ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Типы телосложения и набор массы:
  • 1. Участники дискуссии обсудили деление людей на типы телосложения (эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы)
  • 2. Высказано мнение, что представление об эктоморфах как людях с ускоренным обменом веществ неверное, скорость обмена веществ зависит от состава тела, а не типа телосложения
  • 3. Утверждено, что миф о том, будто бы эндоморфы обречены быть толстыми, а мезоморфы легко становятся культуристами, является ошибочным
00:00:30
Генетика набора мышечной массы:
  • Некоторым людям сложнее наращивать мышечную массу из-за генетики и строения тела (коренастое телосложение, большие кости)
  • Люди с крупными костями и массивной конституцией быстрее и легче увеличивают мускулатуру
  • У людей с худощавым телосложением набор мышечной массы происходит медленнее и труднее
0: Блин, я не могу набрать массу, потому что я эктоморф. Тебе то повезло. Ты мезоморф. Почему неправильно делить людей на эктоморфы, мезоморфы, эндоморфы? Многие думают, что эктоморф это человек с супер быстрым метаболизмом, которому суждено быть дрыщем, а эндоморфы, наоборот, имеют медленный мета.
1: Болизм и им на всю жизнь суждено быть толстяком, а вот мезоморф это генетический счастливчик, которому от природы суждено быть бодибилдером по поводу скорости метаболизма это вообще бред, скорость метаболизма не определяется соматотипом, а её определяет ваш состав мышц и жира.
2: А вот что генетически предопределено, так это то, что действительно некоторым людям сложнее набирать мышцы. Как правило, люди с коренастым телосложением, большими костями больше и лучше набирают мышцы, так как чем больше вешалка, тем больше вещей на неё можно накинуть. А вот люди с
3: Скелетто.