0: Похудеть на 15 килограмм. За 3 месяца мы обсудим, что блокирует похудение, что помогает похудеть, какие факторы в питании, в препаратах, в метаболизме. Помо.

1: Помогают быстро похудеть и самое главное, сохранить вес. После снижения начнём мы с вами с ошибок, которые блокируют похудение. 1 ошибка это жёсткие запреты. Если раньше мы ели все, что не

2: Приколочено. Не отказывались от шашлычков, от тортиков, от пива. И тут мы решили сесть на жёсткую диету пару дней жёсткой диеты. Сахар в крови ниже привычного нет сил, нет энергии, мы срываемся, то есть

3: Если мы хотим реально эффективно снижать вес, наша задача менять питание плавно, чтобы для нашего мозга, для нашего гормонального фона не было стресса. 2 частый фактор, который блокирует похудеь.

4: Это лишние перекусы, сюда же относятся напитки, лето это сезон напитков, лимонад, зелёный чай, да, которых сейчас море в продаже. Вот эти вот зелёные чаи, даже на которых написано зелёный чай.

5: С лимоном низкокалорийный. Переворачиваем упаковку и сзади видим в составе либо сахар, либо фруктозу, либо сироп топинамбура сироп агавы, то есть те вещества, которые содержат усвоя

6: Углеводы. То, что поднимает уровень сахара, крови, поднимает уровень инсулина главного анаболического гормона, который повышает аппетит и даёт набор веса, в 1 очередь в области талии, то есть растёт не

7: Ненавистный наш спасательный круг и инсулин это тот гормон, который отвечает за накопления. Я бы сказала, что инсулин это бешеный кладовщик, который все тянет, тянет, тянет, тянет в свой склад дела.

8: Нам запасы, где на талии, на бёдрах, на руках, на боках. И в итоге у нас толстая талия жир над джинсами нависает летом купальник открытый, одеть не можем, и наша задача, чтобы начать быстро.

9: Худеть инсулин, усмирить. То есть мы снижаем инсулин, у нас снижается аппетит, и у нас легко уходит жир с живота. Следующая ошибка, которая не даёт похудеть огромному количеству людей.

10: Это ранний ужин, кто-то скажет доктор, что вы говорите? Всегда же говорили, что нужно ужинать до 6 вечера. Кто это говорил, советские диетологи, когда в Советском союзе, когда был строгий график работы?

11: С 8 до 5, да, или там с 10 до 6 люди приходили домой рано, ложились спать в 10 часов вечера. Если вы ложитесь спать в 10 часов вечера, вы напишите в комментариях, кто ложится спать в 10. Мы сейчас все дружно повосхищаемся вами.

12: Если вы ложитесь спать в 10 вечера, ужин в 6 нормально, 4 часа до сна нормально. Но если вы ложитесь спать, как большинство моих пациентов, в 12 часов вечера, в час ночи, в 2 часа ночи.

13: Ужин в 6, отбой в 12 часов вечера, 6 часов голода, 6 часов голода мало кто выдержит. А если нарушен энергообмен со щитовидочка не идеально. А это у многих людей с надпочечниками не

14: Идеально сахар крови нестабильный, то за эти 6 часов голода у нас несколько раз будет падение сахара, выброс гликогена, сжатого сахара печенью, скачки сахара, скачки инсулина, дикий аппетит и cello.

15: Человек либо наедается перед сном, либо ещё хуже ситуация. Человек ложится спать, голодный, у него все мысли около холодильника. То есть просто человек лёг и не может спать от голода. И что происходит?

16: Человек ночью идёт к холодильнику и происходит срыв на edu, ночью история из практики это моя пациентка, которая хотела слишком быстро похудеть, и она говорит доктор, вот у меня мероприятие, мне нужно, она худела к

17: Свадьбе. Мне нужно к свадьбе быстрее, как можно быстрее похудеть. Там буквально за 3 месяца нам нужно было похудеть. Хорошо? Расписываю ей диету, даю ей препараты. Она приходит через 2 недели, говорит, доктор, я срываюсь, я говорю, что вы делаете? Она говорит,

18: Ну, я решила ваш ужин по диете пропускать. Я говорю, и что она говорит, ну что, утром просыпаюсь, вся постель в фантиках. Мужу говорю будущему, че, ночью конфеты жрёшь? А он сладкое не любит. Он говорит, нет, я, говорит, ночью ничего не

19: Жру я ночью сплю. Это, говорит, ты ночью идёшь к холодильнику, идёшь на кухню и ешь конфеты в постели. Она говорит, а я этого не помню. Утром, то есть как будто бы в меня вселяется какая-то голодная тварь, которая меня зашкварник тащит к холо.

20: Холодильнику и заставляет меня переедать. Почему? Потому что у человека неидеальная щитовидка, неидеальные надпочечники, нестабильный сахар, и она, пропуская вечерний ужин, который был полезный по диете, срывалась на сладкое. Ночью она

21: Срывалась на конфеты. Есть люди, кто срывается на сладкие йогурты, на фрукты, на бутерброды с колбасой. 1 у меня мужчина в практике срывался на детские творожные сырки в шоколаде. У него 2 маленьких ребёнка. Всегда вот эти вот всякие сырочки творожные, всякие.

22: Детские сладости. И он говорит, я за ночь съедаю все сладкое из холодильника, что жена покупает детям. Почему? Потому что эти люди пропускают ужин, и когда мы поговорили, что ужин необходим ужин за 3 часа до сна,

23: Чтобы у вас не было дикого голода ночью, если вы ложитесь спать в 12 часов вечера в 8, в 9, у вас ужин не в 6 вечера, не в 5, не в 7, а в 8, 9, то есть за 3 либо за 4 часа до сна, чтобы у нас не

24: Не упал сахар, чтобы у нас не было дикого голода вечером и чтоб вечером вы холодильник не разоряли в ночное время. Поэтому ошибку в виде слишком раннего ужина мы убираем. Частая ситуация, когда пациенты пошли на спорт. Говорят, Ольга Михайловна,

25: У меня после работы тренировка. Домой я приезжаю в 9, а то и в 10 вечера. Но неужели мне есть на ночь? Если мы приехали поздно, то мы делаем маленький приём пищи. Может быть, помните, 1 время была популярна теория?

26: Повышение гормона роста яйцами. Кто помнит? Ну так вот, когда вечером врачи диетологи рекомендовали съедать белок 1 либо 2 яиц перед сном. И вот для тех людей, кто очень поздно приезжает домой, например, в 10 вечера,

27: Возвращаетесь домой. Понятно, что полноценный такой объёмный ужин со стейком из говядины, либо из баранины с овощным салатом, с оливковым маслом. Вы не будете делать, но съесть сухой белок и немного клетчатки для гормона, сна для

28: Гормона роста, который нам помогает похудеть, который нам сжигает наши лишние жиры ночью нам надо. Поэтому, если вы приехали поздно, пожалуйста. 2 белка отварного яйца для мужчин, 3 4 белка. Можно для женщин парочку Белков.

29: Достаточно либо белковый омлетик просто прекрасно, либо кальмар отварили нежирную рыбку запекли минтай, треска, сухая рыба, просто прекрасно белок и клетчатка, овощной салатик, огурцы, помидоры.

30: Капусточка, вся наша зеленушка это святое. Кто говорит, доктор? Не хочу я эти яйца варить, этот омлет делать. Ну, давайте мне что-нибудь попроще. Ну хорошо, попроще выпили протеин, но протеин правильный, который будет помогать снижать инсулин.

31: И снижать вес ночью, то есть не сывороточный протеин, не белки молока, а белки, которые имеют низкий инсулиновый индекс. То есть изолят говяжьего протеина, либо яичный протеин выпили.

32: Протеиновый коктейль зажевали болгарский перец, сельдерей, капусточку. Что вам нравится, какая вам нравится клетчатка, и пошли совершенно спокойно купаться, отдыхать, читать перед сном, то есть пропускать ужин ни в коем случае нельзя, если мы хотим похудеть.

33: А не срываться с диеты и быстро худеют не те люди, кто голодают, худеют быстро 15 20 килограмм за 3 месяца те пациенты, кто регулярно питается, у кого завтрак, обед, ужин по расписанию.

34: И у нас сначала быстро уходит вода, то есть первые 3 4, а то и 5 килограмм уходит вода. Человек слился на фоне здоровой диеты. Когда мы сладкое убрали, белую муку убрали, у нас вода Переста.

35: Стала стоять в организме. Сначала вышла вода. 2, 3, 4, 5 килограмм в зависимости от стартового веса. И это происходит быстро. Очень часто пациенты, которые идут в школах питания с введением у меня, у наших врачей, они прям

36: Пишут, доктор, а у меня за 1 неделю 3 с половиной килограмма ушло. Это вообще нормально? Или это слишком быстро? Это нормально? Мы слили воду. Дальше у нас будет более плавно снижаться вес 1, полтора.

37: 2 килограмма в неделю реально снижать вес на фоне здоровой диеты при разогнанном метаболизме. То есть, если у нас гормональный фон быстрый, мы худеем быстро, если у нас гормональный фон замедлен, то есть функции

38: Щитовидки снижена, надпочечники работают плохо, тестостерон низкий, то даже на голодовках у нас вес стоит. Поэтому, если мы хотим худеть быстро, без голодовок, без жёстких диет, наша задача

39: Разгонять метаболизм. Соответственно, как питаться сытно и худеть. 1 это здоровый режим питания 3 раза в день либо 4 раза в день. Вы меня спросите, ну почему же не интервальное голодание, которое так популярно?

40: Потому что главные органы энергообмена это щитовидка. Надпочечники не любят длительного голода. Если мы выходим на интервальное голодание, когда у нас не идеальная работа щитовидки, а она у большинства

41: Современных людей. К сожалению, не идеальное, то на фоне интервального голодания, то, что было скрытое в плане нарушения функции щитовидки, нарушений, функции наших надпочечников, да, вторых наших органов, которые отвечают за

42: Энергообмен, были скрытые нарушения, интервальное голодание их подсвечивает, и мы из синдрома минимальной тиреоидной дисфункции, то есть неактивной работы щитовидки в рамках возрастных критериев переходим в гипотериоз, то есть

43: Выраженное снижение функции щитовидки, когда вес встал и многие люди, которые худеют сами, без поддержки врача, без сдачи анализов, худеть начали 1 2 месяца похудели, и вес встаёт в плато, а дальше начинает расти.

44: На фоне той же самой диеты. Почему? Потому что выявились проблемы со щитовидкой, с надпочечниками, с тестостероном, и, чтобы не выходить в это длительное плато, чтобы не уходить в откаты по весу. Наша задача весь период снижения

45: Поддерживать быстрый гормональный фон. Мы это делаем витаминами, микроэлементами, аминокислотами, определёнными добавками. Это все можно делать полностью натуральными препаратами и как правильно подбирать схе.

46: Для разгона щитовидки, чтобы у вас было больше сил, больше энергии, хорошее настроение для надпочечников, чтобы у вас было много сил, чтобы вы легко просыпались по утрам, чтобы у вас батарейка была полная, чтобы вы были бодры, энергичны, как

47: Разгонять тестостерон натуральными препаратами. Мои схемы препаратов в витаминах, в рабочих дозах и формах. Это все у нас в мастер классе энергия, заряди батарейку, там мы разгоняем метаболизм. В любом возрасте я вам даю наши схемы.

48: Схемы американские, европейские превентивной антивозрастной медицины, как в любом возрасте разгонять метаболизм, потому что на сегодняшний день медицина уже пришла к Такому состоянию, что мы можем поддерживать гормональ.

49: Фон молодого организма в любом возрасте ссылку на мастер класс я вам выложу, у вас часть уроков в записи, то есть вы их уже изучаете. А 30 числа, 30 мая у нас будет онлайн часть

50: Мастер класса, где у вас будут новые лекции, которые я сейчас для вас делаю по спортивным препаратам, по питанию о том, как с помощью различных спортивных схем повышать себе энергию, повышать себе либида, и ещё быстрее.

51: Снижать вес и ещё быстрее достигать результатов в энергии и в спорте. Я вам буду давать свои фишки, которые я применяю у себя и у своих пациентов, чтобы разогнать энергию, чтобы легко худеть, чтобы иметь высокое либидо и прекрасное настроении.

52: Так вот, идём дальше. Соответственно, гормональный фон скорректировали и весь процесс снижения веса мы подкручиваем гормональный фон, чтобы нам худеть быстро. Очень часто люди приходят за энергией. В итоге

53: И на следующей консультации они ого, доктор, а у меня - 7, а у меня - 10, а у меня - 15 килограмм. Хотя человек не менял питание. Почему? Потому что работа со щитовидкой, работа с надпочечниками, работа с тестостероном, с гормоном роста.

54: Меняет структуру тела, меняет фигуру. Человек подтягивается, человек худеет за счёт изменения гормонального фона. Что мы можем делать сами? 1 мы можем под наш гормональный фон перестроить режим питания утро.

55: Проснулись в течение первых 2 часов. Делаем завтрак обязательно для гормонального фона. Утром должен идти белок. Я думаю, кто меня долго смотрит? Вы это знаете. 2 яйца, кусок курицы, кусок рыбы, кусок говядины.

56: Творог, то есть обязательно съели белок. К примеру, я сегодня съела 2 яйца и кусок курицы. Плюс к овощному салату, плюс к гречневому хлебцу и плюс к фрукту, к мандаринке. То есть принципиально важно белок принципиально важ.

57: Но углевод это и для тестостерона, и для щитовидки, и для надпочечников сделали завтрак, и те витамины, которые разгоняют энергообмен, будь то витамин д, витамин ц, витамин б 12 мы пьём утром.

58: По витаминам у вас огромная лекция в мастер классе. Какие витамины, когда пить, как правильно подбирать дозировки, как правильно подбирать рабочие формы, чтобы у вас витамины усваивались, давали вам эффект. Это все в мастер классе будет снизу будет ссылка под видео.

59: Так вот, витаминки выпили, позавтракали, днём обязательно делаем себе обед, я прямо себе всегда ставлю будильник, потому что если у меня будильник не прозвенел, то от пациентов, от истории болезни, от ваших анали.

60: Я просто не оторвусь, потому что мне это очень интересно. Я обожаю свою работу. Ну так вот, прозвенел будильник, все пошли на кухню, пообедали обязательно белок, обязательно углевод немного полезных масел сдела.

61: Обед. Если у вас нет возможности никакой сделать обед, вы за рулём хорошо выпили протеин. Я обычно беру с собой говяжий протеин, съели капсулу омега 3 съели фрукт. Я чаще беру с собой мандаринки либо яблоки. Ну, то есть фрукты с невысоким.

62: Гликимическим индексом, кто может сделать полноценный обед, будь то рыба, булгур, там, кино, овощной салат, либо курица, гречка, овощной салат. Просто прекрасно. Кто у нас летом за городом хорошо поджарили шашлык.

63: Из чего вы любите? Из рыбы, из курицы, из говядины, из баранины, из свинины нежирной, кто её ест, тоже можно шашлык, кусочек серого хлеба, овощной салат совершенно нормально. Те же самые полезные продукты. Главное, чтобы овощного салата было.

64: Побольше, побольше, да, что называется, таблеток от жадности побольше, побольше. У нас вот овощного салата побольше, побольше. Поэтому завтрак, обед и ужин по ужину мы уже обсудили не рано, рано, как в каком-то идеальном мире, а под фактическую жизнь.

65: То есть за 3, за 4 часа до вашего фактического времени отбоя питание скорректировали, корректируем водный режим. Вы знаете, что у меня везде на столе чистая водичка. Идём, пьём воду, да, что называется, за

66: Наше здоровье в машине, чистая водичка на работе везде, везде, везде на тренировку всегда вода. То есть вода всегда с нами и пьём именно чистую воду. Хорошо вам не вкусно, просто чистая вода. Что можно добавить?

67: Добавляем в воду лимон лайм розмарин, пожалуйста, кто-то добавляет сельдерей огурчик, пожалуйста. Но самое простое это сок лимона либо лайм. Это просто прекрасно. Можно добавить лёд.

68: Можно сделать горячую воду это все просто прекрасно. Самое главное никакого сладкого, никаких сахара, Замов, кто любит летом делать лимонады, фрукты, ягоды, мед. Упаси господь для снижения.

69: Веса пить такой лимонад, фрукты, ягоды фруктоза, сок фруктоза и глюкоза, скачки сахара, скачки инсулина и в итоге набор веса. То есть если вы хотите реально худеть, мы пьём чистую воду без сладких добавок.

70: Это принципиально важно. Соответственно, увеличиваем чистую воду, увеличиваем белок, овощи и убираем голодовки и как базу, регулируем энергообмен. Соответственно, как разогнать метаболизм для лёгкого похудения.

71: Начинаем мы с базы, с самого простого и самого эффективного щитовидка и надпочечники по щитовидке помним ттг тиреотропный гормон центральный гормон, который показывает функцию щитовидки за последние 3 месяца.

72: При лабораторной норме от 0 4 до 4, оптимальный от 0 4 до 2. А если мы говорим про быстрый энергообмен, например, то, что себе поддерживаю я, чтобы выводить работу, спорт ребёнка, личную жизнь написать?

73: Книг, там новые семинары и так далее. Для вас я себе держу ттг 0 5 0 7, максимум до полутора полтора. Для меня уже некомфортно. То есть это уже не мой энергообмен, мне хорошо с ттг 0 5 0 7. Вот прям прекрасно.

74: Легко вставать по утрам, много сил после работы хочется пойти на велосипеде, покататься на роликах, покататься с ребёнком, поиграть, полазить. То есть, когда у нас реально много энергии. То есть 1, это щитовидка ттг привели в целевые показатели.

75: Т. 4 и т. 3. Периферические гормоны обязательно смотреть свободны т. 3. Потому что это то, что нам даёт максимум энергии Середина либо верхняя треть лабораторной нормы т. 4 и т. 3. Ни в коем случае не нижняя граница нормы 2 это над

76: Почечники по надпочечникам просто смотреть кортизол и ттг по крови малоинформативно, мы смотрим профиль по слюне в течение суток кортизола и тг. И у нас должен быть пик кортизола утром, а дальше сниже.

77: У кого утром низкий кортизол, а вечером он поднимается, это плохо, это будет мешать, похудеть и как работать с кортизолом, с г. Со щитовидкой. Я вам все в мастер классе про энергию рассказываю. С надпочечниками это всегда поэтапная.

78: Работа, то есть это и питание, и адаптогены, и витамины, минералы. С этим можно и нужно работать. Когда мы отрегулировали щитовидку надпочечники, мы смотрим, что у нас с углеводным обменом. То есть что у нас с инсулином, с сахаром

79: Гликированным гемоглобином. Если инсулин высокий, он будет мешать похудеть, он будет давать набор веса, он будет давать задержку жидкости, он будет давать срывы на сладкое, на мучное, на фрукты, ягоды, то есть на углеводы.

80: Инсулин можно и нужно снижать по снижению инсулина. У меня есть очень подробная школа с готовым меню, с подробными уроками, со схемами. Как же снижать инсулин и вес это школа похудения и снижения инсулина у меня на сайте Ольга па.

81: Глава рф если вы берете тариф с врачом, вас за руку врач ведёт в снижение веса так вот инсулин откорректировали, помним, что хороший инсулин натощак 4 5, кто прямо у нас совсем стройный, звонкий, даже может.

82: Опускать инсулин до троечки. Не у всех это получается. Но если у вас был инсулин 25, а вы его опустили до десятки, это уже прекрасный результат. При диабете 2 типа инсулин снижается хуже, поэтому у кого 2

83: Типа диабет инсулин можно и нужно контролировать и корректировать просто не ставим себе жёстких целей. То есть, к примеру, человек без диабета просто с лишним весом может в процессе снижения веса плавно, плавно, плавно дойти до инсулина 4 5.

84: И большинство моих пациентов доходят до этого инсулина. Я говорю, все молодец, дошли до цели по инсулину. Если же у человека диабет 2 типа, к примеру, инсулин на старте 30, а то и 40. Дойдём до десятки. Уже хорошо. То есть

85: Сравниваем себя с собой вчерашним, а не с Машей, Глашей и так далее. Не нужно равняться на других. Равняемся на себя, смотрим, что было со мной 3 месяца назад по анализам, что со мной сегодня, и понимаем, какая у меня динамика. Это

86: Самое главное, что ещё, когда мы инсулин, щитовидочку надпочечники откорректировали, теперь мы уже начинаем тонкие настройки, то, что дают максимальную энергию, то, что даёт либида в блеск в глазах.

87: Радость жизни это тестостерон, и это гормон роста. К сожалению, в нашей стране мало кто об этом говорит, хотя это напрямую влияет на то, сколько у нас сил, насколько у нас горят глаза, как мы переносим физнагрузки и как

88: Какая у нас структура тела, если тестостерон низкий гормон роста, то есть ифр 1 соматомедин це низкие, у нас дряблое, обвисшее тело. Это те люди, которые похудели, в том числе на препаратах. Неправильно, поху.

89: Основное слово это неправильно, препараты для похудения это не зло, зло, это неумение их использовать, и, к сожалению, многие врачи не умеют правильно применять препараты для похудения, потому что помимо самого препарата нужно дать

90: Сопутствующие вещества, которые будут поддерживать желчеотток, поддерживать белковый обмен, поддерживать щитовидку, поддерживать энергообмен, потому что если просто дать 1 препарат, особенно в большой дозе, это как кирпичом по голове.

91: Опа. И организм в шоке. А если мы потихонечку, помаленечку с поддержкой, с перинкой, мы прекрасно худеем. У нас подтянутое тело и подтянутое тело. Это белковый обмен, это витамины. Минералы, это уровень теста.

92: Она и это уровень гормона роста, и с ними можно и нужно работать в процессе похудения, потому что чем лучше у нас тестостерон, тем больше мышечной массы, тем больше энергии, тем лучше вы переносите физнагрузки и тем красивее вы.

93: Худеете, то есть вы получаете красивое подтянутое тело, а не обвисшие телеса. Поэтому тестостерон и гормон роста мы тоже контролируем и корректируем. Это касается любого возраста и в 50, и в 60, и в 70, и в 8.

94: Дети, в 90 лет можно и нужно корректировать эти гормоны. Главное это делать плавно, аккуратно, под контролем анализов. Поэтому, как все гормоны, которые отвечают за энергообмен, все, что мы здесь обсудили, а

95: Ещё и дгэа дгэа мало влияет на похудение, но дгэа это эликсир энергии. Он напрямую влияет на наше настроение. Память. Скорость мышления это эликсир молодости и дгэа про

96: Возрастной медицине в америке, в европе очень популярен. Почему? Потому что он даёт остроту ума, он даёт остроту ощущений. И как правильно контролировать, корректировать дг. У вас отдельная большая лекция в мастер классе это тоже

97: Можно и нужно корректировать, если мы хотим иметь много энергии, быстрый метаболизм. И когда мы с вами акцентируемся не на том, сколько граммов курочки мы съели, а на том, что у нас с энергией мы получаем резуль.

98: Так, по весу намного легче и намного быстрее, без вот этих вот слез и истерик. У меня сегодня + 200 грамм - 200 грамм. Да фиг с ними, с 200 грамм. Если у вас килограмм за неделю ушло, а то и 2 килограмма, то что у вас плюс.

99: - 200 грамм от того, что вы съели на 100 грамм курицы больше это неважно. Если энергообмен хороший, вес идёт легко, если энергообмен стоит. Да хоть мы привяжем себе телефон к руке там.

100: Сикретом с калаи, с другими различными устройствами, да, девайсами для похудения. Там каждую калорию будем считать если метаболизм стоит, вес тоже стоит даже на фоне голодовок, поэтому хотим снизить вес раз.

101: Гоняем метаболизм, уделяем умеренное внимание питанию без фанатизма, без жизни, с калькулятором. И тогда мы реально легко снижаем вес. Так давайте будем переходить к вашим вопросам, как обычно. Вопросы я читаю.

102: Из группы вконтакте по очереди кто у нас 1 зашёл на эфир, тот 1 задаёт вопросы, поэтому имеет смысл приходить на эфире вовремя так ставлю сначала старые, да так, 1 у нас irina доброе.

103: Утро, доктор, рост 170, вес 68. Ну то есть соотношение роста и веса по медицинским стандартам нормальное, но если мы хотим идти ближе к модельным параметрам, понятно, мы вес можем снижать в такой ситуации 47 лет.

104: Слушаю ваши лекции. Прошла марафон. Сведениям, умничка ввела белок 2 3 раза в день. Молодец. В 24 году похудела до 71 умничка, сейчас 76. То есть немного набрала. Видимо, немножечко подзабыли, что было в мара.

105: Фоне, принимаю эльтероксин, 75 ттг 0 8. Ну то есть ттг у нас приличный, но кроме эльтироксина, помните, у нас есть ещё препараты свободного т 3 и для многих на комби терапии энергии, конечно, побольше, но у нас есть с вами по

106: Подробный мастер класс про щитовидку там вот эти вот все тонкости про заместительную терапию гормональную мы разбираем повысилась мочевина 8 и 8 болезни, почек нет, а лт ст. В норме, не хотелось бы убирать белок, если придётся убирать, чем заменить.

107: Скажите, смотрите, по мочевине, когда вы сдаёте анализы 2 дня перед анализами, у нас умеренное питание и умеренная физнагрузка, если перед сдачей анализов хорошо поужинать шашлыками либо стейком из говядины в ресторане такой грамм.

108: 200 300 хороший стейк мочевина поднимется, то есть анализы мы сдаём на фоне умеренного питания, если даже на фоне умеренного питания у нас высокая мочевина, ограничиваем красное мясо, наваристые бульоны, как и по мочевой кислоте, выбираем более

109: Лёгкие виды белка, рыбка, индейка, курочка и разносим белок либо на 3, либо на 4 приёма пищи. Белок это продукт, который переваривать долго достаточно сложно. И поэтому большую порцию белка для

110: Организма переварить намного сложнее, чем 2 более умеренные порции. Поэтому когда мы хотим улучшить белковый обмен у пациентов, то мы либо белок на 3 приёма пищи разносим, либо на 4 помним правила ладони, что

111: В среднем для взрослого порция белка за 1 приём пищи, будь то рыба, курица, мясо в готовом виде в среднем равна его ладони ну, то есть, к примеру, на мой рост 180, у меня порция белка на выходе, да, кусок курицы рыбы в готовом виде грамм 150 107.

112: Если у нас девочка такая дюймовочка, красавица, да, 150 Ростом, понятно, у неё грамм 100 120 будет в готовом виде. Порция белка на выходе. Поэтому разнесите белок в течение дня более лёгкие виды белка больше чистой воды.

113: И без тяжёлых нагрузок сдаём мочевину, потому что если вы сходили на активную силовую нагрузку, потом анализы стали, конечно, они менее достоверны. Так Рита пишет с праздником. Да, друзья, всех с праздником, всех вам, всем вам здоровья, спокойствия.

114: Мирного неба. Это самое главное. Так, вопрос как правильно смотреть состав продукта по бжу, ну как берете продукт. Вот у вас передняя этикетка и задняя. Обычно на задней этикетке вы смотрите, сколько Белков, Жиров и углеводов

115: Подробно о том, как смотреть бжу как подбирать белки, жиры, углеводы, какие именно, в каких пропорциях у меня самая подробная информация в марафоне вкусное похудение. Как выбирать вкусняшки, как готовить пп вкусняшки у вас там огромная библио.

116: Кпп рецептов. У вас там моя гимнастика, чтобы разгонять энергообмен. Это вот не про нашу сегодняшнюю тему, да, конкретно про бжу. Это вот в марафоне вкусное похудение, он у меня на сайте есть. Можете его пройти, там прям самая подробная, самая современная информа.

117: Сколько Белков, каких Белков, по каким параметрам себе подбирать, как менять белок, углеводы, жиры в течение дня? Там вот прям все, все, все есть там и разгрузочные дни, меню и стандартные меню на разные калорийности. Пожалуйста.

118: Берите, пользуйтесь. Все для вас так Ирина пишет доброе утро. Начала принимать маку. Подскажите, с какими витаминами, минералами нельзя её принимать. Нужно смотреть по вашим анализам. Чего у вас много? Чего у вас мало. Мака перуанская это в 1 очередь.

119: Про повышение тестостерона, про повышение энергообмена. У нас в мастер классе про энергию есть по ней информация по витаминкам. Мы никогда не пьём витамины вслепую, потому что, к примеру, у человека высокое железо, высокий ферритин, высокий процент.

120: Насыщение трансферрина человек думает, ну, железо же нужно для энергии, нужно начинает пить лечебную дозу железа, к примеру, 100, 200 в сутки, и он уходит в избыток железа, страдает мозг страдает, печень тоже самое касается.

121: Который необходим для тестостерона, для щитовидки, в целом, для энергообмена меди и так далее. То есть как плохо избыток, так и дефицит плохо. И наша задача это выйти в золотую норму, а чтобы выйти в золотую норму,

122: Посмотрели анализы по анализам, подобрали, что именно, в каких дозах пить. Я вам все это рассказываю в мастер классе. Так Елена пишет. Здравствуйте, с праздником вас тоже с праздником 63 года. Диабет 2 типа, рост 161.

123: Вес 60 у нас Елена умничка, стройняшка. Компенсированный, гликированный 6 и 3. Принимаю. Осигли короткий инсулин. Все анализы в норме, умничка, кроме диабета. У меня много лет псориаз. Вот у кого псориаз. Обратите внимание.

124: На витамин д, на витамин а, на витамин е, на витамин ц и на цинк псориазы, экземы различные другие заболевания кожи. Д, а, цинк, ц. Прям хочется.

125: Верхней границы лабораторной нормы. Это принципиально важно, чтобы уводить кожные заболевания в ремиссию. Мази перестали помогать, доктор выписал уколы метотрексата, метотриксат это тяжёлой выписали фолиево, но последний анализ

126: Показал, что вырос креатинин. Ну то есть почкам тяжеловато, хотя до этого, 2 недели назад, был в норме. Может ли быть связан с метатрексатом? Может быть связано, чтобы его снизить? Идём к нефрологу. Это доктор, который улучшает функцию почек.

127: Вам могут назначить сорбенты, будь то энтеросгель, полисорб и тому подобное. Там экоэлемент тоже очень хороший сорбент. Вам могут назначить капельницы и коррекцию терапии. То есть бегом идём к нефрологу. Почки это не шутки. Ой, Елена сегодня с нами.

128: Елена, вас тоже с праздником получила вчера анализы, пишет Елена, 0 53 ттг. Умничка, т. 3 3 29 но вот т. 3 хочется повыше, он у нас по нижней границе нормы нам хочется повыше т 3 т че?

129: 4 десятка по нижней границе нормы. Я 2 года пью терамен половинка от 25. Можно рассмотреть 3/4 от 25, либо целую 25 и тироксин. Сохраняется низкая температура тела, сухость кожи не хватает.

130: Гормонов, в 1 очередь, я подумала про повышение свободного т. 3, т. 3. Всегда такой низкий, несмотря на терамен. Что делать? Можно поднимать дозу терамена да, ттг тогда совсем снизится. Смотрите, когда мы повышаем дозу терамена, мы снижаем дозу тироксина. То есть, если

131: У нас хороший ттг, но мы корректируем заместительную терапию, то мы в рамках 1 дозы можем просто менять пропорции и в отношении свободного т. 3, да, классика это приём утром, но мы можем разбивать на 2 3 приёма. Так тоже делают.

132: В америке. Поэтому тут в 1 очередь я бы покорректировала терамен так Маша пишет здравствуйте, с праздником да с праздником. На что провериться постоянная слабость, сонливость, целый день, ночной сон, при этом полноценный и хороший. Трево.

133: Плохое настроение и концентрация внимания, плохая переносимость физнагрузок, низкое либидо состояние, когда ничего не хочется, постоянные перекусы, тяга к сладкому и мучному, нет энергии, настроения даже общаться с людьми. Спасибо.

134: Мария, в 1 очередь проверить щитовидку ттг свободный т. 4 свободный т. 3 надпочечники обязательно проверить дг и кортизол по слюне 4 точки и проверить уровень инсулина и сахара крови. И вам вот по хорошему пойти в ма.

135: Мастер класс по энергии. Там я буду рассказывать, как это все восстанавливать, как себе энергию либида возвращать. Так Людмила пишет. Доброе утро, любимый доктор, у меня витамин д 144 при норме до сотки. Спасибо. Как снизить. Вот.

136: Это пример того, когда люди пьют высокую дозу витамина д длительно, без контроля анализов, витамин д, витамин а это жирорастворимые витамины. То есть они прекрасно копятся в нашем организме, если мы их долго пьём вслепую, без контроля.

137: Анализов без контроля врача. У нас они уходят в избыток по витамину д. Опасный избыток это полторы нормы и выше. То есть реально опасно. Это 150 и выше. Пациенты приходят с таким витамином д и 150, и 170, и 100 девянос.

138: Там они уже побочки все собирают. Избытка витамина д, витамин д, 144. Да, он в избытке, это передозировка, но он не страшный. Ну, то есть он не настолько страшен, насколько там 170 и так далее. То, что касается снижения витамина д, прекращаем принимать.

139: Витамин д, поддерживаем печень, поддерживаем почки. Больше физнагрузки, больше чистой воды. Все нормально. Метаболизм д регулируется магнием, регулируется цинком, регулируется к 2 мк 7. То есть посмотрите, что у вас с остальными витаминами, минералами и самое главно.

140: Главное, избегайте на будущее передозировок так, Андрей Андреевич, у меня так бывшего свёкра звали доброе утро с праздником, можно ли вместе использовать terzetto и редуксин? Можно, но по назначению врача, потому что оба сильные препараты тирзе.

141: Намного мягче, безопаснее все-таки это более современный препарат, то есть, если вы хорошо идёте с доктором на terzetto идём радуемся, если вам 1 terzetto не помогает, вы уже на максимальную дозу вышли, и вам доктор назначает редуксин можно, конечно, у них разный механизм работы.

142: Но редуксин, он пожёстче, то есть с ним, контролировать давление с ним, контролировать пульс, с ним контролировать качество сна. Много лет назад. Редуксин мы часто использовали. Сейчас есть более безопасные препараты, но в целом редуксин рабочий комбинировать несколько

143: Препаратов для похудения можно, если 1 препарат не даёт целевого результата, поэтому почему бы и нет. Но самое главное под наблюдением врача с регулярным контролем анализов это прям принципиально важно, потому что оба препарата такие прямо, ух, рабочие. Так,

144: Оксана пишет доброе утро. Инсулинорезистентность, пью сиафор лонг 750. Оксана, вопрос, сколько раз в день для взрослых людей стартовые дозы 500 тире 1000 в сутки, среднесуточные рабочие дозы препаратов группы метфор.

145: На сиофор глюкофаж полторы 2000 в сутки. Ну то есть доза 750 такая прямо совсем, совсем скромненькая. Я бы сказала, можно ли пить анасто берберин, есть ли от них польза? Ну, сиафор чуть посильнее, но комбинация более чем допустима, но опять же.

146: По назначению врача и инозитол, по назначению врача, и тем более берберин, поскольку он регулирует не только углеводный обмен, но и сильно влияет на желчеотток так Елена пишет здравствуйте, с праздником мне 43 года гипотериоз.

147: Принимаю эутирокс сейчас ттг 2 и 8 ну, Елена ттг 2 и 8 вспоминаете начало эфира если прослушали переслушайте, я эфир сохраню и вконтакте и на YouTube выложу потом он на RuTube выложится ттг 2 и 8 мне.

148: Честно говоря, не нравится хороший ттг 0 5, 0 7 полтора. Ну хорошо, до 2, ну, 43 года молодая женщина, ну, ттг 2 и 8. Это прямо неактивный метаболизм, климакс 39 лет. То есть ранний климакс, когда функция щитовидки снижается.

149: У нас очень часто проблема с половым спектром менопауза. Ранняя цикл сбивается, проблемы с зачатием, проблемы с фертильностью это прямо классическая история. И либида тоже падает ниже плинтуса. Поэтому тут поработать со щитовидочка клима.

150: 39 лет ранний артроз, гепатоз печени, жировой гепатоз, жировая дистрофия печени да, начинаем набирать вес. В структуре печени откладывается жир, в структуре поджелудочной тоже откладывается жир, вес снижаем, как у нас уходит подкожная жировая.

151: Клетчатка точно также из структуры печени, из структуры поджелудочной жировая, клетчаточная уходит, поэтому вес снижать можно, нужно так вот, гепатоз печени липоматоз, вес 83, рост 172, то есть прям избыток веса бляшки.

152: На сосудах шеи 25%, ну то есть уже прямо атеросклероз пошёл, назначен аторвастатин на пару месяцев. Можно ли в данной ситуации обойтись без статиной диетой? Смотрите, уровень холестерина напрямую зависит от r.

153: От щитовидки, когда у нас функция щитовидки снижается, метаболизм замедляется, у нас не только растёт вес, слабость, сонливость, отёки, вот эти вот все классические проявления, снижения, функции щитовидки, у нас ещё и растёт холле.

154: Если мы хотим снизить холестерин без Статинов, 1, что мы делаем, работаем со щитовидкой и с желчеоттоком, то, что касается бляшек 25%. Вам нужно поговорить с кардиологом в плане. Можно ли убрать, можно ли заменить? Да, потому что иногда меняют на

155: Розово Статин на Питова Статин, но то, что со щитовидкой работа будет улучшать липидный профиль, это 100%. Так, так, ну вот то, что можно ли дальше контролировать диетой холестерин? Нужно смотреть, какой именно холестерин, если у вас холестерин.

156: Но там статины все-таки нужны, если холестерин шестёрка, но часто со щитовидочка поработали, снизили до четвёрки и живём, радуемся так да, всех праздником. Так Вон, Юлия спрашивает про ретатив реторт это пептидный препарат, это следующее.

157: Поколение инкретинов после тирзе атидо, после terzetto Мунара синджара он намного жёстче, он намного сильнее, то есть только под наблюдением врача. Если пациенты на нём есть достаточно жёсткая история, рабочая, рабочая, но жёсткая, поэтому прям очень очень аккуратно так,

158: Да, всех с праздником. Мария пишет, как вы относитесь к сорбифер дурулес для поднятия железа. Врачи его назначают или лучше железо солга. Смотрите, старые препараты, которые аптечные, сорбифер, дурулес, феррумлек и так далее. Работают ли они?

159: Работают, и они до сих пор в рамках стационаров более чем широко используются, но они могут давать побочки на жкт. Есть люди, кто их прекрасно переносит, вообще их пьёт, анемию лечит. Все хорошо. Но главное, там-ка факторы железо добавляю.

160: Витамин ц, б, 12 фольку, вот это вот все, у меня есть мастер класс по железу. Можете изучить там прям подробно какие-то факторы, какие дозы и так далее, чтобы у вас железо усваивалось и железо шло в метаболизм. Если же у вас жкт вопросики

161: Там-то запор, то вздутие, там гастрит обостряется, колит обостряется, то сорбифер, дурулес, феррумлек и так далее могут давать обострения заболеваний жкт. И тогда мы выбираем более мягкие железа наподобие

162: Железо без глицинат, солгар торн, макслер, там гемофлекс и так далее. То есть смотрите по жкт, но в целом по препаратам железа и сорбифер, дурулес и феррумлек, они рабочие, то есть кто говорит, не работают, нет, они

163: Работают просто не все их хорошо переносят. Марина, пишет витамин, а ниже середины нормы в какой дозе принимать? Сколько по времени смотрите по дозам самые частые дозы витамина, а 10000 20000 30000 единиц чаще.

164: Всего мы стартуем с десятки на 2 3 месяца под контролем анализов, под контролем функции печени, потому что самое главное избежать избытка витамина, а печень его крайне не любит. Дальше мы смотрим по анализам, как у нас меняется витамин, а, к примеру, я

165: Витамин а очень длительными курсами я крайне редко делаю перерыв, но это особенность моей кожи. У меня врождённая сухость кожи, генетическая от отца. То есть я и отец, мы вот витамин, а витамин д омегу 3 цинк постоянно, постоянно все это пьём, чтоб поддерживать.

166: По верхней границе нормы уровня витамина а, витамина д, цинка, витамина ц и так далее. То, что влияет на кожу. Плюс я обязательно контролирую себе, своим родственникам и мужу, и родителям омега 3 индекс, потому что омега 3 индекс это не только кожа, это ещё и

167: Текучесть крови, то есть риски тромбозов и риски атеросклероза инсультов, инфарктов не только по влиянию на сосудистую стенку, сколько по влиянию на реологию, текучесть крови и плюс омега 3 напрямую влияет на мозг не сегодня.

168: Тема да, просто углубились, поэтому и r и d контролировать и цинк контролировать так katy пишет добрый день, если самостоятельно снизить вес, не получается сразу колоть уколы или можно начать с таблеток, нужно анализы посмотреть, а потом уже решать.

169: Уколы ли, таблетки ли, с чего начинать. Сейчас есть современные препараты таблетированные тоже достаточно сильные. То есть тут уже кому что нужно смотреть по анализам и по удобству, потому что кто-то из пациентов говорит, доктор, выпишите мне уколы, я вам все тере.

170: Или там сижара, или там мунджа. А раз в неделю буду колоть. И вообще мне хорошо. А кто-то боится Уколов, они укол видят, у них просто паника начинается. Ну тогда какие им уколы? Им тогда таблетки подбирать будем. То есть от человека зависит и от сопутствующих заболеваний. Это прям важно.

171: Так, Оксана пишет, как снизить инсулин, врач говорит десятка норма, десятка норма, если вы хотите иметь стабильный вес, либо легко набирать вес, тогда и 15, и 20 будет нормально под набор веса, кто хочет набирать вес, мы разгоняем инсулин.

172: Спортсмены ещё и подкалываются. Инсулин вчера Вон с мальчиком спортсменом, он профессиональный бодибилдер. Обсуждали его уровень тестостерона, сколько он себе колет там, какие курсы делает и так далее. Как он гормон роста себе колет и говорит, че то у меня плохо мышцы набираются.

173: Потому что уже 40 лет, да, у меня большинство знакомых уже 35, 40, 45, 50 лет. Ну и вот, значит, ему 40 лет, как бы, в этом году исполнилось. И он говорит, че то у меня как-то pulp плохо идёт. Я говорю, че у тебя с инсулином? Он говорит, а я, говорит, его никогда не смотрел. Я говорю, ну как так?

174: Выступал и Россию выигрывал. Но инсулин то надо смотреть. Хочешь активнее набирать вес, инсулин поднимаем. Обратная ситуация, хотим снижать вес, инсулин снижаем. Поэтому как снижать инсулин, диету, менять физнагрузки менять, добавлять препараты у меня огромная

175: Школа по снижению инсулина веса там готовое меню, там уроки как что менять там уроки по препаратам если вы берете тариф с врачом это самое эффективное когда доктор смотрит ваши анализы и dr под вас подбирает максимально эффективные для вас схемы сниже.

176: Веса инсулина. Так Наталья пишет доброе утро с праздником и чудесного дня, и настроения. Да, вам тоже Наталья начала худеть первые 7 килограмм снизила легко, умничка, потом ещё 7 медленно. Ну, то есть уже четырна.

177: Килограмм. У нас у натальи умница, всего цель 22 килограмма. Сейчас, скинув 14 килограмм, начала входить в плата. Посмотрите, что у вас со щитовидкой, с надпочечниками, с тестостероном, с инсулином. Диету соблюдаю, Колюсь, иджара, все показатели

178: Диабета привела в норму, это частая история. Когда мы начинаем снижать вес, сахар выравнивается, холестерин выравнивается, мочевая кислота выравнивается. Кстати, у кого у нас холестерин повышен, мочевая кислота повышена, я для вас школу похудения и снижения инсулина.

179: Сняла новые уроки про снижение холестерина, про снижение мочевой кислоты, потому что в целом лишний вес это проблема 3 видов обмена углеводного обмена, то есть инсулин, сахар жирового обмена липидного, то есть холесте.

180: Атеросклероз и пуринового обмена, то есть мочевая кислота. И когда мы правильно снижаем вес, мы в этот момент и сахар, и холестерин, и мочевую кислоту приводим в норму. Поэтому то, что вы сахар снизили, это все логично, вы молодец. Вес.

181: Streets потом медленно снижается, потом опять стоит что-то неправильно делаю. Или это норма ваш урок по плата в школе инсулинорезистентности проходила? Можете повторить урок если у вас был тариф с методичкой, перечитайте методичку, поменяйте физнагрузки.

182: Немножечко подкорректируйте препараты. То есть, когда мы выходим в плата, 3 самых простых способа выйти из плата. 1, кто прям у нас совсем ленивый, откорректировать медикаментозную терапию, 2 чуть чуть поменять.

183: Диету, то есть немножко сменить. Бжу, если вы шли с врачом, вы можете попросить возобновить введение врача, там оплатить, да, сколько нужно возобновить введение врача на месяц и поиграть с диетой. Там кто-то на буч выходит, кто-то чуть строже, чуть мягче диету делает. И 3 это

184: Физнагрузки, меняем банальный вид тренировок. Там вот сейчас лето, да, прекрасная погода, солнечная зумба табата, кардио, тренировки добавили снова из плата выскочили, но это сработает при сохранном гормональном фоне. То есть, если поплыла

185: Щитовидка и надпочечники. Их нужно докорректировать, поэтому анализы раз в 3 месяца реально сдавать нужно при похудении. Так Наиля пишет у ребёнка инсулин 54. Что делать? Бегом к детскому эндокринологу. У нас в команде Татьяна Геннадьевна берет.

186: Деток. Вот можно к ней либо к любому другому грамотному детскому эндокринологу. Это огромный инсулин, это огромный риск диабета 2 типа. Вот у нас Ольга пишет, ложусь спать. 21. Ольга, какая вы умница. Татьяна пишет, ложусь спать в 22, иногда и пораньше в 5 уже

187: Какие вы молодцы. Вообще шикарно. Так, Мария, пишет Ольга Михайловна, расскажите о причинах снижения функции щитовидки. Как часто нужно проверять взрослым и детям минимум 1 раз в год. Самые частые причины это йододефицит большая.

188: Часть территории нашей страны это йододефицитные регионы, йододефицит это 1 из главных факторов снижения функции щитовидки дефицит витамина д, дефицит железа, стрессы, дефицит белка, перегрузки, генетика ради.

189: То есть факторов множество, поскольку у нас последние несколько лет непрерывные стрессы, вот эта вот вся политика, экономика, там просто как новости прочитаешь, там не только щитовидка, там ещё и надпочечники с тестостероном ручкой помашут, поэтому новости читать не надо, кто хочет.

190: Щитовидку и надпочечники иметь здоровые. Вот. То есть причин много. Как часто проверять для здоровых людей раз в год. Если есть какие-то проблемы, раз в 3 месяца хорошо бы анализы смотреть. Так Галина пишет, как отказаться от сладкого конфетки мармелад.

191: Сладкий зефир. Люблю, что делать? Ну либо делать пп варианты на безопасных сахар озама, как это делать, я вам рассказываю, в марафоне худеем. Вкусно. Там мои любимые рецепты, потому что я тоже сладкоежка. Все удивляются как так? Вы врач, эндокринолог, диетолог, а можете чизкейк съест.

192: Могу и мармеладки могу съесть. Просто знаю, как это делать правильно, чтобы на пользу фигуре и гормональному фону, а не во вред. Я это вам в марафоне худеем вкусно рассказываю, все, все свои фишки вам раздаю. Так вот, соответственно, по сладкому, если вы лю,

193: Сладкое, либо есть под нагрузку, под тренировку, либо делать на безопасных сахара замах и обязательно приводить в норму инсулин лептин и восполнять дефициты, потому что если дефицит железа низкий ферритин, если низкий хром, низкий витамин д у нас будет

194: Тяга на сладкое так расскажите, как снизить мочевую кислоту Ирина пишет посмотрите, у меня отдельный эфир есть как снизить мочевую кислоту. Вк. YouTube RuTube он есть везде бесплатно изучите так Татьяна пишет, почему хочется солёное огурцы, рыбу.

195: Его не хватает в организме. Часто тяга на соль это надпочечники. Когда у нас надпочечники работают неактивно, у нас может припадать сахар, может припадать давление, человек начинает подъедать соль. Те люди, кто обожают соль и просто живёт.

196: Обнимку с соломкой это люди, у кого часто проблема с надпочечниками. Поэтому наша задача посмотреть, что у вас кортизол г по слюне 4 точки. Так Мария пишет, нужно ли снижать инсулин, если нет цели похудеть у всех?

197: Родственников, сахарный диабет. Если у вас инсулинорезистентность выраженная и генетика по диабету, то да, чтобы избежать диабета, мы инсулин приводим в норму. Так, 3 приёма пищи не наедаюсь, много не могу. За 1 приём появляются

198: Перекусы сладким. Екатерина, ешьте 4 раза в день в те дни, когда у меня тренировки, я тоже ем 4 раза в день, потому что быстрый обмен веществ. И да, все нормально. 4 раза тоже нормально. Так, то, что касается декстроза, безопасно ли при

199: Не особенно безопасно. Так Надежда пишет, как поднять мужу тестостерон десятка по анализам пьёт цинк, но 1 цинка мало по тестостерону. У нас подробные уроки в мастер классе по энергии. Можете изучать мужчинам тестостерон.

200: По верхней границе нормы держим. Если у мужчины начинает падать тестостерон, это печалька и по либида, и по энергии мужчина начинает депрессовать. Я мужу своему по верхней границе нормы тестостерон держу, потому что мне нужен активный муж. Мне не нужно, чтобы

201: У меня на диване валялся, я сейчас отцу своему тестостерон на верхнюю границу нормы вывела. Да папа уже не сильно молоденький, у дедушки дедушка у нас уже за 80, у него Середина нормы, тестостерон для его возраста нормально, ему не нужно бегать в стометровке, там бабушки огромные.

202: Давать, а молодым мужикам 40, 50, 60, прям верхнюю границу. Но самое главное поддерживать сердце и сосуды, следить за вязкостью крови, следить за давлением за гематокритом. Подробно посмотрите в мастер классе. Это прям, это не на 1 час разговор, это прям с утра до

203: Вечера можно говорить так. Ой, Вася, спасибо за добрые слова. Почему жировики по телу? Вопрос какой холестерин, что с инсулином? Почему в капсуле убирают косметически анализы? Сдаю часто по крови все хорошо, но общий анализ крови

204: То мало обязательно сдать полную биохимию, посмотреть весь липидный спектр, то есть по холестеринчику все посмотреть, инсулин, сахар посмотреть. Надежда пишет, как контролировать гормон роста ифр 1 соматомедин ц. Их можно выводить на верхнюю границу.

205: В 40 и в 60 лет, и даже естественным путём мы с маме естественным путём и фр. 1 до верхней границы подняли это более чем реально. Просто это вот планомерная работа. Ой, спасибо за добрые слова. Елена пишет, как вы худели специаль.

206: Ну, слушайте, я уже несколько раз рассказывала эту историю. Я была очень полная, у меня было ожирение, инсулинорезистентность. Из за этого я выбрала свою профессию. Это прям то, что я обожаю. Так, эльтера ИНН 500 для поднятия т 3. Поможет ли? Ну, эльтера ИНН это аминокислот.

207: Для поднятия т. 3 нужны и аминокислоты, и витамины, микроэлементы и препараты йода, то есть тут много факторов по щитовидке у нас есть отдельный мастер класс. Так Мария пишет пью псиллиум, появились трещины в углу рта.

208: Почему как будто бы хорошая флора вымылась, может быть, и с микробиотой вопросики что у вас с микрофлорой? И ещё могут быть вопросы с витаминами, минералами? Кто у нас налегает на клетчатку в избыточном количестве? Они могут на себя препараты, клетчатки, абсорби.

209: Витамины, минералы по заедам посмотрите витамины а, витамин д, витамины группы б, витамин ц, Евгения пишет сахар 7 и 2, ферритин 85. Ну, сахар то соответствует диабету, а ферритин запас железа. Нормально, так?

210: Ольга пишет эль карнитин, инозитол берберин, все в комплексе, действительно, эти препараты по действию дают эффект савика. Нет, ну не путайте бады с сильными препаратами, прям не путайте, мы можем к сильным препаратам добавить бады, но сказать, что какой-то bad

211: Медикамент. Ну нет, ни по сахару, ни по весу. Друзья, на сегодня мы будем заканчивать, потому что я ещё обещала ребёнку