0: Уроки по физической культуре дарят нам много эмоций, радости и хорошего настроения, но омрачить это могут травмы, полученные во время игр или выполнения физических упражнений в чем же причина травм?

1: Во первых, некоторые из вас ведут малоподвижный образ жизни, сидят за компьютером перед телевизором, мало гуляют и двигаются, из за этого ухудшается зрение, нарушается осанка, появляются лишние килограммы веса, как следствие.

2: Ухудшаются основные физические качества человек становится менее выносливым, менее гибким, неловким, слабым, неповоротливым.

3: Чтобы не допускать ухудшения основных физических качеств, нужно всегда быть в хорошей физической форме, не только посещать уроки физкультуры, но и жить активной жизнью, заниматься в спортивных секциях, ходить в туристические походы, гулять на свежем воздухе.

4: Во вторых, причиной травм может стать недисциплинированность учащихся на уроке нельзя просто так, попав в спортивный зал, бегать, брать мячи и скакалки, залезать на шведскую стенку, ходить по гимнастическому бревну и так далее в спортивном зале.

5: Нельзя ничего делать без разрешения учителя физкультуры.

6: Нужно внимательно слушать его инструкции и безукоризненно выполнять их, нельзя толкать товарищей, драться, обзываться, провоцировать конфликты урок физкультуры, помимо тренировки физических качеств, направлен на формирование класса как спортив.

7: Команды, в которой царит уважение и взаимопонимание.

8: Если вы не поняли, как выполняется упражнение, лучше ещё раз переспросить учителя и попросить показать, как оно выполняется, и подстраховать, никогда не отказывайтесь от страховки. Желание показать себя сильным и ловким может привести.

9: Печальным последствиям.

10: В третьих, испортить настроение и привести к травмам может неправильно подобранная к уроку физкультуры одежда и обувь, незавязанные шнурки могут быть причиной падений и ушибов. Вы можете запутаться в очень длинных спортивных брюках, неудобная футболка будет.

11: Движения, поэтому относитесь к спортивной одежде серьёзно, следите за её чистотой и за тем, чтобы она была вам по размеру. Одежда также должна соответствовать погоде и виду спорта, которым вы занимаетесь.

12: В начале изучения каждого раздела физической культуры учитель проводит с вами инструктаж по технике безопасности, и вы расписываетесь в специальном журнале, отнеситесь к инструктажам серьёзно.

13: Как же быть, если травма получена? Конечно, нужно позвать учителя, который может сам оказать 1 помощь или позвать медицинского работника. Но если травма простая, то помочь себе или товарищу вы можете сами.

14: Ссадины нужно быстро промыть чистой водой, затем обработать антисептическим раствором йод зелёнка к ушибу нужно приложить холодный компресс.

15: Если рана глубокая и из неё идёт кровь, то нужно прежде всего попытаться остановить кровотечение, поднять повреждённую конечность, обработать края раны антисептическим раствором, наложить стерильную повязку и обязательно обратиться к врачу.

16: При носовом кровотечении ни в коем случае нельзя запрокидывать голову назад, наоборот, надо немного наклониться вперёд, а на переносицу положить холодный компресс.

17: Нельзя самим вправлять вывихи, нужно обездвижить повреждённую конечность и доставить пострадавшего в травмпункт.

18: Во время лыжной подготовки могут возникнуть обморожения при первых признаках отморожения рук или щёк, нужно накрыть повреждённое место сухой шерстяной тканью и бережно начать растирать при отморожении пальцев ног нужно немедленно пойти в тёплую.

19: Помещение снять обувь и растирать ноги до восстановления кровообращения нельзя.