ym104432846
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
00:00:00
Тест на наличие домика:
  • Для определения состояния мышц предлагается тест с положением лежа на спине и скручиванием на выдохе
  • Наличие «домика» (выпуклости) после упражнения свидетельствует о слабости поперечной мышцы живота
  • Отсутствие «домика» считается хорошим показателем здоровья мышц живота
0: Ring а что мне делать, чтобы живот был плоским, делает так, хотя стоп, а ты прошла тест на домик. Какой тест ляг на спину и на выдохе. Сделай обычное скручивание. Живот остался плоским, домика нет, живот встал небольшой горкой это домик, так и если у меня домик, значит, у тебя слабая поперечная мышца живота.
1: Делай так, так. И вот так. А если нет домика, значит у тебя все отлично.