаете? Нет эстетического института, который бы нам рассказывал, что не надо шеей есть, не надо шеей таскать.

191: Сумки шеи жить. То есть мы говорим про максимальное избавление от всех травмирующих привычек. Стресс большая негативная, скажем так, история, но

192: Посмотрите, в течение дня, где вы себе эти травмы нарабатываете, будете очень удивлены. Ну, я обращаюсь. Угу. Ко всем. Угу.

193: У меня возникает очень много вопросов. По ходу, конечно, нашей беседы ещё хотел спросить именно про отёки. Вот сейчас вспомнил такую идею, что многие женщины хотят устранить отёки максимально быстро, но я слышал, что отёки может быть опасно устранять.

194: Быстро. Почему? Поскольку долгие годы кожа, даже несмотря на своё жизнелюбие природное и вообще колоссальную устойчивость к растяжению, она все-таки подрастянется. Ну вот представьте.

195: Себе 3 года. Очень отёчный человек, и он резко худеет и выводит отёк. И все прекрасно с этим только кожа. Она же уже не может подтянуться так быстро за убывающим объёмом. Эти объёмы, они

196: Раньше скрывали все несовершенства лица, а теперь мы резко похудели, сбросили вес или начали лимфодренажи ь лицо и что получается отёка нет, подушки, которая скрывала происходящее с лицом, нет и висит кожа. Поэтому.

197: Не зря диетологи говорят, что оптимальный темп сброса веса там 1 2 килограмма в месяц. И вот тоже самое с лицом. Если вы хотите сбросить отёки, то нужно двигаться с черепашьей скоростью очень, очень медленно.

198: Вы видите в зеркале, что уже сильно осунулись, остановитесь, сделайте перерыв. Это как бы не марафон, это живое лицо. И вот нужно с оглядочкой, с умом вдумчиво, кропотливо разматывать этот клубок повреждён.

199: Улучшая, регенерируя там, оздоравливая, омолаживая. Угу. Спасибо, что пояснили этот момент. Ещё вы начали говорить вот сейчас про лимфодренажный массаж. Имеет ли он место быть, когда мы говорим про красоту лица или

200: Можно просто прогуляться по улице, это тоже запустит лимфу. Нет, совсем не так. Дело в том, что видели, да, наверное, Бегунов пожилых. Она

201: Сзади пионерка, а на лицо пенсионерка. Вот это тот самый случай, когда мы бегаем, выводим воду, а на самом деле она стоит то в лице, как в большом

202: У нас мышечные спазмы, помните? Вот лебедь, рак и щука создают своеобразные ловушки для сбора лимфы, мешок под глазами, ловушка для сбора лимфы, двойной подбородок, все в капсуле там стоит определённой, то есть

203: Носогубные складки, все тоже самое выпуклые надбровные дуги, нависающие веки это все такие кармашки, наполненные жидкостью, которая не может быть отведена. Почему не может быть отведена, поскольку вот слив идёт в ключичную область и здесь у нас приёмник рем.

204: Вена вот этой жидкости. Если есть напряжение, проблемы в осанке, сутулость, втянутая голова в плечи, тиски такие двойные, то, соответственно, идёт накопление воды. Бегом. Вы не

205: Выведите и зожем, даже работая с психологом, вы длину первоначальную мышц не восстановите. Поэтому нужно закатывать рукава, брать руками и зажимы разминать с помощью массажа. Ничего другого просто не да.

206: Выводить руками отёки, выводить руками, смещать, протягивать, разминать там, растирать. И в итоге вы получаете здоровую мышечную ткань, правильные коллатерали отведения Жидко.

207: Красивую осанку. Без неё вообще никуда. Здесь просто проходит автобан кровотока. Если ключицы у нас между ключицами и 1 ребром у нас проходит. Вот.

208: Как раз этот, эта трасса молодости, которая кровь несёт к лицу, и получается как только у нас сутулость, все пережато, плечи задраны, у нас рёберно, ключичный промежуток схлопывается, ну условно схлопывается.

209: Сосуды сдавлены и опять 1 серия ишемия, гипоксия, кислородное голодание, отёки, воспаления и так далее, и тому подобное. Вообще мне бы очень хотелось, чтобы уже в школьном

210: Курсе для мальчиков и девочек. Был, например, такой предмет, как эстетика лица, где учили бы вот всему тому, что я рассказала, но в более развёрнутом виде. И тогда, я вас уверяю, несколько поколений таких детей и

211: Нас бы ждала эра красивейших людей с естественной мимикой, неповторимыми чертами лица, индивидуальностью, более спокойные лица умиротворённые, главное с хорошей осанкой и я.

212: Искренне верю, что мы можем начать эту эру себя из уважения к себе, из чувства собственного достоинства, поскольку люди сейчас выглядят, пожалуй, на 10 лет старше.

213: Среднестатистический, чем могли бы вы выглядеть? Иногда смотришь на женщину, думаешь, ну вот чуть чуть ей позаниматься, а она говорит, лень, некогда мне заниматься, ну и так далее. И так мы сами крадём у себя красоту. Вы знаете, мне сейчас

214: Хотелось сказать фразу все в наших руках, но ведь действительно все в наших руках, банально, да, то есть техники, самомассажа, они как раз направлены на то, что мы все можем вернуть к 25 годам с помощью наших рук. Потрясающе. Да, Алексей, я бы чуть чуть переформулировала.

215: Все в наших руках, а вот прям лицо в наших Тёплых любящих руках. И мы можем с заботой и с любовью к нему относиться, восстанавливать все физиологические параметры до нормы, добавлять туда радости света.

216: Счастья, чтобы депрессивное лицо, унылое или уставшее, сменялось радостным, распахнутым, открытым, и очень много бонусов от этой работы. Это и качество жизни, и здоровье, и эмоциональное состояние. Спасибо большое, Анастасия.

217: Наверное, ещё 1 вопрос в качестве такого заключения хотелось бы спросить зрители, которые впервые знакомятся сейчас с вами на нашем подкасте, которые впервые слышат, например, о техниках миофасциального массажа.

218: Какой для них будет идеальный 1 шаг или какие может быть рекомендации вы дадите для того, чтобы человек начал этим, посмотрел в эту сторону, как говорится, вот лёг по направлению к этому, для того, чтобы запустить изменения в своём теле. Я бы

219: Начала с самодиагностики помимо Тестов я бы предложила сделать свои фотографии анфас и профиль. Попросите какого-то своего знакомого или родственника встать от вас на 2 метра и сделать при ровном

220: Освещение без фильтров, фото в профиль, анфас и в другой профиль и спину тоже бы не помешало, это будет самой лучшей мотивацией начать занятие, поскольку система внутренняя наша оценки себя

221: Работает некорректно, и мы даже не представляем, как себя мы, как мы выглядим. Соглашусь с этим как мужчина, потому что мы Реже смотрим в зеркало. Но бывает, когда посмотришь, думаешь, так надо что-то делать. Иногда идёшь по улице, идёт.

222: Женщина, сумочка гуччи, все такое, прям очень красивое, дорогое видно. И она вот не несёт себя, а грудь провалена мисочкой, плечи поджаты. Вот все. Вот так и

223: Ей кажется, что она хороша. Я уверена, что так и есть. Главное показать эту красоту миру на 100%. Супер. Спасибо большое, друзья. Хочу напомнить, если вы хотите больше узнать о том, что такое мифоса, массаж, попробу.

224: На себе эти техники, ссылочку с бесплатными уроками от анастасии мы оставим в описании к этому выпуску. Пожалуйста, скачивайте, Анастасия, огромное спасибо за то, что пришли на сегодняшний выпуск. Мне кажется, тема настолько важная, что, друзья, прошу вас поделиться этим роликом с

225: Друзьями, чтобы как можно больше людей узнавали о том, что можно делать со своим лицом, становиться Молодеева ивее без побочных эффектов, бодрее, бодрее да избавляться от стресса, лишней тревоги, и все это с помощью наших замечательных

226: Рук. Если выпуск понравился, поддержите нас Лайком, не забудьте подписаться на канал и поставить колокольчик, чтобы не пропускать следующие выпуски. Анастасия, огромное спасибо. Пожалуйста, зовите меня, ещё. Будем