0: Ребята, всем привет. Сегодня у меня в гостях Сергей Вялов, врач гастроэнтеролог. И вы скажете, почему на канале, который в большей степени посвящён теме бизнеса развития, такой интересный человек, я вам скажу, потому что когда я погрузился в тему, я узнал, что жкт настолько плотно вообще связан с тем, как мы себя чувствуем.

1: Насколько мы наполнены энергией, насколько мы продуктивны, что сегодня со мно такой прекрасный человек, кторый поможет мне разобраться в теме. Сергей, спасибо большое за время, за то, что уделил время, пришёл в студию. Вообще прям мега благодарен. Здравствуйте. Очень рад. Я думаю, что у нас получится хороший диалог, тем более, что жкт та ещё

2: Машина 100% начну с такого вопроса. Я со временем, чем чем дольше я живу, тем больше убеждаюсь в том, что фразы какие-то устойчивые, которые мы слышали в детстве, они очень сильно применимы, становятся во взрослом возрасте. И я вот все детство слышал фразу и в разных фильмах, что ты то, что ты ешь и насколько

3: С точки зрения вот врача гастроэнтеролога, это так или не так, насколько это в действительности имеет какое-то состыковку с действительностью. Ну это даже фраза не из детства, а из античности. Тогда ещё говорили, что ты то, что ты ешь, с 1 стороны, наверное, правильно.

4: Физику никто не отменял и других ресурсов, из которых строить организм, у нас просто нету. И если мы кладём в себя какие-то вещества, то из них организм состоит. Поэтому в этом смысле, да, ну может быть за вычетом того, что организму будет не нужно, от чего он

5: Бавиться естественным путём, поэтому почти на 100% состоим из того, что едим ты то, что ты ешь, кроме того, что тебе не нужно, да, понял. Тогда давай пойдём вот таким вот образом. Ребята нас смотрят, и мне хочется сейчас очень сильно их заинтересовать, чтобы они поняли, что им нужно посмотреть эту тему, потому что я как

6: Человек, который добрую часть жизни промучился с гастритом, с панкреатитом и с прочими разными прекрасными вещами. Знаю, что если у тебя болит живот, все остальное, и ты можешь даже не подозревать, что он болит, а там, внутри, у тебя что-то бурлит слегка, то ты будешь в действительности неполноценную жизнь жить. Вот есть ли у вас какой?

7: Какая-то интересная мысль или какая-то вот кусочек интересной информации, который вы можете сказать людям, и они поймут, что жкт и понимание того, как у тебя все внутри работает, это очень важно, да, потому что аудитория, насколько я понимаю, такая ориентированная на дело, и им, конечно, очень

8: Важно понимать, как этот процесс устроен и как этим процессом управлять. Так вот, и жкт, в принципе, то это управляемая система. Мы можем давать ему команды, спрашивать результат. И вообще весь жкт работает по принципу обратной связи. Ну, по большому счёту, так же, как и все бизнес процессы. Поэтому

9: Если переложить бизнес подход к желудочно кишечному тракту, то получаются прекрасные результаты, особенно если мы используем современную медицину, а не демоверсию медицины. Угу. Ну, кстати, про современную медицину и демоверсию ещё очень интересно, потому что каждый раз когд,

10: У тебя там что-нибудь болит, и ты лезешь в интернет читать там вот эти вот советы от Дедов, от бабушек. И я вот у меня всегда возникает вопрос, это вообще рабочие какие-то инструменты или нет? Ладно, давайте тогда сразу к делу. 1 вопрос. Прежде чем мы пойдём дальше, жкт, что в него входит? Давайте зафиксируем для тех, кто вот вообще не понимае.

11: И кто, у кого нет даже базового представления, что входит во всю эту систему полость рта, зубы, язык. Хотя это такая смежная область, как бы её делят немножечко стоматологии, отжимая самую финансовую составляющую большую пищеварительную, есть бизнес.

12: Пищеварительную оставляют гастроэнтерологом, затем глотка и пищевод, которые ведут пищу, потом желудок как некий резервуар, двенадцатиперстная Кишка. И, в принципе, это все Кишка. Угу. Тонкая, толстая. И составные её части до выхода. Это прямая Кишка, которая тоже занима

13: Ну и гастроэнтерологи, и проктологи, опять же, отжимая хирургическую составляющую, финансово выгодную, финансово выгодную, да, не без этого. Плюс аксессуары. Угу. Ну аксессуары это печень, жёлчный пузырь, поджелудочная железа, слюнные железы и все остально.

14: Аксессуары. Тогда ещё вопрос, на что вот если мы с вами посмотрим и скажем, вот жкт влияет на вот эти вот процессы жизнедеятельности, которые мы можем именно ощутить, которые можем понять, на какие процессы влият, да, на все вообще все, да, вообще все. То есть глобально то насколько у нас хорошо

15: Вот эта система устроена. Мы поймём, насколько хорошо мы себя можем чувствовать. Все, что не связано с кислородом. На все остальное влияет жкт, потому что других ресурсов у нас нет. Угу. Есть кислород, который нужен, чтобы сжигать топливо. Мы его вдыхаем. И это дыхательная система.

16: И есть другие ресурсы, которые должны сгореть, их мы съедаем. И вот все, что связано с тем, что мы съели, как оно доставилось, куда пошло полностью переварилось не полностью доступное оно или недоступное, выделилось оно потом вот сожжённое или нет, это все зависит от

17: Соответственно, все процессы обеспечения ресурсами это чисто желудочно кишечный тракт наполовину, конечно, с мозгом. Угу. Потому что в топку надо все-таки что то закинуть и не забыть об этом. Окей, все эту часть зафиксировали. Это такой, мне кажется, пла.

18: Дар для того, чтобы ребята поняли, что сегодняшний выпуск нужно смотреть, но хочу начать на самом деле с такого тезиса, который меня очень сильно зацепил, я немножко почитал вообще про то, что происходит сейчас в мире. И я увидел какую-то статистику. Я цифры не помню, но я увидел, что количество раковых заболеваний

19: В этой области, связанных там с раком желудка, раком кишки, очень сильно в современных реалиях растёт. И почему меня зацепила эта статистика? Потому что, мне кажется, в современном мире очень много информации направлено на то, чтобы, наоборот, люди лучше питались, появляются всякие разные продукты, всякие.

20: Там бионт, миты, всякие добавки и так далее. И казалось бы, что наоборот, люди должны становиться здоровее, что должно становиться все лучше. Мы вообще идём на пути там к мировому исцелению и вечной жизни. И тут я вижу статистику, что наоборот, раковая статистика, вот раковые заболевания растут в этой области. Почему так происходит все правильн

21: Так и должно быть. Маркетинг и некомпетентность творят чудеса. Угу. Поэтому мы, конечно, продвигаем супер продукты, супер таблетки, супер добавки, супер еду, которая сверхудобная, супер полезная. Ищем новые ключевые маркетинг.

22: Преимущество, чтобы 1 отличалось от другого, а по итогу добавляем какие-то вредные вещества и реальной полезности, то эти продукты не несут. Это скорее высосанная из пальца маркетинговая компонента, то есть

23: Хотите сказать, что вот в большинстве вот этих современных модных компаний, там большую часть все-таки играет марктинга, не какие-то разработки, технологии, которые вот мы не будем огульно всех говорить. Ну понятно, да, здесь здесь разные нюансы. Есть у кого-то действительно хорошие продукты, у кого-то не очень, но именно

24: Актуализация связана с маркетингом. По большей части везде рекламные материалы, везде. Вот это полезно, вот это полезно. Такие-то добавки полезны. Ну вот простой пример. Угу. Возьмём какой-нибудь витамин, витамины же сейчас все говорят, надо пить витамины, витамины, витамин.

25: Там их не хватает туда сюда. Если человек не ест витамин б 12, то его запасов в печени хватит на 2 года. Угу.

26: 2 года можно не есть вообще витамин б, 12 это никак не повлияет на, то есть это резерв такой большой такое, да? Угу. Поэтому, конечно, маркетинг. Но нам говорят из каждого утюга, что значит, надо витамин добавлять, витамин добавлять, витамин добавлять и

27: Количество гипервитаминозов никто особо не учитывает, а их становится все больше и больше. Они тоже создают проблемы. Поэтому у нас какая-то такая парадигма неполноценности, то есть как будто бы мы все немножечко недоделанные и поэтому нам надо что-то добавить. Хо.

28: В жизни получается так, что зачастую надо убавить, а не добавить, а мы продолжаем добавлять, добавлять, добавлять. И у нас возникает перебор. Опять же, смотрим сейчас все средства массовой информации, везде дефицитные состояния, дефицит железа, дефицит кальция, дефицит витамина д.

29: Дефицит того сего, 5, 10, блин, а вот ты посчитал, а он у тебя есть вообще или нет? Кто-нибудь считал вообще хоть раз? Ну, я считал, но, опять же, я трактовал эти анализы сам в основном. То есть это такая тоже классическая. Вы считали, вы смотрели анализы, да?

30: И пытались их трактовать. Да, анализы это 1. Это этап и процесс в организме, который не показывает ни запас, ни поступление, а просто текущий уровень бензина в бензобаке на сегодняшний день. А канистра у вас в багажнике лежит или нет. Угу. На сегодня.

31: Даже момент, поэтому не всегда на это 100% можно ориентироваться. Нужно, конечно, но основной то приход всех этих витаминов, допустим, приходит с питанием, а в питании то надо посмотреть, че происходит. Никто этим не

32: Озадачивался. Никто это не считал, хотя это сделать проще всего. И с этого, по идее, надо и начать. А ты вообще ешь сколько положено витаминов, чтобы они у тебя были, или Белков, Жиров, углеводов и всего остального. Ты даёшь ресурсы, а то мы такие собрались строить дом, да?

33: Думаем, возьмём цемент, возьмём там кирпич рабочих не привезём, 1 компонента не хватает. И думаем, че то простой у нас, че то простой. Угу. Так не хватает же. Вот. А в другой ситуации

34: У кого-то избыток привезли, только песок, цемент не привезли, кирпичи не привезли, че то не строится. И вот с этих мелочей, собственно, и начинается качественный, чёткий, абсолютно измеримый математически подход.

35: Здоровью, потому что мы именно с помощью конкретных чётких подходов можем давать гарантированные результаты. А если мы начинаем говорить абстрактно, типа у всех дефицит, у всех глисты и у всех, наверное, онкология, ну или че-нибудь ещё, а тогда результат

36: Никакого не получается, так же, как в бизнесе, да, если мы считаем, че там воронки, прибыль, отдачу, рентабельность, то мы видим все процессы, и нам становится понятно, что делать дальше. Какой должен быть следующий шаг? Я хочу прийти отсюда сюда со здоровьем. Точно такой же подход.

37: И начинается это, конечно, с питания. Надо, надо вспомнить, что значит нормально есть. Да, сейчас ещё до этого дойдём. Тут, кстати, такой, прям подмечу правильность мысли, потому что зачастую, бывает, ты стоишь и думаешь, че то я чувствую себя неважно. Ну ладно, пойду какой-нибудь мультивитаминный комплекс куплю и просто вот, о

38: У меня у самого бывает, я так с некой периодичностью сидел, думаю, стою в аптеке неплохие витаминки и начинаю их пить. То есть просто как бы бездумно, да, просто потому что вроде как бы, почему бы и нет, потому что не будет, да, что мне нужно какой-то витамин не хватает, да? А может быть лишнее. Ты то, что ты ешь, это фраза.

39: Автором которой считается гиппократ, есть мнение, что он имел ввиду не только пищу для поддержания здоровья тела, но и духовную пищу, и, конечно, он прав. Мы состоим из контента и книг, которые читаем лично я отношу себя к активным читателям, предпочитаю как электронные версии, так и аудиокниги, так как част.

40: Бываю в дороге и хочу дать вам совет для комфортного чтения и подбора книг нужно просто подобрать хороший сервис, поэтому сегодня расскажу о книжном сервисе строки от МТС, с которым будет удобно всем и книголюбам, и тем, кто проводит время за книгой периодически в строках.

41: Огромная библиотека, где все по полочкам, есть произведения на любой вкус классика, новинки, бестселлеры, а также эксклюзивный контент, которого нет в других сервисах, это разделы эксклюзивы и ориджиналс. Здесь каждый найдёт для себя интересное книги о психологии, саморазвитии, увлекательные Рома.

42: Эксклюзивные подкасты со строками у вас больше не будет вопроса, чтобы такого почитать здесь вы найдёте бестселлеры и эксклюзивные новинки, такие как доверие от эрнан Диас, захватывающая история и пулицеровская премия по литературе за 2023 год по сюжету.

43: Он легендарный магнат с уолл стрит. Она дочь эксцентричных аристократов. Вместе они поднялись на вершину мира, полного иллюзии безграничного богатства. Но какую цену они заплатили за столь огромное состояние в строках? Вы получите свободу выбора не только благодаря эксклюзивному контенту, но и благо.

44: Благодаря гибкой подписке читаете ли вы чуть чуть много или больше всех? Вы сможете делать это в комфортном темпе, чтобы получить целую библиотеку с уникальными произведениями в своём телефоне. Скачивайте приложение, а по промокоду из описания вы получите бесплатную подписку на 30 дней пое.

45: Окей, тогда вернёмся к изначальному вопросу вообще, почему случаются раковые заболевания так часто в этой области? Потому что у меня вот был подкаст, например, с константином севериновым, мы разговаривали там про генетику и про то, как бы, да, что все мы умрём от рака, если доживём. Вот, и мы там

46: Много он объяснял, как вообще это происходит, как это случается, но вот я так понимаю, что если ты неправильно питаешься, что если у тебя есть какие-то воспалительные процессы, ещё что-то, то процесс появления рака, он очень сильно как бы ускоряется и то, что это может произойти гораздо быстрее, чем тебе предначертано. Вот смотрите.

47: Как бы я занимаюсь и практикой с пациентами в клинике, и наукой, и обучением. Поэтому давайте разделим 2 вещи. Давайте, как должно быть в теории. Угу. И как получается в реальной жизни, вот в теории, да, как бы.

48: Мы можем жить бесконечно долго, там, не знаю, профессора считали, какой ресурс должен быть у скелета. Например, что там порядка 160 лет. Другие исследователи считали, какой ресурс у мозга, сколько там клеток и какой объём памяти туда влазит. И тогда

49: Если мы берём вот эту идеализированную ситуацию, конечно, если мы доживём, то, наверное, умрём от рака, потому что конечный процесс этим заканчивается. Но когда мы возвращаемся в реальную жизнь, получается, что основная проблема, связанная с онкологией, это стаж.

50: Просто тупо стаж, потому что у нас появилось какое-нибудь несварение. Да, несварение это что, болезнь? Нет, ещё к врачу пойду. Да какой, господи, ещё врачи эти коновалы да залечат меня. А ещё таблетки назначат анти.

51: Что-то ещё я потерплю, это ж просто несварение. Угу. Да, вот у меня 1 раз несварение, вот другой раз несварение, да, это пищевая непереносимость. Мне просто этот продукт не заходит, мы не осознаем свою проблему как реальную проблему.

52: Которую надо решить, поскольку мы её не решили. Проблема со временем усугубляется, становится больше, сильнее и начинает длиться во времени. Длится год, длится 5, 5 лет. Высокий риск перерождения. Больше 5 лет. Ищи беду. Угу.

53: И это, это начинается как раз вот с этих маленьких вещей, такие как несварение, то есть вот такие вот, казалось бы, незаметные вещи. А че это такое несварение? Н, ну, я, наверное, сейчас отвечу, отвечу то, как я воспринимаю несваренье, ну, че то не то съел, че то вот.

54: Че то, че то там, не знаю, острого переел кофе лишнего выпил. Если мы возьмём наш желудочно кишечный тракт, он конечно, длинный, безумно интересный, там огромное количество клеток всяких процессов происходит. Мы можем об этом, если да, сейчас договоримся, то и об этом тоже поговорим. Он

55: Переваривает все, даже гвозди. Угу. И поэтому он не может не переваривать что-то просто так, когда что-то не то съел, это, скорее всего уже случилась какая-то маленькая поломка, которая под нагрузкой.

56: И даёт о себе знать. И основная задача всех этих симптомов несварения, как и других симптомов в организме. Это вот сюда отсигналить, чтобы до человека дошло. Блин, я делаю что-то не так. Надо что-то поменять или восстановить, или

57: Чинить, но мы все это не зависит от уровня образования, это не зависит от страны, это не зависит от национальности, от чего-то ещё мы все списываем это на вот это слово просто в кавычках просто несворение просто

58: Что-то пошло не так просто, не то съел. И как бы это ж не мы сломались, это еда сломанная. Угу. Еда же сломанная, но мы то не можем поломаться, да, для нас это непоколебимая истина, и именно она создаёт эту ловушку. А дальше устройство памяти такое.

59: Что как бы оно обычно вычёркивает негатив, и в памяти остаются более значимые, интересные события, и кто вспомнит там раз в неделю у него несварение или раз в 2 недели. А может быть, оно начинается уже через день. И вот когда начинается через день, обычно

60: До этого момента есть путь, который состоит там из 3 месяцев, 8 месяцев, 3 лет. Может быть и вот это уже 1 этап стажа. На самом деле не надо это все терпеть, надо просто взять что-то, поменять настро.

61: Пищеварительный тракт нормально, и все пропадёт, и стаж не будет дальше накапливаться, и онкология пропадёт в разных системах организма. По разному устроено. Но когда мы говорим конкретно про пищеварительную систему, основная проблема это стаж понял? Стаж не

62: Решённой проблемы. Угу. Это глобально то, чем занимается как раз врач гастроэнтеролог, правильно? Ну, не только, конечно. Ну, я имею ввиду, вот, условно, если у человека есть какая такая проблема, ему условно нужно к врачу, гастроэнтерологу. Ну да, окей, я вот я про вас узнал от своего товарища, который был man.

63: В подкасте несколько раз, и мы с ним сидели, ужинали. Он говорит, позови вот сергея, я, говорит, раньше к нему ходил постоянно, но в какой-то момент у него, говорит, лист ожидания, стал такой большой, что я перестал к нему ходить, потому что я в тот момент позвонил записываться, мне сказали, вы 100, там 120 в очереди. Вот, давайте для тех, кто не

64: Попадёт к вам никогда, потому что невозможно будет записаться или просто не сможет себе позволить такой вот срез. На какие вещи, например, в ежедневной нашей, в обычной повседневной жизни мы можем обращать внимание, что как раз служит вот этими сигналами о том, что что-то идёт не так, потому что я вот к чему

65: Сказать, что очень часто бывает, съел на ночь часиков в 11 бургер, выпил бокальчик лишнего винца, не знаю, кофейку или что-нибудь там чит Мильчик какой-то. И на следующий день думаешь, ну че то не то. И как бы очень сложно понять, это я в действительности переборщил с едой.

66: И алкоголем. Или у меня в действительности что-то не так. Вот давайте попробуем подвести такую черту и обозначить несколько критериев, на которые реально нужно обратить внимание. И в какой момент стоит задуматься, что нужно пойти к врачу. Обычно это происходит где-то лет в 25, потому что до

67: 25 лет. Организм достаточно быстро растёт, все там хорошо развивается, и мы просто не успеваем его повредить настолько, чтобы он прям сильно поломался. Прости, это перебью мне 1 из моих любимых шуток Руслана белого в каком-то стендапе. Он сказал, что

68: В 20 лет я мог, я мог пить бензин. На следующий день у меня болела голова, и то от того, что меня сбил камаз. Вот примерно вот из этой оперы, да, но после 25 лет все меняется очень резко. Гарантийное обслуживание заканчивается, да, и гарантия, да, вот, и

69: И тогда мы как-то пытаемся оправдать это все. Хотя на самом деле вот вы сейчас сказали, это как-то съел что-то не то или организм сломался, да так и не надо думать.

70: Это и есть тот сигнал, когда надо идти все. То есть просто что-то пошло не так, конечно, потому что вот, вот с этого просто, просто я вот не могу разобраться то или другое и начинается.

71: Вот оттуда он и начинает тикать, что меня здесь пугает. В этом моменте я вот такой, немножко склонный к ипохондрическим всяким вещам. И я вот зачастую, бывает, нахожу у себя какие-то проблемы даже там, где, мне кажется, их нету на самом деле. И я

72: Раз себе говорю, саня, хватит себе голову забивать. Ну, поболело, поболело, завтра прошло. И мне кажется, что если я по каждой своей проблеме буду делать вывод, что у меня что-то не так, то я из больницы вылазить не буду. Это, наверное, такой мой внутренний страх, что я там, что весь уже разваливаюсь внутри, или что у меня происходит. И вот

73: Если я реально буду обращать каждый день внимание на какие-то вот тонкие нюансики того, где мой организм работает не идеально, то там столько всего можно накопать, что мне кажется, я реально буду только обследованиями заниматься и лечиться.

74: Вы на машине ездите? Да, да. Если у вас постоянно будет справа что-то стучать, вы же поедете в сервис, безусловно, потому что с техникой у нас уже появилась культура, культура. Если что-то дребезжит где-то. Угу. Надо ехать, чтобы оно не

75: Сломалась, то есть мы заранее понимаем о проблеме и сразу её устраняем. Тогда никто не встаёт посередине где-нибудь трассы и там сигналит есть культура техобслуживания, когда мы знаем, что вот такой-то пробег пройдён, да, мы понимаем, на

76: Надо пройти проверку и тогда следующий этап пробега нам гарантирован со здоровьем. Тоже самое. Мы можем спокойно пройти проверку и понимать, что следующий этап, ну да, какой-то временной этап, там год, 2, 3, в зависимости от того,

77: Какие причины на человека действуют и какое у него исходное состояние мы можем это гарантировать. Так, в принципе, и надо поступать. Поэтому такой страх и появляется из за отсутствия информации о своём здоровье. А когда ты узнал все, у тебя следующий период.

78: Ты выдыхаешь, ты свободен от этих всех мыслей, с 1 стороны. А с другой стороны, конечно, ипохондрия хорошая штука, потому что она практически гарантирует здоровье. Человек с ипохондрией, он не может сидеть просто так, он всегда проверяет, и у него нико.

79: Когда не возникает запущенных историй. Угу. Вот. А в противовес всем остальным, которые терпят, и что получается? Вот статистика, да, рак желудка, например, 40000 новых случаев рака желудка в год в нашей стране это много

80: Да, это катастрофа. Много, конечно, если мы посмотрим внимательнее, то больше половины из них это 3 стадия и 4 стадия. То есть уже когда особо и не помочь. Да, и это значит, что человек дотерпел до 3, 4 стадии, а это как минимум.

81: 5 лет, как минимум 5 лет он сидел и думал, а че, просто изжога попью какой-нибудь этой соды или че-нибудь ещё? И все пройдёт, и оно проходило, а он никуда не Шёл. Возьмём там кишечника.

82: 80000 новых случаев рака кишечника за год 80. Это же тоже катастрофическая цифра. Почему? Ну потому что кишечник, это же далеко. Это ж неудобно. Проблема пикантная. Потерплю. Да? Ну а че там ещё тут пропоносило, там не сходил.

83: Туалет и можно жить, правда, можно. А те, у кого запоры, например, они говорят, че я хожу в туалет раз в неделю удобно. Вообще. Вообще не думаешь об этом вопросе? Вот, понимаете? И как бы вот из за того, что у нас нет этой культуры, пока ещё. Угу. И нам надо её создавать.

84: Надо объяснять, рассказывать, как правильно. И чтобы люди не боялись идти ко врачу, потому что у нас обычно как бы это связано с какими-то предрассудками, что обязательно лечить будут. Но хотя бы сделай диагностику, если у тебя там в бизнесе идёт че то не так, ты же не сидишь и терпишь.

85: Тебя банкротить будут? Да нет, ты какие-то действия предпринимаешь, поэтому вот эта активная позиция, она позволяет избавить себя от каких-то неприятностей. Несколько выпусков назад я рассказывал про Армас российского производителя матрасов с собственной сетью магазинов.

86: Дизайнерских товаров для сна. Сейчас в России открыто уже 22 магазина в 11 городах и команда Армас не собирается останавливаться. Магазины открываются по модели франчайзинга. И если вы хотите стать частью франшизы с собственным производством, то советую присмотреться к Армас Армас, компания, которая

87: Имеет двадцатилетний опыт и экспертизу в производстве мебели и товаров для сна. И сейчас, когда рынок освободился от конкурентов, а потребность покупателей в качественной и стильной мебели осталась. Армас начали масштабироваться по модели франчайзинга. И это отличная возможность для вас, потому что у Армас понятно?

88: И взаимовыгодные условия нет, поушальный взносов и роялти, а значит, можно быстрее начать получать чистую прибыль с проекта. У Армас сбалансированная товарная матрица, которая точно попадает в потребности целевой аудитории. Армас молодой, но уже узнаваемый бренд вам не придёт.

89: Придётся выстраивать его с нуля, у франшизы все схвачено, они собрали уникальный продуктовый портфель, продумали формат торговых точек локаций и выстроили маркетинг, чтобы вам было легче начать и ещё немного цифр о франшизе. Стартовые вложения от 1 600 000 ₽.

90: Окупаемость от 10 месяцев, доходность от 200 000 ₽ в месяц. Как по мне, если выбирать франшизу, то с собственным производством. Тем более, если франчизи не требует поушальный взносов и роялти. Это говорит о том, что франшиза планирует существовать долго расти и развиваться именно

91: За счёт Крепких партнёрских отношений, поэтому пока ещё у Армас нет широкого сетевого покрытия, воспользуйтесь шансом и откройте 1 магазин в своём городе, переходите по ссылке в описании, чтобы узнать больше о франшизе и оставить заявку на консультацию поехали я некоторое время назад у себя в telegram.

92: Написал пост с рассказом о том, как в детстве мы с друзьями сидели на речке и ели сухой роллтон. Это была такая у нас культура роллтон в пакетиках, мы его поливали маслицем, посыпали вот специи, которые внутри и прям в сухую его ели. Это был наш обычный обед, классический.

93: И шок мой был в том, что огромное количество людей написали, ну вот моего возраста примерно, да, вот кто, кто со мной, там, там в начале 90, это вредно. Да? Нет, нет, нет, они написали, ой, я точно также обедал, что это был классический приём пищи, вот людей моего возраста, там, в 90

94: Годы. И вот я очень чётко знаю и по себе вот я сейчас подбираюсь там к рубежу 30 лет, и у меня там большой круг моих друзей тоже, и мы часто там в чатах обсуждаем, да, кто там на чекап сходил. Вот сейчас начался тот период времени, когда мы чекапы начали делать и обмениваться опытом опыто,

95: Пикантным, в том числе, начали обмениваться 1 экспириенс, так сказать. Но вот что вы точно подметили правильно, что зачастую страшно идти и делать чекапы. Я помню, что у меня несколько лет назад появились какие-то такие тревожные моментики, что мне, я понимал, что мне нужно сходить просто все проверить, чтобы

96: Спокойно спал. Мне реально было очень страшно. То есть я подумал, блин, а если у меня че то найдут, а, ну как бы там будет, будет неприятно, будет больно. То есть и мне реально было страшно, и я прямо работал над собой, чтобы заставить. Я в итоге сделал так, я не смог прям осилить разом, но я разбился на 4 раза этот чекап частям.

97: Там проверял, проверял, в итоге все проверил, успокоился и на основании этого понял то, что на будущее это хорошо. То есть в целом мне надо регулярно делать, я буду спать спокойно. Вот вы как врач, к вам наверняка люди боятся идти в какой-то момент времени понимаю, что у них проблемы. Вот что вы можете сказать человеку, который

98: Подозревает, что у него что-то может быть не так, но боится идти к врачу. Как его убедить? Вот нас наверняка смотрят, не надо убеждать. Медицина просто должна быть с человеческим лицом. Угу. И как в своё время ещё профессор Веселов сказал колоноскопию надо любить. Он врачам это сказал, да не.

99: Бегаться от двери с колоноскопом туда, а по-человечески относиться к людям и к процедурам. Понимаете, это, это какая-то неправильная логика. Мы стараемся не поменять своё отношение. Я имею ввиду врачебное сообщество, не поменять отношение

100: К людям, а заставить людей прийти к этому плохому отношению, так надо улыбаться. Может почаще рассказывать, чем ты занимаешься, что ты делаешь и когда люди узнают, что ты делаешь, что это там не больно, колоноскопия это не больно.

101: Гастроскопия, это может немножко противно, но мы делаем так, чтобы она была приятной, чтобы человек не боялся, не знаю, где-нибудь водички ему принести. Это же забота. Угу. Медицина это, это в том числе и сервис, это не только медицинская.

102: Услуга вот топорная, типа я тебе отрежу, а как я это буду делать? С каким лицом, как бы со зверским? Знаете, как в этом в старые добрые времена в больнице всегда было 2 человека. 1.

103: Главный врач в белом халате и главный врач в чёрном халате, завхоз, да, и они как хороший, хороший, плохой полицейский, да, всегда управляли этим процессом. Вот. Поэтому надо всем одеть белые халаты и сделать это просто по доброму, с забо.

104: О людях. Вот мы, например, тоже начали в клинике делать чекап, стараемся сделать его максимально удобным для человека. Мы взяли самое лучшее оборудование, взяли, стараемся делать сервис, всю подготовку расписали, чтобы вопросов не возникало. Делаем его за минимальное время. Там за

105: 3 часа ты все проверил, все пришёл, лёг. Тебе сделали укол. Ты видишь цветные красивые сны, прекрасно высыпаешься, ничего не чувствуешь, ходишь. Да, для меня вообще стало открытием. Я все неприятные вещи делаю под седацией. Ну, во всем мире есть такая

106: Практика. Угу. А в нашей стране есть такая особенность? Да, да. Потому что это связано с организационными моментами, с анестезиологами и всеми остальными нюансами. Здесь хорошую тоже вещь подметили. Считаю тогда, что у нас вообще социальная нагрузка сегодня, потому что у меня, знаете, какое воспоминание из детств.

107: Я помню, в подростковом периоде у меня была штука фурункулёз, это называлось или как так? Ну, короче, у меня по ногам такие волдыри огромные были. И я, естественно, как маленький ребёнок, не показывал маме и в итоге довёл это до того, что это все было в плачевном состоянии. Меня госпитализировали, и я

108: Прям помню женщину, которая приходила и делала мне адские какие-то уколы, что у меня ноги отнимались с таким злющим лицом. Я прям видел, как у неё из под маски глаза такие были, и у меня реально такое воспоминание адское осталось, что после этого я каждый раз, когда мне там делали уколы, у меня прям до дрожи и в целом

109: Если сейчас посмотреть на всех врачей, к которым я хожу, то больше всего мне нравятся даже не те врачи, к которым я попадаю, которые супер, я считаю, компетентны, а те, кто по-человечески могут все объясниь, не просто прописат тебе таблетку, рассказать, как она работает, что произойдёт, почему это нужно, почему это не нужно и так далее. Так что вот это очень хороший, тако

110: Замечание прям супер важно. Классно тут понял. Надеюсь, что многие нас услышали. Ну вот тут опять же, мы возвращаемся к мы когда-нибудь про пищеварение будем. Вот сейчас будем как раз, да, я про демо версию хотел сказать, потому что мы привыкли к тому, что у нас

111: Демо версия медицины, на самом деле, вот вы берете там телефон, скачиваете приложение, да, и вам говорят, заплати. Это бесплатная, пробная версия, как бы с ограниченным функционалом, да, вот мы в принципе, такой медициной и пользуемся на сегодня.

112: Иногда нам её продают. Угу. С ограниченным функционалом. Угу. То есть у нас есть бесплатное приложение с ограниченным функционалом. Некоторые клиники берут это бесплатное приложение с ограниченным функционалом и начинают продавать за деньги. На самом деле, на сегодняшний день медицина

113: Находится на высоком уровне развития, и нам надо пользоваться ей по полной программе, использовать все её возможности и все достижения, потому что, по большому счёту, ну вот на сегодня мы можем почти все вылечить, уж по крайней мере, про пищеварительную систему. Если говорить, то

114: Абсолютное подавляющее большинство заболеваний, они поддаются полному излечению, и мы можем вернуться в тот период, когда там желудок, кишечник, печень, жёлчный, пузырь, поджелудочная. Все были на уровне 25 лет. Ну, гарантия закончилась, теперь сами поддерживаем, но, тем не менее, к этому состоянии

115: Мы можем возвратить всю пищеварительную систему, а мы живём, а мы живём, меня это зацепило. Извините, давайте, давайте, а мы живём в мире. Значит, где у нас хронический гастрит? Это же неизлечимое заболевание, это у всех

116: Дискинезия там жёлчного пузыря, это ж тоже неизлечимое. Это у всех раздражённый кишечник, тоже неизлечимый, тоже у всех. Или пузырь удалили и говорят, да, живите с этим. У всех же так. Угу. И вот эта низкая амбициозность. И когда

117: Со всех сторон внушают, что это неизлечимо, и живите с этим. Так зачем тогда медицина нужна? Ну вот реально ведь может и бабушка на вокзале сказать живи с этим, сынок, да у нас должен быть качественный конструктивный запрос в 1 очередь.

118: От нас самих, что мы хотим получить от медицины. И когда мы этот запрос удовлетворяем, у нас получается результат, тогда мы можем и восстановить все, и не терпеть, и не ждать. А поскольку все вот живут с хроническим гастритом и думают, что это у всех, и это

119: Нормально. Вот. Поэтому у нас 40000 случаев рака желудка в год. Кстати, опять же, не могу не соглашаться, так как я просто все эти этапы проходил на своей собственной шкуре. И я помню очень такие чёткие фразы, что когда ты встречаешься, говоришь, у меня там, типа гастрит, сказали, ооо, да, у меня тоже не

120: Нормальная тема. Давай пивка. Ладно, давайте тогда к еде. Хуже всего, когда это врач говорит, благо это был благо, это был не врач. Врач попался мне адекватный, который сказал, нет, дружище, это ненормально. Давайте, ладно, к тому, откуда вообще ноги растут, потому

121: Потому что все идёт из того, насколько я понимаю, все идёт из того, что мы просто плохо питаемся. Базово, что мы не едим то, что нужно. Едим много того, что не нужно, и отсюда вылазят какие-то вот эти маленькие проблемки, да, которые потом переходят в хронические, постоянно разрушают. Давай ещё когда в институте учился.

122: Читал книгу американского доктора волиса, который по 1 специальности был ветеринар. Угу. А по 2 специальности переучился уже на человеческого врача. И он удивился, почему, говорит, мы для скотины считаем, сколько должно быть Белков, сколько должно быть Жиров.

123: Сколько должно быть углеводов на продажу, потому что они начинают помирать, да, продуктивность падает, мяса меньше, продукции меньше. Сельское хозяйство несёт убытки, а у людей не считаем. Вот как так, то есть.

124: Мы, получается, к себе в этом смысле относимся хуже, чем к скотине, потому что скотина, она как бы на продажу, как понимаете, и от того, как ты правильно, неправильно покормишь, зависит, сколько денег она тебе принесёт, а сам ты вроде как дотянешь. От этого как раз и будет зависеть всегда такой.

125: Вопрос надо в этот момент задавать. Скажите, пожалуйста, до скольки лет вы планируете жить? Очень неожиданный вопрос, но хотелось бы лет до 80 80. А что вы для этого делаете? Поднимаю тяжёлые.

126: В спортзале, да, вот. И теперь мы упираемся. А есть ли у вас ресурсы для того, чтобы это поднимать. Угу. Давайте тогда с базы. Не знаю, не знаю. Ответа нет, у меня ответа нету, да, то есть вот он должен быть, я стараюсь как-то, то есть я

127: Искренне считаю, что я далеко не самый запущенный случай у меня, потому что я все-таки там что-то и проверяю и как-то стараюсь питаться, но скажу честно, у меня нет какой-то системы, по которой я могу понять вообще, насколько качественно я это делаю или насколько некачественно я просто стараюсь делать нормально.

128: Опять же, признаюсь, что Етко понимания, что такое нормальное, у меня нету. Ну, то есть, типа, какие-то базовые, наверное, вещи. Вот, давайте, хочется тогда нормально есть, да, вот, давайте, что такое нормально надо обязательно. Вот каждый должен задать себе эти вопросы. До скольки лет ты собираешься жить?

129: Что ты для этого делаешь и какие у тебя для этого есть ресурсы? Это нормальный план, особенно для людей, которые занимаются бизнесом и развиваются. Вот что значит нормально есть, не знает никто. Я

130: Специально проводил в этом году исследование и спрашивал, че люди думают по поводу того, что значит нормально есть. Угу. Значит, не перебью. Скажу, что в моём понимании нормально есть. В моём понимании, нормально есть. Это я 3 раза в день ем.

131: Пью воду, не пью газировку. Если я ем какой-то типа бургера, ещё что-то это не чаще чем 2 раза в неделю и не объедаться на ночь. Вот это в моём понимании нормально, нормально питаться. Это 5.

132: Процентов 5% от всего объёма. Нормально есть. Ну, получается, у меня 1 20 реализована.

133: Если мы говорим о минималистичном интерьере, то тут стиль кроется в деталях, например, мягкая мебель для дома, несмотря на то, что рынок перенасыщен предложениями на любой вкус и бюджет, найти что-то по настоящему минималистичное и резонирующее с вашим личным комфортом трудно компа.

134: Компания boca room это популярный российский бренд премиальной мягкой мебели, который не экономит на материалах и производит авторский современный дизайн это производство на 4000 квадратных метров с мощной идейной командой специалистов для каждого этапа изготовления мебели есть.

135: Отдельные цеха швейный столярный оклейка, обивка, сборка, упаковка и хранение бока рум это не просто мебель, это целое искусство создания комфорта и уюта в вашем доме оптимальное сочетание стиля, качества и комфорта, ребята.

136: Не только создают мебель, но и атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя полностью расслабленными и счастливыми, а также позволяют выбрать мебель под себя. Почти у каждого предмета из каталога есть несколько вариантов комплектации. Посмотрите на модульный диван из их коллекции их можно менять.

137: На основе своего вкуса надоела старая конфигурация передвинул пару модулей, и комната заиграла новыми красками, а благодаря съёмным чехлам можно менять цвет и настроение комнаты, и все коллекции выполнены в таком же уютном и стильном дизайне диваны кровать.

138: Полки, тумбы, зеркала, столы, кухни и реечные перегородки за счёт такого подхода с мебелью бока рум. Создаётся ощущение, что в доме все на своих местах, их флагманский шоурум находится в Москве, в отдельно стоящем двухэтажно.

139: Особняке на 700 квадратных метров в новой мануфактуре с современным дизайном и также открылось уютное пространство в Санкт-Петербурге. Друзья, если вы ищете идеальную мебель для своего дома, обязательно переходите по ссылке в описании, чтобы ознакомиться с каталогом. Поехали. Вот

140: Поэтому, получается, в основном, когда спрашиваешь, что значит нормально есть, все говорят о регулярности питания. Угу. И это какое-то такое поверхностное суждение, с 1 стороны, да, режим питания то важен. Если мы вот возьмём машину, да, собираемся ехать куда?

141: Осталось там 2 отделения бензобака и уже горит лампочка, и мы такие, не буду заправляться. Мне ж хватит, да и где-то в середине дороги ты останавливаешься, тебе приходится толкать и искать заправку, поэтому распределение ресурсов во времени это, конечно, очень важно, и это своего рода

142: Планирование. А если мы можем планировать свой день и свой рабочий график, то, в принципе, точно также мы можем планировать и ресурсы для этого. Ведь мы же должны заправить свой организм, чтобы потом отработать вот этот интервал времени. Потом топливо закончится, только датчика не

143: Датчик не был бы датчик вообще было бы идеально можно ориентироваться на цифры, можно ориентироваться на чувство голода, но когда человек занят и бегает постоянно или сфокусирован на других мыслях, чувство голода притупляется, поэтому надо обязательно

144: Давать себе диагностическую паузу.

145: Час, 2 прошло 5 минут. Сел, выключился из всего потом. А вообще, я хочу есть. А че я вообще хочу? Это, кстати, хороший, хороший понт. То, что, когда ты в работе, у меня самая классическая история, я могу с утра позавтракать. Если я занят работой, я потом в 10 часов вечера. О, я же не ел сегодня вообще ни раз.

146: Доминанта в мозге смещается, актуализируются другие центры обработки информации, и поэтому мы отсекаем чувство голода. Многие даже отсекают чувства дискомфортные, какие-то болезненные, но вот только 1 чувство не отсекается. Это позыв в

147: Вот это как бы жёстко работающее чувство, потому что оно упирается в объём, но вот мы сейчас о каких-то банальных вещах вроде бы говорим, да, сходить в туалет по маленькому никто не забывает, а вот по большому забывают.

148: Закрутился и забыл. Вот здесь мы находим время в 1 ситуации, чтобы сигнал от организма разобрать и услышать. А другой сигнал мы принудительно Гасим, потому что нам кажется, ну че, по маленькому это по быстрому, а по

149: Большому это по долгому, это надо время организовать, это надо сходить куда-то, это надо сосредоточиться, это надо переключиться очень трудоёмко. Завтра, да, завтра схожу. Вот. Поэтому вот эти сигналы всегда надо распознавать и для того,

150: Того, чтобы не закрутиться, надо просто себя передёргивать немножко на на абстрактную тему или вообще выключаться из работы. 2 минуты, 1 минута, на худой конец прийти в себя. Вот это так и называется. Прийти в себя. Ты где-то там в облаках.

151: Возвращаешься в себя, самочувствуешь и понимаешь, че у тебя не так, или все. Так надо куда-то сходить, или надо поесть, или не надо. И вот это как бы простой навык, но очень сложно реализуемый.

152: Прям хоть напоминание в телефон ставь или будильник заводи во время работы ещё потом такая история, что если ты весь день не ел, то потом ты часов в 10 начинаешь понимать, что ты не ел весь день, и ты дико голодный, просто хочется сожрать все, объедаешься жёстко, просто на ночь спи.

153: Спишь плохо и потом с утра просыпаешься с такой, с такой тяжёлой головой, просто спал плохо. Ничё не хочешь, завтракать не можешь. Плохая еда была. Да, да, да. Это же плохая еда, потомучт. Ты ещё, кстати, в этот момент, естественно, хочешь соать че ниудь Жиренко, какой-нибудь бургерочек, ещё что-нибудь такое. То есть вот классик.

154: Ну, у меня, по крайней мере, так, у всех так, это стереотипная история, потому что если мы, неважно по какой причине пропустили сигнал от организма. Угу. Ну, письмо из налоговой не пришло. А как бы, оно же ушло, это ты его просто не получил.

155: Ответственность то все равно есть и в организме. Также, если ты голод пропустил, письмо пришло, ты его не открыл или почтальон не доставил. Угу. То письма накапливаются, голод накапливается. Это фундаментальное базовое чувство, которое регулируется продолговатым мозгом. Его невозможно забыт.

156: Его невозможно развидеть. Люди, которые были в блокадном ленинграде, они до конца жизни носили с собой сахар до конца жизни это невозможно вычеркнуть, поэтому в рамках дня или в рамках недели чувство голода накапливается, и ты раз пропустил.

157: 2 пропустил, и потом все, что ты пропустил, возникает час расплаты, и ты съедаешь то, что ты пропустил. Раз то, что ты пропустил 2 и даже ещё 20, 30% сверху. Угу. Все запускается цикл, если у тебя режим сбит.

158: Ты не завтракаешь просто потому, что ты не успел проснуться и сразу поехал. Ну, типа в машине кофе попью, да? Или, или на работу приеду, кофе попью. А ты не успел проснуться. Это значит, что ты не распознал сигнал голода есть он или нет? Он на самом деле есть.

159: Просто мозг его не услышал. Приехал там тебя сразу взяли в оборот, ты закрутился, пропустил обед. У тебя уже 2 приёма пищи. Это как минимум полкилограмма еды.

160: Организм заберёт по любому. Угу. Но заберёт вместе с ужином, когда ты приедешь домой и съешь те 500 и ещё 500 сверху. Соответственно, разовая ударная нагрузка никому не была хороша, ни при каких условиях.

161: Будь то спорт, будь то пищевой спорт какой угодно. Если мы возьмём штангу 200 килограмм без подготовки, позвоночник провалится в трусы и с пищеварительной системой тоже самое происходит. Вот мы 1 удар сделали по ней. Соответственно, сверхнагрузка.

162: Мы тратим ресурсов. Избыточное количество, самочувствие, на следующий день фиговое, поскольку это все ещё не успело уйти. А там ведь есть регламент через столько здесь, через столько здесь такие-то процессы и хронометраж, то как опускается еда, да, да, она идёт по пищеводу, да, все-таки это все в регламент.

163: Это как производственная технология. Такой кухонный комбайн, да, да. Такой внутри. Вот. Соответственно, утром у нас избыточное насыщение. Мы пропустили следующий завтрак, пропустили следующий завтрак. Обед, опять закрутились. Следующий ужин опять переели. Все начинается цикл.

164: Постоянный сбой, постоянный сбой. К счастью, у нас ресурсов то достаточно организма. Крайне живучий человеческий организм крайне живучий, как только его не убивают, а он все равно продолжает жить. Вот поэтому только через время включается осознанность и появляется понимание того, что

165: Что-то идёт не так. Я плохо себя чувствую, у меня нет энергии, так у тебя ресурсов нет.

166: Вопрос такой у меня к чему это приводит на дистанции? То есть, ну, казалось бы, смотрите, ну, допустим, я вот так вот питаюсь, ну да, я чуть недосыпаю, чуть там переедаю и так далее. Но может ли это привести к какой-то глобальной проблеме? Конечно, это износ ресурса не может, а обязательно.

167: Медицина такая штука. Слушайте, она не может гарантировать 100% выздоровления, но 100% проблем она гарантирует. Тогда вот давайте просто для понимания. Просто это такая штука, мне кажется, настолько базовая, банальная, с которой сталкиваются все, потому что, ну, по крайней мере, все, кто заняты каким-то делом, да, я не знаю, даже та.

168: Мама с маленьким ребёнком или кто-то, кто работает активно, да, неважно, кто кто-то, кто чем-то занят, он сталкивается, я думаю, регулярно с такой историей. К чему это может привести? Точнее, к чему это точно приведёт. Давайте прям поэтапно. Да, давайте 1, значит, в принципе это подкрепляет.

169: И поддерживает неправильное питание, неправильный режим питания, потому что вечерний приём плотный приводит к тому, что утром не хочется есть, и оно все зациклилось, все проблемы развиваются по типу порочного круга, когда каждое следующее звено поддерживает предыдущее.

170: И оно циклится. Чем дольше этот цикл существует, тем больше вероятность получить более серьёзную проблему. Значит, организм получил избыточное количество еды, которое в данный момент ему было не нужно. И это приводит к тому, что желудок растягивается. Это такой резервуар, который должен

171: Поместить в себя стандартный объём порций. Среднестатистический человек съедает примерно полтора килограмма еды за день. Ну, конечно, никто об этом не думает. Вы же не знаете, сколько вы съедаете. Ну, я никогда не занимаюсь измерением, скажем так. Да, я вообще пытался в какой-то момен,

172: А у меня был период времени в жизни, когда я активно занимался спортом, именно качался, и я был килограмм так, на 15 больше, чем сейчас. И тогда у меня была цель контролировать, сколько я ем, но я просто, чем больше, тем лучше. То есть я просто понимал, что я в любом случае не съем столько калории.

173: Сколько мне надо, поэтому я просто жрал каждый раз, когда ощущал, что есть хотя бы место, хотя бы какое-то вот, вот так я контролировал это вот. То есть, по сути, то у нас есть все эти метрики, да, мы же знаем на сегодняшний день, сколько организму, чего нужно, сколько Белков, сколько

174: Сколько Жиров, сколько углеводов, сколько такого витамина, такого витамина, холестерина, сколько нужно соли, сколько нужно воды, сколько нужно, все знаем. Ну это же очень сложный. Н, так пройди просто и сверься. Да в том-то и дело, что это невозможно описать словами никак.

175: Это навыки, их просто нужно создавать, брать каждый навык по отдельности и делать. Я вот, кстати, в образовательной деятельности сначала скептически относился к марафонам, но потом понял, что вот именно для навыков марафоны лучше всего подходят.

176: Когда ты в некой системе вместе с единомышленниками изменяешь какую-то парадигму в своей жизни, вот в этом плане, как бы марафоны могут помогать изменять рацион питания, режим питания и давать некую поддержку к проблемам, к каким проблемам?

177: Это приведёт порочный круг. 1 проблема вытекает из другой. Значит, мы получаем слишком много, у нас практически нет механизмов, которые позволяют лишнее выбросить. То есть нет такого, что вот как с деньгами, да, вот как бы дали много денег, ты же их не выбросишь. Вот.

178: Так дали много еды, ты же её не выбросишь, надо в запас класть. Соответственно, выделяется большое количество гормонов. Это гормоны стресса, не психологического стресса, а физического стресса, которые позволяют огромное количество энергии запасти и соответствен.

179: Все это перекачивает в разные запасы в разных органах. Ну, например, в печени, в депо гликогена, где быстрые углеводы концентрируются, например, в жировую ткань. И все это подкрепляется гормонами. Дальше, если мы не едим на следующее утро организм, вы

180: Вынужден вытаскивать это все обратно из этого депо и опять же выделять гормоны, но которые работать будут уже в другую сторону. Сначала расщеплять вот это, потом расщеплять вот это и тогда, ну, если образно говорить противо

181: Положные постоянные действия расшатывают систему и депо ломается, и органы ломаются, и эвакуировать это содержимое невозможно. То есть, по сути, как у нас были рельсы, да, а мы едем то-то

182: По рельсам, то сходим с них, то есть у тебя постоянно начинает как бы болтать, да, и в итоге это приводит к тому, что насколько я понял, ресурсы организма изматывается это как раз то, сколько лет мы хотим прожить, да, то есть просто в какой-то момент что-то начнёт отказывать да? Ну здесь конкретный орган можно проверить и определить

183: Ну да, его ресурс, но у каждого человека здесь могут быть разница. У кого-то, может быть, печень откажет из за того, что там постоянно нагнетается и сжимается депо и возникнет метаболический синдром жировой гепатит, который потом приведёт к фиброзу, циррозу и Раку печени.

184: Или печёночная недостаточность. Н да, у кого-то, например, откажет кишечник, потому что постоянно будет сначала резкое наполнение, потом пустота, резкое наполнение, пустота, резкое наполнение, пустота. И это расшатывает моторику. И это приводит к тому, что микрофлора там

185: Не развивается, а вернее, развивается, но не та микрофлора, которая нам нужна. И это приводит к раздражению, воспалению, появлению полипов, которые перерождаются в аденомы. Аденомы перераждаются в дисплазию, дисплазия перерождается в рак кишечника. И вот у нас 80000 случаев в год.

186: Оптимистично. Тогда давайте разберёмся по поводу таймингов и количества. Услышал теперь по поводу рациона. Я так понимаю, что есть более правильный рацион, нежели сухой роллтон, сухарики, 3 корочки и сладкие рулеты. Я бы не сказал, что это плохо.

187: Вопрос, что, что идёт вместе с ними? Да, конечно, потому что если есть это в сухую, как бы, то тогда явно не хватит воды. Да, да, да, безусловно. Давайте. Ладно, тогда про рацион, что знаю. Давайте так. Да, знаю, что нужно пить достаточно много воды, я постоянно пью.

188: И я отказался от вообще почти всех там Соков, каких-то газировок и так далее. Уже много лет назад пью в основном чай, воду, иногда могу выпить кофе. Я, кстати, знаю, что вы фанат кофе. И я удивился, когда вы замиксовали кофе с молоком и

189: Сахаром. Я думал, что это абсолютно как бы несовместимые штуки. Скажем так, с точки зрения здорового питания. Сейчас задам вопрос не то чтобы я фанат кофе, я скорее его реабилитирую, реабилитирую слишком много про него стереотипов, ложных окей. Ладно, сейчас реабилитируем. Вот знаю, что вода. Знаю, что нужна клетчатка.

190: Там всякие овощи, фрукты и так далее. Знаю, что нужно, как казалось бы, что мы говорим, что жирная пища это плохо, но жирная пища вроде как нужна. Вот это, конечно, тоже знаю. Давайте теперь попробуем опять же, ребята смотрят для нас, они хотят. Так, окей, сегодня, раз уж я смотрю, сегодня я

191: Постараюсь подкрутить своё питание до какого-то более менее нормального уровня, чтобы чувствовать себя лучше. С чего начинаем спойлер сделаю. Давайте. Да, у меня скоро выйдет книжка, которая будет называться трекер питания, трекер питания и по ней можно будет все вот это вот подкрутить буквально за 4 недели абсолютно.

192: Полностью настроить весь рацион, там как раз будут заметки какие-то, да ещё что-то супер там будет половина, чтобы прочитать и половина чтобы заполнить и когда заполнишь все, в конце будет бомбический вывод класс тогда давайте какие-то спойлеры из книги, хотя бы какие-то базовые несколько таких постулатов с которым

193: Которых нам точно имеет смысл начать. Давайте про воду давайте. Раз уж мы с неё начали, ну, режим питания, мы про него зафиксировали. Да, это очень важно, да, несмотря на кажущуюся банальность, банальность. Дальше вода, конечно, норматив никто не считал.

194: Ну, я так, ну, он у всех одинаковый, я думаю, может, он у всех разный. Всемирная организация здравоохранения считала этот норматив, когда отправляла гуманитарную помощь в африку, и чтобы отправить какое-то количество бутылок, надо было точно знать, ну, сколько так, поэтому это такой был экономический норматив.

195: Метрика, да, а вообще это, конечно, баланс. Баланс между тем, что мы выделяем, и тем, что мы потребляем, можно считать жидкости внутри организма типа полтора литра.

196: Литр желчи, полтора литра Соляной кислоты, почти 2 литра бикарбоната из поджелудочной железы. Короче, все это в кишечнике, потом оно всасывается обратно. В общем, там путаница единственное место, откуда у нас выделяется жидкость, это мочевой пузырь, поэтому

197: Сколько выделил, столько, будь добр, выпей.

198: Ну, как бы тут же есть обратная история, что если я выпью 10 литров воды, то, очевидно, из меня будет активнее выходить. Поэтому многие говорят, что слишком много воды пить тоже вроде как бы вредно. Ну да, поэтому здесь должны быть какие-то разумные пределы.

199: Внутри которых мы будем чувствовать себя комфортно. Угу. Это как минимум от поллитра. Ну и где-то до 2 с половиной. Причём сама по себе жидкость, она на самом деле бесполезная история, хотя мы на 70% состоим из воды, но не из дистиллированной. И смысл то как раз

200: Заключается в соотношении вот этой вот воды с солью.

201: Потому что до сих пор пока ещё ни 1 человек не ходил в туалет дистиллированной водой.

202: И если мы пьём слишком много воды, нам надо учитывать количество соли, которую мы съедаем, потому что вода выделяется из организма вместе с солью, и если мы пьём слишком много воды,

203: А соли не кладём в организм, то тогда мы не сможем выделить всю эту жидкость, и она где-то будет частично накапливаться, что может приводить к отёкам и ко всем остальным последствиям, связанным с малым энергией. Короче, плохо спишь, все отекает, лицо, пухнет ноги.

204: Пухнут и так далее. Если же мы будем давать слишком много соли, тогда её придётся выводить и на это тратить свою дополнительную жидкость. Поэтому количество жидкости, оно подвязано под количество соли, которое мы съедаем. И вот

205: И этого надо плясать с балансом. Понял? То есть тут это такой, ну, наверное, сложно будет дать какую-то формулу для каждого, да, то есть очень сильно зависит от питания и от всех вот этих вот факторов дополнительных, кто сколько ест, и так далее. Ну, я поговорил с шеф поваром.

206: Ага, не с 1. И мы выверили чёткую формулу так, которая показывает, что любая еда будет вкусной, если в ней определённое количество соли. И как вы думаете, какая цифра, сколько соли?

207: Вообще даже не могу предположить, даже, конечно, 0 9%, 0 9% от общей массы столько же, сколько у нас в организме и по вкусовым характеристикам люди в ресторане, в общем.

208: Пить это определяют. Ну, правда, можно пихать в себя слишком много соли, и тогда уже приестся, и вкус адаптируется и к большему количеству, но при условии несбитых настроек 0 9% это оптимально. И если мы возьмём, например, стандартный рецепт супа,

209: То там как раз 0 9% соли. Если мы возьмём стандартный рецепт какой-нибудь каши или какого-то любого блюда, оно выверено именно на эту цифру. Это физраствор. Интересно, здорово. Окей, по воде. Понял? Давайте ещё какие-то вот такие

210: И ключевые, опять же, постулаты по питанию, да. Ну и в отношении воды и соли. Есть, конечно, продукты, в которых огромное количество соли, в основном, это касается фастфуда жареного и каких-то Мясных полуфабрикатов. Угу. Вот. Там избыточное количество абсолютно в той еде, которую

211: Мы готовим обычно все рецепты и вся рецептура адаптирована под 9 0 9 процентный раствор. То, что касается продуктов.

212: Я забыл, че вы спросили, да, по поводу хочу какие-то вот ребята смотрят, они смотрят на свой лист питания, что они едят, что, что должно быть, чего быть точно не должно. То есть вот я хочу сейчас я посмотрю выпуск и хочу как-то заапгрейдить свою систему питания, так что мне точно надо

213: Есть. А что мне точно есть? Не надо, чтобы я просто базово начал лучше себя чувствовать. Надо есть все. И желательно в ассортименте. Угу. То есть обычно жизнь человека строится как вот, давайте с несварением, как раз вот этой всей историей. Значит, ты

214: Ешь себе, ешь, ешь, ешь, пока что-то не поломалось в организме. Ты, может быть, не знаешь эту причину и никогда её не найдёшь и не узнаешь. А может, и узнаешь. А может быть, это было лечение зубов. Например, ты там пил антибиотики. Может быть, у тебя болела спина, и ты пил обезболивающие, или голова может

215: Может быть это была какая-нибудь кишечная инфекция, после которой осталось какое-то воспаление в кишечнике. Ну никто же не проверяет анализы после какого-нибудь пищевого отравления, да? А может быть это было большое количество алкоголя, которое там вызвало проблемы с печенью или, наоборот, проблемы в кишечнике. Вот.

216: Некая мелкая поломка. И эта мелкая поломка приводит к тому, что на в зависимости от того, в каком органе на какие-то типы продуктов, за которые этот сломанный орган отвечает, возникает реакция. Ну вот, например, жёлчный пузырь переваривает жирный жирный

217: Пищу мы начинаем есть жирное и такие че то как-то не прикольно, не слишком много съел, чтобы прям сильно прихватило, да, а на небольшое количество уже какая-то тяжесть, уже дискомфортное ощущение. Потом возникает какой-то эпизод в жизни. И вот он сильно прихватил. Думаешь, все жирное не ем и

218: Рацион стал на 30% меньше. Ты просто убрал жирное или ешь его по минимуму. Вот это рождает дефицит и нехватку другой человек. У него проблемы с желудком. Че то белковая пища, че то мясо не хочется, оно какое.

219: Твёрдое ложится не так тяжело в желудке, не буду его есть. И отрезал себе ещё рацион. 3 человек говорит, вот после ротовируса что-то там на море съездил, и че то у меня вздутие, газообразование, че то сладкого не очень хочется, от него больше пучит. И как бы, когда овощи ешь,

220: Тоже там какая-то реакция, непереносимость, наверное не буду их есть и ещё часть рациона отрезал, поэтому должно быть все. А если на что-то возникает реакция, вот это как раз и есть тот звоночек, чтобы починить сломанный орган и в зависимости от того, на какой

221: Продукт реакция. Так мы и выясняем, какой орган сломанный. В 1 очередь белки связаны с желудком, жиры связаны с жёлчным пузырём и поджелудочной железой, а углеводы и овощи с фруктами это кишечник. Поэтому если какая-то

222: Такая поломка есть, об этом надо подумать и посмотреть. Это вообще систематично, повторяется или нет. И, соответственно, таким же образом и оценить свой рацион. А ты вообще съедаешь все разнообразие Белков, которое есть 1 по разнообразию. Они все у тебя в рационе.

223: Присутствует, потому что там есть незаменимые аминокислоты, которые из 1 продукта, ну, невозможно получить дальше жиры, они вообще есть в рационе, потому что в жирах, кроме там самих жирных кислот, и из них потом получаются жёлчные кислоты, там же ещё жирорастворимые витамины.

224: А д е к и многие другие, без них тоже ничего не будет работать, в том числе нервная система, ведь изоляция нервных окончаний это ж электричество делается из Жиров, все ли есть в ассортименте и животные, и растительные. Дальше углеводы смотрим, а их то вообще много или?

225: Много. И поэтому первоначально пройтись по всему ассортименту, дальше посмотреть на количество слишком сложная задача для реально работающего, занятого человека, да и для любого вообще, даже для неработающего проверить каждый из этих компонентов по отдельност.

226: Поэтому это как большой слон, которого надо есть частями. Сначала надо проверить, сколько ты вообще ешь еды за день.

227: Потому что оказывается, что многие люди не съедают за сутки даже килограмма еды.

228: Килограмма. При учёте, мы же можем все посчитать. Слушайте, при учёте средней калорийности обычных блюд, там 120, 140 килокалорий. Это получается меньше, чем основной обмен. Угу. Это значит, что человек в минусе, и тогда, ну, как бы у него нет ресурсов, у него будет.

229: Закономерно плохое самочувствие, да, даже при прочих равных, когда у него все хорошо со всеми органами, он просто мало ест. И, к сожалению, вот у таких людей самое большое сопротивление.

230: К критике их рациона питания, они прям железобетонно уверены, что они нормально едят и не хотят ничего менять и пересматривать, но при этом страдают. Поэтому здесь надо включить самокритичность и просто посмотреть. Вот ты съедаешь полтора килограмма за день или нет, если

231: Это меньше чем килограмм, в него никогда не войдёт весь ассортимент. Чисто технически, чисто технически очень понравилась у вас мысль. Перебью, извиняюсь, где-то вы задавали кому-то вопрос то что, ну вот ты говоришь, ты овощи ешь, ну а какие овощи ты вообще знаешь и там

232: Ступор на 5 овоще, и я в своей голове тоже, если меня спросить, какие овощи, я ем, меня там огурец, помидор, перец и все, все, да, то есть как бы, и вот у меня базово, не понятное дело, что где-то там в ресторане, в салат, что добавлять, но если базово, вот просто дома, что такое салат, салатный лист, огурец, огурец.

233: Помидор, перец, все. Вот, вот огурец. Да, да. 100 грамм, в котором всего полграмма клетчатки. Угу. Полграмма, помидор, который 100 грамм, и в нём всего полтора Грамма. Клетчатки вообще самые бесполезные такие, да? Ну, они хотя бы по 100 грамм, да. А салатный лист.

234: Он сколько весит? Да, 3 Грамма, да, 3 Грамма, да, в котором как бы микроскопическое количество следы этой клетчатки. Поэтому надо съесть реально много. И иногда мы действительно не доедаем. То есть, по сути, мы живём в 21 веке, и все голодают, все голодают на завтрак и на обед.

235: И все голодают по количеству, и поэтому у нас возникают дефициты. А когда у нас нет, грубо говоря, стройматериалов и энергии, так о каком здоровье идёт речь?

236: Это, кстати, очень хорошая мысль такая, знаешь, когда не задумываешься, так, но вот если база, вот если на строительный материал, да, если у тебя нету просто материала, как бы, то, из чего, из чего мы будем строить, как бы, да, то, что везде получается постепенно, как раз то, о чем вы говорили, дефицит, дефицит, по чутьчуть, по чу, чуть почуть, чуть по чуть у

237: Чуть ты забираешь у себя ресурсы, да, да. А реально осознаешь ты проблему в тот момент, когда уже крепко, когда накрячила, бабахнуло уже, да, и уже естественно восполнить. И при этом мы стремимся к зожу, ещё физическую активность добавляем, а еды то нету. И получается, мы живём в кредит.

238: Его организма. Кредит выплачивается мышцами обычно потому что они разрушаются, чтобы отдавать организму белок. Белок по любому тратится. Мы обновляем все клетки, органы и ткани, но пускаем в расход мышцы, в 1 очередь те, которые не задействованы. Ну, если челове

239: Спортом занимается, у него часть мышц задействована, а часть нет. И поэтому ненужные организм убирает. А мы думаем, че то у нас тут плоско стало, там че то просело, да вот жиры тоже. Он все забирает, если нет, и подкожный жир.

240: Клетчатки нет и ничего не хватает, и, конечно, не хватает на гормоны, они же на базе Жиров все строятся. И, конечно, не хватает на изоляцию нервных окончаний. И все. И у нас 2 крайности, кто-то живёт в дефиците и в голоде.

241: В реальном, а кто-то живёт в супер избытке.

242: Ну, это тоже такая определённый паттерн привычка, да, я так понимаю, это, это же вообще во многом то, о чем вы говорите, это такие социальные штуки. То есть, например, да, недоедание это такое прям социальное. То есть, если представить, что ты как бы просто живёшь, ничем не занимаешься, у тебя всегда будет время поесть, услышать.

243: Тебя и так далее. А так как мы живём вот в этом вот ритме, то ты постоянно не доедаешь. И у меня даже бывает у самого, я еду, я понимаю, не доедаю, блин, че орехов закинул, как бы, да, питательно, как бы накидал желудок, потом ещё опять реально не хочется есть после этих орехов, они легли комом, вот.

244: И наоборот, тоже. Я прям знаю очень большое количество своих друзей, которые, наоборот, когда работают они вот так вот просто на автомате он пишет, a2 рукой в рот что-нибудь кладёт. То есть тоже такая вот перманентный процесс постоянного, постоянного подъедания чего-то про овощи. У меня вопрос, который я

245: Кстати, не слышал, чтобы вам хотя бы раз кто-то задавал про вегетарианство и вообще вот эту всю тему с отказом от мяса, потому что среди моих знакомых огромное количество людей, которые отказались от мяса, я сам 2 года не ел мясо. Честно говоря, я начал себя чувствоват.

246: Очень плохо и я как бы в начале был таким сторонником вот этой проникся культурой. Потом я начал себя реально очень плохо чувствовать, в какой-то момент начал есть мясо и у меня как бы наоборот, я воспрял духом ваше мнение вообще на эту тему. Вегетарианство, веганство, отказ от мяса. Что вы скажете с точки зрения

247: Вот здоровье. Я скажу, что сейчас мы соберём кучу хейта. Ну, это не важно, нам же нужно как-то 1000000 просмотров набрать. Да, да. Поэтому я просто поделюсь. Вот чем мы тут недавно проводили для врачей мероприятие с фармакологами и обсуждали как раз печень, метаболизм и всю историю.

248: Потом была большая конференция в штатах, посвящённая вегетарианству, потом была европейская конференция, гастроэнтерологическая тоже там это все обсуждалось в общем резюме то следующее каждый волен делать.

249: Так как он хочет, это все понятно. Хочешь быть вегетарианцем, будем, никто не запрещает, но надо обратить внимание на то, что вегетарианцами вегетарианцы рождаются громко в социальном смысле, да, как бы я буду вегетарианцем, а

250: Умирают они тихо и незаметно в социальном смысле, да, то есть нет такого человека, который сказал, блин, вегетарианство это такой отстой, с ним жить невозможно. Я больше не вегетарианец, я больше теперь всеядным буду, нету таких гром.

251: Заявлений, понимаете, публичный выход вегетарианцев в sweet, да и медленное угасание смерти, куда они потом деваются, они потом становятся всеядными. С чем же это связано, видимо, с плохим самочувствием, потому что цена вопроса мы

252: Недополучаем чего-то. Да, раньше это было очень плохо, не было технологий и возможностей добавить себе в рацион достаточно белка, достаточно жира, достаточно витаминов. Люди из за этого худели и умирали.

253: И часто болели опять же хорошо приведём пример двухсотлетней давности, да 200 лет назад, когда человека призывали в армию на службу, бывало так, что в этом возрасте люди впервые пробовали мясо.

254: Ничего себе я не знал, потому что была жуткая бедность, и поэтому мясо было недоступным продуктом, кое-как ещё вылазили где-то за счёт там птицы и молочки, но тоже по минимуму, потому что крестьяне жили бедно, это рождало массу.

255: Проблем со здоровьем. Угу. Вот сегодня мы можем это заменить на какие-то таблетки, добавки или увеселительные процедуры и заклинания. Вот, но, тем не менее, факт остаётся фактом. Чисто растительная пища не

256: Содержит достаточного количества всех веществ, которые нам нужны. Поэтому в любом случае придётся добавлять. И если ты продуманный вегетарианец, ты добавляешь и контролируешь все параметры, которые надо контролировать. Ну это очень сложно. Опять же, то есть это невероятно сложно. Ты должен, никто не обещал, что вегетарианца

257: Будет легко блюсти, там нужно будет бесконечно, потому что тебе нужно будет постоянно чекапиться, все свои показатели наблюдать, чётко доедаешь, ты не доедаешь и так далее. Ну не то чтобы постоянно. Ну, я имею ввиду, это прям работа такая. То есть это не так, что ты просто закрыл глаза и забыл. Никто не обещал, что будет легко. Ну да.

258: Вот это 1 составляющая. И, конечно, поэтому американские, допустим, исследователи и европейские, они в 1 очередь фокусируются на том, что надо что-то добавить. Угу. С идеологической точки зрения. Ну, наверное, правильнее есть все-таки еду, чем заменять её на

259: Таблетки, потому что сегодня мы можем, в принципе, всю еду заменить на таблетки можно быть не вегетарианцем, не мясоедом, а таблетко едом. Ну да, да, понятно. Можно и так. Можно добавить себе белок. Все виды аминокислот, пожалуйста, выдавил из тюбика, съел углеводы, клетчатку.

260: Да, вот, ну как бы здравый смысл то подскажет, что все-таки надо есть тогда я ещё, так сказать, немножечко маслица, давай плесну в ту же тему в огонь. Очень многие, когда начинают переходить на такое питание, и я был в том их числе, признаюсь себе.

261: Всем, что ты начинаешь в начале, чувствовать себя гораздо легче, и ты как будто реально у тебя становится больше энергии, и ты весь вообще как бы такой преисполненный. Реально есть такой момент, но у меня это как бы вот по наклонной шло, то есть в начале так, а потом в какой-то момент

262: Начал чувствовать, наоборот, я в зал прихожу, как бы у меня сил не хватает, да, там или ещё что-то. Но вот почему в начале происходит вот это вот ощущение, что потому что для организма это стресс так, и что он делает? От него убрали всю еду. Так, ну он начинает

263: Доставать это из депо сначала из поверхностного депо и у тебя, о приход, да, потом из более глубокого депо, из заднего совсем. И у тебя продолжение этого Прихода, потом депо заканчивается в кредит. Короче, здесь уже каждый сколько насобирал, у кого-то было побольше депо, он может поду.

264: Больше хорошо себя чувствовать у кого-то поменьше, он может меньший период хорошо себя чувствовать, все, потом оно заканчивается, начинает топить, топить. В смысле не вперёд, а на Дно. Да, вот кроме того, если мы Чистофор

265: Экологическую сторону. Посмотрим, то, наверное, это просто будет показательно и наглядно. В принципе, печень устроена сложным образом. Это большая химическая лаборатория, в которой происходит там порядка 1000000 химических реакций в секунду. И основная система, которая управляет этим, это система цитохрома, там раз

266: Подвиды этой системы существуют, и она перерабатывает все, что мы получаем из кишки. То есть мы съели в желудок. Шлёпнулось, ушло дальше по кишке, тонким слоем размазалось. И потом это должно попасть в сам организм из трубы. И это проходит через печень. Угу.

267: Если мы посмотрим на действие каких-то лекарств у вегетарианцев, то это самая опасная история, потому что именно животные, белки и компоненты животной пищи, они стимулируют и активизируют эту систему.

268: Chroma в печени, и она адекватно держит нагрузку, то есть она как защищает, да, постоянно как тренируется, да, она находится в неком рабочем напряжении, когда мы это убираем из рациона у вегетарианцев, например, у них активность системы.

269: И ферментов падает, и у них возникают передозировки.

270: Передозировки реальной передозировки, потому что все пропускается без фильтра.

271: Ну да, потому что, то есть, я правильно понял, что в животной пище, там есть то, от чего защищаться, да, мышца как бы тренируется условно в кавычках, да, да. А когда у тебя идёт такая чистая, то у тебя, соответственно, мышца перестаёт тренироваться и просто пропускает все, что угодно, а потом ты, да, это и как раз то, что получается, если ты

272: На много лет там не ел мясо и потом решил вточить стейк, то скорее всего тебе будет не очень хорошо да потомучто тебя организм просто разучился.

273: Ну, там чуть более сложный механизм, да, конечно. Во первых, стейк надо пережевать хорошо, и это все-таки работа для зубов. А растительная пища не всегда даёт такую нагрузку. Это, кстати, приводит к ухудшению состояния дёсен и может повышать риски там, пародонтоза и выпадения вообще зубов.

274: Мы не даём нагрузку. Ну, кашу вы едите. Какая понятно, на что не жевательная, только если морковкой спасаться. Угу. Вот. Соответственно, на желудок от растительной пищи тоже мало нагрузки, она все-таки мягкой консистенции.

275: Ну, а дальше, ну, наверное, единственное, че хорошо делают вегетарианцы, да, простят меня вегетарианцы, это они хорошо какают, потому что с клетчаткой там проблем нет, смешно, но хотя бы какая-то проблема решается. Ладно, надеюсь, да, надеюсь, это, а вот мясоеды.

276: Разожжёт мясоеда за счёт того, что они съедают много мяса, да, они иногда делают косяк, не доедают, не доедают. То есть они едят мясо в ущерб овощам. Угу. И вот они какают плохо, как есть же джордан питерсон, который на мясной диете полностью которы

277: Питается только говядиной, да, всегда было интересно, как бы, что происходит у него в организме, он вам не расскажет, он расскажет это своему гастроэнтерологу. Вот. А по поводу, кстати, овощей я тоже, вот я у вас читал и на самом деле подметил для себя я даже вчера

278: Смеялся я сидел в аэропорте, я ассистентке пишу, я говорю, насмотрелся, говорю, Сергей, сижу, фрукты, овощи ем просто потому что реально это такой автоматизм, что ты как бы поел, ты мясо съел, ты сытый, как бы, да, хотя, казалось бы, овощи, фрукты, они же как бы

279: Ну, легко ложатся, то есть ты можешь реально легко закинуть там себя, что-то и усилить, но ты просто на автомате забываешь об этом. И я вот реально 1 из таких галочек, которую я для себя реально сделал. После того, как я там почитал разных ваших материалов. Я такой все, я просто в каждый рацион буду включать это, пускай оно прост.

280: Будет. Она же от меня не требует никакого дополнительного. Смотрите, вот так и работает. Нормально есть, потому что невозможно его передать. 1 словом, нужно обязательное вовлечение, вовлечение и быть в контакте. В этом смысле идеально подходит, например, регуля.

281: Просмотр видео на YouTube допустим, посвящённых здоровью или питанию, в этом смысле подходят марафоны, которые делают гастроэнтерологии ну только надо хороших гастроэнтерологов выбирать, не ко всем подряд идти, надо тут качество соблюдать, когда есть.

282: Последовательный какой-то период времени, когда ты обращаешь на это внимание, тогда это входит в привычку и тогда это реально изменяется, и тогда это будет устойчивый результат, потому что все диеты, на которые садятся, это резкая смена, неустойчивый результат и больше

283: Чем у 50% рецидив сразу после окончания диеты. Поэтому в этом смысле оно плохо работает по поводу диет. Кстати, мы вот уже затронули часть аудитории вечно худеющих. Мы, я уже понял глобально, что происходит. То есть ты просто начинаешь из депо забирать

284: Себя, по сути, да, да, сбиваешь ритм. И потом, ну, как бы ничего хорошего из этого не получается. А есть ещё 2 часть аудитории. Это такая аудитория людей, которая в своё время прочитала, что они, как это называется, эктоморфы, которые, да, которые очень худые и вечно пытают, пытаются, наоборот, набрать

285: Скажем так, массы какой-то и, ну как бы пытаются загружать в себя больше пищи. Вот что происходит в этот момент, когда ты, когда тебе не хочется есть, ты ешь эти полтора килограмма, но ты как бы все равно, ну расходуешь, видимо, в процессе жизнедеятельности больше и хочешь наоборот, там, я не знаю, поднабрать мы

286: Мышечной массы и начинаешь грузить себя больше, чем тебе. Реально хочется, что происходит в этот момент? Во первых, мы условно говорим про здорового человека, да, у которого все хорошо, а не про того человека, который съедает полтора килограмма и через полчаса их же и выделяет. Не, не, не, мы говорим про все-таки, про мы берём, понятно, мы не можем

287: Детали здесь у кого, кто поймёт особенности, свои отклонения, он должен к врачу идти. Мы все-таки берём такой средний срез. Поэтому, если мы говорим, средний человек, ну в медицине это условный человек, он так называется условный человек весом 70 килограммов. Значит, вот на него надо полтора килограмма еды. Так, если этот человек

288: Большего веса, наверное, ему надо поменьше, потому что у него есть резерв и запас, если человек меньшего веса, и он ставит себе целью не просто покрыть свои, свой, этот обмен веществ и свои запросы.

289: А набрать то тогда ему надо есть и 2 килограмма еды.

290: Здесь такой тонкий момент, как раз вот тоже отсылка к Константину сибелиус, который сказал, что для того, чтобы долго жить, нужно не объедаться, потому что у тебя очень много ресурсов расходует организм на то, чтобы все это перерабатывать. Ресурс как раз подъедает, да, и как бы, ну, в реальности ты его берёшь.

291: Кредит. Вот ваше мнение на этот счёт. Если, например, человек там, не знаю, больше ест, он хочет поднабрать, ему нужно больше еды, и он больше ест, больше запихивает, в себя влияет. Не все так делают, да, многие едят килограмм и думают, как бы набрать кто-то из полтора и думает, как бы набрат.

292: Че то не получается и начинают искать какие-то болезни, а на самом деле они мало едят, просто не обращают, не осознают, да, поэтому этот, это количество накладывается на режим питания, потому что если мы будем пропускать завтрак, пропускать обед и на ужин съедать 2 Кило,

293: Мы же знаем, чем заканчивается. Да, и тогда, если человек в таком ритме живёт, он никогда не сможет съесть 2 килограмма еды, да, для него это просто, ну, impossible. Угу. Да. А если мы разделяем их плюс минус на равные порции. Ну хорошо, смотри.

294: Стандартные столовские тарелки, 250 грамм, завтрак 1 обед 2 1, 2 ужин ещё 1. 4 тарелки уже килограмм. Это без салата. Десерта. Это, в принципе, легко 2 килограмма.

295: Берёшь 2 тарелки, здесь 2, здесь 2, здесь все не обязательно за раз это все впихивать в себя. Понял? То есть, ну, у нас же страна крайностей. Да, да, да. Там либо все как бы, либо по нулям 100%. Да, да. Ну вот это крайности, это, это на самом деле всегда даже есл.

296: Взять с точки зрения здоровья. Ну, я, я, наверное, про себя больше скажу, но мне кажется, это такое все-таки я, да, среднестатистический русский человек, который, если я за что-то берусь, то крепко, если на что-то забиваю, то тоже крепко. Поэтому вот эта рекомендация по поводу овощей, да, которую вы услышали, говоришь человеку.

297: Надо начинать есть овощи, а он el, типа 1 салат в день. Угу. На следующий день он звонит и говорит, блин, меня взрывает, я не могу ничего сделать. Я говорю, а че случилось? Он говорит, ну, я съел сразу, там полкилограмма овощей, конечно.

298: Уже не надо так делать. Мы сразу из нуля полную нагрузку даём. Так, ничего не работает, так не работает даже машина. Если мы её там не прогрели и сразу начинаем жарить, то ничего хорошего не получится. Ресурс тоже сокращается. Поэтому, конечно, это все надо делать. Постепенн.

299: И вот здесь нужно некое руководство для того, чтобы, ну, либо самому себе составлять некий план или график, как плановая экономика. Слушайте, ну точно так же надо составить план. Здесь я ем столько здесь, столько здесь столько разбить, это на этапы, чтобы можно было реализовать. Мы же

300: Как обычно врачи говорят, типа, тебе надо похудеть и не говорят, как да, или говорят, тебе надо правильно питаться. И тоже не говорят, как вот это как как раз и есть загвоздка, потому что надо объяснить, как это делать правильно, потому что все истины

301: Прописные знают, а внедрить не могут. В этом то основная задача здесь вот из того, что я слышу от вас, такие 2 ключевые мысли, которые я для себя сейчас подметил. Это 1, что очень важен здравый смысл. Ну реально, потому что, как бы, если ты начал что-то внедрять и полкило овощей в 1 день бахнул скорее всег.

302: Тебе будет не очень хорошо, да, вот, a2 момент это все-таки, что питание. Я вот прям в очередной раз для себя подчёркиваю, что это очень сильный элемент привычек, потому что как бы за 1 день ты в любом случае это вещи не настроишь, это такая должна быть систематическая работа контроля, да, и когда

303: Начинаешь что-то делать, контролируешь и потом это входит в твой нормальный режим. То есть такая привычка все-таки, ну как на производстве, да, должен быть контроль качества. 1 1 контроль качества это каждое утро в туалете. То есть ты съел

304: Вчера еду на завтрак, на обед, на ужин. Из этого должен получиться готовый хороший продукт 1 раз в день и желательно нормальной консистенции нормального цвета, без каких-то резких запахов и примесей. Вот на это надо обращать внимание, несмотря на какую-то банальность, может быт

305: Результат твоей работы результат даже не твоя. Это работа твоей пищеварительной системы, да, вот этот результат должен удовлетворять нас. Если мы видим какое-то отклонение, тогда это повод задуматься в 1 очередь о том, что ты вчера съел, было ли все нормально или что?

306: Там было не так и посмотреть во времени, как это распределяется. Это регулярно с какой-то периодичностью или это просто разовая акция, если это разовая акция, скорее всего, она ни к чему не приведёт и можно не беспокоиться, если же это систематически

307: Появляется сначала там раз в месяц, потом раз в неделю, потом и дальше чаще, чаще. Тогда это уже повод что-то менять.

308: Но в любом случае, когда мы даже берём заболевание какое-то, мы можем только лечить, и это не даст результата. И можем только менять питание. Это тоже не даст результата. Надо делать и то, и то. Если уж мы берём восстановление какое-то

309: Звучит. Я вот, знаете, каждый раз, когда я задумываюсь на тему здоровья, всегда, вот на этапе осознания это звучит всегда так. Впереди большая работа. Если я хочу что-то подкрутить, то меня впереди ждёт большая работа. И мне кажется, вот на этой, на этой ноте очень многие

310: Отваливаются, то есть не появляется вот эта мысль. Но когда ты понимаешь, сколько тебе нужно всего проделать, ты думаешь, *** твою мать, вот хуже? Да? Да. Ну то есть ты думаешь, блин, лучше не буду начинать, чтобы потом не расстраиваться, потому что реально придётся запариться, придётся занятьс.

311: С этим вопросом, вот как мы начали с колоноскопии. Вот. И изменение питания тоже должно быть с человеческим лицом. Оно должно происходить просто легко, быстро, весело и интересно тогда это реально можно сделать. А если нам начинают

312: Занудничать. Вот это надо посчитать, вот это надо сложить, вот это надо есть, это не есть здесь по часам, здесь по миллиметрам, здесь по миллилитрам то, конечно, невозможно выполнить. И давай как бы сразу все проверим. И белки, жиры, углеводы, и все, все, все, все, все. И думаешь, действительно я бы тоже отказался, поэтому

313: Это должна быть этапная работа, которую надо сделать 1 раз в жизни, лет в 25 30 сверить часы. Угу. Вот. А дальше выделять, например, за полгода, 1 неделю для

314: Того, чтобы ещё раз их сверить. То есть, например, месяц или там 2 мы разбираемся с питанием в возрасте 25 30, а потом каждые полгода просто сверяем свой рацион питания и смотрим, че там хорошо, че там плохо, если мы отклонились.

315: Потому что со временем любой человек приедается и зашоривается, и ассортимент становится все уже уже уже и в конце Концов мы едим 1 и ту же еду каждый день. Ну да, круто. Да, и опять же, как раз не доедаем, да, микроэлементов и много, много, много чего, да, потому что, как только м,

316: Сужаем рацион, все у нас чего-то не хватает туда не впихивается, не впихивается либо по количеству еды, либо по ассортименту. Класс. У меня вопрос по поводу кофе мы уже затронули, и я искренне удивился. Кофе с молоком и сахаром. Если

317: Если бы мне сказали то, что, а я сейчас козырну, смотрите, такой набор вообще, может быть, я бы сказал, да нет, это точно вредно. Я ещё такое уточнение по вопросу про кофе. У меня есть вечный спор с женой. Я говорю, что много кофе пить вредно, а она много кофе пьёт, а я, наоборот, такой раньше пил много кофе, а сейчас такой нет.

318: Это вредно, вредно спорить с женой.

319: Кофе пить поле это 100%. То есть это ещё никогда не Заводило в нужное русло это 100%, поэтому там осложнения сразу видны гораздо больше, чем с желудком и с жкт потом проблем, да. Так, ну

320: Смотрите, здоровый желудочно кишечный тракт позволяет все есть без последствий. Угу. Поэтому, если кофе вызывает какую-то неправильную реакцию, это повод задуматься, что у тебя не так. Смотрите. А сейчас, может быть, кого-то это раздражает. Я уже много раз говорил.

321: Вот о том, что может быть здоровый жкт. Я сейчас вернусь к кофе, да, просто из за низкой амбициозности. У нас в целом население и все люди имеют очень мало амбиций в отношении здоровья. Мы привыкли и приучены к тому, что

322: Плохо это нормально. Подтверждаю изжога. Блин, она у всех это нормально или, например, просто ходить в туалет много. Это как утка, это нормально или ходить в туалет раз в неделю. Это же не беспокоит бумаги меньше тратится.

323: Это экономно, да? Или какое-нибудь вздутие, это непереносимость и все, или продукты плохие. Поэтому вот это ключевое, что надо осознать, это такой большой социальный философский посыл можно и нужно каждому человеку.

324: Вернуть нормальное пищеварение и тогда всю еду из этого ассортимента можно будет есть без симптомов, без плохого самочувствия и ресурсов будет хватать. А если на какую-то конкретную еду возникает реакция, то надо

325: Думать, какой орган за это отвечает, и его починить и перестать ездить на этом дребезжащем тарантасе. То есть, исходя из того, что я слышу, я могу пить 3 4 кружки кофе в день, и если у меня все внутри хорошо, то это будет

326: Последствий даже с улучшением, потому что 1 кофе в день из расчёта на 1 эспрессо улучшает состояние печени. Угу. 2.

327: Эспрессо в день, ну, можно долить до американо. Ещё лучше делают состояние печени и фиброз уменьшается. Риски цирроза меньше 3 кофе в день ещё лучше делают состояние печени, и даже риски сахарного диабета снижаются, и поджелудочной становится хорошо, и даже

328: Риски меланомы, рака кожи становится меньше на кофе и много чего ещё. А если мы 4 возьмём, то это будет полезно уже и для сердца. Там спроте н активизируется, и все становится прекрасно, и мощность повышается. Ну, дальше уже от 4 чашки кофе поль.

329: Только для сердца, для печени уже дополнительной пользы нет, неужели нет обратной стороны у этого у меня почему-то всегда какой-то flëur вокруг кофе, что 2 кружки 3, это уже перебор, там на сердце нагрузка ещё на что-то. Я вот у меня такой вот так, я не знаю, по крайней мере, из детств.

330: Откуда-то доносится, что так нельзя. Ну давайте вот эти детские стереотипы развеем. Да. Значит, сердце работает всегда. Это в хорошем, хорошем смысле. Да, нагрузка на него есть всегда. Угу. Не бывает большей или меньшей нагрузки на сердце.

331: Бывает, что ему ресурсов не хватает. Например, кислорода туда слишком мало попадает. Или молекула тф там слишком мало образуется, это ресурсы, ему их не хватает. И это приводит к ишемической болезни сердца, которая ведёт к инфарктам и инсультам, потому что этот

332: Аппарат может выполнить большую нагрузку и беречь его в этом смысле не надо. Его надо использовать, но давать ему ресурсы. Мозг тоже всегда работает, лёгкие тоже всегда работают. Я вам даже скажу больше. И кишечник всегда работает.

333: Он постоянно сокращается, даже если мы не какаем, он никогда не делает стоп, потому что тогда возникает кишечная непроходимость, и все остальные органы постоянно работают и почки, и печень, так что больше или меньше нагрузка.

334: Это нормально, это нормально. То есть, по сути, это опять же, вопрос дисбаланса какого-то, да, что если ты выпила лишнюю кружку кофе, тебе стало плохо, то нужно задуматься о том, где у тебя может быть какая-то проблема. Да, конечно, это и есть 1 первоначальная диагностика.

335: Но поскольку мы это пропускаем, мы ловим проблемы на выходе, они уже больше вот эту ситуацию, когда только чуть чуть что-то она решается на 1, 2. Все, тогда ещё вопрос про кофе. Сейчас мне кажется.

336: Беременным можно, нельзя только при заболеваниях. Если у человека рефлексная болезнь, когда у него есть изжога и кислота, перемещается из желудка в пищевод, вызывая дискомфортные ощущения, то в этой ситуации кофе умён.

337: Уменьшает тонус сжимателя между желудком и пищеводом, и тогда это может усилить заболевание. Ну это уже проблема какая-то существует, естественно. То есть это ненормальное состояние по поводу ещё кофе сейчас каждый раз

338: Когда я слышу, что кто-то в кофейне заказывает кофе с обычным молоком, это прямо нонсенс в нашем уже мире староверы. Да, да, старовер какой-то тут зашёл, потому что у тебя там соевое, кокосовое, миндальное, овсяное молоко единорога, я не знаю, там что только у нас

339: Есть вот тоже все без кальция, кстати, вот интересно, опять же, да, послушать ваше мнение на этот счёт, потому что многие начали в какой-то момент, это прям вот, знаете, вот мне кажется, может быть, это в моей картине мира, но вот пару тройку лет назад прям такая Веха была. Вот это вот здорового пита.

340: Это вегетарианцы, растительное молоко и вот туда вот все это пошло. И там же, я помню, у меня сформировалась очень чёткая картинка, что обычное молоко это плохо, нужно пить растительное молоко и там вот все вечные шутки про то, что корова же как бы молоко не пьёт.

341: Да, и и так далее. Вот ваше мнение, почему корова не пьёт молоко? Ну то, что и там, вот там вот эта вот история, там, там шутка есть про то, что тебе называют там 2 какого цвета крышка, ты говоришь, белого какого цвета, какого цвета стакан белого, что пьёт корова, да, и ты на автомате.

342: Говоришь молоко? Ну вот, хотя и как бы там постоянно, как бы отсылка к тому, что ты же не телёночек, да, чтобы пить молоко. Почему ты пьёшь молоко? Типа, вот, pay бобы выжатые. Вот ваше мнение на тему обычного молока. Ну.

343: Уже понял. По взгляду вижу маркетинг и некомпетентность создают первоначальный посыл, что есть полезное молоко и есть вредное молоко. Угу. Когда мы слышим, что молоко может быть полезным или вредным, мы, конечно, выбираем полезное

344: Полезное молоко производить выгоднее, потому что не стоит дороже, а себестоимость в разы дешевле, то есть себестоимость типа на порядок меньше на 0, а ценник на порядок больше на 0. У тебя 00 прибыли ты.

345: Конечно. Какой вопрос? Да нет вопросов сразу автоматически, да, поэтому просто использование слова молоко, оно применимо, наверное, только к молоку. Угу. А к безлактозному кокосовому это же вообще не молоко.

346: Ничего общего с молоком там, в принципе, нет, кроме цвета, может быть. Ну, мы ж по цвету не будем говорить, что микрофон это молоко. Ну, нет, конечно. Поэтому молоко это полезный продукт, там есть белки, там есть жиры, там есть угле.

347: Воды там есть, ну плюс минус от способа обработки и вида молока зависит. Могут быть и лактобифид рии, там есть много кальция и вообще много чего полезного. Поэтому как питательный продукт, это

348: Вариант выбора выбор. У нас же есть выбор. Можем съесть, не знаю, крылышко, ножку или выпить молочка. Кому как больше нравится. Другое дело, что людей с заболеваниями много и у многих людей

349: Возникает, например, аллергия на коровий белок. Им нельзя. Это то, что называется непереносимость лактозы или не это другое. Это прям аллергия на коровий белок, да, проявляться она может по разному. О ней все обычно забывают и концентрируются только

350: На сахаре, хотя на белок молочный тоже, может быть реакция, бывает, что не хватает фермента, который это молоко должен переварить внутри кишечника, и тогда начинает переваривать бактерии. Это обычно сопровождается тем, что их становится больше. Они ж подъедают, это молок.

351: Начинает дуть, газовать и поносить, конечно. И поэтому человек сразу, сразу говорит, я не буду, да, вот те люди, у которых возникает собственное желание не пить молоко, вот им и не надо, потому что это рационально, обоснованно плохим.

352: Самочувствием после этого. Но это не касается всех вообще людей, потому что частота распространённости этих 2 нарушений, она крайне низкая, ну, в реальности, но рентабельность крайне высокая. Поэтому, собственно, я и говорю староверы, да, тогда ещё про кофе.

353: Огромное количество шуток, видосов, мемасов на эту тему, когда стоит парень, типа и написано это я с утра выпил эспрессо и через секунду хеликоптер, хеликоптер и как бы то, что мы все знаем, эти прекрасные шутки, я здесь где-нибудь

354: Их вставлю. Почему так происходит? Почему? Если ты с утра выпил кофе, то потом тебя буквально через полчаса несёт, потому что что-то пошло не так. То есть это тоже ненормальная ситуация. Это тоже ненормальная количество мемов, настолько большое, что все знаю.

355: Конечно, у всех что ли не так, это как раз и приводит к тому, что мы переводим это просто в шутку, что это как бы у всех и не занимаемся устранением этой проблемы. То есть это ненормально, конечно, это ненормально. В том-то и дело. То есть когда

356: Мы начинаем юморить на эту тему, да че там делиться? Нам кажется, что это просто как бы реакция такая, да, так она просто такая реакция, потому что сломана.

357: Ну, типа, машина у меня едет, её все время влево тянет. Я думаю, ну, машина такая, да, её же влево просто тянет. Ну, у другого человека другая машина её вправо тянет, вместо того, чтобы регулировать колеса, мы такие, блин, ну, такая машина, такую выдали. Угу. Вот надо починить. Проблема в том, что

358: А кофе в принципе обладает стимулирующим действием это стимулирующее действие в принципе уравновешивается возможностями адаптации нашего организма, но если этих возможностей адаптации уже нет 0, тогда и возникает реакция кофе попадает в желудок.

359: Допустим, он больной, оно начинает раздражать, он начинает раздражать больной желудок, это активизирует желудочно кишечный рефлекс и импульс переходит дальше в кишечник. Кишечник тоже начинает ползти потихонечку, и человек идёт в туалет. Другая история, ну, желу.

360: Кишечный рефлекс, в принципе, у всех людей существует, когда мы в пустой желудок что-то кладём. Это вызывает усиление перистальтики и сокращения самого желудка или самого кишечника. Но если это раздражение слишком сильное, тогда мы идём в туалет, то есть в норме.

361: Внешних проявлений нет, просто оно внутри двигается. А когда раздражение есть или проблемы есть или в желудке, или в кишечнике, или комбо, сразу 2 проблемы. Вот тогда начинает нести. Интересно на самом деле, потому что я как-то, ну,

362: Наверное, вот из за того, что это переведено все в шутку, у меня было чёткое ощущение, что это вот, ну, у всех так, это реально норма, но вы меня сейчас разочаровали, вот мы сами эти нормы создаём. В этом то проблема, переводя их в фольклор.

363: Интересное кино неожиданно. Вот это, кстати, для меня прям неожиданно реально, потому что когда, когда, когда тебе кажется, что у всех тебе кажется, у меня также это норма, а потом мы все идём лечиться. Вот знаешь, когда становимся постарше, значит, это последнее дело мериться здоровьем с другими людьми.

364: Угу. Надо сравнивать себя с собой и с неким эталоном, потому что когда мы начинаем ориентироваться на другого человека, типа, у меня жена вот так вот у меня брат, вот так вот у меня родители вот так вот. И у них, у всех тоже это нормально. Да, нифига, это не нормально.

365: И они, даже если вы вместе живёте, не рассказывают там, че они едят и как они ходят в туалет, может, рассказывают. Но точно без деталей. Ещё 1 спор интересный на тему гмо продуктов. Вот, потому что тут тоже у нас

366: Это как с кофе примерно, я говорю, ну, гмо, гмо, как с молоком, да, да, говорю, сейчас, ну, вот моя позиция, как бы, возможно, сейчас, опять же, я стану немножечко образованнее и поменяю своё мнение, но, тем не менее, как бы, ну, гмо и гмо сейчас, что не гмо, все искусственно генным.

367: Модифицировано и так далее. Ну то есть, как бы от этого никуда не деться. Я вообще не парюсь, но вот есть прям люди, которые смотрят на этикетку, если там написано гмо, они не берут этот продукт. Ваше мнение это очень сложный и очень глубокий вопрос на самом дел.

368: Потому что технологии то сейчас другие. Это когда-то давным давно грегор Мендель сидел в башне монастыря и скрещивал горошек жёлтый с горошком зелёным, чтобы изучить, как вообще это все наследуется и какие горошки по

369: Получится в итоге сморщенный или нет. Угу. Не понимая, что такое гены, хромосомы и все остальное. Потом в штатах скрещивали дрозофилу с красными глазами и с белыми глазами. На сегодняшний день мы можем, ну, очень много мы можем полностью расшифровывать геном.

370: Можем делать изменения в этом геноме, можем делать отдельные куски Генов, которые будут интегрироваться сами в какую-то другую клетку, все это заменять, изменять и модифицировать. Ну единственное, что в широкие массы это не пошло, потому что реально дорого.

371: И технологично, но в некоторых сферах это уже вошло, ну, в рутину, что ли, например, сельское хозяйство, потому что помидоры, картофель, гены, которые отпугивают

372: Насекомых, вредителей гены, которые повышают плодоносность. Ну, короче, мы поняли, да, да. Ключевые показатели, они внедряются, есть разные опции и какие-то гены теряются в следу.

373: Поколении. И поэтому из того, что генно модифицированное ты посадил, семена уже не прорастут или прорастут, но не будут иметь тех же свойств. В общем, дальше все упирается в глубокую генетику. И когда мы берём продукт генно модифицированный, мы же не знаем, что

374: Именно что именно подразумевается под этим, да, то есть некая модификация, а насколько она грубая, насколько она потенциально вредоносная, об этом не пишут. Поэтому нам констатируют только факт этот товар или продукт с изменён.

375: Генетическим материалом на сколько? На 10%? На 50, на 200. Поэтому упирается все в производителя, его технологичность. То есть, возможно, задачи, то есть в реальности для того, чтобы объективно можно было принять

376: Решение это условно нужно залазить внутрь, смотреть, что там за изменения были и так далее. Но это этим, естественно, никто заниматься не будет, да, и тогда как решение принимать. То есть, когда я вижу, на упаковке написано гмо, ну это должен быть госконтроль. То есть мы тут доверяем структурам.

377: Да, который контролирует это у каждого индивидуально нет такой возможности. Ну все-таки тут есть о чем подумать. Получается, да, это должна быть инициатива сверху. Интересная тема. Я почему-то, вот у меня было ощущение, что там как-то все, вот оно.

378: Уже устаканилось, пока мы находимся на таком уровне, что мы просто информируем о том, что это модифицированное, а это не модифицированный продукт. Возможно дальше это будет усиливаться и мы будем понимать, что есть какие-то классы там 1 класса модификации 2 класса, модификации 3 класса, модификации.

379: А нюанс заключается, правильно ли я понимаю, что нюанс заключается в том, что мы вот эти вот гмошные продукты, мы не знаем, как они условно повлияют на нас через 10 лет, не знаем. То есть мы не вот в этом нюанс, да, подводный камень. Так, причём они по разному модифицированные, понимаете, как они там сойдутся, не сойдутся вообще, да, что там произойде.

380: Да, и мы же не знаем, вот, допустим, вот этот помидор, его гусеница не ест. Почему? Потому что он не вкусный, нет, потому что там есть ген устойчивости к этим гусеницам, как желудок будет его есть, да, во первых, да, а во вторых, только

381: Угу. Или что-то ещё? А кто производил этот продукт? Может быть там есть и ещё какие-то гены. Здесь должна быть, видимо, контрольная экспертиза, чтобы мы понимали. А вообще, что там вдруг там ещё какие-то гены, не то чтобы они на нас появляют. Может там специально зал.

382: Можна какая-то мутация, которая будет иметь побочное действие какое-то, на не знаю, на мозг. Это конечно на уровне теории заговора, но с другой стороны на текущем этапе развития, когда, понимаете, ну не знаю, в подмосковье берём бактерий, да, изменяем им днк, и они

383: И для нас делают инсулин. Ну как это уже не теория заговора, это реальность. Вот оно, да, оно происходит. Если у нас есть, например, биороботы, которые помещаются на ребро монеты такого маленького размера. Робот краб, например.

384: А который может внедряться.

385: Например, в пищеварительную систему или, например, в сосуд кровеносный, удалять там атеросклеротическую бляшку. Ну, как бы это не, это даже не сосудистая хирургия. Ну, это современный хайтек, если у нас есть, допустим, устрой

386: Адаптер, которое может быть проглочено и инсталлировано в желудок и подключено к телефону, с которого можем, да, вот это я, кстати, выделить там какое-то количество Меланина, или выделить пробиотики, или что-то ещё как бы.

387: По запросу или на автопилоте у нас есть высокие технологии, и они реально используются.

388: Делаю вывод, что с гмо продуктами поаккуратнее. Нужно поаккуратнее. Так, кофе, кофе, гмо, жена, я 2 0. Пока что она берет верх. Понял? Тогда ещё давайте ещё давайте шлифанем тогда по поводу вот этих всех непереносимостей, особенно лактозы, как

389: Глютена, короче, все супер индивидуально. Да нет, все супер одинаково. Да, индивидуально только для отдельных людей, да, у которых реально были проблемы в детском саду. Угу. А то есть, если у тебя в детстве была реальная какая?

390: Это вот непереносимость, это точно не социальная была штука, точно не социальная, да, то есть всех кормили манной кашей. И это был большой естественный отбор. Мы выбирали тех людей, у которых нет непереносимости, лактозы и глютена, да, потому что манная каша это эталон и максимальная дозировка сразу и того, и друго.

391: Если ты ешь манную кашу на молоке, можешь быть спокоен за своё пищеварение. Никакой непереносимости лактозы и глютена у тебя нет. Я ем манную кашу примерно 3 раза в день, но считаю, что у меня непереносимость молока ёжики продолжали.

392: Есть кактус, да, мой очередной мой миф только что был уничтожен. Просто вот другое дело, что иногда мы ещщще подменяем понятия, например, вот какой-нибудь человек пьёт молоко и говорит, ну че то у меня там

393: Бурлит, как бы, и, в общем то, это непереносимость молочных продуктов. Угу. Все просто. Иди, сдай 2 анализа и узнай, ген у тебя испорчен, и ферменты достаточно или нет. И подтверди это, но мы останавливаемся на

394: Умозрительном выводе просто молоко не заходит, так оно может заходить и не заходить по разным причинам. Например, у человека есть воспаление в кишечнике какой-нибудь колит, есть нарушение микрофлоры, мы пьём молоко ферментов.

395: Хватает непереносимости, нет, но проблема в кишечнике создаёт вздутие, газообразование и поносит. И мы говорим, не, ну это ж не болезнь, нет, это просто лактоза не переносится, и на болезнь забиваем время.

396: Идёт, она превращается в язву, в полипы, в онкологию. И такие, собственно, то, с чего мы начали, да, как раз длительный вот этот вот период, да, давайте тогда раз уж подводим здесь итог для тех, кто нас смотрит. А я думаю, что очень многие ребята думают, что у них есть какие-то

397: Переносимости. Какие анализы мы идём сдавать?

398: Это анализ на переносимость так называется? Или что это, как это называется? Нет непереносимости, нет. Угу. Сейчас меня и врачи ещё побьют за это интервью. Как бы мы сейчас немножечко упрощаем историю, да, некие виды аллергической непереносимо.

399: Они, конечно, существуют. Угу. Там все упирается в иммунную систему. Бывают некоторые виды наследственной непереносимости типа лактозы или глютена. Обычно об этом узнают в детстве, если ты перебью. Хорошо. То есть, если ты ел хлеб,

400: Все там 30 лет своей жизни. А в 31 год решил, что я непереносимость глютена, то это точно не так, конечно. Да, это, кстати, очень хороший поинт. Да, обычно в 30 лет я, о, я, оказывается, глютен, не переношу. Хотя все лет, всю жизнь пиццу до этого точил. Просто хочу быть в тренд.

401: Считать, что как и все, я не переношу глютен. Вот поэтому

402: Проверять надо не непереносимость продуктов проверять. Надо себя проверять желудок проверять кишечник, проверять жёлчный пузырь, поджелудочную железу. Слава Богу, это можно сделать достаточно быстро. Там за 3 часа все, 1, 2, 3, последние данные. О чем

403: Че нам говорят? Значит, количество рака желудка растёт потихонечку. Угу. Количество рака кишечника растёт потихонечку. Особенно сильно растёт количество рака поджелудочной железы. Это где-то + 400%.

404: 400%, особенно в возрастной группе от 15 до 30 лет. У женщин. С чем связано? Пока наблюдение с чем связано, не очень понятно, но в целом мы говорим о том, что даже

405: Рекомендации международные и отечественные меняются. Если раньше мы говорили, допустим, колоноскопия нужна, чтобы проверить состояние кишечника в возрасте, там 50 плюс нет, теперь давайте 45 надо сделать. А если есть родственники с любой

406: Онкологии, неважно где в 40, а если что-то болит, так сам Бог велел сделать сейчас, когда болит, когда болит, конечно, и устранить эту проблему. Но мы тянем, и у нас, получается, болит кишечник. И мы такие, во сколько там положено сделать? А, ну

407: В 45 лет, 15 лет, да, вот, а там вот там как раз и увидят, если все это время 15 лет, ты ничего не делал, чтобы вылечить кишечник. Ну да, исследование проводится часть это, этих

408: Таких ситуаций связано все-таки с питанием, потому что, например, вот известный всем неизвестный никому кукурузный фруктозный сироп, который вот, да, неизвестный никому, который добавляют во все сладости, он прям в значительной степени повышает риски воспаления в кишечнике.

409: Чуть ли не в 2 и 8, 5 и 5 раз. И в долгосрочной перспективе вся эта еда и полуфабрикаты повышают риски полипов и Аденом, и в тонком кишечнике, и в толстом кишечнике в разы, в разы, к сожалению.

410: Че делать? Проверять? Ну то есть так, итог такой, если тебя хотя бы что-то беспокоит, то в твоих же собственных интересах пойти проверить. Это, конечно, сейчас, когда тебя беспокоит заранее, заранее. Я вот вообще, вот у меня было несколько подкастов по разным темам.

411: С медициной, и я вот это прям, мне кажется, такое же зарубить нужно просто на носу. Это все врачи говорят 1 и тоже. Мне кажется, все этим пренебрегают. Видимо, все пациенты во всех, что проблема именно не в том, чтобы найти какую-то у себя, да, болячку. А проблема в том, что эту болячку

412: Находит слишком поздно, когда уже ты с этим ничего не можешь сделать. Да и что если ты нашёл в текущих реалиях болячку на ранней стадии, то с очень высокой долей вероятности ты сможешь от неё избавиться. Вот смотрите, сейчас я вам скажу 2 примера. Да, мои родственники 1 родственник, прохо.

413: Диспансеризацию случайно нашли образование, которое оказалось раком. И мы этот рак у нас в клинике и вылечили полностью. Все, нету больше другой родственник делал, там операцию удаляли.

414: Камни во время предоперационной подготовки нашли воспаление в желудке. Определённый вид, который как раз гарантированно приводит к онкологии. Это было 5 лет назад. Вот в этом году у него нашли рак желудка, причём какая стадия 4, потому что

415: Вот эти 5 лет ничего не делал. Я, вот. И, честно говоря, к слову, да, мы обсуждали сегодня с Сашей дезари. Он рассказывал, что у него бывают случаи, что люди приходят, а у них, я извиняюсь, там отваливается уже просто. То есть там в прямом смысле слова.

416: И у меня, ну, как бы это ужас просто полный. И у меня, если какое-нибудь красное пятнышко появляется, я бегу к врачу показывать, что это за красное пятнышко. И у меня, ну вот, я же рассказывал, немножко ипохондрические вот эти синдромы, как с желудком такое может быть, это же безумные боли должны быть. То есть это должно болеть так.

417: Что ты жрать не можешь? Не, не, не, не обязательно, не обязательно. Чаще как раз все эти проблемы, они и не болят. Да ладно. То есть это может происходить так, что ты этого не знаешь, да? Ну, возьмём 2 варианта, да, вот возьмём, например, казанский вокзал.

418: Каждый день где-то берет бутылку водки и пьёт её безумным образом повреждает желудок, 1 раз выпил бутылку, повреждает, болит, 2 раз выпил бутылку, повреждает, болит 10 раз выпил бутылку поврежд.

419: До такой степени, что чувствительность отказывает и желудок просто перестаём чувствовать. Он есть, но мы его не ощущаем, он не болит, а повреждение там есть. Дальше это повреждение продолжается, продолжается, продолжается, продолжается, пока не переродится и будет ра.

420: Другая история атрофический гастрит. Когда у нас изменения такого характера, что они делают слизистую жиденькой, дрябленькой худосочной, чувствительность снижается и тоже пропадает. Возьмём последнее исследование по рефлюксной болезни чаще всего.

421: Пищевод баретта это предраковое состояние, связанное с пищеводом, которое ведёт к аденокарциноме пищевода, не имеет типичной изжоги, потому что до этого жгло, жгло, жгло, жгло, сожгло, сожгло, чувствительность упала и мы этого не o.

422: А процесс дальше двигается. Поэтому очень часто многие говорят, типа, вот у меня болело, а потом прошло, это оно и есть.

423: Тоже дополнительный повод задуматься. Да, да, когда у тебя болело, и вдруг без видимой причины почему-то само прошло, оно не прошло в этом то и засада, что оно само не проходит, потому что это порочный круг и его надо порвать со всех сторон и устра.

424: Причину, кстати.

425: Мы же на сегодняшний день, в принципе, знаем все причины всех болезней. Вот почему заранее не прийти, не проверить все причины и не сказать себе. Вот у меня вот эти 2, 3 причины есть, я их сегодня уберу и завтра болеть не

426: Буду. Так это ж нормально, правда, логичный подход. Угу. Если у нас есть вся эта информация, мы можем её добыть путём обследования. Тогда мы гарантируем себя от какой-то опасности в будущем.

427: Зачем нам ждать, когда что-то случится, а потом выяснять, а почему же это произошло? Да, когда можно просто взять тупо по списку все это сделать, и ты защищён из уст врача. Это всегда звучит очень логично. А потом, когда ты соприкасаешься с реальностью и думаешь, это демо версии.

428: Это демо версия. Ещё, ещё пару вопросов. У меня тут зафиксировали пару вопросов таких тоже важных. Сейчас, мне кажется. Ну, многие, по крайней мере, это используют. И я даже сам думал об этом. Многие голодают раз в неделю, допустим, да, целый

429: День ничего не едят, а есть те, кто голодают долго и тоже говорит то, что там все у тебя там как-то там обновляется, что-то там вообще происходит вот чуть чуть тоже в эту тему, потому что я очень часто прям слышу, ой, я по понедельникам не ем, у меня разгрузочный день, то есть из того,

430: Что я сейчас услышал вот из того, что мы с вами обсуждали до этого, я вот че понимаю, что, по сути, ты берёшь, ты в начале жрёшь 6 дней, потом высираешь этот день, тебе становится лучше, потому что ты из тебя просто вышло все так, как ты не получаешь в этот день новых там микроэлементов.

431: Ты берёшь их из депо и потом возвращаешься на круги своя. То есть пока что я вот так это слышал, но давайте все-таки чуть так и есть, только так и есть, да, абсолютно так и есть. То есть как бы ты привык, как организм, да, что у тебя там плюс минус.

432: Есть какой-то привычный режим питания. Ну типа там в 9 встаёшь там или не знаю, в 12 встаёшь или в 6 встаёшь и там от этой точки у тебя есть интервалы, через которые ты ешь. Мы говорим, давайте-ка мы выбросим 1 приём.

433: Пищи и как бы не будем его есть, это будет интервальное голодание. Угу. Почему бы и нет. Да, вот мы едем на машине. Популярная тема. Кстати, едем на машине, допустим, из Москвы, не знаю, в Уфу. Да, и мы знаем, что у нас, где нижний будет заправка, где Казань будет заправка.

434: Ещё где-то заправка. Давайте возьмём 1 заправку пропустим, почему бы нет? И просто потолкаем, если у нас канистрочка в багажнике стоит хорошо, а если нет плохо исследований много на эту тему.

435: Была очень провокационная история при некоторых заболеваниях. Хорошо. Угу. При некоторых заболеваниях. Но для здорового человека не очень. Вот, например, когда рефлексная болезнь, нам говорят, интервальное голодание полезно, вы уже несколько

436: Раз упомянули рефлексная болезнь изжога, да, это изжога, это изжога, да? Или её эквиваленты, значит,

437: Изжога, да, по интервалу я по интервалу, да, какой бы интервал выбрать? Ну вот там такой вариант, такой вариант. Все варианты ведут к тому, чтобы вечером не есть. И это прекрасно совпадает с нашей рекомендацией. Не есть за 3 часа до сна. Угу.

438: Офигенно, изжога проходит, и мы думаем, наверное, интервальное голодание помогло, и возвращаемся обратно к тому режиму питания, который привёл как раз к этой изжоге, и она обратно возвращается. И вот мы так начинаем опять эти качели то по интервале.

439: Меньше изжога, то обычно начну есть больше изжога, то поменьше, то побольше. В итоге все практически, что есть в пищеварительной системе начинает выглядеть следующим образом. Вот мы упали. Наглядный пример. У нас ссадина

440: Она такая красная, отёчная, воспалённая. Вот это и есть все воспаление. Гастрит это такое воспаление, как ссадина колит это такое воспаление, как ссадина, панкреатит и холецистит чуть по другому выглядит, потому что там все-таки органы, но в трубе это ссадина, и мы только болячка начинает появляться.

441: Мы раз ещё разочек, да, оно только начинает заживать, мы её раз, ещё разочек и постоянно вот это вот теребим, оно не заживает. И поэтому мы имеем долго существующее воспаление, которое рождает стаж и которое ведёт к проблеме.

442: Ну, вообще интервальное голодание.

443: Как элемент смены питания всегда хорошо, потому что

444: Это помогает человеку понять, что питание нужно поменять. Угу. И это может быть входной точкой для того, чтобы дальше он сделал рацион питания другим, чтобы он что-то поменял, потому что любые изменения начинаются с 1 маленького шага. Пусть он будет лю.

445: Это будет лучше, чем продолжать питаться так же, как ты питался раньше, что и привело частично к этой проблеме. Тут понял, да, но ещё что я понял по поводу вот всех диет тоже из нашего сегодняшнего диалога, что все вот эти вот крайности, типа там всякие Кето диеты.

446: Диеты и так далее, что это работает все по 1 принципу. Ты берёшь что-то убираешь, что-то у тебя в гипер как бы в гиперкомпенсацию уходит да, и ты все вот это из ресурсов, из своих это работает по другому принципу значит ты берёшь

447: И заканчиваешь курсы нутрициолога. Это очень полезная специальность, очень полезная, да, она как вообще появилась тогда, значит, на западе у врачей мало времени, у мало времени, у них там на приём, не знаю, 10 минут, так же, как у нас.

448: Поэтому у них есть ассистенты, там медсестры, которые, например, помогают замерить пациента, собрать анамнез, там че то ещё сделать. И за это время невозможно дать рекомендации по питанию. Поэтому врач прописывает ключевые тезисы и передаёт это нутрициологу, который развер,

449: Эти тезисы и помогает сформировать рацион питания, исходя из там вкусовых потребностей человека. Угу. Вкусовых. И совмещает с медицинскими, которые, доктор сказал, у нас превратилось в другую эпопею, когда у нас начинают нутрициологии лечить.

450: Что-то восстанавливать, дефициты, че то компенсировать, нифига ничего не проверили. Начинают сразу 25 добавок на листе выписывать. Я, конечно, крайности беру, но это очень часто встречается. Вместо того, чтобы помочь человеку составить нормальный рацион питания, исходя

451: Из его потребностей, значит, берётся маркетинговое исследование, какое-нибудь, господи, какое маркетинговое, медицинское, медицинское исследование. Допустим, когда доктора исследовали влияние кетодиеты на сахарный

452: Диабет там или на инсулин ресенс выдёргивается. Вывод кетодиета оказывает полезное воздействие, печатается во всех постах и и говорится и вот тут уже маркетинговое исследование и вот тут уже

453: Исследования, да, объём рынка онлайн услуг по консультированию, по нутрициологии и по всему остальному берётся следующая диета. Вот, например, та же самая интервальное голодание при рефлюксной болезни на такой-то, такой-то продол.

454: Жительности с такой-то, такой-то достоверностью на такой-то такой то объём выборки имеет положительный эффект, да, на такой-то такой то стадии имеет положительный эффект. Берём, значит, интервальное голодание оказывает положительный эффект. Точка, да, можем добавить при рефлюксной болезни, да, иногда делается по другому.

455: Например, говорят, что там вегетарианская диета там оказала такое-то влияние там на, допустим, половую функцию у женщин, но различия между группами placebo и вегетарианской диетой там были статистически недостоверны берём просто начало вегетарианская диета поле.

456: Все. Угу. Все вот такое вот поверхностное выдёргивание информации. Причём со ссылкой на эти же исследования. Ссылки же никто не будет переходить, читать там. Поэтому, как бы, зато мы со ссылками все официально, все серьёзно, да, зафик.

457: Хорошо. Поэтому на это, кстати, везде так, мне кажется, это везде так вырвано из контекста, который мы потом в эталон ещё я по себе честно скажу, я вижу зачастую какую-нибудь статью на английском, там, думаю, ну, английская статья точно там. А ещё иногда неправильно перевели, да, заголовок. Ну да, да, да. И вот, и как бы, и все, и ты уже сдела.

458: Вывод на основании доли какой-то некачественной информации и поставил её в эталон, потом 1 копирайтер переписывает у другого коперайтера я тут недавно увидел ссылку на какой-то как бы научный факт.

459: И я прям посмотрел, и эта ссылка оказалась просто международной классификацией болезней. Угу. Ну, то есть не то чтобы научным исследованием, а просто списком болезней, тупо список болезней. Почему на него сослаться. Зато ссылка красивая. Ну, это вот, а чтобы, смотрите, а чтоб

460: Вам было на что сослаться. Я тут че то приготовил для вас. Вот давайте я видел книжечки там у нас есть. Видели? Да, да, да, я уже это, книжки гастроника, гастро, книга, в которой все про пищеварение вдоль и поперёк. Какая красивая, да, там можно узнать.

461: Про печень, про кишечник, про пище, про желудок, да, дальше это книга желудочные войны, поскольку мы постоянно боремся за желудок, против всего там против хеликобактера, изжоги рефлюкса, атрофии всего остального. Значит, там есть все советы и все ответы. Дальше.

462: Ещё у меня есть книга желчь и ферменты. Это больше про переваривание, про то хватает ферментов, не хватает ферментов, как это все переваривается и

463: Самое главное, приятный бонус, да, это неотложная помощь. Ага, да, это такая книга, по которой надо собрать аптечку себе дома и никогда ей не воспользоваться, положив эту книжку сверху. Да, это такой талисман. Классно.

464: Сможем 1 я себе оставлю какую-то, а остальные мы, конечно, играем, подпишем. Ладно, обязательно. Классно. Тогда финальный вопрос на 1000000 просмотров или на 10000000 просмотров, как гастроэнтерологу не слышал никто, чтобы вас спрашивал анальный секс для жкт. Вы зна,

465: Знаете, для жкт, по большому счёту, без разницы вообще, ну, на пищеварение не окажет никакого влияния. Система же работает в 1 сторону, а тут, по сути, вторжение. Если мы говорим про пищеварение, да, то на Пищева.

466: Влияние вряд ли оказывает, может быть, только если происходит высокий заброс спермы, тогда это приведёт к усилению роста бактерий в кишечнике. Но маловероятно, если мы говорим про чисто механическую

467: Составляющую, то тут, конечно, просто надо иметь высокую осторожность и чтобы не повредить и не травмировать ничего. Ну то есть чем-то это сравнимо с запором.

468: Зафиксировали. Ну, сегодня, что я хочу сказать, получилось очень у нас съёмка. Очень интересно. На самом деле, я вот, как сказал в самом начале я, чем больше я пишу подкастов, тем, кажется, по чуть чуть я где-то собираю крупицы информации, которые, надеюсь, мне как-то помогут прожить более

469: Долгую, счастливую жизнь. Сергей, спасибо большое. Очень целостно, очень ёмко. Я в каких-то моментах, наверное, задавал бестолковые вопросы, но я вот из своего не бывает Бестолковых вопросов. Бывает бестолковые, незаданные вопросы, только вопросы все важны, их надо задавать.

470: Обязательно, потому что, ну, я, по крайней мере, считаю, что если у человека это волнует, то надо иметь уважение и пояснить ему, потому что ему это для чего-то надо, и отсутствие знаний никогда не было зазорным. Или грешно наоборот.

471: Это хорошо, что у человека есть потребность узнать и не надо отбивать ему желание. Супер. Спасибо большое. Я думаю, что многие ребята, которые послушают, прям сделают огромное количество выводов, поделюсь своими выводами. Такие вот прям 1, я понял, что есть очень многие вещи, которые

472: Мне точно имеет смысл докрутить и на что мне имеет смысл обратить внимание, потому что вот эти как раз, ой, кольнуло и так далее. Это не ненормальные истории. То есть имеет смысл. Во вторых, я реально понял, что очень важен какой-то здравый смысл, потому что вот то, что мы обсудили про диеты, про

473: Маркетинг и ещё что-то. Я понимаю то, что зачастую я даже не понимаю, откуда у меня. Я говорю, и я даже не понимаю, откуда у меня взялась эта информация в голове. То есть она просто откуда-то попала. Вот, ну и 3, я, наверное подчерпнул для себя какие-то элементы по питанию. Вот я ещё обязательно переслушаю.

474: Ну вот это такие интересные вещи, которые, мне кажется, точно смогут как минимум мне помочь. Я думаю, что нашим зрителям тоже. Так что, дорогие мои, традиционно, во первых, если вам понравилось, втыкайте лайки, обязательно подпишитесь на канал. Если не понравилось, втыкайте дизлайки, мы тоже вас на карандаш возьмём. Вот.

475: Самое главное, я вот поделился своими выводами, делитесь в комментариях тоже выводами, делитесь какими-то интересными мыслями, идеями, которые вы подчерпнули. Вот самые интересные комментарии. У нас вот есть прекрасные книжки, мы сейчас попросим сергея подписать их 3 книжки, мы разыграем за самый интересный, самый прекрасный какой-то

476: Короче, обменивать информации.