0: Друзья, начинаем наш курс. Сепарация по выходу из слияния, по инерции с мамой, с папой, которые в реальной жизни проявляется в нездоровых, иррациональных, завышенных ожиданиях от мира окружающей среды людей. Это как раз является главной причиной.

1: Наших страданий, как невозможности получить, потому что, по сути, мир нам не может этого дать. То есть причина нашей боли, наших страданий и нашей фрустрации, потому что сепарация, 1 этап её это выход.

2: Из слияния, что это значит, что мне, как взрослому человеку, нужно будет учиться брать ответственность за своего внутреннего ребёнка, то есть свою детскую психику на себя взрослого, то есть перенимать функцию, забирать.

3: Ответственность у родителя на себя, как это делать. Это как раз и есть задача работы с эмоциональным интеллектом, то есть учиться к эмоциональной регуляции. То есть в рамках этой программы мы будем с вами, мои дорогие, делать самое главное это учить.

4: Замечать свои эмоции, чувства их, понимать их распознавать, влиять на них и проживать, потому что ещё раз слияние это значит, чтобы чувствовать мне

5: Себя хорошо. Мне нужно обязательно быть рядом с другими в такой очень сильной связи, потому что они являются теми, кто способны, собственно, как будто дать мне какие-то переживания, значит,

6: Важность, ну, Любовь, принятие, ценность. Там я часть этого мира, я нахожусь в тепле, я нахожусь в безопасности. Слияние это 1 этап связи.

7: Ребёнка со своим родителем, где он не может самостоятельно справиться. Это когда мы в жизни выросли биологически, а продолжаем большую часть своей психики проживать, как ребёнок связи теперь уже не только

8: С мамой, с папой, а в попытке это дополучить с миром. И это как раз приводит к этим завышенным, иррациональным, нездоровым ожиданиям того, что мы хотим получить от мира, но того,

9: Что он не может нам дать, потому что он уже не строит с нами родительских отношений, которые были у нас когда-то в детстве. То есть наша задача это смещать опору внутрь себя, когда мы будем

10: Родительское обязательство брать на себя путём взращивания этого эмоционального интеллекта, способности к эмоциональной регуляции. Я знаю, это очень сложно. Пытаюсь где-то объясняю, но это

11: Так, мои дорогие, и для того, чтобы вы получили максимальный результат от этого курса, мы будем работать не со всем подряд, мы будем работать с главным, с ключевым, с той вашей жизненной сейчас проблемой, задачей, с какой-то частью.

12: Вашей, да, с какой-то сферой вашей жизни, с каким-то там самым важным, чем-то самым таким значимым, который больше всего влияет на вас, к примеру, тема реализации, где вы хотите вырасти, не получается, к примеру, тема отношений.

13: Где вы хотите быть любимыми, но не получается испытывать это чувство, к примеру, это карьера или бизнес, где вы хотите сделать переход, а вас не уйдёт, не идёт. И вы чувствуете, что там больше всего вашего внимания, там больше всего вашей

14: Энергии, неудовлетворённости, фрустрации, боли, разочарования. Я покажу вам, как на 99 и 9% вот эти все ваши сложности, они связаны на самом деле с несепарабельности. Я вижу, что наши трудности или то, что

15: Называем проблемами. На самом деле таковыми не являются. Мы просто обозначаем их таковыми, потому что мы, а проваливаемся в какие-то свои страхи, б, проваливаемся в бессилие, в беспомощность, мы оказываемся в каким-то, в каких-то

16: Очень Глубоких внутренних дефицитах ненужности, незащищённости, отсутствия теплоты, принятия важности. Мы попадаем в какие-то запреты. Это как раз все те вещи, которые

17: Обычные жизненные ситуации превращает в нерешимые для нас проблемы, да, барьеры, которые мы не можем с вами преодолеть. И 1 тема, которую мы начнём уже сегодня с вами, которая как

18: Красная нить будет проходить через всю программу. Это так называемые внутренние дефициты. Дефициты, это нехватка внутри по умолчанию базовых чувств и переживаний, которые нужны нам для того, чтобы

19: Чувствовать себя полным, чтобы чувствовать себя достаточно внутри, то есть для ощущения внутреннего покоя и полноты, не для реализации, не для проявленности, не для того, чтобы раскрыть свой потенциал, а для нормального.

20: Естественного состояния нам нужно внутри по умолчанию ощущение этих базовых чувств, когда их не хватает, я обозначаю это как дефициты в детской подростковой психике, дефициты базовых переживаний.

21: И это как раз и указывает на то, что самостоятельно вы не можете с этим справиться. Поэтому вы нуждаетесь в слиянии уже сейчас, не только с мамой, с папой, а с другими, чтобы это получить. Но мои дорогие, особенность мира в том, что уже

22: Никто нам не должен быть родителем, и никто нам не должен ничего давать, давать нам ощущения какие-то, но мы продолжаем это делать и неизбежно будем это продолжать, потому что для меня эти базовые чувства нужны для того, чтобы я ощущал себя.

23: Покое в принятии важности, в полноте. И это более важно, чем радость, реализация и так далее. Понимаете? Поэтому мы будем работать с этой базовой темой дефицитов. Поэтому я связываю. Так, смотрите, тема вну.

24: Внутренние дефициты, чрезмерные ожидания и наша мотивация. Что значит мотивация, внутренний дефицит и ожидания. Ну смотрите, если сказать просто про мотивацию, это то, что я ожидаю

25: То, что мне хочется получить. Вот я сейчас о чем-то думаю, что-то делаю, пытаюсь что-то решить для того чтобы получить то, что для меня важно. То есть моя мотивация это ответ на вопрос, зачем я сейчас

26: Живу. Зачем что-либо делаю, что мной движет ключевого, если вы думаете, что вы живёте как-то по инерции, очень многие это ошибка, но вы можете не осознавать, что вы хотите, но у вас точно есть эта мотивация, потому что мотивация отвечает всегда на вопрос я живу.

27: Потому что хочу получить это, а просто мотивации бывают разные. Мотивация бывает как мотив у меня почувствовать себя нужным, почувствовать себя значимым, почувствовать себя в безопасности защищённым. То есть мотивация у человека, в которого очень

28: Внутри достаточно много дефицитов, незакрытых чувств с мамой, с папой. Мотивация в его жизни превращается в компенсацию, в удовлетворение этих ощущений. Но дело все в том, что я пытаюсь удовлетворить это через других. И когда у меня полу

29: Получается, я вроде это испытываю, когда мне, у меня не получается, я проваливаюсь вот в эту дыру. Более того, все эти ощущения, они заканчиваются, потому что, как будто без других они невозможны. И поэтому внутри постоянно, как будто вот этот внутренний голод, заметили, что

30: Вот эти базовые дефициты, даже удовлетворив что-то, не получается долгое время удержать. Вот в этом заключается некая 1 из ключевых проблем и тем, которые мы будем, собственно, здесь раскрывать. Поэтому внутренний дефицит, он является тем ведущим.

31: К которому вы во многом стремитесь неожиданно, ой, неосознанно. То есть вы даже не понимаете, что вы к этому стремитесь. Итого, получается, наша жизнь может выглядеть следующим образом. У кого-то, у людей

32: Вот, к примеру, люди, которые вообще не знают, чего хотят. Вот это состояние растерянности, потерянности, непонимания, куда Иду, зачем живу и так далее. Там можно смело говорить, что человек живёт полностью из этих внутренних дефицитов. Это когда все его внимание, вся его

33: Жизнь превращается в попытку заполучить то чувство, которого не хватило с мамой, с папой, то есть это 1 вид мотивации, когда мной движут вот эти базовые переживания, и я готов все сделать для того, чтобы это получить даже путём собственной потери.

34: Себя путём предательства себя, путём отказа от всего, что является важным для меня, потому что я хочу это почувствовать. Я хочу почувствовать себя значимым, важным. 2 тип мотивации, когда я, то есть мной очень сильно движут

35: Вижу вот эти дефициты, но при этом я пытаюсь что-либо что то параллельно ещё получить своего, то есть какие-то свои желания реализовывать, какие-то свои хотелки, че к чему-то как будто вот прийти, но все равно ведущим мотивом моей жизни является вот это

36: Чувство, я признанный, я любимый, я нужен, я в покое, я в безопасности, я значимый, да, я часть этого мира. И параллельно я там пытаюсь реализовать какие-то свои планы, поехать там на

37: Отдых, выйти на какой-то доход, что-то там получить, там создать какие-то отношения, но я все равно чувствую, что это вторичное. То есть, да, вот главное это другое. То есть как будто моя жизнь все равно выстраивается вокруг этого. И 3 тип мотивации, к примеру, да, то есть мы говорим о

38: Перекосах мотивации с перекосами. Это когда у меня есть то, что я хочу, я хочу реализации, я понимаю, зачем у меня есть какая-то идея, я хочу что-то отдавать в этот мир, я это делаю, я это транслирую. У меня как-то этот процесс идёт, но па,

39: Параллельно я чувствую, что особое внимание все равно я как будто уделяю тому, чтоб параллельно не облажаться, не ***. Простите, да, чтобы у меня получилось, чтоб почувствовать себя значимым, ценным. И вот когда я

40: Я двигаюсь вроде бы к своему, но по пути я могу разочаровываться, останавливаться. У меня могут опускаться руки, я могу тормозить, я могу давить на себя, ожидать больше, чем нужно, чем может получиться, потому что как

41: Будто вот с этой моей мотивацией параллельно я преследую внутренний дефицит. Ну и 4 тип мотивации это когда ты из взрослой психики действуешь, но когда ты из взрослой психики, вряд ли ты будешь работать со мной сейчас на данном этапе, потому что

42: У тебя с этим все хорошо, ты как бы этими вопросами не занимаешься, понимаете? То есть получается, что мотива, вот этот дефицит внутренний, это то, что я недополучил со своим родителем, я не научился сам это проживать. И поэтому сейчас по инерции я это

43: Пытаюсь проживать со своей мамой, не просто с мамой, с папой, а как будто с людьми. И это приводит к невозможности от них этого получить. Это приводит к моей боли, страданий, фрустрации. То есть наша главная задача будет заключаться в том, что

44: Распознавать то, чего внутри мне не хватает, и учиться самостоятельно это проживать, потому что самый главный месседж выйти из слияния это значит научиться к самостоятельной эмоциональной внутренней регуляции это значит научиться.

45: Самостоятельно чувствовать свою безопасность, чувствовать свою полноту, чувствовать свою нужность миру, ощущать себя любимым, важным, признавать себя ценным, самостоятельно это делать.

46: Это и есть выход из слияния. Как только мы способны это делать, мы начинаем с миром, с людьми совершенно строить иные отношения на другом уровне, когда нашей мотивацией является не боль, не дефицит, а когда нашей мотивации во взаимо,

47: Действие людьми является полнота, обмен, сотворчество, реализация какой-то идеи, какого-то глубинного смысла или какого-то своего желания, которое идёт из меня как некий внутренний импульс. Поэтому если я в мире

48: В мире, чувствую перекоса, что во многом движут, во многом движут мной эти дефициты, они как раз и приводят к моим, моим, моим страданиям, да, там одиночество ненужности, там, да, я лишний и различ.

49: Формах, формах этих, этого, как побочных эффектах, побочном эффекте отсутствия чувств базовых, да. Так вот, чтобы с этим, собственно, справиться, задача как раз и заключается в том, чтобы самостоя

50: Научиться это закрывать. Мы это будем делать. И это значит, что мы в этой практике сегодня будем учиться работать с мамой и с папой как теми ключевыми фигурами, которые мне не додали тех базо.

51: Чувств, в которых я нуждаюсь и теперь по умолчанию где-то ищу во вне. Вот это наша сегодня задача будет. Сейчас я вас поведу, поведу в терапевтический процесс, где вы сможете с этим поработать. Я сейчас расскажу, что я имею ввиду, мы будем работать с ма.

52: Но это значит, что вы также сюда сможете. Потом, повторяя практику, 2 раз, сможете сделать практику и на папу в том числе, смотрите, что значит базовый дефицит. Это

53: Значит, что когда я смотрю на другого человека, я ожидаю от него что-то, я ожидаю его какого-то отношения ко мне, он будет улыбаться мне. Он будет всегда добрый, он будет всегда мне отвечать, он будет меня принимать, он

54: Будет меня ценить, он будет говорить мне, какой я хороший, какой я значимый, какой я важный, какой я ценный. То есть внутренний дефицит предполагает в

55: Какого я хочу отношения других ко мне или какого конкретного отношения от этого человека по умолчанию, сам того не осознавая, я ожидаю к себе поняли, да как вы.

56: Поймёте, что вы чувствуете Любовь сейчас это как рефлекс, как у собачки Павлова. А вот когда он мне это говорит, а вот когда он мне заглядывает, да, в рот, вот, вот, когда вот он смотрит на меня с такими раскрытыми глазами, или он такой весь внимательный?

57: Меня такой чуткий, заботливый. Вот тогда я чувствую эту Любовь. Видите? А когда этого нет, вот все, мне как будто плохо. Мне опять как будто предали. Мне, как будто опять не выбрали. Вот хочется спросить, а почему вы Любовь?

58: Чувствуете, только когда к вам так относятся, почему не по другому? А почему не как света, не как Коля, не как Игорь? Почему не так, как у них, а так, как у вас, вы через это чувствуете, что типа вы нужны, ценны, любимы с этим миром? Да, потому что-то

59: Что вы ожидаете от других людей? Как вы думаете, что это? Это проекции, переносы того, чтобы вы хотели видеть своей маме папе в их отношении к вам? Это перенос на других людей, а значит, что

60: Внутри меня есть этот маленький ребёнок, который продолжает ожидать, какой должна быть мама, папа по отношению ко мне. Да, это 1 момент. И можно ещё сказать, каким я хочу.

61: Видеть маму, папу в принципе. То есть можно, с 1 стороны. Смотрите, это важно прямо разделить, какой я хочу видеть маму и каким хочу видеть папу по отношению к себе, к примеру, любящим, внимательным, присутствующим, заботливым интер.

62: Тересующимся, да, поддерживающим. Оптимистичным, к примеру, да, это раз. А с другой стороны, это 2 практика, которую я тоже намерен вам дать по поводу дефицитов и ожиданий. Это, в принципе, каким я хочу видеть свою маму и

63: Моего папу, то есть я хочу видеть его ответственным, вовлечённым в жизнь, любящим маму, чутким семьянином, да, фигуре сильного папы, к примеру. То есть не просто как будто вот

64: Отношение ко мне. А в какой Роли я хочу видеть фигуру мамы или папы? Это тоже важно, потому что если посмотреть на мир, я хочу, чтобы ко мне вот так вот относились. И я хочу, чтобы со мной люди были вот в таких ролях, да,

65: И вот когда это есть, когда это совпадает, я через это словно начинаю чувствовать связь, и наоборот, когда я этого не нахожу в других, не получаю такого их обращения к себе, либо

66: Их. Не вижу, их в такой Роли я в этот момент чувствую дефицит этого чувства, который проявляется во мне как боль, как переживание, как тяжесть, как сжатие, как некая определённая фрустрация, как невозможность это выдержать д.

67: И пошло поехало. Представляете, какой это важный элемент научиться закрывать то, что меня беспокоит, потому что если взять вашу проблему, которая вас беспокоит, там не могу вырасти в доходе.

68: Или не могу там больше продавать там, или не могу перевести в компанию другой разряд, или не могу почувствовать себя. То есть в отношениях стать женой. Хочется спросить, когда у вас это не получается, какого чувства внутри вам не хватает и вы

69: Скажете, я не чувствую покой, я не чувствую безопасность. Или я не чувствую, что я нужен этому миру? Ага, вот тебе этого не хватает, поэтому тебя так беспокоит эта тема, да, ещё с другой стороны, осталось понять, а почему ты так сильно привязался именно к Такому?

70: Форме результата именно к такой такой форме отношений, чтобы именно это вот так вот было. Почему, а потому что это уже дело в сценарии. Но сценарий это не о нашей сегодняшней практике, это то, что будет, собственно, дальше. Так вот

71: Вот мы сейчас с тобой пойдём в эту терапевтическую сессию, где попробуем глубоко почувствовать, какой же ты хочешь видеть маму или папу по отношению к себе, в каком отношении к тебе тебе не хватает.

72: Распознаем за этим внутри твой внутренний дефицит, ту твою боль, то твоё переживание, в котором ты находишься. Попробуем как-то это прожить, глубоко прожить этот дефицит, потому

73: Потому что когда мы сможем это прожить, это значит выйти из этого слияния в том опыте. Это значит выйти из того своего бессилия. Это значит. Вот теперь я чувствую, что я способен самостоя.

74: Удовлетворять это базовое чувство, в котором я так нуждаюсь. И после этого вы почувствуете свободу, мои дорогие. Очень важно, когда вы будете делать практику

75: Вам нужно следовать за мной. Есть несколько этапов для того, чтобы практика случилась. Эта практика имеет терапевтический процесс. Это значит, что результатом её должно случиться некое внутреннее преображение.

76: Выражение это когда-то, что раньше казалось мне не под силу, я ощущаю, что теперь я на это влияю, и это напрямую зависит от меня, это значит то, где я раньше чувствовал дефицит, не чувствовал связи своим базовым.

77: Чувством после этой терапии или этой практики должно перейти в форму. Я чувствую с этим связь. Я чувствую, что меня достаточно. Так вот, для того, чтобы случился вот этот процесс преображения глубинной трансформации, важно несколько

78: 1 этап это сонастройка. Что такое сонастройка? Это вернуть своё внимание в тело. Очень у многих людей проблема в том, особенно в современном мире, особенно сейчас, таким большим потоком информации. Проблемы мои дорогие.

79: Заключается в том, что слишком много мы живём в голове, а жить в голове это быть в постоянном напряжении. Беспокойство как будто давит постоянно что-то на голову, потому что мы отключаем своё тело, потому что там слишком много неприятного.

80: Внутри. Поэтому сейчас мы пойдём 1 процесс. Подготовку это через дыхание. Мы попробуем вернуться в тело. Я вам буду говорить, как делать. Вы делаете дальше. Мы пойдём в практику. Пожалуйста, пройдите 1 этап глубоко и 2 этап пройдите практику.

81: Если у вас будет что-либо не получаться ничего страшного, просто ставите на паузу, возвращаетесь чуть назад, дорабатывайте, но не зависайте на долгое время, не растягивайте практику на 2, на 3 часа, максимум час. Больше не нужно, чтобы ваша психика не уставала.

82: Возвращаемся и, собственно, идём дальше. Да, продолжаем, идём дальше, закрываем глаза мои дорогие. Сейчас мы чуть с вами со настроимся.

83: Попробуйте сейчас просто дышать в своём ритме, в своём темпе, не спеша.

84: А теперь, мои дорогие, вдыхаем через нос.

85: Выдыхаем через рот где-то на через рот на 6 7 секунд, не спеша выдыхаем.

86: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.

87: В таком ритме выдыхаете.

88: После выдоха можете остановиться на небольшую паузу.

89: Вдох.

90: А теперь как будто через выдох мы звучим.

91: Чувствуете, вот как я сейчас дышу?

92: И через выдох звучим.

93: Видите, как я растягиваю выдох?

94: Зачем важно звучать?

95: Чтобы вы сонастраивались через свой голос.

96: Не стесняйтесь вдох носом.

97: Выдох с голосом.

98: Все внимание направляем на вдох.

99: И на медленный не спеша, выдох с голосом.

100: Дышим.

101: Озвучить.

102: Это я не звучу, а вы делайте.

103: Сейчас пробуйте свой выдох, как будто со звуком опускать в тело.

104: Как будто проваливать этот голос и выдох туда вот в тело расслаблять, уходить глубже в тело.

105: На выдохе как будто глубже проваливаемся.

106: Можете даже метафорически представить этот процесс, как вы проваливаетесь внутрь себя.

107: Опускаем своё внимание в тело на выдохе.

108: На выдохе отпускаем контроль над телом, убираем сопротивление, проваливаемся через звук в тело глубже.

109: А теперь на выдохе остановитесь в теле своим вниманием, побудьте в Паузе чуть чуть.

110: Отдайтесь телу в этот момент.

111: На выдохе окажитесь в теле, провалитесь глубже в теле, прям в моменте на выдохе.

112: В Паузе.

113: Хорошо, мои дорогие, сейчас мы переходим в практику.

114: Отпустите контроль, просто чувствуйте.

115: Я попрошу, чтобы вы сейчас представили перед собой своих маму и папу лучше маму, так как мы будем работать с мамой именно в этом подходе.

116: Смотри сейчас на свою маму мамочку.

117: Сейчас я попрошу, чтобы ты смотрел.

118: Без оценки.

119: Ты сейчас можешь ощущать внутри себя?

120: Может, где-то боль, злость, обиду, безразличие, негодование, а может быть, наоборот, тепло, радость, а может, пустоту.

121: Смотри сейчас на свой образ мамы, вот она перед тобой, смотри на неё.

122: А теперь я спрошу тебя, а ты мне ответишь скажи мне, мой дорогой.

123: Какого ключевого отношения к мамы ты все ещё продолжаешь ждать каждый день, даже если уже её нет больше?

124: Какого ключевого ожидания?

125: Ты продолжай.

126: Ожидать от мамы ключевого отношения мамы к тебе.

127: Вот сейчас, мой дорогой, не спеши.

128: Тебе сейчас может многое прийти на ум, и это ты ждёшь и другое.

129: Может быть, и треть.

130: Но вот среди этого всего

131: Какого маминого ожидания к себе ты больше всего ожидаешь?

132: И твоё тело говорит, вот это оно.

133: Вот вот на это чувствую отклик.

134: Я скажу тебе на своём примере.

135: У меня раньше это было как будто ожидание маминого оптимизма ко мне не переживай, сыночек, все хорошо, все будет, ты молодец, все будет оптимизм поддержки.

136: А теперь ты ответь, какого ключевого?

137: Отношение к тебе от мамы ты все-таки продолжаешь ожидать.

138: Какого отношения к тебе маминого не хватило?

139: Не хватает.

140: Посмотри на маму, ты сейчас это почувствуешь.

141: А теперь представь маму, как бы это не было, насколько это реально нереально. Ты же этого хочешь. Так вот, представь маму в таком отношении к тебе.

142: Чтобы тебе дало это почувствовать.

143: Чтобы ты ощутил.

144: Если бы мама была вот такой.

145: Что как будто какую внутри себя ты закрыл потребность.

146: Как будто внутри тебя какое чувство появилось.

147: Которого тебе не хватает.

148: Когда мамы нет в таком отношении к тебе.

149: У меня это чувство безопасности. Все хорошо, ничего не случилось, не случится. Все хорошо, я в безопасности, видишь?

150: Это то чувство, которого мне больше всего не хватало.

151: Я хотел её получить от мамы.

152: А какое твоё чувство?

153: Связано с таким отношением, желаемым мамы к тебе.

154: Осознал.

155: А настройся сейчас на это ощущение, которого тебе не хватает.

156: Видишь, если ты его обозначаешь словами.

157: Значит, ты уже имеешь с ним связь?

158: Так вот, скажи мне, мой дорогой.

159: А как в тебе ощущается?

160: Это чувство.

161: Которого не хватает.

162: От меня эта тема безопасности.

163: Как ты его чувствуешь?

164: У меня, знаешь, это как внутри некий покой.

165: Все хорошо.

166: Как будто ощущение какой-то теплоты внутри.

167: А у тебя как ощущается?

168: Почувствовал.

169: То ощущение, которое ты ищешь сейчас в мире, в том числе, да?

170: Я тебя спрошу, а ты не думай, мне ответишь.

171: Она что?

172: Вот это чувство похоже, вот если бы я попросил тебя, чтобы ты представила его как образ. На что у тебя похоже, твоё чувство?

173: Знаешь, у меня это как ковдра, Тёплая ковдра, даже могу сказать, какого цвета.

174: А у тебя что?

175: С каким образом ассоциируется это чувство внутри?

176: Вот оно то, что.

177: Это чувство ты ищешь, в нём ты нуждаешься.

178: Через вот такой образ мамы словно хотелось бы получить, да?

179: А когда мама не такая, когда люди не такие.

180: Что ты чувствуешь взамен дефицита внутри того чувства, которого не хватает? Что взамен ты чувствуешь?

181: У меня, к примеру, это холод, замораживание. Я как будто застываю. А как ты ощущаешь дефицит этого чувства, в котором ты нуждаешься, как в

182: Обычно ты его ощущаешь, мой дорогой.

183: Ощутил.

184: Просто по памяти ведь это то, что тебе очень знакомо.

185: А теперь я попрошу.

186: Чтобы ты.

187: Представил?

188: Увидел?

189: Того себя, который

190: Живёт в этом дефиците.

191: Живёт вот как у меня в этом ощущении замороженности, застывания.

192: Какого себя, ребёнка ты видишь? Может, подростка?

193: Какого? Смотри на него.

194: Ты можешь сейчас увидеть, сколько времени он занимает в твоей жизни.

195: Как он пытается получить то чувство, которого не хватает, и словно как он продолжает ожидать от людей такого отношения к себе.

196: А теперь я попрошу, чтобы ты представил.

197: Его.

198: И напротив.

199: Него, маму свою.

200: Скажи мне, пожалуйста.

201: Как давно?

202: Он нуждается в таком чувстве.

203: Рядом с мамой.

204: Как давно он нуждается в таком отношении мамы к нему?

205: Просто ощущаем.

206: Как давно он живёт с этим дефицитом?

207: Попробуй сейчас ощутить.

208: Какой ты опыт вспоминаешь.

209: Где он сильно нуждался в таком желаемом отношении мамы к нему, в каком опыте ему не хватило такой мамы?

210: В каком опыте он словно потерял связь?

211: С такой мамой внутри себя.

212: Не спеши, сейчас это самый главный момент. Здесь тебе может показаться чуть сложно, но ты посмотри внимательно на того ребёнка, себя.

213: Не просто, как давно он живёт в этом дефиците.

214: А как будто в каком ярком опыте.

215: Ему не хватило вот той мамы, которую ты ждёшь.

216: В каком опыте?

217: В каком опыте появилось вот то чувство дефицита в тебе?

218: Как на моём примере боль, замороженность, застывание.

219: А у тебя своё.

220: Я хочу, чтобы ты увидел его.

221: Там тогда.

222: Ситуации, события, опыт.

223: Где он нуждался в маме, а её не было.

224: Где, словно у него, знаешь, появилось ощущение, что, наверное, теперь не будет такой мамы по умолчанию у него.

225: И вот я хочу, чтобы ты ощутил.

226: В каком состоянии он застрял там?

227: Это как раз состояние.

228: Дефицита это как раз состояние как результат отсутствия.

229: Того твоего базового чувства.

230: В котором ты нуждаешься.

231: В каком ощущении, состоянии он застрял там?

232: Просто почувствуй.

233: Ему не хватило там, так, что он вместо этого чувствовал.

234: Что внутри него?

235: Какое ощущение чувства.

236: Застряла.

237: Или словно он в этом застрял.

238: У меня, к примеру, это вот как раз застывание такое сжатие, заморозка.

239: А теперь я попрошу, чтобы ты оказался рядом с ним.

240: Как взрослый.

241: Оказался в том месте.

242: Где, возможно, он застрял.

243: Где ему не хватило этого чувства базового.

244: Посмотри на это все.

245: Как взрослый.

246: Осознай, что там уже все случилось.

247: Что так действительно случилось?

248: Осознай, что он по другому там не мог.

249: Не смог бы.

250: Он этого не знал, не понимал, не влиял на это.

251: Потому что поэтому то, что он чувствует сейчас,

252: Там свою боль или то своё состояние. Это нормально?

253: Ему это можно ощущать.

254: И он не должен с этим справляться.

255: Ты там, чтобы дать ему понять.

256: Что он может не справляться с этим чувством.

257: Что это нормально то, что он ощущает нормально с точки зрения, что ему больно, может быть больно.

258: Он имеет.

259: Право.

260: Не справляться со своим состоянием.

261: Но вот ты рядом с ним.

262: Ты сейчас для него можешь быть тем родителем.

263: Разве, кроме тебя, там ещё сейчас кто-то есть?

264: Ты рядом с ним можешь разделить его чувства?

265: То чувство.

266: В котором он застыл, застрял, болит.

267: Потому что нет той мамы, которую он ожидал.

268: Если ты в этот момент чувствуешь злость, гнев.

269: Как будто чувство ненависти может быть с мамой.

270: Поставь на паузу и как будто метафорически, энергетически выдохни эту злость не на маму, просто отпусти эту энергию себя, тебе станет легче и продолжишь.

271: А мы возвращаемся к этому ребёнку, ты можешь разделить с ним это чувство, то, что он испытывает внутри.

272: Да, можешь.

273: Направь сейчас внимание в тело.

274: В то, что там он ощущает просто по памяти, что он там ощущает.

275: Дыши сейчас глубоко и почувствуй, что он там ощущает.

276: Знаешь, у меня там как будто такая дыра и одновременно замирание.

277: Что сейчас я делаю?

278: Я смотрю в это чувство.

279: Я осознаю, что оно моё, а у тебя своё чувство, и оно неплохое.

280: Оно же во мне.

281: Я пришёл его поддержать, поэтому я говорю, ты можешь быть во мне.

282: Это нормально то, что ты есть.

283: Ведь ты о чем-то важном для меня.

284: Я позволяю тебе быть, я не сопротивляюсь тебе. Ты можешь быть во мне и сейчас на вдохе, а потом на выдохе, как будто отдаёмся этому ощущению в теле, но.

285: Оставайтесь наблюдателем на выдохе, позвольте чувству боли или тому ощущению влиять на вас, но наблюдайте за ним со стороны, смотрите на него.

286: Дышите.

287: Наблюдайте.

288: На выдохе проваливайтесь в это чувство, перестаньте ему сопротивляться.

289: Как будто смотрите в это чувство в теле.

290: Не пытайся оценить головой, просто делай, чувствуй.

291: Почувствуй, что как минимум.

292: Оно уже не так болит, и оно не разрушает тебя.

293: Оно, наоборот, возможно, в чем-то дополняет тебя.

294: Продолжает дышать, наблюдая за ощущением в теле.

295: Ты рядом с ним, собой, ты его не оставишь.

296: Ты для него?

297: Смотри, что сейчас с тем местом происходит.

298: Где-то ты, ребёнок, там застрял, что-то меняется.

299: И молочше.

300: Как вы смотрите на тот опыт?

301: Да, это случилось, да, это было, и это было неизбежно.

302: Но вы прошли через это, просто осталось это чувство, чувство, которое ты признаешь, чувство, которому ты даёшь место.

303: Чувство, которое он как раз и хотел прожить с мамой, но её не было там.

304: Такой, какой он её ожидал.

305: Смотри на опыт, чтобы ты сейчас ему как взрослый рассказал, ещё сказал об этом опыте.

306: Как можно посмотреть на него по другому?

307: Чтобы он изменил как минимум представление о себе, отношение к себе.

308: А теперь, мой дорогой.

309: Помнишь, какого чувства тебе не хватало?

310: Который ты хотел испытать, только если мама к тебе будет так относиться. Помнишь, мы говорили об этом чувстве? Ты сейчас больше с ним чувствуешь связи, когда ты проживал это чувство боли.

311: Когда проживал дефицит, вот сейчас ты чувствуешь больше связи с желаемым чувством.

312: Я спрошу а ты ответишь?

313: А где словно осталось то чувство твоё, которое когда-то, возможно, было твоим по умолчанию, то есть всегда в тебе, где оно как будто осталось, где застряло, где разрушилось, где потерялось.

314: Вот я говорю.

315: А ты можешь увидеть?

316: Где там, в старом доме, в каморе, в лесу?

317: В земле похоронил. Может быть, его

318: Где осталось это чувство? Оно, знаешь, как будто было, может быть, во вне, либо глубоко подавлено в тебе.

319: А теперь почувствуй с ним связь.

320: Это твоё?

321: Нужно ли тебе от этого отказываться сейчас?

322: Помнишь то место, где Жило это чувство в тебе?

323: А теперь позволь этому чувству как образу вернуться к тебе.

324: Да, да, позволь этому чувству вернуться к тебе.

325: Дыши не спеша.

326: Наполняясь этим чувством.

327: Когда это чувство возвращается к тебе, что оно тебе даёт?

328: Что, как будто к тебе возвращается.

329: А теперь посмотри на маму свою.

330: Изменилось к ней отношение.

331: Стало по другому.

332: Помнишь, я говорил если у тебя есть злость, гнев, тебе нужно было выпустить этот гнев, злость и, может быть, ещё раз вернуться туда, где, словно ты потерял связь с этим чувством, и перепрожить это?

333: А то чувство, которого ты не ощущал в себе сейчас оно в тебе есть.

334: А как ощущает себя той, которой нуждался в этом?

335: А что он тебе даёт сейчас взамен? Вот ты.

336: Что он тебе даёт?

337: Чувствуешь разницу? Так лучше?

338: Побудь ещё в этом состоянии, посмотри, как это в целом повлияло на тебя, когда ты чувствуешь связь с этим переживанием.

339: Сюда можно также поставить и своего отца, но я не рекомендую делать больше 1 практики в день, так как у нас в этом курсе будет идти 2 практики в неделю с материалом вы

340: Можете какую-то практику повторить, подставить, к примеру, туда того же самого папу и проработать с ним это

341: Обязательно жду от вас обратную связь. Хочу понять, как прошёл этот терапевтический процесс. Осознали ли вы, чего это вас касалось, и попробуйте сейчас проследить аналогию. Вот то, что

342: Вас так сильно беспокоила вот та ваша жизненная ситуация. Вопрос, как сейчас что-то стало по другому? Просто посмотрите.

343: Ещё раз повторяю, что к этой практике можно вернуться. Самый главный здесь момент это проживание, распознание того внутреннего ребёнка, понимание, чего ему не хватает, что вместо этого он чувствует и дать.

344: Волю тому, что он чувствует, принять это, посмотреть на этот опыт по другому и вернуть связь с тем чувством, которое является, по сути, вашим. Но вы восполняете с ним связь, наполняетесь им через самого себя и

345: Ключевое. Благодарю вас, мои дорогие. Я очень рад, что мы с вами начали