ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Инструкция по выполнению упражнений:
  • Выполнение упражнения «касание носком» способствует укреплению пресса и передней поверхности бедра
  • Упражнение «касание локтем колена» помогает сделать талию более выразительной
  • Повторение движений «раскрытие ног и подтягивание коленей к животу» улучшает форму ягодиц, ног и живота
0: Если ты будешь вот так 50 раз касаться носка, то у тебя станет заметнее пресс и подтянется передняя поверхность бедра. Если ты будешь вот так 50 раз касаться локтем колена, то твоя талия станет более выраженной, если ты будешь вот так 50 раз.
1: Касаться рукой щиколотки, то у тебя уйдёт низ живота. Если ты будешь вот так 50 раз раскрывать ноги и подтягивать их к животу, то твои ягодицы, ноги и живот станут более подтянутыми. Пиши слово, хочу в личные сообщения и занимай место.