0: Сегодня я расскажу, что будет с вами, если есть хлеб каждый день, какой хлеб нельзя есть какие на это есть весомые причины, и в конце обязательно расскажу, какой все-таки хлеб лучше всего выбирать и выбирать ли вообще с вами. Я врач, эндокринолог.

1: Кузнецов Максим, заранее поставьте лайк, подпишитесь, если ещё не подписаны, и давайте начинать кратко по истории. Ну, хлеб примерно появился у нас где-то 10, 12000 лет назад, когда у нас человек перестал быть кочевником, охотником, а стал вот земледельцем в этот

2: Момент хлеб стал не просто едой, а основой цивилизации, а для России хлеб вообще имеет какое-то сакральное значение, потому что это не только еда, но это ещё и символ достатка, гостеприимства, благополучия и труда.

3: Ну, я думаю, все помнят. В Советском союзе всегда был колосок где-то изображён, буханка хлеба была изображена. В общем, такой большой эмоциональный символ для русского человека. Я думаю, что старшее поколение, которое меня часто смотрит как врача, не дадут соврать в комментариях, что для них хлеб это нечто.

4: Больше, чем просто еда. Но сегодня хлеб вдруг для нас стал врагом. Его винят в лишнем весе, в воспалении всего организма, в проблемах с кишечником, вздутии, в конце Концов, даже в развитии диабета и хлеб плавно, из символа доста.

5: Превратился в символ вреда. И возникает вопрос, почему же человечество 1000 лет существовало вместе с хлебом в таком союзе? А сейчас такой негативный оттенок? Проблема в самом хлебе. Проблема в том, каким он сейчас стал, или проблема в том,

6: Сколько мы его едим сегодня в этом ролике, как раз и разберёмся. Ни для кого не секрет, что хлеб бывает разный, но самое популярное, конечно, белый хлеб и чёрный хлеб. И если вы думаете, что чёрный хлеб намного лучше белого или что он лучше для похудения, то вам обязательно.

7: Стоит досмотреть этот ролик до конца. Вас ждёт сюрприз, из чего состоит буханка обычного чёрного хлеба. Естественно, это углеводы. Какие там углеводы. Крахмал тот же самый, который содержится в картошке, на который выбрасывается много инсулина. Но вот почему-то в картошке мы крахмала боимся, а в хлебе крахмала он не

8: Вообще во многих кашах углевод это именно крахмал в макаронах крахмал тоже, знаете, в гречке тоже крахмал, но важно понимать, что углеводы это энергия. Любой хлеб, который мы едим, он даёт нам энергию и чёрный хлеб. Это отличный

9: Источник энергии нашего тела. Я очень часто вижу, как люди исключают из рациона хлеб весь вообще и испытывают такую вялость, слабость, апатию, не могут нормально тренироваться, двигаться даже нормально не могут. Так не удивительно, потому что энергии у них нету. Все углеводы особенно медленно.

10: А чёрный хлеб это медленный углевод, это главная батарейка нашего тела, источник энергии. Его нельзя полностью исключать из нашего рациона, иначе вы просто не будете нормально себя обслуживать, не будете нормально функционировать. 2 белок, да, в хлебе есть белок, он называет

11: Глютен тот самый, который разрушает вам кишечник, из за которого аутоиммунные процессы в теле начинаются даже из за него. Якобы щитовидка отключается у человека. Думаю, если вы подписаны на мой канал, ну, вы знаете, что это сарказм. На самом деле, это не так работает.

12: Вреде глютена. Мы действительно поговорим с вами дальше. Но здесь коротко скажу о том, что сам по себе у здорового человека глютен не вызывает воспаление кишечника, не разрушает суставы, не разрушает щитовидную железу. Вообще у нас был не 1, не 2 подкаста с профессо.

13: В эндокринологии я то ладно, не профессор, но профессора приходили, и я у них спрашивал про это, про глютен, и они все хором сказали, что глютен негативно на щитовидку и на все аутоиммунные процессы не влияет вообще. Да, есть заболевания, непереносимость глютена.

14: Целиакия, но её сначала нужно найти, доказать, подтвердить это. Мы тоже разберём в этом ролике, чтобы вы понимали, есть у вас непереносимость или нет у вас непереносимости глютена. Можно вам его включать в рацион? Можно ли вам включать в рацион хлеб или нельзя тоже поговорим. Следующий пунк.

15: Чёрного хлеба. Клетчатка, конечно же, клетчатка моя любимая, да, её там не так много, как в чечевице, да, не так много, как в овощах, фруктах, но она есть. И когда мы говорим про вот эту норму в клетчатке в 30 граммов, мы говорим не только про огурцы.

16: Помидорами. И не только про фрукты, не только про овощи, но и крупы, но и хлеб это тоже источник. Клетчатки. Оттуда тоже. Мы должны добирать эту клетчатку и плюсов клетчатки. Невероятное количество, снижается риск запоров, снижаются риски сахарного диабета, риски

17: Лишнего веса, риски высокого давления питается микробиом кишечника, даже раки толстого кишечника. И те снижаются. Если вы потребляете норму клетчатки, повторюсь, 30 грамм. Именно клетчатки должно быть в рационе здорового человека и какую-то

18: Часть вы можете получать из чёрного хлеба. Ну и минералы, да, когда мы говорим про правильное питание, я люблю говорить, что вот снижение, набор веса, это всегда калории. Состав вашего тела. Сколько мышц, сколько жира. Это у нас макронутриенты, белки, жиры, углеводы. А вот здоро.

19: Да, вот именно. Здоровье вашего тела это микронутриенты. И какие же микронутриенты у нас есть в хлебе? Самые, наверное, выдающиеся. Это магний, и это железо. Железо. Там, конечно, не море, оно ещё не гемовое, к сожалению, ни как в Куске мяса, ни как в виде заморо.

20: Допустим, там-то самое гемовое железо, которое классно всасывается здесь, увы, растительное железо, оно всасывается хуже, но не значит, что 0, а вот магний нормально так, по составу Куске чёрного хлеба. Ну и, конечно, хлеб как цельнозерновой продукт это главное.

21: Источник витаминов группы б. Вот те самые, которые нужны для нормальной деятельности нервной системы, которые часто в стационаре. Вот эти капельницы для сосудов, для мозга, для здоровья. Вот это все содержится в хлебе, но в чем существует опасность чёрного

22: Хлеба, если мы говорим в плане снижения веса, потому что чёрный хлеб обычно, ну, не так популярен, как белый хлеб, и производитель пытается сделать его молодёжнее, вкуснее и интереснее. И туда начинают идти всякие добавки. Самая моя любимая добавка.

23: Это мед. Вот частенько добавляют мед, чтобы он был слаще, вкуснее. И когда вы едите чёрный хлеб, и он такой приятный, вкусный, как прям булка какая-то, да, то подумайте и посмотрите на состав. Возможно там есть большое количество добавочного сахара и, возможно большое количество меда туда.

24: Же идут все эти сухофрукты, которые закидываются в чёрный хлеб большими горстями. Это все дополнительные калории, все сухофрукты, это очень калорийная вещь, это как конфета. И вы вот хлеб едите с конфетой, по сути. И, конечно, орешки вот покрывают сверху большим слоем.

25: Ещё орех семян туда добавляют. Понимаете, это все дополнительные калории. Если мы хотим похудеть, то все-таки лучше избегать скрытых дополнительных калорий, которые вы не можете контролировать самостоятельно. 1 дело, когда у вас кусок хлеба и рядышком миска с сухофруктами, с семенами, которые вы можете контрол.

26: Вы можете больше, меньше поесть в зависимости от голода, от колоража суточного и так далее, то вот уже когда внутри, ну там ничего не поделаешь, придётся есть, как говорится. Поэтому худеющие, умоляю, выбирайте именно просто чёрный хлеб без всего, без добавок.

27: Не ленитесь, оборачивайте, читайте состав. Если лень самому приходите к нам на курс. У нас кураторы с удовольствием за вас почитают. Вам покажут, какой выбирать, какой не выбирать, и помогут вам ориентироваться, на что смотреть. На обороте. Этикетки тоже. Мы разобрали чёрный хлеб. А если мы будем

28: Белый хлеб, то он выглядит, как знаете, такой хворой хилый брат своего чёрного аналога, потому что в белом хлебе есть по факту только углевод и только белок. Ну то есть глютен и крахмал. Больше ничего. Клетчатки там очень маленькое количество, потому что

29: Чем белее продукт, тем выше степень обработки, тем больше из него вымыли клетчатки, больше из него вымыли минералов всех и больше из него вымыли витамины группы б и ещё в белом хлебе разрыхлители, консерванты, стабилизаторы и.

30: Это все нормально, это не опасно. Я знаю непопулярное мнение. Сейчас, говорю, принято пугать, что вот ужасные там эти разрыхлители. Но поверьте мне, у меня отец всю жизнь работал мукомолом, технологом, я всю жизнь жил вокруг хлеба.

31: На завтрак был хлеб, на обед был хлеб и на ужин был хлеб. Я много чего знаю про хлеб и уж точно могу сказать, что все, что используется в пищевой промышленности, в тех дозировках, которые оно присутствует в хлебе безопасно. Никакого яда для вашего тела оно не содержит. Но в чем беда?

32: Том, что это объединённый продукт. Ну, там нету дополнительной пользы. Ну, формально вот у вас стоит выбор, да, выбрать чёрный кусок хлеба, либо белый кусок хлеба. Выбор на 2 секунды. Не так, чтобы колоссальная пищевая разница. Вот не то, что чёрный хлеб, просто гадость, я его в рот не возьму, а белый.

33: Манна небесная такая, господи, ел бы только белый хлеб. Нет, они примерно одинаковые все-таки по вкусу. Но за счёт того, что белый, высоко обработанный, там нету минералов, нету какой-то дополнительной пользы. Всегда советую выбирать чёрный. Действие не сложное, но вы получите небольшой плюсик по

34: Пользе клетчатку, минералы, витамины, группы б. Приятно, приятно. Ещё говорят, что чёрный хлеб, он вот диетический, а белый хлеб вредный от него. Вот жир на пузе растёт. Но если мы посмотрим в колораж, разница не такая, чтобы большая. Вот чёрный хлеб у нас где-то

35: 200 килокалорий. А знаете, сколько в белом хлебе? 250 килокалорий на 100 грамм? Ну, не прям так что аж в 2 раза. Ну, 50 килокалорий для кого-то, конечно, много, но для большинства людей не так, чтобы колоссальная разница. Поэтому если мы говорим про то, что вот вы ничего в своём рационе менять не будете,

36: Просто поменяете белый хлеб на чёрный и как похудеете? Нет, я так сказать, не могу. Но если мы хотим везде по чуть чуть, по чуть чуть оптимизировать рацион и 1 из точек будет замена белого хлеба на чёрный. Я в принципе не против, потому что, да, немножко калорийности, но все так.

37: Мы выиграем здесь, мы выиграли там, мы выиграли, сям мы выиграли. И вот так вот, хоп, хоп, хоп. И набралось 500 килокалорий маленькими незаметными действиями. Да, и ещё по белому хлебу он, зараза, слишком быстро всасывается. Вот за счёт того, что он высоко обработан. Ну давайте будем честными, он недалеко от муки.

38: Уходит. То есть вы, если положите вот комочек белого хлеба себе в рот, вы уже где-то через полминутки почувствуете сладость, потому что крахмал начнёт быстро расщепляться и уже начнёт всасываться у вас во рту и в желудке он у вас всосётся просто моментально. А это что значит, что вы быстро захотите ещё поесть? Вот

39: Если чёрный хлеб полежит чуть подольше за счёт клетчатки, за счёт микронутриентов, а белый, ну, моментально просто пролетает по кишечнику, и вы быстро получаете калории дополнительные всех пугают, все боятся в интернете Скачков инсулина на хлеб. Почему? Потому что там крах.

40: Мы уже с вами в начале обсудили крахмал. Ужас какой. На него вырабатывается много инсулина. Кошмар, кошмар. Но вообще по барабану. Если вы не диабетик, если вы просто обычный человек, вам можно есть любой хлеб и не думать о скачках инсулина, потому что я записал ни 1 не 2.

41: Не 3 уже десятки роликов, как эндокринолог про то, что скачки инсулина не опасны, не влияют на аппетит, не мешают вам похудеть. Это просто работа вашего тела. Радуйтесь, что инсулин вырабатывается. Вот на это не нужно обращать. Это лишняя информация вам в голове. Сколько

42: Инсулина выработалось на тот или иной продукт. Знаете, как переживать, что у вас зрачок слишком сильно сужается. Если вы смотрите на свет, он должен так работать, он должен сужаться, расширяться. Здесь тоже самое инсулин должен вырабатываться. Да, его должно быть много, если вы съели много крахмала по барабану. Вот я уже не знаю.

43: Какие вам аргументы подбирать? Вот, вот, вот, у меня учебник по диабету. Главная библия эндокринолога. Вот клянусь торжественно, что инсулин не вредит вашему телу. Не переживайте о скачках инсулина на еду. Все как хлеб влияет на

44: Наши органы и системы, я уже сказал, что это классный источник энергии. Зафиксировали 2 пункт. Это ваш желудочно кишечный тракт. У многих людей, к сожалению, на хлеб идёт вздутие. Вот на высоко обработанные продукты часто развивается вздутие кишечника. И если вы так

45: Такой человек, который вот съел булку, и у него на следующий день болит то сверху живота, то справа живота, то слева живота. Он че то походил, походил, поёрзал, поёрзал, попукал, попукал. Все прошло. Это, скорее всего, у вас не панкреатит, не язва, не камни.

46: В жёлчном, это газики на фоне вздутия из за избытка хлеба, что белого, что чёрного, к сожалению, они в этом плане примерно одинаковые. Ну, белый чуть посильнее вызывает, чем чёрный. Ну, там небольшая разница. И вам, к сожалению, нужно за этим следить. Таких вот людей где-то, ну, 20 про

47: Процентов населения, это в принципе, много. Большое количество людей мучается со вздутием, и это неприятно. Знаете, это не то, что вот просто газики, это прям больно, может быть, потому что стенки кишечника сильно распираются. Ты мало того, что сидишь такой надутый, квакаешь так ещё и больно, так, как будто в живот ударили с ноги.

48: Поэтому с хлебом. В этом плане вот для таких конкретных людей нужно быть аккуратнее. Вы, в принципе, это можете отследить, сделать простой эксперимент, да, поесть много хлеба на следующее утро, если увидите данные проблемы, скорее всего, вот у вас есть такая индивидуальная реакция вздутия и есть специальные диеты для

49: Вас они называются лоу фуд мап диета это как раз продукты, которые необходимо исключать, чтобы минимизировать вздутие. Там 1 из пунктов как раз хлеб, можно ли есть хлеб при сахарном диабете? Можно, но вот здесь как раз-таки немножко другой. То есть вот если для обыч

50: Человека разница только в насыщении, в скорости всасывания, то для диабетика это другая история, потому что при диабете нам самое важное это снизить скорость всасывания хлеба у нас в кишечнике, потому что каждый вот этот пик углеводов в крови у диабетика может

51: Выстрелить за пределы нормы выше, чем 11 и 1, и каждый раз, когда диабетик туда залазит, он травмирует себе сосуды, сосуды, ног, сосуды, глаз, сосуды, почек, и со временем это все накапливается, и мы получаем большие проблемы в виде инфарктов, инсультов, ампутации нижних конечностей.

52: И прочих неприятных вещей. Вот, чтобы этого не происходило, лучше всего выбирать хлеб, где много клетчатки. Это цельнозерновой, но этого, конечно, маловато. Я бы всегда хотел, чтобы хлеб был с каким-то ещё дополнительным продуктом, который снижает скорость всасывания, допустим, с белком.

53: И, допустим, с ещё источником клетчатки, там, салатом, допустим, каким-нибудь, потому что у диабетика есть святое правило, никогда не есть углеводы в одиночестве, они всегда должны быть в составе сбалансированного рациона, но и говорить, что диабетику ни

54: Никогда в этой жизни нельзя есть хлеб. Я так тоже не буду, потому что диабетикам нужны углеводы. Хлеб это углевод, цельнозерновой хлеб это нормальный углевод. Вы можете его внедрять в свой рацион. Вообще задача эндокринолога. Вот моя, чтобы диабетик питался как обычный, здоровый человек, а у здорового человека

55: Может быть цельнозерновой хлеб, может быть нормальный продукт работать. Просто надо подбирать правильно терапию, обучать пациента, чтобы он правильно выстраивал свой рацион, чтобы вы, уважаемый пациент, это все соблюдали. И тогда можно и позволить себе несколько Кусков чёрного хлеба. Вот помните, в других своих роликах я постоянно говорю.

56: Про правила гарвардской тарелки, там четверть это как раз углеводы. И вот четверть от приёма пищи в виде углевода может быть чёрный цельнозерновой хлеб для диабетика, в том числе и для обычного человека в том числе, ну и давайте про похудение, так как я в основном работаю

57: Снижение веса у меня есть свой курс и обучение нутрициологов. Есть, посвящённое правильному питанию и снижению веса. EUNASTAM3000 человек через нас прошло, которые худели. Я то уж как никто, знаю, насколько большой и сильный миф есть о том, что нельзя есть хлеб на похудении.

58: И вообще 1, от чего нужно отказаться, это нужно отказаться от хлеба.

59: Ну, давайте с базы начнём, с того, что мы с вами толстеем, либо худеем, не от какого-то конкретного продукта, не от группы продуктов. Мы худеем от суммарной калорийности, которая даже не в течение дня, а в течение месяца. Вот.

60: В течение месяца мне интересна калорийность и вы можете питаться вот по-интернетовски идеально, правильно? Вот вообще там все углеводы убрать. Я уже даже не знаю, че там сейчас модно глютен убрать все, убрать и набирать вес. Или вы можете питаться? Вот просто ужасно только одни

61: Сладости есть, но вы в дефиците калорий и при этом похудеете. Да, вопрос, как вы себя будете чувствовать на этом? Это вообще нездоровый принцип похудения. Но если мы говорим, почему человек худеет, это колораж, и это не я придумал. Вот был британский учёный Марк халп, который несколько месяцев питался на 1000

62: 800 килокалорий в день за счёт только сладостей. Это называется твинки диета, потому что сладость называлась твинки и человек похудел, потому что был в дефиците калорий. То есть нету продукта, 1 из за которого человек не может похудеть. И если вы хотите похудеть, и вы любите хлеб,

63: В нашем рационе он может присутствовать. Ну, посмотрите вот на дневники питания наших участников, у них там у большинства присутствует хлеб в составе правильного питания. И эти все люди, оставляя хлеб, похудели на 5, на 7, на 10 килограммов благодаря именно нашей программе по питанию, снижению

64: Веса, которая длится 6 недель, которой главная задача фотографировать еду, отправлять её куратору. Куратор даёт вам обратную связь по вашему питанию. Вы это все встраиваете в свою жизнь и достигаете результатов. Также у нас на курсе есть и психологи, и фитнес тренировки, и огромная база.

65: Знания, лекции от меня, готовые рецепты, готовые меню. Но ключевое это все-таки ваше образование, чтобы вы научились питаться, оставлять любимые продукты в любой ситуации, в любой момент жизни и при этом худеть без вреда для вашего здоровья. Если хотите присоединиться ко мне, к нашей ком.

66: И получить вот такие классные результаты, как у этих участников. Переходите в описание к этому ролику. Там будет ссылка на анкету предзаписи заполняйте уже скоро у нас старт нового потока, надеюсь увижу вас именно на нём. Ну а мы продолжаем, кому реально опасно и не

67: Не стоит использовать хлеб, что белый, что чёрный. 1, я уже сказал, у кого вздутие, это проверяется дневником питания. Вот у нас на курсе. Частенько мы находим людей, у которых оказывается вздутие, а не какие-то проблемы с жкт, и просто нормализовывает питание. 2, более неприятное, более

68: Опасное это аллергия на хлеб. Нужно ещё понимать, есть непереносимость глютена и аллергия на хлеб. Это вообще 2 разные истории. В чем суть аллергия на хлеб? Это когда вы съели небольшое количество растительного белка глютена. И у вас типичная аллергическая реакция.

69: Ну как вот не знаю, вот как любую аллергию вы представляете себе? На мед, на рыбу, на орехи, как в кино показывают, сыпью покрывается дыхание, останавливается, лицо опухает, глаза опухают. В общем, это аллергия. Типичная аллергия возникает. А непереносимость?

70: Это другое, это аутоиммунная реакция, это называется целиакия, и она, по статистике, действительно существует у 2% населения, казалось бы, немного. Ну, в принципе, из 100 человек двое будут страдать этим заболеванием. Там суть в том, что ваш иммунитет атакует

71: Пшеницы, глютен, и мы получаем постоянный воспалительный процесс в кишечнике и как это может проявляться вздутиями, жидкими стулами, запорами, дискомфортом в области живота, таким постоянным и иногда жирным кашецеобразный стулом, а иногда из за этого тяжёлого воспаления

72: Начинают хуже всасываться ещё и микронутриенты, и человек прогрессивно худеет белок, потому что не усваивается железо, не усваивается, анемия может развиваться, и даже тяжёлые патологии нервов могут быть из за того, что витамины группы б не всасываются, а я сказал, что это нужно для строения нервной системы.

73: В нашем теле. И вот из за целиакии это может развиваться. И часто ещё это, знаете, так мерзко, незаметно. Вот тихонечко протекает это заболевание, что человек может годами ходить, мучиться, не понимать, че с ним происходит, какая-то вялость, какая-то слабость, апатия вздувает иногда непонятно на что. Ну,

74: Короче, такая вот вяло текущая история. И тут важно вовремя провести диагностику. Диагностика довольно простая. 1, это у нас есть анализ крови. Мы сначала смотрим на специфические антитела, если это подтверждается дальше мы идём и золотой стандарт. Сейчас биопсия делается фгдс.

75: Как в народе говорят, лампочку глотают, берут биопсию кишечника и смотрят. И там уже почти наверняка ставится диагноз. Ещё сейчас есть современные тесты, дыхательные, насколько я помню. Но это здесь подробнее. Лучше гастроэнтерологии расскажут, чем я. У нас, кстати, был подкаст с гастроэнтерологом, там тоже

76: Можете посмотреть, мы эту тему обсуждали, подытоживая про хлеб кому можно хлеб всем с диабетом, без диабета, худеющим, набирающим, без разницы только, если у вас нету аллергии на хлеб подтверждённой целиакии непереносимой.

77: Глютена, и если вас не вздувает, и то если сдувает, мы не полностью исключаем, а вот сокращаем, находим оптимальную дозу, что-то такое про отказ от глютена. Я знаю, что последние лет 5 это вот эта была чёртова мода про то, что всем людям вообще на свете нужно отказываться от глютена, а то это я

78: Иммунные процессы, воспаление всего тела происходит, кишечник отваливается, микрофлора страдает акне развивается на коже. Это все мифы, прыщи на лице никак не связаны с питанием. Это самостоятельное заболевание кожи. Дерматологи об этом кричат адекват.

79: Дерматологи об этом кричат, и у нас тоже был подкаст с дерматологом, где он это подтверждает, коротко скажу нужно лечить кожу, а не отказываться от глютена. Все остальное в принципе мифы. Всем на свете отказываться не надо. Поверьте, это очень неудобно и неприятно. Постоянная безглютеновая диета, но только.

80: Можно есть и рисовое пиво, пить. Больше ничего, сколько хлеба можно есть четверть от приёма пищи. Вот по правилу гарвардской тарелки. Повторюсь, это такой же углевод, как любой другой. Вы можете в каждый приём пищи четверть оставлять на цельнозерновые продукты.

81: Которым является цельнозерновой хлеб, когда есть утром, днём, вечером тоже есть поверье, что ни в коем случае вечером после 6 нельзя есть хлеб, иначе он прямо идёт в жир. Напомню, как эксперт, который работает в плане снижения веса, можно есть в любое время суток это не влияет. Влияет

82: Суммарный колораж на горизонте месяц даже не дня, потому что мы все-таки животные, и животное могло есть что в 3 часа дня, что в 3 часа ночи, когда есть еда, тогда он её и el ваш желудочно кишечный тракт справится. Магии никакой не происходит, что после 16:00 18:00.

83: Наше тело такое как золушка. Все, мы теперь жир запасаем. Вообще ваше тело не знает, который сейчас час. Ну, нет такого понятия в нашем теле, как часы. Биологические часы есть, но они зависят от солнца, там, от количества света, которое существует, тому подобное. А вот что сейчас там 21 40.

84: Тело не знает, что сейчас не в курсе, оно не знает, что сейчас запасать жир, не запасать жир колораж вот колораж важен, поэтому можете даже хоть перед сном есть если это вписывается в суммарную калорийность, все в порядке ну и конечно про бездрожжевой хлеб ещё 1 распространённый миф про то.

85: То, что дрожжи, которые используются при приготовлении хлеба, потом остаются у вас в кишечнике и развивается грибок кишечника, который потом невозможно вывести, и вас вообще тянет на сладкое, потому что у вас грибок в кишечнике.

86: Ну, знаете, я вот не прогуливал уроки в школе, и я как бы знаю, что дрожжи при высокой термической обработке, без коей невозможно приготовление хлеба убивает дрожжи. И вот в буханке хлеба нет дрожжей, которые вы едите там, они уже все.

87: К сожалению, от высокой температуры, помянем, погибли что дрожжевой, что бездрожжевой хлеб они отличаются только по вкусовым качествам, но если вам нравится на вкус больше бездрожжевой хлеб, пожалуйста, не отнимаю, но если вы мучаетесь, душитесь бездрожжевым.

88: Хлебом якобы из за пользы какой-то то я вас разочарую, он никак не отличается ни по составу, ни по сути от обычного хлеба. Ну и по цене ееще бездрожжевой, насколько я помню, намного дороже. Надеюсь, вам понравился ролик про хлеб. Напишите в комментариях. Какой ещё продукт вы

89: Хотите, чтобы я сделал разбор? Вообще понравился вам этот формат? Не понравился? Ну вот экспериментиру.