0: Если у вас постоянная тяжесть в ногах, боль после рабочего дня, ночные судороги, то это первые тревожные сигналы того, что ваше кровообращение в ногах нарушено, и если не обратить внимание, это может привести к очень серьёзным проблемам варикозному.

1: Расширению вен и даже ишемии, недостатку питания, тканей, клеток. По данным исследований, у каждого 5 человека старше 60 лет есть проблемы с кровообращением в ногах, а ещё большая часть людей просто не знает об этом, потому что симптомы часто игнорируются.

2: Или не диагностируется, но нарушение кровообращения это не просто дискомфорт, но и риск развития хронических заболеваний, ухудшение работы сосудов и потери качества жизни. И в этом видео я расскажу вам, к чему приводит плохое кровообращение. Обязательно досмотрите

3: До конца и я покажу вам простые, но очень эффективные упражнения, которые помогут улучшить кровообращение в ногах, а перед началом этого видео не забудьте поставить лайк, так YouTube поймёт, что оно полезно, и покажет его как можно большему количеству людей, которым это нужно.

4: В чем же причина плохого кровообращения? 1 это венозная недостаточность. Наши вены это сосуды, которые возвращают кровь обратно к сердцу, чтобы кровь не застаивалась и не текла назад. В венах есть специальные клапаны, но иногда эти кла.

5: Не справляются со своей задачей. Они просто напросто перестают плотно закрываться, из за чего кровь начинает застревать в ногах и образуются застои. Это приводит к отёкам, особенно в области щиколоток, тяжести, дискомфорту, когда вены не могут эффектив

6: Активно транспортировать кровь. Возникает венозная недостаточность. Это хроническое состояние, которое требует внимания и коррекции. 2 причина плохого кровообращения застой лимфы, застой лимфы это когда жидкость плохо отекает из тканей, часто из за Нару.

7: Нарушение в работе мышц и позвоночника, особенно в поясничной области, это вызывает отёки, кожа становится плотной, иногда темнеет, появляется дискомфорт и боли в пояснице. Если лимфоток нарушен, долго развивается лимфостаз, это серьёзно.

8: Состояние, которое ухудшает питание тканей и снижает их здоровье. К чему же ведёт плохое кровообращение, если проблемы с венами и кровообращением не устранить вовремя, это может привести к развитию таких серьёзных состояний, как флебит и тромбоз. Флебит. Это воспаление.

9: Стенок вены, которая сопровождается болью, покраснением и отёком. Если воспаление происходит внутри Глубоких вен, то говорят о глубоком венозном тромбозе тромбоз это образование сгустков крови, которые могут перекрывать вену и мешать нормальному кровотоку.

10: А самая страшная опасность это отрыв тромба. Когда сгусток отрывается и попадает в лёгочную артерию. Это состояние называется тромбом, болией лёгочной артерии и может привести к мгновенной смерти, если не оказать срочную помощь. Также нарушение кровообращения ведёт к

11: Потери чувствительности при проблемах с кровообращением и сдавлением нервов может развиваться нейропатия это проявляется в виде онемения, покалывания ползания мурашек или даже боли в ногах, поэтому проблемы с венами это не просто дискомфорт или косметический дефект.

12: Это серьёзный риск для здоровья и жизни. Как же понять, есть ли у вас проблемы с кровообращением в ногах. Для этого можно пройти тест прямо сейчас. Нужно нажать большим пальцем на голень и удерживать примерно 5 секунд. Если после того, как вы палец убрали, остаётся я.

13: Это признак застоя, жидкости и плохого кровообращения. Застой крови и лимфы вызывает отёки, которые могут сигнализировать о начале венозной недостаточности. Также можно провести ещё 1 тест на температуру и цвет кожи в тёплой комнате. Сравните температуру.

14: И цвет стопы и голени. Если стопа заметно холоднее, или кожа изменила оттенок, например, побледнела, потемнела или покраснела, это может говорить о нарушении кровотока. Обязательно напишите в комментариях, сколько симптомов совпало. Очень

15: Важно, не откладывайте лечение, обращайтесь к врачу. Для диагностики рекомендуется сделать ультразвуковое исследование вен с допплерографией, чтобы оценить состояние сосудов и клапанов, общий анализ крови, сдать анализы на дедимиром и холестерин.

16: Для оценки свёртываемости крови и обмена веществ ссылка для записи на бесплатную консультацию в нашу клинику я оставлю в описании к этому видео, а сейчас я покажу вам упражнения для запуска кровообращения. 1 упражнение называется

17: Активация венозного насоса, оно помогает венам эффективно возвращать кровь к сердцу, снимает застои и отёки. Сядьте на стул стопы, поставьте на пол, при этом поднимаем носки вверх и опускаем вниз. Можно

18: Делать движения поочерёдно. Вот таким образом делаем по 40 раз. Каждой ногой это упражнение помогает эффективно возвращать кровь к сердцу, снимает застои и отёки. 2 упражнение лягте на спину.

19: Ноги прямые, поднимайте пятки от пола, имитируя ходьбу ногами, чередуя их движения, выполняйте упражнения в спокойном ритме в течение 1 2 минут это упражнение активирует глубокие вены и лимфатические протоки. Мягко

20: Растягивает фасциальные оболочки и улучшает микроциркуляцию. И 3 упражнение называется сосудистый насос для бёдер встаньте ноги на ширине плеч, немного согните колени в неглубокий присед, делайте пружинистые движения вверх вниз.

21: Не выпрямляя полностью ноги, ритм 1 секунда на движение вверх и вниз, то есть достаточно интенсивно выполните 30 повторений это упражнение улучшает движение крови, увеличивает пропускную способность капилляров в 600 раз улучшает артериальный приток.

22: К стопе, укрепляет мышцы и снимает усталость. Делайте эти упражнения утром, чтобы снять отёк и запустить тело. Или вечером. Если у вас сидячая работа, кровообращение это основа нашего здоровья. И если с ним есть проблемы, то это отражается

23: На всем теле, сердце, мозге и даже нашем сне или настроении. Помогите своему телу вернуться в здоровое состояние с помощью простых упражнений. А с вами был доктор длин, будьте здоровы. До новых встреч.