0: Абсолютное большинство болезней начинается с зажимов, с Капканов, в которые попадают позвоночник, сустав, орган, сосуд, нервный ствол 90% боли человеку дают триггерные точки.

1: Триггерные точки очень часто формируются в грудных мышцах. Если сформировались, то может болеть шея, может болеть голова, могут быть беспричинные, беспричинные боли в области сердечка. Но есть хорошие новости, это все глотается. Наш организм классно устроен.

2: Есть упражнения для купания Суставов в смазке, они позволяют и вырабатывать, и обновлять смазку сустава. Она помогает восстанавливаться. Хрящу. Есть противовоспалительные упражнения, поэтому нужно научить людей, чтобы они профилактировали проблему.

3: Грудной клетки, проблемы шеи, проблемы головушки и научились находить триггерные точки. Как найти вот плечевой сустав. Шарик такой, прям обняли себя за плечевой сустав. Добрый день, дорогие друзья, в сегодняшнем выпуске мы будем обсуждать крайне интересную тему о том, каким образом

4: Восстановить своё здоровье без помощи, таблеток, операций и всевозможных медикаментов. Сегодня у меня в гостях кандидат медицинских наук, врач травматолог ортопед Ирина Геннадьевна Очеретин Ирина Геннадьевна, рад видеть вас сегодня на выпуске. Добро пожаловать. Взаимно. Большое спасибо.

5: Ничего ли я не упустил, представляя вас? Я знаю, у вас очень много регалий, но я решил вот так вкратце рассказать. Нет, все здорово, но я бы хотела немножечко такое дополнение внести. Я по базовому образованию терапевт из Советского союза. Я окончила медицинский институт челябинский в 8

6: 55 году, когда нас учили видеть тело в целом, а потом мне повезло было 1 место в клиническую ординатуру по терапии. Это ещё 2 года прицельного обучения под руководством таких профессоров, у которых были шикарные результаты.

7: И вот эти 2 года я попадаю в эту ординатуру и прохожу там 3 месяца цикл нефрологии, 3 месяца пульмонология, ревматология, кардиология и так далее, и после окончания каждого цикла ещё экзамен сдаёшь и

8: Проводишь общеврачебную конференцию на базе железнодорожной больницы. Это было очень здорово. Это была шикарная школа. Я даже думала, а вот как я, окончив институт, да, с красным дипломом, там, да, ленинская стипендия, как бы я без клинической ординатуры.

9: Потом пошла в жизнь, так что повезло несказанно. 400 выпускников. 1 место меня взяли. И вот это действительно была очень хорошая база заложена. Там учили думать, просчитывать на перспективу. Вот ты сейчас назначишь этот препарат, ты

10: Бьёшь боль дальше. Что ты дашь? Сейчас? Вот, допустим, хондропротектор, такую обманку, а организм потом будет вырабатывать свои хрящевые клетки. И вот это заложили ещё тогда. Да, большую часть жизни я проработала в центре Елизарова.

11: На 20 лет это научный центр, там защитила диссертацию, которая посвящена безлекарственному лечению, поискам безлекарственного лечения позвоночника и Суставов. Угу. Поэтому это большая часть моей жизни, но терапевтов бывших не бывает, да.

12: Поэтому привыкаешь видеть в целом. И когда у пациента болит колено, ты говоришь, давайте разденьтесь до трусиков, пожалуйста, давайте ваш живот потрогаем. Многие так удивляются, а почему живот? А почему вы шею смотрите, у меня же колено болит. Угу. Я не

13: Сторонник делить человека на органы и своих учеников. Я тоже призываю идти этим путём. Мы всегда видим в целом. И когда пациент говорит, ну вот эта проблема не ваша, у меня там бесплодие. Почему не наше? У вас грыжа в пояснице?

14: И у вас плохо работают органы малого таза, да, наши, конечно. Поэтому всегда прошу максимально подробно расскажите, что с вами, что было до того, как вы заболели. Может быть, вы принимали препарат какой-то, или там витаминку всем полезную. Угу. И получили.

15: Побочный эффект. Из за этого ваша болезнь началась, так что вот эту цепочку обязательно мы отслеживаем и как привыкли видеть в целом, так и рассматриваем по частям человека мы не лечим. Вы знаете, очень много хочется сразу спросить у вас. Вот вы сейчас начали рассказыват.

16: Про свою кандидатскую, про безлекарственные методы лечения позвоночника. Вы говорите, что работали в центре Елизарова. Это, если не ошибаюсь, великий хирург, которому принадлежит фраза, да, вот лучшая операция, это несделанная операция. И вот многие ассоциируют вас как раз-таки со специалистом, к которому можно прийт,

17: Решить свои проблемы, не допуская операций. Вопрос, чтобы вот не допустить вот этого момента, чтобы вы порекомендовали нашим слушателям, вашим пациентам, на что нужно обращать внимание для того, чтобы не допускать развития болезни. И, конечно,

18: Же не приводить к возможным операциям. Очень классный вопрос. Меня тоже терзало всю жизнь. Думаю, ну я же училась хорошо, я училась на пятёрки, но все равно нам дали, скажем так, способы медикаментозной поддержки. И вот человек, обраща,

19: В отделение, а у него, скажем, остеохондроз. Сейчас немножко по другому называют там дегенеративно дистрофическое заболевание позвоночного Столба, но мы неймингом занимаемся, суть не меняется. Назовём остеохондрозом. Так понятнее нашим слушателям.

20: С остеохондрозом, либо с артрозом. Я говорила, вы знаете, это заболевание, неуклонно прогрессирующее с годами, будет хуже, но мы будем проводить вам 2 раза в год противорецидивную терапию, хондропротекторы, нестероиды, сосудис.

21: И мы затормозим прогрессию этого процесса. А Курган город маленький, я там выросла, я там живу, я там работаю уже 40 лет, мой врачебный стаж, поэтому у меня есть возможность видеть плоды своего творчества, а они были неутеши.

22: Шительными. Чем чаще человек приходил ко мне, чем больше назначала ему препаратов, тем быстрее он уходил в нехорошее состояние, в необратимое, тем больше шансов было лечь на операционный стол. Я просто не спала по ночам мне было

23: Вот так неспокойно. Я с 3 лет хотела быть врачом. У меня мама фельдшер, папа, учитель. Я думала, я буду врачом, я буду на пятёрки учиться, я всех вылечу. И тут ты стараешься, ты за каждого болеешь, а получается, что вроде как даже и во вред в чем-то твои воздействия. И вот

24: Когда, видимо, ищешь, тогда находишь я в девяностые нахожу труды джанет тревел, лечащий врач кеннеди, лечащий врач белого дома, она прожила почти 100 лет, и вдруг у тревел я нахожу 90%.

25: Боли человеку дают триггерные точки, я думаю боже мой, я каждый день с болью работаю. Великая тревел пишет про какие-то триггерные точки, я такого термина не слышала, начинаю искать, а тогда не было на русском языке её Трудов.

26: Хотя библиотека прекрасная была, в центре Елизарова, она и сейчас, я надеюсь, тоже такая же прекрасная. И мне девочки находили отдельные статьи на английском языке. Нам, правда, 5 лет из 6 в вузе давали медицинский английский, это помогло. Угу. И там были хотя бы какие-то

27: Подсказки было жутко интересно вот найти в целом то, что она написала, но это случилось немножко попозже, где-то в середине девяностых и вот тут travel получается, что такое триггерные точки, да, с чего начинаются болезни вот на сегодня я уверенно скажу.

28: Абсолютное большинство болезней начинается вот с этой миофасциальной темы, с зажимов, с Капканов, в которые попадают позвоночник, сустав, орган, сосуд, нервный ствол. Мы их не замечаем. И то, что

29: Зажато начинает сигналить, как сигналит организм обычно болью. Угу. Клетки такие зажатые кричат помоги, пожалуйста, нам больно, нам бы их освободить, а мы их медикаментами успокоим, раз успокоим 2, но они потом успокоятся навсе.

30: Да, поэтому вот это досадно. И вот что такое trigger проще покажу. Я люблю все показывать довольно наглядно. Наша мышца скелетная любая, а у нас их 696. Представляете? И вот мышца, её задача растянулась. Сократи.

31: Растянулась, сократилась, а мы много даём шаблонных нагрузок, особенно в последние десятилетия кабинетная работа даже в школу приходим, нам в 1 классе говорят, сиди, не крутись, 10 лет. Вот я отличница то я не крутилась, у меня были серьёзные

32: Проблему самой себя начинала решать, поэтому не крутиться более 15 минут ребёнку не полезно. Вот крутятся в школе. Я учителям говорю, позвольте им крутиться. Они интуитивно меняют позу, чтобы не заработать серьёзные проблемы ребяти.

33: Очень много интуиции, это мы умничаем их, усаживаем вот в эту позицию неправильно, поэтому 1 и та же поза у школьника, у кабинетного работника. Если она есть, то тогда нужно её время от времени либо менять. Угу. Через те же 15 минут.

34: Либо, если не получается поделать упражнение в противовес этой фиксированной нагрузки. Угу. Поэтому мы должны либо так, либо так, раньше, что было зарядка там в рабочий полдень. И так звучит такой сигнал, и все.

35: Встали руки вверх, там руки вниз, пружинящие движения. Это все было, это ушло в прошлое. Угу. И вот эта фиксированная поза ведёт к тому, что у нас появляются в мышцах так называемые мышечные мозоли, островки.

36: Уплотнения от одинаковой нагрузки. Это может быть статика 1 и та же, а может быть и динамика. Вот, допустим, ребята, которые играют в большой теннис и у которых там теннисный локоть и все такое. Я их всех знаю. Десятку лучших. Это знаешь, обычно.

37: В любом городе, где ты живёшь, потому что ты понимаешь, что мышцы, которые в 1 и том же режиме работали, в них появляются тоже вот эти триггерные точки. То есть мышца в норме, однородная должна быть, а здесь получается узелок, но он хитрый этот.

38: Узелок это триггерная точка, или, как вот немцы называли её в своё время. Мышечная Мозоль боли может не давать по 10, 15 лет просыпается в ответ на стресс, сквозняк, неловкое движение, как говорят мне, шею продуло. Угу, угу.

39: То есть, если бы не было триггерных точек, с шеей бы ничего не случилось, а я сама проходила со своей шеей много лет серьёзных проблем, когда заклинит, и ты 3 недели не можешь пошевелиться. Откуда я знала, что у меня межлопаточной области сидит триггерная точка, которая мою шею заклинит?

40: Ведь они, когда просыпаются, они боль отражённую дают, было бы просто если бы где триггер там болело, а то болит колено, человек хромает, это бедное колено лечат, лечат, а причина, оказывается, допустим, в средней ягодичной мышце ну кто тро?

41: Ягодицу мало кто трогает. Наши доктора, да, вот ребята, которых я обучаю, они уже настолько в теме есть. Тоже доктора, которые самостоятельно изучали вот эту миотерапию джанет тревел, основоположница миотерапии миус мышца терапия.

42: Лечить. Угу. Поэтому у ней все это прописано, да, это много томов, да, это отнимает массу времени. Но так интересно, я когда труды её нашла вечером читаешь, просто вот невозможно спать, лечь. Ты понимаешь, у тебя в 7 палате вот пациент, он никак не можешь эту беду решить там.

43: В 5 палате. Он тебе 3 раз ложится. Вы с этой болью ничего не можете поделать. Оказывается, причина не там. Вот болит глаз, а причина в области погон. Откуда я это знала? Глаз в капкане просто ты открываешь у тревел глава глаз в капкане, и причина находится.

44: Здесь утром бежишь в эти палаты вообще все по другому. И вот начали триггерные точки расправлять. И мышцы, раз они были укорочены из за триггера, мышцы с триггером всегда короче, чем должно быть, её потянешь, она болью реагирует, она тиски когда

45: Расправляешь мышцы, растягиваешь тиски, убираешь, и у освобождённых клеток появляется абсолютно другая перспектива. И когда мы начали получать вот эти другие результаты, тогда и возникла идея защитить диссертацию, начали собирать материал, и в 2

46: 2004 году все было защищено. До этого было написано пособие для врачей, которое утвердил минздрав. К работе врачам разных специальностей рекомендовал, ну, потом уже методика сформировалась своя, опять же безлекарственная она была.

47: Патентовано. Ну и осмелилась я 1 центр открыть в 2007 году, когда руки немножко хотя бы развязаны, потому что когда федеральный центр переходит на работу чётко по стандартам, а меня учили, что все разные. Угу. А тут получается, ты всем

48: Назначить вот этот протокол независимо от возраста, от пола, от сопутствующих заболеваний не получалось у меня, и мы в никуда ушли, ничего не понимая, ни в бизнесе, как мы не пропали, я не знаю, но, видимо, какой-то путь выбрали, который был нам предназначен и как-то

49: Как-то нормально, друзья, отвлеклась буквально на 1 минуту. В сегодняшнем выпуске мы говорим о болях в суставах и о том, как на них влияют триггерные точки. Но есть ещё 1 важный фактор, который тихо подбрасывает дров в этот костёр. Это лишний вес, лишние килограммы увеличивают

50: Нагрузку на суставы и усиливают воспаление. Поэтому важно убрать не только сам спазм, но и решить причину воспаления, а именно лишний вес. Если вы перепробовали все, что только можно, но лишний вес не уходит и стоит как вкопанный. Дело не в вашем теле. Дело в инсу.

51: Это такой гормон, который отвечает за переключение вашего обмена веществ в режим сжигания или накопления жира. Я вместе с ведущим врачом, диетологом нашей академии разработал специальный семидневный план похудения, который позволит вам терять до 1.

52: Килограмма лишнего жира в день до того, как вы придёте в вашу идеальную форму. И это без подсчёта калорий, без чувства голода и без физических нагрузок. Только за счёт правильного переключения инсулина вы получите готовое меню с рецептами блюд, в котором уже есть

53: Все необходимые завтраки, обеды и ужины, собранные из привычных и понятных продуктов, которые можно найти в ближайшем супермаркете, это ваше руководство для свободы от лишнего веса, а не очередная бесполезная пустышка из интернета. И именно это са.

54: Руководство помогло уже тысячам женщин и мужчин прийти в свою идеальную форму. Теперь настал ваш черёд. Переходите по ссылке в описании к нашему видео или в 1 закреплённом комментарии и скачивайте план похудения. Сделайте это прямо сейчас, не ждите осо.

55: Ого, случая понедельника или нового года ваша перезагрузка начинается уже сегодня. Забирайте план похудения и возвращайтесь к просмотру подкаста. И вот сейчас хотелось бы немножечко зацепиться вот за ту идею, которую вы сказали, 90% проблем со здоровьем связаны вот с так

56: Называемыми триггерными точками. Они же мышечные мозоли. Можно ли их назвать? Также зажимы, да, некоторые вот они дают зажим, да, то есть триггерная точка, мышечная мозолька, она мышцу делает короткой и, получается, зажим. Угу. Мы же понимаем, что зажатые клетки здоровыми не останутся. Они рано или поздно

57: Будут угасать, а зачем им угасать? Мы же порой говорим, ну что вы хотите? Вот у вас артроз, да, коленный сустав правый, у вас так себе. Ну, возраст, знаете ли, ему, вам уже 65, а женщина говорит, а у меня и правому, и левому суставу.

58: 65 лет. Левый то классно себя чувствует, а правый то у меня разрушается. И ты думаешь, так какую-то другую оправдалку надо найти? Я же врач, я же в белом халате, я же должна объяснить, почему говоришь. Ну, вес, наверное, она говорит.

59: Вес тоже давит на оба сустава. И если говорить про грыжи диска, мы порой говорим ну, это у вас от избыточного веса сбрасываете. А что, у Худеньких не бывает грыж диска, да ещё больше, чаще и ярче. Поэтому не в этом причина. Вот какой бы ты ни был.

60: Худенький, полненький, скажем, высокого роста, маленького роста. Если у тебя какие-то ткани попали в этот зажим, в этот капкан, но они будут страдать по определению. И вот когда ты вот это начинаешь понимать, ты начинаешь совершенно по другому подходить и к трактов.

61: Жалоб пациента и невозможно, ты понимаешь? Невозможно же по отдельности. Вот панические атаки у человека, допустим, и нестабильность в шейном отделе. Так это общий капкан, убирать надо. Там и там и были такие интересные моменты, мы вообще не претендовали про тех ж

62: Панических атаках, где мы и где панические атаки. Я думала, раньше это, знаете, психологи, психиатры, да, опять же, город маленький. Ну что, 300000 жителей ты их поколениями знаешь, семьями и кого-то встречаешь. И мне говорят, слушай, тогда грыжа в шее была

63: Спасибо, от операции вы меня спасли, но дело то в том, что у меня панические атаки были, я даже не озвучивал. Они ушли. Я говорю, совпадение. Ещё 1 совпадение. 5 совпадений, 15, 20. И ты понимаешь, она даже проанализировать, что

64: Такого полезного гипотетически мы могли дать этим людям, что действительно у них ушли эти панические атаки, начинаешь разбираться, и выясняется, что 9 из 10 людей с паническими атаками приходят после тренажёрного зала.

65: Превысив запас прочности в кабинете, сидим, скукоживаемся, грудную клетку, съёживаемся, укорочены внутренние ротаторы плеча укорочены диафрагма, поджата дыхательная мускулатура вот так не работа.

66: Все спрессовано. Приходим в спортзал жим штанги лёжа, делаем там верхнюю тягу килограмм, там 70, дальше штангу поднимаем, мы дополнительно напрягаем, ложимся и пресс ногами выжимаем платфо.

67: Форму такую, да, напрягая пресс, ты диафрагму ещё больше грудобрюшную снизу поджимаешь. То есть ты ещё больше в капкан заковываешь свою грудную клетку и те органы, которые там находятся, и начинается травматизация, фаззи. Ну это уже такая тема отдельная.

68: Безумно интересная, но есть хорошие новости. Это все латается. Наш организм классно устроен. И чем меньше мы трансформировали его какими-либо фармпрепаратами, тем проще ему включить свои нормальные природные ресурсы и оживать это

69: Потрясающая новость. И, как я понял, вот эти вот так называемые триггерные точки зажимы, да, они могут находиться в спящем состоянии. Вы сказали, там до 10 лет не проявлять себя, а потом человек думает, что как-то резко я начал стариться, все заболело разваливаться тогда

70: Да, возникает вопрос, даже тут 2 вопроса. Вот чуть позже предлагаю прийти к тому, как же находить у себя вот заранее вот эти триггерные точки. Но прежде чем мы к этому перейдём, с какими проблемами, например, могут помочь, да, вот методики работы с триггерными точками, потому что, когда я готовился к выпуску, я смотрел, чт,

71: К вам приходят люди с головокружениями, там головные боли, артриты, артрозы, коксартрозы, гипертония, болезни Суставов. Что я забыл. Я думаю, что гинекология очень важна, и гнатология. То есть когда у нас верхний вот этот суставчик,

72: Внчс называется синдром внчс. Когда у нас вот эти 2 челюсти, соединяющиеся суставчиком, начинают скрипеть, закусывать рот, плохо открывается. Пытаются менять зубной ряд. Этот зуб удалили, этот нарастили капы поставили мы.

73: Не понимаем, что вот это маленькое звено, это, скажем так, маленький островок в длинных миофасциальных цепях. Про мышцы мы сказали, что их 696 по самой подробной классификации, которой пользуются

74: Длинные цепи отдельно какую-то мышцу сократить, соседние не тронуть не не получается, они вот так вот так все объединены и они объединяются, идут передние от макушки и до тыла стопы идут задние от надбровных дуг по задней.

75: Поверхности шеи между лопаточками через ягодички по задней поверхности ног на подошве заканчивается у основания Пальчиков боковые называются латеральные, спиральные. И вот, допустим, если вот эта длинная цепь вот такая длинная лента,

76: Обожаю показывать с этой ленты. Вот она вот так перебрасывается и вот он парный суставчик. Представляете? С 1 стороны этот триггер появился, соответственно, перекос, а суставчик парный. Наша челюсть это я сравниваю её с детской качелью.

77: Вот мы же качались в детстве, мы точно качались, вы тоже, вот качелька, мы качаемся, уключены, поскрипывают. Все хорошо, все классно, нам комфортно. Какой-то злой там дядька подойдёт и потянет за 1 канат. И будет вот этот перекос. А мы

78: Что будем делать? Мы будем под попу треугольничек подкладывать. Скорее всего, попросим. Дядя, отпусти, сделай, как было. Да ведь правильно? Поэтому действительно, мы должны находить вот эти зажимы, эти перекосы, и чтобы этот суставчик отпустило, у меня пациенты порой удивляются.

79: Девочку в Москве принимала такая классная, 23, наверное, года для меня девочка, мне 63, поэтому для меня все дети, кто младше 30, вот она не может открыть рот, настолько воду попить не может. Последние 2 дня она говорит то, что раньше я не могла.

80: Есть. Я уже смирилась, что заклинивает несколько дней. Просто только через трубочку какую-то жидкую пищу я воду попить не могу. Она стоит, потому что плачет. Я говорю, ты знаешь, с этим суставчиком имеет смысл поработать. Но это будет уже в последнюю очередь. Сейчас я поработаю с своим животиком с передним.

81: Поверхностью шеи ты пойдёшь к нашим массажистам, они проработают триггерные точки в скелетной мускулатуре. Инструктор лечебной физкультуры порастягивает вот эти укорочённые звенья. Все пропишу, и потом ты зайдёшь ко мне, она знаешь, у меня уже окошеч.

82: Нет, я говорю, не переживай, мой обеденный перерыв будет твоим временем. Все будет хорошо. И она зашла. Вот это было нужно видеть. Голливудская улыбка, она и плачет, и смеётся она к зеркалу. У неё полностью зубной ряд. Видно, она говорит, такого не было очень давно, я говорю.

83: Не радуйся раньше времени, не обольщайся. Тебе предстоит очень серьёзная работа, потому что действительно, это непростая история. Много у тебя этих точек. И, судя по пальпации, они достаточно древненькие такие. Поэтому ничего страшного. Будем работать, если ты настроена, продолжаем и ходим на процедур.

84: А потом будет домашнее задание, потому что, допустим, человек придёт к нам, ну, скажем, 10 посещений взрослый человек, и с ним все вот эти специалисты поработают, и врачи, и медсестра там, и инструкторы лечебной физкультуры, и массажисты. Но мы же не можем убрать то, что копилось, допустим, 3

85: Лет, да, 50 лет, даже если станет совсем классно, я говорю, ребят, не расслабляйтесь, вам болезнь напомнит о себе многократно, ещё будут волны, поэтому, да, они будут Реже, да, они будут мягче, потом они потом, если будете заниматься, они уйдут, но это время

86: У нас клетки обновляются каждые 3 месяца понемножку, а более глобальное обновление каждые 3 года. Вот мне когда-то потребовалось почти 6 лет, чтобы напрочь забыть про те проблемы, которые были шестилетнего возраста. Это были боли в пояснице бесконечно. Я же сель.

87: Ребёнок там поливаешь в огороде, допустим, что-то тяжёлое. Опять поясница заболела, да, потом стало заклинивать шею. Потом, значит, были такие заклинивания, что просто до Обмороков начались реальные обмороки, потом присоединились судороги такие серьёзные.

88: Когда все тело, как вот похожее на эпилепсию, уже даже, в общем, че только не было. И мне говорили, ну, досталась тебе такая соединительная ткань, видимо, вот в мамину породу, там они всех такие больные у вас тем более позвонок, не сросшийся в пояснице из 2 половинок. Вот у всех, ну, видимо, как-то так, но когда

89: Я начала разбираться вот в этой истории. Я своим телом занялась только в 39 лет. Мне классно, мне последние 20 лет абсолютно классно. Ничего не болит, никаких Обмороков, никаких судорог, ничего, мне великолепно. Вот сейчас скажут, хочешь из своих, там, 63 вернуться в свои, допустим,

90: Боже упаси, ни за что, никогда, ни за какие коврижки. Так вот, надо сделать так, чтобы с годами то лучше становилось, а не обречённо хуже, как мы обещали, и все-таки было при стандартном медикаментозном лечении клетки остаются зажатыми, а мы их ещё.

91: Медикаментами. Угу. Поэтому такая история. Вы подняли очень интересную тему касательно медикаментов, потому что это, если не ошибаюсь, одни из самых продаваемых сейчас таблеток, это нестероидные, противовоспалительные, там потом идут хондропротекторы, потом там, блокады какие-то и так далее. Но, знаете, хотелось бы

92: Поговорить о конкретных заболеваниях и как они, возможно, меняются, потому что вы сейчас говорили, что 1 время болела поясница, потом начало заклинивать шею, как это происходит. Например, сейчас, если смотреть на пациентов, которые к вам приходят, на что больше всего жалуются вообще, вот моя

93: Личная статистика, как я сказала, я работаю уже 40 лет, я анализирую все-таки, чего больше. И раньше. Это была в основном поясница, потому что много было тяжёлой физической работы у людей. Сейчас, конечно, шея.

94: Даже у подростков, даже у ребёнка, там в 1, во 2 классе шея. С чем связано? С гаджетами и с работой в наклон. Вообще, в идеале наша голова должна находиться над плечами и над тазом, хоть мы сидим, хоть мы стоим.

95: И тогда голова давит на шею силой 3 килограмма взрослого ребёнка. Половина того нормально, нормально, шея для этого приспособлена. А когда смещение начинается сюда, вот этот лордозе пропадает, он, сглажи.

96: Вас вообще кифоз в противоположную сторону загиб. Тут масса проблем. Во первых, давление на шею становится до 27 килограмм. Это все равно что. Сейчас возьму себе первоклассника, посажу на шею и буду с ним жить круглые сутки. Нагрузка неимовер.

97: Верное. А люди построены из разной соединительной ткани. Вот я объясняю, что кто-то брезентовый, кто-то из стрейчевой плащёвки, кто-то шифон, марлечка, шифон, марлечка очень быстро сломается, остальные попозже, они более прочные, но все равно

98: Комфортно вряд ли будет, даже если ты прямо брезент, брезент. Поэтому возникают действительно смещение позвонков, нестабильность там, где нестабильность будут протрузии, то есть выбухание контура диска назад, спинномозговой канал. Дальше прорвутся грыжи диска и

99: Проблем будет все больше, плюс к этому пострадают сосуды, отвечающие за Мозговой кровоток. Вот даже чтобы наглядно показать. Я думаю, что мы сейчас, сейчас, я проверю, где у нас, во где у нас происходит выпячивание. Вот смотрите, то есть вот там лицо человека.

100: Носик, а там затылок. И вот я голову наклоняю, и у нас уменьшается расстояние между позвонками спереди и расширяется сзади диск начинает выбухать к сзади в спинномозговой канал, а там же спинной мозг, там не

101: Хорошо, вот это выбухание, это протрузия. Хорошо, если мы мышечные тиски убрали, все растянули, расправили. А если нет, давление все больше, больше, больше запас прочности меньше, меньше бах, грыжа диска. Выпячивание, да?

102: Ну хотя бы сейчас, ребят расправьте, растяните, а люди же приходят мне только шею не трогайте. Мне невролог сказал, только шею не трогайте. У меня младший сын невролог. У нас вообще с мужем пятеро детей на двоих, и только 1 из них.

103: Не врач, поэтому у нас такая хорошая врачебная команда сложилась. Младший невролог, и он тоже говорит, кого направляют к неврологу, когда не знаешь, что делать. Он работал раньше терапевтом. Я все сделал, не помогает. Иди к неврологу. Поэтому, допустим, Андрей как невролог, он понимает, что

104: Можно, нужно работать. Если здесь все компремирован, зажато, скуко. Ну, конечно, нужно. Безусловно, врач будет работать со знанием анатомии, физиологии и так далее. Упражнения врач будет подбирать, но работать то нужно. А человека запугают воротник, шансы.

105: Ему одевают такие фиксирующие воротники, там в разных вариантах и говорит, ходи в воротнике, мышцы становятся тряпочками, не держат вообще за счёт мышц должен был питаться позвоночный столб, а получается, что питать нечем. Это вот 1 такая серьёзная проблема.

106: Нашей. Очень часто я видела гигантские грыжи, но опять есть хорошие новости. Вот самая большая грыжа диска. Не буду говорить, у кого это очень известный был парень. И сейчас он очень известен. В общем, она случилась у него года 2, 2 с половиной назад.

107: Родители тоже у него врачи. Папа профессор позвонил, говорит, спасайте, у нас грыжа. Ну, конечно, говорят оперировать. Она прорвалась спинномозговой канал размером туда 7 миллиметров для шеи это гигантский размер. Она полностью заполонила весь канал, где должен находиться спинной мозг.

108: Справа, слева расстояние 9 миллиметров вверх вниз 9 миллиметров. Я таких вообще не видела. Я говорю, пусть он мне позвонит, мы с ним пообщались. Вижу, что ситуация терпимая. По болевым ощущениям, он сможет позаниматься и потерпеть на операцию. Он категорически не настроен.

109: Лекарств он в жизни никаких никогда не принимал, он себя не поменял, как он был создан от природы, он такой и есть мрт посмотрела, грыжка такая свеженькая, ещё как вуалька, не высушенная лекарствами. Я говорю поехали. И вот он проходил лечче.

110: Московской клиники. Звонит мне, я лечение закончил, когда сделать снимки. Я говорю, ты знаешь, такие вот гигантские грыжи обычно растворяются порядка 3 месяцев. Ну, кому-то бывает 2 месяца, а ему не терпится. Он делает спустя месяц мне высылает от грыжи ничего.

111: Его не осталось. Папа звонит, который профессор ирочка, а куда крыша делась? Я говорю, макрофаги съели. Так предусмотрено природой. Такие клетки иммунитета. Они любят поесть свежую грыжку. Она как холодец, вкусненькая, молоденькая такая была не отравленная лекарство.

112: И вот чем меньше было препаратов, тем проще включать вот эти защитные силы. Поэтому это то, что касается грыж. А ещё, знаете, вот есть такой синдром позвоночной артерии и повышение внутричерепного давления. Очень актуальная тема. Головные боли, конечно.

113: Вот ребёнка приводят, допустим, ещё я, когда работала в федеральном центре, у нас отделение было уже сначала на 60 коек, мы его заполнить поначалу не могли. А когда стали применять вот эти элементы этой методики, когда писали диссертацию, все забито, нас 75 коек. Все.

114: Забито 85, все забито 105 очередь 4 месяца, потому что люди увидели другие результаты. И вот ребёнка, если приводят родители, говорят слушайте, вот занимается он спортом, этот вот дзюдо, этот box, так все только пошло классно. Вот 9 10.

115: И что-то случилось. Бледный в школе не может высидеть под глазами тёмные круги аппетита. Нет, ничего не соображает бесконечно то голова болит, то кружится, и мы понимаем, что он не халтурит, он хочет спорт, но невролог на

116: Писал противопоказано, повышено внутричерепное давление. Я говорю, давайте его к нам в отделение на пару недель. И вот эти мальчишки давно стали уже тренерами, они приводят своих детей, своих воспитанников, это дорогого стоит, когда к тебе поколениями семья прихо.

117: Доверяя. Угу. И вот если этого не сделать, не расправить. Вот то, что сейчас я сказала, что нужно освободить эти зажатые сосуды. Потом это повышенное внутричерепное давление трансформируется в синдром позвоночной артерии. Угу. Если что, я могу

118: Да, да, интересно я. Ага, да, сейчас, сейчас объясню. У меня, смотрите, красненькая это артерия, синенькая, это венка. Мы говорим часто про позвоночную артерию, а про позвоночную вену мы почему-то замалчиваем. Я когда

119: Готовила лекцию для Докторов лет 10 назад. Я думаю, надо хотя бы картинку найти, где они вместе нарисованы. Я же знаю, что она не бывает 1 артерия, они рядышком бок, оба, как палочки твикс, всегда лежат. Нет картинок таких я забиваю, допустим, позвоночное.

120: Вена, мне опять картинки с позвоночной артерией, да что ты будешь делать? И потом в иностранном 1 источнике есть там такие приложения? Мне сыновья нашли, говорят, вот все здесь есть. Отлично. Я заскринила, потом уже на лекции все это показывала. Так вот.

121: То ли мы умышленно про эту вену помалкиваем, потому что это действительно не заставляет врача думать, может быть, какая-то оплошность в программе. Ну, в общем, будем думать, кому это выгодно. Вот если спереди у нас лежат крупные сосуды.

122: Ну, мы же знаем, что здесь у нас сонная артерия и ремна Вена диаметр хороший, то сзади позвоночная, артерия тоненькая и венка тоненькая. Мало того, они проходят в костных дырочках. У нас у позвонков есть такие отростки поперечные, и начинаю.

123: 6 шейного позвонка. В этих отростках есть небольшие дырочки, куда заходят эти вот артерия с венкой. Потом они попадают в полость нашей головушки, рисуют такой велизиев круг такой, и от него уже кровоснабжаются задние отделы мозга, мозжечок.

124: Который отвечает за равновесие, будут, не будут головокружения. Угу. Вот. Дальше там продолговатый мозг, а там все жизненно важные центры. И сосудодвигательный, и дыхательный, и пищеварительный. То есть там все центры, которые на

125: Автоматизме, наше здоровье поддерживают, не заставляют нас отвлекать наш головной мозг, думать, а что я там должен пошевелить, чтобы у меня там стало хорошо, поэтому все это страдает, даже верхние отделы спинного мозга обеспечивает вот эта вот сладкая парочка.

126: Смотря на то, что они тонюсенькие справа и слева по парочке. И вот представляете, если у нас вот этот шейный лордоз пропал, сгладился либо кифозирован, либо из за сколиотической осанки, вот это смещение, траектория, наруш.

127: Его траектория становится не плавной по лордозу, по дуге по такой, а либо зигзагом таким, либо вот таким зигзагом. И происходит, конечно, поджимание этой парочки, но нужно знать,

128: О том, что стенка любой артерии в 3 раза толще, чем стенка соответствующей вены. Вот все артерии вены так устроены. Угу. В стенках артерии есть мышечные волокна, а в Вене нет эластин. В артерии есть Вене.

129: То есть Вена настолько податливее, вот её то сдавить как раз очень просто, и получается, что при зажиме этой сладкой парочки Вена зажимается, что получаем, приток идёт в начале хороший, а отток плохой, повышается. Внутричерепное давление, конечно.

130: И вот эти все симптомы, когда он чумной ребёнок и без аппетита почему-то бледненький, голова у него болит, ему говорят, наверное, в школу не хочешь? Да не в этом дело не получается. Клетки отдали в венозную кровь отходы производства, а оттекать это

131: Не может. И вот эта, скажем так, условно грязная кровь, она омывает клетки головного мозга, ещё и давление там внутри черепа нарастает. Ребятишкам реально очень тяжело. Ребят, расправьте, пожалуйста. Причём не только саму шею. Есть такое понятие глубокий цилиндр шеи, это

132: Грудной отдел, начиная там 7 грудного позвонка, не только сзади, а спереди, с Боков, то есть везде расправить триггерные точки, найти, растянуть, если ты будешь мышцу растягивать, триггер, не расправляя, она поначалу начнёт тянуться, но где-то через месяц полтора.

133: Она может отыграть в жёсткий спазм, и ты получишь новую поломку. Поэтому, опять же, вот тянуть мышцы, не прорабатывая триггерные точки, нельзя. Мы об этом тоже раньше не знали и были вынуждены совершать ошибки. Так что такая тоже история очень

134: Интересно и самое главное, наглядно вы показали, почему возникают проблемы с головой. То есть почему оттуда кровь плохо отекает. Мы можем сейчас вот на этом примере показать людям, например, как найти у себя вот триггерные точки, которые влияют на головную боль, там на головокружение и

135: Показать хотя бы там, знаете, какое-то базовое простое упражнение, чтобы помочь себе избавиться от головной боли. Имеет смысл продолжить эту тему в плане про позвоночную артерию, да, она когда начинает страдать, да, то есть, получается венка поджата, приток хороший, отток плохой, ну и также

136: Не может. Всю жизнь быть будет катастрофа, будет. Да, мозговая катастрофа. У нас же мудрый организм, и он даёт команду артерии. Уменьшай свой просвет. У тебя же в стенке мышцы есть. Уменьшай, но Ровно настолько, насколько у тебя поджата Вена.

137: И она зажимается, она уменьшает свой просвет, но Ровно настолько, то есть катастрофы уже не будет, слава Богу, но приток недостаточный для головного мозга, хотя он соответствует оттоку, и человеку опять нехорошо, и он опять доктору, он говорит,

138: Ну, иди на уздг, наверное, у тебя синдром позвоночной артерии приходит. Ну вот, я ж тебе говорила. Видишь, у тебя вот с этой стороны артерия на 50% меньше, чем с другой стороны, но мы не понимаем этой механики. Вот то, что я вам рассказываю, ну, не прописано, к сожалению, нигде на практике.

139: Ты все это видишь, поэтому их вот эту парочку нужно совместно освобождать. Хоть у тебя повышенное внутричерепное давление, хоть синдром позвоночной артерии. Хотя, знаете, есть такая вот ловушка, порой клиника, ну просто в пользу позвоночной артерии. Все.

140: Симптомы, головокружение, головная боль и плохо соображает, и там зрение что-то внезапно начало страдать, и слух, все что угодно может пострадать. Ты говоришь давайте на уздг, а там пишут, что сосуды проходимы, все в норме, уменьшение диаметра могут

141: Написать, да? Ну, тоже, думаешь, ну, может быть, врождённое там, он же с этим как-то жил. Почему сейчас случилось? И я обращалась в своё время, когда вот тоже писала диссертацию. У нас прекрасные лаборатории в центре Елизарова научный центр, да, и тогда ещё команда была ещё, наверное,

142: Так, из древних времён, с больше, более такими вдумчивыми ещё знаниями, наверное, мне так кажется. Может быть, я льщу своему поколению, но мне так кажется, да, вот я спрашиваю, скажите, а вот может получиться так, что мы чего-то не увидим на уздг, либо

143: Артерию либо вену. Мне говорят, ты знаешь, ультразвуковая допплерография, она пытается поймать эти 2 сосуда, но она волна ультразвуковая, спотыкается об артерию и отражается венка прячется, поэтому

144: Вены на уздг, видно, крайне тяжело. Были другие тогда методы исследования, там реовазография, потом реоэнцефалография, и мы делали уздг, чтоб посмотреть артерии и вот эти исследования, чтобы посмотреть вены. А сейчас стандарты видно только

145: Уздг. И чтобы направить к неврологу, тебе другое уже назначать. Не, не, ну это ладно, это требование современности, но даже мне доктора сказали, которые работают на этой аппаратуре. Даже мы артерию то видим все равно только в межпозвонковых промежутках.

146: А то, что перекрыто этими колечками, мы там не видим, там, может быть прямо проблема, проблема. И ещё мы делаем исследование в положении лёжа. Угу. Лёжа. Форма, может быть позвоночника 1. А мы же не живём лёжа, да?

147: Крутим, да, в обмороки падаем. При этом я говорю, а можно в динамике посмотреть, а в динамике сложно датчики съезжают, мы датчик прицепили. Вот он сейчас видит артерию, ты даже подниматься будет, он же на коже остаётся, поэтому тоже вот есть такие проблемы. Нас учили опираться на

148: Клинику, а сейчас могут человека не порасспрашивать, не посмотреть, жалобы не изучить. Я мрт видел, как мне говорит невролог там 1. Я говорю, да, что вы все назначаете антидепрессанты. Он говорит, когда у человека боль не уходит 3 месяца, нужно провести там анкету.

149: Тревожности и там, значит, будут. Я говорю, дорогой мой, а ты не допускаешь, что ты не потрогал причину боли? Я мрт видел. Я говорю, на мрт поломка проявится, может быть, через 15, 20 лет, если ты не уберёшь вот этот капкан, поэтому ты будешь дожидаться.

150: Этого он упорно, что на основании мрт поставил диагноз. Я говорю, давай так вот, про триггерные точки вас не учат пока в институте он говорит, нет, ну сейчас академия как-то называется, да, по другому я говорю, вас не учили этим штукам, то есть, допустим,

151: Ты не знаешь триггерную точку? Ты упустил 15 зажимов, которые есть в организме. Зажатые ткани кричат болью лекарствами. Триггеры ты не убьёшь, поэтому и получается, ты назначаешь ему нестероиды, хондропротекторы, а эффекта ты не получаешь. Я говорю, давай.

152: Я тебе палец прищемлю в дверном проёме, а через 3 месяца ты мне заполнишь анкету тревожности. Я уверяю, она будет в пользу назначения антидепрессантов. Потом посмотрела на него, его ещё не пробивает. Я говорю прости, ты мужчина, я мама мальчиков, мне можно?

153: Я мошонку могу тебе прищемить в дверном проёме на 3 месяца, а потом анкета тревожности. Ну, правда, прям душа болит, что происходит? Нет у человека депрессии. Как вот уже с сыном неврологом обсуждаем. Он говорит, они и называются антидепрессанты. Есть депрессия, конечно, назначь коротким.

154: Курсом бывает прямо это спасение. Нет депрессии, просто боль. Ну, поищи причину, сознайся в том, что я, скорее всего, её недоучёл. Вот я, работая в институте, федеральный центр, казалось бы, но я же много лет ничего не знала про эту тему, а люди к тебе приходят.

155: В отделение, которое все прошли свою больничку, маленькую районную, там городскую, областную, не помогает. Давай федеральный центр, а мы тоже самое нестероиды, которые гасят вот это воспаление. То есть прижатый Пальчик, он же будет кричать, отекать, воспаляться, это спасение.

156: Иммунитет мы убьём, радуемся. Помогло. Хондропротекторы назначаем, а свой хрящ перестаёт обновляться. Зачем? Вот оно постоянно в крови циркулирует и сигнал приходит. У нас этой хрящевой ткани будь.

157: Здоров, сколько и своя перестаёт обновляться. Вот что происходит. Есть упражнения для купания Суставов в смазке. Они позволяют и вырабатывать, и обновлять смазку сустава. Она помогает восстанавливаться. Хрящу. Есть противовоспалитель.

158: Упражнения не препараты там нестероидные, стероидные против упражнения, они же дренажные. Подбираешь под каждого человека, в зависимости от патологии, от состояния ткани, когда ты его потрогаешь, есть противовоспалительные продукты, а есть

159: Против провоспалительное. В основном это сахар, это выпечка, это фастфуд. И вот человек это поглощает все в большом количестве, подстёгивает то воспаление, которое у него в зажатых тканях и при этом принимает противо

160: Воспалительные препараты. А у нестероидов какая у них побочка? Да, побочные эффекты? Какие у препаратов нестероидных, противовоспалительных? 2 таких самых суровых. Давление 1. Да, совершенно верно. 1 повышение артериального давления будет подниматься давление. Мы гиппо.

161: Тензивные подключим. И снова поехали. А у тех своя побочка и желудочно кишечный тракт, гастриты, язвы и так далее. Там возникнет беда, мы там будем лечить, а у тех своя побочка, и поехали дальше, и кишечник потом.

162: Вот досадно, человека жалко, потому что вот таким образом действовать. Это назначаешь лекарство номер 1 от болезни номер 1, получаешь побочные эффекты и это уже болезнь номер 2. Назначаешь лекарство номер 2 от болезни номер 2.

163: А у них своя побочка, болезнь номер 3 и так далее. Я когда в Курган приехала, это была Середина восьмидесятых, было тогда 600000 жителей в городе, областном центре и было 6 аптек, набор лекарств был маленький, очередей не было.

164: Пойти в аптеку было зазорно, говорили не вздумай замуж выходить за него, он в аптеку ходит, он больной, и нация была крепкая, розовощёкая, энергичная, люди смеялись на улице могли запеть песню и так далее в автобус заходишь, там кто-то там байку какую-то трат.

165: Вот они общаются, они взглядом встречаются друг с другом. А сейчас у нас 300000 жителей, и чтобы сохранить нацию, в таком качестве должно быть 3 аптеки. Попросила молодое поколение. Говорю, сколько у нас аптек? Они загуглили 300.

166: 99 на земле. Плюс плюс все эти сетевики, плюс интернет аптеки, где здоровые люди пацанчика мама приводит 7 лет. Я обычно стараюсь с ребёнком общаться, если вижу, что он диалогов потом мама дополняет, я говорю тебя самого, что-то

167: Покоит. Он говорит, да, вы знаете, как-то я себя скверно чувствую вот уже 2 день и не могу понять, что это, это метеозависимость или витамина д. Мне не хватает. Ну что это такое? И мама кивает, поэтому вот

168: Уже делаем ребятишек больными. Ребёнок здоров, допустим, или взрослый человек? Ну, говорит, че то плохо себя чувствую, недомогаю, где-то слабость, где-то плохо соображаю, где-то не очень сплю. У тебя дефициты, у нас век избытка.

169: Всего, в том числе информации, у нас информационное ожирение, мы не успеваем переработать эту информацию, которая просто с разных сторон. Мы фильтровать её перестаём, к сожалению. А вот когда я писала диссертацию, интереснейший момент, тоже, о котором не знают для меня.

170: Тоже было открытием у наших пациентов, которые поступали в наше отделение, брали необычную биохимию в рамках научных исследований, то есть там, скажем, молочную кислоту, щавелевую, пировиноградную и так далее. Потом мониторили в динамике.

171: Когда они у нас начинают лечение, когда они заканчивают спустя 3 месяца, 6, 9, 12, как я сказала, через 3 месяца мы немножко меняемся, каждые 3 месяца. Угу. Потом все это анализировали. Заведующая лаборатории, она энергичная такая. Мы когда-то тоже ей

172: Могли вот с миофасциальными делами ей все говорили, да, у тебя грыжа справа, у тебя справа болит. Она говорит, да, слева у меня болит, нет, справа, в общем, вот это. А грыжа была, никакого отношения к боли не имела. Действительно, боль была с той стороны, где были зажимы мышечные, удалось их убрать. И все, и класс.

173: И вот она такая энергичная, значит, Ира, иди сюда. Ты замечала, как тётки меняются после лечения. Я говорю, так, наверное, и тётьки, и дядьки как-то меняются да веселеют. Город то маленький, я потом вижу, так у них глаз блестит, они даже стройнеют, они такие движуха.

174: Такая начинается. Я говорю, я замечала свет, честно замечала. Я говорю, ну я считаю, что из за того, что боль ушла, она говорит, никакая не ball биохимия виновата. Я говорю, а как пошли. И вот она показывает мне результаты. И действительно, когда вот эти зажатые ткани, в них плохо,

175: Поступает капиллярный кровоток мало кислорода, ткани уходят в режим анаэробного гликолиза без участия кислорода. А когда нет кислорода, тогда вот этот анаэробный гликолиз имеет нехорошие конечные продукты, они по своему

176: Составу сродни трупным ядам идёт самоотравление. Если человек водичку не допивает, я всем говорю, ребята, пейте воду, да, пьём, пьём, да, и дальше, если воду не допивает, случаются токсические кризы, допустим, где-то там на 2

177: 3 день лечения мне говорит, че то такое ощущение, то ли я заболеваю гриппом, какая-то разбитость, какая-то вот слабость, как будто в бане угорел. Или накануне там погрешности какие-то за столом, типа были, но честно, ничего не было, и температурка может быть.

178: Раз эти гадости выдавливаешь в капиллярный кровоток, и пока печень, почки все это не переработали, сеть, наша лимфатическая система пока не вычистили, может длиться 24 часа, порой 48, очень редко 72. Вот этот токсический криз, это

179: Классно, что они выходят. Было бы обидно, если бы они там остались и продолжали подтравливать человека. Но я к тому, что когда человеку не очень хорошо, он почему-то, ну, я понимаю, почему начинает списывать на дефициты. Ну, потому что все же говорят, мне говорят, а вы что, против?

180: Там витаминов или Бадов. Я не против, я, я за все разумное, но давайте подумаем, может быть, вы от избытка чего-то страдаете, а вот расправленные ткани, они потом уходят в аэробный гликолиз, потому что все освобождено. Артерии пускают, кровь, пускают.

181: Кислород и аэробный гликолиз. У аэробного гликолиза конечный продукт. Вот такой атф, аденозин 3, фосфорная кислота, она должна утилизироваться при движении. И вот ты просыпаешься и тебе прямо

182: Ловишь себя на том, что хочется потянуться, подпрыгнуть, затанцевать с работы. Женщина говорит, раньше приходила, я понимаю, что я мама, я понимаю, что я жена, надо там ужин готовить, но сил не было. Дайте мне хоть 15 минут просто полежать, немножко прийти в себя.

183: Потом бреду на кухню, все это уныло, уныло приготовилась снова лежать, сейчас прихожу форточку открыла, окно распахнула пританцовывая, генеральная уборка с удовольствием там че то шкворчит на плите мужа поцеловала. Вот, а биохимия?

184: Вы сейчас очень подробно описали механизм того, как у нас появляется энергия в теле и буквально вот те кислоты, которые выделяются, когда у нас бескислородный способ получения энергии, они буквально отравляют нас. И мне понравился термин, который вы сказали до этого ещё информационное ожирение.

185: Если нашим каналом, нашими выпусками, вам нравится то, что мы делаем, чтобы вы понимали только то, что работает в реальной жизни, то, что применимо и проверено на сотнях или тысячах пациентов, поддержите это видео Лайком, нам это будет очень приятно. Вот. А, Ирина Геннадьевна, вы сейчас затронул

186: Тоже классный вопрос. Вот хотелось бы немножечко вернуться к теме протрузий шейных. Почему объясню? Потому что есть такой миф у аудитории многих людей они считают, что грыжа может рассосаться сама. И вот вы начали рассказывать, возможно, каким образом

187: Это происходит, да, что вот прибегают макрофаги, съедают это все, да, но при этом, если человек принимает нестероидные, противовоспалительные, мы тем самым мешаем, да, рассасыванию вот этой грыжи, можно вот чуть поподробнее вот объяснить этот момент, потому что, мне кажется, люди привыкли в любой непонятной ситуации за

188: Скидывает себя вот болеутоляющее, да, вот есть законы природы. Я всегда говорю мрт появилось не так давно, я начинала работать, даже училась в институте, когда первые годы работы узи не было, не говоря про мрт, про кт и ошибок в диагнозе не было.

189: Была, потому что мы погружались своих пациентов. Ошибка в диагнозе была бы позором на всю больницу, если тебе что-то непонятно к старшим товарищам консилиум с начмедом, со старшими коллегами. Вот как мы подходили к этому. Поэтому действительно очень важно понимать, что такое протрузия, что тако

190: Такое грыжа, как они трансформируются и что умеет наш организм. Так вот, не было мрт. А грыжи были у бабушек были, у дедушек были. Сколько Рассказов было вот тогда там, помнишь, там этот дедушка Вася, ещё молодой то был, поднял что-то тяжело.

191: Упал, значит, все вскрикнул, ноги отказали. Лежал неделю. Другую бабушку позвали из соседней деревни. Она 1 такая была, на 50 деревень. Она пришла. Патенька, ты же пуп сорвал, с животом поработала, ножки там в бане попарила, че то поразминала.

192: Расходился, слушай, жил потом 104 года, и таких историй было немало, и то, что рассказывали старшие поколения, я понимала ну, конечно, это была клиника грыжи, острая боль с радиацией в ногу или в ноги, ноги отказали, как они говорили, перестали ходить.

193: У нас таких пациентов предостаточно. И когда я начинаю изучать его лекарственный анамнез, то есть, а ранее вот вы настолько много применяли нестероидов блокад. И когда он говорит, практически ничего, у меня такая тихая радость. Ура, природа нам на помощь, потому что

194: Это когда действительно протрузия, это предгрыжа, и когда разрывается диск, это вот сосулька. Содержимое получается из диска, как холодец вырывается за пределы своей анатомической нормы в спинномозговой канал, если крупно прям

195: Сосуля такая повисает, она может даже фрагментироваться, от неё кусочек отпадает секвестрированной грыжи. Я их очень люблю. Раньше я говорила, ой, секвестр, на операцию были пациенты, которые знаете чего? Идите лесом со своей операцией, я не пойду под нож. Ну как?

196: У вас секвестрированная, встречаешь их потом через полгода бегают. Я говорю, все-таки прооперировались. Да вы что? Нет, конечно. А что такое? Ну, потихоньку полегчало, полегчало. И на сегодня меня радуют эти грыжи, потому что вот большая

197: Сосулька, те же клетки иммунитета должны облепить её там, как, скажем, мухи, там, или там пчёлки. Угу. И грызть с периферии. Если кусочек откололся, и кусочек со всех сторон, они тоже, как пчёлки трудолюбивые, должны растворять и оста.

198: Который связан с материнским диском. То есть суммарная площадь больше становится и, как правило, секвестрированные значительно быстрее растворяются. Я часто показываю тоже на своих выступлениях, на своих докладах, как человек ходил, скажем, понятным языком ногу.

199: Skull либо стопа висела, просто болталась стопа, да и как он потом по лесенкам бегает, как он потом потерял 20 килограмм стал спортивный человек и параллельно картинки мрт какая гигантская была грыжа и как от неё ничего не осталось, это сделал наш иммунитет, он и раньше.

200: Это делал, он и сейчас это делает, но мы что делаем, когда вот этот прорыв случился? Прибегают, да, клетки иммунитета, это называется асептическое, то есть безмикробное воспаление, воспаление, благо не было.

201: Было бы воспаление, мы бы от малейшего пореза погибали, был бы сепсис, прижатый Пальчик бы отпадывал у нас чернила её отваливался и так далее. Воспаление во благо. Другое дело, что когда оно становится прямо таким очень огромным. Давайте противовоспали.

202: Упражнения подберём. Давайте тиски уберём, из за которых воспаление увеличи. Вот я в чем вижу выход, а мы назначаем нестероидные противовоспалительные препараты. Мы блокируем эту реакцию организма и что съёживается у нас этот

203: Холодец он становится меньше по объёму и плотнее. Ещё раз назначили, ещё уплотнили. А если ещё и блокади сделали с астероидами, то вообще превратили в камень. И бывает, грыжка то небольшая уже осталась, но она прямо каменная.

204: И ты её уже не растворишь. И даже нейрохирургии. Знакомые говорят, порой, знаешь, такая грыжа, её пытаешься долотом, а долото отскакивает, и боишься ранить нервные структуры. Поэтому зачем я все-таки за то, чтобы 1 мы, человек понимал, что если

205: Есть какие-то зажимы, лучше их вообще убрать до того, как 2, но не случилось, но хотя бы когда уже порвался этот диск, и помнить о том, что чем чаще он ранее прибегал к таблеточке волшебной заглушить боль и бегом там в какую-то поездку, тем больше.

206: У него рисков пролонгировать процесс восстановления в редких случаях вообще не получится растворить, но обидно, потому что это же бывают ребята молодые. Впереди вся жизнь. Правда, конечно, если не ошибаюсь, Ирина Геннадьевна, у вас есть так называемые противовоспалительные упражнения дл.

207: Шеи. Как можно помочь себе? Можем нашим зрителям подарить эти упражнения? Конечно, конечно. Благодарю вас. Тогда, друзья, я просто сделаю, да, небольшую отсылку, друзья, мы оставим ссылку на эти упражнения под нашим выпуском. Обязательно переходите, смотрите, помогайте своей шее, чтобы вот

208: Брать вот те триггерные точки воспаления, которые и даёт вот эти все неприятные последствия в шее. Вы хотели что-то добавить? Да, я хотела сказать о том, что полезно нам всем поискать триггерные точки у себя, у своих ребятишек. Вот чаще всего

209: Мне кажется, 99 из 100 зарабатывают триггерные точки в грудных мышцах. Угу. Потому что мы вот так сидим. Грудная мышца должна работать, раскрываться постоянно. Вот русские народные пляски вспоминаем. Ох, вот так. Да, и пошли.

210: Раскрыть душу, конечно, конечно. А сейчас люди и прячутся эмоционально, и на работе сидят, наклонившись над гаджетами. И все это много часов. И, как сказал в спортзале, редко кто растягивает. Было бы классно, чтобы спортзал был противодействием дневной на

211: Получается, там они ещё дополнительно их укрепляют, как они говорят. Вот, поэтому триггерные точки очень часто формируются в грудных мышцах. Если сформировались, то может болеть шея, может болеть голова, могут быть беспричинные, беспричин.

212: Боли в области сердечка. Говорят, ну все проверили, ну, ничего не находят. А вот сердце болит. Или кардиолог неправильный, но уже направляют меня к психиатру. Тебе кажется, что у тебя болит, а ты трогаешь, а там огого. Вот оно. Поэтому нужно научить людей, чтобы они

213: Профилактировали проблемы грудной клетки, проблемы шеи, проблемы головушки и научились находить триггерные точки. Это, мне кажется, самый интересный вопрос, которого сейчас все люди ждут, как найти триггерные точки. Вот начнём с триггерных точек в грудных мышцах. Как найти вот

214: Сустав, шарик такой, прям обняли себя за плечевой сустав, а рядышком рёбрышки начинаются. И вот где у нас плечевой суставчик, плечевая кость, её головка соединяется с рёбрышками. Вот здесь чаще всего и формируется

215: Триггерные точки нужно просто подушечками пальцев на рёбрышки надавить глубоко и поразминать. Углубляемся. Не боимся, ваши пальчики должны почувствовать ваши рёбрышки тогда у вас

216: Ткани, которые находятся между пальчиками рёбрышками, попадут в зону воздействия. Приём работы с триггерами должен быть неспешный такой, деликатный, постепенно углубляемся не рывками и от 1 до 3 минут.

217: Ничего не нашли. 1 минутки вообще достаточно вполне. А если участок болезненный до 3 минут спокойно работаете и рекомендую с 1, потом, с другой стороны, бывает так, что с 1 стороны есть, а с другой стороны нет. Если триггерные точки игнорируем,

218: Мышцах. У нас начинают плечики сдвигаться сюда. У нас сутулость появляется у нас. Шея потеряла свой лордоз. У нас мозговым сосудам плохо. Представляете, как много мы можем с вами порешать, заранее прорабатывая эту зону дальше?

219: Есть понятие фасция, это такие плёночки, это такие сеточки, такие паутинки, которые полностью пронизывают все наше тело полностью, полностью. И вот фасция покрывает дельтовидную мышцу грудные, через грудину перебрасывается и как бы

220: Окутывает наш плечевой пояс, поэтому фасции тоже бывает залипают в области грудины и это тоже плохо поэтому пальчики встают на грудину и вот так интенсивненько, интенсивненько. Если больно, значит, ну просто вы молодец. Вот вы

221: Нашли свою проблему уже загодя и не допустите каких-то серьёзных поломок. Тоже самое от 1 минутки до 3 минут, если у вас есть боли в области сердечка. Но вам говорят, ваше сердце здорово уже все кардиолог говорит.

222: Пожалуйста, отстань от меня. У тебя все хорошо. Вполне возможно, что у вас есть грудинная мышца. Она редкая. Она есть не у всех, но у каждого 10. И когда она есть, она может чётко имитировать боли в области сердца. Даже могут перепутать с острой ситуацией.

223: Там с инфарктом миокарда, вот Грудина, а рядышком, вот рядышком с грудиной, встаём справа слева и где рёбрышки как раз начинаются, и проходим вверху, посмотрели, потом пониже пошли, идём, идём, идём, идём.

224: Идём, идём, если не больно. Ну и вообще все здорово, если больно, непременно грудинная мышца хитрая, оо ней мало кто помнит, и она может долго водить нас, Докторов, за нос непонятными кардиальными сердечными болями.

225: Вот это прорабатывать все нужно. Спасибо за то, что поделились, мне кажется, очень классно. Я почувствовал некоторые болевые ощущения у себя. Вот. Особенно вот в этом месте, не знаю, что бы это значило. Вот. А здесь вроде все более менее. Хотя, может быть, нужно просто больше времени.

226: Друзья, рекомендую попробовать вот те упражнения, которые сейчас посоветовала Ирина Геннадьевна, и напишите в комментариях, вот что у вас, какие ощущения вы у себя нашли, Ирина Геннадьевна, вот вы ещё затрагивали такую интересную тему касательно дефицитов. Сейчас просто какой-то бум.

227: Дефицитов, все обвиняют дефициты во всех возможных проблемах, да, которые есть со здоровьем. У меня дефицит там, не знаю, рыбьего жира, цинка, магния, витамина д. Что вы считаете вообще вот на этот счёт? Нужно ли людям постоянно в себя, что

228: Что-то дополнительно закидывать или все это совершенно необязательно. Вы знаете, до эпохи продаж, пока извращение сделали продавцов, наоборот, нас предупреждали доктора дорогие, имейте ввиду, что человек это такая си,

229: Система, которую легко нарушить. Если вы начнёте что-то в неё бесконечно на ваше усмотрение вводить, вводить и вводить. Особенно нас призывали быть осторожными в плане жирорастворимых витаминов. Это прежде всего витамин, а, витамин д.

230: Угу. Которые сейчас стали мажорами, особенно витамин д. А витамин а. Ох, это какая опасная штука. Сейчас вам расскажу, куда его упрятали и что происходит из за душа болит. Не могу. Вот витамин д, во первых, это тот витамин, который

231: Образуется в нашем организме. Не все витамины могут образовываться в организме человека витамин д. Может, 1 под воздействием солнечных лучей на кожные покровы и совсем не обязательно жить там, на самом южном берегу, там и выходить постоянно.

232: На солнышко голышом нет ладошки и мордашка 2 раза в неделю от 5 до 30 минут достаточно для того, чтобы он вырабатывался под воздействием солнышка, даже если будут тучки просто на открытом воздухе ладошки, мордашка.

233: 2 раза в неделю. Это 1. 2, витамин д. Он у нас депонируется, получается, в печени, в подкожно жировой клетчатке, в межорганного органах, она тоже жировая и поэтому даже

234: Если нас лишить витамина д долго долго, нам будет его хватать, тех запасов, которые когда-то мы на солнышке вдруг не 5 минут побывали, допустим, а 20. А вдруг не 2 раза в неделю, а прям неделю. Да вдруг в отпуск даже съездили надолго хватит.

235: Ну вот, если ничего не придумывать дальше, что должна сказать, с продуктами поступают предшественники витамина д. Растительные продукты содержат предшественники витамина d2, животные витамина d3.

236: Для того, чтобы эти субстанции стали у нас рабочими, хоть мы в продуктах, я вот только продукты, я только когда говорят, в продуктах сейчас ничего нет. Вот раньше все было. Я говорю, раньше все было в продуктах, продуктов не было. У меня папа с мамой.

237: Картошку из под земли выкапывали, которую не убрали там мёрзлую, да колоски собирали. Папа возьмёт концертный баян 88 лет и 5 площадок отыграет 16 килограмм. Дедушка 104 года прожила. Да, они питались вот так. Поэтому эти сказки оставим для кого-то.

238: Другого для тех, кто хотел бы их слышать, скажем так, и получается, как бы мы не получали хоть в продуктах, хоть в капсулках. Если кто-то любитель прямо капсулок, есть такие прямо зазомбированные такие люди, ну что сделаешь? Да, маркетологи не дремлют, поэтому любая позиция принимается

239: У каждого тело своё, и сам хозяин своего тела хоть в продуктах получили предшественники, хоть в капсулках должен этот предшественник пройти 2 стадии трансформации. 1 в печени, 2 в почках и только потом становится активным и

240: Начинает работать там уж во благо, во вред это другой вопрос, но только потом начинает работать. И вот когда в печени проходит 1 стадию трансформации в крови появляется субстанция, которую у нас в лаборатории проверяют 25 гидрокси витамин д 25.

241: Аш витамин д, это неработающая субстанция, она в почки ещё не попала. Какой смысл её проверять? Это когда-то? Вот я не буду называть сейчас автора этой всей афёры. Простите, что, ну это моё мнение, это моё мнение, я изучала это

242: Просто довольно глубоко и понятно, откуда это взялось и кто финансировал эти проекты. Тоже, понятно, производители витаминов и тест систем. Поэтому сейчас такой аттракцион невиданной щедрости в отношении лаборатории. Мы бегаем, сдаём все на свете циферки видим.

243: Циферки лечим отдельно, от человека страшно, но так есть, да. Так вот, если, допустим, в печени прошёл этот субстрат, переработку, 1 стадию, мы гоняемся за этой цифрой. Зачем? А то, что в почках, и нагружаем почки, все больше, больше, больше.

244: Получаем потом проблему. Скажу, как учили нас. Нас учили, что витамин д это гормон. Это действительно так, когда он проходит стадию трансформации в почках. Это гормон, и он может нам полностью поломать взаимодействие всех гормонов.

245: Гормональная сфера устроена как будто в хоровод взялись за руки все гормоны и водят хоровод. Нас так учили наши профессора. Это действительно так. Если ты какой-то гормон выпятишь, у тебя упадут другие и возникают страшные истории. Вот если мы раньше

246: Берегли своих пациентов, и было такое при рахите можно назначить при рахите, подобных состояниях можно назначить, и мы назначали взрослому человеку 400 500 международных единиц в день, 1 2 месяца перерыв.

247: В полгода можно было не проверять, потому что у всех своя норма витамина д. Сейчас даже одни лаборатории пишут нам, что нижняя цифра 4 и 9, все, что 4 и 9 уже норма, а другие пишут тридцатка. Угу. Да, поэтому это реально не

248: Установлено на сегодня норму витамина д, она у всех индивидуальна, он депонируется и по мере необходимости в кровь выходит. А мы там ловим какую-то промежуточную субстанцию. Да, интересно получается. Поэтому мы должны действительно все это учитывать. И вот этот гормон

249: Он опасен, когда человек принимает вот так в такой кратности все хорошо. У ребятишек дозировка просто в 2 раза меньше, то есть 200, 250 международных единиц. И тоже 1, 2 месяца перерыв полгода. Угу. Никаких критических ситуаций не было. Все было нормально.

250: Нормально, но при таком подходе он не продаётся. Сейчас он продаётся на миллиарды долларов, мы все это тоже знаем. Оборот бешеный. Вот. Но сейчас люди приходят, когда на приём и начинают рассказывать. Ирина Геннадьевна, вот все прошла, вот к вам, уж в Курган приехала, все, и в

251: Везде, вы знаете, боли страшные по всему телу то спина болит, то плечо, то локоть, то кисть в ногах, бесконечные боли, головные боли, голова кружится, меня тошнит постоянно то рвёт меня. Я говорю судороги есть. Ой, судороги.

252: Вы знаете, раньше просто потягивало, а сейчас прям подбрасывает от кровати такие судороги, а потливость выраженная, ой, как вы знаете, общая потливость, да, это, знаете, климакс, наверное, у меня вот месячные закончились 38 лет, я говорю, так, секундочку, а сколько?

253: Витамина д вы принимаете, как давно они говорят, витамина д, ну, как 4 года принимаю, там-то 5000 единиц, то 2000, то 10000 принимаю. Его надо всем принимать. У меня уже распечатка лежит, я эту распечатку кладу и там

254: Все эти симптомы перечислены, включая прыжки артериального давления, включая изменения в весе. Там в зависимости от конституции у кого-то обрушится на 20 килограмм, а у кого-то, наоборот, набор веса такой пойдёт, он не понимает, что с ним происходит. Это опять же, кто ты там получает?

255: Стрейчевая плащёвка, или это брезент, или шифончик, да, это уже такая тема, немножко другая, но опять же и проблемы со стулом, у кого-то страшные запоры, у кого-то синдром раздражённого кишечника, то есть буянит организм во всю, и там все это прописано.

256: Только что она сейчас произнесла, она говорит, вы что, экстрасенс? Вы знали, что я сегодня приду? Я говорю, просто ты 3, кому я сегодня кладу вот этот список, и вы все просто вот пьёте постоянно жирорастворимые витамины выводятся, очень плохо их.

257: Меняешь, потому что человек говорит, а может не от этого. Я говорю, давай отменим их, можно спокойно отменить. Отменяешь через 3 месяца. Это уже практически здоровый человек. Через 6 месяцев это совершенно здоровый человек, каким он был до начала приёма, как правило, так

258: Бывают покороче, промежутки бывают подлиннее, но в среднем вот так. Так что это хорошая новость, это хорошая новость. И действительно, вот вы правильно сказали. Ну, его же надо всем пить. Многие люди так и думают. Да, самый продаваемый проходишь мимо аптек, везде реклама витамина д, особенно в зимнее время, конечно, конечн.

259: А потом, да, вот в витамины нужны, как мне говорят, вы витамины не любите, я люблю витамины, у меня питание разнообразное, все хорошо, без витаминов жизнь невозможно. У нас в организме идут миллиарды реакций постоянно. Пока мы с вами ведём эфир, там столько всего произошло и любая реакция

260: Для неё нужны ферменты, а витамины запускают ферменты. Это взять, если авторучку это фермент, и вставить стержень. Это витамин. Авторучка пишет. Угу. Но если попытаюсь в неё 5 стержней втолкнуть 10 и каждый день буду толкать и толкать, она поломается.

261: Поэтому все хорошо в меру. Мы же всегда говорили, что лекарство от яда отличается дозой, а то мы и в продуктах получается. Мы же не голодаем сейчас мы и в продуктах все это отдаём, в капсулках даём. У организма заканчиваются ресурсы.

262: Для переработки, поэтому он начинает буянить. А вот витамин, а для меня это прям особая больная тема, потому что вот у нас с мужем получается, как сказала, 5 детей на двоих и 14 Внуков пока ожидается пополнение, поэтому я за детей, за беременность.

263: Женщин переживаю всегда очень. И нас вообще учили. Если женщина в положении, относись к ней очень аккуратно. Ты отвечаешь за 2 жизни, и назначать беременным. Рекомендовали что-то только по жизненным показаниям, что если есть возможность обойтись без препа,

264: Паратов лучше не прикасаться. Сейчас что началось? Я почему начала углубляться в эту тему? Ко мне как к ортопеду на приём приходят. Очень часто, начали приходить. Раньше я такого не встречала. Шестипалые дети у нас в соседней области за год 11.

265: Детей родилось с шестью пальчиками вместо 5, это было раньше такой редкостью в 1 областном центре 11, дальше синдактилия, сросшиеся пальчики были дети, у которых вместо ладошки такая мягкотканная лепёшечка из неё.

266: Бородавочки такие торчат, типа остатки от Пальчиков стопы такие же, 1 кисть раза в 3 меньше, чем другая кисть. 1 рука в 2 раза короче, чем другая рука, и тоньше почка 1 у ребёнка или

267: Допустим, 3 почки, но 2 неработающие и хотят удалять. А малышу всего 2 месяца. Я всегда начинаю мамочек выяснять, что вы принимали, и они мне все. Не буду название, потому что я знаю, что называть нельзя, но это комплексные витамины сначала.

268: Даётся упаковочка бесплатно. Когда встаёшь на учёт по беременности, они говорят, а нам сказали, и готовиться к беременности. Нужно принимать эти витаминки, даётся бесплатно. Дальше покупай сама и пей. Я говорю, ты видела, какие витамины входят в этот состав? Она говорит, ну,

269: Те. Наверное, чтобы хватало мне и ребёнку, открываем аннотацию на 1 месте витамин a, открываем противопоказания к витамину, а беременность на всех сроках и даже период кормления ребёнка противопоказан. Почему? Потому что выкидыши

270: Новорождённые и врождённое уродство у плода это все прописано в инструкциях, но мне говорят, что якобы сейчас это даже ввели в клинические рекомендации. Я не хочу в это верить, но уже вот несколько врачей сказали, что якобы это так мне

271: Страшно за будущее нашей нации, поэтому, но в продуктах есть и витамин, а есть и витамин д. Есть, если ничего не придумывать и стараться сберечь нацию. И мы должны поднимать эти вопросы. Да, они понимаются, поднимаются болезненно. Я знаю, что набегают всегда там.

272: Люди, которые заинтересованы, и у нас комментариев там появится много негативных. Я готова к этому, но если мы даже вот до 1 человека, до 1 девочки это донесём, наверное, это будет хорошо. Мне даже косметолог говорит, если я узнаю, что женщина беременна, и даже крем,

273: С витамином, а ей не могу назначить, потому что нельзя. Так что вот такая история непростая, с витаминками безобидными. Да, и на самом деле, ну, витамина это самый любимый витамин, мне кажется, у девушек и женщин для красоты, но, как выяснилось, с ним есть некоторые, у него есть противопоказания.

274: Тогда, Ирина Геннадьевна, предлагаю сейчас, знаете, немножечко обсудить тему. Возможно, продуктов питания, потому что это, с 1 стороны, самая любимая тема у аудитории на YouTube, потому что что поесть, чтобы, например, стать здоровее, и, с другой стороны, мы себе едой можем

275: Навредить, вот, чтобы вы посоветовали, например, вот вы говорили про так называемые предшественники жирорастворимых витаминов, да, например, там, того же витамина д. Мы можем сейчас дать какие-то рекомендации по тому, что в идеале употреблять в пищу человеку для того, чтобы поддержать своё здоровье, снизит

276: Воспаление и от чего все-таки стоит отказаться вообще любым продуктом. Можно, честно говоря, и переборщить. Вот если мы увлеклись каким-то продуктом и будем даже он вроде бы как условно полезен, но будем его просто утром в обед и вечером это будет неверно, поэтому питание должно быть разнообразным.

277: Это точно не бояться жирных продуктов. Сливочное масло надо, вы получите а д е к. Все жирорастворимые витамины сала, кусочек. Да пожалуйста, почему нет готовить на топлёном?

278: Масле прекрасно, поэтому вот эти жирные продукты, они сами в себе по определению несут те субстанции, которые потом якобы в капсулках, потому что тут мне говорят, а вы знаете, бывает синтетический витамин д, а бывает там натуральный, я прошу детей, которые мне врачи

279: Ребят, найдите, из чего делают натуральный витамин д. Они находят из овечьей шерсти путём химической переработки. Как-то так. Аппетит у меня пропал к таким натуральным. Вот я живу в сельской местности, можно сказать, потому что

280: Курганская область, она аграрная, я выросла в деревне, поэтому я всегда стараюсь заказать в деревню яйца. Тоже самое поставщик вот этих всех витаминчиков, о которых мы поговорили. И причём в продуктах идеальное соотношение, когда говорят, а вы знаете, что витамин d2

281: Бочки к нему нужно добавить, там, значит, дополнительно и витамин к там, и магний, и целен, и цинк, и вот такой список. Я говорю, ребят, это все добавлено в продуктах и в очень правильном гармоничном соотношении. Вот я отличница, пятерошница там.

282: И кандидат наук, скажи, ир, рассчитай мне, сколько мне в граммах пить. Да нет, конечно, это невозможно рассчитать, тем более для конкретного человека. Поэтому вот если продукт есть, я вижу, что это яйцо куриное, это нормальный натуральный продукт, если какой-то это

283: Непонятный, какая-то там однородная масса, на которой написано, что это полезно. Я никогда её не куплю. Если вижу, что это кусочек мяса, я тем более заказываю в деревню. Закол будет, допустим, там вот нам столько-то мяска нужно будет. Я знаю людей, которые выращивают этих живот.

284: Или хотя бы люди, которым я могу доверять. Поэтому я считаю, что любой человек, если озадачится, он найдёт такие источники продуктов. Творожок, пожалуйста. Поэтому люди бояться стали продуктов, но не боятся горы лекарств. Угу. У меня

285: Была какая-то история, такая есть, такая большая компания, не буду называть. И, в общем, меня пытались туда все затащить. Меня постоянно пытаются куда-то затащить, торговать. Я говорю, зачем вы ко мне пристаёте? Вам доверяют? Я говорю, так, мне потому и доверяют, что я не торгую баночками, у меня нет этих промокодов, у меня ничего этого не

286: Зачем? И вот, значит, мужчина, он живёт в европе, он специально говорит, я полечу в Москву, когда будете в Москве полетел он сетевик большой такой, под ним там много подписано. И он мне говорит, вы можете зарабатывать намного больше, чем вы там, у кушетки стоите, руки себе, значит, портит.

287: Я говорю, а каким образом назначайте? И вот начал все это, вы подо мной подпишитесь, значит, ну, какая-то вот такая сетевая тема, да, я говорю, вы не тратьте на меня, пожалуйста, время. Вы знаете, сколько вот таких у меня бесед бывает однозначно. Нет, ни разу не пожалела, потому что я не про торговлю.

288: Если я не знаю, из чего сделан продукт, я никогда никому не порекомендую, но были доктора, которые стали обучаться и проходили там двухгодичные курсы, там сейчас же много таких курсов, там нутрициологические другие курсы и была, и

289: Прям у меня перед глазами разыгрывалась женщина, доктор, красавица такая очень обеспеченная семья, у ней трое детей. И вот я смотрю, что она на завтрак, на обед и на ужин всем своим девчонкам. А девчонки то маленькие ещё были, только там глотать научились. Гора.

290: Этих витаминов, этих, этих, там прям разложена такая большая палетка, вот она все это им даёт. Я говорю, как-то ты не боишься, знаешь, сейчас в продуктах ничего нет. Я говорю, у вас личный повар, у вас продукты там привозят откуда-то фермерские все, как ничего нет, нет.

291: Ты не понимаешь, надо, чтобы были вот эти, ну как я могу вторгаться? Она продолжает давать это девочкам. Наступает зима. Девчонки там обычно бегают во дворе, там, либо катаются на коньках, начинают обычное падение, оскольчатые переломы у 1 оскольчатые пере.

292: У 2 оскольчатые переломы, у 3 я травматолог, ортопед. Не бывает оскольчатых винтообразных, у ребятишек, у здоровых при падении с высоты собственного роста я снова ей намекаю ты не ищешь в этом причину. Она сначала сказала, что нет.

293: Это что-то психологическое, там что-то papa там кому-то не отдал долги, что-то такое, но потом все-таки она, видимо, осмыслила на сегодня нет, её дети не принимают ни единой капсулки, слава Богу, растут красивыми, здоровыми, умненькими девчонками приятно видеть да, это это приятная тенденция.

294: Потому что я замечаю, что сейчас действительно есть тренд, когда люди в целой индустрии просто принимают просто отдельные полки с бадами и минеральная плотность Костей у людей падает. Сейчас раньше дети весили больше, они были стройными, но весили больше, потому что плотность Костей был

295: Была больше. Сейчас, к сожалению, обратная тенденция. А вот можно, секундочку, продолжу. Да, вот тему тоже классную поднимаете. Просто нас учили, если витамин д принимать в большей дозировке или, значит, более долго он вынимает кальций из Костей. И вот поэтому появляется потом кальции.

296: В сосудах, как говорят сейчас сосудистые хирурги, невозможно оперировать хрупкие сосуды, они хрустят, их резать невозможно, они раньше были эластичными в молочной железе, в головном мозге, а множественные кальцинаты могут создать почву для онкологии. Поэтому действительно вот есть, есть

297: Такая проблема, что мы думаем, что мы делаем добро и больше 2 месяцев принимаем, а он начинает противоречить сам себе и вынимает кальций из Костей. Вы затронули тоже классную тему сейчас про эластичность. И вот до этого вы говорили про 3 типа лю.

298: С разной соединительной тканью. Вот в связи с этим хочется спросить, есть ли способ какой-то человеку из 1 из 1 типа ткани перейти в другой, чтобы, ну вот, помочь себе, чтобы стать сильнее, эластичнее. Вот я давно погружалась в эту тему. Это больше, наверное, аурведа, конечно. Так мне

299: Трудно это давалось, потому что это восточная медицина, и нас вообще этому не учили. И лет, наверное, 25 назад все-таки я возьму эти книги, начну читать и вот так понемножку, понемножку, и у меня пока по полочкам не разложится, я не осмелюсь даже своей семье рассказывать, что у меня там в голове начинает созревать. Н.

300: А потом уже коллегам, потом дальше, потом на практике вот так работает. Это надо обязательно знать. Значит нам достаётся наша соединительная ткань от папы с мамой по наследству. Что такое соединительная ткань? Это 80% массы нашего тела.

301: И вот этот тип составляет 80%. Это оболочки клеток, это капсулы органов, это мышцы, сухожилия, связки, ногти, волосы, костные балки, даже кровь относят к жидкой составляющей соединительной ткани.

302: И вот достался нам вот такой коридор, и мы в этом коридоре должны сохранить свою, там полезные какие-то моменты, да, и укрепить слабенькие, а мы же этого ничего не знаем. И получается, что если человек такой, скажем, брезентовый, это обычно очень такие крепкие люди,

303: Громкие, им всегда жарко, у них большая грудная клетка. Это прирождённые руководители, они могут повести за собой, у них классная дикция, они смелые высказывания. У меня муж такой. Угу. Вот. И вот ему 71 год, он мешки с цементо.

304: Там спокойно носит все здорово. Потом дальше, допустим, там моторы 60 килограмм, там поднимает куда-то на крутой берег и у него никогда не будет сколиоза, у него не будет плоскостопия, у него не будет халюс вальгус деформированного пальчика на

305: Это его конституция, но его надо охлаждать и физически, поэтому когда он там в Тайгу, на мороз на снегоходе без головного убора хорошо, нельзя говорить, там закутайся. Нет, когда он без головного убора постоянно ходит.

306: В любой мороз без шарфа не надо его кутать, он так себя охлаждает по интуитивно, эмоционально тоже, если он начинает там что-то накручиваться, нужно, мой хороший, все хорошо, ля ля ля, вот так. То есть, когда их охлаждаешь, ты их спасаешь от их.

307: Болезни. Если этого не делать, они страдают язвенным поражением желудочно кишечного тракта. Язва двенадцатиперстной кишки, там язвенные колиты. Мы, когда с мужем познакомились, как раз у нас поздний брак, мы вместе всего 23 года. Угу. Там был тяжелейший, язвенный Коли,

308: Ну, все хорошо, все, слава Богу. Поэтому надо просто понять, что этому человеку нужно сделать дальше. Стрейчевая плащёвка. Если вспомним индийские фильмы, вот эти девочки танцуют невысокого росточка, ножки коротенькие, туловище длинненькое, жирочек, так равномерно пластика.

309: Такая хорошая у них это считается счастливчики по арведи, по восточной медицине у них стрейч стрейч порвать трудно, поломать трудно. Даже брезент можно, по идее, если что-то где то там поломать, а эти гибкие, пластичные, но

310: Им нельзя стоять на месте в плане физического развития и в плане умственного. Это люди такие, знаете, добрые, они всех прощают, они прямо мама для всех papa, для всех. Они готовы за другого сделать работу, благодарности даже не ждут.

311: Такие какие-то очень удобные люди, хорошие, но если они начнут не развиваться, допустим, перестали телом заниматься, они будут тучные, ленивые, они будут лежать на диване, они будут тогда ещё и нудные, и вредные. Поэтому

312: Обязательно движение, хотя бы прогулка до пота каждый день либо часовая прогулка 2 раза в неделю, прямо хорошая, чтобы именно вспотел, чтобы там Лёгкая одышка появилась для тела, либо другие варианты в спортзале, там где угодно.

313: И развиваться, какие-то новые навыки получать. Вот никогда, допустим, не сидел за рулём, иди учись на права. Хотя тебе, допустим, там 46, 50 лет никогда ты, допустим, танцами не занимался. Иди занимайся. Иначе у тебя риск в деменцию улететь больше, чем у всех остальных. Вот этим

314: Моменты нужно знать, ну и самая красивая конституция, но самая хрупкая вот эта конституция шифона, шифон марлечка это внешность моделей, конституция аристократов, я их называю, но не самые травмоопасные. И эта конституция

315: Она по определению сухая и холодная, поэтому их охлаждать, как вот люди с конституцией питта, всех там, в прорубь, там всех, значит, там, в ледяную ванну. Не, не, не, не, не what вас, которая горячие, вас, да, этих, нет, их согревать, их.

316: Кутать им нужно тёплые ванны, масляные массажи им хорошо заходят именно с большим количеством маслица. Все хорошо, особенно область суставчиков там, где уже питание, трофика не очень такая хорошая, с кунжутным маслом прекрасно прорабатывать суставчики. Вот это для них, так что

317: Утеплять их нужно и увлажнять. Вот воду нужно пить всем, но этой конституции прямо особенно. Угу. И вот я обратила внимание среди европейцев как раз больше людей этой конституции. И вот где бы ты не находился, там, на экскурсии, что-то у них бутылочки.

318: Воды с собой. У них эта традиция. Сделали 5 Шагов и опять 3 глоточка водички. Вот так постоянно мы этого не знали, но пришлось узнать, потому что вот эта как раз конституция, они легко уходят в плоскостопие вот в этот халюс вальгус, то что я

319: Сказала выраженные сколиозы диспластические сколиозы бывают у таких людей, особенно в период подросткового роста. И мамочка говорит, ну как же так, какая мама плохая, ну мы же на море то были. Вот 4 месяца назад, мне казалось, Ровная спина, а сейчас крайняя степень.

320: Сколиоза, я говорю, вы себя не корите, у ней, скорее всего, действительно была Ровная спина, но у таких ребятишек у них связки подлиннее, чем у всех остальных. И вот из икеи человечек деревянный, вот он стоит вертикально, а вместо связочек у него пружин.

321: Он стоит, а сделаем подлиннее в полтора раза эти пружиночки, и он у нас упадёт. Человек не падает на мышцы нагрузка. А если в мышцах сидят триггерные точки, вот они и повели этот скелет ребёнка, и у него грубейшая деформация. Буквально за 3 4 месяца им

322: Нельзя в тренажёрный зал, они легче улетят в панические атаки, если будут превышать запас прочности, о чем мы говорили, для них пробежки великолепно. Все, что с вибрацией связано, очень хорошо. Пробежка это же вибрация. Угу. Да, поэтому

323: Допустим, есть такие батуты. Вот если это ребёнок, только следите, чтобы его другие не травмировали, можно персональный батут маленький купить, и пусть он там подпрыгивает, они обычно такие лёгонькие, им нравится это все. Поэтому это тоже можно верёвочные городки, чтобы не

324: Развивали свои длинные миофасциальные цепи во всех векторах, им хорошо заходит и скалодром. Вот это для них интересно. Спасибо, что поделились. Знаете, хотел ещё задать вот вопрос. Так как мы говорим про соединительную ткань, то сейчас есть тренд

325: Которые задают, в том числе и врачи, диетологи и нутрициологи на повышенное употребление белка. Мы все состоим из белка, там нам нужен коллаген. Как вы к этому относитесь? Помогает ли употребление белка в том, чтобы вот растить у себя вот эту соединительную ткань опять

326: Je лекарство от яда отличается количеством, да, то есть дозой. Разумное количество белка из продуктов это работает, когда люди считают, что я сейчас куплю коллаген, как я его сейчас наемся, какой я буду крепкий. Много таких видела уже забавных историй.

327: Давно же эта тема уже у нас так культивируется, особенно в спортзалах коллаген это белок. Мало того, что это белок бывает разного происхождения. Вот что приготовить коллаген в баночках, там есть несколько способов есть ферментативный, но он такой долгий трудоёмки.

328: Иногда бывает он в продаже, уж если влюблён в collagen, тогда все-таки вот ферментативного гидролиза, я бы сказала, предпочти тогда уже вот это закроем на это глаза. Я, конечно, никогда нет для себя, для своей семьи, ну, кому-то надо. Ну, ну ладно, вот, а чаще

329: Все бывает кислотного гидролиза. То есть, допустим, если мы мясо захотели побыстрее сварить, мы в него добавим уксуса, кислоты, если хотим вообще быстро, мы вообще в уксусе сварим. И вот, вот такого происхождения. Дальше сырье, мне говорят, так это же

330: Делают там из рыб делают, значит, это же делают там из птичек. Но что они, видимо, люди думают, что выходит этот сейнер как называется, да, вот это рыболовное судно куда-то в открытое море, там, где чистейшая среда и все в прибрежной зоне.

331: И вот это все, чешуя отходы от производства рыбы, это же все идёт на производство этого коллагена, а из курочек делают коллаген у меня у знакомой, она говорит, у меня сын работает на птицефабрике, он говорит, мама, вот у тебя

332: Медленно че то курочки то растут, а у нас, знаешь, такие витаминки там им дают через 3 недели вот такой цыплёнок уже вот такой бройлер, давай тебе, я тебе витаминки принесу. Так вот, из этих витаминок, получается, мы и получаем из такого сырья мы получаем те вкусняшки, которые получаем и

333: Какой бы ни был коллаген, хоть это в пище коллаген, хоть это в баночках коллаген, это у нас белок, и наш организм должен его расстригать на отдельные кирпичики, на аминокислоты и из них выстраивать наш коллаген. Это 1. И когда вы

334: Начинаете давать что-то искусственное, вот это вот кислотного гидролиза и так далее. У вас корявенькие получаются кирпичики, потому что они уже трансформированы, они уже от природы ушли из корявеньких Кирпичиков. Будете строить свой коллаген. Это 1

335: Уловка такая 1 западня, 2 западня. Для того, чтобы строился новый коллаген, нужно, чтобы заработала коллагеназа фермент и расстригла старый, залежи старого. Пока будут. Вы можете просто до онкологии дойти, если будете давать бел.

336: Субстанции. А у вас не будет расстрига Ия старого коллагена. Вот в чем опасность. Не успевает организм столько переработать, а чтобы растворялся старый коллаген, требуется хорошая, качественная проработка, ручная. Вот опять те же триггеры, если зажали сустав, ну как он

337: Будет вырабатывать что-то новое. Да вы освободите его. У вас уже пойдёт утилизация старого. Научите купать в смазке, дайте упражнения, которые трофику питания от поясницы вам обеспечат суставчику. Люди же расцветают, вот скажу честно, артроз.

338: 1 и 2 стадии, хоть тазобедренного, хоть коленного сустава, кто начинает заниматься по-человечески, слушать рекомендации в идеальное состояние, люди уходят, они выходят в норму, они живут без лекарств долгие годы. Вот даже прово,

339: Мужа уже сказала немножко мы познакомились, он пациент, я доктор. Как я могу познакомиться? Я только на работе и живу, да, поэтому не могли его там вылечить в соседнем центре. Вот он приехал, значит, ко мне не спал уже 4 месяца. Но дело в том, что у него потом по жизни ещё случались травмы. Он такой у мен.

340: Экстремальный человек перелом бедренной Кости слева внутрисуставной. То есть щель проникает перелома, вернее, линия перелома проникает в щель сустава и подмывается смазка считается. Ну, это артроз, это все уже однозначно развалится. Сустав срастили.

341: Разработали до полного движения, до полноценного проходит пару лет перелом большеберцовой Кости. Здесь с этой же стороны тоже внутри суставной. Линия перелома тоже сюда попадает в щель. Ну, говорит, ну, 2 перелома внутрисуставных пойдёт, наверное.

342: Протезирование скептики же. Так. Угу. При стандартном подходе, да, но мы то с ними идём стандартным подходом. Да, связочки все надорваны в суставе. Миниск, медиальный миниск внутренний, там, 3, а разрыв латеральный 2 б.

343: Вот в итоге, что это было 20 лет назад бегает со внуками в присядку, пляшет, перекопал весь наш огород, 20 соток, тяжёлая земля на снимке посмотреть на мрт, скажешь о че то тут печальненько посмотришь на человека боли нет.

344: Вообще. И когда я учила его купать сустав смазке, я говорю, вот давай 1 простое упражнение садись на высокий стол. У нас такой высокий дубовый стол ему друзья подарили и вот садись на высокий стол и просто болтай ножками и сделай это 1000 раз. А он такой.

345: Очень исполнительный человек. Он сначала сидел, считал, потом говорит, что ты голову морочишь 8 с половиной минут. Теперь так я говорю, ребята, 8 с половиной минут. Так попроще, да, чем считать. 1000 раз вы предвосхитили мой вопрос, как раз хотел бы, знаете, задать такой вопрос. Вот.

346: Касательно большего количества людей. Вот что необходимо делать каждому человеку из, возможно, каких-то упражнений, рекомендаций для того, чтобы поддерживать себя в форме, забыть про боли в коленях, в пояснице, не знаю, там в шее головные боли.

347: Чтобы максимально долго и активно жить. Этот вопрос передо мной стоял очень актуально. Раз я с 6 лет уже чувствовала себя больным ребёнком, поэтому действительно Находки есть и грех не поделиться. 1, если сформировались уже зажимы, конечно, очень классно.

348: Чтобы специалисты убрали, поубирали, растянули, раскрыли. Я говорю, вы понимаете, в зажатых тканях вы каждый день хороните какую-то группу клеток в освобождённых, совершенно другой сценарий. Поэтому не стесняйтесь, обратитесь к специалистам.

349: Хотите, в период обострения можно, потому что если обострение идёт, мы же не будем этот конкретный, допустим, сегмент трогать, мы опять же дренажные упражнения подберём, мы освободим, вам попроще будет, вы не будете эти горы лекарств принимать, а по другому другим путём пойдём. Поэтому

350: Когда сформировались, очень здорово, конечно, убирать бывает, нет такой возможности. Поэтому я вот на своих страничках честно делюсь, откровенно подсказками, там тема прямо отдельных лекций, что полезно, я считаю всем, учитывая нашу согбенную позу и то, что

351: Мы, бедные сгибатели, спрессовываем, было бы хорошо, чтобы мы хотя бы с 1 сентября 1 класса на мостик вставали, раскрывали бы свои сгибатели, но если мы этого не делали хотя бы уже там 10 дней, то взрослому человеку делать это точно.

352: Не надо будет. А что можно поделать? Можно пораскрывать передние тракты. Каким образом? Вот, допустим, мы грудные мышцы сегодня прорабатывали, это уже хорошо, они уже не станут настолько нас сворачивать, порастягивать их прям за седушку можно взяться.

353: И Грудина пошла к небу вот так вот Грудина к небу голову не надо запрокидывать, просто Грудина к небу и подышим так?

354: Вдох такой, чувствуете, и грудная клетка раскрывается, и животик раскрывается.

355: Вот так такие вот упражнения можно делать и сидя, и стоя. Поэтому вот это полезно. Дальше шея наша бедная шея. Если мы много часов подбородок сближаем с грудиной, не просто в упражнениях это делаем, а много часов.

356: Вот так тогда мы опять же, как я показывала на макете, сдавливаем спереди позвоночник и выдавливаем назад грыжу диска. Поэтому есть смешное упражнение. Я его так люблю. Мы с внуками сегодня его утром выполняли. У нас была сегодня утренняя гимнастика, вот, поэтому

357: Приподнимаем подбородок, губы вытягиваем в трубочку, делаем так смачно, целуем жирафа на 3 раз почувствовали, как здесь все заработало. Да вот и у меня ещё грудь до сих пор.

358: Приятно расслабилась, шикарно, шикарно. Поэтому вот все, что направлено на раскрытие передних наших линий, миофасциальных цепочек, это полезно в дверном проёме. Допустим, в косяк упираемся. Шаг вперёд раскрыли. Здесь постояли немножко другой ножкой, поменяв их вот уже

359: Делали простые, ведь упражнения раньше, что было? Передача в рабочий полдень. Встали, сделали производственную зарядку можно в офисе внедрять. Я тоже, когда показываю на своих страничках. Я говорю, ребят, возьмите на вооружение вот этот комплекс и станьте заводилой в вашем

360: Коллективе, вы влюбите в себя всех. Есть такие тоже люди сподвижники, они все это принимают к руководству. Все хорошо. Угу. Спасибо за то, что поделились друзья, обязательно попробуйте, потому что эффект прям буквально мгновенный. Если честно, я ещё когда мы выполняли первые упражнения, не поде,

361: Делился сразу, но у меня так приятно все расслабилось. Я никак не соотносил это вот с тем, что я вот тут что-то нажимал, делал там, но каким-то образом это работает, это работает это приятно. Да, поэтому рекомендую всем обязательно попробовать. Также, друзья, хочу напомнить, что если вы хотите

362: Помочь своему телу убрать вот те зажимы, да, вот эти вот триггеры, про которые мы сегодня говорим, ссылку на упражнения от ирины геннадьевны мы оставим в описании к нашему видео. Обязательно переходите, скачивайте, внедряйте в свою жизнь для того, чтобы становиться здоровее, если вам понравился

363: Сегодняшний выпуск. Обязательно поддержите это видео Лайком. Для нас это очень важно. Не забывайте подписываться на канал, включать колокольчик, чтобы 1 получать самые свежие выпуски с такими потрясающими экспертами, как Ирина, Ирина. Что хотели бы сказать ещё вот нашим зрителям в качестве какого-то напутствия. Вы зна,

364: Я когда-то прочла такую фразу, что у человека организм 1, обмену и возврату не подлежит, поэтому мы должны помнить о том, что мы можем поменять квартиру, машину, город, но обменяться с кем-то организм.

365: Не получится. И поэтому очень хорошо думаем, что мы готовы сделать сегодня и просчитываем, каким наше тело будет завтра. Информации много, её нужно фильтровать. Каждый человек заслуживает своего здоровья.

366: Поэтому пусть наши подписчики интересуются вообще в целом получают много информации, но пропускают её через себя, через призму своего опыта, а если будут возникать вопросы, пусть пишут, мы откровенно ответим, учитывая наш жизненный и враче.

367: Сорокалетний опыт я с удовольствием пригласил бы вас ещё на 1 выпуск, поэтому, друзья, если вам эта идея нравится, тоже напишите, пожалуйста, в комментариях, обязательно подписывайтесь на YouTube канал ирины геннадьевны ссылочка также будет в описании, чтобы видеть вот все те базовые упражнения, которые

368: Любой из вас может в домашних условиях, в том числе использовать для того, чтобы становиться все лучше и лучше. Спасибо вам большое. Мне было невероятно приятно с вами сегодня пообщаться. Спасибо. Я думаю, что у нас получился полезный эфир, который нашим подписчикам должен понравиться. И будем надеяться, что они

369: Пригласят нас ещё. Да, благодарю вас, друзья. До новых встреч.