Войти
Вставьте ссылку на видео из Youtube, Rutube, VK видео
Задайте вопрос по видео
Что вас интересует?
О чем это видео?
Дай краткий пересказ
Какая основная идея?
Перескажи видео
Пересказ
Расшифровка
00:00:00
Упражнения с гирей:
1. Проведены тренировки с гирями: чередование маха гири и кубковых приседаний (1 минута), тактического жима гири (2 минуты), высоких махов (3 минуты)
2. Использовались гири весом 32 кг и 24 кг
3. Продолжительность упражнений составляла по 1, 2 и 3 минуты соответственно
0: Rounds для тренировки с гирями 1 минуту чередуем мах гири и кубковые приседания.
1: Работаем с гирей. 32 килограмма.
2: 2 минуту тактический жим гири по длинному циклу работаем с гирей 24 килограмма.
3: 3 минуту высокие махи.